புகைபிடித்தல் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இரத்த நாளங்களின் நிலையில் கொழுப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது ஒரு பொருளின் இருப்பு, நச்சு விஷயங்களைப் போல அல்ல, ஆனால் அதன் அளவின் அடிப்படையில், சேமிப்பு மூலக்கூறுகள் / பயனர்களின் சமநிலை.

சேமிப்பு மூலக்கூறுகள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல்) ஆகும். அவற்றின் செயல்பாடு கொழுப்பு அமிலங்களை அவர்களுக்குத் தேவையான உயிரணுக்களுக்கு வழங்குவதாகும், ஏனென்றால் கொலஸ்ட்ரால் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது - இது வைட்டமின்கள், ஹார்மோன்கள் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது மற்றும் உயிரணு சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியை உருவாக்குகிறது.

பயன்பாட்டு மூலக்கூறுகள் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களால் (எச்.டி.எல்) உருவாக்கப்படுகின்றன. அவை அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை சுத்தப்படுத்தி கல்லீரலுக்கு மீண்டும் வழங்குகின்றன, அங்கு அது பித்தத்துடன் வெளியே வருகிறது. எச்.டி.எல் இன் விளைவுகளின் தன்மை காரணமாக, இது பெரும்பாலும் "நல்ல கொழுப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது "கெட்ட" எல்.டி.எல் உடன் மாறுபடுகிறது, இது இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், மரபணு பண்புகள், கெட்ட பழக்கங்கள் - இரண்டு வகையான லிப்போபுரோட்டின்களின் தொகுப்பின் செயல்முறை பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான "கெட்ட" கொழுப்பின் உறவு பல அறிவியல் ஆவணங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. சிகரெட்டுகள் உயர் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் சமநிலையை நேரடியாக பாதிக்கின்றன, இது கொழுப்புகளின் "பயனர்களின்" தொகுப்பைத் தடுக்கிறது.

சிகரெட்டை நம்பாத, ஆனால் மோசமான லிப்பிட் சுயவிவர முடிவுகளைக் கொண்ட ஒரு நபரை விட, குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்ட அதிக புகைப்பிடிப்பவருக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்பதை மருத்துவ நடைமுறை நிரூபிக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால், லிப்போபுரோட்டீன் சமநிலை ஆகியவற்றில் புகைப்பதன் விளைவு இஸ்கிமியாவின் ஆபத்து அதிகரிப்பதற்கான ஒரே காரணம் அல்ல. சிகரெட் புகைக்கு மறைமுக தீங்கு:

• வாஸ்குலர் சுவர்களின் அதிகரித்த பலவீனம்,
• குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் ஆக்சிஜனேற்றம், த்ரோம்போசிஸின் ஆபத்து அதிகரித்தது,
• பெருமூளைக் குழாய்களின் அதிகரித்த பிடிப்பு,
• உயிரணுக்களுக்கு வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜனின் செறிவு குறைகிறது.

எல்.டி.எல் உடன் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தொடர்பு

பல முறை புகைபிடித்தல் இரத்த உறைவு, கரோனரி தமனிகளின் அடைப்புக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. எல்.டி.எல் உடன் புகையிலை புகைப்பிலிருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தொடர்பு காரணமாக இது ஏற்படுகிறது:

1. எல்.டி.எல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் தொடர்பு கொண்டு ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு உட்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்க முடிகிறது. கூட்டு கனரக உலோகங்கள் சிகரெட் புகைக்கு ஒத்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
2. சேதமடைந்த சேமிப்பக மூலக்கூறுகளின் ஒரு பகுதி அவை நகரும் பாத்திரங்களின் மேல் அடுக்கு (எண்டோடெலியம்) ஊடுருவுகின்றன. இணைக்கப்பட்ட வடிவங்கள் படிப்படியாக வேதியியல் ரீதியாக மாறி, நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும்.
3. தன்னை தற்காத்துக் கொண்டு, உடல் பிளேக்கின் இணைப்பு இடத்திற்கு வழிநடத்துகிறது, சைட்டோகைன்களை சுரக்கும் மோனோசைட்டுகள், வாஸ்குலர் எண்டோடெலியம் மோனோசைட்டுகளுடன் இணைக்கும் சிறப்பு மூலக்கூறுகளை உருவாக்க காரணமாகின்றன.
4. விரிவாக்கப்பட்ட மோனோசைட்டுகள் மேக்ரோபேஜ்களாக மாற்றப்படுகின்றன, வேதியியல் ரீதியாக மாற்றப்பட்ட எல்.டி.எல் ஐ உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன, அதிரோஸ்கெரோடிக் பிளேக்கைக் கச்சிதமாக்குகின்றன.
5. அழற்சியின் முடிவானது முதிர்ச்சியடைந்த வாஸ்குலர் உருவாக்கத்தின் “டயர்” இன் சிதைவு ஆகும். இருப்பினும், பிளேக்கின் உட்புறம் ஆபத்தான நச்சுப் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உடல் பெரும்பாலும் வீக்கத்தின் பகுதியைச் சுற்றி ஒரு இரத்த உறைவை உருவாக்குகிறது - ஒரு இரத்த உறைவு. அவர் பாத்திரத்தை அடைக்க முடியும், திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியும்.

கரோனரி தமனி அல்லது மூளையின் பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் உருவாவதற்கான விவரிக்கப்பட்ட செயல்முறை ஏற்பட்டால், இரத்த ஓட்டத்தை நிறுத்துவது மாரடைப்பு அல்லது இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது: இதற்குக் காரணம் அடர்த்தியான வடிவங்கள் இருப்பதால் "படிக" பாத்திரங்களின் விளைவு.

சிகரெட்டுகளை மறுக்கிறீர்களா அல்லது மாற்றலாமா?

கார்பன் மோனாக்சைடு புகையிலை புகையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். இது ஆக்ஸிஜனை விட ஹீமோகுளோபினுக்கு அதிக ஈடுபாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இதன் பொருள் புகைபிடிப்பவர்களின் திசுக்களில் ஒரு முக்கியமான பாத்திரத்தின் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பே இஸ்கெமியா தொடங்குகிறது. ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை மறுப்பது ரத்தக்கசிவு பக்கவாதத்தின் அபாயங்களை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது, இது ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டின் மண்டலத்தில் வாஸ்குலர் ஊடுருவலின் மாற்றங்களின் விளைவாக உருவாகிறது.

புகையிலை மாற்றுவதற்கான ஒரு பிரபலமான முறை - மின்னணு சிகரெட்டுகள் - முதல் பார்வையில், இந்த குறைபாடு இல்லாமல் உள்ளது. இதுபோன்ற புகைப்பிடிப்பவர்களின் உடலில் கொழுப்பின் அளவு சிகரெட்டுக்கு அடிமையானதை விட குறைவாக இல்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, நிகோடின் உள்ளடக்கத்தின் அதே மட்டத்தில், வாஸ்குலர் பிடிப்புகளின் அதிர்வெண் உள்ளது, இது பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஹூக்காவை சிகரெட்டுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாக கருதக்கூடாது: அதன் புகையை உள்ளிழுக்கும் 30 நிமிடங்களில், ஒரு நபர் 5 சிகரெட்டுகளுக்கு சமமான கார்பன் மோனாக்சைடு பெறுகிறார்.

மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம், மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிக பரம்பரை ஆபத்துக்கான மிகவும் பகுத்தறிவு தீர்வு சிகரெட் மற்றும் ஹூக்காவை முழுமையாக நிராகரிப்பதாகும்.

டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது, மிதமான உடல் செயல்பாடு எச்.டி.எல் செறிவை 10-15% அதிகரிக்க சிறந்த வழியாகும்.

திட்டத்தின் ஆசிரியர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பொருள்
தளத்தின் தலையங்கக் கொள்கையின்படி.

அதிக கொழுப்பு. ஆபத்து என்ன, நோயின் விளைவுகள் என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான கொழுப்பு போன்ற பொருள் (கொழுப்பு ஆல்கஹால்) ஆகும். உடலில் உள்ள 80% உள்ளடக்கம் கல்லீரலால் தயாரிக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை உணவுடன் வருகின்றன. இது ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு தேவைப்படுகிறது, மேலும் சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், உயிரணுக்களின் கட்டமைப்பிலும் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது.

2 வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன:

1. குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்.டி.எல்) - ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு அவசியம் இந்த வகை லிப்பிட் "கெட்டது" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், உடலில் அதிகப்படியான அளவுடன், அது பாத்திரங்களில் குடியேறி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகிறது.
2. உயர் அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல்) - இந்த லிப்பிட்கள் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அவை உடலில் இருந்து அதிகப்படியானவற்றை வெளியேற்றி கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்வதன் மூலம், அது பதப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த இனம் பிரபலமாக "நல்ல கொழுப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எல்லாம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு பல்வேறு ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• குருதியோட்டக்குறைவு ஏற்படுதல்,
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்,
• , பக்கவாதம்
• மாரடைப்பு
• கரோனரி மரணம்.

இது சாத்தியமான விளைவுகளின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல, எனவே கொழுப்பை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு பெரியவருக்கும் 5 வருடங்களுக்கு ஒரு முறை இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

புகைபிடித்தல் கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

புகைபிடித்தல் என்பது நவீன உலகின் ஒரு துன்பம். சிகரெட்டின் ஆபத்துகளைப் பற்றி நாங்கள் தொடர்ந்து கேள்விப்படுகிறோம், விளம்பரங்களுக்குப் பதிலாக பொதிகளில் கூட, மோசமான விளைவுகளின் புகைப்படங்களை நாங்கள் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். நிச்சயமாக, இந்த பழக்கம் நுரையீரல், சுவாசக்குழாய் மற்றும் இதயத்தை கூட எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அதே நேரத்தில், புகைபிடித்தல் மற்றும் கொழுப்பு ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பது பற்றி யாரும் சிந்திக்கவில்லை.

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் வானொலியில் கேட்கிறோம், கட்டுரைகளைப் படித்து, நிகோடின் மற்றும் சிகரெட் புகையின் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கிறோம். அதே நேரத்தில், ஒரு சிகரெட்டில் மறைத்து வைக்கப்பட்டுள்ள டஜன் கணக்கான தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன கூறுகளை நாம் மறந்து விடுகிறோம். இந்த பிசின்கள் மற்றும் நச்சுகள் அனைத்தும் உடலில் உண்மையிலேயே அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, முதன்மையாக வாஸ்குலர் அமைப்பில்.

மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், புகைபிடித்தல் நேரடியாக கொழுப்பை பாதிக்காது, ஆனால் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் சேதமடைகின்றன, அதாவது அவை ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகின்றன. கன உலோகங்கள் அதே விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எல்.டி.எல் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இணைக்கப்பட்டு பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, அவை சேதம் அல்லது வீக்கத்தைத் தூண்டும். கொலஸ்ட்ராலின் ஆபத்துகள் மற்றும் அதை அதிகரிப்பதன் ஆபத்துகள் பற்றி பலர் பேசுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இந்த சேதமடைந்த துகள்கள் ஆபத்தானவை. அதனால்தான் புகைபிடிக்காதவர் அதிக அளவில் இருப்பதைக் காட்டிலும் குறைவான கொழுப்பைக் கொண்ட புகைப்பிடிப்பவர் இருதய நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்.

எல்.டி.எல் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்குப் பிறகு உடலில் என்ன நடக்கிறது:

1. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு வெளிப்பட்டு ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகின்றன.
2. சேதமடைந்த சில மூலக்கூறுகள் வாஸ்குலர் திசுக்களின் மேல் அடுக்கில் ஊடுருவி, இதனால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
3. அடுத்து எல்.டி.எல் மாற்றத்தைத் தூண்டும் வேதியியல் எதிர்வினை வருகிறது, ஏற்கனவே அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆபத்தானது என்று அங்கீகரிக்கிறது.
4. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மோனோசைட்டுகளை அனுப்புவதன் மூலம் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குகிறது, இது சைட்டோகைன்களை வெளியிடுகிறது. இந்த பொருள் வீக்கத்திற்கு ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளது.
5. சைட்டோகைன்கள் இருப்பதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, எண்டோடெலியம் மோனோசைட்டுகளுடன் இணைக்கும் பிசின் மூலக்கூறுகளை சுரக்கிறது.
6. மோனோசைட்டுகள் மேக்ரோபேஜ்களாக மாறும். எல்.டி.எல் ஒரு பெருந்தமனி தடிப்புத் தகட்டின் லிப்பிட் மையமாக மாறும் வரை அவை உறிஞ்சப்படுகின்றன. இது எல்.டி.எல் உடன் தொடர்ந்து போராடுகிறது, அவற்றை உறிஞ்சி விடுகிறது.
7. வீக்கம் நிறுத்தப்படாவிட்டால், இறுதியாக, மேக்ரோபேஜ்கள் பாத்திரங்களுக்குள் வெடித்து, ஆபத்தான நச்சுக்களை வெளியிடுகின்றன.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக சரியான நேரத்தில் அழற்சியின் செயல்முறையை நிறுத்துவது முக்கியம், இதன் உருவாக்கம் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. செயல்முறை சரியான நேரத்தில் நிறுத்தப்பட்டால், பாத்திரங்களில் ஒரு நார்ச்சத்து தடித்தல் உருவாகும், இது இனி உடலுக்கு அத்தகைய ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது.

செயல்முறை நிறுத்தப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? ஐயோ, இதன் விளைவாக மிகவும் வருத்தமாக இருக்கும். அழற்சி செயல்முறை தொடர்ந்தால், இயற்கையாகவே புதிய லிப்பிட் கருக்கள் இரத்தத்தில் ஊடுருவுகின்றன. அவள் அவர்களுக்கு ஒரு ஆபத்து என்று வினைபுரிந்து, இரத்த உறைவை உருவாக்குகிறாள், இது லிப்பிட் பொருள் பரவுவதைத் தடுக்க வேண்டும். எல்லாம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் இந்த செயல்முறையின் காரணமாக, த்ரோம்போசிஸின் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. உறைவு இதய தசைக்கான அணுகலைத் தடுக்கும், மேலும் இது முறையே ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதை நிறுத்திவிடும், திசுக்களில் ஒரு நெக்ரோடிக் செயல்முறை தொடங்கும். பின்னர் மாரடைப்பு வருகிறது.

எனவே, கவனிக்க வேண்டியது என்னவென்றால், உண்மையில், உடலில் உள்ள லிப்போபுரோட்டின்களின் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது என்பது முக்கியம், ஆனால் இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முற்றிலும் சாதாரண கொழுப்பைக் கொண்டிருந்தாலும், புகைபிடித்தல் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சிகரெட்டுகளை எலக்ட்ரானிக் சகாக்கள் அல்லது ஹூக்காவுடன் மாற்றுதல்

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, பலர் மின்னணு சிகரெட்டுகள் அல்லது ஹூக்காவிற்கு மாறுகிறார்கள், அவர்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க மாட்டார்கள் என்பதை உணராமல், அதை அதிகரிக்கச் செய்கிறார்கள். சிகரெட்டை ஹூக்காவுடன் மாற்றுவதற்கான முயற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு பயனற்றது மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும். ஹிலாரி வேரிங் கருத்துப்படி, அரை மணி நேரம் ஒரு ஹூக்காவை (10 மில்லிகிராம் புகையிலை) புகைப்பதால், நீங்கள் கார்பன் மோனாக்சைடை குறைந்தது 4-5 சிகரெட்டுகளுடன் ஒப்பிடக்கூடிய அளவில் உள்ளிழுக்கிறீர்கள். இத்தகைய காட்டி மூளை செல்கள் சேதமடைவதற்கும், நனவு இழப்பின் விளைவாகவும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, சிகரெட்டுக்கு ஹூக்கா ஒரு பாதுகாப்பான மாற்று என்று கருத வேண்டாம்.

அமெரிக்க போதைப்பொருள் வல்லுநர்கள் கண்டறிந்தபடி, மின்னணு சிகரெட்டுகள் புகைப்பதை விட்டுவிட விரும்புவோருக்கு ஒரு இரட்சிப்பு அல்ல. இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் நீராவியை உள்ளிழுக்கிறார், ஒரே புகையிலை பொருட்களுடன் நிறைவுற்றவர். இது ஒரு சாதாரண சிகரெட்டுக்கு குறையாமல் உடலை பாதிக்கிறது. நீராவியிலிருந்து வரும் ஈரப்பதம் சளிச்சுரப்பியில் நிலைபெற்று அதன் மூலம் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு ஊடகமாக அமைகிறது. ஒரு நபர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார், ஏனென்றால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் இனி பல நோய்த்தொற்றுகளை சமாளிக்க முடியாது.

முடிவுக்கு

எங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியம் உள்ளது, புகைபிடித்தல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயத்தை நாம் கெடுக்கக்கூடாது. மேலும், இந்த போதை பழக்கத்தை கைவிடுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல, ஏனெனில் இது முதல் பார்வையில் தோன்றக்கூடும். மிக முக்கியமாக, புகைபிடித்தல் உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு மதிப்பு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், புகைபிடித்தல் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை மற்றும் பல கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மாற்று வழிகளைத் தேடுவது விரும்பிய முடிவுக்கு வழிவகுக்காது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், மாறாக வியாதியை உருவாக்கும் செயல்முறையை மோசமாக்கும். ஒரு பிரச்சினையை இன்னொருவருக்கு மாற்ற வேண்டாம், புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். பிற இனிமையான விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், அவை நிச்சயமாக ஓய்வெடுக்கவும் சிக்கல்களில் இருந்து விடுபடவும் உதவும். உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், அன்புக்குரியவர்கள், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களை நேசிக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்.

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் நிகோடினின் விளைவு

புகையிலை போதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். நிகோடின் என்பது ஒரு நச்சுப் பொருளாகும், இது புகையிலை புகையில் காணப்படுகிறது மற்றும் புகைபிடிக்கும் போது உடலில் நுழைகிறது. இந்த விஷம் தூண்டுகிறது பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சி, இரத்தக் கொழுப்பின் "மோசமான" பின்னங்களில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது இயற்கையில் முறையான ஒரு நோயியல் ஆகும். இந்த நோய் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வாஸ்குலர் படுக்கையை பாதிக்கிறது. இது முன்னேறும்போது, ​​இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் அடர்த்தியாகின்றன, இது அவற்றின் லுமினின் ஸ்டெனோசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் மந்தநிலை, திசு ஊட்டச்சத்து தொந்தரவு, ஒரு இஸ்கிமிக் இயற்கையின் உள் உறுப்புகளின் நோய்கள் (மாரடைப்பு, குடலிறக்கம், பக்கவாதம்) ஏற்படுகின்றன. தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் திசுக்களில் நுழைவதில்லை, அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்றம் தொந்தரவு செய்யப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருள் கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். கெட்ட மற்றும் நல்லது (எல்.டி.எல், எச்.டி.எல்) என அழைக்கப்படும் கொழுப்பின் பல பின்னங்கள் உள்ளன. பல உயிரியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க செயல்முறைகளில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெளிப்புற கொழுப்பு உள்ளது, இது உணவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. அதிக சதவீத கொழுப்பு உள்ள உணவுகள் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவை ஏற்படுத்துகின்றன (இரத்தத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிட்களின் அதிகரிப்பு). நல்ல கொழுப்பு (எச்.டி.எல்) உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது. மாறாக, அவர் எல்.டி.எல் எதிரியாக செயல்படுகிறார்.

இரத்தத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிட்களின் ஒரு முக்கியமான அதிகரிப்பு, பாத்திரங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்பு கொழுப்புத் தகடுகள் ஈர்க்கக்கூடிய அளவுகளை அடைந்து போதுமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு ஒரு தடையாக அமைகின்றன. இந்த நோயியல் மாற்றங்களின் விளைவாக இதயம், மூளை ஆகியவற்றின் கடுமையான நோய்கள் உள்ளன.

அதிக புகைப்பிடிப்பவர்கள் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், இருதய அமைப்பில் பிரச்சினைகள் தொடங்கும் வரை இரத்தத்தில் அதன் அளவு உயரும் என்பதையும் பற்றி சிந்திப்பதில்லை.

அடிக்கடி குடிப்பது, புகைபிடித்தல் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற போதைப்பொருள்கள் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. புகைபிடித்தல் என்பது காஸ்டிக் புகையை வெளியிடுவதன் மூலம் புகையிலை எரியும் செயல்முறையாகும். இந்த புகை ஆபத்தானது, ஏனெனில் அதில் கார்பன் மோனாக்சைடு, நிகோடின், புற்றுநோயான பிசின்கள் உள்ளன. கார்பன் மோனாக்சைடு என்பது ஹீமோகுளோபினுடன் பிணைக்கக்கூடிய ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும், அதன் மேற்பரப்பில் இருந்து ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகளை இடமாற்றம் செய்கிறது. எனவே, புகைபிடிக்கும் மக்களின் உடலில் தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது. புகைபிடிக்கும் போது எல்.டி.எல் ஆக்சிஜனேற்றம் செயல்முறை. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தாக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட, கெட்ட கொழுப்பு உடனடியாக பாத்திரங்களின் இன்டிமாவில் டெபாசிட் செய்யத் தொடங்குகிறது, இது கொலஸ்ட்ரால் மேலடுக்குகளை உருவாக்குகிறது.

இருப்பவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதே மிகப்பெரிய ஆபத்து அதிக சர்க்கரை இரத்தத்தில். இது நீரிழிவு என்ற நோயின் அறிகுறியாகும். இந்த நோயியல் பாத்திரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் - அவற்றின் சுவர்களை முடிந்தவரை பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், இந்த பழக்கம் நிலைமையை மோசமாக்கும். நீரிழிவு நோயால் புகைபிடிப்பதன் விளைவுகள் மிகவும் மோசமானவை - நோயாளிகள் முனையங்கள் மற்றும் இறப்பு கூட முடிவடையும் அபாயம் உள்ளது.

மேலே உள்ள தகவல்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் மறுக்க முடியாத தொடர்பைக் குறிக்கின்றன. உடலில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்களின் வளர்ச்சி ஒரு நபர் எத்தனை சிகரெட்டுகளை புகைக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. போதுமான ஒரு நாளைக்கு 2-3 சிகரெட்டுகள்இதனால் கொழுப்பின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும். புகைபிடிக்கும் அனுபவம் நீண்டது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளை மேலும் சேதப்படுத்தும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் புகைபிடிப்பது ஒரு காரணியாகும்

புகைபிடித்தல் என்பது உழைக்கும் வயது மக்களில் பெரும்பான்மையினரின் அடிமையாதல் ஆகும், அதன் வயது 18 முதல் 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டது.ஒரு சிகரெட்டை வளர்ந்து, சுதந்திரத்தின் அடையாளமாக கருதுவதால் இளைஞர்கள் ஆரம்பத்தில் புகைபிடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். காலப்போக்கில், உளவியல் சார்ந்திருத்தல் உடலியல் அம்சங்களைப் பெறுகிறது, அதை உங்கள் சொந்தமாக அகற்றுவது எளிதல்ல.

புகைபிடித்தல் வாஸ்குலர் படுக்கையின் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை நித்திய தோழர்கள். இந்த நோய் புகைப்பிடிப்பவர்களின் முக்கிய நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது. புகையிலை எரிப்பு போது உருவாகும் நிகோடின், அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் வலுவான விஷமாகும். நுரையீரல் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் செல்வது, இந்த பொருள் வாஸோஸ்பாஸ்ம், அதிகரித்த அமைப்பு அழுத்தம், இதயத்தில் மன அழுத்தம் அதிகரித்தல், அதிகரித்த கொழுப்பு போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதில் அதிகப்படியான இரத்த ஓட்டத்திற்குள் குடியேறுகிறது.

காலப்போக்கில், பிளேக்குகள் அல்சரேட் செய்யலாம், மேலும், இரத்த ஓட்டத்தில் இறங்குவது, வாஸ்குலர் லுமினின் முழுமையான தடங்கலுக்கு காரணமாகிறது. வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து நுரையீரல், கரோனரி தமனிகள் மற்றும் மூளைக்கு உணவளிக்கும் வில்லிஸ் வட்டத்தின் பாத்திரங்கள். கொழுப்பை உயர்த்துவதோடு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியையும் உருவாக்குவதோடு, புகைபிடிப்பதற்கான காரணங்கள்:

• புற்றுநோயியல் நோயியல் (குறிப்பாக சுவாசக்குழாய் உறுப்புகள்),
• செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் (வயிற்றுப் புண் மற்றும் டியோடெனம், இரைப்பை அழற்சி, உணவுக்குழாய் அழற்சி),
• பற்களின் சரிவு
• தோல் நெகிழ்ச்சியைக் குறைத்தல்,
• இனப்பெருக்க அமைப்பின் உறுப்புகளுடன் பிரச்சினைகள்.

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது தாயின் உடலில் மட்டுமல்ல தீங்கு விளைவிக்கும். இது கருவின் கரு வளர்ச்சியில் தாமதம், குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தையின் பிறப்பு, அதன் கருப்பையக மரணம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

மின்னணு சிகரெட்டுகள், ஹூக்கா, சுருட்டுகள்

இன்று உள்ளது புகையிலை புகைப்பதற்கான மாற்று. வழக்கமான சிகரெட்டைப் பின்பற்றுபவர்கள் பெரும்பாலானவர்கள் மின்னணு சிகரெட்டுகளை விரும்புகிறார்கள். நவீன ஸ்லாங்கில், இது அழைக்கப்படுகிறது veyp. பாரம்பரிய புகைப்பழக்கத்தை விட்டுவிட்டு, நீராவியை உள்ளிழுக்க மாறுவது கொழுப்பை அதிகரிப்பதில் உள்ள சிக்கலை தீர்க்காது. நீராவி ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலும் நிறைந்துள்ளது, இதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை புகையிலையிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. கூடுதலாக, சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுகளில் ஈரமான நீராவி பிந்தையவரின் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நீண்டகால தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

ஹூக்காக்கள் மற்றும் சுருட்டுகள் வழக்கமான சிகரெட்டுகளை விட குறைவான தீங்கு இல்லை. ஒரு சுருட்டு அல்லது ஹூக்காவை புகைக்க, 5-6 புகையிலை சிகரெட்டுகளை புகைக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். அதன்படி, சுவாச மண்டலத்தின் சுமை, இருதய அமைப்பு அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு உயர்கிறது. எனவே, பாரம்பரிய புகையிலை புகைப்பிற்கான நவீன மாற்று உடலுக்கு அதே தீங்கு விளைவிக்கிறது.

புகைபிடித்தல், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா மற்றும் வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகியவை மூன்று தோழர்கள் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கூடுதல் ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், நோயின் வளர்ச்சி மிக வேகமாக நிகழும்.

லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு பலியாகாமல் இருப்பதற்கும், அதன்படி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் போதும், நீங்கள் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும், சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்க வேண்டும், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். இது அதிகரித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். புகைப்பதை நிறுத்து!

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொழுப்பு, அல்லது கொழுப்பு என்பது ஒரு கொழுப்பு போன்ற பொருள் (கொழுப்பு ஆல்கஹால்) ஆகும், இது அனைத்து மனித உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க அவசியம். இது உயிரணு சவ்வுகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது, அட்ரீனல் சுரப்பிகள், பாலியல் ஹார்மோன்கள், அத்துடன் கல்லீரலால் பித்தத்தை உருவாக்குவது ஆகியவற்றில் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் மூளையின் செயல்பாட்டையும் பராமரிப்பது அதன் பங்கேற்புடன் தொடர்புடையது.

உடலில் உள்ள பெரும்பாலான கொழுப்புகள் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன (தோராயமாக 80%), மீதமுள்ளவை உணவுடன் வருகின்றன.

2 வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன:

1. குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்.டி.எல்) ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. இது "கெட்டது" அல்லது "தீங்கு விளைவிக்கும்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் அதிகப்படியான, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் பாத்திரங்களில் உருவாகின்றன, இது இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
2. அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல்) அதிகப்படியான "கெட்ட" கொழுப்பை கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்வதன் மூலமும் மேலும் செயலாக்கத்திலும் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. இந்த கொழுப்பை "நல்லது" அல்லது "நன்மை பயக்கும்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் அதிகரித்த கொழுப்பு அல்லது “கெட்ட” மற்றும் “நல்லது” ஆகியவற்றின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம், மாரடைப்பு, பெருமூளை நோய், பித்தப்பைகளில் கொலஸ்ட்ரால் கற்களை உருவாக்குதல் போன்ற நோய்களுக்கு ஒரு போக்கு உள்ளது.

அதிக கொழுப்பு புகைத்தல்

இரத்தக் கொழுப்பில் புகைப்பதன் விளைவு மிகவும் நேரடியானது. இந்த வியாதிகளுடன் நேரடி தொடர்பு புகைபிடித்தல் போன்ற ஒரு கெட்ட பழக்கத்தால் விளையாடப்படுகிறது. எல்.டி.எல் அதிகரிப்பு மற்றும் எச்.டி.எல் குறைவு ஆகியவற்றில் ஆபத்து வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. எவ்வளவு சிகரெட்டுகள் புகைக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக இரத்தத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் அளவு உயர்கிறது. இந்த முறை பல விஞ்ஞான படைப்புகளில் நீண்ட காலமாக உச்சரிக்கப்படுகிறது.

புகையிலை புகைப்பழக்கத்தின் இலவச தீவிரவாதிகளின் உதவியுடன் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு ஸ்க்லரோடிக் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதை துரிதப்படுத்துகிறது, இது இதயம் மற்றும் மூளை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், கன உலோகங்கள் போன்றவை, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதன் மூலம் சேதப்படுத்துகின்றன. ஆபத்து என்னவென்றால், ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எல்.டி.எல் தான் பாத்திரங்களில் பதுங்கி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. அபாயகரமான துகள்கள் சேதத்தையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

இது சம்பந்தமாக, புகைபிடிக்காத மற்றும் குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்ட ஒருவர் அதிக அளவில் புகைபிடிக்காதவர்களை விட இருதய நோய்க்கு ஆளாகிறார். சரியான ஊட்டச்சத்துடன், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதன் மூலம், சிகரெட்டுகளை புகைப்பதை விட்டுவிடுவது அவசியம், ஏனெனில் அவை ஒட்டுமொத்தமாக மனித உடலை மோசமாக பாதிக்கின்றன.

புகைபிடிப்பதன் விளைவாக எல்.டி.எல் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்குப் பிறகு உடலில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான செயல்முறை:

1. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செல்வாக்கின் கீழ், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகின்றன.
2. சேதமடைந்த மூலக்கூறுகள் மேல் வாஸ்குலர் திசுக்களின் ஒருமைப்பாட்டை மீறி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
3. ஒரு வேதியியல் எதிர்வினையின் விளைவாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆபத்தான மாற்றங்களுக்கு வினைபுரிகிறது.
4. எண்டோடெலியம் சைட்டோகைன்களின் தோற்றத்திற்கு பதிலளிக்கும் மற்றும் மோனோசைட்டுகளுடன் இணைக்கும் பிசின் மூலக்கூறுகளை உருவாக்குகிறது.
5. மோனோஃபைஜ்கள் மோனோசைட்டுகளிலிருந்து உருவாகின்றன, அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை அழித்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளாக மாறும்.
6. அழற்சியின் செயல்முறை நிறுத்தப்படாவிட்டால், பாத்திரத்தில் மேக்ரோபேஜ்கள் வெடித்து ஆபத்தான நச்சுப் பொருட்களை வெளியிடுகின்றன.

நோயின் போக்கை சிக்கலாக்காமல், அழற்சியின் செயல்பாட்டை நிறுத்த சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். வீக்கம் தொடர்ந்தால், லிப்பிட் கருக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவி, இரத்த உறைவு உருவாகின்றன, இது மனிதர்களுக்கு ஒரு ஆபத்தான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் உறைவு உறுப்புக்கான அணுகலைத் தடுக்கிறது, இது ஒரு நெக்ரோடிக் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு ஆகியவை நெருங்கிய உறவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடலின் கடுமையான வியாதிகளுக்கு ஆளாகின்றன. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக கொழுப்பின் உறவு குறித்து பல ஆய்வுகளை மேற்கொண்டுள்ளனர். சிகரெட் புகைக்கும்போது கொழுப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மை அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பவர்களில் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது (புகைப்பிடிக்காதவர்களை விட 20% அதிகம்). இந்த வலிமைமிக்க நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு உடனடியாக கூட்டு சண்டை நடத்த வேண்டியது அவசியம்.

மாற்று புகை முறைகளின் தீங்கு

சிகரெட் புகைப்பதை மாற்று முறைகள் மூலம் மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஹூக்கா என்பது சிகரெட்டுக்கு பாதுகாப்பற்ற மாற்றாகும், ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு ஹூக்காவை புகைக்கும்போது, ​​கார்பன் மோனாக்சைடு உள்ளிழுக்கப்படுகிறது, இது அதன் 30 நிமிட பயன்பாட்டில் 5 பயன்படுத்தப்பட்ட சிகரெட்டுகளுக்கு சமம், இது மூளை செல்கள் மீது எதிர்மறையான விளைவுகளையும், நனவு இழப்பையும் கூட கொண்டுள்ளது.

எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டுகள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து ஒரு இரட்சிப்பாக செயல்படாது. எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டை புகைக்கும்போது, ​​புகைப்பிடிப்பவர் அதே புகையிலை புகையை உள்ளிழுக்கிறார், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீராவி சளி மீது செயல்படுகிறது மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் புகைபிடிப்பவருக்கு காத்திருக்கும் பயங்கரமான நோய்கள் குறித்து சிகரெட்டுகளின் பொதிகளில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பற்றிய பேச்சு இருந்தபோதிலும், இந்த பழக்கத்திற்கு ஆளானவர்களின் எண்ணிக்கை குறையாது.

கொழுப்பில் மாற்று புகைபிடிக்கும் முறைகளின் விளைவு

புகைபிடிப்பதற்கு பல மாற்று வழிகள் உள்ளன: மின்னணு சிகரெட்டுகள், ஹூக்காக்கள், சுருட்டுகள், வேப்ஸ். ஆனால் அவை எதுவும் இரத்தத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்காது மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களை அதிகரிக்காது. இந்த எல்லா சாதனங்களிலும் நிகோடின் உள்ளது, இது இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, இரத்த நாளங்களுக்குள் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் உருவாக்கம் தொடர்கிறது மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் ஆபத்து குறையாது.

முக்கியம்! நீங்கள் மாற்று புகைபிடிக்கும் முறைகளைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், உங்கள் ஆயுளை நீடிப்பதற்கும் நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ராலில் நிகோடினின் விளைவுகள்

புகைபிடித்தல் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்கள் எப்போதும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது சில சிகரெட்டுகளை தவறாமல் புகைப்பிடித்தால், எல்லா அமைப்புகளும் உள் உறுப்புகளும் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகின்றன.

பிசின்கள், நிகோடின் மற்றும் பிற பொருட்கள் உடலுக்கு விஷம், கார்போஹைட்ரேட் ஆக்சைடு குறிப்பாக ஆபத்தானது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜனை தீவிரமாக மாற்றுகிறது, ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தூண்டுகிறது, ஹீமோகுளோபின் அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் இந்த பொருள் இதய தசையில் சுமையை அதிகரிக்கும்.

இலவச தீவிரவாதிகள் புகையிலை புகையில் உள்ளன, அவை கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையைத் தூண்டுகின்றன. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்குப் பிறகு மிகவும் ஆபத்தானவை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த செயல்முறை ஏற்பட்டவுடன், கொழுப்பு போன்ற பொருள்:

• வாஸ்குலர் சுவர்களில் டெபாசிட் செய்யத் தொடங்குகிறது,
• இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியம், வாஸ்குலர் சேதம் அதிகரிக்கிறது.

இயற்கையாகவே, புகைபிடித்தல் கொலஸ்ட்ராலின் ஆக்சிஜனேற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நச்சு பொருட்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள், கன உலோகங்கள் ஆகியவற்றுடன் விஷம் குடிக்கும்போது இதே போன்ற விளைவு ஏற்படுகிறது. நோயாளி அபாயகரமான பணியிடத்தில் ஈடுபட்டால், ஒரு கெட்ட பழக்கம் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

இந்த பழக்கம் இல்லாமல் நீரிழிவு நோயாளியை விட புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு உடனடியாக இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் 50 சதவீதம் அதிக ஆபத்து உள்ளது. புகைபிடித்தல் அதிக கொழுப்பின் எதிர்மறையான விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது, கரோனரி இதய நோய்களின் வளர்ச்சியையும் மோசத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் ஆரோக்கியத்தின் வீதத்தைக் குறைக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.

புகைபிடித்த ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் அதிகரிக்கிறது:

கொழுப்பின் படிவு கூட துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, இதயத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு வாஸ்குலர் புண்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், புகையிலை புகைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக 1-2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்த ஓட்டம் 20 சதவீதம் குறைகிறது, வாஸ்குலர் லுமேன் சுருங்குகிறது, கரோனரி தமனி நோய் வளர்கிறது, மேலும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் வழக்குகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.

சார்பு இரத்த உறைதலை துரிதப்படுத்துகிறது, ஃபைப்ரினோஜனின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, பிளேட்லெட் திரட்டுதல், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது, இருக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள். புகைபிடிப்பதை விட்ட 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கரோனரி கோளாறுகள், மாரடைப்பு ஆகியவற்றால் இறக்கும் ஆபத்து குறைகிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, புகைபிடித்தல் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை இணக்கமான கருத்துக்கள் அல்ல.

நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

புகையிலை புகையின் மிகவும் நச்சு கூறு நிகோடின் ஆகும். இந்த பொருள் இதய தசையை, மூளையின் இரத்த நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்கள் நோயியல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டிருந்தால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் கால்களின் ஊனமுற்றால் அச்சுறுத்தும்.

நீண்டகால புகைபிடித்தல் இதய தசையின் செயல்பாட்டில் குறுக்கீடுகளை ஏற்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. விரைவில், நோயாளிக்கு ஒரு சைனூசாய்டல் அரித்மியா கண்டறியப்படுகிறது.

மற்றொரு கடுமையான சிக்கல் மரபணு அமைப்பு, செரிமான பாதை, மூளை, கல்லீரல் ஆகியவற்றின் தோல்வி ஆகும். நிகோடின் ஹீமோகுளோபினைக் குறைக்கிறது, நச்சுப் பொருட்கள் உடலில் சுறுசுறுப்பாகக் குவிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற நிகழ்வுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகள் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள் அகற்றுவது மிகவும் கடினம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சிக்கல்களைத் தடுக்க, இது சரியான நேரத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்
• மொத்த கொழுப்பு, எல்.டி.எல், எச்.டி.எல்,
• மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆரம்ப வடிவங்களை நிறுத்துவது மிகவும் எளிதானது, சில சந்தர்ப்பங்களில் நோயாளி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கும்.

குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் செயலற்ற புகைபிடித்தல் இல்லை, எனவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவர்களுக்கு புகையிலை விஷம் கொடுக்கக்கூடாது. பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நீரிழிவு நோயாளி ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறாவிட்டால், கரோனரி நாளங்களின் செயலிழப்பு முன்னிலையில், இஸ்கெமியா உருவாகிறது. மாரடைப்பால் இரத்தத்தால் பாத்திரங்களை முழுமையாக வழங்க முடியவில்லை, இதயம் அழிவு செயல்முறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

கார்பன் மோனாக்சைடு ஹைபோக்ஸியாவை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே கரோனரி நோய் அனுபவமுள்ள புகைப்பிடிப்பவர்களின் முக்கிய நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு மூட்டை சிகரெட் புகைத்த பிறகு, சுமார் 80 சதவீத வழக்குகளில், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி கரோனரி இதய நோயால் இறக்கிறார்.

புகைபிடிப்பவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது, அவரது இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது, கரோனரி நோய்க்குறி உருவாகிறது. நோயுடன், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகட்டின் எண்ணிக்கையும் அளவும் அதிகரிக்கிறது, பிடிப்பு வழக்குகள் அடிக்கடி வருகின்றன. நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக செய்யாவிட்டால், நிலைமை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, பாத்திரங்கள் மற்றும் தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தை சாதாரணமாக நகர்த்த முடியாது, இதயம் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை. இன்னும் தீவிரமான நோயறிதல்கள் ஏற்கனவே உள்ள நோய்களில் இணைகின்றன:

1. இதயத் தடுப்பு
2. துடித்தல்,
3. நீரிழிவு நோயால் மாரடைப்பு,
4. கடுமையான இதய செயலிழப்பு
5. பிந்தைய இன்பார்ஷன் கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ்.

மிகவும் ஆபத்தான சிக்கல்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம். அவர்களுடன், இதயத்தின் சில பகுதிகளின் மரணம், மரணம். இறப்புகளில் சுமார் 60 சதவீதம் மாரடைப்பால் ஏற்படுகிறது, நோயாளிகளில் பலர் புகைப்பிடிப்பவர்கள்.

இதனால், கொழுப்புக்கும் புகைபிடிப்பிற்கும் இடையே நெருங்கிய உறவு உள்ளது, இது கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சிகரெட்டுகளை புகைக்கும்போது கொழுப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் அதிகரிப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

வழக்கமான மற்றும் மின்னணு சிகரெட்டுகளை புகைப்பதை விட்டுவிடுவதே தர்க்கரீதியான மற்றும் சரியான முடிவு. கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாத நீரிழிவு நோயாளியின் ஆயுட்காலம் சராசரியாக 5-7 ஆண்டுகள் அதிகரிக்கிறது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உடல் மீட்டெடுக்கப்பட்டு நச்சுப் பொருட்கள், பிசின்கள் முழுவதுமாக அழிக்கப்படுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கி முன்னேறும் ஆபத்து மோசமான பழக்கங்கள் இல்லாமல் நோயாளிகளின் நிலைக்கு குறைக்கப்படுகிறது.

புகைபிடிப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம் போது, ​​நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது, கொழுப்பு, இனிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றுவது முக்கியம். இதன் காரணமாக, இரத்த ஓட்டத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொலஸ்ட்ரால் குறைவதையும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதையும் நாம் நம்பலாம்.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, விளையாட்டு, காலை ஜாகிங் ஆகியவற்றால் நேர்மறையான விளைவு செலுத்தப்படுகிறது. முடிந்தவரை, நீங்கள் பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணம் செய்யக்கூடாது, கால்நடையாகவோ அல்லது சைக்கிள் மூலமாகவோ உங்கள் இலக்கை அடையக்கூடாது. ஒரு லிஃப்ட் பதிலாக, அவர்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறுகிறார்கள், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு படிகள் வழியாக நடந்து செல்வது பயனுள்ளது.

ஒரு நல்ல விருப்பம்:

நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், அன்றாட வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும், அதிக எடையை எரிக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஃபோலிக் அமிலம், பி, சி, ஈ குழுக்களின் வைட்டமின்கள் புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகளைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன.

புகைப்பழக்கத்தின் ஆபத்துகள் இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

இருதய அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்தான விளைவுகள் குறித்து மருத்துவர்கள் பல தசாப்தங்களாக பேசி வருகின்றனர்.பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏதேனும் நேரடி ஆபத்துகள் உள்ளதா?

இது எவ்வாறு இயங்குகிறது

புகைபிடித்தல் இரத்தக் கொழுப்பை பாதிக்கிறதா என்பதை விரிவாகச் சொல்வதற்கு முன், மனித வாழ்க்கையில் கொழுப்பு என்ன பங்கு வகிக்கிறது என்பதை சுருக்கமாக நினைவுபடுத்துகிறோம்.

உடலில், கொழுப்பு இரத்த புரதங்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு லிப்போபுரோட்டின்களை உருவாக்குகிறது, அவை அதிக அடர்த்தி (எச்.டி.எல்) மற்றும் குறைந்த (எல்.டி.எல்) ஆகும். இரத்த ஓட்டத்துடன் கூடிய எச்.டி.எல் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் திசுக்களுக்கும் வழங்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், எச்.டி.எல்.பி கள் ஒரு பாதுகாப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, மூளை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கின்றன, மேலும் ஹார்மோன்கள், பித்தம் மற்றும் வைட்டமின்கள் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளன.

எல்.டி.எல், "கெட்ட கொழுப்பு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறவும், அவற்றின் லுமேன் குறுகி, கொழுப்புத் தகடுகளை உருவாக்கும் சொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தி, சரியாக சாப்பிட்டால், அவரது உடல் ஒரு கொழுப்பின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, “நல்ல” கொழுப்பு இரத்தக் குழாய்களை “கெட்ட” விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் போது. இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் அளவு சமநிலையில் உள்ளது, எனவே இரத்த ஓட்ட அமைப்புடன் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த சமநிலையை சீர்குலைக்கும் பல எதிர்மறை காரணிகள் உள்ளன.

புகைபிடிக்க - பாத்திரங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்!

இப்போது இரத்தக் கொழுப்பில் புகைபிடிப்பதன் விளைவை உற்று நோக்கலாம். விஞ்ஞான ஆய்வுகள் புகையிலைக்கு அடிமையாதல் கொழுப்பின் சமநிலையை தீவிரமாக பாதிக்கிறது, “நல்ல” கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து “கெட்ட” அளவை அதிகரிக்கிறது.

இந்த வழக்கில், பயனுள்ள எச்.டி.எல் வெறுமனே இரத்த ஓட்ட அமைப்பை தீங்கு விளைவிக்கும் எல்.டி.எல்லிலிருந்து பாதுகாக்க நேரமில்லை
கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் வேகமாக உருவாகின்றன. காலப்போக்கில், அவை அடர்த்தியாகின்றன, சில சமயங்களில் பழுத்த பிளேக்கின் மூடி உடைந்து அதன் உள்ளடக்கங்கள் இரத்த பிளாஸ்மாவுடன் வினைபுரிகின்றன.

இந்த நேரத்தில் பாத்திரத்தில் இரத்த உறைவு உருவாகிறது, இது இரத்த லுமனை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ தடுக்கும் திறன் கொண்டது என்று நம்பப்படுகிறது. பின்னர் இது எல்லாம் சரியாக இரத்த உறைவு எங்கு உருவாகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. இதயத்தின் இரத்த நாளங்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், மாரடைப்பு சாத்தியமாகும்.

மூளையின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் மீறப்படுவது ஒரு அதிரோத்ரோம்போடிக் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது சாத்தியமான விளைவுகளின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல.

மூலம், தானாகவே புகைபிடிப்பது, கொழுப்பைத் தவிர, இரத்த நாளங்களை உடையக்கூடியதாகவும், சிதைவடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. கூடுதலாக, அத்தகைய "படிக" பாத்திரத்தில் ஒரு கொழுப்பு தகடு உருவாகிறது என்றால், இது சிதைவுகள் மற்றும் த்ரோம்போசிஸின் சாத்தியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

அதிக கொழுப்புக்கான மிக மோசமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று புகைபிடித்தல்.

என்ன செய்வது?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபர் புகைபிடித்தால் உணவில் எந்த தந்திரங்களும் மருந்துகளும் கூட கொலஸ்ட்ரால் சமநிலையை நிலைநிறுத்த உதவும். முதலாவதாக, புகையிலை சார்புநிலையிலிருந்து விடுபடுவது அவசியம், இதனால் அதிக கொழுப்பு சிகிச்சை வெற்றிகரமாகிறது.

விஞ்ஞானிகள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் "நல்ல" கொழுப்பின் அளவு கிட்டத்தட்ட 10% அதிகரிக்கும் என்று காட்டியுள்ளனர் . இந்த வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் சேர்த்தால், நீங்கள் எச்.டி.எல்லில் கூடுதல் அதிகரிப்பு பெறுவீர்கள் - மற்றொன்று சுமார் 5%. இது உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் (ஸ்டேடின்கள்) அளவைக் குறைக்க மருந்துகளின் அளவைக் குறைப்பது கூட சாத்தியமாகும்.

» புகைபிடித்தல் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்துவது சாத்தியமானது, 34% எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அதிக கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்தல் இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு போதை பழக்கமில்லாமல் மற்றும் மோசமான லிப்பிட் சுயவிவர முடிவுகளைக் கொண்ட நோயாளியை விட சராசரியாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பைக் கொண்ட அதிக புகைப்பிடிப்பவருக்கு பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயங்கள் அதிகம் இருப்பதாக மருத்துவ நடைமுறை காட்டுகிறது.

கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளின் மட்டத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவு கரோனரி நோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியத்திற்கான ஒரே காரணத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. சிகரெட் புகையின் தீங்கு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் பலவீனம் அதிகரிப்பதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது, அவற்றின் சிதைவு, இரத்தக்கசிவுக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

பெருமூளைக் கோளாறுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதையும், உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைந்து வருவதையும், த்ரோம்போசிஸின் முன்கணிப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆல்கஹால் விளைவு

இணையத்தில் சில மதுபானங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கக் கூடிய பல மதிப்புரைகளைக் காணலாம். இது உண்மைதான், ஆனால் உயர்தர ஆல்கஹால் பயன்படுத்தப்பட்டால் மற்றும் கண்டிப்பாக அளவிடப்பட்ட அளவுகளில் மட்டுமே. ஒரு எடுத்துக்காட்டுக்கு:

1. 30 மில்லி தூய ஆல்கஹால், நல்ல ரம், காக்னாக், விஸ்கி அல்லது ஓட்கா தினசரி உட்கொள்வது பல அலகுகளால் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
2. நீங்கள் மது அருந்தினால், அது ஒரு நாளைக்கு 150 மில்லிக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது - நாங்கள் உலர்ந்த, பலப்படுத்தப்படாத பானம் பற்றி பேசுகிறோம். அத்தகைய ஆல்கஹால் மட்டுமே கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
3. 3 மில்லி அளவு கொண்ட ஒரு கிளாஸ் பீர் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க விதிமுறையாக கருதப்படுகிறது.

இந்த அளவு ஆல்கஹால் அதிகமாக இருந்தால், எந்தவொரு நேர்மறையான விளைவும் கிடைக்காது, எதிர்மறை மட்டுமே. இன்னும் அதிகமாக, கொழுப்பு குறையாது.

திராட்சைகளில் இருந்து உலர்ந்த சிவப்பு ஒயின் ஆல்கஹால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பண்டைய காலங்களில் மதுவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொண்டார்கள், இந்த பானத்தில் பல நொதிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் உள்ளன, எனவே மனித உடலில் பல செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. குறிப்பாக, சிவப்பு ஒயின் நிறைந்த பினோலிக் கலவைகள், செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன. அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவையும் துரிதப்படுத்துகின்றன. இவை அனைத்தும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சிவப்பு ஒயின் அளவைக் கொண்டு இதுபோன்ற விளைவு நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ உறுதிப்படுத்தலைக் கொண்டுள்ளது. சோதனையில் இரண்டு குழுக்கள் பங்கேற்றன. அவர்கள் அனைவரும் முக்கியமாக கனமான, மாமிச உணவை உட்கொண்டனர், ஆனால் அவர்களில் சிலர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் மது அருந்தினர், மற்றவர்கள் அதை சாப்பிடவில்லை. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்பட்டன, மேலும் மதுவுடன் இறைச்சியை உட்கொண்டவர்கள் கொழுப்பை விட அதிகமாக இல்லை என்பது தெரிந்தது. இறைச்சியை மட்டுமே சாப்பிட்டவர்களில், கொழுப்பு கணிசமாக அதிகரித்தது.

கூடுதலாக, மதுவில் பல பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன:

• பி வைட்டமின்கள்,
• இரும்பு, துத்தநாகம், மாங்கனீசு, தாமிரம்,
• டானின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் இரத்தத்தின் கலவை மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கின்றன. மது இரத்தத்தை தடிமனாக்க அனுமதிக்காது, இதன் மூலம் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்கள் வலுவாகவும், மீள் தன்மையுடனும் இருக்கும்.

இதனால், கொழுப்பைக் குறைப்பது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவது, இருதய அமைப்பின் பல்வேறு நோயியல்களில் சிவப்பு ஒயின் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நாம் கூறலாம்.

ஆனால் இருதய மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை கைவிட்டு, அதற்கு பதிலாக சிவப்பு ஒயின் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ள இது ஒரு காரணம் அல்ல. பெரும்பாலான இதய தயாரிப்புகள் ஆல்கஹால் உடன் இணைக்கப்படவில்லை, பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, ஆகையால், மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் எப்போதும் ஒப்புக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

புகைத்தல் மற்றும் கொழுப்பு

அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட உடலில் ஆல்கஹால் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை இன்னும் விவாதிக்க முடியும் என்றால், சிகரெட்டின் விஷயத்தில் எல்லாம் தெளிவாகிறது. புகைபிடிப்பது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும். அதே நேரத்தில், செயலில் மற்றும் செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள் இருவரும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், பல ஆண்டுகளாக நியாயமற்ற அளவில் புகைபிடிப்பவர்களின் உடல்.

ஆனால் அதே நேரத்தில், சிகரெட் புகை மற்றும் நிகோடின் மட்டும் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை எப்படியாவது பாதிக்காது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், புகையிலை புகையின் கூறுகள் இரத்த ஓட்டத்தை தீவிரமாக சீர்குலைக்கும், இரத்த நாளங்களின் நிலையை மோசமாக்கும், ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினைகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டால், அது புகைபிடிப்பதால் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆபத்தான நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியில் ஒரு ஆபத்தான காரணியாக மாறும்.

எனவே, இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் கொழுப்பைப் புரிந்து கொள்ள, அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க, நீங்கள் பல கூடுதல் காரணிகளையும் நோயாளியின் பொதுவான நிலையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். புகையிலை புகைத்தல் நிலைமையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. சிறிய அளவிலான உயர் தரமான ஆல்கஹால் பல அலகுகளில் குறைந்துவரும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதே நேரத்தில், மருந்துகளை மறுப்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. நியாயமான அளவு ஆல்கஹால் பயன்படுத்தவும், புகைபிடிக்க வேண்டாம்.