பெண்களில் அதிகரித்த கொழுப்பு: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை, சரியான ஊட்டச்சத்து, தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

இந்த நேரத்தில், பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது இருதய அமைப்பின் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். எனவே, எந்தவொரு புகார்களுடனும், இந்த நோயியலை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து அதிகமாக இருந்தாலும் கூட, மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் கண்டறிய ஒரு ஆய்வக ஆய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காட்டி அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டால், அடுத்த கட்டாய பகுப்பாய்வு ஒரு விரிவான லிப்பிடோகிராம் ஆகும். ஒரு குறிப்பிட்ட ஆயுட்காலம் உள்ள பெண்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள சிக்கல்களிலிருந்து ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள், இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்குப் பிறகு, அவற்றின் வளர்ச்சியின் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

பெண்களில் அதிக கொழுப்பு என்றால் என்ன, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? எங்களுக்கு புரிகிறது!

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

முடிவுகளின் சரியான விளக்கம் மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியின் வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வது, உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளில் ஆய்வு செய்யப்பட்ட அளவுருக்களின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நோயறிதலின் முதல் கட்டம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பொதுவாக கொழுப்பின் செறிவை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. இந்த பகுப்பாய்வு ஒரு எக்ஸ்பிரஸ் முறையாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு விரலிலிருந்து இரத்த மாதிரி அதை நடத்த போதுமானது. ஆரோக்கியமான உடலின் அடிப்படையான பல செயல்முறைகளுக்கு கொழுப்பு தானே அவசியமான ஒரு அங்கமாகும். ஆல்கஹால் தொடர்பான இந்த கலவை ஆரோக்கியமான பெண்ணின் உடலில் பின்வரும் செயல்பாட்டு பாத்திரங்களை வகிக்கிறது:

1. இது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலத்தின் சவ்வு (வெளிப்புற ஷெல்) ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். கொழுப்பு அமிலங்களுக்கிடையில் ஒருங்கிணைத்து லிப்போபுரோட்டீன் படத்தை சிமென்ட் செய்வதன் மூலம் அவை பலம் தருகின்றன.
2. அதிக கொழுப்பு அமிலங்களின் போக்குவரத்து. மூலம், அதிக மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் வளாகங்கள் உருவாகின்றன, அவை மருத்துவ நடைமுறையில் “நல்ல” மற்றும் “கெட்ட” கொழுப்பு என அறியப்படுகின்றன.
3. பித்த அமிலங்களின் தொகுப்பு கல்லீரலில் அதே கொழுப்பிலிருந்து ஏற்படுகிறது. குடலில் உள்ள கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நவீன இலக்கியத்தில் உடலில் மற்ற செயல்முறைகளில் அவற்றின் முக்கிய பங்கு இருப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, பல்வேறு சவ்வு வழிமுறைகளின் செயல்பாட்டில்.
4. சருமத்தில் வைட்டமின்கள் டி உருவாக்கம். கோலெகால்சிஃபெரோலின் தொகுப்பு (டி₃) சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலில் தொடங்குகிறது, பின்னர் கல்லீரல் இந்த செயல்பாட்டில் ஒரு சுறுசுறுப்பான பங்கை வகிக்கிறது, ஏனெனில் செல்கள் கொழுப்பும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின்களின் இந்த குழு முக்கியமாக பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் பரிமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது இந்த உறுப்புகளின் போதுமான உள்ளடக்கம் குறிப்பாக முக்கியமானது.
5. ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு - பெண் மற்றும் ஆண் பாலின ஹோமோன்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் (அத்துடன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்) மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன்கள் முறையே, பிந்தையவை பொதுவாக ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஒரு சிறிய அளவில் உருவாகின்றன. ஹார்மோன்கள், கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுவதில், அட்ரீனல் கார்டெக்ஸ் பொருட்களும் அடங்கும் - ஆல்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோல்.
6. கணிசமான அளவு கொழுப்பு தாய்ப்பாலுக்குள் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் குழந்தைக்கு முழு வளர்ச்சிக்கு, முதல் இடத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் தேவை. இந்த பொருளின் 20% வரை முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையில் உள்ளது, குறிப்பாக, நரம்புகளின் மெய்லின் உறை - அவை தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும், வேகத்தை பரப்புவதற்கும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

கொலஸ்ட்ராலின் பல்வேறு பாத்திரங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​உடலில் எந்த வகையான ஏற்றத்தாழ்வு அதன் அதிகரித்த செறிவை ஏற்படுத்தும் என்று கற்பனை செய்வது கடினம் அல்ல.

"நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்புக்கு என்ன வித்தியாசம்?

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் அதன் முக்கியத்துவத்தை நன்கு புரிந்து கொள்ள, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள லிப்போபுரோட்டீன் வளாகங்களில் வசிப்பது அவசியம். பின்வரும் லிப்போபுரோட்டின்களின் (எல்பி) ஒரு பகுதியாக கொலஸ்ட்ராலை இரத்தத்தில் கொண்டு செல்ல முடியும்:

• 1) எச்.டி.எல் (அதிக அடர்த்தி) ஒரு பயனுள்ள சிக்கலானது, செயலாக்கத்திற்காக பாத்திரங்களிலிருந்து கல்லீரலுக்கு கொழுப்புகளை கொண்டு செல்கிறது - கொழுப்பு தானே பின்னர் கொழுப்பு அமிலங்களின் தொகுப்புக்கு செல்கிறது,
• 2) எல்பிபிபி (இடைநிலை அடர்த்தி) - எல்.டி.எல் இன் முன்னோடிகள் மருத்துவ நடைமுறையில் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல, எனவே, நிலையான லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் பகுதியாக இல்லை,
• 3) எல்.டி.எல் (குறைந்த அடர்த்தி) என்பது கல்லீரலில் தொகுக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்லும் மிகவும் “கெட்ட” கொழுப்பு ஆகும், மேலும் சிக்கலானது பாதகமான காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் எளிதில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது,
• 4) வி.எல்.டி.எல்.பி களும் (மிகக் குறைந்த அடர்த்தி) கல்லீரலில் இருந்து கொழுப்பை எடுத்து, இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள லிப்பிட்களின் (கொழுப்புகளின்) அளவை அதிகரிக்கின்றன, அவை உடைந்து போகும்போது, ​​எஸ்.டி.டி.

எனவே, வாஸ்குலர் நோய்களைக் கணிப்பதில் இரண்டு பின்னங்கள் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கின்றன: எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல். எச்.டி.எல் கொழுப்பு, “நல்லது” என்பது சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். இது குறைக்கப்பட்டால், குறிப்பாக அதிகரித்த மொத்த கொழுப்பின் பின்னணிக்கு எதிராக, இது லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் சாதகமற்ற படத்தைக் குறிக்கிறது. எல்.டி.எல் காட்டி அதிகரிப்பு மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் கப்பல்களின் சுவர்களில் சாத்தியமான அல்லது இருக்கும் சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது.

இந்த ஆய்வில், பிற குறிகாட்டிகள் கணக்கிடப்படுகின்றன, அவை கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையைப் பற்றிய முழுமையான படத்தைக் கொடுக்கும். லிப்பிட் சுயவிவரம் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவையும் தீர்மானிக்கிறது, மேலும் அதிரோஜெனிசிட்டியின் சிறப்பு குணகம்.

இரத்தக் கொழுப்பு: சாதாரண மதிப்புகளிலிருந்து விலகுவதற்கான காரணங்கள்

பெண்களில் சாதாரண கொழுப்பின் அளவு ஆண்களிடமிருந்து சற்று வித்தியாசமானது. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் பெருந்தமனி தடிப்பு செயல்முறைகளின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. எனவே, இரத்தத்தில் உள்ள இந்த பொருளின் உள்ளடக்கம் ஆண்களை விட சற்று குறைவாக இருக்கும். விஷயத்தில் சாதாரண லிப்பிட் சுயவிவரம் இப்படி இருக்க வேண்டும்:

• மொத்த கொழுப்பின் அளவு 3.1-5 mmol / l வரம்பில் உள்ளது,
• எச்.டி.எல் - 0.85-2.28 மிமீல் / எல் செறிவில்,
• எல்.டி.எல் - 1.9-4.5 மிமீல் / எல் அளவில்,
• VLDLP - 0.2-0.5 mmol / l,
• ஆத்தரோஜெனசிட்டி குணகம் - 3 வரை (4 வரை அனுமதிக்கப்படுகிறது),
• ட்ரைகிளிசரைடுகள் - 0.5-2.6 மிமீல் / எல்.

மூலம், நவீன விஞ்ஞான சமுதாயத்தில் அனுமதிக்கக்கூடிய விதிமுறைகளைப் பொறுத்தவரை, விவாதங்கள் இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன. இறுக்க, குறைத்தல், விதிமுறைகள். மொத்த கொழுப்பின் செறிவு 4.5 மிமீல் / எல் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. ஆனால், வயதானவர்களுக்கு, நிலையான நடைமுறையில் காட்டி நிலை 6 mmol / l வரை அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் பின்வருபவை:

• ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு,
• பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் பல்வேறு நோய்களுக்கு பரம்பரை பரம்பரை,
• மாதவிடாய்,
• அதிக எடை - உடல் பருமன்,
• தைராய்டு செயல்பாடு குறைந்தது (ஹைப்போ தைராய்டிசம்),
• நீரிழிவு நோய்
• கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பு.

இத்தகைய காரணிகள் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால், ஒரு விதியாக, தாய்ப்பால் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, பொருளின் அளவு சாதாரண மதிப்புகளுக்குத் திரும்புகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களில், குழந்தையின் கருத்தரிப்பதற்கு முன்னர் காணப்பட்டதை விட கொலஸ்ட்ராலின் சாதாரண செறிவு இரு மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். இது நேரடியாக பெண்ணின் வயதைப் பொறுத்தது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகள்

விதிமுறைகளின் சற்றே அதிகமாக இருப்பதால், ஊட்டச்சத்து திருத்தம் உதவியுடன் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சாதாரண மதிப்புகளுக்கு திரும்பப் பெற முடியும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• காய்கறி கொழுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், விலங்குகளின் நுகர்வு குறைக்கிறது - அதே நேரத்தில் ஒரு நல்ல செயல்திறன் ஆலிவ் எண்ணெயை வழக்கமாக உட்கொள்வதைக் காட்டுகிறது,
• கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும்
• வெண்ணெயை மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணெய்களை, குறிப்பாக பனை, பயன்படுத்த வேண்டாம்
• உங்கள் உணவில் அதிகபட்சம் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது முக்கியம்,
• சில பால் பொருட்கள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்: 30% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட கடினமான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், ஐஸ்கிரீம், புளிப்பு கிரீம், அமுக்கப்பட்ட பால்,
• ஆடம்பரமான பேஸ்ட்ரிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், குறிப்பாக வெண்ணெய் உள்ளடக்கம் உள்ளவர்கள்,
• மெனுவிலிருந்து முட்டையின் மஞ்சள் கருவை அகற்றி, சூப் மற்றும் இறைச்சி குழம்பு மீது போர்ஸ் உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, இரத்தத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்க பங்களிக்கும் உணவுக் கூறுகளில் சேர்க்க விரும்பத்தக்கது. தயாரிப்புகளில் ஆளி விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், பார்லி மற்றும் பூண்டு ஆகியவை அடங்கும். க்ரீன் டீ மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற நல்ல மெனு உருப்படிகளும் இதில் அடங்கும்.

இருப்பினும், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவு சிறிது அதிகரித்தாலும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எந்தவொரு சுய மருந்தும் பிழைகள் நிறைந்ததாக இருக்கக்கூடும், மேலும் நிலை மோசமடைய மட்டுமே பங்களிக்கும். நல்வாழ்வை வெற்றிகரமாக மீட்டெடுப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும், ஒரு நிபுணருடன் சேர்ந்து ஒரு திறமையான தனிநபர் சிகிச்சை திட்டம் உருவாக்கப்பட வேண்டும், கூடுதல் தேர்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும், மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

அது என்ன, அது என்ன செயல்பாடுகளை செய்கிறது

கொழுப்பு, கொழுப்பு என்பது ஒரு கரிம கூறு, இது இயற்கையான கொழுப்பில் கரையக்கூடிய கலவை.செல் சுவரில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

1. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்) - "மோசமானவை".
2. உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எச்.டி.எல்) “நல்லது.”

அதன் முக்கிய பணி, கலங்களுக்குள் பொருட்களைக் கொண்டு செல்வதும், நேர்மாறாகவும்.

அவர் பெண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறார், கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் பரிமாற்றத்தில், வைட்டமின் டி உற்பத்தியில், உயிரணு சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கிறது, நரம்பு இழைகளை தனிமைப்படுத்துகிறது, பித்த தயாரிப்புகளை உருவாக்குவதில் கூடுதல் உறுப்பு ஆகும்.

30% கொழுப்பு உணவுகளிலிருந்து வருகிறது மீதமுள்ளவை உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.

கொழுப்புக்கான பகுப்பாய்வு - "ஆரோக்கியமாக வாழ்க!" திட்டத்தின் முக்கியமான நபர்கள்:

உயர் மட்ட காரணங்கள்

கொலஸ்ட்ரால் காட்டி அதிகரிக்கக்கூடிய முக்கிய காரணங்கள்:

• புகைக்கத்
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை,
• கர்ப்ப,
• மதுபானங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்,
• நீரிழிவு நோய்
• பரம்பரை முன்கணிப்பு
• உடல் பருமன்
• சிறுநீரக நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• கணைய நோய்கள்
• இரத்த அழுத்தத்தில் நீண்டகால அதிகரிப்பு (உயர் இரத்த அழுத்தம்),
• கல்லீரலின் நோயியல்.

பாத்திரங்களில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கு இந்த நிலை மிகவும் சாதகமாக கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலும், நோயியலின் அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

முழு பழி - ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தின் மோசமான நிலைஇது மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையது.

கர்ப்ப காலத்திலும் இதேதான் நடக்கலாம்.. வருங்கால தாய், உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, கொலஸ்ட்ரால் படிவதில் உள்ள முக்கிய சிக்கலைக் கவனிக்காமல் போகலாம்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி, கொழுப்பு படிவதற்கு காரணமான ஹார்மோன், கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கும் என்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு பல முறை இரத்த பரிசோதனை செய்யுமாறு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

என்ன பெண்களின் இரத்தத்தில் பொதுவான குறிகாட்டியின் விதிமுறை:

• 20 வயதில் - 3.16-5.6 மிமீல் / எல்,
• 30 வயதில் - 3.36-5.95 mmol / l,
• 40 வயதில் - 3.81-6.52 mmol / l,
• 50 வயதில் - 4.0-7.3 மிமீல் / எல்,
• 60 வயதில் - 4.2-7.5 மிமீல் / எல்,
• 70 வயதில் - 4.48-7, 42 மிமீல் / எல்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் என்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன என்பது பற்றி, எங்கள் வெளியீட்டில் படியுங்கள்.

முகத்தில் தோல் வகையை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.

இந்த பொருளில் வீட்டில் தயாரிக்க எளிதான முடி வளர்ச்சி முகமூடிகளுக்கான சமையல்.

யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்

என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள் நோயியலின் காரணங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையாக இருக்கலாம், கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளின் கட்டுப்பாடற்ற நுகர்வு, அதிகப்படியான உணவு.

இந்த விஷயத்தில் பெண்ணின் வயதும் முக்கியமானது.. காலப்போக்கில், மனிதகுலத்தின் பெண் பாதியில் கொழுப்பின் வீதம் மாறலாம்.

இந்த செயல்முறை நோய்கள் மற்றும் நோயியலின் இருப்பைப் பொறுத்தது. கட்டுப்பாடில்லாமல் மது பானங்கள், புகைபிடித்தல், குப்பை உணவு ஆகியவை உடலின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பில் கூர்மையான தாவல்.

உயர் கொழுப்பை அங்கீகரிக்கவும் பெண்களில், பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கு:

• கடுமையான தலைவலி
• தலைச்சுற்றல்,
• இரத்த உறைவு முன்னிலையில்,
• சிறிதளவு உழைப்பில் கால்களில் வலி மற்றும் கனத்தன்மை,
• தோல் மற்றும் கண் பகுதியில் (சாந்தோமா) மஞ்சள் நிற புள்ளிகளின் தோற்றம்,
• இதய செயலிழப்பு.

கொழுப்பின் அதிகரிப்பு அறிகுறிகளுடன் இல்லை: அவை பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியின் பின்னர் எழுகின்றன - நோயியலின் முக்கிய விளைவு.

எனவே, தடுப்புக்காக 1-5 வருடங்களுக்கு ஒரு முறையாவது நீங்கள் பகுப்பாய்விற்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

ஒரு பெண்ணில் நீண்ட காலமாக அதிகரித்த இரத்தக் கொழுப்பு மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் பெரும்பாலும் பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• கரோனரி இதய நோய், மயோர்கார்டியத்திற்கு இரத்த வழங்கலை மீறுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது,
• மாரடைப்பு
• கரோனரி தமனிகள் குறுகுவதால் ஆஞ்சினா,
• ஒரு பக்கவாதம்.

ஆரம்பத்தில் சிக்கலை சரிசெய்வது மிகவும் முக்கியம் அதன் வளர்ச்சி, சரியான நேரத்தில் சோதனைகளை நிறைவேற்றி மருத்துவரிடம் திரும்பியது.

நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்

பகுப்பாய்வு ஒரு பெண்ணில் அதிக அளவு கொழுப்பைக் காட்டினால் என்ன செய்வது: இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருப்பதாக ஒரு அனுமானம் இருந்தால், இருதய மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

அவரது திறனில் இருதய அமைப்பின் மறுசீரமைப்பு உள்ளது. பரிசோதனையின் பின்னர், மருத்துவர் ஒரு இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார், அது சரியான நோயறிதலை நிறுவுகிறது மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும்.

மருந்துகள்

உயர் இரத்த கொழுப்பு கூறு இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளின் ஆதாரமாக மாறும்.

இந்த வைப்புக்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் இயக்கவியலைக் குறைப்பதற்கான ஒரு ஆதாரமாக இருக்கும், இதன் காரணமாக மூளை மற்றும் இதயம் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு சரியான அளவு ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டப்பட்ட இரத்தத்தைப் பெறுவதை நிறுத்துகின்றன.

நோய்க்கான சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்டது லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

பெரும்பாலும், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா (ஒரு பெண்ணில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பு) கொண்ட மருத்துவர் அத்தகைய மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

1. ஜெம்ஃபைப்ரோசில் (லோபிட், ஜிபோலிக்சன், நார்மோலில், கேவிலோன்), ஃபெனோபிபிராட், க்ளோபிபிராட். மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கிடைக்கிறது. இது ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு காப்ஸ்யூல் (டேப்லெட்). இந்த மருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.
2. வைட்டமின் பி 3, பிபி மற்றும் நியாசின் மே கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும். 2-6 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு, அளவை 3 அளவுகளாகப் பிரிக்கிறது. கல்லீரலின் கொழுப்புச் சிதைவைத் தடுக்க, மெத்தியோனைன் ஒரே நேரத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. பித்த அமில வரிசைமுறை குழுவைச் சேர்ந்த மருந்துகள் அதிக கொழுப்பைக் குணப்படுத்தலாம். அது கொலஸ்டிரமைன், குவெஸ்ட்ரான், கொலஸ்டான். தூள் மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. பொதுவாக 4 கிராம் ஒதுக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 2 முறை.
4. ஸ்டேடின்களின் குழுவிற்கு சொந்தமான மருந்துகளும் லிப்போபுரோட்டீன் உற்பத்தியைக் குறைக்க முடியும்: ஃப்ளூவாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின், பிரவாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின். ஒரு நாளைக்கு 5-10 மி.கி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற மருந்து

மாற்று சிகிச்சையானது கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

பெரும்பாலும் மூலிகை மருத்துவர்கள் பெரிவிங்கிள் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். அரை டீஸ்பூன் புல் மட்டுமே, ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டால், நோயியலில் இருந்து விடுபடுங்கள்.

உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மருந்து குடிக்கவும். ஹாவ்தோர்னின் நிறமும் முடியும் குறைந்த கொழுப்பு. 2 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த தாவரங்கள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றுகின்றன.

எதிர்கால மருந்தை 20 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்த வேண்டும். இதை ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்க வேண்டும். காகசியன் டயோஸ்கோரியா கொழுப்பை நன்கு குறைக்கிறது.

தாவரத்தின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை அரைத்து, அதே அளவு தேனுடன் கலக்கவும். அரை டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சையின் காலம் 10 நாட்கள். வால்நட் இலைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நோயியலுடன்.

5 இலைகளை அரைத்து 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குழம்பு 1 மணி நேரம்.அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிடுவதற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி:

எடை இழப்புக்கு கடுகு மடக்கு எப்படி நடத்துவது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம். இப்போது மேலும் கண்டுபிடிக்கவும்!

ஒரு பெண்ணின் முகத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப ஒரு சிகை அலங்காரம் எப்படி தேர்வு செய்வது? பயனுள்ள பரிந்துரைகள் எங்கள் கட்டுரையில் உள்ளன.

கண் இமைகளின் கெரட்டின் லேமினேஷன் குறித்த விமர்சனங்கள் இந்த வெளியீட்டில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

அதிகரிப்பதன் மூலம் என்ன செய்ய முடியாது

பெண்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க, பின்வரும் தயாரிப்புகள் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்:

• கொழுப்பு,
• ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி,
• மஞ்சள் கருவை
• கழிவுகள்,
• மாட்டிறைச்சி, வியல்,
• வெண்ணெயை,
• காபி,
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு
• மயோனைசே,
• வாத்து இறைச்சி
• தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி,
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (இனிப்புகள், கேக்குகள், கேக்குகள்),
• துரித உணவு
• அதிக கொழுப்பு புளித்த பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்.

உணவில் இருந்து விலக்கு கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான மற்றும் காரமான உணவுகள்.

எப்படி சாப்பிடுவது: உணவு மெனுவை உருவாக்குங்கள்

"நல்ல" கொழுப்பின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கவும், "கெட்ட" உருவாவதை எதிர்க்கவும், ஃபைபர் உணவுகள், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும் (ஒமேகா -3, ஒமேகா -6, ஒமேகா -9) மற்றும் பெக்டின்.

"நல்ல" கொழுப்பு கொழுப்பு நிறைந்த மீன் வகைகளில் காணப்படுகிறது - கானாங்கெளுத்தி, டுனா. வேகவைத்த வடிவத்தில் 100 கிராம் அளவில் வாரத்திற்கு 2 முறை மீன் பயன்படுத்துதல், நீங்கள் இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், இரத்தத்தை நீர்த்த நிலையில் பராமரிக்கலாம்.

ஆலிவ், எள் அல்லது ஆளி விதை எண்ணெயுடன் சாலட்களை நிரப்புவது நல்லது. ஆலிவ் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் கல்வெட்டுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். பேக்கேஜிங் தயாரிப்பில் மரபணு மாற்றப்பட்ட பொருட்கள் இல்லை என்பதைக் குறிக்க வேண்டும்.

பெண்களில் அதிக கொழுப்புக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளில் ஒன்று பிஸ்தா, பாதாம், முந்திரி, சூரியகாந்தி விதைகள், பைன் கொட்டைகள் மற்றும் பிரேசில் கொட்டைகள்.

இது மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவாகும், இது பெரும்பாலும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட், அதாவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் கொட்டைகள் உட்கொள்ள வேண்டும்..

இந்த விஷயத்தில் ஃபைபர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.. இந்த கூறு காய்கறிகள், விதைகள், தவிடு, முழு தானியங்கள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், கீரைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

பெக்டின் கொண்ட தயாரிப்புகள்இரத்தக் குழாய்களில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பு நீக்கப்படுகிறது. ஆப்பிள், விதைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பீட் போன்றவற்றில் நிறைய பொருள் காணப்படுகிறது.

கிரீன் டீ "கெட்ட" மற்றும் "நல்ல" கொழுப்பின் அளவை சமப்படுத்த முடியும். மினரல் வாட்டருக்கும் அதே பண்புகள் உள்ளன.

பானங்கள் மத்தியில் வேறுபடுத்தலாம் பழச்சாறுகள், ஆரஞ்சு, அன்னாசி, ஆப்பிள், திராட்சைப்பழம், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட். ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து நீங்கள் தொடங்க வேண்டும்.

தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு பால் பொருட்கள்.

உணவு பதப்படுத்துதல் முக்கியமானது: நோயியல் விஷயத்தில் நீராவி உணவு.

தடுப்பது எப்படி

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்கள் குறைந்த அளவு “கெட்ட” கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளனர். விளையாட்டு பாத்திரங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது.

ஜாகிங் அல்லது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி என்றால் வாரத்திற்கு 3-5 முறைநீங்கள் கொழுப்பை உயர்த்துவதைத் தவிர்க்கலாம்.

மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியும் இணக்கமும் கெட்ட கொழுப்பு உருவாவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது.

எடையைக் கட்டுப்படுத்த மறக்காதீர்கள், உடல் பருமன் இருதய அமைப்பின் நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான ஒரு அடிப்படைக் காரணியாக இருப்பதால், இதன் விளைவாக, கொழுப்பின் அதிகரிப்பு.

நோயியலைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு ஆண்டும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பகுப்பாய்வுக்காக இரத்த தானம் செய்யுங்கள்.

பெண்களில் உயர்ந்த கொழுப்பு பல நோய்களுக்கும் நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

எனவே அவ்வாறு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது முக்கியம் - பெரும்பாலும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், இருதய மருத்துவர் ஆகியோரை சந்தித்து இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

மீறல்களின் படிவங்கள்

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் வளர்ச்சியின் பொறிமுறையைப் பொறுத்தவரை, இந்த நிலையை பின்வருமாறு வகைப்படுத்தலாம்:

• முதன்மை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் வளர்ச்சி எந்தவொரு இடமாற்றப்பட்ட நோயியலின் விளைவாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கொலஸ்ட்ரால் செறிவு அதிகரிப்பதற்கான ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு கோளாறின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது. முதன்மை வடிவம் அரிதானது, அதன் வளர்ச்சியின் பல வகைகள் உள்ளன. ஹோமோசைகஸ் பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன், குழந்தை தாய் மற்றும் தந்தை இருவரிடமிருந்தும் குறைபாடுள்ள மரபணுவைப் பெறுகிறது. ஹீட்டோரோசைகஸுடன் - ஒரே ஒரு பெற்றோரிடமிருந்து.
  
• நோயாளியின் சில நோயியல் அல்லது நிலைமைகளின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக கோளாறின் இரண்டாம் வடிவத்தின் வளர்ச்சி காணப்படுகிறது.
  
• விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம் அலிமென்டரி வடிவத்தின் வளர்ச்சி காணப்படுகிறது.
  

சரியான சிகிச்சை மூலோபாயத்தின் தேர்வு கோளாறு மற்றும் அதன் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களைப் பொறுத்தது.

பெண்களில் அதிக கொழுப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

பெற்றோரிடமிருந்து பெறப்பட்ட குறைபாடுள்ள மரபணுக்களை வெளிப்படுத்துவதே இந்த கோளாறின் முதன்மை வடிவம். இரண்டாம் வடிவத்தின் வளர்ச்சி இதன் செல்வாக்கால் தூண்டப்படலாம்:

• நீரிழிவு நோய் - உடலின் உயிரணுக்களுக்கு எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை மீறும் ஒரு நோய்.
  
• தடுப்பு கல்லீரல் நோய் - பித்தத்தின் வெளியேற்றம் தொந்தரவு மற்றும் பித்தப்பை நோயின் வளர்ச்சி காணப்படும் நிலைமைகள்.
  
• மருந்துகளின் சில குழுக்கள்: ஹார்மோன்கள், டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகள், நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள்.
  
• தைராய்டு செயலிழப்பு: ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் வளர்ச்சி.
  

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில், கொழுப்பின் அளவு உள்ளடக்கம் அதிகரிப்பது விதிமுறை. குழந்தை பிறந்த பிறகு அனைத்து குறிகாட்டிகளும் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன.

கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பது ஒரு பெண்ணின் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மீறல் பின்வருமாறு:

• கடந்து செல்வது (நிலையற்றது) - அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை ஒரு முறை தவறாகப் பயன்படுத்துவதால். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறிகாட்டிகள் இயல்பாகவே இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.
  
• நிரந்தர - ​​ஒரு பெண் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை முறையாக உட்கொள்கிறார்.
  

இரத்த பிளாஸ்மாவில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதை பாதிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன:

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது.
  
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சி (இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு).
  
• விலங்கு தோற்றம் கொண்ட கொழுப்பு உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு.
  
• கெட்ட பழக்கங்களுக்கு வெளிப்பாடு: புகைத்தல், குடிப்பழக்கம்.
  
• குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு.
  

50 வயதில் பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற நோயாளிகள், அத்துடன் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா, மாரடைப்பு, இஸ்கிமிக் பக்கவாதம், திடீர் மரணம் போன்ற நிகழ்வுகளின் குடும்ப வரலாற்றில் இருப்பது ஆபத்தில் உள்ளது.

அதிக கொழுப்பு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

கொலஸ்ட்ரால் செறிவு அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கும் வெளிப்புற குறிகாட்டிகளில், நிகழ்வு:

• கண் இமைகளில் கொழுப்பு படிவது, அவை மஞ்சள் தட்டையான முடிச்சு போல இருக்கும்.
  
• கார்னியாவின் லிபோயிட் வில் என்பது ஒரு சாம்பல்-வெள்ளை விளிம்பு ஆகும், இது கண்களின் கார்னியாவுக்கு அருகில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. 45 வயதிற்கு உட்பட்ட பெண்களிலும் இதேபோன்ற அறிகுறி காணப்பட்டால், இது நோயின் பரம்பரை வடிவத்தின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.
  
• கொழுப்பு போன்ற பொருட்களால் நிரப்பப்பட்ட அடர்த்தியான முடிச்சு வடிவங்கள். தசைநாண்கள் பரப்பளவில் முடிச்சுகள் உருவாகலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, கைகளில்.
  

முறையான வெளிப்பாடுகளின் வளர்ச்சி காணப்பட்டால், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிக வாய்ப்பைக் குறிக்கும் ஆபத்தான அறிகுறியாகும். இந்த வழக்கில், தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி கூடுதல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கண்டறியும்

ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய, மருத்துவர் வாய்வழி கணக்கெடுப்பு மற்றும் பெண்ணின் பரிசோதனையை மேற்கொள்கிறார், கூடுதல் கண்டறியும் நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

1. உடல் பரிசோதனையின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் முகம் மற்றும் உடலில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவது குறித்து மருத்துவர் கவனத்தை ஈர்க்கிறார். அவை இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகின்றன, இதய தாளத்தின் தூய்மையைக் கேட்கின்றன, துடிப்பு.
   
2. வாய்வழி கணக்கெடுப்பின் போது, ​​தசைநாண்கள் மற்றும் முகத்தில் அடர்த்தியான கொலஸ்ட்ரால் படிவுகளின் உருவாக்கம் எவ்வளவு காலம் காணப்பட்டது என்பதையும், நோயாளி முடிச்சுகள் அல்லது லிபாய்டு வளைவுகளை உருவாக்குவதையும் தொடர்புபடுத்த முடியும் என்பதை மருத்துவர் அறிந்துகொள்கிறார்.
   
3. ஒரு குடும்ப வரலாற்றின் தொகுப்பு, நோயாளி மற்றும் அவரது நெருங்கிய உறவினர்கள் என்ன நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், நோயின் வளர்ச்சி தொழில்முறை செயல்பாடு, உடலமைப்பு, உணவு, வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதா என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
   
4. ஒரு பொதுவான இரத்த பரிசோதனையில் ஈடுபடுவது அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் இணக்க கோளாறுகள் இருப்பதை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   
5. ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை மூலம், கிரியேட்டினினின் அளவு உள்ளடக்கம், அத்துடன் சர்க்கரை மற்றும் புரதம், யூரிக் அமிலம் ஆகியவற்றை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.
   
6. நோயெதிர்ப்பு இரத்த பரிசோதனைக்கு நன்றி, சி-ரியாக்டிவ் புரதங்களின் அளவு உள்ளடக்கம் (புரதங்கள், அழற்சியின் வளர்ச்சியின் போது அவற்றின் அளவு அதிகரிக்கும்), பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் பங்கேற்கக்கூடிய ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.
   
7. நோயின் பரம்பரை வடிவம் சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா ஏற்படுவதற்கு காரணமான மரபணுக்களை அடையாளம் காண மரபணு பகுப்பாய்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   

லிப்பிட் சுயவிவர குறிகாட்டிகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது - உயர்ந்த கொழுப்பு செறிவுகளைக் கண்டறிவதற்கான முக்கிய முறைகளில் ஒன்று. இந்த வகை ஆய்வு அளவு உள்ளடக்கத்தை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• "கெட்ட கொழுப்பு" (குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்), இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியிலும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் உருவாக்கத்திலும் ஈடுபட்டுள்ளது.
  
• “நல்ல கொழுப்பு” (அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்), இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் இயற்கையாகவே எல்டிஎல்லிலிருந்து இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தம் செய்கிறது.
  
• இந்த வகை ஆய்வு ஆத்தரோஜெனிசிட்டியின் குணகத்தை நிர்ணயிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது ("நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பின் குறிகாட்டிகளின் விகிதம்).
  

நோயறிதல் மற்றும் நேரில் பரிசோதனை முடிவுகளைப் படித்த பிறகு, மருத்துவர் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

அதிக கொழுப்புக்கான சிகிச்சையை விரிவாக மேற்கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு நோயியலும் கோளாறின் வளர்ச்சியை பாதித்தால், நோயின் மூல காரணத்தை அகற்ற முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

மருந்து சிகிச்சை

மருந்துகளின் பின்வரும் குழுக்களைப் பயன்படுத்துவதில் மருந்து சிகிச்சை உள்ளது:

• கொழுப்பின் உற்பத்தி மற்றும் அளவு உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஸ்டேடின்கள், அத்துடன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகின்றன. இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைப்பதன் மூலம் நோயாளியின் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்க முடியும். இத்தகைய மருந்துகள் கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பு, செயலில் அல்லது துணைப் பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களின் சிகிச்சையிலும், இளைய வயது நோயாளிகளின் சிகிச்சையிலும் ஸ்டேடின்கள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. ஸ்டேடின் சிகிச்சையின் பின்னணியில், கல்லீரல் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு அவ்வப்போது இரத்த தானம் செய்வது அவசியம்.
  
• ஃபைப்ரேட்டுகள் என்பது ட்ரைகிளிசரைட்களை (கொழுப்பு போன்ற பொருளின் சிறிய மூலக்கூறுகள்) இயல்பாக்குவதையும், அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் (“நல்ல” கொழுப்பின்) அளவு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளின் குழுக்கள். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி ஸ்டேடின் குழுவிலிருந்து வரும் மருந்துகளுடன் ஃபைப்ரேட்டுகளை இணைக்கலாம். இந்த மருந்துகளின் குழுவின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் ஸ்டேடின்களுக்கு சமமானவை.
• ஒமேகா -3,6,9- மீன் எண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்களில் (ஆளிவிதை, எள், ராப்சீட்) காணப்படும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள். இந்த பொருட்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இருதய நோயியல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
• பித்த அமில வரிசை குழுவிலிருந்து வரும் மருந்துகளுக்கு நன்றி, பித்த அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை உடலில் இருந்து அடுத்தடுத்த நீக்குதலுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த குழுவின் மருந்துகள் கர்ப்பிணி பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படலாம். வீக்கம், சுவை கோளாறுகள், மலச்சிக்கல் போன்ற வடிவங்களில் தேவையற்ற பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் வளர்ச்சி.
  

சுய மருந்து வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். பரிசோதனையின் முடிவுகள், இணக்கமான நோய்க்குறியியல் மற்றும் நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு உயர் தகுதி வாய்ந்த, அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரிடம், சரியான மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதையும், அதன் அளவு, அதிர்வெண் மற்றும் பயன்பாட்டின் காலம் ஆகியவற்றை ஒப்படைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் மருந்து அல்லாத முறைகள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைக் குறிக்கின்றன:

1. உடல் எடையை இயல்பாக்குவது அவசியம்.
   
2. மிதமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் புதிய காற்றில் நடப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீச்சல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நிலையான சுமைகள் ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உடல் செயல்பாடுகளின் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதன் தீவிரத்தின் அளவு பிசியோதெரபியில் ஒரு நிபுணரிடம் ஒப்படைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   
3. புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற கெட்ட பழக்கங்களை விட்டு விடுங்கள்.
   
4. மூல காரணங்கள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நோய்க்குறியீடுகளின் சரியான நேரத்தில் மற்றும் உயர்தர சிகிச்சை.
   

அதிக கொழுப்புக்கான உணவு

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ள ஊட்டச்சத்து குறிக்கிறது:

• விலங்குகளின் கொழுப்புகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, அதிகப்படியான காரமான, உப்பு மற்றும் காரமான உணவை மறுப்பது.
  
• குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் ஒமேகா -3,6,9-அமிலங்கள் நிறைந்த பிற உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
  
• புதிய காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், அத்துடன் புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பெர்ரிகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  
• ஆல்கஹால் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
  

சரியான நேரத்தில் மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும் பெண்களுக்கு முன்கணிப்பு சாதகமானது. சீர்குலைவுகளுக்கு விரைவில் சிகிச்சை தொடங்குகிறது, சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைகிறது.

எந்த கொழுப்பு உயர்த்தப்படுகிறது மற்றும் எது சாதாரணமானது?

உலகெங்கிலும் நீண்ட காலமாக, கொலஸ்ட்ரால் தீமையின் உருவமாக கருதப்பட்டது. கிட்டத்தட்ட கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட அனைத்து உணவுகளும் (குற்றவாளிகள் போன்றவை) சட்டவிரோதமானவை. ஒரு பெரிய வகை கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் தொலைக்காட்சி ஒளிபரப்புகள் இருந்தன. மனிதகுலம் கொலஸ்ட்ராலை வெறுக்க முக்கிய காரணம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளாகும். படையினரின் பிரேத பரிசோதனையின் போது (வியட்நாமில் இராணுவ நடவடிக்கைகள்) அமெரிக்க மருத்துவர்கள் கவனித்த முதல் விஷயம்.

விஞ்ஞானிகள் பிளேக்குகள் மட்டுமே (வேறு ஒன்றும் இல்லை) பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது பாத்திரங்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் காப்புரிமையை மீறுகிறது, இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த நோயை வேறு பல காரணிகளால் தூண்டலாம் என்று மாறியது: தொற்று நோய்கள், நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் பல.

குறுகிய வீடியோ: கொழுப்பு தகடுகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன? (42 நொடி)

கொழுப்பைப் பொறுத்தவரை, உண்மையில் இது நல்லது மற்றும் கெட்டது என்று மாறியது. மேலும், நல்ல கொழுப்பு ஒரு முக்கிய உறுப்பு என்று மாறியது, இதில் குறைந்த அளவு உயர் மட்ட கெட்டதை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. மருத்துவ சொற்களில், அவற்றின் பெயர்கள்: எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் (உயர் / குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்). குறைந்த கொழுப்பின் முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு. ஆண்களின் பிரச்சினையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றால், ஆற்றல் குறைகிறது, பெண்களில் அமினோரியா உள்ளது.

இந்த தலைப்பைப் பற்றிய ஆய்வின் அடுத்த கட்டமாக பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதிமுறைகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடித்தது. இது பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, 50 க்குப் பிறகு பெண்களில் உயர்ந்த கொழுப்பு என்பது மாதவிடாய் நின்ற உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்குள் அதன் வரம்பு (அட்டவணையைப் பார்க்கவும்) சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இளம் பெண்கள் மற்றும் வயதான பெண்களுக்கு - கொழுப்பு விதிமுறைகள் வேறுபட்டவை.

அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகள் (அட்டவணை)

தொடங்குவதற்கு, அதிக கொழுப்பின் மறைமுக மற்றும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். மறைமுகமாக, ஏனென்றால் அவை பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சமிக்ஞை செய்யலாம். வெளிப்படையானது - ஏனென்றால் துல்லியமாக இந்த நிகழ்வுகள் தான் நமது பிரச்சினையை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

மறைமுக அறிகுறிகள்

வெளிப்படையான அறிகுறிகள்

பொதுவாக நோயின் கடுமையான / மேம்பட்ட கட்டத்தில் ஏற்கனவே வெளிப்படுகிறது.

(கண்களின் கண் இமைகளில் உருவாகும்வை (பெரும்பாலும், மூக்கின் பாலத்திற்கு நெருக்கமாக) விரும்பத்தகாத அழுக்கு / மஞ்சள் நிறத்தின் “முடிச்சுகள்”, காலப்போக்கில் அளவு அதிகரிப்பு / புதியவை தோன்றும்),

• லிபோயிட் கார்னியல் வளைவு

(புகைப்பிடிப்பவர்களில் (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும்) 50 வயதிற்கு உட்பட்டவர்களில் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு, ஆனால் பெரிய அளவில் - வயது / பரம்பரை இயல்பு கொண்டது).

லிபோயிட் வில் (புகைப்படம்)	xanthelasma (புகைப்படம்)

பாரம்பரியம்

மருத்துவ பெயர்கள்: பரம்பரை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா, குடும்ப டிஸ்பெட்டாலிபோபுரோட்டினீமியா மற்றும் பிற. மரபணு பகுப்பாய்வு மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. விஷயம் என்னவென்றால், பெற்றோர்களில் ஒருவரின் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பது போன்ற ஒரு பிரச்சினையின் முன்னிலையில், அதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் 30 முதல் 70% வரை அதிகரிக்கும். "மோசமான" / குறைபாடுள்ள மரபணுக்கள், ஒரு விதியாக, DOMINANT என்பதே இதற்குக் காரணம். குறிப்பாக சந்தேகத்திற்கிடமான பெண்களுக்கு, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இயற்கை நியாயமாக செயல்படுகிறது என்று நாங்கள் அறிவிக்கிறோம். அதாவது, கெட்டதை விட நல்லதை நாம் பெறுகிறோம்!

இது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது: நோயியல் மற்றும் முன்னர் மாற்றப்பட்ட நோய்கள். முதலாவதாக, இவை கல்லீரல் நோய்கள்: கடுமையான / நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் (மற்றொரு பெயர்: மஞ்சள் காமாலை), அத்துடன் பித்தநீர் குழாய்களின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் பிற வியாதிகள். அடுத்தது நீரிழிவு நோய், முடக்கு வாதம், நாள்பட்ட கணைய அழற்சி, சிறுநீரக "புண்கள்", உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் போன்றவை. பட்டியல் பெரியது, எனவே சோதனைகள் மற்றும் நோயறிதல்களின் முடிவுகளின்படி, சரியான காரணத்தை (பெண்ணுக்கு அதிக கொழுப்பு இருப்பதால்) ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். மேலும், மிக முக்கியமாக, சிகிச்சையின் நோக்கமும் ஒதுக்கப்பட வேண்டும் - ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே.

ஊட்டச்சத்தின்மை

25-30 வயதுடைய சிறுமிகளில் உயர்ந்த கொழுப்பு, பெரும்பாலும், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளால் ஏற்படலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, "கூடுதல்" கிலோகிராமிலிருந்து விடுபட). 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு (குறிப்பாக வேலை) - மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் தீங்கு விளைவிக்கும் “கஃபே” உணவுகளுடன் (துரித உணவுகள், ஹாம்பர்கர்கள், பீஸ்ஸா அல்லது மதிய உணவிற்கான பிற “சிற்றுண்டிகள்”) தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்களுக்கு ஒரு சமநிலை மற்றும் நன்கு சிந்திக்கக்கூடிய மெனு தேவை, ஏனெனில் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட எந்த உணவையும் முழுமையாக மறுக்க இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இல்லையெனில், நீங்கள் கட்டுரையில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ள, குறைவான தீவிரமான சிக்கலைப் பெறலாம்:

கெட்ட பழக்கம்

புகைபிடித்தல் (மேலும், செயலற்ற, ஒரு கணவர் அல்லது காதலியுடன் நிறுவனத்திற்கு), குடிப்பழக்கம் அல்லது கடின பானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தல். நல்ல ஒயின் (உயர் தரமான மற்றும் விலையுயர்ந்த பொருள்) பல வியாதிகளுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கை என்று நம்பப்படுகிறது. இது ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, ஆனால் அதிக கொழுப்பு போன்ற பிரச்சனையுடன், அது பயனுள்ளதாக இருக்காது. அதிக அளவு பானங்கள் / குறைந்த ஆல்கஹால் காக்டெய்ல் அல்லது பீர் போன்றவற்றைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அவற்றை சிறிது நேரம் விலக்க வேண்டும் - மிகப்பெரிய விடுமுறை நாட்களில் கூட. இறுதி மீட்புக்குப் பிறகும், நிபுணர்களால் நிறுவப்பட்ட விதிமுறைக்கு பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் - மருத்துவர்கள்.

பெண்ணின் வயது (குறிப்பாக 50-60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு)

இந்த வழக்கில், அதிக கொழுப்பின் முக்கிய காரணங்கள் மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கு விரும்பத்தகாத முடிவாகும் (இது நடைமுறையில், மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக, விரைவான எடை அதிகரிப்பு). அடுத்தது: உணர்ச்சி மன அழுத்தம் (வயதுவந்த குழந்தைகளைப் பற்றிய கவலைகள், வரவிருக்கும் ஓய்வூதியம் மற்றும் அதைப் பற்றி அதிகம்), அவ்வளவு மொபைல் இல்லாத வாழ்க்கை முறை (எடுத்துக்காட்டாக, இளம் ஆண்டுகளில் இருந்ததை ஒப்பிடும்போது), சமநிலையற்ற உணவு (நாங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம் அது - சுவையானது, அது பயனற்றது அல்ல).

இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை - உடல் செயலற்ற தன்மை

ஒரு விதியாக, பெண்களுக்கு “SITTING JOB”, மற்றும் எல்லாவற்றையும் கொண்டுள்ளது, நவீன மக்களும் “உட்கார்ந்த” ஓய்வு நேரத்தை விரும்புகிறார்கள் (ஒரு கணினிக்கு முன்னால்: சமூக வலைப்பின்னல்கள், விளையாட்டுகள் போன்றவை). எனவே "தேங்கி நிற்கும்" இரத்தத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் (மற்றும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்வை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்). இந்த வழக்கில், பெண்களில் அதிகரித்த கொழுப்பு கட்டுப்படுத்த உதவும்: ஒரு மிதமான / மிதமான உணவு (தேவை, ஒரு மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது / பரிந்துரைக்கப்படுகிறது) மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி. சிறந்த விருப்பம் ஒரு குளம் அல்லது காலை ஓட்டத்திற்கு பதிவுபெறுவது. இது அனைத்தும் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது.

கர்ப்ப

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உயர்ந்த இரத்தக் கொழுப்பு இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படலாம். வாழ்க்கையின் இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில், நிலை குறைந்தது 15% ஆக உயரக்கூடும். ஆனால் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்! இந்த வழக்கில், மிதமான ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா கடுமையான நோய்களுக்கு "பரவுவதில்லை" அல்லது இருதய அமைப்பில் எந்தவொரு நோயியல் மாற்றங்களின் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தாது. குழந்தையின் தேவைகளுக்கு கல்லீரலில் நல்ல கொழுப்பை தீவிரமாக உற்பத்தி செய்வதால் அதிக அளவு லிப்பிட்கள் ஏற்படுகின்றன.

மாதவிடாய் சுழற்சி

கொழுப்பு ஆல்கஹால்களின் தொகுப்பின் சில அம்சங்களின்படி, ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் (பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள்) அதிகரித்த செல்வாக்கின் கீழ், சுழற்சியின் முதல் பாதியில், கொழுப்பின் அளவு 10% வரை "தாவ" முடியும். ஆனால் இது ஒரு உடலியல் நெறியாக கருதப்படுகிறது - கவலைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. அடுத்தது சரிவு வருகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சுழற்சியின் இரண்டாம் பாதியில் லிபோபுரோட்டின்களின் உயர்ந்த அளவைக் காணலாம், ஆனால் ஏற்கனவே மிகக் குறைவு (5 - 8%).

அதிக கொழுப்பின் பிற காரணங்கள்

சரியான ஓய்வு / உளவியல் பிரச்சினைகள் இல்லாதது, பருவங்கள் / பருவங்களின் மாற்றம், அத்துடன் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு (பக்க விளைவுகளுடன்). பெண்கள் தங்களுக்கு "பரிந்துரைக்கும்" மாத்திரைகள் (பத்திரிகை அல்லது செய்தித்தாள் கட்டுரைகளின்படி) குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

சிகிச்சையே உயிருக்கு ஆபத்தானது! முட்டாள்தனமான விஷயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கொழுப்பு என்றால் என்ன மற்றும் உடலில் அதன் பங்கு

கொழுப்புகள் (லிப்பிடுகள்) தவிர, கொழுப்பு போன்ற பொருட்களும் (லிபாய்டுகள்) உடலில் உள்ளன. லிபாய்டுகளில் பாஸ்போலிபிட்கள், கிளைகோலிபிட்கள் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் உள்ளன, அவை உடலின் அனைத்து உயிரியல் சவ்வுகளின் (உயிரணு சவ்வுகள்) கட்டாய கூறுகளாகும்.

சவ்வுகள் 60% புரதம் மற்றும் 40% லிபோயிட் ஆகும். கொலஸ்ட்ரால் (அல்லது கொழுப்பு) ஒரு ஸ்டீராய்டு லிபோயிட் ஆகும். எனவே, கொழுப்பு இல்லாமல், செல்கள் சுயாதீனமான நிறுவனங்களாக இருப்பது சாத்தியமற்றது.

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு முன்னோடி:

• பித்த அமிலங்கள் (உணவு கொழுப்புகளின் குழம்பாக்குதல் மற்றும் சாதாரண செரிமானத்திற்கு அவசியம்),
• ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் (அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ், ஆண் மற்றும் பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள்),
• வைட்டமின் டி (சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் மட்டுமே கொழுப்பிலிருந்து உருவாகிறது, இது இல்லாமல் வைட்டமின் இரத்த உருவாக்கம் மற்றும் எலும்பு உருவாக்கம் சாத்தியமற்றது).

அதிகரித்த கொழுப்பு - என்ன செய்ய வேண்டும், எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்?

இந்த கேள்விக்கு நீங்கள் சிறந்த முறையில் பதிலளிக்கிறீர்கள் - ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ நிபுணர், ஒரு விதியாக, சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, முழுமையான பரிசோதனை / விசாரணை / ஒத்த நோய்களைப் பற்றிய ஆய்வு. வழக்கமாக, இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பின் பிரச்சினை பற்றி நோயாளிக்குச் சொல்லும் முதல் நபர் உள்ளூர் சிகிச்சையாளர். மேலும், சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, அவர் உங்களை மற்ற நிபுணர்களிடம் குறிப்பிடலாம் (அவற்றின் விரிவான பட்டியலைக் காண்பீர்கள் இங்கே). உதாரணமாக, ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம், ஆனால் பெரும்பாலும் - நேரடியாக இருதய மருத்துவரிடம்.

மருத்துவர் ஆலோசனை

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மருந்து சிகிச்சை பெரும்பாலும் பொருந்தும். ஒரு பெண் அல்லது ஆணில் அதிக கொழுப்பை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, மூல காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம் (பிரச்சினையின் மூலத்தை அடையாளம் காண, முடிவில்லாமல் “பெர்ரிகளை” பறிக்க வேண்டாம்). தொடங்குவதற்கு (“சற்று” புறக்கணிக்கப்பட்ட வடிவத்துடன் கூட), மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை கூறுவார்:

• ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.

50 - 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு, அட்டவணை # 10 ஐ நியமிக்க முடியும். எங்கள் இணையதளத்தில் கொலஸ்ட்ரால் உணவின் முக்கியமான நுணுக்கங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம் - அதில் என்ன சேர்க்கப்பட வேண்டும்? மற்ற பக்கங்களில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்: எந்த உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, மாறாக, அதை அதிகரிக்கும்.

• உடல் செயல்பாடு.

உடலின் வயது மற்றும் உடலியல் பண்புகள் மூலம் தனித்தனியாக. இளம் பெண்களுக்கு, சிறந்த தீர்வு காலை ஜாகிங், பழைய தலைமுறையினருக்கு - ஒரு நீச்சல் குளம், வயதானவர்களுக்கு - புதிய காற்றில் கட்டாய நடைபயிற்சி (ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தது ஒரு மணிநேரம், குறைந்தது ஐந்து கிலோமீட்டர், முன்னுரிமை பூங்காவில்).

• கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல நவீன பெண்கள் புகைபிடித்து நல்ல ஒயின்களை விரும்புகிறார்கள்.

• மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கடுமையான / தீவிரமான சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே. பொதுவாக இவை ஸ்டேடின்கள் (கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்திக்கு காரணமான ஒரு சிறப்பு நொதியின் வேலையைத் தடுக்கும் மருந்துகளின் ஒரு சிறப்பு குழு). அல்லது தடுப்பான்கள் - குடலில் லிப்பிட்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

வாழ்க்கையின் புதிய விதிகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது

• புதிய மெனுவை உருவாக்கவும்.

அதில் சரியாக என்ன சேர்க்கப்பட வேண்டும், எதை விலக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் இணைப்புகளைக் கண்டுபிடிக்கலாம்:

அவர்களின் வாழ்நாளை நீட்டிக்க சில "வாழ்க்கையின் சந்தோஷங்கள்" (வறுத்த உணவுகள்) என்றென்றும் கைவிடப்பட வேண்டியிருக்கும். இது மிகவும் தீவிரமானது! பிற தயாரிப்புகளிலிருந்து - இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை தற்காலிகமாக மறுக்கவும்.

• நாள் பயன்முறையை மாற்றவும்.

உடல் பயிற்சிகள், புதிய காற்றில் நடப்பது, உடற்பயிற்சி கிளப்பில் சேருதல், நீச்சல் குளம், தோட்டம் / குடிசை பெறுங்கள். இது எல்லாம் வயதைப் பொறுத்தது. நவீன விஞ்ஞானிகள் நல்ல இசை (பெரும்பாலும் கிளாசிக்கல்) கூட கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

நீங்கள் இந்த வணிகத்தை “திங்கள் முதல் அல்ல” அல்லது “நாளை” தொடங்க வேண்டும், ஆனால் இப்போதே!

வழக்கமான தேர்வு

அதிக / குறைந்த கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த, வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு சிறப்பு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த நிகழ்வு மிகவும் முக்கியமானது. அதிக எடை கொண்ட, புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் "உட்கார்ந்த" வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் பெண்களுக்கு கட்டாயமாகும் (பெண்கள் வேலை, பெரும்பாலும் "உட்கார்ந்த"). விதிமுறையிலிருந்து சிறிதளவு விலகும்போது, ​​நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்!

கொழுப்பு எங்கிருந்து வருகிறது

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இந்த பொருளின் குறிப்பிட்ட முக்கியத்துவம் காரணமாக, இயற்கையானது அதன் தற்செயலான உணவை உட்கொள்வதை நம்பவில்லை, ஆனால் கல்லீரலில் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்வதற்கான ஒரு பொறிமுறையை உருவாக்கியது. அதே நேரத்தில், அது உணவுடன் வருகிறது. வெளியில் இருந்து பெறப்பட்ட கொழுப்பைப் பொறுத்து, கல்லீரல் உடலின் தற்போதைய தேவைகளுக்கு உற்பத்தி செய்யப்படும் கரிம சேர்மத்தின் அளவை சரிசெய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தில் அதன் தேவையான அளவைப் பராமரிக்கிறது, எங்கிருந்து பொருள் சவ்வுகளின் கட்டுமானத்திற்குச் செல்கிறது. எனவே, மனிதர்களில், ஒரு சிறப்பு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இரத்தக் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் மிகக் குறைவு.

மனித உடலில் சுமார் 140 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, அதில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.2 கிராம் நுகரப்படுகிறது. சமநிலையை பராமரிக்க, அதே அளவு உணவுடன் பெறப்பட்டு உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். இது நிகழ்கிறது - உணவுடன், 0.4 கிராம் கொழுப்பு வருகிறது, மற்றும் கல்லீரல் காணாமல் போன 0.8 கிராம் தொகுக்க உள்ளது.

நல்ல கெட்ட கொழுப்பு

மொத்த கொழுப்புக்கு நீங்கள் ஒரு பகுப்பாய்வு செய்தால், அதன் உகந்த நிலை 5.2 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. மிகவும் முழுமையான இரத்த பரிசோதனையுடன், உயர் (இது பொதுவாக நல்லது என்று அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் குறைந்த (கெட்டது எனப்படும்) அடர்த்தி கொண்ட ஒரு கரிம கலவை தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த வகை கொலஸ்ட்ரால் எதைக் குறிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, மனித உடலில் கொழுப்புகள் எவ்வாறு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கொழுப்பு அமிலங்கள், குடலில் உணவு கொழுப்புகள் உடைந்து, சிறப்பு துகள்கள் - கைலோமிக்ரான்கள் மூலம் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, மேலும் கொழுப்பு குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல்) மற்றும் உயர் அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல்) மூலம் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. எல்.டி.எல் தமனிகளின் சுவர்களில் பொருளை மாற்றுகிறது மற்றும் வைக்கிறது, மேலும் எச்.டி.எல் கொழுப்பை கல்லீரலுக்கு மாற்றி மற்ற துகள்களுக்கு மாற்றுகிறது. இங்கிருந்து இந்த இரண்டு வகையான லிப்போபுரோட்டின்களின் வரையறை “கெட்டது” மற்றும் “நல்லது” என வரையறுக்கப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் - பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணம்

அதிக கொழுப்பின் அளவு எந்த அறிகுறிகளுடனும் இல்லை. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியில் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன, இது அதிகப்படியான கரிமப் பொருட்களின் விளைவாகும்.

ஒரு பெருந்தமனி தடிப்பு நோயால், இதயம், மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளின் பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகி தமனிகளில் அவற்றின் லுமனை அடைத்து வைக்கின்றன. மேலும், பெண்களில், உறுப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கல் மற்றும் பின்வரும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் இடையூறுகள் இருக்கலாம்:

• தலைவலி
• தலைச்சுற்றல்,
• மாரடைப்பு
• பெருமூளை பக்கவாதம்
• இரத்த உறைவு,
• கால்விரல்களின் நெக்ரோசிஸ்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் கலவை கொழுப்பை உள்ளடக்கியது, எனவே இந்த புண்களின் வளர்ச்சியில் அதன் பங்கு தெளிவாக உள்ளது - கொழுப்பு (அதாவது எல்.டி.எல்) பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான ஆபத்து காரணி. உயர் எச்.டி.எல் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பொருளை உருவாக்குவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது.

நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு கொழுப்பு செறிவு தீவிர நோய்க்குறியியல் (கரோனரி இதய கோளாறுகள், பெருமூளை பக்கவாதம், சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்றவை) உருவாக வழிவகுக்கும்.

உயர் இரத்த கொழுப்பின் காரணங்கள்

உடலில் உள்ள ஒரு பொருளின் செறிவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் அளவையும், அத்துடன் உட்கொள்ளும் உணவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் பாதிக்கிறது.

மோனோசாச்சுரேட்டட் ஒலிக் அமிலம் நடைமுறையில் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்காது, மற்ற கொழுப்பு அமிலங்களின் விளைவு அதன் விளைவுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. நிறைவுற்ற விலங்கு கொழுப்புகளை உணவுடன் உட்கொள்ளும்போது, ​​இரத்த ஓட்டத்தில் கரிம சேர்மத்தின் அளவு உயர்கிறது. விலங்கு தோற்றத்தின் பின்வரும் தயாரிப்புகளில் அவை பெரிய அளவில் காணப்படுகின்றன: வெண்ணெய், மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு, கோகோ வெண்ணெய்.

கொழுப்பின் அதிகரிப்பு அளவு தனிப்பட்டது. மரபணு காரணிகளின் பங்கு நிராகரிக்கப்படவில்லை.

முறையற்ற வாழ்க்கை முறை பெண்களில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கும், சில நோய்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை அம்சங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது:

• புகைக்கத்
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு
• கர்ப்ப,
• மாதவிடாய்,
• நீரிழிவு நோய்.

மோனோசாச்சுரேட்டட் எஃப்.ஏக்களின் டிரான்ஸ் ஐசோமர்கள் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன.

அதிக கொழுப்பு சிகிச்சை

அதிக கொழுப்பை இயல்பாக்க, பின்வரும் உணவுகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்:

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• பால் பொருட்கள்,
• வேகவைத்த அல்லது சமைத்த உணவு,
• வெள்ளை இறைச்சி.

கொழுப்பில் சிறிது அதிகரிப்புடன், அதன் உள்ளடக்கம் உடல் செயல்பாடுகளால் இயல்பாக்கப்படுகிறது (முடிந்தால், தினமும் 4 கி.மீ தூரத்தில் ஜாகிங் அல்லது 1-1.5 மணி நேரம் நடைபயிற்சி).

துரித உணவு கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் உணவை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பொருளின் உயர் மட்டத்துடன், மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். அடிப்படையில், கல்லீரலில் உள்ள கரிம சேர்மங்களின் தொகுப்பைத் தடுக்க ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

விருப்பப்படி - மீன் எண்ணெய் அல்லது ஒட்டக எண்ணெய்

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் (PUFA கள்) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் இயல்பாக்கவும் வழிவகுக்கிறது. இவற்றில், லினோலிக் மற்றும் லினோலெனிக் கொழுப்பு அமிலங்கள் மட்டுமே இன்றியமையாததாகக் கருதப்படுகின்றன. மற்ற அனைத்து FA களும் (நிறைவுற்ற மற்றும் ஒற்றை நிறைவுற்றவை) மனித உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

PUFA இலிருந்து, கொலஸ்ட்ரால் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமில குடும்பத்தைச் சேர்ந்த லினோலிக் அமிலத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. மற்றொரு PUFA, லினோலெனிக், FA ஒமேகா -3 களின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. கொழுப்பின் அளவு தானே குறையாது, ஆனால் இது இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைட்களின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது, மேலும் உணவில் நிறைவுற்ற எஃப்.ஏக்களை ஒமேகா -3 கொண்ட கொழுப்புகளுடன் மாற்றும்போது, ​​ஒரு மோசமான வகை பொருளின் அளவு குறைகிறது. இதனால், லினோலெனிக் அமிலம் லினோலிக் போலவே செயல்படுகிறது.

இது உணவில் இரு அமிலங்களின் இருப்பின் முக்கியத்துவத்தைக் குறிக்கிறது. ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 குடும்பங்களின் எஃப்.ஏக்களின் தேவை அவற்றின் குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கும் நீக்குவதற்கும் தேவையான அளவின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் அவற்றின் செறிவு இந்த அமிலங்களின் போதுமான தன்மைக்கான மறைமுக அடையாளமாக செயல்படுகிறது. நுகர்வோர் உரிமைகள் பாதுகாப்பு மற்றும் மனித நலனை மேற்பார்வையிடுவதற்கான ரஷ்ய பெடரல் சேவையின் விதிமுறைகளின்படி, ஒமேகா -3 குடும்பத்தின் எஃப்.ஏக்களின் போதுமான அளவு நுகர்வு 1 கிராம், அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடிய நுகர்வு அளவு 3 கிராம். ஒமேகா -6 குடும்பங்களின் குடும்பத்திற்கு, போதுமான அளவு 10 கிராம் என வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவு குறிக்கப்படவில்லை.

உணவில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவு தனித்தனியாக கூடுதலாக, அவற்றுக்கிடையேயான விகிதமும் முக்கியமானது. இந்த அமிலங்கள் உடலில் பொதுவான வளங்களுக்காக போட்டியிடுவதால், ஒமேகா -6 ஒமேகா -3 ஐ 10 மடங்குக்கு மேல் விடக்கூடாது. ஒன்று அதிகமாக இருப்பதால், மற்றொன்றின் உறிஞ்சுதல் மோசமடைகிறது. ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 PUFA க்கு இடையில் மிகவும் உகந்த மற்றும் பரிணாம ரீதியாக நிறுவப்பட்ட விகிதம் 1: 2 முதல் 1:10 வரையிலான விகிதமாகக் கருதப்படுகிறது.

நவீன மனிதர்களின் உணவில், இந்த விகிதம் ஒமேகா -6 க்கு ஆதரவாக வியத்தகு முறையில் மாறியுள்ளது மற்றும் 1: 20-1: 30 ஐ எட்டுகிறது, ஏனெனில் மக்களுக்கு சூரியகாந்தி எண்ணெய் அதிக அளவில் கிடைக்கிறது, மீன் உணவில் குறைவு மற்றும் ஒமேகா -3 எஃப்ஏ முட்டைகள், பால் மற்றும் விலங்கு இறைச்சி, ஒருங்கிணைந்த ஊட்டங்கள் மற்றும் பயிர்கள். நிலைமையை சரிசெய்ய, உணவு திருத்தம் அவசியம், அதாவது. சூரியகாந்தி எண்ணெயின் ஒரு பகுதியை மீன் எண்ணெய் அல்லது ஒட்டகம், கடுகு அல்லது ஆளி விதை எண்ணெயுடன் மாற்றுதல்.

குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது அதிக கொழுப்பை ஏற்படுத்தும் (உடல் அதை உணவோடு பெறாதபோது, ​​அது தானாகவே பொருளை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது).

கீரைகள் சாப்பிடுவது

தாவரவகைகளைப் போலல்லாமல், மனித உடல் இரத்தக் கொழுப்பின் தற்காலிக அதிகரிப்புக்கு ஏற்றது. அவர் தனது உபரியிலிருந்து விடுபட கற்றுக்கொண்டார். லாக்டோபாகிலி மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் தாவர நார்ச்சத்து கொண்ட தயாரிப்புகள், குடலில் இருந்து பித்த அமிலங்களை அகற்றுகின்றன, இதிலிருந்து, கல்லீரலில் கொழுப்பு ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, கரிம சேர்மத்தை அகற்ற பங்களிக்கிறது.

புளித்த பால் பொருட்கள் ஆரோக்கியமான மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பணக்கார ஆதாரமாக கீரைகள் உள்ளன, அவை கொலஸ்ட்ராலின் வீரியத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வீசுவதைத் தடுக்கின்றன. காய்கறி பொருட்கள் அதைக் கொண்டிருக்கவில்லை; அதற்கு பதிலாக, அவை ஒத்த இயற்கையின் (பைட்டோஸ்டெரால்) கலவைகளைக் கொண்டுள்ளன. கொலஸ்ட்ராலுடனான வேதியியல் ஒற்றுமை காரணமாக, பைட்டோஸ்டெரால்கள் அதனுடன் போட்டியிட்டு உடலில் நுழைந்து அதை இடமாற்றம் செய்கின்றன, அதன் உறிஞ்சுதலைக் குறைத்து வெளியேற்றத்தை தூண்டுகின்றன. இதனால், வழக்கமான தாவர உணவுகள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. அதே நேரத்தில், உடலில் உள்ள பைட்டோஸ்டெரால்கள் குவிந்துவிடாது, ஏனெனில் அவை இரைப்பைக் குழாயில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் விதிகளை பின்பற்றாதது உடலில் அதிக கொழுப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் எடையை இயல்பாக்குங்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை மறுக்கவும், விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லவும், பொருளின் நிலை படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறையை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.