வெங்காயம் கொழுப்பு

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இந்த பக்கத்தில்: பைட்டோமுசில் என்ற மருந்து வாழ்க்கை சூத்திரத்தின் விளக்கம், அனைத்து பக்க விளைவுகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் மருந்து லைஃப் ஃபார்முலா பைட்டோமுசில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் ஆகியவை கருதப்படுகின்றன.

பைட்டோமுசில் - பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

தூள் கொண்டுள்ளது:

சைலியம் விதை உமி (பிளாண்டகோ சைலியம்).

உள்நாட்டு பிளம் பழங்கள் (டொமெஸ்டிகா ப்ரூனஸ்).

உணவு நார் - 8.7 கிராம் - 8 டீஸ்பூன் உள்ளடக்கம், தினசரி உட்கொள்ளலில்%.

வாஸ்குலர் சுத்திகரிப்பு முறைகள்

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இறப்பு விகிதத்தில் முதல் இடம் இருதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களால் நிலைநிறுத்தப்படுகிறது: பக்கவாதம், மாரடைப்பு, இதய இஸ்கெமியா (சி.எச்.டி). அவர்கள் வயதானவர்களை மட்டுமல்ல, இன்னும் ஓய்வூதிய வயதை எட்டாதவர்களையும் கொல்கிறார்கள்.

இந்த நோய்களுக்கான முக்கிய காரணம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும், இது படிப்படியாகவும் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் உருவாகிறது. சிறு வயதிலிருந்தே, வாஸ்குலர் சுவர்களில் கொழுப்பு வைக்கத் தொடங்குகிறது. சுவர்கள் படிப்படியாக தடிமனாகி, நெகிழ்ச்சியை இழந்து உடையக்கூடியதாக மாறும். பாத்திரங்களின் லுமேன் குறுகியது அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளால் முற்றிலும் தடுக்கப்படலாம். இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, உணவு மற்றும் வாயுக்கள் திசுக்களுக்குள் நுழைவதில்லை, இது உயிரணு இறப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மூளை குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சி. இதயத்தின் இரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்பட்டால், மற்றொரு வலிமையான நோய்க்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது - மாரடைப்பு.

என்ன

கொலஸ்ட்ராலின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த வெவ்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், உணவில் மாற்றம் போதுமானதாக இருக்கலாம், மற்றவற்றில், மருந்துகளை வழங்க முடியாது. ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி மிகப்பெரிய விளைவை அடைய முடியும், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
• கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது,
• உணவில்
• மருந்துகள்
• நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்பு கட்டுப்பாட்டு தயாரிப்புகள்

ஆனால் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு இன்னும் இயல்பை விட சற்றே அதிகமாக இருந்தால், அதை மருந்துகள் இல்லாமல் குறைக்க முடியும்.

3-4 வாரங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் எதிரி தயாரிப்புகளை சேர்ப்பதன் மூலம் ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்தல் சோதனைகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரும்.

எள், வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பழுப்பு அரிசி தவிடு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இருப்பினும், அவை மிகவும் குறிப்பிட்டவை, அவற்றை வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள ஒரு கடையில் வாங்குவது சிக்கலானது, அதனால்தான் அவை சமையலறையில் எப்போதும் காணக்கூடிய ஒரு காய்கறியைப் போலல்லாமல், அன்றாட உணவுகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

கொழுப்புக்கு எதிரான வெங்காயம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது நிறைய பயனுள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது:

1. வைட்டமின்கள் பி, சி மற்றும் டி.
2. சுவடு கூறுகள் - அயோடின், பொட்டாசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ்.
3. அல்லைல்.
4. எளிதில் ஆவியாகும்.
5. டயல் சல்பைடுகள்.
6. பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்.

இது இரத்தத்தின் லிப்பிட் கலவையை பாதிக்கும் கடைசி இரண்டு கலவைகள் ஆகும்.

டயால் சல்பைடு பெராக்சைடு ஆக்சிஜனேற்றத்தின் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது, அதிகப்படியான லிப்போபுரோட்டின்களுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றில் சிலவற்றை கல்லீரலுக்கு நீக்குகிறது, மற்றொன்று இயற்கையாகவே இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகள் வழியாக. இது வெங்காயத்தில் நைட்ரேட்டுகள் குவிவதைக் குறிக்கும் - டயால் சல்பைடைப் பயன்படுத்திய பின் அது நீல நிறமாக மாறினால், நைட்ரேட்டுகள் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்.

மூலக்கூறு கலவையில் உள்ள பைட்டோஸ்டெரோல்கள் கொழுப்பைப் போலவே இருக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தாவர தோற்றம் கொண்ட பொருட்களாக இருக்கின்றன. அவை உயிரணு சவ்வுடன் ஒன்றிணைந்து, ஊட்டச்சத்துக்கள் தொடர்பாக செல்லுலார் சிக்னல்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. கூடுதலாக, பைட்டோஸ்டெரால் மூலக்கூறுகள் ஒரு ஆன்டிடூமர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதிகப்படியான உயிரணுப் பிரிவைத் தடுக்கின்றன.

வெங்காய சாறு குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆண்டுதோறும் சான் டியாகோவில் நடைபெறும் உட்சுரப்பியல் சமூகத்தின் ஆய்வுகளின் முடிவுகளால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. வெங்காய சாறு ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்துகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, சர்க்கரை அளவை 40% குறைத்தது என்பதற்கான சான்று. விஞ்ஞானிகள் வெங்காயம் கொழுப்புக்கு உதவுமா என்று கண்டுபிடிக்கவும் புறப்பட்டனர். நோயாளிகளில் லிப்பிட் சுயவிவரம் மூன்று வாரங்களில் சரியான மதிப்புகளுடன் சரிசெய்யப்பட்டது. ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பின் செறிவு 10-20% குறைந்தது, மேலும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் எண்ணிக்கை 15% அதிகரித்தது.

அதிக கலோரி இல்லாத நிலையில், கொந்தளிப்பான உற்பத்தி காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் அதே வேளையில், அவர் கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்கிறார் என்ற மருத்துவர்களின் கருத்து உறுதிப்படுத்தப்பட்டது.

எடை இழப்புத் துறையிலும் இந்த கலவையானது பயனுள்ளதாக இருந்தது - நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்துடன், நோயாளிகள் அதிக அளவில் நகர்ந்து, பாரிட்டல் மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை எரிப்பதைத் தூண்டினர்.

பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் எடை இயல்பாக்கப்பட்ட பிறகு சிக்கல்களின் ஆபத்து கூர்மையாக குறைகிறது.

கொழுப்பு என்றால் என்ன? அறிகுறிகள் மற்றும் அதிகரிப்புக்கான காரணங்கள்

கொலஸ்ட்ரால் உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்முறைகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. இது இல்லாமல், எந்த அமைப்பும் முழுமையாக இயங்காது. புதிய உயிரணுக்களின் கட்டமைப்பில் ஈடுபடும் லிப்பிட் என்பதால், கொழுப்பு எப்போதும் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். இதையொட்டி, அதிக கொழுப்பு உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். இரத்த நாளங்களில் குவிந்து, இது பிளேக்குகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது, இது இரத்தத்தின் முழு ஓட்டத்திலும் குறுக்கிடுகிறது. இதன் விளைவாக, உடலுக்கு தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற முக்கிய கூறுகள் கிடைக்காது. கல்லீரலில் கொழுப்பு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் உட்கொள்ளும் உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது. மீது நிலைத்தன்மை கொழுப்பை ஒத்திருக்கிறது, தண்ணீரில் கரைவதில்லை, ஆனால் ஆல்கஹால் மற்றும் பிற கொழுப்புகளில் உடைகிறது.

எது நெறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது, அதிக கொழுப்பு உள்ள மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் ஆபத்து? விதிமுறை 5 mmol / l ஆகும். இந்த காட்டி எதுவும் நபரை அச்சுறுத்துவதில்லை என்று கூறுகிறது. ஆனால் எந்தவொரு நோயின் முன்னிலையிலும் பெரும்பாலும் தொடர்புடைய விலகல்கள் உள்ளன. கொலஸ்ட்ரால் உடலில் பெரிய அளவில் நுழைந்தால் அல்லது உட்புற உறுப்புகளின் பலவீனமான செயல்பாட்டில் இருந்தால் அது உயரும். இது பொதுவாக இந்த கூறு அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகிறது.

இவை பின்வருமாறு:

1. கொழுப்பு இறைச்சி.
2. பல்வேறு தொத்திறைச்சிகள்.
3. முட்டைகள்.
4. மயோனைசே உள்ளிட்ட சாஸ்கள்.
5. கொழுப்பு பால் பொருட்கள்.
6. பேக்கரி பொருட்கள்.

வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகளை விட அதிக கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பல அறிகுறிகளால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்:

• மூச்சுத் திணறல் தோற்றம்,
• செயல்திறனில் கூர்மையான குறைவு,
• இருதய நோய்களை அடையாளம் காணுதல்.

தேன், வெங்காயம் மற்றும் கொழுப்பு

தேன் என்பது தேனீக்கள் தேனீயிலிருந்து தயாரிக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். தேனின் கலவையில் நீர், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. மேலும், பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன - மொத்த வெகுஜனத்தில் 75-80%. கொழுப்பு பற்றி என்ன? தேனில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை என்று துல்லியமாகக் கூறலாம், ஏனெனில் அதில் எந்த கொழுப்புகளும் இல்லை - காய்கறி அல்லது விலங்கு அல்ல. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கொழுப்பு கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது. கவனமாக ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலம், கொழுப்பின் தடயங்கள் தேனில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் இது கொலஸ்ட்ராலுடன் இணைக்கப்படவில்லை.

தேன் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு உலகளாவிய தீர்வாகும். இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் முரண்பாடுகள் உள்ளன, அதாவது:

• தேனில் அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள் உள்ளன, எடை அதிகரிப்புக்கு முன்னுரிமை உள்ளவர்களுக்கு பயன்படுத்த விரும்பத்தகாதது,
• தேன் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்
• நீரிழிவு நோய்க்கு முரணானது.

ஆனால் தேனுடன் கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி? இந்த வழக்கில், நீங்கள் தயாரிப்புகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம் - கொழுப்பிலிருந்து தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இலவங்கப்பட்டை உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், அதிகப்படியான உப்புகளை அகற்றுவதற்கும், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும் உயிரியல் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது.

கலவையை 1: 2 என்ற விகிதத்தில் பயன்படுத்துவது நல்லது, முன்பு கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்தப்பட்டது, ஆனால் உற்பத்தியின் அதிகபட்ச நன்மையை பராமரிக்க மிகவும் செங்குத்தானது அல்ல. கலவை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது. 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே காலை உணவைத் தொடங்குங்கள்.

கனடா மற்றும் அமெரிக்காவில் உள்ள மருத்துவ மனைகளில் விஞ்ஞானிகள் பரிசோதனைகள் நடத்தினர். அனைத்து பாடங்களும் எழுந்த பிறகு தினமும் கலவையைப் பயன்படுத்தின. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நோயாளியின் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டது. முதலாவதாக, இருதய அமைப்பின் பணி இயல்பு நிலைக்கு வந்தது.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் கலவையை மற்றொரு வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, காலை உணவுக்கு தானிய ரொட்டியின் ஒரு பகுதி தேனுடன் பரவி இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கப்படுகிறது. கொழுப்பின் அளவு உடனடியாகக் குறைகிறது, மேலும் காலை உணவுக்கு இதுபோன்ற சாண்ட்விச் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் மற்றொரு தயாரிப்பு வெங்காயம். வெங்காயம் இரத்த நாளங்களுக்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நிரூபித்துள்ளனர், இதன் காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகி இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிட முடியாது. இந்த காய்கறியை வெங்காய சூப் உட்பட எந்த வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம், அதை சாலட்களில் சேர்க்கவும், தேன் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் வற்புறுத்தவும் முடியும். கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெங்காயம் மற்றும் தேன் ஆகியவை தங்கள் இடத்தை வென்றுள்ளன.

நாட்டுப்புற கொழுப்பு சிகிச்சை சமையல்

கொழுப்பைக் குறைக்க, பலவிதமான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன. ஆனால் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மதிப்பு, இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவை தீர்மானிக்க. கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான பிரபலமான தீர்வு ஓட்ஸ் அல்லது ஓட்ஸ் ஆகும். அவர்களிடமிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தானியத்தை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்தப்படுகிறது. காலையில், கலவையை வடிகட்டியதும், எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் குழம்புக்கு சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.

திராட்சைப்பழம் சாறு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். கொலஸ்ட்ரால் எதிர்ப்பு போராட்டத்தில் இது முக்கிய உதவியாளர். உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு திராட்சைப்பழம் தேவைப்படும். காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பாதி சாப்பிட வேண்டும், இரண்டாவது பாதியை மதிய உணவுக்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து உட்கொள்ள வேண்டும். திராட்சைப்பழத்தை வழக்கமாக உட்கொண்ட பிறகு, கொழுப்பு 2 மடங்கு குறைகிறது. ஆனால் இந்த பழம் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தேன் எடுக்கலாம், ஆனால் வேறு அமைப்பில். 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். தேன் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை. இந்த கலவை இரண்டு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்பட்டு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உட்கொள்ளப்படுகிறது.

சரியாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் கொழுப்பு கவலைப்படாது. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். காய்கறி சாலட்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். உண்ணாவிரத நாட்களை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். இந்த விதிக்கு இணங்குவது கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உண்மை என்னவென்றால், உண்ணாவிரத நாட்களில் உடலின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு உள்ளது, இதில் இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்வது உட்பட, இதில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன. ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது உடலை சரியான நேரத்தில் சுத்தப்படுத்த உதவும். இது வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகும், இது உடல் அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும்.

மருத்துவ மருந்தியல் (மருந்தியல் பண்புகள்):

உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான உணவு நிரப்புதல்.

பைட்டோமுசில் இயற்கை பயோகாம்ப்ளக்ஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான மனித உணவின் அடிப்படையான காணாமல் போன தாவர இழைகளை உடலுக்கு வழங்குகிறது. தாவர நார்ச்சத்து இரைப்பைக் குழாயின் தாள செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது. குடல்களை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தி, நச்சுப் பொருள்களை உறிஞ்சுவதன் மூலம், உடலில் இருந்து இறுதி வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது.

தாவர நார்ச்சத்து, மனநிறைவின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அதிகரித்த பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதற்கும், உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியைத் தவிர்ப்பதற்கும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஃபிட்டோமுசில் பயோகாம்ப்ளெக்ஸின் செயல்திறன் அதன் கூறுகளின் செயல்பாட்டின் காரணமாகும்:

நீரை வைத்திருக்கும் ஹைட்ரோஃபிலிக் இழைகளைக் கொண்டுள்ளது, குடல் உள்ளடக்கங்களை அதிகரிக்கவும் மென்மையாக்கவும் உதவுகிறது. இது மோட்டார்-வெளியேற்ற செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, வசதியான குடல் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இது குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுவதில்லை மற்றும் போதைப்பொருள் அல்ல.

இது ஒரு மூச்சுத்திணறல், லேசான மலமிளக்கிய மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, குடல்களை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது, அதன் பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அளவு மற்றும் நிர்வாகம்:

14 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள், 1 சச்செட் அல்லது 2 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 1-4 முறை. 1/2 கப் தண்ணீர், சாறு, கேஃபிர் அல்லது மற்றொரு குளிர்பானத்தில் தூளை முன்கூட்டியே நீர்த்துப்போகச் செய்து உடனடியாக குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் ஸ்டில் வாட்டர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சேர்க்கைக்கான காலம் 2 வாரங்கள்.

போதை இல்லை.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்:

இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது முரணாக இல்லை.

பல மருந்துகள் கரு அல்லது கருவை மோசமாக பாதிக்கும் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் குறைபாடுகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, தாயின் பாலுடன் எடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் குழந்தையின் உடலில் நுழைந்து அதன் மீது செயல்படுகின்றன. எனவே, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மருந்துகளின் பயன்பாடு குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய் வகை 2 இல் வெங்காய தலாம்: சர்க்கரையை குறைக்க காபி தண்ணீர்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் உள்ள வெங்காய தலாம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, மேலும் அதில் உள்ள வைட்டமின் கூறுகள் மற்றும் கனிம கூறுகள் காரணமாக, இது உடலை பலப்படுத்துகிறது, ஒரு டானிக் மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வெங்காயத்தின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பற்றி கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். இது சளி மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஆனால் வெங்காயத் தோலின் சிகிச்சை பண்புகள் பற்றி சிலருக்குத் தெரியும். சமீபத்தில், வெங்காயத்திலிருந்து உமிகளின் உயிர்வேதியியல் கலவை பற்றிய முழுமையான ஆய்வுக்குப் பிறகு, மனிதர்களுக்கு அதன் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை குறித்து முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன.

நீரிழிவு நோயின் வெங்காய உமிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உயர் இரத்த சர்க்கரையை சமாளிப்பதற்கும், அடிப்படை நோயிலிருந்து ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களை நீக்குவதற்கும், நோயியலின் போக்கை மோசமாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெங்காயத் தலாம் நன்மைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம், மேலும் இது முரண்பாடுகளையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கிறதா? வெங்காயத் தோல்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட என்ன சமையல் குறிப்புகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம், அவற்றை எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

வெங்காய உமி சமையல்

மாற்று மருத்துவத்தில், வெங்காயத் தலாம் தயாரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. எல்லா சமையல் குறிப்புகளிலும் சமைப்பதில் சிரமங்கள் இல்லை, எனவே எல்லோரும் வீட்டில் சமைக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் எளிய முறை வெங்காய தோல்களை சேர்த்து தேநீர் ஆகும். அத்தகைய பானத்தில் உள்ள அனைத்து மருத்துவ கூறுகளும் அவற்றின் வலிமையை இழக்காது. ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு குணப்படுத்தும் பானம் குடித்தால், உடலில் குளுக்கோஸ் குறைந்து வருவதாக நோயாளியின் மதிப்புரைகள் காட்டுகின்றன.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கூடுதலாக, தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை மேம்படுகிறது, செரிமான மற்றும் இரைப்பைக் குழாய்கள் வேலை செய்கின்றன, வேலை செய்யும் திறன் அதிகரிக்கிறது, உடலின் உயிர்ச்சத்து அதிகரிக்கிறது என்பதை நோயாளிகள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க, தேநீர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

• உங்களுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி தயாரிப்பு தேவை, இது ஓடும் நீரின் கீழ் நன்கு கழுவ வேண்டும்.
• தேனீருக்கு வெங்காயத் தோலை அனுப்பவும், 200 மில்லி திரவத்தைச் சேர்த்து, மூடியை மூடவும்.
• ஒரு சூடான துண்டு அல்லது பிற பொருட்களில் போர்த்தி, 20 நிமிடங்கள் வலியுறுத்த விட்டு விடுங்கள்.
• நீங்கள் பானத்தை வடிகட்ட வேண்டிய பிறகு, ஒரு சிறிய அளவு இயற்கை தேன் அல்லது இனிப்பு சேர்க்கவும், குடிக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு பல கப் சீரான இடைவெளியில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.தேனீரில் தேனைச் சேர்க்கலாம் என்றாலும், அது இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு சூடான திரவத்தில் அது அதன் அனைத்து நன்மை பயக்கும் இயற்கை பண்புகளையும் இழக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான வெங்காய உமி உட்செலுத்துதல் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

1. வெங்காய தலாம் எடுத்து, ஒரு தூள் நிலைக்கு அரைக்கவும். இந்த செயல்முறையை ஒரு காபி சாணை பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளலாம்.
2. பின்னர் நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி தூளை எடுத்து 100 மில்லி ஆல்கஹால் சேர்க்க வேண்டும் (அதை நல்ல ஓட்காவுடன் மாற்றலாம்).
3. உணவுகளை மூடி, இருண்ட இடத்தில் வைத்து, ஒரு வாரம் வலியுறுத்துங்கள். நீங்கள் அதைப் பெற வேண்டிய மருந்துக்குப் பிறகு, அதை வடிகட்டவும்.
4. உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
5. மருந்தின் 20 சொட்டுகள் மருந்தளவு ஆகும், அவை ஆலிவ் அல்லது பிற எண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகின்றன.

அத்தகைய சிகிச்சையின் காலம் குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். முடிவை ஒருங்கிணைக்க, நீங்கள் இரண்டாவது பாடத்திட்டத்தை குடிக்க வேண்டும், இது முதல் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. நோயாளியின் மதிப்புரைகள் அத்தகைய மருந்தைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து, சர்க்கரை படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்குகிறது, பின்னர் இலக்கு மட்டத்தில் இயல்பாக்குகிறது.

இத்தகைய சமையல் குறிப்புகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. வெங்காயத்தின் எந்தப் பகுதியிலிருந்தும் ஹூட்கள், வெங்காயத் தலாம் அத்தகைய தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் முன்னிலையில் முரணாக உள்ளன.

டிஞ்சரில் ஒரு ஆல்கஹால் கூறு உள்ளது என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளில் முரணாக உள்ளது: இரைப்பை புண், இரைப்பை அழற்சி, யூரோலிதியாசிஸ், சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள், குறிப்பாக அதிகரிக்கும் போது.

தயாரிப்பில் ருட்டின் அதிக செறிவு இருப்பதால், அதிக இரத்த உறைவுள்ள நபர்களால் பயன்படுத்த இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வெங்காய உமி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

பயனுள்ள சமையல்: களிம்பு மற்றும் காபி தண்ணீர்

வெங்காயத் தோலின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகள் நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை செறிவு குறைவதற்கு பங்களிக்கின்றன. வெங்காய செதில்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிதி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விமர்சனங்கள் காட்டுகின்றன, ஆனால் விரும்பிய முடிவைப் பெற, நீங்கள் வீட்டு சிகிச்சையின் போக்கை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

வெங்காயத் தலாம் ஒரு காபி தண்ணீர் விரைவாகவும் எளிமையாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது, இதற்கு சிறப்பு திறன்கள் தேவையில்லை. குழம்பு தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு சிறிய கைப்பிடி வெங்காய செதில்கள் தேவைப்படும். அவை குளிர்ந்த நீரின் கீழ் நன்கு கழுவி, அழுகல் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

பின்னர் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும், ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரைச் சேர்த்து, ஒரு சிறிய தீ வைக்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், அதாவது இரண்டு நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும், பின்னர் வெப்பத்தை அணைக்கவும். வடிகட்டிய பின், அது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு காய்ச்சட்டும்.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சில மதிப்புரைகள் 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றன; மற்ற நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது என்று கூறுகின்றனர். ஆயினும்கூட, நோயாளிக்கு இந்த தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு கூட அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

நீரிழிவு நோயின் பின்னணியில், சருமத்தின் மீளுருவாக்கம் திறன் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கால்களில் ஒரு சிறிய விரிசல் தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் அது நீண்ட காலத்திற்கு குணமடையாது.

வெங்காயத் தோல்களின் அடிப்படையில் ஒரு களிம்பு தயாரிப்பதன் மூலம் சருமத்தை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம். தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைச் செய்ய வேண்டும்:

• தண்ணீரின் கீழ் உள்ள அனைத்து உமிகளையும் நன்கு துவைக்கவும், உலர அனுமதிக்கவும்.
• அடுத்து, இரண்டு பெரிய கைப்பிடி உமி தூளாக நசுக்கப்படுகிறது.
• இந்த தூள் எந்த நடுநிலை கிரீம் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியுடன் கலந்த பிறகு. வீட்டில் அத்தகைய நிதி இல்லை என்றால், சாதாரண கொழுப்பு பொருத்தமானது.
• குளிர்ந்த வெப்பநிலையுடன் களிம்பை இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும்.

குணப்படுத்தாத காயங்களுக்கு, தோல் அழற்சி மற்றும் பூஞ்சை நோய்க்குறியீடுகளுக்கு களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது அனுமதிக்கப்படுகிறது. மேலும் கொதிப்பு, மருக்கள் மற்றும் சோளங்களிலிருந்து விடுபடவும்.

பயன்பாட்டின் காலத்திற்கு எந்த நேர வரம்புகளும் இல்லை.

நீரிழிவு சிகிச்சை வெங்காயம்

வெங்காயத்தில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை விரைவாகவும் திறமையாகவும் வலுப்படுத்துகின்றன, நோய்களை அகற்றுகின்றன, நீரிழிவு நோயை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, மேலும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகின்றன.

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மூல வெங்காயம் சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நோயாளியும் அத்தகைய "சாதனையை" மேற்கொள்ளவில்லை. எனவே, வெங்காயத்திற்கு மாற்றுப் பயன்பாடுகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, சுடப்பட்ட தயாரிப்பு.

நோயின் நிலை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நோயியல் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் இதைப் பயன்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் அளவுகளில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. மாறாக, உங்கள் தினசரி உணவில் வேகவைத்த வெங்காயத்தைச் சேர்த்தால், மிகக் குறுகிய காலத்தில், நீங்கள் சர்க்கரையை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

வேகவைத்த வெங்காயத்தை சமைப்பது மிகவும் எளிது: வெங்காயத்தை எடுத்து கழுவுங்கள், நீங்கள் உமி அகற்ற தேவையில்லை. முழுமையாக சமைக்கும் வரை அடுப்பில் சுட அனுப்பவும் (அதை கத்தியால் சரிபார்க்கலாம், கத்தி வெங்காயத்திற்குள் எளிதில் செல்லும்போது, ​​அது தயாராக உள்ளது).

வெங்காயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு, நீங்கள் கஷாயம் தயாரிக்கலாம்: இரண்டு பெரிய வெங்காயத்தை எடுத்து, நறுக்கி, 200 மில்லி திரவத்தை ஊற்றவும், 24 மணி நேரம் விடவும். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை 15-20 நாட்கள் ஆகும். முடிவில், டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு கடல் பக்ஹார்ன் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள வாசகரை அழைக்கலாம்.

வெங்காய தலாம் ஒரு "இனிப்பு" நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவு தீர்வாகும். இந்த முறையின் நன்மைகள் பக்க விளைவுகள் இல்லாதது மற்றும் முரண்பாடுகளின் சிறிய பட்டியல். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ வெங்காய உமி சிகிச்சையை தொடரும்.

அதிக கொழுப்புள்ள வேர்க்கடலையை நான் சாப்பிடலாமா?

வேர்க்கடலை மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை மிதமான அளவில் மிகவும் இணக்கமாக உள்ளன. வேர்க்கடலையின் கலவை உடலில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் பயன்படுத்த தயாரிப்பு முழுமையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் சிக்கலான செல்வாக்கின் கீழ் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் படிப்படியாக உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன.

பயனுள்ள பண்புகள்

சத்தான மற்றும் அதிக கலோரி கொட்டைகள் கொழுப்புகளை உடைத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். வேர்க்கடலையில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, ஆனால் பைட்டோஸ்டெரால்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. அவர்களுக்கு நன்றி, கெட்ட கொழுப்பு குடலில் இருந்து உறிஞ்சப்படுவதற்கான திறனை இழக்கிறது, எனவே, இது வெறுமனே உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட வேர்க்கடலையை வழக்கமாக உட்கொள்வது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிட்களை அடக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது.

சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஒவ்வொரு 3-4 நாட்களுக்கு ஒரு சில வேர்க்கடலையை சாப்பிட்டால் போதும். கொட்டைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது முழு உடலிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

1. தூக்கம் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, வைட்டமின் பி 3 காரணமாக ஒற்றைத் தலைவலி கவலைப்படுவது குறைவு. இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைட்களை அடக்குவது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
2. இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, நினைவகம் மற்றும் கவனம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பு அமிலங்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களிலிருந்து கூடுதல் சுமை அகற்றப்படுகிறது. வேர்க்கடலையை தவறாமல் சாப்பிடும் பழக்கம் அல்சைமர் நோய்க்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
3. எடை இழப்பு. செரோடோனின் மற்றும் ஃபைபர் பசியை அடக்குகிறது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் மனநிலையை அதிகரிக்கும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூட கொட்டைகள் சாப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஆனால் சிலருக்கு வேர்க்கடலை கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

வேர்க்கடலை தீங்கு

தயாரிப்பு எடுப்பதில் உள்ள முரண்பாடுகள்:

1. கொட்டைகளை ஜீரணிக்க, உடல் அதிக அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது கணையத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கணைய அழற்சி மூலம், வேர்க்கடலையை கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. கீல்வாதம் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸின் இருப்பு. ப்யூரின் காரணமாக, யூரிக் அமிலத்தின் அளவு உயர்கிறது, இது எலும்புகளில் உப்புகள் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
3. நைட்ரிக் ஆக்சைடு அதிகரிப்பு இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் இதே போன்ற விளைவு ஆபத்தானது.
4. வேர்க்கடலை மற்றும் அவர்களின் உமி கூட ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை. ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளானவர்கள் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். லேசான நிகழ்வுகளில் மட்டுமே எல்லாமே சருமத்தின் சிவத்தல் அல்லது அரிப்புக்கு மட்டுமே.
5. அடுத்த உணவை ஒரு சில கொட்டைகள் மூலம் மாற்றுவதன் மூலம் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட முயற்சிப்பது தேவையற்ற பவுண்டுகளின் விரைவான தொகுப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் வேர்க்கடலையிலும் 500-600 கிலோகலோரி மற்றும் 50 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. உடல் கொழுப்புக்கு கலோரி துஷ்பிரயோகம் முக்கிய காரணம்.
6. தயாரிப்பு சரியாக சேமிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு ஆபத்தான பூஞ்சை அதன் மேற்பரப்பில் குடியேறி, சக்திவாய்ந்த நச்சுக்களை உருவாக்குகிறது. பூஞ்சையால் பாதிக்கப்பட்ட கொட்டைகளின் பயன்பாடு கடுமையான விஷம், கல்லீரலில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. கர்னல்களின் சுவை ரன்சிட்டாக மாறுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு சில வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டு தயாரிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யாவிட்டால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கான்ஸ்டான்டின் இலிச் புலிஷேவ்

• வரைபடம்

• இரத்த பகுப்பாய்விகள்
• பகுப்பாய்வுகள்
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்
• மருந்து
• சிகிச்சை
• நாட்டுப்புற முறைகள்
• உணவு

வேர்க்கடலை மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை மிதமான அளவில் மிகவும் இணக்கமாக உள்ளன. வேர்க்கடலையின் கலவை உடலில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் பயன்படுத்த தயாரிப்பு முழுமையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் சிக்கலான செல்வாக்கின் கீழ் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் படிப்படியாக உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன.

வாஸ்குலர் சுத்திகரிப்பு எப்போது அவசியம்?

முதலாவதாக, பின்வரும் வகை நபர்கள் தலை மற்றும் இதயத்தின் பாத்திரங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்:

• கெட்ட பழக்கமுள்ளவர்கள் (புகைப்பிடிப்பவர்கள்),
• அதிக எடை கொண்ட
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• உயர் இரத்த கொழுப்பு உள்ளவர்கள்,
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகிறார்,
• பெரும்பாலும் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், நிலையான சோர்வு மற்றும் சோர்வு பற்றி புகார்.

நாட்டுப்புற முறைகள்

மூளையின் பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்துவது பற்றிய கேள்வி எழும்போது, ​​பலர் பாரம்பரிய மருத்துவத்தை நம்புகிறார்கள். முதலாவதாக, இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்கள் சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இரண்டாவதாக, அவை எப்போதும் வீட்டிலேயே கிடைக்கின்றன, மூன்றாவதாக, அவை பெரும்பாலும் ஒரு மருத்துவமனையில் மருந்து மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகளை விட குறைவாகவே செலவாகின்றன.

இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான மூலிகைகள்

இம்மார்டெல்லே, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில், பிர்ச் மொட்டுகள். இரண்டு தேக்கரண்டி அளவிலான கலவையை கொதிக்கும் நீரில் (இரண்டு கண்ணாடி) ஊற்றி, வலியுறுத்தி, வடிகட்ட வேண்டும். உட்செலுத்துதலை இரண்டு பரிமாறல்களாகப் பிரித்து காலையிலும் மாலையிலும் குடிக்க வேண்டும். எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு துளி அத்தியாவசிய லாரல் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

பர்டாக் ரூட், பிர்ச் மற்றும் புதினா இலைகள், எலியுதெரோகோகஸ் மற்றும் ரோஜா இடுப்பு பழங்கள், உலர்ந்த இலவங்கப்பட்டை புல், சிறுநீரக தேநீர். அனைத்து பொருட்களின் அதே அளவை எடுத்து கலக்கவும். கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி காய்ச்சும் தண்ணீர் (2 கப்), அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை குடிக்கவும்.

ரோஸ்ஷிப் (இரண்டு தேக்கரண்டி பழம்), பைன் ஊசிகள் (ஐந்து கரண்டி), வெங்காய உமி (இரண்டு தேக்கரண்டி). கலவையை தண்ணீரில் (லிட்டர்) ஊற்றவும், தீ வைத்து கொதிக்கும் வரை காத்திருக்கவும், பின்னர் அதை அணைத்து ஒரே இரவில் விடவும். சுமார் 3 மாதங்களுக்கு பல அளவுகளில் தினமும் 0.5 எல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பிற நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பூண்டு, வெங்காயம், எலுமிச்சை, அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற பொருட்களை உள்ளடக்கிய வீட்டு வைத்தியம் குறிப்பாக பிரபலமானது. அவை அனைத்தும் இரத்த நாளங்களில் நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, பூண்டு கெட்ட கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, அக்ரூட் பருப்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

பூண்டின் தலையை நறுக்கி, தாவர எண்ணெயைச் சேர்த்து ஒரே இரவில் குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும். எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை அதே அளவு பூண்டு எண்ணெயுடன் கலக்கவும். நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அக்ரூட் பருப்புகள்

1. கொட்டைகள், கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை சம அளவு இறைச்சி சாணை மூலம் அனுப்பவும். 20 நிமிடங்களில் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு மேஜை சாப்பிடுங்கள். கலவையின் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்.
2. அக்ரூட் பருப்புகள் (5 துண்டுகள்), ஒரு அன்னாசி வளையம் (இரண்டு சென்டிமீட்டர் தடிமன்) அரைத்து ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். இருண்ட கொள்கலனில் ஒரே இரவில் விடவும். உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (அரை மணி நேரம்). ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய சேவையைத் தயாரிக்கவும்.

வெங்காயத்தை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது இறைச்சி சாணை வெட்டி சாற்றை பிழிந்து, பின்னர் தேனுடன் கலக்கவும் (1: 1). இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மதிய உணவுக்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும். தயாரிப்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். சிகிச்சை நீண்டது - மூன்று மாதங்கள்.

1. எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை சம அளவு எடுத்து, கலந்து 24 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். காலை உணவுக்கு முன் (அரை மணி நேரம்) ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு 3 மாதங்கள் வரை.
2. ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு (தலா இரண்டு துண்டுகள்) தவிர்த்து, இரண்டு தேக்கரண்டி அளவில் தேனுடன் கலந்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவிற்கு முன் இரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பிரபலமான நாட்டுப்புற தீர்வு பூண்டுடன் கூடிய எலுமிச்சை ஆகும். எலுமிச்சை கொழுப்பை நீக்குகிறது, வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக, மூளையின் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக பூண்டு புதிய பிளேக்குகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

பூண்டு ஒரு இளம் பயிர் அறுவடை செய்யப்படும் போது, ​​இலையுதிர்காலத்தில் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது. பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை செய்முறை பின்வருமாறு.

ஒரு கிளாஸ் பூண்டு ஊற்றவும், கூழ் வரை அரைத்து, எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றவும் (10 துண்டுகள்), அனைத்தையும் நன்கு கலக்கவும். இருண்ட இடத்தில் மூன்று நாட்கள் வைக்கவும். எடுத்து, 20 கிராம் டிஞ்சர் தண்ணீரில் கலக்கவும். அது முடியும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும்.

திபெத்திய முறை

இந்த திபெத்திய வாஸ்குலர் சுத்திகரிப்பு செய்முறை 20 ஆம் நூற்றாண்டின் 70 களில் ஒரு பண்டைய மடாலயத்தின் ஆய்வின் போது கண்டறியப்பட்டது. இதன் மூலம், நீங்கள் இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இளைஞர்களை நீடிக்கலாம், எனவே இது மிகவும் பிரபலமானது.

தயாரிப்பு தயாரிக்க உங்களுக்கு பூண்டு (350 கிராம்) மற்றும் 96% ஆல்கஹால் (200 கிராம்) தேவைப்படும். பூண்டு ஒரு ப்யூரி நிலைக்கு தரையாக இருக்க வேண்டும், மிகவும் தாகமாக இருக்கும் பகுதி, இது சுமார் 200 கிராம் இருக்க வேண்டும், ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் போட்டு, ஆல்கஹால் சேர்க்கவும். மூடியை மூடி, பத்து நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்திற்கு அனுப்புங்கள். உணவுக்கு முன் தினமும் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், இது பாலில் (சுமார் 50 மில்லி) நீர்த்தப்பட வேண்டும்.

11 நாட்களுக்கு பின்வருமாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

இந்த முறைக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே, சிகிச்சைக்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கால்-கை வலிப்பு மற்றும் சிறுநீரக நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களால் டிஞ்சர் எடுக்கக்கூடாது.

பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் அதே நேரத்தில் தவறாக சாப்பிடுவதற்கும் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. ஏற்கனவே அவர்களின் சமையல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், பிளேக்குகளிலிருந்து தமனிகளை சுத்தப்படுத்தவும் பங்களிக்கும். குப்பை உணவை விலக்குவது அவசியம்:

மெனுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகளுடன் கூடிய உணவுகள் உள்ளன:

• காய்கறிகள்,
• பழம்,
• பருப்பு வகைகள்,
• வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு
• கொட்டைகள்,
• குறைந்த கொழுப்பு மீன்
• ஒல்லியான இறைச்சி.

எல்லா உணவையும் வேகவைக்க வேண்டும்.

மருந்து சிகிச்சை

மூளையின் பாத்திரங்களை எப்போதும் சுத்தப்படுத்துவது நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். பல குழுக்களில் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தீவிர நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்:

• ஸ்டேடின்ஸ் - கல்லீரலில் கொழுப்பு உற்பத்தியைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பலவீனமான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அவை வழக்கமாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, பாத்திரங்களில் மாற்றங்கள் இன்னும் இல்லாதிருந்தால் அல்லது முக்கியமற்றவை. ஒரு பக்க விளைவு கல்லீரல் செயல்பாடு, மயால்ஜியா, தசை பலவீனம் குறைதல் ஆகும். இவற்றில் லிப்பிட்டர், க்ரெஸ்டர், சோகோர் மற்றும் பலர் உள்ளனர்.
• ஃபைப்ரேட்டுகள் - கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நல்ல கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த ட்ரைகிளிசரைட்களை அதிகரிக்கவும். பக்க விளைவுகளில் தோல் சொறி மற்றும் அரிப்பு, குமட்டல் என்று அழைக்கப்படலாம். இதில் ட்ரைகோர், க்ளோஃபைப்ரேட், அட்ரோமைடு ஆகியவை அடங்கும்.
• நிகோடினிக் அமில ஏற்பாடுகள் - ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கின்றன. ட்ரைகிளிசரைடுகள் (சில மணிநேரங்களில்) மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு (சில நாட்களில்) விரைவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. ஒரு பக்க விளைவு அரிப்பு மற்றும் சருமத்தின் சிவத்தல், தலைவலி. இதில் நியாஸ்பன், நிக்கோலார்.
• பித்த அமிலத்தை அகற்றும் மருந்துகள். பலவீனமான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில், கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பித்தம் மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் பித்தத்துடன் வினைபுரிந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன.பக்க விளைவுகளில் அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இவற்றில் கோல்ஸ்டிட், வெல்ஹோல், குவெஸ்ட்ரான் ஆகியவை அடங்கும்.
• ஜின்கோ பிலோபாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகள்: பிலோபில், ஜிங்கியம், ஜின்கோர் கோட்டை.
• A, B, C, E மற்றும் தாதுக்களின் குழுக்களின் வைட்டமின்கள் - துத்தநாகம், கால்சியம்.

கொழுப்பு உற்பத்தியைக் குறைக்க, உடலில் ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, மேலே உள்ள மருந்துகள் அனைத்தும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் முகவர்களாக ஒரே நேரத்தில் எடுக்க முடியாது.

முடிவுக்கு

உடலை சுத்தப்படுத்துவது ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே தொடங்குவது நல்லது. பாதிப்பில்லாத வீட்டு வைத்தியம் கூட முரணாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, தேன் அல்லது எலுமிச்சை போன்ற உணவுகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான நிகழ்விலிருந்து விலகுவது அவசியம். சுத்திகரிப்பு சில நோய்களுக்கு முரணாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் சிறுநீர் மண்டலத்தின் பிற நோயியல்.

மூளையின் பாத்திரங்களை வலுப்படுத்தும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

அதிக கொழுப்பு ஏன் ஆபத்தானது

மனித உடலில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருப்பதால், தோல்வி ஏற்படுகிறது. இந்த குறிகாட்டியின் முக்கிய ஆபத்து என்னவென்றால், கொழுப்பு கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது, இது படிப்படியாக ஆரோக்கியமான பாத்திரங்களை அடைத்து, அவற்றை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது.

இந்த செயல்முறையின் விளைவாக, ஒரு நபருக்கு பின்வரும் நோய்கள் ஏற்படலாம்:

1. நாளங்களின் முழுமையான அடைப்பு அல்லது அவற்றின் குறுகலானது, இது இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கண்டறியும்.
2. இதயத்திற்கு இரத்த அணுகலை முற்றிலுமாக தடுப்பதன் மூலம் மாரடைப்பு உருவாகிறது, இது இதய தசையின் த்ரோம்பஸ் மற்றும் நெக்ரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. மோசமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு போதுமான ஆக்சிஜன் வழங்கல் காரணமாக ஆபத்தான இதய நோய்களின் வளர்ச்சி.
4. சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் காரணமாக ஒரு நபரின் பொதுவான சரிவு. இந்த வழக்கில், நோயாளி மார்பு வலி, தலைச்சுற்றல், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், இதய துடிப்பு, பலவீனம் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.
5. பெருமூளை தமனிகள் தடைபடும் போது பக்கவாதம், அதே போல் மைக்ரோஸ்ட்ரோக் உருவாகிறது. இது உயிருக்கு ஆபத்தான நோயாகும், இது சரியான நேரத்தில் உதவியுடன் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் கடுமையான கோளாறுகளை உருவாக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்பு எங்கே

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான தயாரிப்புகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் அட்டவணையில் வழங்கப்படுகின்றன. எனவே, இந்த காட்டி மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு வர, உணவு ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்.

கொழுப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிடுவது சாத்தியமில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு உடலுக்கு அவை தேவைப்படுகின்றன. மாறாக, அத்தகைய உணவின் முக்கிய பணி கெட்ட கொழுப்புகளை அகற்றி அவற்றை நல்ல பொருட்களுடன் மாற்றுவதாகும்.
கேரட் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கொழுப்பை இயல்பாக்க உதவும். நீங்கள் கேரட், பிசைந்த சூப்களில் இருந்து குண்டு தயாரிக்கலாம். இந்த காய்கறியில் இருந்து புதிதாக அழுத்தும் வீட்டில் சாறுகளை குடிக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேரட் சாப்பிடுவதன் கூடுதல் நன்மை கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயம் ஆகியவற்றில் அதன் நன்மை பயக்கும்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

நல்ல கொழுப்பைக் கொண்ட அடுத்த காய்கறி தக்காளி மற்றும் அவற்றிலிருந்து சாறு. அவற்றில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இதய தசைகளின் தொனியை ஆதரிக்கிறது.

மெனுவில் அவசியம் எண்ணெய் மீன் இருக்க வேண்டும். இது பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை வெற்றிகரமாக சமாளிக்கிறது. நீராவி கட்லட்கள் மற்றும் கேசரோல்களை மீன்களிலிருந்து தயாரிக்கலாம். மீன் கையிருப்பில் குழம்புகள் மற்றும் சூப்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இந்த உணவில், மீன் புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும். இது நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு எளிதில் ஜீரணமாகிறது, எனவே செரிமான அமைப்பின் நோய்களோடு கூட இதை உண்ணலாம்.

நட்ஸ். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, தினமும் ஒரு சில பாதாம் பருப்பு சாப்பிட்டவர்களில், இரண்டு மாதங்களுக்குள், கொழுப்பு 10% குறைந்தது. கூடுதலாக, கொட்டைகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. அவை முக்கிய உணவுகளுக்கு ஒரு சேர்க்கையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் ஒட்டுமொத்தமாக வெறுமனே உட்கொள்ளலாம்.

இனிப்புகளில், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேனை குறைந்த அளவுகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

அனுமதிக்கப்பட்ட பானங்களிலிருந்து பழ கம்போட், பழச்சாறுகள், பழ பானங்கள் மற்றும் மூலிகை தேநீர்.

இந்த மெனுவில் கீரைகள் இருக்க வேண்டும்: கீரை, சாலட், வெந்தயம், வோக்கோசு, பச்சை வெங்காயம்.

இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை குறைக்க உதவும் கூடுதல் தயாரிப்புகள்:

1. பூண்டு மற்றும் வெங்காயம். இந்த காய்கறிகள் அவற்றின் ஆன்டிகொலெஸ்டிரால் நடவடிக்கைகளுக்கு பிரபலமானவை. அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம். பூண்டு பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய முரண்பாடுகள் வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் குடல்களின் கடுமையான நோய்கள். மூல பூண்டுகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் நல்ல கொழுப்பை 35% க்கும் அதிகமாக அதிகரிக்க முடியும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
2. பருப்பு வகைகள் (பீன்ஸ், சோயா, பயறு, பட்டாணி). இந்த காய்கறிகளில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதம் அதிகம் உள்ளன. அவை இறைச்சியை முழுமையாக மாற்றுகின்றன, எனவே அவை இந்த உணவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக, பருப்பு வகைகள் உடலை நன்கு நிறைவு செய்யக்கூடிய காய்கறிகளாகக் கருதப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளுடன் அதிக சுமை இல்லை. உணவில், பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி கிட்டத்தட்ட தினமும் இருக்கலாம்.

பருப்பு வகைகளில் பெக்டின் உள்ளது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம், இது உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை தீவிரமாக அகற்ற உதவுகிறது.

1. ஓட்ஸ், அதே போல் தானிய தவிடு, கொழுப்பைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. தவிடு இருந்து குக்கீகள் மற்றும் ரொட்டி சமைக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை மனித உடல் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் தூரிகை முறையால் செயல்படுகின்றன.
2. புதிய ஆப்பிள்களும், அவற்றிலிருந்து வரும் பழச்சாறுகளும் தினமும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிட்ரஸ் பழங்களை (எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரைன்கள்) சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி) சாதாரண கொழுப்பை பராமரிக்கிறது. அதே நேரத்தில் முக்கிய விஷயம் உப்பு சேர்க்காமல் பிரத்தியேகமாக வேகவைத்த மாட்டிறைச்சியைப் பயன்படுத்துவது.
4. தினமும் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும். இது இரத்த நாளங்களை முழுமையாக சுத்தம் செய்யும், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை வளமாக்கும். அதன் பயன்பாட்டிற்கு நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. அதே நேரத்தில், கிரீன் டீயில் சர்க்கரை சேர்க்கக்கூடாது. அதை தேனுடன் மாற்றுவது நல்லது.
5. வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள். இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.
6. எண்ணெய்களில், தாவர எண்ணெய்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் - ஆலிவ், ஆளி விதை, எள். அவற்றை சாலட்களில் ஒரு டிரஸ்ஸிங்காகவும், முக்கிய உணவுகளிலும் சேர்க்கலாம்.

இது தவிர, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதோடு கூடுதலாக, பின்வரும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை அவதானிப்பது மிகவும் முக்கியம், இதற்கு நன்றி நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் விளைவை அடைய முடியும்:

1. சமையலின் கொள்கையை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம். எனவே, இந்த உணவு உணவில் சமையல், நீராவி, சுண்டவைத்தல் மற்றும் பேக்கிங் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், வறுக்கவும், அரைக்கவும் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
2. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முழு உணவும், பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட இரண்டு அல்லது மூன்று ஒளி சிற்றுண்டிகளும் இருக்க வேண்டும். உண்ணாவிரதம் அனுமதிக்கப்படுவதோடு, உணவைத் தவிர்ப்பதும் இல்லை.
3. கடைசி உணவு படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும்.
4. உகந்த வெப்பநிலையில் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். அவை மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறையை சிக்கலாக்குகிறது.
5. ஒவ்வொரு நாளும், மெனுவில் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்களிலிருந்து உணவுகள் இருக்க வேண்டும். இந்த உணவின் அடிப்படை இதுதான், அதை உடைக்க முடியாது.

மெனுவிலிருந்து எதை விலக்க வேண்டும்

கொழுப்பைக் குறைக்க பயனுள்ள உணவுகள் போதாது. தீங்கு விளைவிப்பதை முற்றிலுமாக கைவிடுவதும் அவசியம், இல்லையெனில் சரியான விளைவு இருக்காது.

எனவே, உங்கள் மெனுவிலிருந்து அத்தகைய தயாரிப்புகளை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் அல்லது முழுமையாக விலக்க வேண்டும்:

1. உப்பு, தூய வடிவத்திலும், உணவுக்கு மேலேயும். ஒரு நாளில், ஒரு நபர் மூன்று கிராமுக்கு மேல் உப்பைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் இந்த உணவைக் கொண்டு, அதை முழுவதுமாக மறுப்பது நல்லது.
2. கொழுப்பு இறைச்சிகள், அதாவது பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து, வாத்து. அவை ஜீரணிக்க மிகவும் கடினம் மற்றும் அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த வகையான இறைச்சி மற்றும் அவற்றில் இருந்து ஆஸ்பிக் ஆகியவற்றின் கடுமையான தடை விதிகள்.
3. இனிப்பு மிட்டாய், அதாவது சாக்லேட், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், வாஃபிள்ஸ், பிஸ்கட் மற்றும் இனிப்புகள். அவற்றில் பெரும்பாலானவை வெண்ணெயின் வடிவத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே இதுபோன்ற சுவையான உணவுகளை மறுத்து அவற்றை மிகவும் பயனுள்ள ஒப்புமைகளுடன் (உலர்ந்த பழங்கள், மர்மலாட் போன்றவை) மாற்றுவது நல்லது.
4. அடுத்த உருப்படி அனைத்து தொத்திறைச்சி மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு. அவை சாதாரண கொழுப்புடன் கூட பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் முன்னிலையில் கூட - மேலும்.
5. முட்டைகள், குறிப்பாக மஞ்சள் கருக்கள், கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன, எனவே அவற்றின் பயன்பாடு அதிகபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது. இதனால், வாரத்திற்கு மூன்று முட்டைகள் வரை சாப்பிடலாம், அதிகமாக இல்லை.
6. துரித உணவு மற்றும் வசதியான உணவுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த தயாரிப்புகள்தான் விரைவாக கொழுப்பை தேர்ந்தெடுப்பதில் முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளன.
7. பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்களில் கொழுப்பு எண்ணெய் உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
8. காபி மற்றும் கோகோ.
9. வெண்ணெய். இது மிகவும் எண்ணெய் மற்றும் சில நேரங்களில் கல்லீரலில் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, காய்கறி கொழுப்புகளை (ஆலிவ் எண்ணெய், எள் எண்ணெய் போன்றவை) பயன்படுத்துவதற்கு மாறுவது நல்லது.

கூடுதலாக, எந்தவொரு கொழுப்பு பால் பொருட்களையும் (பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், கொழுப்பு கிரீம், தயிர், பாலாடைக்கட்டி போன்றவை) மெனுவிலிருந்து முற்றிலும் விலக்குவது முக்கியம். இந்த தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன, எனவே சறுக்கும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது நல்லது.

தடுப்பு

தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பிலிருந்து உங்களையும் உங்கள் இரத்த நாளங்களையும் பாதுகாக்க, நீங்கள் தடுப்பதற்கான சில பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

முதலாவது கெட்ட பழக்கங்களை (புகைத்தல், குடிப்பழக்கம்) முழுமையாக நிராகரிப்பது. முதலில், இதைச் செய்வது கடினம், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபர் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பார் - அவருக்கு சாதாரண தூக்கம் வரும், பசியை அதிகரிக்கும், சிகரெட்டிலிருந்து வரும் இருமல் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பதால் ஏற்படும் அச om கரியம் மறைந்துவிடும். மேலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இளைஞர்களை நீடிக்கும் மற்றும் ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கும்.

அடுத்த கட்டம் எடையை இயல்பாக்குவது. இதைச் செய்ய, விரிவான உணவு மெனுவுக்கு அனுபவமிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவை நீங்களே செய்யலாம், இருப்பினும், உணவு மெனு கூட மாறுபட்டதாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மூன்றாவது படி உடல் செயல்பாடு. இது வாஸ்குலர் தொனியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய நிலையை மேம்படுத்தும். அதே நேரத்தில், விளையாட்டு பயிற்சி வழக்கமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் புதிய காற்றில் நடைபெற வேண்டும். அவர்களின் தேர்வு இன்று சிறந்தது - அது ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு போன்றவையாக இருக்கலாம். நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சி கூட உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு நல்ல நல்ல கொழுப்பில் மிக முக்கியமான பங்கு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வால் செய்யப்படுகிறது. ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் போது, ​​அவருக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உள்ளன, அவை கொலஸ்ட்ராலில் குறைவாகக் காட்டப்படுகின்றன. மேலும், மனச்சோர்வுடன், சிலர் தங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், மேலும் அவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுடன் “சிக்கல்களைப் பற்றிக் கொள்கிறார்கள்”.

இதைத் தடுக்க, சிறிதளவு சிக்கல்களுடன் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்கலாம், கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்கலாம், யோகா செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த புதியதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

கொழுப்பிலிருந்து வெங்காயத்தை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: சமையல் மற்றும் மதிப்புரைகள்

ஒவ்வொரு நாளும், பல கரிம சேர்மங்கள் மனித உடலில் நுழைகின்றன - இவை புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற. அவை அனைத்தும் மனித வாழ்க்கைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். புரதங்கள், தசைகளில் குவிந்து, இணைப்பு திசுக்களின் (குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள்) புதிய மயோசைட்டுகள் மற்றும் செல்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வேகமான ஆற்றலின் களஞ்சியமாகும், அவை ஒவ்வொரு உறுப்புகளையும் வளர்க்கின்றன, மூளைக்கு அது முற்றிலும் தேவைப்படுகிறது. கொழுப்புகள் ஒரு வகையான டிப்போ ஆகும், அவை தான் ஆற்றல் இருப்பு குவிப்பு மற்றும் குறைபாடு ஏற்பட்டால் அதன் வெளியீட்டிற்கு பொறுப்பாகும். அனைத்து பொருட்களும் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

உடலில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால், செயல்பாட்டு தோல்விகள் ஏற்படுகின்றன, நோய்கள் உருவாகின்றன, ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறன் மோசமடைகின்றன. பெரும்பாலும் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உடலில் நுழைகின்றன, இது துரித உணவு உணவகங்களில் உணவின் பிரபலமடைவதே காரணமாகும்.

கணைய ஹார்மோன் - இன்சுலின் - அனைத்து குளுக்கோஸையும் அது செயலாக்கப்பட்ட கலங்களுக்கு மாற்ற முடியாது, எனவே இது இரத்த ஓட்டத்தில் சுழன்று வாஸ்குலர் சுவரை காயப்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறை நீரிழிவு நோய்க்கான நோய்க்கிருமிகளைக் குறிக்கிறது. இதன் காரணமாக, லிப்பிட்கள் குறைபாடுகள் தோன்றும் இடங்களில் நுழைந்து, குவிந்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகின்றன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை கடினமாக்குகின்றன. இந்த நோய் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், குளுக்கோஸ் தமனியின் சேதப்படுத்தும் சுவருக்கு அதிகமாக இல்லாமல் இது உருவாகலாம்.

இந்த வளர்ச்சி பொறிமுறையானது இரத்த நாளங்களின் தடிமன் உள்ள கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் படிவுடன் தொடர்புடையது. இந்த கொத்துகள் படிப்படியாக வளர்ந்து, சுவரிலிருந்து லுமினுக்குள் ஊடுருவி, அதைக் குறைக்கின்றன.

இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிட்களின் அளவை அதிகரிப்பது, குறிப்பாக கொலஸ்ட்ரால், நவீன சமுதாயத்தில் ஒரு பிரச்சினையாகும், இது 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்குகிறது. ஆண்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இந்த நோய் கடுமையான சிக்கல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது - ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் மாரடைப்பு முதல் பக்கவாதம் வரை. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மூலம், இயலாமை அல்லது மரணம் ஏற்படலாம்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை அறிகுறியற்றது என்பதும், இந்த கட்டத்தில் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைகளால் மட்டுமே தெரியும் என்பதும் ஆபத்தானது. இந்த கட்டத்தில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மருத்துவ பரிசோதனைகளில் தற்செயலாக கண்டறியப்படுகிறது. தமனியின் லுமேன் 60% குறையும் மற்றும் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு கூர்மையாக மோசமடையும் போது மருத்துவ நிலை ஏற்படுகிறது.

எனவே, அவர்களின் உடல்நலத்தைக் கண்காணிக்கும் நபர்கள் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். அதே நேரத்தில், இரத்தத்தில் லிப்பிட் பின்னங்கள் எதுவும் இருக்கக்கூடாது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது தவறான கருத்து. கொழுப்புகள் கொழுப்பு மட்டுமல்ல, அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களும் ஆகும். அவை இலவச லிப்பிட்களைப் பிடித்து கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கின்றன, அவை பித்த அமிலங்களை ஒருங்கிணைக்கப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை செரிமான செயல்முறைக்கு முக்கியமானவை. மேலும் சிறிய அளவிலான கொழுப்பு உடல் திசுக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அது இல்லாமல், தசைநார் டிஸ்டிராபி, இரத்த சோகை மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் உருவாகின்றன.

வெங்காயம் திருத்தம் குறித்து மருத்துவர்களின் ஆலோசனை

உயர்ந்த கொழுப்பைக் கொண்ட வெங்காயம் அவற்றின் தூய்மையான வடிவத்தில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - சாற்றில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் அதிகரித்த அமில உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன, இது வயிறு மற்றும் குடலில் புண்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது, பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் குடல் அழற்சியின் வளர்ச்சி மற்றும் சிறுநீரக பாரன்கிமாவுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. வெங்காய சாறு இதய தசை மற்றும் வால்வுகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பைட்டோஸ்டெரோல்களின் செறிவு குறைவாக இருக்கும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பகுத்தறிவு.

வெங்காயத்தின் அளவை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் லிப்பிட்கள் நிறைந்த உணவுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும் - பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, தொத்திறைச்சி, வெண்ணெய். அவை காய்கறிகள், பழங்கள், சோயாபீன்ஸ், பீன்ஸ், பயறு, கொழுப்பு நிறைந்த மீன் இனங்கள் (அவை கொழுப்பைப் போன்ற ஒமேகா-மூன்று கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் நீரிழிவு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தாது), தானியங்கள், கீரைகள் ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகின்றன.

சிட்ரஸ் பழங்கள் இனிப்பு மற்றும் மாவு தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு சிறந்த அனலாக் ஆகும், கூடுதலாக, அவை கொழுப்பு எரியலைத் தூண்டுகின்றன.

டயட்டீஷியன்கள் எல்லா உணவையும் வறுக்க வேண்டாம், ஆனால் சமைக்க அல்லது குண்டு வைக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள். முடிந்தால், சுடுவது மிகவும் நன்றாக இருக்கும் - பின்னர் உணவுகளின் பணக்கார சுவை பாதுகாக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், சேர்க்கப்பட்ட வெங்காயம் நறுமணத்தைத் தருவதோடு, முக்கிய உணவின் சுவையை வலியுறுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்துக்களையும் தரும்.

கேரட், அன்னாசி, ஆரஞ்சு: தண்ணீர் மட்டுமல்ல, பழச்சாறுகளும் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை எண்டோடெலியத்தின் கட்டமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன - தமனிகள், நரம்புகள் மற்றும் தந்துகிகள் ஆகியவற்றின் உள் அடுக்கு - அதை சிதைக்கவும் சரிவதற்கும் அனுமதிக்காமல்.

செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறைகளுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பெக்டின்களும் அவற்றில் உள்ளன.

எளிமையான வெங்காய சமையல்

தேன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு தயாரிப்பு.

வெங்காயத்துடன் இணைந்து, தேன் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மட்டுமல்ல, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்தும் ஒரு முகவரும் கூட.

சமைப்பதற்கான செய்முறை எளிதானது மற்றும் எளிதானது.

தயாரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• சிறிய வெங்காயம்.
• மெட்.
• ரோஸ்ஷிப் சிரப்.

வெங்காயத்தை எந்த வகையிலும் நறுக்கி, சமமான அளவு தேன் மற்றும் சில சொட்டு சிரப்பை சேர்க்கவும். காலை உணவுக்குப் பிறகு, இரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு இதன் விளைவு கவனிக்கப்படும். ரோஸ் இடுப்பில் உள்ள கொந்தளிப்பான, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி காரணமாக இந்த தீர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

ஒரு மருத்துவ துணை மற்றும் வெங்காய தலாம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த கொழுப்பை இயல்பாக்க உதவும்.

செய்முறைக்கு உங்களுக்கு 5: 2: 2 என்ற விகிதத்தில் பைன் ஊசிகள், ரோஸ்ஷிப்கள் மற்றும் உமிகள் தேவைப்படும், அதாவது, ஐந்து தேக்கரண்டி ஊசிகள் 2 தேக்கரண்டி ரோஸ்ஷிப் மற்றும் உமிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து கூறுகளையும் நன்கு கழுவி நறுக்கி, ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து இரண்டரை லிட்டர் அளவுடன் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், மூன்று நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து இருண்ட இடத்தில் 4 மணி நேரம் விடவும். சிகிச்சை விளைவு தொடங்குவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கண்ணாடி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விரும்பினால், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு பாடநெறி மீண்டும் நிகழ்கிறது.

வெங்காயத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.