தற்கொலை எண்ணம்

திங்களன்று ஆஸ்கார் விருது பெற்ற நடிகரும் நகைச்சுவை நடிகருமான ராபின் வில்லியம்ஸின் தற்கொலை உலகை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது.

ஊடக அறிக்கைகளின்படி ஆராயும்போது, ​​அவரது வாழ்க்கையின் கடைசி காலகட்டத்தில், வில்லியம்ஸ் மோசமான உணர்ச்சிகரமான நிலையில் இருந்தார், மேலும் "கடுமையான மன அழுத்தத்துடன் போராடினார்."

மில்லியன் கணக்கான வயது வந்த அமெரிக்கர்கள் இந்த நாள்பட்ட நோயை எதிர்த்து தொடர்ந்து போராடுகிறார்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைகள் அவர்களின் மனநிலையை உயர்த்தவும், அவர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றவும் உதவுகின்றன.

இருப்பினும், சிலர் நம்பிக்கையற்ற தன்மை சிகிச்சையுடன் கூட எங்கும் செல்ல மாட்டார்கள். அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 39,000 தற்கொலைகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன, அவற்றில் பல மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது மனநோயால் ஏற்படுகின்றன.

மனச்சோர்வு சிலருக்கு ஆபத்தானது எது? அன்புக்குரியவர்கள் சரியான நேரத்தில் தலையிட உதவும் ஏதேனும் குறிப்பிட்ட எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகள் உள்ளதா?

மருத்துவ வெளியீடு வெப்எம்டி அனுபவம் வாய்ந்த இரண்டு மனநல மருத்துவர்களிடம் இந்த விஷயத்தில் தங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொண்டது. இந்த மருத்துவர்கள் யாரும் ராபின் வில்லியம்ஸின் சிகிச்சையில் பங்கேற்கவில்லை.

மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் குணப்படுத்துவது கடினம்?

"இது சிலருக்கு வாழ்க்கை மற்றும் இறப்புக்கான விஷயம், ஆனால் ஏன் என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை" என்று டாக்டர் லோன் ஷ்னைடர் கூறுகிறார். டாக்டர் ஷ்னீடர் தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் கெக் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் உளவியல், நரம்பியல் மற்றும் ஜெரண்டாலஜி பேராசிரியராக உள்ளார். அவரது கருத்தில், "மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது" என்ற சொற்றொடர் மிகவும் துல்லியமானது.

நோய் சிக்கலானது மற்றும் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, இது பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம். உதாரணமாக, நாள்பட்ட மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவர், "பெரும்பாலான நேரங்களில் சற்று மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருக்கிறார்." மனச்சோர்வு அதிகரித்த பிறகு ஒருவர் ஒப்பீட்டளவில் நிலையான மனநிலையில் இருக்கலாம் அல்லது மீண்டும் மன அழுத்தத்தில் விழக்கூடும். பலருக்கு மனச்சோர்வின் மறுபிறப்பு உள்ளது.

"மனச்சோர்வு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினமான நோயாகும், ஏனெனில் இது மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது" என்று டாக்டர் ஸ்காட் கிராகவர் கூறுகிறார். டாக்டர் கிராகோவர் நார்த் ஷோர் எல்ஐஜே மருத்துவக் குழுவின் ஜுக்கர் ஹில்சைடு மருத்துவமனையில் மனநல உதவி இயக்குநராக உள்ளார்.

டாக்டர் கிராகோவரின் கூற்றுப்படி, மனச்சோர்வின் மரபணு அடிப்படை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

புகழ், சக்தி, வெற்றி உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதில்லை. "நீங்கள் ஒரு பயங்கர வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும், வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும், ஆனால் நீங்கள் அனைவரும் தீவிரமாக மனச்சோர்வடையலாம்" என்று கிராகோவர் கூறுகிறார்.

மனச்சோர்வை வேறு என்ன பாதிக்கலாம்?

"உடல் நோய், குறிப்பாக ஒரு நாள்பட்ட (நீண்ட கால) நோய் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கக்கூடும்" என்று டாக்டர் ஷ்னீடர் கூறுகிறார். 2009 ஆம் ஆண்டில், ராபின் வில்லியம்ஸ் இதய அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டார், இருப்பினும் இது மனச்சோர்வுக்கு எதிரான அவரது போராட்டத்தை எவ்வாறு பாதித்தது என்பது தெரியவில்லை.

ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் மன அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும் என்று ஷ்னீடர் கூறுகிறார். ஆனால் அவர் மேலும் கூறுகிறார்: "கடந்த காலத்தில் ஆல்கஹால் அல்லது போதைக்கு அடிமையாக இருந்த ஒருவரைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக அறிவிக்க வேண்டியது அவசியம் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆல்கஹால் மற்றும் கோகோயின் அவரை அதற்கு அழைத்து வந்ததாகக் கூறப்படுகிறது."

ராபின் வில்லியம்ஸ் வெளிப்படையாக இருந்தார், அவரது மறுவாழ்வு மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முயற்சிகள் பற்றி பேசினார். அவர் மறுவாழ்வு மையங்களுக்கு குறைந்தது இரண்டு பயணங்களை மேற்கொண்டதாகக் கூறப்படுகிறது, அவற்றில் கடைசியாக இந்த கோடையின் தொடக்கத்தில் இருந்தது.

"மனச்சோர்வு இருமுனை கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்" என்று ஷ்னீடர் கூறுகிறார். இருமுனைக் கோளாறு மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டு மட்டத்தில் பரந்த மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோயறிதலுடன் கூடியவர்கள் வெறித்தனமான அத்தியாயங்களை விட அதிக மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் வில்லியம்ஸ் இருமுனைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டாரா என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை.

“மக்கள் பெரும்பாலும் மருந்து சரியாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. நோயாளிகள் மருந்தின் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்று கூறுகிறார்கள். இந்த உண்மையை மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களாகக் குறிக்க மக்கள் விரும்புவதில்லை ”என்று டாக்டர் கிராகோவர் கூறுகிறார்.

“அவர்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கினாலும், அவர்கள் நன்றாக உணர்ந்தவுடன், தங்களுக்கு இனி மருந்துகள் தேவையில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தியதால், மனச்சோர்வு மீண்டும் ஏற்பட்டால் அவை இன்னும் மோசமாக இருக்கும், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

எஃப்.டி.ஏ வழிகாட்டுதல்களுக்கு மாறாக, மக்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது தற்கொலைக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கக்கூடும். ஆண்டிடிரஸன் குடிப்பதை நிறுத்தும் சில நோயாளிகள் மீண்டும் மீண்டும் தற்கொலை எண்ணங்களைப் புகாரளிக்கலாம், ”என்கிறார் டாக்டர் ஷ்னீடர்.

மனச்சோர்வு சிலருக்கு ஏன் ஆபத்தானது?

மனநோயாளியின் வலி மற்றும் தீவிரம், இது பெரும்பாலும் மனநல மக்களுக்கு புரிந்துகொள்ள முடியாதது, வெறுமனே தாங்க முடியாதது. பல நோயாளிகள் நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் வெறுமை உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் அவற்றைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது.

"கடுமையான மனச்சோர்வு வெறுமனே கொலைகாரமாக இருக்கலாம். சிலர் தினசரி வலியை நிறுத்த தற்கொலை செய்து கொள்ள முடிவு செய்கிறார்கள். சில நோயாளிகளுக்கு சரியான சிகிச்சையுடன் கூட, இந்த உணர்வுகள் இருக்கின்றன, மனச்சோர்வு மருந்துகளை எதிர்க்கும். ஆனால் இருமுனைக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாக மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு, மகிழ்ச்சியிலிருந்து சோகத்திற்கு விரைவாக மாறுவது தற்கொலைக்கான ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, ”என்கிறார் கிராகோவர்.

மனச்சோர்வு அபாயகரமானதாக மாற நோயாளியின் உறவினர்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

டாக்டர் ஷ்னீடரின் கூற்றுப்படி, தொழில் வல்லுநர்களுக்கு கூட அவரது நோயாளிகளில் யார் தற்கொலை செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்று கணிப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் நோயாளியின் இத்தகைய நோக்கங்களைக் குறிக்கும் பல ஆபத்தான சமிக்ஞைகள் உள்ளன.

மிகவும் ஆபத்தான சமிக்ஞைகளில் ஒன்று மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றி பேசுவது!

அமெரிக்க தற்கொலை தடுப்பு நிதியத்தின் வல்லுநர்கள் அடங்கும் பிற ஆபத்தான அறிகுறிகள்:

1. நம்பிக்கையற்ற தன்மை, உதவியற்ற தன்மை, குறிக்கோள் இல்லாதது பற்றி பேசுங்கள்
2. சிக்கிக்கொண்ட உணர்வு, விரக்தி மற்றும் பதட்டம்
3. நிலையான சோகம் மற்றும் குறைந்த மனநிலை
4. அதிகரித்த ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சல்
5. அன்புக்குரியவர்களிடமும் வாழ்க்கையிலும் ஆர்வம் இழப்பு
6. அறிமுகமானவர்களுக்கு தெளிவற்ற விடைபெறுதல்
7. தூங்குவதில் சிக்கல்

ஆனால் தற்கொலை செய்ய விரும்பும் ஒருவரை அடையாளம் காண்பது இன்னும் போரின் நடுவே உள்ளது. அவர் எப்போது முயற்சி செய்வார் என்று சொல்வது மிகவும் கடினம், அவரைத் தடுப்பது இன்னும் கடினம்.

"அனைத்து தற்கொலை முயற்சிகளும் கவனமாக திட்டமிடப்படவில்லை அல்லது குஞ்சு பொரிக்கப்படவில்லை. முயற்சிகள் மனக்கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். ஏதோ தவறு நடக்கிறது, உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஒருவர் தன்னைத் தானே காயப்படுத்துகிறார், ”என்கிறார் கிராகோவர்.

இந்த சூழ்நிலையில் செய்ய சிறந்த விஷயம் என்ன? முதலில், ஒரு நபர் ஒரு மனநல மருத்துவரிடமிருந்து தகுதியான உதவியைப் பெற வேண்டும் என்று நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டும்.

பிற படிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. போலீஸ் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்
2. ஒரு நபரை ஒருபோதும் தனியாக விட அனுமதிக்காதீர்கள்.
3. உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து ஆயுதங்கள், மருந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்களை அகற்றவும்
4. முடிந்தால், முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் நோயாளியை அருகிலுள்ள கிளினிக்கிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

செதில்கள்

தற்கொலை எண்ணம் என்பது ஒரு எளிய வரையறையைக் கொண்ட ஒரு சொல்: “தற்கொலை எண்ணங்கள்”, ஆனால் எண்ணங்களைத் தவிர, இந்த தலைப்பைப் பற்றிய ஒரு நபரின் அக்கறையின் பிற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளில் சில, தன்னிச்சையான எடை இழப்பு, நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, வழக்கத்திற்கு மாறாக வலுவான சோர்வு, குறைந்த சுயமரியாதை, அதிகப்படியான பேச்சு, ஒரு நபருக்கு முன்பு அர்த்தமில்லாத குறிக்கோள்களுக்கான ஆசை, மனம் தவறாகிவிட்டது என்ற உணர்வு போன்ற தொடர்புடைய நிலைமைகள். அத்தகைய அல்லது ஒத்த அறிகுறிகளின் தோற்றம், அவற்றை அகற்றவோ அல்லது அவற்றைச் சமாளிக்கவோ இயலாமை மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான உளவியல் விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றுவதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். தற்கொலை எண்ணங்கள் உளவியல் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், நடத்தை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன, ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாகவும் சாத்தியம் - உளவியல் மன அழுத்தம் தற்கொலை எண்ணங்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். தற்கொலை எண்ணங்களைக் குறிக்கும் பிற சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
• anhedonia,
• தூக்கமின்மை அல்லது ஹைப்பர்சோம்னியா,
• பசியின்மை அல்லது பாலிஃபாஜி இழப்பு,
• மன
• கடுமையான கவலைக் கோளாறுகள்,
• செறிவு கோளாறுகள்,
• கிளர்ச்சி (வலுவான உணர்ச்சித் தூண்டுதல்),
• பீதி தாக்குதல்கள்
• கடுமையான மற்றும் ஆழ்ந்த குற்ற உணர்வு.

செதில்கள் திருத்த |நீரிழிவு மற்றும் மனச்சோர்வு: அபாயங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

பல ஆண்டுகளாக தோல்வியுற்றது DIABETES உடன் போராடுகிறதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “நீரிழிவு நோயை ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை குணப்படுத்துவது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இன்றுவரை, நீரிழிவு நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட தொடர்பு உள்ளது. மனச்சோர்வின் போது, ​​பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, மேலும் நேர்மாறாக - பல நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு மனநிலை குறைவதைத் தூண்டுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு மற்றும் நரம்பு கோளாறுகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சரியான உறவை ஆராய்ச்சியாளர் வில்லிஸ் விவரித்தபோது, ​​இந்த கலவையானது முதன்முதலில் 1684 இல் குறிப்பிடப்பட்டது. 1988 ஆம் ஆண்டுதான், ஒரு தாழ்த்தப்பட்ட நிலை இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் குறைவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று ஒரு கருதுகோள் முன்வைக்கப்பட்டது.

ஏமாற்றமளிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளில், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 26% பேர் காணப்படுகிறார்கள். கூடுதலாக, ஒரு மனச்சோர்வு நிலை பல்வேறு இருதய நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகிறது.

எனவே, நம் காலத்தில் இந்த சிக்கலைச் சமாளிப்பது மிகவும் முக்கியம், நரம்புகள் காரணமாக எல்லா நோய்களும் தோன்றும் என்று மக்கள் சொல்வது ஒன்றும் இல்லை.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

நோயாளியின் மனச்சோர்வு நிலை பல காரணங்களுக்காக எழுகிறது - உணர்ச்சி, மரபணு அல்லது சுற்றுச்சூழல். மாக்னடிக் ரெசோனன்ஸ் இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) மனச்சோர்வு நோயாளிகளில், ஆரோக்கியமான மனிதர்களைக் காட்டிலும் மூளையின் உருவம் மிகவும் வித்தியாசமாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது.

மனநல கோளாறுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவது இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயாளிகள். நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை என்றால், இது பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் மனச்சோர்வு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, குறைந்தது ஒரு நோயியலையாவது நீக்குகிறது, இரண்டாவது வெற்றிகரமான சிகிச்சையிலும் தன்னைக் கொடுக்கிறது. மனச்சோர்வின் போது ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கில் ஆர்வம் குறைந்தது,
• சோகம், எரிச்சல், கவலை,
• கெட்ட கனவு
• தனிமைப்படுத்தல், மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விருப்பமின்மை,
• இழப்பு அல்லது பசியின்மை,
• கவனிப்பு குறைந்தது
• நிரந்தர சோர்வு
• உடல் மற்றும் மன மந்தநிலை,
• மரணம், தற்கொலை போன்ற மோசமான எண்ணங்கள்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஒன்றைக் கவனித்திருந்தால், மேலதிக நோயறிதலுக்காக அவர் அவசரமாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மனச்சோர்வைத் தீர்மானிக்க சிறப்பு ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, நோயாளி சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகள் மற்றும் அவரது வாழ்க்கை முறை பற்றி கூறும்போது நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், மனச்சோர்வு நிலை காரணமாக மட்டுமல்ல நிரந்தர சோர்வு காணப்படுகிறது.

ஆற்றலின் ஆதாரம் - குளுக்கோஸ் உடலின் உயிரணுக்களில் தேவையான அளவு நுழையவில்லை என்பதால், அவை "பட்டினி கிடக்கின்றன", எனவே நோயாளி நிலையான சோர்வை உணர்கிறார்.

நீரிழிவு நோய்க்கும் மனச்சோர்விற்கும் இடையிலான இணைப்பு

பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோயின் மனச்சோர்வு முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபர்களைப் போலவே தொடர்கிறது. நம் காலத்தில், மனநல கோளாறின் வெளிப்பாட்டில் “இனிமையான நோயின்” சரியான விளைவு ஆராயப்படவில்லை. ஆனால் பல அனுமானங்கள் இதைக் குறிக்கின்றன:

• நீரிழிவு சிகிச்சையின் சிக்கலானது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் இயல்பான அளவைப் பராமரிக்க, நிறைய முயற்சிகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம்: குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, இன்சுலின் சிகிச்சையைக் கவனித்தல் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வது. இந்த புள்ளிகள் அனைத்தும் நோயாளியிடமிருந்து நிறைய நேரம் எடுக்கும், எனவே அவை மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
• நீரிழிவு நோய் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் நோயியல் மற்றும் சிக்கல்களின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• இதையொட்டி, மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் தனக்குத்தானே அலட்சியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நோயாளி தனது உடல்நலத்தை தவறாக நடத்துகிறார்: ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதில்லை, உடல் செயல்பாடுகளை புறக்கணிக்கிறார், புகைபிடிப்பார் அல்லது மது அருந்துகிறார்.
• மனச்சோர்வடைந்த நிலை கவனத்தின் செறிவு மற்றும் தெளிவான சிந்தனையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே, இது தோல்வியுற்ற சிகிச்சை மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு காரணியாக மாறும்.

நீரிழிவு நோயாளியின் மனநல கோளாறுகளை சமாளிக்க, மருத்துவர் மூன்று நிலைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிகிச்சை முறையை உருவாக்குகிறார்.

நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டம். இதைச் செய்ய, குளுக்கோஸ் அளவை சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுத்து அனைத்து விதிகளையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

ஒரு உளவியலாளருடன் ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் படிப்பு. முடிந்தால், உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் பேச வேண்டும் மற்றும் அவருடைய எல்லா பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மருந்துகள் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொரு தீர்வும் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் சுய மருந்துகளில் ஈடுபட முடியாது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

ஒரு மனநல மருத்துவர் மனச்சோர்வை சமாளிக்க பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமாகக் கருதப்படுகிறது. மனச்சோர்வின் போது நோயாளி எல்லாவற்றையும் மோசமாக மட்டுமே கவனிப்பதால், அவர் சில வகையான சிந்தனைகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்:

1. "எல்லாம் அல்லது எதுவும் இல்லை." இந்த வகை சிந்தனையில் வெற்றி அல்லது தோல்வி போன்ற குறிப்பிட்ட கருத்துக்கள் மட்டுமே உள்ளன. மேலும், நோயாளி பெரும்பாலும் “ஒருபோதும்” மற்றும் “எப்போதும்”, “ஒன்றுமில்லை” மற்றும் “முழுமையாக” போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துகிறார். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி ஒருவித இனிப்பைச் சாப்பிட்டால், அவர் எல்லாவற்றையும் பாழாக்கிவிட்டார், அவரது சர்க்கரை அளவு உயரும், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று நினைப்பார்.
2. குற்ற உணர்வு அல்லது அதிகப்படியான கோரிக்கைகள். நோயாளி மிக உயர்ந்த தரத்தை அமைத்துக்கொள்கிறார், எடுத்துக்காட்டாக, அவரது குளுக்கோஸ் அளவு 7.8 மிமீல் / எல் க்கு மேல் இருக்காது. அவர் தனது எதிர்பார்ப்புகளை மீறும் முடிவுகளைப் பெற்றால், அவர் தன்னைக் குற்றம் சாட்டுவார்.
3. ஏதோ மோசமான காரியத்திற்காக காத்திருக்கிறது. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி வாழ்க்கையை நம்பிக்கையுடன் பார்க்க முடியாது, எனவே அவர் மோசமானதை மட்டுமே எதிர்பார்க்கிறார். உதாரணமாக, ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கப் போகும் ஒரு நோயாளி கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபினின் உள்ளடக்கம் அதிகரித்துள்ளது என்றும் அவரது பார்வை விரைவில் மோசமடையும் என்றும் நினைப்பார்.

நிபுணர் தனது பிரச்சினைகளுக்கு நோயாளியின் கண்களைத் திறக்க முயற்சிக்கிறார், மேலும் அவற்றை மிகவும் பயனுள்ள வழியில் உணரிறார். எதிர்மறை எண்ணங்களை நீங்களே அகற்றவும் முயற்சி செய்யலாம்.

இதைச் செய்ய, உங்கள் சிறிய “வெற்றிகளை” கவனிக்கவும், அவர்களுக்காக உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளவும், நேர்மறையான எண்ணங்களைத் தெரிந்துகொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள்

மனச்சோர்வை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட, ஒரு நிபுணர் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸை பரிந்துரைக்கிறார். அவை செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனின் மூளையின் அளவை அதிகரிப்பதை பாதிக்கும் மருந்துகள், ஒருவருக்கொருவர் நரம்பு செல்கள் ஒரு சிறந்த தொடர்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

இந்த இரசாயனங்கள் தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​மனநல கோளாறுகள் ஏற்படும்போது, ​​ஆண்டிடிரஸ்கள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.

இந்த வகை அறியப்பட்ட மருந்துகள்:

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மற்றொரு வகை. அவற்றின் முழுப்பெயர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ). இந்த மருந்துகள் முதல் குழுவின் மருந்துகளை விட குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

ஆண்டிடிரஸின் மற்றொரு வகை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) ஆகும். அத்தகைய மருந்துகள் தண்ணீரில் கரைந்த பொருட்களின் தலைகீழ் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன என்பது பெயரிலிருந்து தெளிவாகிறது. நோயாளிகள் முக்கியமாக இதுபோன்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்:

இந்த மருந்துகளின் சுயாதீனமான பயன்பாடு சில பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் நீரிழிவு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி, செரிமானக் கோளாறுகள், மோசமான தூக்கம், எரிச்சல், விறைப்புத்தன்மை, நடுக்கம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களை எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகள் கனவுகள், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி, தலைச்சுற்றல், கிளர்ச்சி, பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் குறித்து புகார் செய்யலாம்.

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ மருந்துகளின் ஒரு குழு குமட்டல், மலச்சிக்கல், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த வியர்வை, விறைப்புத்தன்மை போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

பாதகமான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில் மருத்துவர் சிறிய அளவுகளை பரிந்துரைக்கிறார் மற்றும் காலப்போக்கில் அவற்றை அதிகரிக்கிறார். மருந்தை உட்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் வழிமுறைகளை கவனமாகப் படிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நோயாளியின் மருந்தை முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்துவதும் விரும்பத்தகாத எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பதற்கான பரிந்துரைகள்

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, மனநல மருத்துவரிடம் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோயாளியின் உடல் மற்றும் மன நிலையை மேம்படுத்தக்கூடிய பல எளிய விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

மாற்று உடல் செயல்பாடு மற்றும் தளர்வு. குறைபாடுள்ள தூக்கம் உடலின் பாதுகாப்பைக் குறைக்கிறது, ஒரு நபரை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கவனக்குறைவாக ஆக்குகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, விளையாட்டு விளையாடாமல், நோயாளிக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை உலகின் சிறந்த ஆண்டிடிரஸன் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

1. வெளி உலகத்திலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டாம். மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது ஏதாவது செய்யவோ விருப்பமில்லை என்றாலும், உங்களை நீங்களே வெல்ல வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எப்போதும் கற்றுக்கொள்ள விரும்பியதைச் செய்ய (வரைதல், நடனம் போன்றவை), சில சுவாரஸ்யமான நிகழ்வில் கலந்துகொண்டு உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினரைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள்.
2. நீரிழிவு ஒரு வாக்கியம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உடல்நிலையை மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் நோயை முற்றிலுமாக சமாளிக்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அதே நேரத்தில், பலர் இந்த நோயறிதலுடன் வாழ்கிறார்கள், அதே போல் ஆரோக்கியமான மக்களும்.
3. உங்கள் சிகிச்சைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார். இதற்காக, ஒரு ஆசை போதாது, செயல் தேவை. வாரத்தில் எத்தனை முறை அவர் விளையாட விரும்புகிறார், அவர் என்ன பயிற்சிகள் செய்வார் போன்றவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
4. எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்திருக்கக்கூடாது. உங்கள் பிரச்சினைகளை குடும்பத்தினருடனோ அல்லது அன்பானவர்களுடனோ பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நோயாளியை வேறு யாரையும் போல அவர்கள் புரிந்து கொள்வார்கள். இன்சுலின் சிகிச்சையின் விதிகள் அல்லது இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரைப் பயன்படுத்துவதையும் அவை அறிமுகப்படுத்தலாம். இதனால், நோயாளி தனியாக இல்லை என்று உணருவார், மேலும் அவருக்கு நிச்சயமாக வழங்கப்படும் உதவியை எப்போதும் பெறலாம்.

எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளி தனது ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவரது மனநிலையை. மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் சமிக்ஞை அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இந்த இரண்டு நோய்க்குறியீடுகளின் சிகிச்சைக்கான முன்கணிப்பு பல சந்தர்ப்பங்களில் நேர்மறையானது. நோயாளி, கலந்துகொண்ட மருத்துவர் மற்றும் சிகிச்சையாளரின் சரியான நேரத்தில் ஒத்துழைப்புடன், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். நல்லது, அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு, குடும்பம் மற்றும் பிரச்சினையின் உள் விழிப்புணர்வு ஆகியவை மனச்சோர்வடைந்த நிலையிலிருந்து விரைவாக வெளியேற பங்களிக்கும்.

மனச்சோர்வுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையிலான உறவு இந்த கட்டுரையில் ஒரு வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.