நீரிழிவு தடுப்பு முறைகள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 300 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக உள்ளது.இது மக்கள் தொகையில் சுமார் 6% ஆகும், இதில் 20-79 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் உள்ளனர். தற்போதைய கணிப்புகளின்படி, 10 ஆண்டுகளில் நம் நாட்டில் வழக்குகளின் எண்ணிக்கை சுமார் 10 மில்லியனை எட்டக்கூடும். நீரிழிவு நோயின் பெரும் ஆபத்தின் பின்னணியில் இந்த புள்ளிவிவரங்கள் மிகவும் பயமுறுத்துகின்றன, இறப்பு விகிதம் அதிகரித்து வருகிறது. இது சம்பந்தமாக, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது பொருத்தமானது, இது ஒரு குறிப்பில் கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோயின் ஆபத்து என்ன

நீரிழிவு என்பது சிக்கல்களால் நிறைந்த நோய்களைக் குறிக்கிறது. இவை பின்வருமாறு:

• இதய நோய்.
• கால்கள் உட்பட, சுற்றளவில் அமைந்துள்ள தமனிகள் மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களுக்கு சேதம்.
• காட்சி திறன்கள் குறைந்தது.
• உணர்திறன் இழப்பு, பிடிப்புகள், கீழ் முனைகளில் வலி.
• சிறுநீரில் உள்ள புரதம், வெளியேற்ற அமைப்பின் சீர்குலைவு.
• கால் புண்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள், திசுக்கள், தோலுக்கு சேதம் ஏற்படுவதோடு தொடர்புடைய நெக்ரோசிஸின் செயல்முறை.
• நோய்த்தொற்றுகள்: பஸ்டுலர் மற்றும் பூஞ்சை.
• நீரிழிவு கோமா, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு.

சில நேரங்களில் இத்தகைய சிக்கல்கள் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மிக முக்கியமானது.

முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகள்

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு பெரிய அளவிலான சர்க்கரையின் இரத்தத்தில் இருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் நோய்களின் ஒரு குழு ஆகும், இது கணிசமாக அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறுகிறது. இந்த ஒழுங்கின்மை கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுடன் தொடர்புடையது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இரத்தத்தில் உள்ள முக்கிய கார்போஹைட்ரேட் குளுக்கோஸ் ஆகும், இது மனித உடலின் அனைத்து அமைப்புகளின் வாழ்க்கைக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாக செயல்படுகிறது. அதன் செயலாக்கத்திற்காகவே இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, நீரிழிவு தடுப்பு மாறுபடும். இது கீழே விரிவாக விவாதிக்கப்படும்.

• 1 வது வகை - இன்சுலின் ஹார்மோன் உற்பத்தியின் பற்றாக்குறையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது,
• 2 வது வகை - போதுமான அளவுடன் நிகழ்கிறது, ஆனால் கலங்களுடனான மோசமான தொடர்பு.

இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது, மேலும் உயிரணுக்களில் ஊடுருவ முடியாமல் போகிறது, மேலும் ஒரு நபர் அவருக்கு இன்றியமையாத “எரிபொருளை” இழக்கிறார்.

நீரிழிவு நோய். ஏற்படுத்துகிறது. தடுப்பு

இந்த நயவஞ்சக நோய்க்கான காரணங்களில், நான்கு வேறுபடுகின்றன.

1. மிகவும் பொதுவான காரணம் பரம்பரை. நெருங்கிய உறவினர்களில் ஒருவரின் நோயின் விஷயத்தில், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான சாத்தியக்கூறு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இது முதல் வகை என்றால், சுமார் 5% மக்கள் அதை தாய்வழி பக்கத்தில், 10% தந்தைவழி பக்கத்தில் பெறுகிறார்கள். தாய் மற்றும் தந்தை இருவரும் நோய்வாய்ப்பட்டால், நிலைமை பெரிதும் மோசமடைகிறது, மேலும் நோய்க்கான ஆபத்து 70% ஆக உயர்கிறது. இரண்டாவது வகையைப் பொறுத்தவரை, இன்னும் கடுமையான நிலைமை காணப்படுகிறது. பெற்றோர்களில் ஒருவரிடமிருந்து, 80% பேர் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், இருவரிடமிருந்து எல்லாம் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது.
2. இரண்டாவது வகையைப் பெறுவதற்கான ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி உடல் பருமன். அதிக எடை மற்றும் அதிக அளவு கொழுப்பு இருக்கும்போது, ​​உடல் இன்சுலின் மீது மோசமாக செயல்படுகிறது, இது நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. உணவில் உள்ள விலகல்களும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம், எனவே, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
3. அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வரும் மன அழுத்த நோய்கள் நோயை உண்டாக்கும், இது ஒரு விதியாக, யாரும் தவிர்க்க எளிதானது அல்ல. நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தின் பின்னணியில், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு பங்களிக்கும் பொருட்கள் இரத்தத்தில் பாய ஆரம்பிக்கின்றன.
4. ஆட்டோ இம்யூன் (நோயெதிர்ப்பு செல்கள் தங்கள் உடலைத் தாக்கும் போது), உயர் இரத்த அழுத்தம், இஸ்கெமியா, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் சில நோய்களும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

நோய்க்கான காரணங்கள் குறித்த அறிவின் அடிப்படையில், அதன் தடுப்பை தீர்மானிக்க முடியும். அடிப்படை முறைகளைக் கவனியுங்கள்.

தடுப்பு முக்கிய முறைகள்

நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோய் என்பதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உங்கள் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டின் கீழ் கொண்டு சென்று நோயைத் தடுக்கும் சாத்தியங்களை ஆராய்வது முக்கியம்.

இன்று, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான பல முறைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீரிழிவு நோய்க்கான மருத்துவ தடுப்பு.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• கிளைசெமிக் குறியீடு 50 அலகுகளின் மதிப்பிற்குக் குறைவாக இருக்கும் உணவுகளைக் கொண்ட சீரான உணவுடன் இணங்குதல்.
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்ப்பு கல்வி.

நோயின் அறிகுறிகள்

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது முக்கியமாக இரண்டாவது வகையுடன் தொடர்புடையது, முதலாவது ஒரு பரம்பரை நோய் என்பதால், இளமைப் பருவத்தில் அதைத் தடுக்கும் முறைகள் இன்று அறிவியலுக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் அந்த பயங்கரமான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் வழிகள் உள்ளன, அவை மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. இதற்காக, முதலில், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க நீங்கள் நோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றி முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரித்த தாகம் (ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 5 லிட்டர் வரை குடித்து).
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல் - பகல் மற்றும் இரவு.
• உலர்ந்த வாய்.
• தசைகள் மற்றும் கைகால்களில் பலவீனம்.
• பசி அதிகரித்தது.
• மெதுவான காயம் குணமாகும்.
• அரிப்பு தோற்றம், குறிப்பாக பெண்களில், பிறப்புறுப்பு பகுதியில்.
• சோர்வு மற்றும் மயக்கம்.
• முதல் வகை கூர்மையான எடை இழப்பு மற்றும் இரண்டாவது உடல் பருமன்.

வகை 1 நீரிழிவு தடுப்பு

வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதைப் பொறுத்தவரை, பின்வரும் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த நோயால், இன்சுலின் ஒரு பேரழிவு பற்றாக்குறை உள்ளது, எனவே அதன் தினசரி ஊசி அவசியம். ஏறக்குறைய 10% நோயாளிகளுக்கு வகை 1 உள்ளது, ஒரு விதியாக, இவர்கள் 20 வயதிற்குட்பட்டவர்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கணைய செல்கள் இரத்த குளுக்கோஸை செயலாக்க போதுமான இன்சுலின் சுரக்காது.

கணைய திசுக்களின் வீக்கத்தைத் தூண்டும், அதனுடன் தொடர்புடைய உயிரணுக்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் தொற்று அல்லது அதிர்ச்சி போன்ற வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் இந்த ஒழுங்கின்மைக்கு ஒரு உத்வேகத்தை அளிக்கலாம். எனவே, நீரிழிவு நோயின் முதன்மை தடுப்பு பின்வருமாறு.

1. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு விருப்பம். கிடைக்கக்கூடிய புள்ளிவிவரங்களின்படி, நீரிழிவு பொதுவாக மார்பகத்தால் அல்ல, ஆனால் பால் கலவைகளால் உணவளிக்கப்பட்ட குழந்தைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. அவற்றில் உள்ள பசுவின் பால் புரதம் கணையத்தின் சுரப்பில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். அதேசமயம் தாயின் பால் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, இன்னும் முதிர்ச்சியடையாத உடலை பல்வேறு தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
2. மருந்துகளுடன் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும். டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, தொற்று நோய்கள் மிகப்பெரிய ஆபத்து. எனவே, இன்டர்ஃபெரான் மற்றும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற மருந்துகள் போன்ற நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள் நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்கும்

இந்த அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கண்டுபிடித்து மருத்துவரிடம் திரும்புவதன் மூலம், நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும், அதன் போக்கை மேம்படுத்தவும், சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் எளிதாக இருக்கும்.

முதல் வகையைச் சேர்ந்த நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க இயலாது என்றால், முதிர்வயதில், உடல் உடலை ஆதரிக்க உதவும்:

• டாக்டர்களால் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சுய கண்காணிப்பு, தொடர்ந்து.
• நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகளுக்கு உதவ நிபுணர்களுக்கான வருகைகள்.
• உகந்த உணவுடன் இணங்குதல்.
• வழக்கமான மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி.
• ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

வகை 2 நீரிழிவு தடுப்பு

இந்த வகை பொதுவாக பல ஆண்டுகளில் மக்களிடையே உருவாகிறது, பெரும்பாலும் இது வயதான வயதிலேயே கண்டறியப்படுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில், இன்சுலின் குறைபாடு உறவினர், கணையம் இன்சுலினை சாதாரண அளவில் வழங்குகிறது. ஆனால் சில செல்லுலார் ஏற்பிகள் உணர்ச்சியற்றவையாக இருப்பதால் அதற்கு மோசமாக செயல்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் சேகரிக்கப்படுகிறது, மேலும் உடலின் உயிரணுக்களில் ஊடுருவாது, இதன் விளைவாக அதன் காட்டி எழுகிறது.

மிக பெரும்பாலும், ஒரு காரணமாகவும், வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகவும், உடல் பருமன் தோன்றுகிறது. இந்த வழக்கில், நோயின் வளர்ச்சி மெதுவாக உள்ளது மற்றும் மிகவும் கடினம் அல்ல. சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் செய்யப்பட்டால், நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் நிறுத்தலாம். வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நல்ல ஊட்டச்சத்து

கணையம் அதிக சுமைகளைத் தடுக்க, கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம். நல்ல வடிவத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடலில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயை வெற்றிகரமாகத் தடுப்பதற்கு, அதைக் குறைப்பது அவசியம், மேலும் ஜீரணிக்கக்கூடிய மெனு கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவது நல்லது.

இது தூய சர்க்கரை மற்றும் பெரிய அளவில் காணப்படும் பொருட்கள்: வெள்ளை ரொட்டி, குக்கீகள், கேக்குகள், இனிப்புகள், பால் சாக்லேட், அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, ஜாம், தேன், தேதிகள், திராட்சை, திராட்சை, தர்பூசணி, முலாம்பழம், வெர்மிகெல்லி மற்றும் பாஸ்தா மென்மையான கோதுமை, ரவை, இயற்கை அல்லாத பழச்சாறுகள். இனிப்புகளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, நீங்கள் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவற்றில் மிகவும் விருப்பமானது ஸ்டீவியோசைடு.

சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் காய்கறி கரடுமுரடான இழைகளை உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளை உணவின் அடிப்படையில் எடுக்க வேண்டும். பொதுவாக, இது இருக்க வேண்டும்: சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 60%, புரதங்கள் - 20%, கொழுப்புகள் - 20% (அவற்றில் சுமார் 2/3 தாவர அடிப்படையிலானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்).

குறைந்த கொழுப்புள்ள பறவை (கோழி, வான்கோழி), குறைந்த கலோரி மீன் (பொல்லாக், கோட், நவகா, ரிவர் பெர்ச், ஃப்ள er ண்டர், ப்ரீம், பைக், ஹேக்), காய்கறிகள், இனிக்காத சாறுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது நல்லது. அதே நேரத்தில், கொழுப்பு, மாவு, காரமான, உப்பு, புகைபிடித்த, வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, முக்கியமாக வேகவைத்த, சுண்டவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

உடல் செயல்பாடு

தடுப்பு பயனுள்ளதாக்க உடற்பயிற்சி உதவும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவை அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அவற்றின் முன்நிபந்தனை வழக்கமானதாகும். சிறந்த விருப்பம் ஒரு மணி நேரம் வகுப்புகள். இருப்பினும், எல்லோரும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அதை வாங்க முடியாது. வகுப்புகளுக்கான குறைந்தபட்ச நேரம் 30 நிமிடங்கள் ஆகும், இது உடல் பயிற்சிகளுக்கு ஒதுக்கப்படலாம், புதிய காற்றில் விரைவான வேகத்தில் நடக்கும்.

இயக்கம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் - உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை. இது அதிகப்படியான கொழுப்புச் சேர்க்கைகளை உடைக்கவும், இரத்தத்தின் கலவையை மேம்படுத்தவும், அதிக எடையைக் கணிசமாகக் குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். நீண்ட நடை, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது நடனம் மற்றும் பிற அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் சக்தி இல்லாத விளையாட்டுகளையும் எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மருந்துகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது

ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பு, ஆட்டோ இம்யூன் மற்றும் தொற்று நோய்கள் இருப்பதற்கான சோதனைகள் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது எடுக்கப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான மருந்துகளை மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள், அவை ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட நபருக்கும் அவசியம்.

எந்த வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளிலும், நீங்கள் மன அமைதியைப் பேண முயற்சிக்க வேண்டும். தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருப்பது நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த சுமைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, எதிர்மறையான அணுகுமுறையுடன் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது நல்லது, தீவிர சூழ்நிலைகளில் விழாமல் இருப்பது நல்லது.

சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் ஒரு வேலையை விட்டு வெளியேற பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக நரம்பு செலவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் ஆல்கஹால் அல்லது புகைப்பழக்கத்தால் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடக்கூடாது, நீரிழிவு நோயிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள விரும்புவோருக்கு இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு தடுப்பு: ஒரு மெமோ

நீரிழிவு நோய் இரண்டு வகையாகும். வகை I - இன்சுலின் சார்ந்தது, இதில் கணையத்தால் இந்த ஹார்மோனை போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்ய முடியாது. நோய்க்கு முக்கிய காரணம் ஒரு பரம்பரை காரணி. வகை II இன்சுலின் செல்லுலார் ஏற்பிகளின் உணர்வற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்குள் நுழையாது, ஆனால் இரத்தத்தில் சேர்கிறது.

இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய் இருப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு, அவற்றின் தடுப்பு வேறுபட்டதாக இருக்கும். முதல் வழக்கில், குழந்தை குழந்தை பருவத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும், இரண்டாவது நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை சுயாதீன கட்டுப்பாட்டின் கீழ் கொண்டு செல்ல முடியும்.

டைப் I நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில், தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது, அதே போல் இம்யூனோமோடூலேட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதும் தொற்று நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

உடல் பருமனால் பெரும்பாலும் ஏற்படும் இரண்டாவது வகை நோய்களில், பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கைகள்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல், குறைந்த கார்ப் மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றுதல், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் இனிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது.