நீரிழிவு நோய் வகை 1 மற்றும் 2 ஐ தடுப்பதற்கான முறைகள்

நோயியல் பரம்பரை என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் இந்த நோய் மரபணு ரீதியாக பரவுவதில்லை, ஆனால் வகை 1 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் போக்கு. அத்தகைய முன்கணிப்பு சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டால் (சிறப்பு சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி) மற்றும் நோயாளி முதன்மை தடுப்புக்கான அனைத்து முறைகளையும் மேற்கொண்டால், நோயியல் ஒருபோதும் உருவாகாது.

நீரிழிவு தடுப்பு உணவு

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் முக்கிய முக்கியத்துவம் (மற்றும் 1, மற்றும் 2 வகைகள்) சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். அத்தகைய விதிகளை கடைபிடிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும்,
• பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்
• அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது
• பசி உணர்வு இருக்கக்கூடாது,
• வேகவைத்த, வேகவைத்த உணவுகள் அல்லது வேகவைத்தவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது,
• வறுத்த உணவை மறுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயனுள்ளதாக	தீங்கு
தானியங்கள், கரடுமுரடான மாவு பொருட்கள், , தவிடு காய்கறிகள், தாவர எண்ணெய்கள் ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், பச்சை தேநீர், சிக்கரி, அவுரிநெல்லிகள், கீரை, செலரி, வெங்காயம், பூண்டு, சார்க்ராட், பருப்பு வகைகள், மார்ஷ்மெல்லோஸ், மார்மலேட் (சிறிய அளவில்)	சர்க்கரை, தேன் சாக்லேட், இனிப்புகள், இனிப்பு பானங்கள் மஃபின், பேஸ்ட்ரிகள், கேக்குகள், வெள்ளை ரொட்டி விலங்கு கொழுப்புகள் கொழுப்பு இறைச்சிகள், கோழி தோல், காபி, எண்ணெய் மீன் கருப்பு தேநீர்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். காட்டு ஸ்ட்ராபெரி, புளுபெர்ரி, மலை சாம்பல் ஆகியவற்றின் பெர்ரி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது. ஜின்ஸெங் மற்றும் எல்டர்பெர்ரி இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாதது என்று அங்கீகரிக்கப்பட்ட போதிலும், சரியான நேரத்தில் தடுப்பது ஒரு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பாதையில் இறங்கும் எந்தவொரு நபரும் "இனிமையான நோயிலிருந்து" தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம் அல்லது கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம் என்பதே இதன் பொருள்.

கருத்தை இடுகையிட நீங்கள் உள்நுழைந்திருக்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள்

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய முறை சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளுக்கு இணங்குவதாகும். உகந்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க, அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ள நோயாளிகள் உருளைக்கிழங்கு, மாவு பொருட்கள், இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்பு பழங்கள் (திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், திராட்சையும்) பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும். இந்த தடையில் ஆல்கஹால், துரித உணவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், வசதியான உணவுகள், ஊறுகாய் மற்றும் இறைச்சிகள் உள்ளன. இது கணையத்தின் கூடுதல் சுமையை நீக்கி, இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உகந்த மட்டத்தில் வைத்திருக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான கடுமையான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை அதிக எடை கொண்டவர்கள் பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் உடல் பருமன் என்பது நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு காரணியாகும். அதிக உடல் எடை இருந்தால், நீங்கள் அதிக கார்ப் உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும், புரதச்சத்து மற்றும் காய்கறி பொருட்களுடன் உணவை வளப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அடிக்கடி (ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை) சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். அதிகப்படியான உணவு அல்லது நீண்ட உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இது உடலில் கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை ஒரே மாதிரியாக உட்கொள்வதை உறுதிசெய்து, பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடை குறைக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவும். இந்த வழக்கில், படுக்கைக்கு முன் குறைந்தது 4 மணி நேரத்திற்கு முன் கடைசி உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவு கலோரிகள், கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உகந்த உள்ளடக்கத்துடன் சீரானதாக இருக்க வேண்டும். சமைக்கும் ஒரு முறையாக, கொதிக்கும், சுண்டவைத்தல் அல்லது பேக்கிங் செய்யுங்கள், விலங்குகளின் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்தி வறுக்கவும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, கீரைகள், தக்காளி, பெல் பெப்பர்ஸ், தானியங்கள், பீன்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிட மறக்காதீர்கள். மெனுவில் குறைந்த சதவீத கொழுப்பு உள்ளடக்கம், குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி மற்றும் மீன் கொண்ட பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். அவை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும் உதவுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு தடுப்பு ஏற்படுவதற்கு, தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் உள்வரும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு ஆகியவற்றைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வழங்க மெனு முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.

நீர் சமநிலை

எந்தவொரு நீரிழிவு நோயையும் தடுப்பதில், உகந்த நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உடலில் உள்ள உடலியல் செயல்முறைகளின் பண்புகள் காரணமாகும். கணையம், இன்சுலின் கூடுதலாக, பைகார்பனேட் ஒரு பொருளின் நீர்வாழ் கரைசலை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது இயற்கை அமிலங்களை நடுநிலையாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீரிழப்பு விஷயத்தில், உடல் பைகார்பனேட் உற்பத்தியை விரும்புகிறது, இது ஹார்மோனின் அளவை தற்காலிகமாகக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. உயர் கார்ப் உணவுடன் இணைந்து, இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, நீர் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸின் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகிறது. போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 1-2 கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குறைந்தபட்ச தொகை. அதிகபட்சம் வாழ்க்கை முறை, வானிலை, உள் உறுப்புகளின் அம்சங்கள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நீர் சமநிலையை நிரப்ப, தூய்மையான நிலையான நீர் மட்டுமே பொருத்தமானது. பழச்சாறுகள், தேநீர், காபி, சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை அடிக்கடி குடிக்க வேண்டாம்.

உடல் செயல்பாடு

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி வழக்கமான உடற்பயிற்சி. போதுமான செயல்பாடு நீரிழிவு நோயின் ஆபத்தான சிக்கலின் அபாயத்தையும் குறைக்கும் - குடலிறக்கம். இருதய பயிற்சியின் போது, ​​கொழுப்பு செல்கள் குறைந்து, தசை செல்கள் தீவிரமாக செயல்படுகின்றன. இது ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு காணப்பட்டாலும், குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, தினமும் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடாக, உடற்பயிற்சி வகுப்புகளைத் தேர்வுசெய்க, சிமுலேட்டர்கள் அல்லது வீட்டு கார்டியோ பயிற்சியில் வேலை செய்யுங்கள். மண்டபத்தைப் பார்வையிட முடியாவிட்டால், நீண்ட நடைகள், புதிய காற்றில் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுக்கள், நடைபயிற்சி படிக்கட்டுகள், நடனம் ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.

பிற முதன்மை நீரிழிவு தடுப்பு முறைகள்

நீரிழிவு நோய் மற்றும் பல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வேலை மற்றும் குடும்பத்தில் மன அழுத்தத்தையும் மோதலையும் தவிர்க்கும். முடிந்தால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் நபர்களுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், சாதகமற்ற அணுகுமுறையையும் ஆக்கிரமிப்பையும் கொண்டு செல்லுங்கள். ஒரு தூண்டுதலுக்கு எவ்வாறு சரியாக பதிலளிப்பது, சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் நடந்துகொள்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

வாகனப் பயிற்சியைப் பார்வையிடுவது, ஒரு உளவியலாளருடன் பணிபுரிவது மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டை அதிகரிப்பது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறியவும் உதவும். ஒரு நிலையான மனோ-உணர்ச்சி நிலை மற்றும் மன சமநிலையை பராமரிப்பது நீரிழிவு நோய், இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் நோய்கள், இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள பிரச்சினைகள்.

ஒரு நோயியல் நிலையின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் போதை பழக்கங்களை நிராகரிக்க அனுமதிக்கும். முதலில், இது ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கத்திற்கு பொருந்தும். புகைபிடிக்கும் மக்களில், சிகரெட்டுகள் அமைதியான மாயையை உருவாக்குகின்றன, இது மிகவும் குறுகிய கால மற்றும் நிலையற்றது. புகைபிடித்தல் ஹார்மோன் பின்னணியை சீர்குலைக்கிறது, நரம்பு செல்களைக் கொன்று நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக பிற முன்கணிப்பு காரணிகளின் முன்னிலையில் (அதிக எடை, மோசமான பரம்பரை, குறைந்த உடல் செயல்பாடு).

சரியான ஓய்வு, நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை, எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு ஆகியவை நோயைத் தவிர்க்க உதவும். மருந்துகளுடன் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். மருந்துகளின் சில குழுக்கள் கணையத்தை சீர்குலைத்து இன்சுலின் தொகுப்பைக் குறைக்கின்றன, ஹார்மோன் பின்னணியை சீர்குலைக்கின்றன மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பைக் குறைக்கின்றன.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் முதன்மைத் தடுப்பு சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல் மற்றும் குழந்தை பருவ தொற்று நோய்களுக்கான சரியான சிகிச்சை - ரூபெல்லா, தட்டம்மை மற்றும் புழுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் போது எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, உடலை வலுப்படுத்தும் இன்டர்ஃபெரான், இம்யூனோஸ்டிமுலண்ட்ஸ் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நோயை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதற்கு, தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் ஆண்டுதோறும் ஒரு சுமையுடன் சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய அனுமதிக்கும் மற்றும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் சிகிச்சையைத் தொடங்கும்.

இரண்டாம் நிலை மற்றும் மூன்றாம் நிலை தடுப்பு

இரண்டாம் நிலை தடுப்புநிலையான தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக (சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் நீர் ஆட்சிக்கு இணங்குதல்), கூடுதல் முறைகளை உள்ளடக்கியது. சிக்கல்களைத் தடுக்க ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்ட நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு வழிகாட்டி, இது சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த உதவும்.

• ஊட்டச்சத்தின் இயல்பாக்கம், வரையறுக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைப் பயன்படுத்துதல்.
• உங்கள் குளுக்கோஸை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும்.
• எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் இயல்பாக்கம்.
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு: நடைபயிற்சி, காலை பயிற்சிகள், நீச்சல், உடற்பயிற்சி.
• நோயைத் தடுக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, அத்துடன் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் மருந்துகள் (இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் சல்போனமைடு சிகிச்சை). ஆரம்ப கட்டத்தில், மருந்துகள் குறைந்தபட்ச அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, நபரின் நல்வாழ்வு மற்றும் குளுக்கோஸின் அளவு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுகின்றன.
• சிறுநீரகங்கள், இருதய அமைப்பு மற்றும் நுரையீரலில் இருந்து ஏற்படும் சிக்கல்களை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதற்காக ஒரு மருத்துவமனையில் வழக்கமான தடுப்பு பரிசோதனை நடத்துதல்.

மூன்றாம் நிலை தடுப்பு நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட முறைகள் மற்றும் கருவிகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். இதற்காக, குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்கும் மற்றும் இன்சுலின் செறிவை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் நோயியல் ஆகியவற்றை அகற்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்குவது நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிக்கல்களை அதன் போக்கில் இருந்து தவிர்க்கும். சிறப்பு கவனிப்புடன், நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு ஆளாகும் மக்கள் ஊட்டச்சத்து, நீர் சமநிலை மற்றும் சுகாதார நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும். நீங்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினால், நீங்கள் நோயைத் தடுப்பீர்கள் அல்லது இழப்பீட்டு கட்டத்தில் அதை வெற்றிகரமாக பராமரிக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயின் ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிக்கு முக்கிய ஆபத்து ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், இது உடலில் சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு தூண்டுகிறது. அதனால்தான் நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கடந்த நூற்றாண்டின் இருபதுகளில், அட்டவணை எண் ஒன்பது உருவாக்கப்பட்டது, இது ஊட்டச்சத்து தொடர்பான விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் தொகுப்பாகும். இந்த விதிமுறையை கடைபிடிக்கும்போது, ​​அடிக்கடி சாப்பிடுவது அவசியம், அதே நேரத்தில் சிறிய பகுதிகளிலும்.

ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அதன் கலவையில் ஏறக்குறைய ஒரே அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பது முக்கியம். அவர்களின் கணக்கீட்டை எளிதாக்க, மருத்துவர்கள் ரொட்டி அலகு போன்ற ஒரு வார்த்தையை அறிமுகப்படுத்தினர். ஒரு ரொட்டி அலகு 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு, ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு 25 ரொட்டி அலகுகளுக்கு மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், நோயாளிகள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு உணவு எண் 8 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு உணவின் அதிகபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் 1800 கலோரிகளுக்கு மேல் இல்லை என்பதை இது குறிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்காக ஒரு சிறப்பு கையேட்டை உருவாக்கியுள்ளது, இது பல உணவுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது:

• கஞ்சி (பார்லி, முத்து பார்லி, தினை, பக்வீட்).
• பீன் பொருட்கள் (பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி).
• தவிடு அல்லது பக்வீட் மாவு சேர்த்து பேக்கரி பொருட்கள்.
• காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், கத்தரிக்காய், முட்டைக்கோஸ், பூசணி).
• பழங்கள் (ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் பிற).

குளுக்கோஸ் சாப்பிட்ட பிறகு கூர்மையாக உயரும் என்று பயப்படாமல், மேலே உள்ள அனைத்து உணவுகளையும் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, அவை உடலை நிறைவு செய்ய உதவுகின்றன, பசியின் உணர்வை அகற்றும்.

மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன், உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் பீட் போன்றவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயாளி மெமோ

நீரிழிவு நோய் என்பது மிகவும் பொருத்தமான விடயமாகும், ஏனெனில் இந்த நோய் எல்லா வயதினரிடையேயும் பரவுவதால் மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது. தன்னைத்தானே, அது மனித உயிருக்கு நேரடி அச்சுறுத்தல் அல்ல.

இருப்பினும், ஒரு இனிமையான நோய் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒரு நபர் வேலை செய்யும் திறனை இழக்க நேரிடும், ஊனமுற்றவராக மாறலாம்.

நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் ஒரு தெளிவான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறையை கவனிக்க வேண்டும். நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டிய அனைத்து நடவடிக்கைகளுக்கும் தெளிவான அட்டவணை தேவை. காலை உயர்வு, படிப்பு அல்லது வேலை, இன்சுலின் ஊசி, உணவு மற்றும் மருந்துகளை சாப்பிடுவது, ஓய்வு, படுக்கைக்குச் செல்வது - இவை அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணைக்கு ஏற்ப செய்யப்படுகின்றன, அவை மாற்றப்படக்கூடாது.

வார இறுதி நாட்களை நன்மையுடன் செலவழிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் வேலையிலிருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அவற்றை வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, பின்வரும் உருப்படிகள் மெமோவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:

1. உடல் செயல்பாடு உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சர்க்கரையின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, ஹார்மோனுக்கான உடலின் தேவையை குறைக்கிறது, நோயின் போக்கை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அதிகரித்த செயல்திறனை வழங்குகிறது.
2. இது மது பானங்கள், புகைபிடித்தல் போன்றவற்றை கைவிட வேண்டும்.
3. நோயாளி உடலில் சர்க்கரையை குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மருந்தை இன்னொருவருடன் சுயாதீனமாக மாற்ற முடியாது, அளவையும் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணையும் சரிசெய்யவும்.
4. இன்சுலின் நிர்வாகத்தின் போது கிருமி நீக்கம் தேவைப்படுகிறது. அளவை கவனமாக கணக்கிட வேண்டும், மேலும் ஊசி ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் அதே பகுதியில் ஊசி செலுத்தப்படும் வகையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இன்சுலின் சிகிச்சை நோயாளிகளில், ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை உருவாகக்கூடும், இதன் அறிகுறிகள் கடுமையான பலவீனம், முனைகளின் நடுக்கம், அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் பசியின் வலிமையான உணர்வு.

இந்த நிலையின் விளைவு ஒரு சரியான நேரத்தில் உணவு, அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஹார்மோனின் பெரிய அளவு மற்றும் வலுவான உடல் செயல்பாடு என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நோயியல் நிலையை அகற்ற, இனிப்பு தேநீர் குடிக்க, மிட்டாய் அல்லது ஒரு ரொட்டி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நினைவூட்டல் சேர்த்தல்

ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும், அவரது நோய் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

ஒரு கடுமையான தொற்று செயல்முறை, இன்சுலின் ஒரு சிறிய அளவு அல்லது அதன் முன்கூட்டிய ஊசி, மன அல்லது உடல் சுமை, தினசரி விதிமுறைகளை மீறுதல் மற்றும் பிற காரணங்கள் நோயியலை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், நீரிழிவு கோமாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு ஒரு நபரின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது. ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நோயியலின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட கட்டுப்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

ஈடுசெய்யப்பட்ட நோய் ஒரு சாதாரண முழு வாழ்க்கைக்கும், திருமணம் மற்றும் உறவுகளுக்கு ஒரு தடையாக செயல்படாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பரிந்துரைகள்:

• உங்கள் பிள்ளைகளில் நோயின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிந்து தடுக்க, உங்கள் குழந்தையை வருடத்திற்கு பல முறை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
• நோயியலின் சிக்கல்களைத் தடுக்க, ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் புள்ளிகள் ஈடுசெய்யப்பட்ட நோயின் குறிகாட்டிகளாக செயல்படுகின்றன: நல்வாழ்வு, இயல்பான செயல்திறன், நிலையான தாகமின்மை, வாய்வழி குழியில் வறட்சி, பார்வைக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, மத்திய நரம்பு மண்டலம்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டும் அல்லது அணுகக்கூடிய இடத்தில் “நீரிழிவு நோயாளியின் அட்டை” வைத்திருக்க வேண்டும், இது கோமாவை உருவாக்கினால் அவசரகால மருத்துவ சேவையை சரியான நேரத்தில் வழங்குவதற்கு தேவைப்படுகிறது.

முதல் வகை நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

டைப் 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இதன் காரணமாக கணைய செல்கள் தேவையான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது. வெளிப்புற காரணிகள் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்: ஆட்டோ இம்யூன் நோய், வைரஸ் தொற்று மற்றும் பிற.

உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளிவிவரங்களின் அடிப்படையில், நீரிழிவு நோயாளிகளில் பிறந்ததிலிருந்து தாய்ப்பால் பெறாத குழந்தைகள் அதிகம் உள்ளனர் என்று நாம் கூறலாம்.

இந்த உண்மை செயற்கை கலவையில் பசுவின் பாலில் உள்ள புரதக் கூறு உள்ளது, இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, எனவே, இது தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்க்குறியீடுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் குழந்தையின் இயற்கையான உணவு வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

ஆபத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, தொற்று இயற்கையின் நோயியல் மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, நோய்த்தடுப்பு நோயாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த நோயெதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்

நீரிழிவு நோயாளிகளில், 90% க்கும் அதிகமான நோயாளிகள் இரண்டாவது வகை நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோயியலின் பின்னணியில், கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் உடலின் மென்மையான திசுக்களால் உணரப்படவில்லை, எனவே சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவதில் பங்கேற்காது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்: எந்த கட்டத்திலும் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, இது கூடுதல் பவுண்டுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, இதில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகளை உள்ளடக்கியது.

கூடுதலாக, இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு மரபணு காரணி உள்ளது. விஞ்ஞானிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணுக்களை பரம்பரை மூலம் பரப்ப முடியும் என்று நிறுவியுள்ளனர், இது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ், கணையத்தின் செயல்பாட்டை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் இரண்டு முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன:

1. சரியான ஊட்டச்சத்து.
2. உகந்த உடல் செயல்பாடு.

மிதமான விளையாட்டு சுமைகள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் மென்மையான திசுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு மெமோக்கள் ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் கடைபிடிக்க வேண்டிய வாழ்க்கை முறை.

நீரிழிவு நோயைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது எப்போது?

ஒரு நபருக்கு உடல் பருமன் அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால், அவை இடுப்பு பகுதியில் உறுதியாக நிறுவப்பட்டுள்ளன என்றால், ஏற்கனவே ஒரு சர்க்கரை நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு நபர் ஆபத்தில் இருக்கிறாரா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இடுப்பால் இடுப்பைப் பிரிக்க வேண்டும்.

ஆண்களுக்கு இந்த எண்ணிக்கை 0.95 க்கும் அதிகமாகவும், நியாயமான பாலினத்திற்கு 0.85 க்கும் அதிகமாகவும் இருக்கும்போது, ​​இந்த நபர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கிய காலத்தில், 17 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் பெற்ற பெண்களும், 4 கிலோகிராம் எடையுள்ள ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்களும் ஆபத்து குழுவில் உள்ளனர். ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு எடை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும், 10-15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் வாய்ப்பு நிராகரிக்கப்படவில்லை.

இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இதுபோன்ற நிகழ்தகவு பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள், சரியான மற்றும் சீரான முறையில் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் பெரும்பாலும் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும் மற்றும் நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது முழு உடலுக்கும் ஒரு ஆசீர்வாதம். சரியான ஊட்டச்சத்து முறை, உகந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் எடை கட்டுப்பாடு ஆகியவை நோயியலின் பல மற்றும் தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் அடிப்படை கருத்துகள். இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் நீரிழிவு தடுப்பு பற்றி நிபுணர்கள் பேசுவார்கள்.

புள்ளிவிவர கண்ணாடியில்

உலகளவில், 6% மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும், 6 மில்லியன் மக்கள் இந்த கடுமையான நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள். அமெரிக்காவில், பத்து பேரில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது. ஒவ்வொரு 7 விநாடிகளிலும், கிரகத்தின் மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு நோயாளிகளுக்கு இந்த ஏமாற்றமளிக்கும் நோயறிதலைச் செய்கிறார்கள். ஆண்டுதோறும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான ஊடுருவல்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது, மேலும் சிறுநீரகங்கள், இரத்த நாளங்கள், கண்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதை நிறுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் கிட்டத்தட்ட 700 ஆயிரம் நோயாளிகள் பார்வையற்றவர்களாக உள்ளனர், மேலும் 500 ஆயிரம் பேருக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளது. நீரிழிவு நோய் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 4 மில்லியன் உயிர்களைப் பெறுகிறது. மேலும் 2013 க்குள் நீரிழிவு நோய் மிக மோசமான நோயாக இருக்கலாம். கொடிய புள்ளிவிவரங்களின்படி, நீரிழிவு எய்ட்ஸ் மற்றும் ஹெபடைடிஸை விட தாழ்ந்ததல்ல.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் கண்ணோட்டம்

மனித உடலில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதன் ஆற்றலின் உருவாக்கம் மற்றும் செறிவூட்டலின் பங்கை வகிக்கின்றன, இதன் நேரடி ஆதாரம் குளுக்கோஸ் ஆகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் பங்கேற்கின்றன, மனித உடலில் நிகழும் வேதியியல் மாற்றங்களின் ஆற்றலில் எழுபது சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவற்றை வெளியிடுகின்றன.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் எவ்வளவு நுழைந்தது, அதிலிருந்து எவ்வளவு அகற்றப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அமைக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு குறிகாட்டிகளின் விகிதம் உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை தீர்மானிக்கிறது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஜீரணிக்கும் செயல்முறை வாய்வழி குழியில் உருவாகிறது, அங்கு உமிழ்நீர் நொதிகளின் செயலால் ஸ்டார்ச் பிரிக்கப்படுகிறது. மனித உடலில் பெறப்பட்ட உணவில் இருந்து சுரக்கும் கிளைகோஜன், சிறுகுடலில் பிளவுபட்டு, கல்லீரலில் குவிந்து, ஆற்றலை விரைவாக நிரப்புவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கு ஒரு வகையான இருப்பை உருவாக்குகிறது.

கடுமையான உடல் அல்லது உணர்ச்சி அழுத்தத்துடன், விரைவான ஆற்றல் இழப்பு ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது. இந்த கட்டத்தில், கல்லீரல் ஹார்மோன் அட்ரினலின் என்சைம்களைத் தூண்டுகிறது, இதன் செல்வாக்கின் கீழ் கிளைகோஜன் குளுக்கோஸாக மாற்றப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. இதனால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பாக்கப்படுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் இரண்டு ஹார்மோன்களின் திசையில் நிகழ்கிறது - இன்சுலின் மற்றும் குளுகோகன். குளுக்கோகன் கிளைகோஜனை குளுக்கோஸாக உடைப்பதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் இன்சுலின் அதை இரத்தத்திலிருந்து உறுப்புகளின் திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், அவர்களின் செயல் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது - குளுகோகன் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இன்சுலின் அதைக் குறைக்கிறது.

இன்சுலின் செயல்பாட்டை மீறுவதால், இந்த முழு அமைப்பும் மீறப்பட்டு சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் வரையறை

நீரிழிவு நோய் மிகவும் சிக்கலான நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோய்களில் ஒன்றாகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தோல்வி காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இன்னும் துல்லியமாக - இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு காரணமாக. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் ஹார்மோனின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது.

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் உணவைப் பின்பற்றாவிட்டால், நோய் ஒரு மோசமான சூழ்நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு ஆபத்து காரணிகள்

நீரிழிவு ஒரு இளம் நோயாக கருதப்படுகிறது.

கடந்த நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், விஞ்ஞானிகள் நோய்க்கான வகைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளை தீர்மானிக்க முடிந்தது, ஒவ்வொன்றிற்கும் சிகிச்சை முறையை தீர்மானிக்க முடிந்தது.

ஆனால் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு சரியாக நடத்துவது, அது ஏன் தோன்றுகிறது, நோயாளிகளுக்கு குணமடைய வாய்ப்பு உள்ளதா என்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கப்படவில்லை.

நானோ தொழில்நுட்பம், ஏராளமான சோதனைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் இருந்தபோதிலும், நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதால் இந்த பிரச்சினைகளை தீவிரமாக தீர்க்க முடியாது. சில வெளிப்புற காரணிகளின் தாக்கம் அல்லது உடலின் பரம்பரை மற்றும் பண்புகள் தொடர்பான உள் காரணங்களால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம்.

காரணங்களின் தரவரிசையில் - நீரிழிவு நோய்க்கான பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள்.

பாரம்பரியம்

நிபுணர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் அவதானிப்புகள் பரம்பரை தொடர்பான முதல் காரணத்தை தெளிவாக பிரதிபலிக்கின்றன. டைப் I நீரிழிவு நோய் தந்தையின் பக்கத்தில் 10% மற்றும் தாய்வழி பக்கத்தில் 2-7% நிகழ்தகவுடன் பெறலாம். இரு பெற்றோர்களிடமும் நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​அதைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து 70% ஆக அதிகரிக்கிறது.

வகை II நீரிழிவு நோய் தாய் மற்றும் தந்தை இருவரிடமிருந்தும் 80% நிகழ்தகவுடன் பெறப்படுகிறது. தந்தை மற்றும் தாய் இருவரும் இன்சுலின் சார்ந்தவர்களாக இருக்கும்போது, ​​குழந்தைகளில் நோய் வெளிப்படுவதற்கான நுழைவு 100% ஐ நெருங்குகிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு தடுப்பு இல்லாத நிலையில். பெரும்பாலும் இது இளமை பருவத்தில் நடக்கிறது. ஆர்வம் வேறுபட்டிருக்கலாம், ஆனால் மருத்துவர்கள் ஒரு விஷயத்தை உறுதியாக நம்புகிறார்கள் - நீரிழிவு நோய் பரம்பரையாக உள்ளது.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது. இதை சூத்திரத்தால் கணக்கிடலாம்: கிலோகிராமில் உள்ள எடை சதுர மீட்டரில் உயரத்தால் வகுக்கப்படுகிறது. பெறப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் 30 - 34.91 வரை இருந்தால், மற்றும் உடல் பருமன் வயிற்றுக்கு, அதாவது உடல் ஒரு ஆப்பிள் போல தோற்றமளித்தால், நீரிழிவு நோய்க்கான முன்கணிப்பு மிக அதிகமாக இருக்கும்.

இடுப்பு அளவும் முக்கியமானது. உடல் நிறை குறியீட்டெண் அதிகமாக இருக்கலாம், மற்றும் இடுப்பு பெண்களில் 88 செ.மீ க்கும் குறைவாகவும், ஆண்களில் 102 செ.மீ க்கும் குறைவாகவும் இருக்கும். குளவி இடுப்பு அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயிலிருந்து ஒரு பாதுகாப்பும் கூட.

கணைய நிலை

நாளமில்லா சுரப்பிகளின் நோய்கள், ஒரு கணையக் கட்டி, காயங்கள் காரணமாக அதன் சேதம், கணைய அழற்சி - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் கணைய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

காய்ச்சல், பெரியம்மை, ரூபெல்லா, ஹெபடைடிஸ் ஆகியவை நோயைத் தூண்டுகின்றன. கீழே வரி தூண்டுதல். இதன் பொருள் ஒரு எளிய வைரஸ் தொற்று ஒரு சாதாரண நபருக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்காது. ஆனால் நோயாளிக்கு ஆபத்து இருந்தால் (அதிக எடை மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளது), ஒரு அடிப்படை குளிர் கூட நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.

தவறான வாழ்க்கை முறை

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, கெட்ட பழக்கங்கள், வெளிப்புற நடைகளின் பற்றாக்குறை, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போன்ற எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் தூண்டப்படாவிட்டால் காத்திருப்பு முறையில் மரபணுக்களில் இருக்கும் நீரிழிவு நோய் ஒருபோதும் ஏற்படாது.

இந்த வெளிப்புற காரணங்கள் அனைத்தும், முற்றிலும் அடக்கக்கூடியவை, நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு தடுப்பு வழிகாட்டி

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான மெமோவைப் படிக்க நாங்கள் முன்வருகிறோம். நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதற்கான முக்கிய பரிந்துரைகள் இவை. அவற்றை ஒட்டிக்கொள்வது கடினம் அல்ல:

1. தினசரி வழக்கத்தை கவனிக்கவும்
2. அதிக வேலை செய்யாதீர்கள், பதட்டப்பட வேண்டாம்
3. உங்களைச் சுற்றியுள்ள சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மை ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்,
4. உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி,
5. புகைபிடிக்கவோ குடிக்கவோ வேண்டாம்
6. ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள், பரிசோதனை செய்யுங்கள்,
7. சரியாக சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள், தயாரிப்புகளின் கலவையைப் படியுங்கள்.

பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் எடை 17 கிலோவுக்கு மேல் அதிகரித்த பெண்கள், அதே போல் 4.5 கிலோ மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த மகிழ்ச்சியான தாய்மார்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர். பிரசவத்திற்குப் பிறகு தடுப்பைத் தொடங்குவது நல்லது, ஆனால் இந்த செயல்முறையை தாமதப்படுத்த வேண்டாம். நீரிழிவு நோய் படிப்படியாக உருவாகிறது, அதன் தோற்றம் பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

பெண்களுக்கு எதிரான முக்கிய தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் பின்வருபவை:

• எடை மீட்பு
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
• உடல் செயல்பாடு.

ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது

குழந்தை பருவ நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது பிறக்கும்போதே தொடங்க வேண்டும். குழந்தை செயற்கை ஊட்டச்சத்தில் இருந்தால், அதாவது, அவர் சிறப்பு கலவைகளைப் பயன்படுத்துகிறார், மற்றும் தாய்ப்பாலை அல்ல, அதை லாக்டோஸ் இல்லாத உணவுக்கு மாற்றுவது அவசியம். நிலையான கலவைகளின் அடிப்படை பசுவின் பால், இது கணையத்தின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

மற்றொரு முக்கியமான நடவடிக்கை குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்குதல் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துதல்.

ஆண்களில் நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

இரண்டு வகைகளின் நீரிழிவு நோய் ஒரு பெண் நோயாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஆபத்தில் இருக்கும் ஆண்களும் அதைப் பெறலாம். விரைவான நேர்மறையான முடிவைப் பெற, தடுப்பு விரைவில் ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டும்.

மருத்துவர்கள் பல பரிந்துரைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• உடல் பருமனைத் தடுக்கவும் எடையை இயல்பாக்கவும் நடவடிக்கை எடுக்கவும்,
• சரியான ஊட்டச்சத்து ஏற்பாடு,
• புகைபிடிப்பதையும், மது அருந்துவதையும் ஒரு முறை நிறுத்துங்கள்,
• உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்களைக் கட்டுப்படுத்த (அவர்களுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால்),
• ஒரு நோயின் முதல் அறிகுறியில் ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள், 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு ஆண்டும் நிபுணர்களால் தடுப்பு பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டு, சர்க்கரை அளவிற்கு இரத்த பரிசோதனை செய்யுங்கள்,
• மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் மருந்து எடுக்க வேண்டாம்,
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், மயக்க மருந்துகளுடன் அதிகரித்த உணர்ச்சி பின்னணியைக் கட்டுப்படுத்தவும்,
• நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் தொற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் நேரத்தில்
• நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள், உடற்பயிற்சியையும் உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்காது.

ஆனால் அவை உள் உறுப்புகளின் வேலையை இயல்பாக்குகின்றன, சாதாரண எடையை பராமரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கின்றன.

நீரிழிவு தடுப்பு: வகையின் அடிப்படையில் வேறுபாடு

டைப் I நீரிழிவு நோய் உடலால் இன்சுலின் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த வகை நோயாளிகளுக்கு தினசரி செயற்கை இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படுகிறது. இந்த வகை முன்னர் இன்சுலின் சார்ந்த அல்லது இளமை என்று அழைக்கப்பட்டது. அவர்கள் 10% நீரிழிவு நோயாளிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

வகை II நீரிழிவு நோய் என்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த நிலையில், செல்கள் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை தவறாக பயன்படுத்துகின்றன. இந்த வடிவம் இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய் அல்லது வயது வந்தோர் என்று அழைக்கப்பட்டது.

வகை I நீரிழிவு தடுப்பு

டைப் I நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியாது. ஆனால் நோயின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்தவோ அல்லது இடைநிறுத்தவோ அனுமதிக்கும் சில பரிந்துரைகள் உள்ளன.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு தேவை - பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்டவர்கள்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான அடிப்படை தடுப்பு நடவடிக்கைகள்:

• சரியான சீரான ஊட்டச்சத்து. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கவும். செயற்கை உணவு சேர்க்கைகளின் அளவைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் உணவை வேறுபடுத்துங்கள்.
• வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும். ஒரு பொதுவான சளி நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
• புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் என்றென்றும் நிறுத்துங்கள். ஆல்கஹால் உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்கு வெறுமனே நம்பமுடியாதது. மேலும் ஒரு சிகரெட் ஓரிரு வருட வாழ்க்கையை சேர்க்க வாய்ப்பில்லை.

வகை II நீரிழிவு தடுப்பு

ஆபத்தில் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், அதே போல் நீரிழிவு நோயாளிகளின் நெருங்கிய உறவினர்கள் உள்ளனர். இரத்த சர்க்கரை அளவை ஆண்டுதோறும் கண்காணிப்பதே அவர்களுக்கு மிக முக்கியமான தடுப்பு. இத்தகைய பயனுள்ள நடவடிக்கை ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும். சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்ட சிகிச்சையே வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.

பெரும்பாலும், வகை II நீரிழிவு நோய் முழுமைக்கு ஆளாகக்கூடிய அல்லது ஏற்கனவே பருமனான நபர்களை பாதிக்கிறது. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் மிகவும் முக்கியமானது, இது பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதைக் குறைக்கிறது:

• அதிக எடையுடன் இருந்தபோதிலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நாகரீகமாகவும், "பயனுள்ள" வேகமான உணவைப் போலவும் உங்களை பட்டினி கிடையாது அல்லது சித்திரவதை செய்ய வேண்டாம்.
• குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்.
• ஜீ அதிகப்படியான மற்றும் பசி இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளையும் பழங்களையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அவை நிறைய இருக்கட்டும். ஆனால் கொழுப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட, மாவு மற்றும் இனிப்பு சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

ஊட்டச்சத்துக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பிற பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• விளையாட்டிற்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கைமுறையில் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்.
• நல்ல நிலையில் இருங்கள். உங்கள் உற்சாகத்தைத் தொடருங்கள், மனச்சோர்வை உங்களிடமிருந்து விலக்கி, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். நரம்பு சோர்வு என்பது நீரிழிவு நோய்க்கான திறந்த கதவு.

இரண்டாம் நிலை நீரிழிவு தடுப்பு

நோய் உங்களைத் தாண்டிவிட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம். இது மரண தண்டனை அல்ல. நீரிழிவு மற்றும் இன்னும் தீவிரமான நோயியல் உள்ளவர்கள் வாழ்கின்றனர். நீரிழிவு நோயின் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு பின்வரும் நடவடிக்கைகளுடன் தொடங்குகிறது:

1. ஊட்டச்சத்தில் லேசான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் சாதாரண உடல் எடையை பராமரித்தல்,
2. உடல் செயல்பாடு, வயது தொடர்பான மாற்றங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது,
3. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்களின் பயன்பாடு,
4. மல்டிவைட்டமின்களின் பெற்றோர் நிர்வாகம்
5. இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு,
6. லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பாக்கம்,
7. பலவீனமான உணவுடன் இன்சுலின் சிகிச்சைக்கு மாறுதல்,
8. உட்புற உறுப்புகளின் நோய்களைக் கண்டறியும் போது, ​​சிகிச்சையின் போக்கை நடத்துவது அவசியம்,
9. தினசரி நார்மோகிளைசீமியாவை அடைவது (சாதாரண இரத்த சர்க்கரை) எடுக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளின் கலவையாகும்.

ஒரு நாள் மாதிரி மெனு

முதல் உணவுக்கு, பால் சார்ந்த பக்வீட் கஞ்சியை சமைத்து, இரண்டு கோழி முட்டைகளிலிருந்து ஆம்லெட்டை வறுக்கவும். ஒரு மினி இனிப்பாக, நீங்கள் 250 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஒரு சில பெர்ரிகளை செய்யலாம்.

மதிய உணவின் போது, ​​நீங்கள் இரண்டு சுட்ட அல்லது மூல ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாம், 250 மில்லி கெஃபிர் மற்றும் காட்டு ரோஜாவின் குழம்பு குடிக்கலாம்.

மதிய உணவு போர்ஷ் அல்லது காய்கறி சூப் (150 கிராம்) கொண்டிருக்கும். இரண்டாவது - வேகவைத்த கோழி மார்பகம் (150 கிராம்), 100 கிராம் வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது புதிய காய்கறிகளின் சாலட் (150 கிராம்).

ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டாக, ஒரு குடிசை சீஸ் கேசரோலுக்கு உங்களை நடத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் ஒரு கண்ணாடி வைத்திருக்க முடியும்.

இரவு உணவிற்கு, விருப்பங்கள் சாத்தியம்: முதல் - அடுப்பில் சமைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன் வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் (250 கிராம்), இரண்டாவது - துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட காய்கறிகளுடன் (300 கிராம்) துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி கட்லெட், மூன்றாவது - அஸ்பாரகஸ் அல்லது பிற பருப்பு வகைகள் கொண்ட இறால்கள் (மேலும் 300 கிராம்).

இது ஆயிரம் சாத்தியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

குறைந்த அளவு கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் சமைக்கவும். எடையுள்ள பகுதிகள். ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் ஆயுளை நீட்டிப்பதற்கும் டயட்டிங் உங்களுக்கு வாய்ப்பு.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தி, நிறைய நகரும் ஒருவர் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறார். ஆற்றலிலிருந்து உங்கள் வழியைக் கண்டறியவும். மிகவும் பிரபலமானதைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியடைகிறோம்:

1. நடைபயிற்சி. ஒவ்வொரு நாளும் 3 கிலோமீட்டர் வரை நடைபயணம் சிக்கல்களின் அபாயத்தை 18% குறைக்கிறது. நீங்கள் ஸ்காண்டிநேவிய பாணியில், காட்டில், பாதைகளில் நடக்க முடியும் - நீங்கள் விரும்பியபடி. முக்கிய விஷயம் வசதியான காலணிகள் மற்றும் ஒரு சுவாரஸ்யமான துணை.
2. நீச்சல். அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு உலகளாவிய முறை. நீச்சலின் போது உடலில் சுமை அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உருவாக்கி இதய தாளம் மற்றும் சுவாச அமைப்பில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
3. பைக். இந்த இரு சக்கர இயந்திரம் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம். சைக்கிள் ஓட்டுதல் குளுக்கோஸைக் குறைத்து உங்கள் உடலை பலப்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் மில்லியன் கணக்கான நோயாளிகளில் ஒருவராக மாறக்கூடாது என்பதற்காக, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். அவை அனைவருக்கும் தெரிந்தவை: ஊட்டச்சத்து, எடை, செயல்பாடு. அத்தகைய ஏமாற்றமளிக்கும் நோயறிதலுடன் கூட நீங்கள் சுவாரஸ்யமாக வாழ முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் ஆர்வத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஒருபோதும் மனதை இழக்காதது.

அடிப்படை வகை வேறுபாடு

நீரிழிவு நோயின் இரண்டு வெளிப்பாடுகள் உள்ளன - முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை. அடிப்படை வேறுபாடு என்னவென்றால், முதல் சந்தர்ப்பத்தில், இந்த நோய் இன்சுலின் முழுமையாக இல்லாததால் ஏற்படுகிறது, இரண்டாவதாக, உடலின் செல்கள் அதைப் புரிந்துகொள்வதை மீறுவதன் மூலமும்.

இரண்டு வகைகளின் நோய்களும் சாதாரண நிலையிலிருந்து ஒத்த விலகல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

• நிலையான தாகம், அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்,
• நிலையான பசியுடன் எடை இழப்பு,
• வெளிப்புற தோலின் கடுமையான வறட்சி,
• பார்வைக் குறைபாடு
• கால் பிடிப்புகள்
• பிறப்புறுப்புகளின் அச om கரியம் மற்றும் அரிப்பு.

இன்சுலின் அல்லாத வகை 2 நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட போக்கால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும், மேலும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் இன்சுலின் செயல்பாட்டிற்கு திசு உயிரணுக்களின் உணர்திறன் மீறலுடன் தொடர்புடையது.

நோயுற்ற அபாயத்தை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அதிக எடை, குறிப்பாக உடல் பருமன் இருப்பது,
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை,
• ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள், இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன,
• இந்த வகைக்கான பரம்பரை முன்கணிப்பு.

டைப் 1 நீரிழிவு இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயுற்றதாக உருவாகிறது மற்றும் நோயியல் செயல்முறையின் விளைவாக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணைய பீட்டா செல்கள் ஏற்கனவே சேதமடையும் போது தோன்றும்.

இத்தகைய மாற்றங்கள் முக்கியமாக குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் நிகழ்கின்றன, மிக விரைவாகத் தொடர்கின்றன, மேலும் அவை கூர்மையான சரிவுடன் உள்ளன. டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் ஒரு அம்சம் இன்சுலின் பற்றாக்குறை, இது கணையம் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது.

உடலின் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸை ஊடுருவிச் செல்லும் செயல்முறை சீர்குலைந்து, அது இரத்தத்தில் பெரிய அளவில் சேர்கிறது. இதன் விளைவாக, கார்போஹைட்ரேட் பட்டினி மற்றும் ஆற்றல் குறைபாடு திசுக்களில் ஏற்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவது அல்லது கர்ப்பம் தருவது சிரமமாக இருக்கலாம். ஆண்களில் வரையறுக்கும் அறிகுறிகளில் ஒன்று, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் ஏற்படும் பிறப்புறுப்பு உறுப்பு (பலனோபோஸ்டிடிஸ்) இன் முன்தோல் குறுக்கம் அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி ஆகும்.

பல்வேறு வகையான நோய்களின் வேறுபாடுகளின் அட்டவணை:

ஆதாரங்கள்	நீரிழிவு வகை
1st	2 வது
வயது	20 ஆண்டுகள் வரை	35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
அம்சம்	இன்சுலின் சார்ந்தது	இன்சுலின் அல்லாத சுயாதீன
நிச்சயமாக	குணப்படுத்த முடியாத	நாள்பட்ட
அம்சங்கள்	பீட்டா செல்கள் அழித்தல், இன்சுலின் குறைபாடு	பீட்டா செல் செயலிழப்பு, இன்சுலின் உணர்திறன் இழப்பு
சிகிச்சை	இன்சுலின் ஊசி	உணவு மாத்திரைகள்
வழக்குகள்	10%	90%

இந்த நோயின் தீவிரம் கடுமையான சிக்கல்களால் விளக்கப்படுகிறது, அவற்றில்:

• இதய நோய் பக்கவாதம், மாரடைப்பு,
• பார்வைக் குறைபாடு, முழுமையான குருட்டுத்தன்மைக்கு கண் சேதம்,
• சிறுநீரக பாதிப்பு காரணமாக சிறுநீரக செயலிழப்பு,
• நீரிழிவு கால் - கால்களில் குணமடையாத காயங்கள் குடலிறக்கத்திற்கு மாறுவதற்கான ஆபத்து மற்றும் மூட்டு இழப்பு,
• தசைச் சிதைவு - அவற்றின் குறைவின் காரணமாக அளவு மற்றும் வலிமையின் குறைவு, இது மோட்டார் செயல்பாட்டின் கட்டுப்பாடு அல்லது முழுமையான இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது,
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் - பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கால்சியம் இல்லாமை, எலும்புகளின் அதிகரித்த பலவீனம் ஆகியவற்றால் எழுகிறது.

சர்க்கரை நோய்க்கான காரணங்கள் பற்றிய வீடியோ:

நோயைத் தவிர்க்க முடியுமா?

இந்த கேள்விக்கு மருத்துவம் ஒரு தெளிவான பதிலைக் கொடுக்கவில்லை, ஆனால் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்க முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களை அகற்றவும் குறைக்கப்படுகின்றன.

மெனுவில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள், குறிப்பாக துரித உணவுகள், ஆல்கஹால், சர்க்கரை பானங்கள் கொண்ட உணவுகள் இருக்கக்கூடாது. காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.

தினசரி உடல் செயல்பாடு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் உடலை நல்ல நிலையில் ஆதரிக்கிறது.

உறவினர்களில் டைப் 2 நீரிழிவு இருப்பது டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் அச்சுறுத்தலுக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. ஒரே மாதிரியான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பரம்பரை மூலம் ஆபத்து மண்டலத்தில் காணப்படுகிறார்கள்.

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஆனால் இன்னும் நீங்கள் அதை மறுக்கக்கூடாது. இத்தகைய தடுப்பு முதன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது (நீரிழிவு நோய் கண்டுபிடிக்கப்படுவதற்கு முன்பு) மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தொடங்கப்பட வேண்டும்.

நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் தடுப்புக்கான பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

1. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்தல். வைரஸ் நோய்களிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம், இதுபோன்ற நோய்த்தொற்றுகள் இன்சுலின் உற்பத்தியில் கணையத்தின் மீறலைத் தூண்டும். உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்க, கடினப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. தாய்ப்பால். தாய்ப்பால் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். முழு பசுவின் பாலுக்கும் மாறும்போது, ​​நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் நோயியல் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு சிக்கல் ஏற்படலாம், இது நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. உளவியல் ஆரோக்கியம். மன அழுத்தம், நரம்பு அனுபவங்கள், உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஆகியவை நோயின் தொடக்கத்தைத் தூண்டும். குடும்பத்தில் நிலையான மோதல் சூழ்நிலைகள், சூழ்நிலையில் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் (ஒரு மழலையர் பள்ளி, பள்ளிக்கு வருகை), பயம் போன்ற ஒரு நிலைமை சாத்தியமாகும்.
4. மரபுசார்ந்த. இரத்த உறவினர்களுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு நோய் இருப்பதால், நோயை வளர்ப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கு ஒரு மரபணு பரிசோதனையை தவறாமல் நடத்துவது நல்லது.

குழந்தைகளில் டைப் 1 நீரிழிவு பற்றி டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் வீடியோ:

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க சில விதிகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். விரைவில் தடுப்பு தொடங்குகிறது, அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கண்டிப்பான உணவு இல்லாமல், மற்ற அனைத்து தடுப்பு முறைகளும் கிட்டத்தட்ட பயனற்றவை.

அதன் பயன்பாடு குறைவாக இருக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• உருளைக்கிழங்கு அதில் உள்ள ஸ்டார்ச் காரணமாக,
• சர்க்கரை பானங்கள், kvass, அமிர்தங்கள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் சாறுகள்,
• இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள், பேஸ்ட்ரிகள்,
• இனிப்பு பழங்கள்: வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, பெர்சிமன்ஸ், அன்னாசிப்பழம்,
• வெள்ளை ரொட்டி
• கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், தொத்திறைச்சி,
• அதிக கொழுப்பு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்,
• மயோனைசே, புகைபிடித்த இறைச்சிகள்.

உணவில் தூய சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் இருப்பதை முற்றிலுமாக அகற்றுவது நல்லது.

தினசரி மெனுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• எந்த வகையான காய்கறிகளும்: மூல, வேகவைத்த, சுட்ட,
• கீரைகள்,
• ஒல்லியான இறைச்சிகள்
• மீன் - நதி, கடல், கடல் உணவு,
• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்,
• கஞ்சி - பக்வீட், ஓட், முத்து பார்லி,
• பழங்கள் - ஆப்பிள்கள், கிவி, சிட்ரஸ் பழங்கள்,
• முழு தானிய ரொட்டி.

ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கை ஒரு பகுதியளவு உணவாக இருக்க வேண்டும் - சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை.

ஒரு சீரான உணவு, போதுமான புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களைப் பெற உதவுகிறது. அவை இரத்தத்தை வளமாக்குகின்றன, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து பற்றிய வீடியோ:

உடல் செயல்பாடுகளின் பங்கு

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் விளையாட்டு ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். உடல் செயல்பாடுகளுடன், இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு எளிதில் பாதிக்கக்கூடிய செயல்முறைகள் மீட்டெடுக்கப்பட்டு அதன் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரகங்கள், இதயம், கண்கள் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் பெரிய சுமையை ஏற்படுத்தாத இத்தகைய பயிற்சிகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மிதமான உடல் செயல்பாடு உடல் எடையை சாதாரணமாக வைத்திருக்கவும், உடல் பருமனின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நோயைத் தடுக்க, வழக்கமான நடைபயிற்சி, நீச்சல், நடனம், கால்பந்து விளையாடுவது, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பனிச்சறுக்கு ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

எனவே நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் எந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இல்லை, நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும் - புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்.

ஆல்கஹால் இரத்த சர்க்கரையில் கூர்மையான குறைவை ஏற்படுத்துகிறது, இத்தகைய ஏற்ற இறக்கங்கள் கணையத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. நிகோடின், உடலில் நுழைவதால், நோயின் அபாயத்தையும் அதன் சிக்கல்களையும் அதிகரிக்கிறது.

வலுவான உளவியல் அதிர்ச்சிகள், நரம்பு முறிவுகள், உணர்ச்சி வெடிப்புகள் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதோடு நோயின் தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

எதிர்மறை எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உணர்ச்சி நிலையைக் கட்டுப்படுத்த, அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்வது அவசியம்.

மருத்துவ முறைகள்

நீரிழிவு நோயின் இரண்டாம் நிலை தடுப்பில் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இந்த நோய் ஏற்கனவே உள்ளது மற்றும் அதன் மேலும் வளர்ச்சியின் செயல்முறையைத் தடுக்கும் நோக்கில் உள்ளது.

வகை 1 இன் இரண்டாம் நிலை முற்காப்பு இன்சுலின் தயாரிப்புகளுடன் ஊசி சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் இன்சுலின் அளவு மற்றும் வகை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் ஒரு மருத்துவமனையில் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. வசதியான பயன்பாட்டிற்கு, வெவ்வேறு கால மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருந்தின் அளவு மற்றும் டோஸ் ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நேர்மறையான முடிவை அடைய, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

மூன்றாம் நிலை தடுப்பு மருந்தக சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது மற்றும் சிக்கல்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இறப்புகளைக் குறைக்கிறது.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. எளிய விதிகள் மற்றும் ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பது சிக்கல்கள் மற்றும் கடுமையான விளைவுகளின் சாத்தியக்கூறுகளை அகற்ற அல்லது கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.