இரத்த இன்சுலின் விகிதங்களைக் கொண்ட அட்டவணைகள் (வயதுக்கு ஏற்ப)

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முக்கிய கட்டுப்பாட்டாளர்களில் ஒருவரான இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன், எண்டோஜெனஸ் (உள்) சுரக்கத்தின் மிகவும் செயலில் உள்ள உயிரியல் பொருள். அதன் அதிகரித்த அல்லது குறைந்த செறிவு நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள அசாதாரணங்களைக் குறிக்கிறது. நபரின் வயதைப் பொறுத்து ஹார்மோன் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, பெண்களின் இரத்தத்தில் இன்சுலின் விதிமுறை பெரினாட்டல் காலத்தில் மாறுகிறது. இது மருத்துவரிடமிருந்து அதிக கவனம் தேவை, ஏனெனில் இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம் - கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுடன் தொடர்புடைய நோயின் ஒரு சிறப்பு வடிவம்.

இன்சுலின் பற்றி

கணையம் இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும் - இது ஒரு தனித்துவமான உறுப்பு, இது எக்ஸோகிரைன் (எக்ஸோகிரைன்) மற்றும் இன்ட்ராசெக்ரெட்டரி (எண்டோகிரைன்) செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது.

ஹார்மோனின் முக்கிய நோக்கம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும், குளுக்கோஸை ஒரு ஆற்றல் மூலமாக உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு சரியான நேரத்தில் வழங்குவதும் ஆகும்.

முக்கிய செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த, இன்சுலின் பின்வரும் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது:

• கிளைகோஜன் உற்பத்தி (இன்சுலின், குறைபாடு ஏற்பட்டால், உயிரணுக்களை ஆற்றலுடன் நிரப்புவதற்கான குளுக்கோஸ் இருப்பை ஒருங்கிணைக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது),
• அமினோ அமிலங்களை எளிய சர்க்கரைகளாக உடைப்பதைத் தடுக்கிறது,
• இரத்தத்தில் உள்ள கீட்டோன்களின் (அசிட்டோன் உடல்கள்) அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் (ஹார்மோன் கீட்டோன்களின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அவை குவிவதைத் தடுக்கிறது),
• புரத தொகுப்பு (அவற்றின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது, மற்றும் சிதைவதைத் தடுக்கிறது),
• ஆர்.என்.ஏ (ரிபோநியூக்ளிக் அமிலம்) உருவாக்கம், இது பரம்பரை தகவல்களை குறியீடாக்கி அனுப்பும்.

இன்சுலின் இல்லாமல், உடல் முழுமையாக செயல்பட முடியாது. உணவில் இருந்து குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் குவிந்துள்ளது, மேலும் செல்கள் போதுமான அளவு ஆற்றலைப் பெறுவதில்லை. முதல் வகையின் நீரிழிவு நோய் உள்ளது, இல்லையெனில் இன்சுலின் சார்ந்தது. ஒரு நபரின் இயல்பான இருப்புக்கு, அவருக்கு செயற்கை மருத்துவ இன்சுலின் மூலம் உடலை நிரப்ப வேண்டும். இன்சுலின் உற்பத்தி முழுமையாக மேற்கொள்ளப்படும் போது, ​​ஆனால் கார்பன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் காரணமாக, செல்கள் அதை உறிஞ்ச முடியாது, இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சி - வகை 2 நீரிழிவு நோய்.

நிலை அளவீட்டு

குளுக்கோஸ் உணவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. அதன் அளவு நுகரப்படும் பொருட்களைப் பொறுத்தது. எளிய சர்க்கரைகளின் (குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், லாக்டோஸ் போன்றவை) அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிக அளவு கூர்மையாக வெளியிடுவதற்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் கணையம் அதிக இன்சுலினை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். இதனால், சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. குறிக்கோள் பகுப்பாய்வு முடிவுகளை வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே பெற முடியும்.

ஆராய்ச்சிக்கு, சிரை இரத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், பின்வரும் நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

• 3 நாட்களுக்கு மது அருந்த வேண்டாம்,
• 10-12 மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம்,
• முடிந்தால், இரண்டு நாட்களில் மருந்துகளை மறுக்கவும்.

பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன் காலையில், சுத்தமான நீர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பெண்களில் குறிகாட்டிகள்

அதிக ஆற்றல் செலவினங்களுடன், உடல் அதிக அளவு குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துகிறது. அதனால் சர்க்கரை இரத்தத்தில் சேராது, ஆனால் இயக்கியபடி கொண்டு செல்லப்படுகிறது, கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க நிர்பந்திக்கப்படுகிறது. பெண்களில், இன்சுலின் உற்பத்தியும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் ஹார்மோன் பின்னணியைப் பொறுத்தது.

ஹார்மோன் டிஜிட்டல் மதிப்புகள் அட்டவணை

பருவமடைதல் காலத்தில் பெண்கள் மத்தியில் ஒரு சிறிய விலகல் அனுமதிக்கப்படுகிறது. உற்பத்தி வீதத்தையும் ஹார்மோனின் தரத்தையும் தீர்மானிக்க, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை (குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை) மீது ஒரு சுமை கொண்டு இரத்த பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதன்மை இரத்த மாதிரி வெற்று வயிற்றில் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் நோயாளி குளுக்கோஸுடன் ஒரு தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, பகுப்பாய்வு மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் ஏற்றுவதற்குப் பிறகு, இன்சுலின் அளவுகளில் பின்வரும் மாற்றங்கள் விதிமுறை:

• வயது வந்த பெண்களுக்கு - 13-15 mkU / ml,
• 16 முதல் 17 mcU / ml வரையிலான பெரினாட்டல் காலத்தில்.

நீரிழிவு நோய் (வகை 1 அல்லது 2), கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் பிற நோய்க்குறியீடுகளுக்கான மருத்துவ காரணங்களுக்காக இந்த வகை பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிசோதனை இரத்தத்தால் மட்டுமல்ல, வாய்வழியாகவும் செய்யப்படலாம்.

நிலையற்ற குறிகாட்டிகளின் அறிகுறிகள்

தொடர்ந்து அதிக அல்லது குறைந்த இன்சுலின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பாலிடிப்சியா (தாகத்தின் நிரந்தர உணர்வு),
• பொல்லாகுரியா (சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்ய அடிக்கடி தூண்டுதல்),
• வறட்சி மற்றும் சருமத்தின் இறுக்கம், மேல்தோல் மீது தடிப்புகள்,
• பாலிஃபாஜி (அதிகரித்த பசி),
• காய்கறி கோளாறுகள்.

பெண்களின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க இயலாமை (கருவுறாமை),
• அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்),
• முகத்தில் வயது புள்ளிகள் தோற்றம்.

மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறியியல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் வெளிப்படுகிறது. அச om கரியத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது, அவற்றை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பண்புகளுடன் மட்டுமே இணைக்கிறது. இன்சுலின் உறுதியற்ற தன்மை கடுமையான நோயைக் குறிக்கும்.

விலகல்களுக்கான காரணங்கள்

பகுப்பாய்வு முடிவுகளில் விதிமுறைக்கு முரணானது இரண்டு முக்கிய காரணிகளால் ஏற்படலாம்: ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் நோய்கள் இருப்பது. முதல் பிரிவில் துன்பம் (நிலையான நரம்பியல் மன அழுத்தம்), பகுத்தறிவற்ற உடல் செயல்பாடு, முறையற்ற உணவு நடத்தை (குறிப்பாக, இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கான அதிக உற்சாகம்), ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், வழக்கமான அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதன் பின்னணிக்கு எதிரான ஒரு ஹைப்போடைனமிக் வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன் கொண்ட மருந்துகளை தவறாக உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை நிலைமைகளை சரிசெய்வதன் மூலம் இந்த காரணங்களை அகற்ற முடியும். சாதகமான சூழ்நிலையில், இன்சுலின் அளவு இயல்பாக்குகிறது. ஒரு பெண்ணில் இன்சுலின் நெறியின் குறிகாட்டிகளிலிருந்து விலகல்கள் உடலில் உள்ள நோயியல் செயல்முறைகளால் ஏற்படும்போது, ​​கூடுதல் கண்டறியும் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உயர்த்தப்பட்ட நிலை

இன்சுலின் ஒரு அதிகரிப்பு இன்னும் நோயின் அறிகுறியாக இல்லை. எவ்வாறாயினும், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நிலையான உயர் விகிதங்கள் காணப்பட்டால், இது பின்வரும் நோயியலின் இருப்பைக் குறிக்கலாம்:

• இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய் (இரண்டாவது வகை நோய்),
• கார்டிசோலின் அதிகரித்த தொகுப்பு (அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் ஹார்மோன்), இல்லையெனில் இட்சென்கோ-குஷிங் நோய்க்குறி,
• கருமுட்டையின் மேற்பரப்பில் நீர்க்கட்டிகள் (பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை) வடிவத்தில் ஏராளமான வடிவங்கள்,
• அட்ரீனல் கட்டிகள்,
• தீங்கற்ற நியோபிளாசம் (இன்சுலினோமா) அல்லது கணைய புற்றுநோய்,
• பிட்யூட்டரி மூளை இணைப்பு (அக்ரோமெகலி) இன் பலவீனமான செயல்பாடு,
• தசைநார் டிஸ்டிராபி,
• நாள்பட்ட கணைய அழற்சி (பெரும்பாலும், கடுமையான அல்லது மேம்பட்ட நிலையில்),
• III மற்றும் IV பட்டத்தின் உடல் பருமன்.

குறைந்த நிலை

இன்சுலின் குறைபாடு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன் (இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு), பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வகை 1 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும். எண்டோகிரைன் அமைப்பின் இந்த நோயியல் முழுமையான நீக்குதலுக்கு கடன் கொடுக்காது. இந்த நோய் நாள்பட்டது, இன்சுலின் சிகிச்சை இல்லாமல், நோயாளியின் உயிருக்கு ஆபத்து உள்ளது.

குறைந்த இன்சுலின் அளவு தொற்று நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்:

• வைரஸ் (இன்ஃப்ளூயன்ஸா, எச்.ஐ.வி, ஹெர்பெஸ், சிக்கன் பாக்ஸ், ஹெபடைடிஸ் ஏ, பி, சி, இ),
• பாக்டீரியா (சால்மோனெல்லோசிஸ், வயிற்றுப்போக்கு, காசநோய்),
• பூஞ்சை (கேண்டிடியாஸிஸ், கிரிப்டோகோகோசிஸ் மற்றும் பிற மைக்கோஸ்கள்),
• ஒட்டுண்ணி (ஜியார்டியாசிஸ், ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ், டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் போன்றவை),
• ஹெல்மின்திக் (அஸ்காரியாசிஸ், என்டோரோபியாசிஸ், டோக்ஸோகாரியாசிஸ், முதலியன).

இன்சுலின் அளவு குறைவது பிட்யூட்டரி அல்லது ஹைபோதாலமஸ் (ஹைப்போபிட்யூட்டரிஸம்) மூலம் வெப்பமண்டல ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. விதிமுறையிலிருந்து விலகுவதற்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் உடனடியாக அதை அகற்றத் தொடங்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நீரிழிவு ஒரு உதவியற்ற ஊனமுற்ற நபரை ஒரு நபரிடமிருந்து குறுகிய காலத்தில் வெளியேற்ற முடியும். நோயின் ஆபத்தான விளைவுகள் நீரிழிவு கோமா, கீழ் முனைகளின் குடலிறக்கம், மரணம்.

நீரிழிவு இன்சுலின் உற்பத்தி

இன்சுலின் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் அதன் முக்கிய செயல்பாடு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த நாளங்களில் குளுக்கோஸை பராமரித்தல் ஆகும். இன்சுலின் நன்றி, இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸ் தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களுக்கு திருப்பி விடப்படுகிறது, அங்கு அது பயன்படுத்தப்படுகிறது, உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும், அல்லது கிளைகோஜன் வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெரியவர்களில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நாள்பட்ட கோளாறுகளின் குறிகாட்டியாகும். இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் ஆரம்பம் அல்லது அதற்கு ஒரு முன்னோடி. உடல் செயல்பாடு இல்லாதது, அதிக கார்ப் உணவு, வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து இல்லாதது மற்றும் அதிக எடை காரணமாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாகத் தொடங்குகிறது - இன்சுலினுக்கு உடல் செல்கள் உணர்திறன் குறைதல். நமது தசைகளுக்கு அவை கிடைக்கும் அளவுக்கு ஆற்றல் தேவையில்லை, மேலும் பாத்திரங்களில் குளுக்கோஸ் சேரத் தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைத்து செயல்பாட்டை அதிகரித்தால், நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்கலாம்.

இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கடக்க உடலின் முயற்சி. இது நீரிழிவு நோயின் கட்டத்திலும் நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப ஆண்டுகளிலும் காணப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இந்த கட்டத்தில் குளுக்கோஸ் இயல்பாகவே உள்ளது அல்லது அதை சற்று மீறுகிறது. பல ஆண்டுகளாக, கணையம் அவசரகால பயன்முறையில் சோர்வடைகிறது, இன்சுலின் குறைகிறது, பின்னர் இயல்புக்குக் கீழே விழும். இந்த நேரத்தில், நோயாளிக்கு ஏற்கனவே அதிக சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவற்றை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர, மருந்து முறைகள் அல்லது கண்டிப்பான உணவு தேவை.

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களில் இன்சுலின் அளவு குறைவது பொதுவாக வகை 1 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும். இந்த ஹார்மோனை உருவாக்கும் கணைய செல்கள் அழிக்கப்படுவதால் இது ஏற்படுகிறது. இந்த மீறல் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைக்கப்படவில்லை, இந்த வகை நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் குறைபாட்டிற்கான காரணம் ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறைகள். இன்சுலின் இயல்பை விடக் குறைந்தவுடன், நோயாளிக்கு மாற்று சிகிச்சை தேவை - இன்சுலின் ஊசி.

இன்சுலின் வீதம்

ஆய்வகங்களில், இன்சுலின் விகிதம் மிகவும் வேறுபட்டது. இது பல்வேறு உற்பத்தியாளர்களின் எதிர்வினைகளைப் பயன்படுத்தி, அதன் தீர்மானத்திற்கான பல்வேறு முறைகள் காரணமாகும். நோயெதிர்ப்பு வேதியியல் முறையைப் பயன்படுத்தும் ஆய்வகங்களில், பெரியவர்களில், 2.7-10.4 μU / ml பொதுவாக சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. முன்நிபந்தனைகள்: வெற்று வயிற்றில் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது, நோயாளியின் எடை சாதாரணமானது அல்லது அதை விட சற்று அதிகமாக உள்ளது (பிஎம்ஐ 30 வரை).

பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் கிடைத்ததும், ஒரு குறிப்பிட்ட ஆய்வகத்திற்கான விதிமுறை மதிப்புகள் “குறிப்பு மதிப்புகள்” அட்டவணையின் நெடுவரிசையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. மீண்டும் மீண்டும் பகுப்பாய்வுகள் ஒரே இடத்தில் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரே முறையால் செய்யப்படுகின்றன.

உங்கள் இன்சுலின் அதிகரித்துள்ளதா அல்லது குறைந்துவிட்டதா என்பதை வெவ்வேறு ஆய்வகங்களின் முடிவுகள் நம்பத்தகுந்ததாக தீர்மானிக்க முடியாது.

ஆண்களுக்கான நெறிகள்

ஆண்களில், இன்சுலின் வீதம் பெண்களை விட நிலையானது. குறிகாட்டிகள் எடை மற்றும் வயதை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது:

1. அதிக எடை, உடலுக்கு இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு இன்சுலின் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதனால்தான் ஹார்மோனுக்கு உணர்திறன் குறைகிறது.
2. உடலியல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு வயதுக்கு ஏற்ப உருவாகிறது. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அதிக இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது, இரத்த சர்க்கரை இளைஞர்களை விட சற்றே அதிகம்.

ஆண்களுக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் சாதாரண வரம்புகள் அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

பெண்ணுக்கு விதிமுறைகள்

பெண்களில், இன்சுலின் அளவும் வயது மற்றும் எடையைப் பொறுத்தது. இன்சுலின் அதிகரிப்பதற்கான கூடுதல் காரணிகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் தாவல்கள், வாய்வழி கருத்தடைகளின் நீண்டகால பயன்பாடு.

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில், இன்சுலின் தேவை சற்று குறைகிறது, எனவே இரத்த ஓட்டத்தில் அதன் வெளியீடு குறையக்கூடும். 2 வது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி, மற்ற ஹார்மோன்களின் வளர்ச்சியுடன் ஒரே நேரத்தில், இன்சுலின் தொகுப்பும் அதிகரிக்க வேண்டும். கணையம் பணியைச் சமாளித்தால், சர்க்கரை சாதாரணமாகவே இருக்கும். பெரிய அளவில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டால், பெண் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறார். 3 வது மூன்று மாதங்களில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு 50%, இன்சுலின் உற்பத்தி - சுமார் 3 மடங்கு அதிகரிக்கும். பிறந்த உடனேயே, இன்சுலின் தேவை கடுமையாக குறைகிறது, அதன் உற்பத்தி குறைகிறது, கர்ப்பகால நீரிழிவு மறைந்துவிடும்.

குழந்தைகளுக்கான நெறிகள்

குழந்தைகளின் செயல்பாடு பொதுவாக பெரியவர்களை விட அதிகமாக இருக்கும். குறைந்த எடை இருந்தபோதிலும், அவர்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. இளைய மாணவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2600 கிலோகலோரி வரை தேவைப்படுகிறது, இது பெரியவர்களின் தேவையுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. எனவே, குழந்தை பருவத்தில் இன்சுலின் விதி வயதுவந்தவர்: 2.7-10.4. இளம்பருவத்தில், ஹார்மோன் அதிகரிப்பு காரணமாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகமாக உள்ளது, அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இளம்பருவத்தில் இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் விதிமுறைகள் 2.7-25 μU / ml வரம்பை உள்ளடக்கும்.

குழந்தைக்கு சாதாரண எடை இருந்தால் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், குறிப்பு குறிகாட்டிகளுக்கு மேலே இன்சுலின் சிறிது அதிகரிப்பு கவலைக்குரியதல்ல. பெரும்பாலும், இது வளர்ச்சி மற்றும் முதிர்ச்சியின் செயல்முறைகளால் ஏற்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தில் இன்சுலின் விளைவு

இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸை நடத்துகிறது, இது உயிரணுக்களுக்குள் இயங்கும் போது வெளியாகும் ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இது அமினோ அமிலங்கள் (குறிப்பாக வாலின் மற்றும் லுசின்), பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பேட் அயனிகளை திசுக்களுக்கு வழங்குகிறது.

கிளைகோலிசிஸ் மற்றும் கிளைகோஜன் உருவாக்கம் போன்ற செயல்முறைகளில் குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டில் ஈடுபடும் முக்கிய நொதிகளை செயல்படுத்தும் திறன் இன்சுலின் கொண்டுள்ளது, கல்லீரல் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் உருவாவதை குறைக்கிறது. இத்தகைய விளைவுகளுக்கு நன்றி, உணவில் இருந்து குறைக்கப்பட்ட இரத்த குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் குறைகிறது.

உடலைப் பொறுத்தவரை, இன்சுலின் முக்கிய அனபோலிக் ஹார்மோன் ஆகும், ஏனெனில் இது புரதத் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் முறிவைத் தடுக்கிறது. கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் இன்சுலின் தாக்கம் கொழுப்பு அமிலங்களின் தொகுப்பு அதிகரிப்பு, குளுக்கோஸை கல்லீரலில் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றுவது மற்றும் இரத்தத்தில் லிப்பிட் உட்கொள்ளல் குறைதல் போன்ற வடிவங்களில் தோல்வியடைகிறது.

ஆரோக்கியமான மக்களில், உணவு உட்கொள்ளலுக்கு வெளியே உள்ள கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் சுரக்கப்படுகிறது - அடித்தள சுரப்பு, மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸ் நுழைவதற்கு பதில் தூண்டப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இரத்தத்தில் அதன் உள்ளடக்கம் 3 முதல் 25 எம்சிஇடி / மில்லி வரை இருக்கும். இன்சுலின் அளவை சரியாக தீர்மானிக்க, அத்தகைய பகுப்பாய்வு வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது.

பெண் உடலின் ஒரு அம்சம் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் போது இன்சுலினீமியாவில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் இரத்தத்தில் இன்சுலின் விதிமுறை 6 முதல் 28 எம்சிஇடி / மில்லி வரை இருக்கும்.

இரத்தத்தில் பெண்களுக்கு இன்சுலின் மாறுபாடு பருவமடையும் போது மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏற்படலாம்.

தவறான வாசிப்புகளின் காரணங்களை விலக்க, இரத்த இன்சுலின் அளவைப் பற்றிய ஆய்வுக்கு நீங்கள் தயாராக வேண்டும். இதைச் செய்ய, பின்வரும் நிபந்தனைகளைக் கவனியுங்கள்:

1. ஒரு நாளுக்கு, ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை விலக்குங்கள்.
2. ஆய்வுக்கு 8-10 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிடவோ, காபி, தேநீர் அல்லது சாறு குடிக்கவோ முடியாது.
3. பகுப்பாய்வு நாளில், நீங்கள் வெற்று நீரை குடிக்கலாம்.
4. ஆய்வுக்கு முன், நீங்கள் 2-3 மணி நேரம் புகைபிடிக்க முடியாது.

குழந்தை பிறக்கும் பெண்களில் இன்சுலின் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் காலத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் எந்த நாளிலும் பகுப்பாய்வை மேற்கொள்ளலாம்.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரித்தது

இரத்தத்தில் அதிகரித்த இன்சுலின் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இருதய அமைப்புக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.இந்த ஹார்மோனின் உயர் நிலை லிபேஸைத் தடுக்கிறது, இது உடலில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைட்களை உடைக்கும் ஒரு நொதி, எனவே, கொழுப்பு நிறை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, உடல் புதிய லிப்பிட் மூலக்கூறுகளின் உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் அதன் படிவுடன் கொலஸ்ட்ரால் அதிகப்படியான இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. தமனிகள் மற்றும் சிறிய நுண்குழாய்களின் லுமனின் சிதைப்பது மற்றும் குறுகுவது திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதில் வெளிப்படுகிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மையின் சிறப்பியல்பு.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் நாள்பட்ட அதிகப்படியான உணவு, நீரிழிவு நோயின் போதிய உடல் செயல்பாடு, உடல் பருமன், அத்துடன் நாளமில்லா அமைப்பின் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இன்சுலின் உயர்த்தப்பட்டால், உடலில் பின்வரும் நோயியல் நிலைமைகள் உருவாகின்றன:

1. மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயம்.
2. கட்டி வளர்ச்சி தூண்டப்படுகிறது.
3. பார்வை மோசமடைகிறது.
4. உட்புற உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள தோலடி திசுக்களில் கொழுப்பு குவிந்து கிடக்கிறது.
5. இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது.
6. மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி முன்னேறுகிறது.
7. ஆண்மைக் குறைவு, மலட்டுத்தன்மை.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரித்துள்ளது என்பதற்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் இந்த ஹார்மோனுக்கு திசு எதிர்ப்பைப் பெறுவதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இத்தகைய செயல்முறைகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு என அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் இன்சுலின் எதிர்வினை இல்லாத நிலையில் வெளிப்படுகின்றன. ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை சமாளிக்க இன்சுலின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது.

கிளினிக்கல் சிண்ட்ரோம் எக்ஸ் என்பது இன்சுலின் சார்ந்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு, உடல் பருமன், பலவீனமான குளுக்கோஸ் எதிர்ப்பு, டிஸ்லிபிடெமியா, வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றின் எதிர்ப்பின் கலவையாகும்.

குறைபாடுள்ள இன்சுலின் உற்பத்தியின் போது இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படலாம், அதற்கான குறைந்த எண்ணிக்கையிலான ஏற்பிகள், செல்லுக்குள் குளுக்கோஸ் போக்குவரத்தின் மட்டத்திலும், இன்சுலின் ஏற்பிகளை அழிக்கும் போதும் ஏற்படலாம்.

உடல் பருமன் மற்ற காரணங்களை விட இன்சுலின் எதிர்ப்பை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும்.

அதிக இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பது எப்படி?

இன்சுலின் எந்திரத்தின் அதிகப்படியான தூண்டுதலை ஏற்படுத்தக்கூடாது என்பதற்காக, முக்கிய உணவை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறைந்த இன்சுலின் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் தின்பண்டங்கள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் உண்ணாவிரதம் அல்லது பகுதி விரதத்தை செலவிட வேண்டும்.

அவ்வப்போது உணவை மறுப்பது கொழுப்பை ஒரு ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இன்சுலின் வெளியீடு தேவையில்லை. இத்தகைய தடுப்பு நடவடிக்கைகள் நிலையான மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட முடியும், நீரிழிவு நோயாளிகளைப் போலவே, சிக்கல்களும் உருவாகக்கூடும்.

அதிக இன்சுலின் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளின் உணவில் உள்ள கட்டுப்பாடு வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மட்டுமே பொருந்தும், இது இன்சுலின் அளவுகளில் நிரூபிக்கப்பட்ட அதிகரிப்புடன் (உண்ணாவிரத பகுப்பாய்வின் போது). பெரும்பாலான தயாரிப்புகளுக்கு, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் தவிர, கிளைசெமிக் மற்றும் இன்சுலின் குறியீட்டின் தற்செயல் நிகழ்வு இருந்தது.

இந்த தயாரிப்புகள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கலாம்:

• மிட்டாய், இனிப்புகள்.
• வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.
• ரொட்டி பொருட்கள்.
• உரிக்கப்படும் அரிசி, வாழைப்பழங்கள்.
• பருப்பு வகைகள்.
• தயிர், பால், ஐஸ்கிரீம்.
• இனிப்பு பழங்கள்.

இது சம்பந்தமாக, அதிக இன்சுலின் போக்கு கொண்ட அனைத்து நோயாளிகளும், குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், பால் பொருட்களை கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, பிற்பகலில் அவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது.

புரத உணவுகளுக்கு, சிறந்த விருப்பம் நிறைவுறா கொழுப்புகள் அல்லது நார்ச்சத்து: கோழி (மீன்) மற்றும் காய்கறி எண்ணெயுடன் உடையணிந்த சாலட், மற்றும் தானியங்களை கொட்டைகள் அல்லது வெண்ணெய், ஆளி விதைகள், பூசணி, சூரியகாந்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டு சாப்பிடலாம்.

மேலும், இன்சுலின் செயல்பாட்டிற்கு திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதில் போதுமான அளவு உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, வழக்கமான பயிற்சிகள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை இயல்பாக்குவது குறிப்பிடத்தக்கது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்தத்தில் இன்சுலின் வீதம் குறித்து விரிவாக பேசும்.

பகுப்பாய்வுகளின் வகைகள்

பாத்திரங்களில் உள்ள இன்சுலின் உள்ளடக்கத்தை அடையாளம் காண, நீங்கள் "இம்யூனோரெக்டிவ் இன்சுலின்" பகுப்பாய்வை அனுப்ப வேண்டும். பகுப்பாய்வின் நோக்கத்திற்கான அறிகுறிகள்:

1. கணைய பீட்டா செல்களைக் கொண்ட கட்டியின் சந்தேகம். இந்த வழக்கில், இன்சுலின் இயல்பை விட பத்து மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.
2. அத்தகைய கட்டிகளின் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தல்.
3. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான காரணங்களை அடையாளம் காணுதல்.
4. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான கணைய செயல்பாட்டின் மதிப்பீடு. சந்தேகத்திற்கிடமான சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவரின் சொந்த ஹார்மோனின் தொகுப்பை மேம்படுத்தும் இன்சுலின் அல்லது மருந்துகளின் ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் சிக்கலை பகுப்பாய்வு தீர்க்கிறது.
5. லேசான நீரிழிவு நோய் மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டஸில், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு ஆய்வு பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த வழக்கில், இது இரத்த குளுக்கோஸுடன் (HOMA-IR சோதனை) ஒரே நேரத்தில் வழங்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயில், இரத்த இன்சுலின் சோதனை பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் எண்டோஜெனஸ் இன்சுலின் வெளிப்புறமாக நிர்வகிக்கப்படும் ஆய்வக முறைகளிலிருந்து வேறுபடுத்த முடியாது. கணையத்தின் செயல்பாடுகளை மதிப்பிடுவதற்கு, “இரத்தத்தில் சி-பெப்டைட்” என்ற ஆய்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், நீரிழிவு நோய் நிறுவனத்தின் தலைவர் - டாட்டியானா யாகோவ்லேவா

நீரிழிவு பிரச்சினையை நான் பல ஆண்டுகளாக படித்து வருகிறேன். பலர் இறக்கும் போது அது பயமாக இருக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு காரணமாக இன்னும் முடக்கப்பட்டுள்ளது.

நற்செய்தியைச் சொல்ல நான் அவசரப்படுகிறேன் - ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுவதுமாக குணப்படுத்தும் ஒரு மருந்தை உருவாக்க முடிந்தது. இந்த நேரத்தில், இந்த மருந்தின் செயல்திறன் 98% ஐ நெருங்குகிறது.

மற்றொரு நல்ல செய்தி: மருந்துகளின் அதிக செலவை ஈடுசெய்யும் ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை சுகாதார அமைச்சகம் பெற்றுள்ளது. ரஷ்யாவில், நீரிழிவு நோயாளிகள் மே 18 வரை (உள்ளடக்கியது) அதைப் பெறலாம் - 147 ரூபிள் மட்டுமே!

உண்ணாவிரதம் இன்சுலின்

பெரும்பாலும், வெற்று வயிற்றில் இன்சுலின் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பகுப்பாய்வுக்குத் தயாரிப்பதற்கான விதிகள்:

1. இரத்த தானம் வரை 8-14 மணி நேர விரதம். சாப்பிட்ட பிறகு இன்சுலின் விதிமுறை மிக அதிகமாக உள்ளது (173 வரை), எனவே, இந்த நிலைக்கு இணங்கத் தவறியது முடிவின் தீவிர சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே தவறான நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. முடிந்தால், மருந்துகள் மற்றும் உணவுப்பொருட்களை 24 மணி நேரம் ரத்து செய்வது.
3. இரத்த சேகரிப்புக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு புகைபிடிப்பதற்கு முன்பு அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை விலக்குதல்.
4. பகுப்பாய்வுக்கு முந்தைய நாளில் பயிற்சி மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை ரத்து செய்தல்.
5. படிப்புக்கு முன் மாலையிலும் காலையிலும் மன-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது.

மன அழுத்த இன்சுலின்

இரத்த சர்க்கரையின் மாற்றத்திற்கு கணையத்தின் பதிலைக் கண்காணிக்க வேண்டியிருக்கும் போது இந்த பகுப்பாய்வு மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக இது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை மூலம் ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. படி 1 இல், உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அளவிடப்படுகிறது. பின்னர் கணையம் குளுக்கோஸுடன் “ஏற்றப்படுகிறது” (பொதுவாக அதன் தீர்வு குடிக்க வழங்கப்படுகிறது). அத்தகைய சுமைக்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு மற்றும், சிறிது தாமதத்துடன், இன்சுலின் அதிகரிப்பு, பின்னர் இரு குறிகாட்டிகளிலும் மெதுவான குறைவு. 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, குளுக்கோஸ் 11.1 வரை, இன்சுலின் - 79 வரை இருக்க வேண்டும். முடிவுகளின் அச்சுப்பொறியில் இன்சுலின் உங்கள் ஆய்வகத்தின் குறிப்பு மதிப்புகளைக் கண்டறிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவை மாறுபடலாம்.

அதிகரித்த இன்சுலின் எதிர்மறை விளைவுகள்

இன்சுலின் உயர்த்தப்பட்டால், கோளாறுகள் அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் உள்ளடக்கும்:

1. குளுக்கோஸின் கட்டுப்பாடு ஸ்பாஸ்மோடிக் ஆகிறது: முதலில் அதன் நிலை மிக அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் இன்சுலின் வெளியீட்டிற்குப் பிறகு அது அதிகப்படியான குறைகிறது. ஒரு நபர் லேசான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை உணர்கிறார்: பதட்டம், பசி, இனிப்புகளுக்கான பசி. கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் தானாகவே அதிகரிக்கும், நோயாளி நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்கிறார்.
2. உயர் இன்சுலின் கொழுப்புகளின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, அவற்றின் முறிவைத் தடுக்கிறது. ஒரு நபர் மேலும் மேலும் எடை அதிகரிக்கிறார்.
3. கொழுப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியுடன், இரத்த லிப்பிட்களும் வளரும். அடிவயிற்று குழியில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு திசு குறிப்பாக ஆபத்தானது: அதிலிருந்து வரும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரத்தத்தில் மிகவும் தீவிரமாக ஊடுருவுகின்றன.
4. கல்லீரலில், கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
5. அதிகப்படியான இன்சுலின் இரத்த உறைதல் காரணிகளை பாதிக்கிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் இணைந்து த்ரோம்போசிஸைத் தூண்டுகிறது.
6. நீண்ட காலமாக அதிகரித்த இன்சுலின் நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

இன்சுலின் இயல்பாக்குவது எப்படி

இன்சுலின் வளர்ச்சி என்பது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் சிக்கலான பொறிமுறையின் ஒரு பகுதியாகும். வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்கள் குவிந்து, ஒரு நபர் ஒரு தீய வட்டத்தில் இருக்கிறார்: எடை - இன்சுலின் வளர்ச்சி - அதிகப்படியான பசி - புதிய கொழுப்பை உருவாக்குதல். ஒரு வாழ்க்கை முறை கார்டினல் மாற்றங்கள் மூலம் மட்டுமே அதை உடைக்க முடியும்.

முதலாவதாக, கார்போஹைட்ரேட் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அனைத்து வேகமான சர்க்கரைகளும் கடுமையான தடைக்கு உட்பட்டுள்ளன, ஏனென்றால் அவை தான் இன்சுலின் மிகப்பெரிய எழுச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. மெனுவில் உள்ள சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு மொத்த ஊட்டச்சத்துக்களின் 20-40% ஆக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க, விலங்குகளின் கொழுப்புகள் உணவில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன.

தசை குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் அவற்றின் மீது சுமை அதிகரிக்க வேண்டும். எந்தவொரு செயலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கார்டியோ பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு செல்லுபடியாகும்: சர்க்கரை உறிஞ்சுதல் 2 நாட்கள் அதிகரிக்கிறது, எனவே அவை வாரத்தில் 3 முறை பயிற்சி அட்டவணையில் வைக்கப்படுகின்றன. வலிமை பயிற்சி தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது - குளுக்கோஸின் முக்கிய நுகர்வோர். நீரிழிவு நோய்க்கான போக்குக்கு ஒரு சிறந்த வழி, இரண்டு வகையான சுமைகளையும் மாற்றுவது.

கற்றுக் கொள்ளுங்கள்! சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மாத்திரைகள் மற்றும் இன்சுலின் வாழ்நாள் நிர்வாகம் மட்டுமே வழி என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உண்மை இல்லை! இதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதன் மூலம் இதை நீங்களே சரிபார்க்கலாம். மேலும் வாசிக்க >>