கிராம்பு இரத்த சர்க்கரையை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதைக் குறைக்கிறது

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிராம்பு பயன்படுத்த முடியுமா?

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு சிக்கலான நிகழ்வு மற்றும் எப்போதும் நிறைய நேரம் எடுக்கும். இந்த விஷயத்தில் பாரம்பரிய முறைகளை மட்டுமல்லாமல், பாரம்பரிய மருத்துவத்தையும் பயன்படுத்துவது நல்லது. மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று கிராம்பு. நீரிழிவு நோயுடன் இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் உரையில் பின்னர் என்ன நன்மை என்பது பற்றி.

கிராம்பு மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றி

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வொரு பழக்கமான மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருட்களும் மசாலாப் பொருட்களும் கூட நேர்மறையான பண்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை அறிவார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோயின் கிராம்பு இரத்த குளுக்கோஸ் விகிதத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

கிராம்பு எண்ணெய் அல்லது யூஜெனோல் என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலமும் கிராம்பு வேறுபடுகிறது. இந்த எண்ணெய் தான் ஒரு குறிப்பிட்ட இனிமையான நறுமணத்தை அளிக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கு இன்றியமையாததாக இருக்கும் ஏராளமான குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் கிராம்பு எண்ணெய் வகைப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• வலிப்பு குறைவு,
• வலிநிவாரணிகள்,
• ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பிற பண்புகள்.

பல் துறையில் கிராம்பு செயலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மற்ற மருந்துகளைப் போலன்றி எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாத அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் மட்டுமே சாத்தியமானது.

கிராம்பு எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் அளவுருக்கள் குடல் பகுதியை மெதுவாக பாதிக்கின்றன.

அதே நேரத்தில், குடல் தொற்று ஏற்பட்டால் வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிரான போராட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், வாயு உருவாவதற்கான செயல்முறையில் குறைவு காணப்படுகிறது, மற்றும் செரிமான செயல்முறை கணிசமாக உகந்ததாக உள்ளது. நீரிழிவு நோய்க்கு இவை அனைத்தும் மிகவும் முக்கியம் - விரைவில் அதை குணப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கார்னேஷனின் நெறிகள்

உங்களுக்கு தெரியும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், உடல் பருமனும் எப்போதும் கண்டறியப்படுகிறது. கிராம்பு எண்ணெயில் உள்ள யூஜெனோல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும், இது நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களை மட்டுமல்ல, பல்வேறு ஒட்டுண்ணிகளையும் திறம்பட போராட முடியும். எனவே, நீரிழிவு நோயில் உள்ள கிராம்புகளின் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லை, ஆனால் அதன் பயன்பாட்டின் சரியான முறைகளை நாட வேண்டியது அவசியம்.

பயன்கள் பற்றி

முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கான கிராம்புகளை பலவிதமான டிங்க்சர்களாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். பல சமையல் ஒன்றில், நிபுணர்கள் குறைந்தது 20 ஐப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவற்றை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி இரவு முழுவதும் வலியுறுத்த வேண்டும். வழங்கப்பட்ட கஷாயத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

1. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை
2. ஒரு கண்ணாடி மூன்றில் ஒரு பங்கு.

நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையின் படிப்பு மிகவும் நீளமானது மற்றும் குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் ஆகும்.

வழங்கப்பட்ட மசாலாவை அனைத்து வகையான மணம் கொண்ட தேநீர் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்ப்பதும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. இது பயனுள்ளதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது, ஏனென்றால் நீரிழிவு விஷயத்தில் பயன்படுத்தப்படும் உணவு சுவை மிகவும் மாறுபட்டதாக மட்டுமல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

மருத்துவர்கள் அதன் பயன்பாட்டை தனி உலர்ந்த தாவரங்களின் வடிவத்தில் அனுமதிக்கிறார்கள், இது ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளக்கூடாது. அதே நேரத்தில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு இரண்டு முதல் மூன்று கிராம்பு பூக்கள். நீரிழிவு நோய்க்கு கிராம்பு பயன்படுத்துவதில் முன்னெச்சரிக்கைகள் என்ன?

முன்னெச்சரிக்கைகள் பற்றி

முன்னெச்சரிக்கைகள் என்ன?

கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு கிராம்புகளின் குறிப்பிடத்தக்க அளவுகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• அதிக அளவு அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி,
• பெப்டிக் அல்சர் நோய்
• அதிக வேலை அல்லது அதிக வோல்டேஜ்.

வழங்கப்பட்ட மசாலாவின் குறிப்பிடத்தக்க அளவுகளும் மிகவும் தீவிரமான வெப்பமயமாதல் விளைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயில் எப்போதும் விரும்பத்தக்கது அல்ல. கிராம்புகளை பல்வேறு உணவுகளில் தீவிர அளவில் பயன்படுத்துவதும் நல்லதல்ல, ஏனென்றால் இது எந்த உணவின் சுவையையும் குறுக்கிடும் திறனை விட அதிகம்.

சிறப்பு கவனிப்புடன், இதய நோய் ஏற்பட்டால் அதை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் உற்சாகத்தின் அதிகரிப்புடன்.

கர்ப்பத்தின் அனைத்து நிலைகளிலும் கிராம்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இது கருப்பையில் ஒரு டானிக் மற்றும் நிதானமான வழியில் செயல்படும் திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இன்னும் இரண்டு வயதை எட்டாத குழந்தைகளுக்கு கிராம்பு குறைவான தீங்கு விளைவிக்காது.

அளவைத் தாண்டுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது என்பதை எல்லா நேரத்திலும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதனால்தான் நிபுணர்கள் சுய சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவில்லை. எனவே, நீரிழிவு நோயின் கிராம்பு நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும், அதன் பயன்பாட்டின் விதிமுறைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு நான் காபி குடிக்கலாமா?

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களுக்கு பிடித்த பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களை விட்டுவிட வேண்டும். காபி பிரியர்களுக்கு குறிப்பாக கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பானத்தை பலருக்கு பயன்படுத்துவது ஒரு காலை சடங்காக மாறுகிறது. காபி ஒரு நபரை அதிக ஆற்றல் மிக்கவராகவும், அதிக ஆற்றலுடனும் ஆக்குகிறது, அதைக் குறைத்தவர்களுக்கு அவர் அழுத்தத்தை எழுப்புகிறார். எனவே, அதிக சர்க்கரையால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்: நீரிழிவு நோயுடன் காபி குடிக்க முடியுமா?

பானத்தின் பயனுள்ள பண்புகள்

இது பழங்காலத்திலிருந்தே பிரபலமாகிவிட்டது, மேலும் அதன் சிறப்பான சுவாரஸ்யத்திற்காக பாராட்டப்பட்டது. இது லினோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது இருதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் அதை குடிக்கலாம். இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த பானத்தின் இயற்கை தானியங்கள் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். இந்த சொத்து அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மக்கள் ஆரோக்கியத்திலிருந்து மீள உதவுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான பச்சை காபி குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு இயற்கை காபி பயன்படுத்தியதற்கு நன்றி, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பல இதய நோய்களை தவிர்க்கலாம்.

இந்த பானம் ஏன் அதிக சர்க்கரைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது

• வகை 2 நோயால் எடை குறைக்க உதவுகிறது,
• வலிமையையும் உயிர்ச்சக்தியையும் தருகிறது,
• இருதய நோயைத் தடுக்கிறது,
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
• இன்சுலின் உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது,
• மன செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது,
• வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• தூக்கமின்மை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான அளவு காபி இந்த பானத்திற்கு உடலின் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

அதிக சர்க்கரையுடன் காபி குடிப்பது எப்படி, அது எனது நல்வாழ்வை சாதகமாக பாதிக்கிறது

• இயற்கை தயாரிப்பு ஒன்றை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்.

தானியங்களில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள். காய்ச்சுவதற்கு முன் அவற்றை உடனடியாக அரைப்பது நல்லது. இது பானத்தின் நன்மைகளை மட்டுமல்லாமல், அதன் அற்புதமான நறுமணத்தையும் சுவையையும் பாதுகாக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு கரையக்கூடிய பானம் முற்றிலும் பயனற்றது. இது சிறந்த தரம் இல்லாத தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. உற்பத்தியில், அவை பல வெப்ப சிகிச்சைகளுக்கு உட்படுகின்றன, எனவே பயனுள்ள பொருட்கள் எதுவும் பானத்தில் இல்லை. அவை முதலில் வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன, கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகின்றன, பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட கரைசல் ஒரு தூள் நிலைக்கு உலர்த்தப்படுகிறது.

சுவையான தன்மையை மேம்படுத்த, கணையம் மற்றும் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் துகள்களில் சுவையூட்டும் முகவர்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோய்க்கான பச்சை காபி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

• இந்த பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்.

இதை காலையில் குடிப்பது நல்லது. பிற்பகலில் நீங்கள் அதைப் பற்றிக் கொண்டால், மாலையில் நீங்கள் பதட்டத்தை உணரலாம், இரவில் அது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு 2 கப் அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்க டாக்டர்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

• அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மேம்படுத்த அதில் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும்.

மசாலா செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் சுவைக்கு நீங்கள் பானத்தில் சேர்க்கலாம்: இலவங்கப்பட்டை, கருப்பு மிளகு, ஏலக்காய், இஞ்சி, கிராம்பு, வெண்ணிலா மற்றும் பிற சுவையூட்டிகள்

ஏலக்காய் நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்கும் மற்றும் வயிற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

இலவங்கப்பட்டை அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்தி, கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் ஜலதோஷத்தை சமாளிக்க உதவும்.

இஞ்சி பிடிப்புகளை நீக்கி வலியைத் தணிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது. இஞ்சி காபி உயிர், ஆற்றலை அளிக்கிறது, அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

ஜாதிக்காய் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும், நினைவகத்தை வலுப்படுத்தும், இதய நோய்களைத் தடுக்கும்.

கருப்பு மிளகு நச்சுகளை நீக்குகிறது, வயிற்றின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது. இந்த மசாலா ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும்.

கிராம்பு பெருமூளை சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, ஜலதோஷத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.

வெண்ணிலா மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, நிதானமாக, நிதானமாக, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் கல்லீரல் மற்றும் கணையத்திற்கு கூடுதல் சுமையாக இருக்கும். கிரீம் இல்லாத காபி வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

• சர்க்கரைக்கு பதிலாக இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்று ஸ்டீவியா. நீங்கள் சுக்ரோஸையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை சர்க்கரையை விட ஒரு கப் பாதியில் சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இனிமையானது.

• விற்பனை இயந்திரங்களிலிருந்து பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம்.

அவை பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் பல்வேறு சுவைகள் உள்ளன.

இதனால், நீரிழிவு நோயால் காபி குடிக்கலாம். இது இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு உடலின் பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, எனவே இந்த பானம் சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் கூர்மையைத் தவிர்க்கலாம். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நபர் தினமும் அதை உட்கொண்டால், டைப் 2 நீரிழிவு மிகவும் மெதுவாக உருவாகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான பச்சை காபி நோயால் பலவீனமடைந்து உடலுக்கு அதிக நன்மையை அளிக்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான கிராம்பு: சமையல் மற்றும் சிகிச்சை, சர்க்கரையை குறைக்க உட்செலுத்துதல்

நீரிழிவு நோய் ஒரு நோய் - இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கும் நோக்கமாக கட்டாய விரிவான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பாரம்பரிய நீரிழிவு சிகிச்சையை பாரம்பரிய மருந்து சமையல் குறிப்புகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் மிகவும் சாதகமான முடிவுகளை அடைய முடியும்.

நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மருத்துவ தாவரங்களில், கிராம்பு ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. கிராம்பு பலருக்கு மசாலா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும், இது ஒரு இனிமையான நறுமணம் மட்டுமல்ல, மிகவும் மதிப்புமிக்க மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது.

அதன் தனித்துவமான பண்புகள் காரணமாக, கிராம்பு குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை மேம்படுத்தவும், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதாரணமாக்கவும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, இது நோயாளியை கண் கண்புரையிலிருந்து பாதுகாக்க முடிகிறது, இது நீரிழிவு நோயின் அடிக்கடி சிக்கலாகும்.

கிராம்பு ஒரு பணக்கார கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது அதன் உயர் குணப்படுத்தும் பண்புகளை விளக்குகிறது. ஒரு கிராம்பு மொட்டில் உள்ளது:

• யூஜெனோல், காரியோபிலீன் மற்றும் ய்லாங்கன் போன்ற அரிய நறுமணப் பொருட்களுடன் மதிப்புமிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்,
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6,
• ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள்,
• கிளைகோசைட்ஸ்,
• வைட்டமின்கள்: கரோட்டின், அஸ்கார்பிக் அமிலம், குழு B, E மற்றும் K இன் அனைத்து வைட்டமின்களும்.
• தாதுக்கள்: பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மாங்கனீசு, தாமிரம், செலினியம், துத்தநாகம்,
• ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் இழைகள்,
• டானின்கள்.

இந்த கலவை கிராம்புகளை நீரிழிவு நோய்க்கு இன்றியமையாத இயற்கை சிகிச்சையாக ஆக்குகிறது, இது குறைந்த விலை காரணமாக, அதிக சர்க்கரை அளவு உள்ள அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயில் உள்ள கிராம்பு மருத்துவ தாவரத்தின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை மிகைப்படுத்த முடியாது. இது ஒட்டுமொத்த உடலிலும் ஒரு சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நோயின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கிராம்பு பின்வரும் சிகிச்சை விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

இரத்த சர்க்கரை குறை. நீரிழிவு சிகிச்சையில் கிராம்புகளின் இந்த சொத்து மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது குடல் சளி சவ்வுகளில் உறிஞ்சப்படுவதை குறைப்பதன் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் அதிக உள்ளடக்கத்தால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது, இது சர்க்கரையை மிக விரைவாக உறிஞ்ச அனுமதிக்காது, இதன் மூலம் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தாக்குதல்களைத் தடுக்கிறது. மேலும்:

1. இது உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இரண்டாவது பட்டத்தின் நீரிழிவு நோயின் கிராம்பு நோயாளிக்கு அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் இந்த நோயின் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணமாகும். இந்த மசாலாவில் உள்ள பெரிய அளவிலான நார்ச்சத்து கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, இது நோயாளியின் படிப்படியாக எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
2. அலர்ஜிக்காரர்களுக்கோ. கிராம்பு சாறு என்பது அனைத்து வகையான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கும் எதிரான ஒரு அறியப்பட்ட தீர்வாகும். ஆலை உருவாக்கும் பொருட்கள், ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் புரதமான ஹிஸ்டமைனின் செயல்பாட்டை விரைவாக நடுநிலையாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் ஆரம்பத்தில் இந்த நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
3. வலி மருந்து. கிராம்பு கடுமையான வலியைக் கூட அகற்ற உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது, பெரும்பாலான வலி நிவாரணிகளைப் போல.
4. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். கிராம்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் யூஜெனோல், பாக்டீரியா தொற்றுநோயை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் முகவர். ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் இயற்கையான ஒப்புமைகளாகும், எனவே, அவை ஒரு வலுவான அழற்சி செயல்முறையுடன் கூட எளிதாக சமாளிக்க முடியும். தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​இந்த பொருட்கள் எந்தவொரு தொற்று நோயையும் தாங்கக்கூடியவை, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
5. சீரமைப்பு. கிராம்பு ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் மீதும் ஒரு நன்மை பயக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோயாளியை புதிய சக்திகள் மற்றும் ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்கிறது.

விண்ணப்ப

கிராம்புடன் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எளிதான வழி, இந்த மசாலாவை வழக்கமாக உணவுகளுக்கு சுவையான சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்துவது.

இருப்பினும், மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சை விளைவைப் பெற, பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் படி கிராம்புகளிலிருந்து ஒரு மருந்தைத் தயாரிப்பது அவசியம்.

அதே நேரத்தில், செய்முறையை சிக்கலாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் கிராம்பு ஒரு சிறந்த மருந்து. ஆகையால், கிராம்புகளின் மொட்டுகளில் ஒரு எளிய காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் குணப்படுத்தும் விளைவைப் பெற போதுமானதாக இருக்கும்.

கிராம்பு உட்செலுத்துதல். அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• சுமார் 25 கிராம்பு மொட்டுகள்,
• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீர்
• ஒரு மூடியுடன் என்மால் செய்யப்பட்ட உணவுகள்.

பாத்திரங்களில் மசாலாவை வைத்து, சூடான நீரை ஊற்றி மூடி வைக்கவும். உணவுகளை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, இரவு வற்புறுத்த விடுங்கள். முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் கவனமாக ஊற்றவும், இதனால் மொட்டுகள் அதில் வராது. மருந்தை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இது உட்செலுத்தலின் மொத்த அளவின் மூன்றில் ஒரு பங்கு.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க இந்த உட்செலுத்துதல் மிகவும் பொருத்தமானது.

கிராம்பு ஒரு காபி தண்ணீர். ஒரு காபி தண்ணீருக்கு, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

1. சுமார் 150 கிராம் உலர் கிராம்பு,
2. 300 மில்லி குளிர்ந்த நீர்
3. ஒரு மூடியுடன் சிறிய பற்சிப்பி நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம்.

மூலப்பொருட்களை ஒரு வாணலியில் ஊற்றி குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும். உணவுகளை தீயில் வைத்து தண்ணீர் கொதிக்கும் வரை காத்திருக்கவும். வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைத்து, ஒரு மூடியுடன் கடாயை மூடி, 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்க விடவும். குழம்பு குளிர் மற்றும் திரிபு. 50 மில்லி உணவுக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இத்தகைய காபி தண்ணீர் சர்க்கரையை திறம்பட குறைக்கிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை சாப்பிட்ட பிறகும் உடலில் குளுக்கோஸில் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான கிராம்புகளின் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையின் படி குறைந்தது ஆறு மாதங்களாக இருக்க வேண்டும்.

இது நோயின் வெளிப்பாடுகளில் சீரான குறைவைப் பெறவும் நோயாளியின் நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பக்க விளைவுகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பாலானோர் கிராம்பு மருந்துகளை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கிராம்பு உட்செலுத்துதல் அல்லது காபி தண்ணீரை நிறுத்திய பின் உடனடியாக கடந்து செல்லும் நோயாளிகளின் ஒரு சிறிய பகுதியில் மட்டுமே பக்க விளைவுகள் காணப்படுகின்றன.

கிராம்பு ஆலை மனிதர்களுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் உடலில் கடுமையான இடையூறுகளை ஏற்படுத்த முடியவில்லை என்ற போதிலும், அதன் பயன்பாடு விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்போது வழக்குகள் உள்ளன.

கிராம்பு நீரிழிவு நோய்க்கான இயற்கையான, இயற்கையான தீர்வாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் இது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது:

1. சுவைக் கோளாறு
2. குமட்டல், வாந்தி,
3. வயிற்றுப்போக்கு,
4. தலையில் வலி
5. நெஞ்செரிச்சல்.

முரண்

பின்வரும் நிபந்தனைகளில் கார்னேஷன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• வயிற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி,
• வயிறு அல்லது டூடெனனல் புண்,
• கர்ப்பம். கிராம்பு கருப்பை தொனியை அதிகரிக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும்.

மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், கிராம்பு சிகிச்சையானது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறையாக பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, கிராம்பு நீரிழிவு நோயின் பல சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, அதாவது பார்வை குறைபாடு, உள் உறுப்புகளின் அழற்சி செயல்முறைகள், இருதய அமைப்பின் செயல்பாடுகள் பலவீனமடைதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் குறைதல்.

பாரம்பரிய மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து, கிராம்பு நோயின் போது குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அடைய உதவுகிறது மற்றும் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு கிராம்புகளை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பது கூடுதலாக இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் காணலாம்.

கிராம்பு கலவை

அசல் மசாலா நீண்ட காலமாக மனிதனுக்குத் தெரியும். அதன் சிறப்பியல்பு மணம் மற்றும் இனிமையான சுவை சமையல்காரர்கள் மற்றும் சாதாரண இல்லத்தரசிகள் மத்தியில் பரவலான பிரபலத்திற்கு வழிவகுத்தது. இருப்பினும், இந்த ஆலையின் குணப்படுத்தும் சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி சிலர் அறிந்திருக்கிறார்கள், அவை சிறப்பு இரசாயன கலவை காரணமாக உண்மையானவை.

இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. தண்ணீர்.
2. ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் இழைகள்.
3. கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு முறையே 20 கிராம், 6 கிராம் மற்றும் 27 கிராம்.
4. யூஜெனோல், காரியோபிலீன், ய்லாங்கன் மற்றும் பிற பொருட்கள் இருப்பதால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
5. ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள்.
6. கரிம மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள்.
7. குழு B (1, 2, 6), பிபி, ஏ, ஈ, சி ஆகியவற்றின் வைட்டமின்கள்.
8. சுவடு கூறுகள்: மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம்.

தேவையான சேர்மங்களின் இத்தகைய பணக்கார உள்ளடக்கம் "இனிப்பு நோய்க்கு" எதிரான போராட்டத்தில் தாவரத்தை இன்றியமையாததாக ஆக்குகிறது. வகை 2 நீரிழிவு கிராம்பு பாரம்பரிய மருந்து சிகிச்சைக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

கிராம்பு நீரிழிவு நோய்க்கு எவ்வாறு உதவுகிறது

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பல கூறுகள் இருப்பதால், ஒரு இயற்கை தீர்வு மனித உடலில் பல குணப்படுத்தும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிக முக்கியமானவை பின்வருமாறு:

1. இரத்த சர்க்கரை குறை. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது குடலில் அதன் உறிஞ்சுதலை குறைப்பதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கிளைசீமியாவில் திடீர் அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது.
2. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். தாவர சாறு ஹிஸ்டமைனின் செயல்பாட்டை முழுமையாக நடுநிலையாக்குகிறது, நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியின் முக்கிய வழிமுறையை அடக்குகிறது.
3. வலி மருந்து.
4. ஆண்டிமைக்ரோபியல். பிரபலமான மசாலாவின் ஒரு பகுதியாக யூஜெனோல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும். ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள். இந்த சேர்மங்களின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இது தொடர்ச்சியான ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
5. நீரிழிவு நோயில் உள்ள கிராம்பு கூடுதலாக நோயாளியின் உடல் எடையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஃபைபர் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. இணக்கமான உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு இந்த விளைவு மிகவும் முக்கியமானது.
6. சீரமைப்பு. ஆலை உடலை நன்றாக மாற்றி, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு கிராம்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஒரு நோயாளியின் உணவில் மசாலாவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழி, அதை சுவையூட்டுவதாகச் சேர்ப்பது. இது இல்லாமல் செய்ய முடியாத ஒரு பெரிய வகை சமையல் தலைசிறந்த படைப்புகள் உள்ளன.

உற்பத்தியைப் பயன்படுத்தி அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இது ஒரு சிறப்பியல்பு நிறைந்த சுவை கொண்டது, எனவே எல்லா மக்களும் அத்தகைய சுவையூட்டலுடன் கூடுதலாக உணவுகளை விரும்புவதில்லை.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்கிராம்பு பின்வரும் சமையல் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது:

• உட்செலுத்துதல். 20-25 மொட்டுகளை எடுத்து 250 மில்லி சூடான நீரில் நிரப்ப வேண்டியது அவசியம். இது 12 மணி நேரம் காய்ச்சட்டும், திரிபு. சாப்பாட்டின் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்,
• நீரிழிவு நோய்க்கு கிராம்பு ஒரு காபி தண்ணீர். 100-150 கிராம் உலர்ந்த கிராம்பு மூலப்பொருள் 300 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது. குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும், குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். வடிகட்டி. சாப்பிடுவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் 50-100 மில்லி பானத்தை உட்கொள்வது மதிப்பு.

இரண்டு சமையல் குறிப்புகளுக்கான சிகிச்சையின் போக்கும் ஒன்றுதான் - 6 மாதங்கள். மூலிகை மருத்துவம் எப்போதும் மென்மையாக செயல்படுகிறது, ஆனால் நீண்டது.

விரும்பத்தகாத விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

அடிப்படையில், கிராம்பு பயன்பாடு அனைத்து நோயாளிகளாலும் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. உற்பத்தியின் இயல்பான தன்மை பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் குறைந்தபட்ச ஆபத்தை வழங்குகிறது.

இருப்பினும், சில நோயாளிகளில், பின்வரும் நிகழ்வுகள் காணப்படுகின்றன:

1. சுவை மாற்றம்.
2. குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு.
3. தலைவலி.
4. நெஞ்செரிச்சல்.

நீடித்த பயன்பாட்டின் மூலம், ஆலை வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது கடுமையான செரிமான கோளாறுகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோயின் கிராம்பு பின்வரும் நோயியல் நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• ஹைபராசிட் இரைப்பை அழற்சி,
• வயிறு அல்லது டூடெனினத்தின் பெப்டிக் அல்சர்,
• கர்ப்பம். இந்த ஆலை கருப்பையின் தொனியை அதிகரிக்க முடிகிறது, இது முன்கூட்டிய சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

கிராம்புகளுடன் கூடிய பைட்டோ தெரபி பல மாற்று மருந்து விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, இது நோயாளியின் நிலைக்கு “இனிமையான வியாதி” மூலம் சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும். இருப்பினும், அதை அதிகமாக மதிப்பிடாதீர்கள் மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்துகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.

குளுக்கோஸின் அளவை தர ரீதியாக பராமரிப்பது உணவின் ஒருங்கிணைந்த செல்வாக்கு, அளவிடப்பட்ட உடல் உழைப்பு, மருந்துகள் மற்றும் பாரம்பரியமற்ற சிகிச்சை முறைகள் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும்.

நீரிழிவு விருந்துக்கு நான் என்ன சமைக்க முடியும்?

• நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து அடிப்படைகள்
• வாரத்திற்கான தினசரி மெனு
• ஆரோக்கியமான டயட் டின்னர் ரெசிபிகள்

ஒரு வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிக்கு, இரவு உணவு என்பது காலை உணவைப் போலவே முக்கியமானது, ஏனென்றால் அது தினசரி மெனுவை நிறைவு செய்கிறது, எனவே மிகுந்த கவனத்துடன் தயாராக இருக்க வேண்டும். உணவு சிகிச்சைக்கான விதிகளின் தரத்தைப் பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்ற நோயாளியின் உந்துதலைப் பேணுவதற்காக தினசரி பலவகையான உணவுகளை பராமரிப்பது முக்கியம்.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து அடிப்படைகள்

வகை 2 நீரிழிவு நோயில், பயன்படுத்தப்படும் உணவு அல்லது உற்பத்தியின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் எப்போதும் கருதப்படுகிறது, அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு கணக்கிடப்படுகிறது, மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது: புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தாவர இழைகளின் உள்ளடக்கத்தின் விகிதாச்சாரம். இந்த அடிப்படை விதிகளின் அடிப்படையில், சராசரி நீரிழிவு இரவு உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உடனடியாக கற்பனை செய்து கொள்ளலாம்: கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் இல்லாமல், நடுத்தர அளவிலான பரிமாறல்கள், இறைச்சி அல்லது மீன் கட்டாயமாக இருப்பதால். அனுமதிக்கக்கூடிய பகுதியின் அளவைத் தாண்டாதீர்கள் அல்லது அதிக மனம் நிறைந்த இரவு உணவை சமைக்க வேண்டாம், அதற்கான காரணங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, ஒரு மாலை உணவுக்குப் பிறகு, உடல் செயல்பாடு எதுவும் இல்லை, தூக்க நேரம் நெருங்குகிறது, எனவே நோயாளிக்கு அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, வயிற்றை “கனமான” உணவுடன் ஏற்றுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. இரண்டாவதாக, நீங்கள் பெவ்ஸ்னரின் கூற்றுப்படி கிளாசிக் டயட் எண் 9 ஐப் பின்பற்றினால், இரவு உணவு எப்போதும் இரண்டாவது இரவு உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் - ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர், எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது தயிர், அவை தங்களை மிகவும் திருப்திப்படுத்துகின்றன.

நீரிழிவு நோயின் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய கொள்கை சிறிய பகுதிகளில் பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து ஆகும், அதே நேரத்தில் சமைத்த உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து பன்முகத்தன்மையை மதிக்கிறது.

சுருக்கமாக, சரியான இரவு உணவு இப்படி இருக்கும் என்று நாம் கூறலாம்: குறைந்த கார்ப் தானியங்களிலிருந்து தானியத்தின் ஒரு சிறிய பகுதி, புதிய அல்லது சுண்டவைத்த காய்கறிகளின் சாலட், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த இறைச்சியின் பல துண்டுகள், குறைந்த கொழுப்பு வகை மீன்களுடன் ஒரு வாரம் மாற்றப்படுகின்றன.

மற்றொரு முக்கியமான கருத்து, இரவு உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைப் பற்றியது, ஏனெனில் ஒரு உணவுக்குப் பிறகு நீரிழிவு நோயாளி உணவு இல்லாமல், காலை உணவு வரை நீண்ட காலத்தை எதிர்பார்க்கிறார் என்ற உண்மையை ஒருவர் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இரத்த சர்க்கரையின் அதிகப்படியான குறைவைத் தவிர்ப்பதற்கும், இரவுநேர இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பதற்கும், ஒரு மாலை உணவில் இன்னும் கொஞ்சம் “நீண்ட” கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கலாம், அவை தூக்கத்தின் போது படிப்படியாக உடலால் உறிஞ்சப்படும் (குறிப்பாக இன்சுலின் சிகிச்சையில் உண்மை).