மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்க முடியுமா, எவ்வளவு விரைவாக அதைச் செய்ய முடியும்?

கொலஸ்ட்ரால் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் பல செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த பொருளின் அதிகப்படியானது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்புத் தகடுகளால் கப்பல் முற்றிலுமாகத் தடுக்கப்பட்டால், ஒரு அபாயகரமான விளைவும் சாத்தியமாகும்.

அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து விடுபட, வாழ்க்கையின் சரியான அமைப்பு தேவை: தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை உணவில் இருந்து அகற்றி, சாத்தியமான உடல் செயல்பாடுகளை உறுதிசெய்து, நிச்சயமாக, பொருத்தமான மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஊட்டச்சத்தை நிறுவுவது அவசியம். மாற்று மருந்தும் உதவக்கூடும்.

கட்டுரையில், வீட்டிலுள்ள கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைப்பதற்கான கேள்வியை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வோம்: கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே - வீட்டிலேயே கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைப்பது, நேர்மறையான விமர்சனங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கும்போது.

எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எந்த வகையான விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யலாம், எந்த மருந்து மற்றும் பாரம்பரியமற்ற முறைகள் சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு லிப்பிட் அல்லது அதிக மூலக்கூறு எடை கலவை கொண்ட கொழுப்பு ஆல்கஹால் ஆகும். இந்த கூறு உடலின் பாதுகாப்பான செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்கிறது, மேலும் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் முக்கியமான ஹார்மோன்களின் தொகுப்பிலும் பங்கேற்கிறது.

மொத்த வெகுஜனத்தில் சுமார் 80% அளவில் கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் 20% பொருள் வெளியில் இருந்து உணவுடன் உட்கொள்ளப்படுகிறது. கல்லீரல், மூளை, தசை செயல்பாடுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் இந்த பொருள் அவசியம்.

கூடுதலாக, அதன் பற்றாக்குறையுடன், பாலியல் ஹார்மோன்களை போதுமான அளவில் தயாரிக்க முடியாது. இந்த பொருள் இரத்த நாளங்களில் மட்டுமல்ல: உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு: இது இரத்தக் குழாய்களில் மட்டுமே கொத்துக்களை உருவாக்குகிறது.

ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் அசாதாரணமாக செல்லத் தொடங்கினால், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு உயர்கிறது. இந்த வழக்கில், பொருள் படிகமாக்கி இரத்த நாளங்களுக்குள் குடியேறுகிறது. குறிப்பாக இந்த செயல்முறை மோசமான கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுவதால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது குறைந்த அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு விரைவாக சிகிச்சையளிப்பது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நெட்வொர்க்கில் கிடைக்கும் மதிப்புரைகள் உடனடியாக "எதிர்ப்பு ஸ்கெலரோடிக்" உணவை உருவாக்கும் "பாதைக்கு" உங்களை வழிநடத்தும். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மெனுவிலிருந்து "கெட்ட" கொழுப்பின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை அகற்ற உதவும். இந்த சிக்கலை தீர்க்கும் நோக்கில் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான சில முக்கியமான பரிந்துரைகளை நாங்கள் தருவோம்.

பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

பாதாம்

• இந்த சிக்கலில் அதன் நன்மைகளின் அடிப்படையில் வேறு சில தயாரிப்புகள் இந்த நட்டுடன் ஒப்பிடலாம். பாதாம் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் கலவையில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ காரணமாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

சிட்ரஸ்கள் மற்றும் ஆப்பிள்கள்

• பெக்டின் நிறைந்த பழங்கள் வயிற்றில் ஒரு பிசுபிசுப்பு வெகுஜனத்தை உருவாக்குகின்றன, இது இரத்தக் குழாய்களில் நுழைவதற்கு முன்பு அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது.

வெண்ணெய்

• இந்த காய்கறி இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களில் நன்மை பயக்கும். அவர் தனது கொழுப்பு நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மூலம் மோசமான கொழுப்பை விரைவாக நீக்குகிறார் என்பதற்கு நன்றி. கொழுப்பின் அளவு இன்னும் “அளவிடப்படாமல்” இருக்கும்போது வெண்ணெய் பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை சராசரி மட்டத்தில் வைக்கப்படுகின்றன.

ஓட் தவிடு

• வீட்டில் கொழுப்பைக் குறைக்க ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவான வழி.

அவுரிநெல்லி

• இந்த வடக்கு பெர்ரியில் ஸ்டெரோஸ்டில்பீன் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவை இயல்பாக்குவதில் நன்மை பயக்கும்.

கடல் எண்ணெய் மீன்

• சால்மன், டுனா அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன - நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்துக்கள். சாதாரண கொழுப்பின் அளவைப் பராமரிக்க, இதுபோன்ற 100 கிராம் மீன்களை வாரத்திற்கு ஓரிரு முறை சாப்பிட்டால் போதும். உணவில் மீன் சேர்ப்பது இரத்தம் கெட்டியாகாமல் இருக்க உதவும், மேலும் இரத்தக் கட்டிகளிலிருந்து இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கும்.

வீட்டில் இரத்தக் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி, மக்கள் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் கொடுக்கும் மதிப்புரைகளைச் சொல்லுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சில இங்கே வழங்கப்பட்டுள்ளன.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கொழுப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும், அதன் இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

வெண்ணெய் பதிலாக, காய்கறி முன்னுரிமை கொடுங்கள். குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் அதன் வகைகள்:

எண்ணெய்கள் சுத்திகரிக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டும். சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளை அலங்கரிக்க புதிய தாவர எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நிச்சயமாக, கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பும், விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்பு உணவுகளை கைவிடுவது அவசியம்: பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பிற. தானியங்கள், தாவர எண்ணெய்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் விதைகளை போடுங்கள்.

முட்டை, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளையும் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். ரொட்டி தேவைப்பட்டால், அது முழு தானியமாக இருக்க வேண்டும், கரடுமுரடானது. இடைநிலை கூட பொருத்தமானது.

ஃபைபர் உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அதில் பெரும்பாலானவை காய்கறிகளில் உள்ளன: முட்டைக்கோஸ், பீட், பச்சை சாலட் மற்றும் பிற. நீங்கள் ஆயத்த இழைகளையும் வாங்கலாம்: இது மருந்தகங்களிலும், கடைகளில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து துறைகளிலும் விற்கப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான முறைகள் அற்புதமான மதிப்புரைகள். நமது மூதாதையர்கள் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் பல பயனுள்ள மற்றும் எளிய வழிகளைக் கண்டுபிடித்தனர். அதன் நேரடி குணப்படுத்தும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, பாரம்பரியமற்ற தீர்வுகள் முழு உயிரினத்திலும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சிறந்த சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

பூண்டு எண்ணெய் அதிகப்படியான கொழுப்பின் தீவிர நிகழ்வுகளை கூட சமாளிக்கும். தயாரிப்பைத் தயாரிக்க, பத்து கிராம்பு பூண்டு ஒரு பத்திரிகை மூலம் தள்ள வேண்டியது அவசியம், பின்னர் அதை அரை லிட்டர் அளவு ஆலிவ் எண்ணெயில் சேர்க்கவும். உட்செலுத்தப்பட்ட ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் சாலட், பிற உணவுகளில் சேர்க்க பூண்டுடன் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

கொழுப்பு மதிப்புரைகளுக்கான சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் கலக்கப்படுகின்றன. எனினும், ஆல்கஹால் பூண்டு டிஞ்சர் போன்ற ஒரு கருவி கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வீட்டு முறையாக ஏகமனதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதை சமைக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் முந்நூறு கிராம் நறுக்கப்பட்ட பூண்டுக்கு வற்புறுத்த வேண்டும்.

ஒரு வாரத்திற்கு சற்று அதிகமாக நீங்கள் இருண்ட இடத்தில் வலியுறுத்த வேண்டும். சிறிய அளவுகளுடன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டுகள், படிப்படியாக 20 சொட்டுகளாக அதிகரிக்கும். இந்த “மைல்கல்லை” கடந்து சென்ற பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் இரண்டை அடையும் வரை தினமும் சொட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள். மொத்தத்தில், பாடநெறி இரண்டு வாரங்கள் ஆக வேண்டும்: ஒரு வாரம் - அளவை அதிகரிக்க, அதே அளவு குறைக்க.

விளைவைத் தணிக்க, கஷாயத்தை பால் குடிப்பதை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை அரிதாகவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது: மூன்று ஆண்டுகளில் ஒரு படிப்பு போதும்

கொலஸ்ட்ரால் மதிப்புரைகளுக்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்துவது மிகவும் சாதகமானது. எடுத்துக்காட்டாக, லிண்டன் பவுடர் ஒரு சிறந்த வாய்வழி நிரப்பியாகும், இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. தூள் தயாரிக்க, உங்களுக்கு உலர்ந்த லிண்டன் மலரும் (மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது) தேவை.

மலர்கள் ஒரு காபி கிரைண்டரில் தரையிறக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக ஒரு மாதம். பாடநெறிக்குப் பிறகு, நீங்கள் இரண்டு வார இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், பின்னர் மற்றொரு மாதத்திற்கு தூளை எடுத்து, தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

புரோபோலிஸின் டிஞ்சர், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 7 சொட்டு அளவு எடுத்துக்கொள்ளப்படுவது, கொழுப்பைக் குவிக்கும் பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான பொருளை வெளியே கொண்டு வரவும் உதவும். பாடநெறி 4 மாதங்கள்.

மஞ்சள் காமாலை இருந்து வரும் kvass போன்ற கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள நாட்டுப்புற தீர்வு பலருக்குத் தெரியும். புல் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், அல்லது முடிந்தால் சுயாதீனமாக சேகரிக்கலாம். ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்ட kvass கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

தவிர, மேலும்:

• நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது
• எரிச்சலை நீக்குகிறது
• தலைவலியுடன் உதவுகிறது
• இது அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

கெட்ட கொழுப்பை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட, தங்க மீசை போன்ற ஒரு செடியும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு தங்க மீசையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கஷாயம், வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அதிகரிப்பைத் தடுக்க முடியும்.

காலெண்டுலா டிஞ்சர் பிரச்சினையை தீர்க்கவும் உதவும். இது உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 25-30 சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பாடநெறி ஒரு மாதத்திற்கும் குறையாது.

புதிய அல்பால்ஃபா புல் (நீங்கள் அதைப் பெறலாம் அல்லது அதை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ள முடிந்தால்) - குறுகிய காலத்தில் கொழுப்பைக் குறைப்பது நன்றாக இருக்கும்.

Sequestrants

இந்த பொருட்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பை விரைவாக நீக்குகின்றன. தவிர, வயிற்று சுவர்கள் வழியாக கொழுப்பு லிப்பிட்களை உறிஞ்சுவதை அவை இன்னும் நிறுத்துகின்றன.

மிகவும் பொதுவான தொடர்ச்சிகளில் இது போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்:

மருந்துகள் பாதிப்பில்லாதவை, மற்றும் பல கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதால், மருத்துவருடனான உடன்படிக்கைக்குப் பிறகுதான் தொடர்ச்சிகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, மற்ற மருந்துகளைப் போலவே அவற்றின் பயன்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை - சிறப்பு ஃபைபர் அமிலத்தின் வழித்தோன்றல்கள். நிகோடினிக் அமிலத்தில் அவை ஒத்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும், குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் லேசானவை.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு மருந்தாக கருத முடியாது, இருப்பினும், அவை ஒரு உணவு தயாரிப்பு அல்ல. மேலும், அவற்றை வைட்டமின் வளாகங்கள் என்று அழைக்க முடியாது. பெரும்பாலும், இது மேலே உள்ள அனைத்தின் கலவையாகும். ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சரியாக இயல்பாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

மருந்தகங்களில் வழங்கப்படும் பல்வேறு வகையான உணவுப் பொருட்களில், மீன் எண்ணெய் கொழுப்பைக் குறைக்க மிகவும் பொருத்தமானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது இப்போது காப்ஸ்யூல்களில் விற்கப்படுகிறது, எனவே அதை விழுங்குவது அவ்வளவு விரும்பத்தகாதது அல்ல.

இந்த பொருளில் “கெட்ட” (குறைந்த அடர்த்தி) லிப்போபுரோட்டின்களின் தொகுப்பை அடக்கும் ஒரு சிறப்பு அமிலம் இருப்பதால் மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள் விளக்கப்படுகின்றன.

வீட்டில் இரத்தக் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்து ஏராளமான மதிப்புரைகள் உள்ளன: அவற்றில் சிலவற்றை இங்கே தருகிறோம்.

பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

வீட்டிலேயே உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் சில எளிய ஆனால் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்.

1. உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய இடத்தில் பதட்டமாகவும் கோபமாகவும் இருக்க வேண்டாம். மன அழுத்தம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும் ஒரு காரணியாகும்.
2. அடிக்கடி குடிப்பது மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற பாதுகாப்பற்ற பழக்கவழக்கங்களில் ஈடுபடுவது நல்லது. இந்த பழக்கங்கள் இரத்த நாளங்களை கடந்து செல்லாமல், முழு உயிரினத்திற்கும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது தெளிவாகிறது.
3. நடைபயணம் தொடங்கவும். நல்ல வானிலையில், நேரம் அனுமதித்தால், நீங்கள் ஒரு நிறுத்தத்தில் வேலை செய்ய முடியாது, ஆனால் அதை கால்நடையாக நடத்துங்கள்: இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.
4. அதிக எடை இருந்தால், அதை அகற்றுவது நல்லது. உடலில் கொழுப்பு வைப்பது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டுகிறது.
5. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஹார்மோன் அளவிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஹார்மோன் செயல்பாட்டின் தோல்வியுடன் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

வீட்டிலேயே விரைவான கொழுப்பைக் குறைக்கும் அம்சங்களை ஆராய்ந்தோம். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த பொருளின் அதிகப்படியான உங்கள் பாத்திரங்களை அகற்ற எளிய பரிந்துரைகளை கடைப்பிடிப்பது போதுமானது.

கடுமையான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதை விட, தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கவும், கொழுப்பின் அளவை முன்கூட்டியே குறைக்கவும் இருதயநோய் நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எல்.டி.எல்-ஐ விரைவாகக் குறைக்க முடியுமா?

கொலஸ்ட்ரால் அதிக மூலக்கூறு எடை கொண்ட ஆல்கஹால் ஆகும் - இது ஒரு லிப்பிட் வெளியே வெளியேற்றப்படுகிறது, மற்றும் இரத்தத்தால் கடத்தப்படுவதில்லை. லிப்பிட் புரதங்களுடன் தொடர்புகொண்டு, லிப்போபுரோட்டின்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் அவை இரத்தத்தில் குவிகின்றன.

தரநிலைகளின்படி, உயர் மூலக்கூறு எடை கொழுப்பு ஆல்கஹால் 80% உடலால் தானாகவே தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் 20% மட்டுமே உணவில் இருந்து வருகிறது. உயிரணுக்களின் கட்டுமானத்திற்கு லிப்பிட்கள் அவசியம். அத்தகைய லிப்பிட் "நல்லது", இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், குறைந்த மூலக்கூறு எடை பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அடைக்கக்கூடும். எல்.டி.எல் மரபணு காரணிகளுடன் இணைந்து, எந்த அளவிலும் உடல் பருமன், இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது - பிளேக்குகள் பெரிதாகி உடல் முழுவதும் பரவுகின்றன.

"நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பின் சமநிலை

சாதாரண கொழுப்பின் அளவு 5.2 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும், மற்றும் உயர்ந்த நிலைகள் 6.19 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். மேலே உள்ள ஒரு காட்டி மூலம், வீட்டிலும் கொலஸ்ட்ராலையும் விரைவாகவும் மருந்துகள் இல்லாமல் எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்கு அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலிருந்தும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளின் வெளிப்பாடுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், மரணத்தையும் அச்சுறுத்துகிறது.

"மோசமான" லிப்பிட்களின் அளவின் குறைவு விகிதம் பொருட்களின் உள்ளடக்கத்தின் ஆரம்ப குறிகாட்டியைப் பொறுத்தது. இது விதிமுறையிலிருந்து சற்று விலகிவிட்டால், சரியான உணவு, மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சை ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில் மருந்துகள் அரிதாகவே எடுக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருந்தால், மருந்துகள் தவறாமல் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் குறைப்பை எவ்வாறு அடைவது?

"கெட்ட" கொழுப்பின் விதிமுறைகளின் அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், கொழுப்பின் குறைவை அடைவது அவசியம். குணகம் சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது: மொத்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திற்கு இடையிலான வேறுபாடு குறைந்த மூலக்கூறு எடையின் எண்ணிக்கையால் வகுக்கப்படுகிறது. ஐந்துக்கும் மேற்பட்ட குறிகாட்டிகள் அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கின்றன. உகந்த - மூன்று வரை.

சிகிச்சைக்காக, மருந்துகளின் இரண்டு குழுக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஃபைப்ரேட்டுகள் மற்றும் ஸ்டேடின்கள். பிந்தையது செயல்திறனைக் காட்டுகிறது, ஆனால் அவை உள்ளடக்கத்தின் முழு அளவையும் குறைக்கின்றன, இது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஃபைப்ரேட்டுகள் உகந்த விகிதத்தை இயல்பாக பராமரிக்க முடியும், ஸ்டேடின்களுடன் இணைந்து, அவை லிப்பிட் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையில், உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள், பித்த அமில மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிக்கல்களின் ஆபத்து சிறியதாக இருந்தால், மருந்து அல்லாத சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் உணவுப் பொருட்கள், சில உணவுகளுடன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும். நாட்டுப்புற வைத்தியங்களும் மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் முறைகளுக்கு சொந்தமானது, ஆனால் அவை எப்போதும் செயல்திறனைக் காட்டாது.

கொழுப்பு பொருட்கள்

வீட்டில் மருந்துகள் இல்லாமல் எல்.டி.எல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்று கேட்டால், சிறப்பு உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதே முதன்மை பரிந்துரை. இயற்கை ஸ்டேடின்கள் நிறைந்த உணவுகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும். அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு நோயாளி எந்த முயற்சியும் செய்யாமல் மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்க அனுமதிக்கும். "கெட்ட" கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தின் செயல்திறன் பின்வருமாறு:

1. காய்கறிகள். வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அவற்றின் செலவில் கூடுதல் நீர் உடலில் நுழைகிறது. கூடுதலாக, காய்கறிகள் உடலை வைட்டமின்களால் நிறைவு செய்கின்றன, இது சிகிச்சையின் முடிவுகளில் நன்மை பயக்கும்.
2. பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி. அவற்றில் உள்ள பைட்டோஸ்டெரால்கள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன. மேலும், உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன.
3. சோயா மற்றும் காளான்கள். இயற்கை புரதத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் லிப்போபுரோட்டின்களின் எண்ணிக்கையை இயல்பாக்குகிறது. காளான்கள் மற்றும் சோயாவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன, பிளேக் உருவாவதற்கான வீதத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சிகிச்சையின் போது, ​​இந்த தயாரிப்புகளுடன் இறைச்சி உணவுகளை ஓரளவு மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. குறைந்த கொழுப்பு மீன். அமிலங்களைச் சேர்ப்பது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும். மேலும், கடல் தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்கள் உடலுக்குத் தேவையான தொனியைக் கொடுக்கும், இது சிகிச்சையின் போது ஒரு நபரின் மனநிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும்.
5. ஆலிவ், சோளம் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய்.அவை உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் நச்சுகள் பரவாமல் தடுக்கின்றன. காய்கறி எண்ணெய்கள் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் பகுதியை அதிகரிக்கும்.
6. அக்ரூட் பருப்புகள், பைன் கொட்டைகள். அவற்றில் உள்ள காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளிட்ட இரத்தத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் செறிவைக் குறைக்கிறது. அவை இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும், அவை சிகிச்சையின் போது ஆதரவு தேவை.
7. மசாலா. தரையில் ஜாதிக்காய், சிவப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு, உலர்ந்த துளசி இலவச தீவிரவாதிகள், கொழுப்பை நீக்குகிறது. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கின்றன, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
8. கீரை, கீரை, அருகுலா உள்ளிட்ட கீரைகள். இந்த உணவுகளில் வைட்டமின் ஏ, சி, கரோட்டின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கீரைகளின் பயன்பாடு நச்சு விளைவுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.
9. பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள். தாவர இழை நச்சுகளை நீக்குகிறது, செரிமானத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது மற்ற பொருட்களிலிருந்து வரும் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
10. மீன் எண்ணெய். ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது செரிமான மண்டலத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது, ஒமேகா குழுவின் தேவையான வைட்டமின்களை வழங்குகிறது.

வழங்கப்படும் உணவுகள் மோசமான கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன

மருந்துகள் இல்லாமல் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை விரைவாக தீர்மானிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிகபட்சமாக காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக பயனுள்ள தயாரிப்புகள் நீலம், ஊதா, பச்சை. அவற்றில் ஏராளமான பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை "மோசமான" கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. மேலும், காய்கறிகள் தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சிகிச்சை சாறுகளில் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அவை உடலை வைட்டமின்களால் நிறைவு செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், நச்சுகளை சுத்தம் செய்வதையும் ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன. பெர்ரி, பழம் மற்றும் காய்கறி கலவைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றை வீட்டில் சமைக்க வேண்டியது அவசியம். பழச்சாறுகளில் மிகவும் பயனுள்ளவை:

• வெள்ளரி,
• கிழங்கு,
• திராட்சை,
• ஆரஞ்சு,
• , குருதிநெல்லி
• பூசணி,
• புளுபெர்ரி.

கிரீன் டீ லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவுகிறது, உயிர்ச்சக்தியை அளிக்கிறது. இது குளிர்ச்சியாக குடிக்க வேண்டும் - வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சில இயற்கை மலர் தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது நோயியலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகளை உட்கொள்வது உடலில் அதிகப்படியான லிப்பிட்களை உருவாக்குகிறது என்ற அறிவின் அடிப்படையில் ஒரு உணவு கட்டமைக்கப்படுகிறது. எனவே, உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டவை:

1. கழிவுகள். அவற்றில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. ஆஃபலின் ஒரு பகுதி கொழுப்பைப் பொறுத்தவரை வாராந்திர வீதத்திற்கு சமம். கூடுதலாக, இந்த வகை தயாரிப்புகள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, அதிக கலோரிகள் உள்ளன, இது எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணம்.
2. தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி. தொழிற்சாலைகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இறைச்சி பொருட்கள், அதிக அளவு கொழுப்பு, கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. எல்.டி.எல் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நிலையான பயன்பாடு.
3. பால் பொருட்கள். கெஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால் மற்றும் பால், இதில் கொழுப்புச் சத்து 6% ஐத் தாண்டாது, நோயாளியின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.
4. முட்டையின் மஞ்சள் கரு. இதில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது. அதே நேரத்தில், புரதத்தில் குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் உயிரணுக்களின் கட்டமைப்பிற்கு அதிக புரத உள்ளடக்கம் உள்ளது.
5. வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் இரத்த நாளச் சுவர்களின் ஊடுருவலைக் குறைக்கின்றன, கொழுப்பின் தொகுப்பை துரிதப்படுத்துகின்றன.

கொழுப்பு உடலில் எவ்வாறு நுழைகிறது

மாத்திரைகள் இல்லாமல் அவசரமாக வீட்டில் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு உணவு சரியான ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் மற்றும் சில உணவுகளில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு பற்றிய அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை தாவர தோற்றம் கொண்டவை. நல்ல ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள், ஸ்டேடின்கள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன:

• மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஃபைபர் (தானிய ரொட்டி, காய்கறிகள், தானியங்கள்) பயன்பாடு, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மேல் இல்லை,
• உணவு இறைச்சி மற்றும் ஒல்லியான மீன்களின் உணவில் சேர்த்தல்,
• சாஸ்கள், மயோனைசே மற்றும் கெட்ச்அப் ஆகியவற்றை மாற்றுதல்,
• உப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் - ஒரு நாளைக்கு 10 கிராம் வரை,
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களில் வாரத்திற்கு 3 முறை வரை உணவில் சேர்த்தல்,
• மூல, வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த உணவுகளை உண்ணுதல்,
• புகைபிடித்த, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளின் உணவில் இருந்து விலக்கு,
• சிறிய பகுதிகளில் உணவு (ஒவ்வொன்றும் 200-300 கிராம்), ஆனால் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 முறை,
• படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் கடைசி உணவை எடுத்துக் கொள்ளுதல்,
• ஏராளமான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது
• காய்கறிகள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழங்களிலிருந்து சாறுகள் குடிப்பது (அவற்றில் சர்க்கரை இருக்கக்கூடாது),
• உணவுக்கு இடையில் லேசான தின்பண்டங்களை அறிமுகப்படுத்துதல் (பழங்கள், முழு தானிய ரொட்டிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, கொட்டைகள்).

மாத்திரைகள் இல்லாமல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் ஒரு நோயாளிக்கு உணவு ஊட்டச்சத்து ஒரு விரிவான பரிசோதனை மற்றும் பிற நோயியல் அடையாளம் காணப்பட்ட பின்னர் ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செயலில் வாழ்க்கை முறை

ஒரு நபர் தசைக் குரலைப் பராமரித்தால் ஒரு நோய் உருவாகும் ஆபத்து 40% குறைகிறது. எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடைபயிற்சி, லைட் ஜாகிங் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், திசுக்கள் மற்றும் மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது. அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• சைக்கிள் ஓட்டுதல்,
• மெதுவான ஜாகிங்
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் நடைபயணம்
• நோர்டிக் நடைபயிற்சி.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் நேர்மறையான செல்வாக்கு எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது: வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, பாத்திரங்களின் நிலை மேம்படுகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புச் செயல்முறையை குறைக்கிறது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக, எல்.டி.எல் அளவு சாதாரணமானது. நோயாளி 50 வயதை எட்டவில்லை என்றால், ஒரு நாளைக்கு 40-60 நிமிடங்கள் வகுப்புகள் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். வயதானவர்களுக்கு, உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரம் குறைகிறது, ஆனால் அவற்றின் காலம் குறைக்கப்படக்கூடாது.

விளையாட்டின் அறிமுகம் கெட்ட பழக்கங்களை முழுமையாக நிராகரிப்பதை உள்ளடக்கியது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து புகைபிடித்தால், மது அருந்தினால் உடற்கல்வி தொடர்பான சாதனைகள் வீணாகிவிடும். உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைக்க முடியும், சிறப்பு மருத்துவ மன்றங்களில் காணலாம்.

துணை உற்பத்தியாளர்கள், தங்கள் உதவியுடன் மாத்திரைகள் இல்லாமல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி பேசுகிறார்கள், சிகிச்சை எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று அமைதியாக இருக்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், அவை தாவர மற்றும் இயற்கை தோற்றத்தின் கூறுகளுடன் செயல்படுகின்றன, தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளின் உறுப்புகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகள் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. தேவையான பொருட்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் கொழுப்பில் வலுவான அதிகரிப்புடன், அவற்றின் விளைவு மிகக் குறைவு. எனவே, உணவுப் பொருட்களின் உதவியுடன் மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கான பதில் தெளிவற்றதாக இருக்கும்.

கூடுதல் காப்ஸ்யூல் மற்றும் டேப்லெட் பொடிகள் வடிவில் கிடைக்கிறது. கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன, இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. மருந்துகள் பின்வரும் குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• கொழுப்பைக் குறைத்தல்,
• அதிகரிக்கும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம்,
• கொழுப்புகளின் செரிமானத்தை குறைக்கிறது.

சிக்கலான விளைவைக் கொண்ட விருப்பங்கள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமான உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்:

• மீன் எண்ணெய்
• மெகா பிளஸ்
• காப்ஸ்யூல்களில் ஆளிவிதை எண்ணெய்,
• இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் சிட்டோசன், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது,
• லெசித்தின் துகள்கள், சரியான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டமைத்தல்,
• வீட்டா டாரின், உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சும்.

கூடுதல் பல மாதங்கள் ஆகும். அளவு பொதுவாக 2-3 துண்டுகள். மருந்துகள் குறைந்தபட்ச சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் என்றாலும், அபாயங்கள் உள்ளன. எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். மேலும், மாத்திரைகள் இல்லாமல் கெட்ட கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை மருத்துவர் கற்றுக் கொள்ளலாம், உங்கள் விஷயத்தில் எந்த உணவுப் பொருட்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

வீட்டிலேயே குறைப்பதற்கான வழிகளின் மதிப்புரைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

ஸ்டேடின்கள் இல்லாமல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த மதிப்புரைகள் உள்ளன. சரியான ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான மிதமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் உதவியுடன், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் நேர்மறையான விளைவை அடைய முடியும். மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்க முடியுமா என்ற தலைப்பில், விமர்சனங்கள் சாறு சிகிச்சையின் நேர்மறையான விளைவைப் பற்றி பேசுகின்றன. பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலின் செறிவு மற்றும் அவற்றின் செரிமான மண்டலத்தை எளிதில் செயலாக்குவது கொலஸ்ட்ராலை மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பிரபலமான உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் செயல்திறனைக் காட்டுகின்றன என்பதை நெட்டிசன்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், அவற்றின் செலவு மட்டுமே எப்போதும் நியாயப்படுத்தப்படுவதில்லை. வீட்டு சமையல் பற்றிய நேர்மறையான மதிப்புரைகள் பெரும்பாலும் பொதுவானவை அல்ல. உண்மை என்னவென்றால், மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்க முடியுமா, 7 மிமீல் / எல் அதிகமாக இருந்தால், இந்த செய்முறைகளில் தடுமாறினால், மக்கள், இணையத்தில் தேடுகிறார்கள். இந்த காட்டி மூலம், தீவிரமான மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையானது முடிவுகளைத் தராது, கூடுதலாக, இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

லிபோபுரோட்டீன்-குறைக்கும் மாத்திரைகள்

மருந்துகள் இல்லாமல் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பொருத்தமற்ற கேள்வி. இந்த வழக்கில், ஸ்டேடின்கள் மற்றும் பிற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இந்த மருந்துகளின் குழு குறுகிய காலத்தில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பக்க விளைவுகள் உள்ளன, எனவே ஸ்டேடின்களை உகந்த சிகிச்சை முறை என்று அழைக்க முடியாது. அம்சங்கள்:

• HMG-CoA ரிடக்டேஸின் தடுப்பு,
• கல்லீரலில் கொழுப்பின் தொகுப்பில் குறைவு,
• ஹோமோசைகஸ் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரே தீர்வு,
• புற்றுநோய் விளைவு இல்லை
• அலிபோப்ரோடெனின் A இன் அளவை அதிகரிக்கிறது.

ஸ்டேடின்களின் பக்க விளைவுகளில், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், நரம்பியல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவை வேறுபடுகின்றன. சில பக்க விளைவுகளை அகற்ற கோஎன்சைம்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த குழுவின் பிரபலமான மருந்துகள் பிரவாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின், லெஸ்கோல்.

ஸ்டேடின்களின் செயல்பாட்டின் கொள்கை

பிற மருந்துகள்

பிற மருந்துகளும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாடின்ஸ், அவை செயல்திறனைக் காட்டினாலும், பொருளின் ஒட்டுமொத்த அளவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் அவை பல பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம். ஸ்டேடின்கள் இல்லாமல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது:

• கல்லீரலில் கொழுப்பின் தொகுப்பை சீர்குலைக்கும் ஃபைப்ரேட்டுகள்,
• பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது, செரிமானத்தை குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சுகிறது.

ஸ்டேடின் இல்லாத கொழுப்பைக் குறைக்கும் பிற மருந்துகள் குறைவாக பிரபலமாக உள்ளன. சந்தையில் அவர்களின் விற்பனையின் பங்கு 30% க்கும் குறைவாகவும், ஸ்டேடின்கள் - 70% க்கும் அதிகமாகவும் உள்ளன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்தல்

நீங்கள் இணையத்தில் பார்த்தால், மாத்திரைகள் இல்லாமல் வீட்டில் எப்படி கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும், நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் சமையல் பெரும்பாலும் தோன்றும். ஹாவ்தோர்ன், யாரோ, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஆளி, அல்பால்ஃபா, மலை சாம்பல் மற்றும் பிற வழிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இதுபோன்ற முறைகள் பயனற்றவை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே உதவ முடியும்.