நீரிழிவு நோய்க்கு பேரீச்சம்பழம் பயன்படுத்தலாமா?

ஒரு பேரிக்காய் என்ன பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளைத் தடுக்க இது ஏன் உதவுகிறது மற்றும் சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது. அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க இந்த பழங்களை எப்படி சாப்பிடுவது. நீரிழிவு நோயைத் தவிர வேறு எந்த நோய்களிலிருந்து, இந்த பழங்கள் மீட்க உதவும். பேரீச்சம்பழங்களுடன் சாலட்களுக்கான சமையல்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய மதிப்புமிக்க உணவு உணவுகள் இனிப்பு பேரீச்சம்பழங்கள். அவை சிறந்த சுவை மட்டுமல்ல, குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கின்றன, தந்துகிகள் பலப்படுத்துகின்றன மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த பழங்களில் வைட்டமின்கள், ஆவியாகும், என்சைம்கள் நிறைந்துள்ளன.

பேரிக்காயின் கலவை:

• செரிமான பெக்டின் மற்றும் ஃபைபர்,
• துத்தநாகம், இது இன்சுலின் தொகுப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது,
• அயோடின், தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு,
• நரம்பு மண்டலத்திற்கான மெக்னீசியம்,
• இதயத்திற்கான பொட்டாசியம்,
• ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க இரும்பு,
• பி வைட்டமின்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அஸ்கார்பிக் அமிலம்.

ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, அன்னாசிப்பழம், பிளம்ஸ், திராட்சை மற்றும் செர்ரி போன்ற பழங்களை விட பேரிக்காய் சிறந்தது. இதன் காரணமாக, அவை குடலின் வேலையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, பித்த சுரப்பைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கலவைகள் யூரோலிதியாசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பேரிக்காய் சாறு ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியூரியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

இந்த பழங்களை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆரோக்கிய நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும். சிகிச்சைக்காக தவறாமல் மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், பல வகையான பேரீச்சம்பழங்கள் ஏதேனும் உடலுக்கு பயனளிக்கும். உலர்ந்த பழங்களைத் தயாரிப்பதற்கு ஒரு காட்டு பேரிக்காய் கூட பொருத்தமானது, இது குளிர்காலத்தில் மருத்துவ காபி தண்ணீர் தயாரிக்க பயன்படுகிறது.

இந்த உற்பத்தியின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள்

இந்த பழங்களின் கிளைசெமிக் குறியீடு தோராயமாக 34 ஆகும். நீங்கள் வகையை எவ்வளவு இனிமையாக தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நீரிழிவு நோயாளிகள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழங்களை சாப்பிடலாம்.

இந்த உற்பத்தியின் 100 கிராம், 42 கிலோகலோரி மற்றும் 10, 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே.

பேரிக்காயில் ஒரு சிறிய அளவு குளுக்கோஸ் மற்றும் நிறைய சுக்ரோஸ் உள்ளன, இது இன்சுலின் இல்லாமல் உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. எனவே, இந்த பழங்களை வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் பட்டியலிடலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு இந்த பழங்கள் என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும்

நீரிழிவு நோய்க்கான பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட முடியுமா, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த தயாரிப்பின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, இந்த பழங்களின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டு. அவை சர்க்கரையை குறைத்து பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள், சர்க்கரை இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பதால், இந்த பழங்களை கொஞ்சம், எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும், மேலும் நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, 1: 1 விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்த இந்த பழங்களின் புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரையின் குறைப்பை நீங்கள் அடையலாம். ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் அத்தகைய கிராம் 100 கிராம் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தணிக்க முடியாத தாகத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த நிலையில் உதவி உலர்ந்த பேரீச்சம்பழத்தை சுண்டவைக்கும். இந்த பானம் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க காய்ச்சலுக்கு உதவும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு இனிப்பு வகைகளின் புதிய பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை நோயால் பலவீனமடைந்து வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை ஆதரிக்கின்றன. ஒரு சிறிய அளவு பழம் கூட உண்ணினால் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயுள்ள பேரிக்காய் தந்துகி பலவீனத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த பழங்களின் டையூரிடிக் விளைவு புரோஸ்டேடிடிஸை குணப்படுத்தவும் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது எப்படி

மூல வடிவத்தில், இந்த பழங்களை வயிற்றுப் புண் அல்லது இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்கள் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஒரு மனம் நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு, அவற்றை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது, அவை இறைச்சிக்குப் பிறகு ஜீரணிக்க குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும்.

உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் கழித்து நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு பேரிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லது.

இந்த பழங்களை நீங்கள் தண்ணீரில் குடிக்க முடியாது. இது ஒரு வலுவான மலமிளக்கிய விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பேரிக்காய் காபி தண்ணீர், மாறாக, ஒரு பிணைப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு உதவும்.

நீரிழிவு நோயில், நீங்கள் மூல மென்மையான பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடலாம், மேலும் இந்த பழங்களின் கடினமான வகைகள் பேக்கிங்கிற்கும், சாலட்களை தயாரிப்பதற்கும் ஏற்றவை.

பேரீச்சம்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் பீட் ஆகியவற்றின் சாலட்

இது 100 கிராம் பீட் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை எடுக்கும், அதே போல் 50 கிராம் ஆப்பிள்களையும் எடுக்கும்.

பீட்ஸை வேகவைத்து, குளிர்ந்து க்யூப்ஸாக வெட்டவும். பேரீச்சம்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்களை அரைக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு தெளிக்கவும். சாலட்டை புளிப்பு கிரீம் அல்லது லேசான மயோனைசே கொண்டு பதப்படுத்தலாம், பின்னர் மூலிகைகள் தெளிக்கலாம்.

முள்ளங்கி சாலட்

இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 100 கிராம் பேரிக்காய், முள்ளங்கி மற்றும் மூல பீட் தேவை. அனைத்து கூறுகளும் அரைக்கப்பட்டு, உப்பு சேர்க்கப்பட்டு எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கப்படுகின்றன. சாலட் ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்டு மூலிகைகள் தெளிக்கப்படுகிறது.

கேள்விக்கு: டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான பேரீச்சம்பழம் இருக்க முடியுமா, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் வழங்குவதற்கும் இந்த நோயின் விளைவுகளைத் தடுப்பதற்கும் இந்த பழங்களை சாப்பிடுவது அவசியம் என்று பதிலளிக்கின்றனர்.

நீரிழிவு நன்மைகள்

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட சர்க்கரைகளின் எண்ணிக்கையில் பேரிக்காய் சாம்பியன் என்பது நீரிழிவு புதியவர்கள் உறுதியாக உள்ளனர். ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. பேரிக்காய் மற்றும் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

மேலும் இது புதியதாக பயன்படுத்தப்பட்டால் நன்றாக இருக்கும், வெப்பமாக பதப்படுத்தப்படவில்லை.

எடுத்துக்காட்டாக, 100 கிராம் பேரிக்காயில் - கிளைசெமிக் குறியீட்டு எண் சராசரியாக சுமார் 40, அதாவது ஒரு ரொட்டி அலகு.

கருவின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றி கலவை கூறுகிறது:

• பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் - சிறந்த சர்க்கரை மாற்றாக, மற்றும் இன்சுலின் இல்லாமல் செல்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
• நார் நிறைய குளுக்கோஸின் விரைவான முறிவைத் தடுக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, லேசான காலரெடிக் விளைவை அளிக்கிறது.
• கரிம அமிலங்கள் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிதைவின் செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது, இது இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
• வைட்டமின் ஏ ரெட்டினோபதி மற்றும் ஆஞ்சியோபதியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, பாக்டீரியா எதிர்ப்புடன் ஒரு மிதமான டையூரிடிக் விளைவை அளிக்கிறது, எனவே யூரோலிதியாசிஸ் தடுப்புக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• போதுமான பொட்டாசியம் இதயத் துடிப்பு மற்றும் தசை சோர்வு ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது.
• ஃபோலிக் அமிலம் இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்முறைகளை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இரத்த சோகை தடுக்கிறது.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்

பேரிக்காய் உண்மையான இன்பத்தையும் நன்மையையும் தர, நீரிழிவு நோயாளிகள் சில விதிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவையுடன் புதிய பழங்களை சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது. சிறந்த விருப்பம் கணையத்தை அதிக சுமை செய்யாமல் இருக்க, குறைந்தபட்ச சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட காட்டு வகைகள்.
• சிறிய மற்றும் பழுத்த, ஆனால் அதிகப்படியான பழங்களை தேர்வு செய்வது நல்லது.
• வீக்கம் மற்றும் வாய்வு தவிர்க்க ஒரு வெறும் வயிற்றில் பழம் சாப்பிட வேண்டாம்.
• புதிய பழங்களை இறைச்சி அல்லது புரத உணவுகளுடன் இணைக்கக்கூடாது.
• தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டாம்.
• காலையில் சாப்பிடுங்கள், முன்னுரிமை ஒரு தனி உணவில் லேசான சிற்றுண்டாக.

உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் பழத்தை தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

நீரிழிவு நோயாளியின் தினசரி கொடுப்பனவு இரண்டு நடுத்தர அல்லது மூன்று சிறிய பழங்கள், பல அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, 17.00 வரை சிற்றுண்டாக. மாலையில் சாப்பிடும் பழம் காலை ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைத் தூண்டும்.

அதிக அளவு கரடுமுரடான நார்ச்சத்து இருப்பதால், புதிய பேரீச்சம்பழம் பெப்டிக் அல்சர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களால், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட குடல் நோய்களால் கைவிடப்பட வேண்டும். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, பிற பயனுள்ள பொருட்களுடன் இணைந்து வெப்ப பதப்படுத்தப்பட்ட பழத்தை சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது.

ஒரு பேரிக்காய் பானத்தின் செய்முறை மற்றும் நன்மைகள்

கருவின் டையூரிடிக் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குணங்கள் புதிதாக அழுத்தும் சாற்றில் நன்கு வெளிப்படுகின்றன. அதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை பயன்படுத்தலாம், அதை தண்ணீரில் பாதியாக நீர்த்துப்போகச் செய்த பிறகு. பானமும் தாகத்தை நன்கு தணிக்கும்.

புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் பிற மரபணு நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஆண் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, புதிய அல்லது உலர்ந்த பேரிக்காய் - காட்டு விளையாட்டுடன் காம்போட் குடிப்பது பயனுள்ளது.

உலர்ந்த பேரிக்காய் பானம்

• 2 எல் கொதிக்கும் நீரில் 1 கப் உலர்த்தவும்.
• 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
• 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள்.
• அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.

சாலட் சமையல்

ஒளி சாலட்களுக்கு பேரிக்காய் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். இது மற்ற பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சீஸுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• வேகவைத்த கோழி மார்பகம், கடின சீஸ், ஒரு லேசாக வறுத்த பேரிக்காயை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். உங்கள் கைகளால் ருகோலாவை (அல்லது கீரை) உடைக்கவும்.
• ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து சீசன்.

• ஒரு சிறிய மூல பீட், முள்ளங்கி மற்றும் பேரிக்காய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பொருட்கள் தலாம் மற்றும் தட்டி.
• சிறிது உப்பு, எலுமிச்சை சாறு, மூலிகைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

• 100 கிராம் அருகுலா, ஒரு பேரிக்காய், 150 கிராம் நீல சீஸ் (அல்லது சற்று உப்பிட்ட ஃபெட்டா சீஸ்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சீஸ் மற்றும் பழங்களை க்யூப்ஸாக வெட்டி, அருகுலாவை உங்கள் கைகளால் கிழித்து, பொருட்களை கலக்கவும்.
• ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பருவம். அக்ரூட் பருப்புகளால் அலங்கரிக்கலாம்.

• 1/2 வெங்காயம், ஒரு பேரிக்காய், 250 கிராம் இறுதியாக நறுக்கிய சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். அரைத்த இஞ்சி வேர்.
• வெங்காயத்தை அரை வளையங்களில் மெல்லியதாக நறுக்கி, முட்டைக்கோசுடன் கலந்து 5 நிமிடம் எண்ணெயில் வறுக்கவும்.
• வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, இஞ்சி, லேசாக உப்பு சேர்க்கவும்.
• குளிர்ந்த காய்கறிகளை சாலட் கிண்ணத்தில் போட்டு, மேலே ஒரு பேரிக்காயால் அலங்கரித்து, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.

இனிப்பு சமையல்

நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைந்த கலோரி உணவு இனிப்புகளை பழத்துடன் சேர்த்து சமைக்கலாம்.

இது இனிப்பான்கள், ஓட்ஸ் மற்றும் தாக்கப்பட்ட முட்டை வெள்ளை ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகள்.

பேரிக்காயுடன் ஓட்ஸ் கேசரோல்

• 250 கிராம் உரிக்கப்படுகிற மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சூடான பாலில் 300 கிராம் ஓட்ஸை நீராவி.
• அனைத்து கலவை. சிறிது உப்பு, இலவங்கப்பட்டை, இனிப்பு, அடித்த முட்டை வெள்ளை சேர்க்கவும்.
• பேக்கிங் டின்களில் போட்டு அரை மணி நேரம் அடுப்பில் வைக்கவும்.
• ரெடி கேசரோலை விருப்பமாக ஒரு சிட்டிகை தரையில் கொட்டைகள் அலங்கரிக்கலாம்.

பேரிக்காயுடன் ஓட் ம ou ஸ்

• உரிக்கப்படும் பேரிக்காயை 250 கிராம், 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். ஓட் மாவு.
• பேரிக்காயை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, 300 கிராம் தண்ணீரை ஊற்றவும்.
• ஓட்ஸ் சேர்த்து 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
• சற்று குளிரூட்டப்பட்ட மசித்து கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும்.

பேரிக்காயுடன் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்

• 500 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, 500 கிராம் பேரீச்சம்பழம், ஒரு முட்டை, 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் ஓட்மீல் (2 டீஸ்பூன்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பாலாடைக்கட்டி அரைத்து, மாவு சேர்த்து, முட்டை சேர்த்து உரிக்கப்பட்டு, இறுதியாக நறுக்கிய பேரிக்காய் க்யூப்ஸ்.
• வெகுஜனத்தை ஒரு பேக்கிங் டிஷ் வைக்கவும். அரை மணி நேரம் உட்செலுத்த விடவும்.
• பின்னர் அடுப்பில் வைக்கவும், 180 ° C க்கு 40 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.

மேலும் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல் ரெசிபிகளை இங்கே காணலாம்.

• சோதனைக்கு, கரடுமுரடான மாவு (50 கிராம்), அரை கிளாஸ் தண்ணீர், 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். தாவர எண்ணெய், 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு.
• நிரப்புவதற்கு, ஒரு ஜாதிக்காய் கத்தியின் நுனியில் இரண்டு உரிக்கப்படுகிற பேரீச்சம்பழம், எந்த கொட்டைகளின் 50 கிராம், அரை எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உப்புடன் மாவு கலந்து, தாவர எண்ணெயுடன் தண்ணீர் ஊற்றவும். பிசைந்து.
• க்யூப்ஸில் பேரிக்காய், கொட்டைகள், ஜாதிக்காய், எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
• தூசி நிறைந்த மேற்பரப்பில், மாவை மிக மெல்லியதாக உருட்டி, நிரப்புவதை சமமாக விநியோகிக்கவும்.
• உருட்டவும், எண்ணெயுடன் கிரீஸ் செய்யவும். தங்க பழுப்பு வரை 200 ° C க்கு சுட்டுக்கொள்ளவும்.

வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்ட பழம் புதிய பழங்களை விட அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. ரொட்டி அலகுகளை எண்ணும்போது இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் எல்லாவற்றையும் தங்களை இழக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. பேரிக்காய் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவற்றுடன் மட்டுமே உடல் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து பெறுகிறது. விஞ்ஞானிகள் தினசரி உணவில் உள்ள இனிப்பு பழங்கள் ஆன்மாவை பலப்படுத்துவதோடு மகிழ்ச்சியின் உணர்வையும் தருகின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளனர். முக்கிய விஷயம் அளவைக் கவனிக்க வேண்டும்.