கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப, காலையில் ஒரு ஸ்பூன் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவு சிகிச்சையில், உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பகலில் உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 1600-2200 கிலோகலோரி வரம்பில் இருக்க வேண்டும் (குறைவானது அதிகம், மேலும் சிறந்தது). நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை சாப்பிட வேண்டும் (3 முக்கிய உணவு மற்றும் 2 சிற்றுண்டி). கர்ப்பத்திற்கு முன் சாதாரண உடல் எடையின் அடிப்படையில் தினசரி டோஸ் கணக்கிடப்படுகிறது (ஒவ்வொரு கிலோகிராமுக்கும் 35 கிலோகலோரி சேர்க்கப்பட வேண்டும்).

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உணவில் இவை இருக்க வேண்டும்:

• 40-50% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சிக்கலான வடிவங்களின் ஆதிக்கத்துடன்),
• 15-20% புரதம்
• 30-35% கொழுப்பு.

கலோரி உட்கொள்ளல் கர்ப்பத்தின் மூன்று மாதங்கள் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் அடிப்படை உடல் எடை மற்றும் அவரது உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஊட்டச்சத்து விதிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவுக்கான ஊட்டச்சத்து கார்போஹைட்ரேட் வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மிகாமல்), மீதமுள்ள பகுதி காய்கறிகள், தானியங்கள் அல்லது முழுக்கதை வடிவில் புரதம், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை.

இத்தகைய உணவு குளுக்கோஸின் அளவை ஈடுசெய்ய உதவும் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியம் அல்லது இயல்பான வளர்ச்சியை அச்சுறுத்தாது:

• முதல் காலை உணவு
• இரண்டாவது காலை உணவு
• மதிய உணவு,
• பிற்பகல் தேநீர்
• இரவு உணவு,
• படுக்கைக்கு முன் ஒரு சிறிய சிற்றுண்டி (தயிர் அல்லது ரொட்டி துண்டு).

இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

1. உணவுக்கு இடையில் உணவுகளை விநியோகிக்கவும். ஒரு நேரத்தில் அதிக அளவு உணவு சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
2. ஸ்டார்ச்சின் நியாயமான பகுதிகளை அமைக்கவும். இத்தகைய பொருட்கள் இறுதியில் குளுக்கோஸாக மாறும், எனவே நீங்கள் ஒரு சமநிலையை வைத்திருக்க வேண்டும், இது ஒவ்வொரு முறையும் ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகளாக இருக்கலாம்.
3. கால்சியத்தின் முக்கிய ஆதாரமான ஒரு கப் பால் குடிக்கவும். இருப்பினும், பால் கார்பன் ஹைட்ரேட்டின் திரவ வடிவம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒரு நேரத்தில் அதை அதிகம் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை கொண்ட பழ பகுதியை கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-3 பழங்களை சாப்பிடலாம்.
5. காலை உணவை சமநிலைப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் ஹார்மோன் அளவுகளில் சாதாரண ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு வெற்று வயிற்றில் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். காலையில் தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் பால் கூட சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ரொட்டி மற்றும் புரதத்துடன் மாற்றுவது நல்லது.
6. பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும்.
7. இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகளை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்துங்கள் - கேக்குகள், குக்கீகள், பேஸ்ட்ரிகள்.

கர்ப்பிணி மெனு

ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்களின் மெனு உணவு உட்கொள்ளும் அதிர்வெண்ணின் அதிகரிப்பு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவை உள்ளடக்கியது. நீரிழிவு சிக்கல்கள் அல்லது இணக்க நோய்கள் இல்லாத பெண்களுக்கு கீழே ஒரு மாதிரி உள்ளது, ஆற்றல் 2000 கிலோகலோரி:

காலை உணவு. முழு தானிய ரொட்டியின் இரண்டு துண்டுகள், 70 கிராம் அரை கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, முள்ளங்கி, பச்சை வெங்காயம், 150 கிராம் இயற்கை தயிர், சர்க்கரை இல்லாத தேநீர்.

இரண்டாவது காலை உணவு. ஒரு நடுத்தர அளவிலான ஆப்பிள், மிருதுவான ரொட்டியின் 2-3 துண்டுகள், 10 கிராம் வெண்ணெய், 40 கிராம் வான்கோழி ஹாம், தக்காளி.

மதிய உணவு. 200 கிராம் வேகவைத்த சிக்கன் கால், 50 கிராம் பழுப்பு அரிசி, 150 கிராம் பச்சை பீன்ஸ், 200 கிராம் கீரை, சீன முட்டைக்கோஸ், கேரட், சிவப்பு மிளகு, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சோளம் மற்றும் வோக்கோசு, ஒரு கிளாஸ் மினரல் வாட்டர்.

ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. 150 கிராம் பாலாடைக்கட்டி 3% கொழுப்பு, பீச், 5 டான்சில்ஸ்.

டின்னர். 60 கிராம் ரொட்டி, 10 கிராம் வெண்ணெய், இரண்டு முட்டைகளுடன் துருவல் முட்டை, காளான்கள் மற்றும் வெங்காயம், சிக்கரி மற்றும் பாலுடன் காபி.

எது சாத்தியம், எது இல்லாதது

கிளைசீமியா அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கண்காணிப்பது. இத்தகைய தயாரிப்புகள் ஜீரணிக்கப்பட்டு குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகின்றன, இது உடலுக்கு ஒட்டுமொத்தமாகவும் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்கும் அவசியம். ஆயினும்கூட, ஒரு நோயியல் நிலையில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

ஸ்டார்ச் மற்றும் தானியங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. அதிக நார்ச்சத்துள்ள பொருட்களை தேர்வு செய்வது நல்லது. ஒரு நல்ல தேர்வு:

• முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் பட்டாசுகள்,
• பழுப்பு அரிசி மற்றும் பாஸ்தா, பக்வீட்,
• தானியங்கள்,
• பருப்பு வகைகள்,
• உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளம்.

பால் மற்றும் தயிர் உடலில் நன்மை பயக்கும் பொருட்களையும் வழங்குகின்றன, அவை உணவின் மதிப்புமிக்க பகுதியாகும். குறைந்த கொழுப்பு பொருட்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, சோயா மற்றும் பாதாம் பொருட்கள்.

சாறுகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களை விட உயர் ஃபைபர் புதிய பழங்கள் விரும்பப்படுகின்றன.

கொழுப்புகள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவை உயர்த்துவதில்லை, ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆயினும்கூட, அவை கலோரிகளின் செறிவூட்டப்பட்ட மூலமாகும், எனவே, எடையை நிர்வகிக்க, கொழுப்புகளின் உட்கொள்ளலை சமப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கொட்டைகள்,
• ஆளி விதைகள்
• வெண்ணெய்,
• ஆலிவ் மற்றும் ராப்சீட் எண்ணெய்.

நோயியல் கொண்ட தாய்மார்களுக்கு முரணாக இருக்கும் உணவு:

• சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள், ஜாம், ஐஸ்கிரீம், ஹல்வா,
• கொழுப்பு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், கிரீம், கொழுப்பு சீஸ்,
• மயோனைசே,
• இனிப்பு ரொட்டி
• உலர்ந்த பழங்கள்
• இனிப்பு சாறு, இனிப்பு பானங்கள்,
• இயற்கை காபி
• கடுகு, கெட்ச்அப்.

மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு ஒரு சீரான உணவு மூலம் செய்யப்படுகிறது.

அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள், குறிப்பாக அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்டவை மெனுவிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும். அவற்றின் அதிகப்படியான கணையத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது.

எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் உணவு பின்வரும் பொருட்களில் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்:

1. நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். இருப்பினும், சில பழங்கள் (திராட்சை, உலர்ந்த பழங்கள்) கிளைசீமியாவை அதிகரிக்கும், எனவே அவை மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
2. முழு தானிய தயாரிப்புகளையும் தேர்வு செய்யவும். ரொட்டி ரோல்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள், பழுப்பு அரிசி, பாஸ்தா ஆகியவை அடங்கும்.
3. இடுப்பு, டெண்டர்லோயின், ஃபில்லட் போன்ற இறைச்சியின் மெலிந்த துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள். கோழி மற்றும் வான்கோழியிலிருந்து தோலை அகற்றுவது அவசியம்.
4. குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பொருட்கள் கொண்ட பால் தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
5. சமைப்பதற்கு திடமான கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக ஆலிவ், ராப்சீட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவு மிகவும் மாறுபட்டது என்ற போதிலும், நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உணவுத் திட்டத்தில் மாற்றங்களை பரிந்துரைக்க முடியும், இது குறைந்த அல்லது அதிக இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்ட சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயுடன் எப்படி சாப்பிடுவது

போர்டல் நிர்வாகம் சுய மருந்துகளை திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கவில்லை, மேலும் நோயின் முதல் அறிகுறிகளில், மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்துகிறது. எங்கள் போர்ட்டலில் சிறந்த சிறப்பு மருத்துவர்கள் உள்ளனர், நீங்கள் ஆன்லைனில் அல்லது தொலைபேசி மூலம் சந்திப்பை மேற்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு பொருத்தமான மருத்துவரை நீங்களே தேர்வு செய்யலாம் அல்லது நாங்கள் அதை உங்களுக்காக முற்றிலும் தேர்ந்தெடுப்போம் இலவசமாக. எங்கள் மூலம் பதிவு செய்யும் போது மட்டுமே, ஒரு ஆலோசனைக்கான விலை கிளினிக்கை விட குறைவாக இருக்கும். இது எங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு எங்கள் சிறிய பரிசு. ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

நீரிழிவு நோயுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

• இயற்கை புதிய காய்கறிகள் (கேரட், பீட், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள்),
• புதிய மூலிகைகள் (வெந்தயம், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி),
• பயறு, பீன்ஸ், பட்டாணி,
• தானிய கஞ்சி
• மூல கொட்டைகள்
• பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் (இனிப்பு அல்ல) - திராட்சைப்பழம், பிளம்ஸ், பச்சை ஆப்பிள்கள், நெல்லிக்காய், திராட்சை வத்தல்,
• காய்கறி சூப்கள், ஓக்ரோஷ்கா,
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்,
• மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன்,
• மினரல் வாட்டர்
• கடல் உணவு (இறால், கடற்பாசி, கபெலின், மத்தி),
• காடை முட்டைகள், நீங்கள் கோழி செய்யலாம்,
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், பூசணி விதைகள்).

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உலர்ந்த பழங்களை சிறிய அளவில் பயன்படுத்தலாம், ஆரம்பத்தில் மட்டுமே அவை 20 நிமிடங்களுக்கு அவசியம். குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். புதிய இனிப்பு அல்லாத பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து சாறுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ். சாறுகள் புதிதாக அழுத்தப்பட வேண்டும், கடையில் இல்லை, அவற்றில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பாதுகாப்புகள் இருப்பதால். கர்ப்பிணி உணவுகளில் தாவர தோற்றம் கொண்ட மூல உணவுகள் இருக்க வேண்டும். செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புரதங்களுடன் இரண்டு உணவு தேவைப்படுகிறது, அவை குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் உடலின் உயிரணுக்களுக்கான கட்டுமானப் பொருளாகும். கர்ப்பிணி மெனுக்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (முழு தானியங்கள்) தேவை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி இருக்கக்கூடாது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

• இனிப்புகள் (கேக்குகள், இனிப்புகள், குக்கீகள் மற்றும் வாஃபிள்ஸ், ஜாம்),
• கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்,
• அதிக கொழுப்பு புளித்த பால் பொருட்கள்,
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்,
• இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள், வெள்ளை ரொட்டி,
• கொழுப்பு குழம்புகளில் முதல் படிப்புகள்,
• எந்த ஆல்கஹால்
• காரமான (கடுகு, குதிரைவாலி, சிவப்பு மிளகு), கெட்ச்அப் மற்றும் சாஸ்கள், இறைச்சிகள்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவில், கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட பொருட்களின் முக்கிய சுமை காலையில் இருக்க வேண்டும். குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன், குறிப்பாக மாலையில் மேலும் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சீரான முறையில் உடலுக்குள் நுழைய, அவை ஒன்றிணைக்கப்பட வேண்டும். வகை 1 நீரிழிவு நோயுடன் கட்டாய இன்சுலின் உட்கொள்ளலுடன் உணவு எடுக்கப்படுகிறது.

சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்க (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது ஹைப்பர் கிளைசெமிக் கோமா), நீரிழிவு நோயால் கர்ப்ப காலத்தில் அவ்வப்போது நெட்டில்ஸ், டேன்டேலியன், ரோஸ் இடுப்பு, ஜின்ஸெங் மற்றும் ஆளி விதைகளின் காபி தண்ணீர் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பைட்டோதெரபியூடிக் ஆதரவு கர்ப்ப காலத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பை ஏற்படுத்தாது மற்றும் சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

ஏறக்குறைய 5% கர்ப்பிணிப் பெண்களில் (நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை), இரத்த சர்க்கரை உயரக்கூடும், பின்னர் நீரிழிவு ஏற்படுகிறது, இது "கர்ப்பகால" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சரியான சிகிச்சையுடன், கர்ப்பம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் தொடர்கிறது, குழந்தை சாதாரண விகிதங்களுடன் பிறக்கிறது. ஆனால் வழக்கமான உணவு ரத்து செய்யப்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில், ஒரு சிகிச்சை உணவு தேவைப்படுகிறது. பிறப்புக்குப் பிறகு, கர்ப்பகால நீரிழிவு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதால், இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை தொடர்ந்து பரிசோதிப்பது அவசியம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான எந்தவொரு சிகிச்சை முறையும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து, புதிய காற்றில் நடப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு இன்சுலின் விளைவுகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது.

கர்ப்பிணி கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடையும் போது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நிலை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் கணையம் அதிக சுமை கொண்டது. அவள் பணியைச் சமாளிக்கவில்லை என்றால், மிகக் குறைவான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு உயர்கிறது. நோயாளியின் நிலையை சரிசெய்ய, ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

இந்த நோய், ஒரு விதியாக, கர்ப்பத்தின் 28 வது வாரத்தை விட முன்கூட்டியே கண்டறியப்படவில்லை மற்றும் கரு வளர்ச்சியை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், எனவே அதன் அறிகுறிகளை மறைக்க நீங்கள் முயற்சிக்க முடியாது. மருத்துவர் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறித்து ஒரு பகுப்பாய்வு செய்து பின்னர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும். அவர் ஒரு பெண்ணுக்கு சாப்பிட சிறந்த உணவுகளின் பட்டியலை பரிந்துரைப்பார். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுள்ள ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இந்த உதவிக்குறிப்புகளின் அடிப்படையில் தனது சொந்த உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

1. பகுதியளவு உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். தினசரி உணவில் மூன்று முக்கிய உணவு மற்றும் தின்பண்டங்கள் இருக்க வேண்டும் - அவற்றுக்கு இடையில் ஒரே நேரத்தில் இடைவெளிகளுடன்.
2. கர்ப்பம் மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான உணவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் கொழுப்பின் விகிதம் 50:35:15 என்பதை உறுதிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
3. ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் வரை குடிக்க ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர் தேவை.
4. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் அதிக சர்க்கரை அளவிற்கான உணவு என்பது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழுமையாக நிராகரிப்பதாகும்.
5. பால் பொருட்கள் காலையில் உட்கொள்ளக்கூடாது.
6. ஜி.டி.எம் க்கான உணவுக்கு சர்க்கரை மற்றும் தேனை முழுமையாக நிராகரிக்க வேண்டும்.
7. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில், கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு உணவை உருவாக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு கிலோ எடைக்கு ஒரு நாளைக்கு 35-40 கிலோகலோரி உட்கொள்ளும்.
8. ஒரு உணவில், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத தயாரிப்புகளை இணைக்க வேண்டாம்.

ஒரு நோயுடன் சாப்பிட நல்ல உணவுகள் சில உள்ளன. நீரிழிவு நோயால் நான் என்ன சாப்பிட முடியும்:

• மூல அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் (கேரட், உருளைக்கிழங்கு தவிர),
• புளிப்பு பெர்ரி: அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, நெல்லிக்காய், திராட்சை வத்தல்,
• பழங்கள்: திராட்சைப்பழங்கள், ஆப்பிள், பிளம்ஸ், பேரிக்காய், பாதாமி, பீச்,
• தானியங்கள், ரவை தவிர,
• கம்பு ரொட்டி
• குறைந்தபட்ச அளவு எண்ணெயுடன் சமைத்த இறைச்சி: சிறந்த வகைகள் கோழி, மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, கல்லீரல் (மெலிந்த பன்றி இறைச்சியின் குறைந்தபட்ச அளவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது),
• நதி மற்றும் கடல் மீன்: கோட், பிங்க் சால்மன், ஹெர்ரிங், பெர்ச், கேபலின், கெண்டை, பொல்லாக், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, நீல ஒயிட்டிங்,
• கேவியர், இறால்,
• கோழி முட்டைகள்
• சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, சில பால்,
• கொட்டைகள்,
• காளான்கள், பருப்பு வகைகள், கீரைகள்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவுக்கு அத்தகைய தயாரிப்புகளை முழுமையாக நிராகரிக்க வேண்டும்:

• அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
• உருளைக்கிழங்கு,
• ரவை கஞ்சி
• ஜாம், ஜாம்,
• கேரட்,
• தேன்
• தொத்திறைச்சி,
• வெள்ளை மாவு பொருட்கள் (பேக்கரி, பாஸ்தா),
• இனிப்பு பானங்கள்
• ஐஸ்கிரீம்
• தேதிகள், பெர்சிமன்ஸ், வாழைப்பழங்கள், அத்தி, திராட்சை, இனிப்பு ஆப்பிள்கள், முலாம்பழம்கள்,
• மிட்டாய்
• கம்பளிப்போர்வை,
• பழச்சாறுகள்
• இனிப்பு மற்றும் தயாரிப்புகள் அவற்றின் உள்ளடக்கத்துடன்,
• வெண்ணெய் (கணிசமாக வரம்பு).

இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன, இவை இன்சுலின் சார்ந்த வகை 1 நீரிழிவு நோய் மற்றும் வகை 2 இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோய். வெளிப்பாட்டின் வழிமுறைகள் மற்றும் சிகிச்சையின் முறைகளில் அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடு. கர்ப்பிணி நீரிழிவுக்கான உணவு ஒரு பெண்ணுக்கும் கரு உருவாவதற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்பத்தின் சாதாரண போக்கிற்கு இது ஒரு முக்கியமான புள்ளி.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவு ஒரு வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், புரதங்கள் ஆகியவற்றின் உடலில் முடிந்தவரை நுழையும் வகையில் ஒரு மருத்துவரால் உருவாகிறது. மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு முடிந்தவரை சிறியது, ஒரு நாளைக்கு 250 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. அதே நேரத்தில், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு (சர்க்கரை, கேக்குகள், இனிப்புகள், ஜாம்) “எளிய” கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விலக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும்:

உடலின் ஆற்றல் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்யுங்கள்,

1. பின்னம் இருக்க, நீங்கள் கொஞ்சம் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் குறைந்தது 6 முறை,
2. சமச்சீர் பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை நிறைவு செய்கிறது,
3. உடல் எடையை அதிகரிக்காத உணவுகளின் உணவைக் கொண்டிருங்கள்,
4. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மெதுவாக உறிஞ்சுவதற்கான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு மற்றும் பருமனான கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 1900 கிலோகலோரிக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. புதிதாகப் பிறந்தவரின் எடை 4500 கிராம் தாண்டக்கூடாது என்பதற்காக இது மிகவும் முக்கியமானது: பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் காயங்கள் மற்றும் கருவில் உள்ள நோயியல் நோய்களைத் தவிர்க்க.

கர்ப்பிணி நீரிழிவுக்கான உணவு: மெனுக்கள், பொதுவான பரிந்துரைகள் மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (ஜி.டி.எம்) என்பது உயிரணுக்களின் பகுதி இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக 3-4% தாய்மார்களில் உருவாகிறது. பெரும்பாலும், இது குறைந்த அறிகுறி போக்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு பெண்ணைத் தொந்தரவு செய்யாது, ஆனால் இது கர்ப்பத்தின் போக்கையும் கருவின் உருவாக்கத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம், மேலும் ஆய்வக சோதனைகளை இயல்பாக்குவதை விட வாழ்க்கை முறை திருத்தம் மற்றும் சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றால் அடைய முடியும். இன்சுலின் சிகிச்சையை நாடுவது மிகவும் அரிது. கர்ப்பிணி நீரிழிவு நோயை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு என்ன: எங்கள் மதிப்பாய்வில் மெனு மற்றும் முக்கியமான நுணுக்கங்களைக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிப்போம்.

நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள்?

மருத்துவத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக சாதாரண ஊட்டச்சத்தின் போது அல்லது நோயறிதலுக்கான குளுக்கோஸ் சுமைக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மோனோசாக்கரைட்டின் நோயியல் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் முதலில் வெளிப்பட்டது (பொதுவாக 16-30 வாரங்கள் அல்ல).

நோயியலின் வளர்ச்சிக்கான சரியான காரணமும் பொறிமுறையும் விஞ்ஞானிகளால் இன்னும் தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை, இருப்பினும், பெரும்பாலும் ஜி.டி.எம் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, அத்துடன் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு உயிரணு ஏற்பிகளின் உணர்திறன் குறைவு.

ஆபத்து காரணிகளில்:

• 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• உடல் பருமன்
• நீரிழிவு நோய்க்கான பரம்பரை பரம்பரை,
• பிரசவம் அல்லது பெரிய கருவின் வரலாறு,
• polyhydramnios.

ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராமும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பிறப்புக்குப் பிறகு, ஹார்மோன்களின் அளவு அதன் அசல் மதிப்புகளுக்குத் திரும்புகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவும் இயல்பாக்குகிறது.

கவனம் செலுத்துங்கள்! ஜி.டி.எம் உள்ள அனைத்து பெண்களுக்கும் பிறந்து 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு பின்தொடர்தல் தேர்வு ஒதுக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் வெளிப்பட்ட "உண்மையான" நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை விலக்க இது அவசியம்.

ஜி.டி.எம்மில் “கிளாசிக்” அறிகுறிகள் லேசானதாக இருக்கலாம்

நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் முக்கிய முறை தற்போது ஒரு உணவாகும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து பின்வரும் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

கவனம் செலுத்துங்கள்! எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு என்பது பெரும்பாலான உணவுகள் மற்றும் பட்டினியைக் கைவிடுவதாக அர்த்தமல்ல. கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாடுகள் அவற்றின் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய பகுதிக்கு மட்டுமே பொருந்தும். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால், தானியங்கள், ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற “மெதுவான” பாலிசாக்கரைடுகளை உட்கொள்ளலாம், ஆனால் மிதமாக.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவு பின்வரும் வகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது:

• முழு தானிய ரொட்டி
• எந்த காய்கறிகளும்
• பருப்பு வகைகள்,
• காளான்கள்,
• தானியங்கள் - முன்னுரிமை தினை, முத்து பார்லி, ஓட், பக்வீட்,
• ஒல்லியான இறைச்சிகள்
• மீன்
• கோழி முட்டைகள் - 2-3 பிசிக்கள். / வாரம்.,
• பால் பொருட்கள்
• புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி,
• தாவர எண்ணெய்கள்.

நீரிழிவு நோயுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருத்துவ ஊட்டச்சத்து உணவில் இருந்து முழுமையான விலக்கு தேவைப்படுகிறது:

• சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள்,
• தேன்
• பாதுகாக்கிறது, நெரிசல்கள், நெரிசல்கள்,
• இனிப்புகள், கேக்குகள், கேக்குகள், கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள், ரோல்ஸ் மற்றும் பிற பேஸ்ட்ரிகள்,
• ஐஸ்கிரீம்
• பழச்சாறுகள் மற்றும் அமிர்தங்கள்,
• கார்பனேற்றப்பட்ட சர்க்கரை பானங்கள்
• இனிப்பு பழங்கள் - வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, பெர்சிமன்ஸ், முலாம்பழம், தேதிகள், அத்தி,
• ரவை மற்றும் அரிசி தோப்புகள்.

முக்கிய ஆபத்து சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள்.

சில வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், ஜி.டி.எம் உடன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதாகவும், சுவையாகவும், மிக முக்கியமாக, மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தோராயமான மெனு கீழே உள்ள அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளது.

அட்டவணை: கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சமச்சீர் உணவு:

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (எச்டி) என்பது ஒரு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு (முன்கணிப்பு நிலை) அல்லது மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் நீரிழிவு நோய். அவற்றின் அறிகுறிகள் கர்ப்பத்தின் 14 வது வாரத்திலிருந்து ஏற்படுகின்றன. கருவின் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கம் மற்றும் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் தவிர, எச்டி நீரிழிவு கருப்பை ஏற்படுத்துகிறது, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் இதய குறைபாடுகள் மற்றும் மூளை கட்டமைப்புகளை உருவாக்குகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நீரிழிவு அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்கு கிட்டத்தட்ட 100% அறிகுறியாகும், ஏனெனில் பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான அபாயங்கள் குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 14% வரை இந்த வகை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதைப் பெற்ற 10% பெண்களில், டைப் 2 நீரிழிவு அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் உருவாகிறது.

HD இன் காரணம்:

• பலவீனமான கணையம்,
• போதாது, கர்ப்பத்தின் சாதாரண போக்கில், இன்சுலின் சுரப்பு.

இன்சுலினுக்கு தசை செல்கள் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் உணர்திறன் குறைவது முந்தைய கடுமையான உணவுகள், வைரஸ் தொற்றுகளால் உடலின் குறைவால் ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும், நீண்டகால நோய்களின் "பூச்செண்டு", "மோசமான நீரிழிவு" பரம்பரை மற்றும் 30 க்குப் பிறகு பெற்றெடுப்பவர்களில் எச்.டி.க்கள் காணப்படுகின்றன. அதிகப்படியான கிலோகிராம், ஒரு பெரிய குழந்தையின் முந்தைய பிறப்பு (4 கிலோவுக்கு மேல்) மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் ஆகியவை எச்.டி.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதிகளில் எச்.டி.யை அடையாளம் காண்பது 24 முதல் 28 வாரங்களுக்குள் கடக்க வேண்டிய கட்டாயமான “இரண்டு மணி நேர வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை” யில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான வழிமுறைகளைப் பற்றி பெண்கள் கவனக்குறைவாக இருப்பதால் தான். பகுப்பாய்வின் போது தவறான படம் மற்றும் இதன் விளைவாக, எச்.டி.யின் பிற்கால அறிகுறி நோயறிதல் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான முக்கிய நிபந்தனையுடன் இணங்கவில்லை - வெற்று வயிற்றில் அதைக் கடத்துவதால் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழிவு நோயால், உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவு மூன்று மாதங்களுக்கான சிறப்பியல்பு நெறிமுறைக்குள்ளேயே இருப்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், மேலும் இன்சுலின் சுரப்பு கோளாறுகள் உணவு உட்கொள்வதற்கு மட்டுமே ஏற்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மாறுபாடுகள், சோதனைக்குத் தயாராகும் சிக்கல்களின் அறியாமை மற்றும் முதல் இரத்த மாதிரிக்கு முன் ஒரு தற்செயலான சிற்றுண்டி ஆகியவை எச்.டி.யைக் கண்டறியாததற்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, பின்வரும் விதிகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• குறிப்பிடத்தக்க கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் செயல்முறைக்கு 3 நாட்களுக்கு முன்பு சாப்பிடுங்கள்,
• காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானிய தானியங்களில் காணப்படும் 150 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தினமும் சாப்பிடுங்கள்,
• உடல் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான ஆட்சியைக் கவனியுங்கள் - அதிகரித்த அல்லது குறைக்கப்பட்ட சுமைகள் மங்கலான படத்தைக் கொடுக்கலாம்,
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலை முந்தைய இரவில் 40 கிராம் வரை கட்டுப்படுத்துங்கள்,
• இரத்தத்தை நேரடியாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உண்ணாவிரதம் (இன்னும் தண்ணீரை கட்டாயமாக உட்கொள்வதன் மூலம்) 8 முதல் 14 மணி நேரம் வரை இருக்க வேண்டும்.

இந்த சோதனையின் முடிவுகள் உங்கள் தற்போதைய சளி மற்றும் சில மருந்துகளால் பாதிக்கப்படலாம். எச்.டி.யைக் கண்டறிதல் சோதனையின் 2 மடங்கு தேர்ச்சிக்குப் பிறகுதான் செய்யப்படுகிறது.

எதிர்மறையான முடிவோடு கூட, எச்டி நிறுவப்படாதபோது, ​​மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் ஒரு பெண் மருத்துவருடன் பயிற்சி பெற்ற பிறகு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரத்த சர்க்கரையை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

பிசியோதெரபி பயிற்சிகள், இன்சுலின் ஊசி மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு ஆகியவை முக்கிய சிகிச்சை முறைகள். சுய மருந்து வேண்டாம்! ஹார்மோன் மற்றும் இன்சுலின் சிகிச்சை முறையின் ஊசி மருந்துகளின் அளவு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

2010 ஆம் ஆண்டில், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களில் முக்கிய மாற்றங்களை WHO அதிகாரப்பூர்வமாக வெளியிட்டது:

1. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மருத்துவ ஊட்டச்சத்து முறையைப் போலன்றி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் முடிந்தவுடன் உடனடியாக மாற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
2. இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு உணவுகள் - உணவில் இருந்து “வேகமான” கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முற்றிலும் விலக்குங்கள்.
3. 80-100 கிராம் கணக்கீட்டில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தினசரி உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் சொந்த மெனுவை உருவாக்கவும் (முன்பு 350 கிராம் வரை பரிந்துரைக்கப்பட்டது).
4. புரதங்கள், இயற்கை கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம் 40% - 20% - 40% வரம்பில் இருக்க வேண்டும்.

தினசரி மெனுவின் கலோரிக் மதிப்பை 1 கிலோ இலட்சிய உடல் எடை (பிஎம்ஐ) மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் வாராந்திர எடை அதிகரிப்பு (பிஎம்ஐ) க்கு 35 கிலோகலோரிகளுக்கு மிகாமல் என்ற விகிதத்தில் கணக்கிடுங்கள்:

BMI = (BMI + BMI) * 35 கிலோகலோரி

பிஎம்ஐ சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது:

பிஎம்ஐ = 49 + 1.7 * (செ.மீ. 0.394 * உயரம் - 60)

பி.எம்.ஐ (கிலோவில்) அட்டவணையில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது:

நவீன உணவு முறைகள் மேற்கண்ட கணக்கீடுகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு பின்வரும் அட்டவணை மற்றும் தர மதிப்புகளை வழங்குகிறது:

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, எச்.டி. நோயைக் கண்டறிந்த கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும்:

சமையலுக்கு, அடுப்பில் கொதிக்கும், "வேகவைத்த" அல்லது பேக்கிங் செய்யும் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஒரு தனிப்பட்ட மெனுவை வரையும்போது, ​​கிளைசெமிக் மற்றும் இன்சுலின் குறியீடுகளின் அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும், கிளைசெமிக் சுமைகளின் சரியான அளவைக் கணக்கிட்டு அவதானிக்கவும், மேலும் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்:

• கடின பாலாடைக்கட்டிகள்
• புளிப்பு பால் தயிர்,
• இயற்கை தயிர் (ஜெல்லி போன்றது) சாலட்களை அலங்கரிக்க மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்,
• வெண்ணெய் கிரீம், வெண்ணெய்,
• இறைச்சி மற்றும் கோழி
• மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், கடற்பாசி (சர்க்கரை இல்லாதது),
• முட்டைகள்,
• பச்சை காய்கறிகள் - வெண்ணெய், வெள்ளரிகள், ஸ்குவாஷ், கத்திரிக்காய், அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பச்சை அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ், கீரை, காரமான கீரைகள், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் சூடான மிளகுத்தூள்,
• தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் இருந்து மிகக் குறைந்த அளவு மூல காய்கறிகள் - கேரட், பூசணி, பீட் மற்றும் வெங்காயம் (மதிய உணவிற்கு மட்டும்),
• காளான்கள்,
• சோயா மற்றும் அதிலிருந்து தயாரிப்புகள் சிறிய அளவில், சோயா பால் மற்றும் சோயா மாவு,
• பிரேசில் நட்டு மற்றும் பழுப்புநிறம், சூரியகாந்தி விதைகள் (ஒரு நேரத்தில் 150 கிராம் வரை),
• மிதமான அளவு உப்பு மற்றும் மெக்னீசியம் கொண்ட மாத்திரைகள்,
• தக்காளி சாறு - வரவேற்புக்கு 50 மில்லி (சோதனைக்குப் பிறகு),
• தேநீர், காபி, கிரீம் கொண்ட காபி - சர்க்கரை இல்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் எந்தவொரு சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகளையும் உணவில் இருந்து நீக்குங்கள். இரத்த குளுக்கோஸில் ஏறக்குறைய ஒரே தாவலை பல தயாரிப்புகளிலிருந்து பெறலாம், எனவே, எச்.டி.யுடன் கர்ப்ப காலத்தில், முற்றிலும் விலக்க வேண்டியது அவசியம்:

• இனிப்புகள், சர்க்கரை மற்றும் தேன் மாற்றீடுகள்,
• “நீரிழிவு”, “உணவு” என குறிக்கப்பட்டவை உட்பட அனைத்து இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள்
• எந்தவொரு தானிய பயிர்கள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து தூய தானியங்கள் (பழுப்பு மற்றும் காட்டு அரிசி உட்பட) கொண்ட அனைத்து உணவுகள்,
• உருளைக்கிழங்கு,
• எந்த மாவு (நூடுல்ஸ்), ரொட்டி (முழு தானியங்கள் உட்பட) மற்றும் கோதுமை மாவு மற்றும் பிற தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பேக்கரி பொருட்கள்,
• உணவு ரொட்டி, தவிடு ரொட்டி, பட்டாசு,
• காலை சிற்றுண்டி அல்லது காலை உணவுக்கு எந்த தானிய அல்லது மியூஸ்லி,
• அனைத்து பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்,
• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, பெல் மிளகு, பீட், கேரட் மற்றும் பூசணி,
• எந்த பருப்பு வகைகள்
• வெப்ப-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட தக்காளியில் இருந்து அனைத்து தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவுகள்,
• பால், புளித்த பால் பொருட்கள் (கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், தயிர்) மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால், மோர் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது,
• ஃபெட்டா, மொஸரெல்லா போன்ற மென்மையான இனிப்பு பாலாடைக்கட்டிகள்,
• குறைந்த கொழுப்பு, பழங்களுடன் இனிப்பு அல்லது தயிர்,
• அனைத்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள்,
• வெண்ணெயை, பால்சாமிக் வினிகர்,
• வேர்க்கடலை, முந்திரி,
• இனிப்பு ஃபிஸி பானங்கள்.

• ஒருபோதும் அதிகமாக சாப்பிடாதே! ஒவ்வொரு அதிகப்படியான உணவும் இரத்த குளுக்கோஸில் கூர்மையான தாவல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, உணவுகள் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட.
• அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலிலிருந்து ஒரு சிற்றுண்டிக்காக எப்போதும் உங்களுடன் ஏதாவது ஒன்றை வைத்திருங்கள், கடினமான காலங்களில் உங்களை ஆதரிக்கவும், சோதனையிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றவும்.
• வாரத்திற்கான தெளிவான மெனுவைத் தொகுத்து, கண்டிப்பாக அதைப் பின்பற்றுவது டி.ஜி.யின் கட்டுப்பாட்டின் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது.
• உங்கள் உணவை மேம்படுத்துவதற்கு, உங்கள் சொந்த உணவு சகிப்புத்தன்மையின் பட்டியலை உருவாக்கவும் - குளுக்கோமீட்டருடன் உணவுக்குப் பிறகு 1 மற்றும் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை சோதனை முறையில் அளவிடுவதன் மூலம். புளிப்பு-பால் பாலாடைக்கட்டி, புதிய தக்காளி, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளுக்கான எதிர்வினையை சரிபார்க்கவும்.
• 2015 ஆம் ஆண்டில் கனேடிய இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் நியூட்ரிஷன் நடத்திய ஆய்வில், திராட்சைப்பழங்கள் உடலில் மெட்ஃபோர்மின் மருந்துகளுக்கு ஒத்த விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டியது. எந்தவொரு பழத்தையும் சாப்பிடுவதற்கு கடுமையான தடை இருந்தபோதிலும், இந்த பழத்திற்கு உங்கள் எதிர்வினையை சரிபார்க்கவும்.

உணவு, மசாலா மற்றும் சுவையூட்டல்களுக்காக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை மாற்றுகளுக்கு லேபிளைப் பாருங்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால், இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் உணவு மாத்திரைகள் மற்றும் மாத்திரைகளை உட்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது! மெட்ஃபோர்மின் கொண்ட சியோஃபோர் மற்றும் குளுக்கோஃபேஜ் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், எடையை இயல்பாக்குவதற்கும் முந்தைய எச்டி மற்றும் தாய்ப்பால் முடிந்த பிறகு, நீங்கள் கண்டிப்பான குறைந்த கார்ப் உணவுக்கு மாற வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்).

பிறந்த 8-12 வாரங்களில் நீரிழிவு நோயைப் பரிசோதித்து, 3 ஆண்டுகளில் குறைந்தது 1 முறையாவது கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் சரிபார்க்க வேண்டும்.

1. 
   விளாடிஸ்லாவ் விளாடிமிரோவிச் ப்ரிவோல்னெவ், வலேரி ஸ்டெபனோவிச் ஜாப்ரோசேவ் அண்ட் நிகோலே வாசிலியேவிச் டானிலென்கோவ் நீரிழிவு கால், எல்ஏபி லம்பேர்ட் அகாடமிக் பப்ளிஷிங் - எம்., 2013. - 92 ப.
2. 
   ட்ரெவல் ஏ.வி. எண்டோகிரைன் நோய்க்குறிகள். நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை, ஜியோடார்-மீடியா - எம்., 2014. - 416 சி.
3. 
   அமேடோவ் ஏ.எஸ். கிரானோவ்ஸ்கயா-ஸ்வெட்கோவா ஏ.எம்., காசி என்.எஸ். இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய்: நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் மற்றும் சிகிச்சையின் அடிப்படைகள். மாஸ்கோ, ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சுகாதார அமைச்சின் ரஷ்ய மருத்துவ அகாடமி, 1995, 64 பக்கங்கள், புழக்கத்தில் குறிப்பிடப்படவில்லை.

என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். என் பெயர் எலெனா. நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உட்சுரப்பியல் நிபுணராக பணியாற்றி வருகிறேன். நான் தற்போது எனது துறையில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்று நம்புகிறேன், மேலும் தளத்திற்கு வருகை தரும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் சிக்கலான மற்றும் அவ்வளவு பணிகளைத் தீர்க்க உதவ விரும்புகிறேன். தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் முடிந்தவரை தெரிவிப்பதற்காக தளத்திற்கான அனைத்து பொருட்களும் சேகரிக்கப்பட்டு கவனமாக செயலாக்கப்படுகின்றன. இணையதளத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நிபுணர்களுடன் கட்டாய ஆலோசனை எப்போதும் அவசியம்.