பயனுள்ள காய்கறி கலவை என்ன

தாவர தோற்றத்தின் மிகவும் பயனுள்ள இம்யூனோமோடூலேட்டர்களில் பீன்ஸ் ஒன்றாகும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். விஷயம் என்னவென்றால், பீன்ஸ் மற்றும் காய்களில் நம் உடலில் இன்டர்ஃபெரான் உருவாக உதவும் ஒரு பொருள் நிறைந்துள்ளது. இது என்ன நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் இது மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, எங்கள் ஆலோசனை மிகவும் எளிதானது - பீன்ஸ் தவறாமல், தனித்தனியாக அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளின் ஒரு பகுதியாக சாப்பிடுங்கள்.

எக்கினேசியாவைப் பொறுத்தவரை, இது மக்களில் மிகவும் பிரபலமான இயற்கை இம்யூனோமோடூலேட்டராக இருக்கலாம், இது இந்த சாம்பியன்ஷிப்பை மறுக்கிறது, ஒருவேளை, ஒரு காட்டு ரோஜாவைத் தவிர. Echinaceaஊதா உடலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை தீவிரமாக எதிர்த்து நிற்கிறது. கூடுதலாக, வைரஸ் தோற்றம், முடக்கு வாதம், ஹெபடைடிஸ், நெஃப்ரிடிஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உடலை மற்ற வியாதிகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் எக்கினேசியா பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சமமாக முக்கியமானது, எக்கினேசியாவின் கஷாயம் வேறு சில மூலிகைகளுக்கு மாறாக, ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. 70 டிகிரி ஆல்கஹால் பயன்படுத்தி 1 முதல் 10 என்ற விகிதத்தில் கஷாயம் தயாரிக்க வேண்டியது அவசியம். டிஞ்சர் 30 நாட்கள் இருக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துங்கள். 30 சொட்டு மருந்துகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் அதை ஒரு மாதத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், பின்னர் ஒரு மாதத்திற்கு ஓய்வு எடுத்து மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

பெயர் இல்லாத ஆலை எல்யூதெரோகாக்கஸ் ஜின்ஸெங், மற்றும் முற்றிலும் வீண் என்று சொல்லப்படுவதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எலுதெரோகோகஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஜின்ஸெங்கை விட மோசமான உடலின் வேலையை ஆதரிக்க முடியும், மேலும் பல சோதனைகளின்படி, இது இன்னும் சிறந்தது. ஒரு தடுப்புக் கண்ணோட்டத்தில், இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியிலிருந்து வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, உடலில் இன்டர்ஃபெரான் உற்பத்தியில் சமூக அழுத்தங்களின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

எலுதெரோகோகஸில் மருந்து தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. அதன் வேர்கள் மற்றும் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளை ஓட்காவுடன் 1: 1 என்ற விகிதத்தில் நிரப்பி, கலவையை 15 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தினால் போதும்.

நீங்கள் 30 சொட்டு கஷாயத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்த பிறகு, ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, காலையிலும் பிற்பகலிலும், சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன். சேர்க்கை பாடத்தின் நீளம் 30 நாட்கள். பின்னர், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

மருந்துக்கு முரண்பாடுகளும் உள்ளன, எனவே இந்த சிக்கல்களில் ஒன்று உங்களுக்கு தெரிந்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே நீங்கள் எலுதெரோகோகஸை எடுத்துக் கொள்ளலாம்: உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, காய்ச்சல், கடுமையான தொற்று, மன கிளர்ச்சி.

உறைந்த காய்கறி கலவைகளை என்ன உணவுகள் செய்தபின் பூர்த்தி செய்கின்றன

இரட்டை கொதிகலனில் அல்லது ஒரு பாத்திரத்தில் சமைக்கப்படும் எந்த காய்கறி கலவையும் பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி சாப்ஸுக்கு ஒரு சிறந்த பக்க உணவாக இருக்கும்.

மீன் உணவுகளுக்கு, முக்கியமாக பச்சை அல்லது மஞ்சள் பச்சை பீன்ஸ் கொண்ட கலவைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, மேலும் க ou லாஷ் மற்றும் குண்டு மெக்ஸிகன் காய்கறி கலவை மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவை சிறந்தவை.

சூப்களுக்கான டிரஸ்ஸிங் பாத்திரத்துடன், பழமையான கலவை நன்றாக இருக்கும்.

மேலும், எந்த காய்கறி கலவையும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு அழகான சாலட் ஆகும், நீங்கள் இதை இரட்டை கொதிகலன் மற்றும் பருவத்தில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சமைத்தால்.

மெதுவான குக்கரில் காய்கறி கலவையை எப்படி சமைக்க வேண்டும்

எந்தவொரு டிஷுக்கும் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சைட் டிஷ் பெற, உங்களுக்கு மிகக் குறைவு.

• ப்ரோக்கோலி காய்கறி கலவை (400 கிராம்).
• உப்பு (1/4 டீஸ்பூன்).
• தரையில் கருப்பு மிளகு (1/4 டீஸ்பூன்).
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய் (1 தேக்கரண்டி.

1. மல்டிகூக்கர் கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெயை ஊற்றி வறுக்கவும்.
2. சூடான பாத்திரத்தில், முழு காய்கறி கலவையையும் போட்டு 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
3. காய்கறிகளில் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கவும். மல்டிகூக்கரை "தணித்தல்" பயன்முறையில் மற்றொரு 15 நிமிடங்களுக்கு மாற்றவும்.
4. மெதுவான குக்கரை அணைத்து, காய்கறிகளை மூடியின் கீழ் மற்றொரு 5-7 நிமிடங்கள் விடவும்.

உங்களுக்கு ஒரு சுவையான காய்கறி கலவை கிடைத்தது, இது இறைச்சி அல்லது கோழிக்கு ஒரு பக்க உணவாக வழங்கப்படலாம்.

காய்கறிகளை ஒரு சிறிய அளவு ஆலிவ் எண்ணெயில் சுண்டவைத்ததால், அவை குழந்தை உணவுக்கு கூட பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க தேவையில்லை, தயாராக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கொஞ்சம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரீம் ஊற்றி, கலவையை பிசைந்த உருளைக்கிழங்கில் பிசைந்து கொள்ளலாம்.

பான் செய்முறை

எப்போதும் அவசரத்தில் இருப்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த உணவு ஹவாய் மிக்ஸ்.

• காய்கறிகளின் கலவை "ஹவாய்" (400 கிராம்).
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய் (1/2 தேக்கரண்டி).
• நீர் (1/2 கப்).

1. நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் கடாயை சூடாக்கவும். சூரியகாந்தி எண்ணெயில் ஊற்றவும்.
2. சூடான எண்ணெயில், தொகுப்பின் உள்ளடக்கங்களை கவனமாக இடுங்கள் - காய்கறி கலவையுடன் அரிசி. ஒரு பாத்திரத்தில் விநியோகிக்கவும், 2-3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
3. காய்கறிகளையும் அரிசியையும் நன்றாகக் கிளறி, வெப்பத்தை குறைக்காமல், மற்றொரு 2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். இந்த நேரத்தில் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைக்கவும்.
4. கடாயில் உள்ள உள்ளடக்கங்களை சூடான நீரில் ஊற்றவும், வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கவும். 5-7 நிமிடங்கள் ஒரு மூடியுடன் கடாயை இறுக்கமாக மூடு.
5. 5-7 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பத்தை அணைத்து, மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு பான் மூடி விடவும், அதன் பிறகு டிஷ் பரிமாறலாம்.

• சிக்கன் ஃபில்லட் (400 கிராம்).
• "ப்ரோக்கோலி" கலவை.
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய் (1 தேக்கரண்டி).
• தரையில் மிளகு (1 தேக்கரண்டி).
• உப்பு (1/2 டீஸ்பூன்).
• தரையில் கருப்பு மிளகு (1/4 டீஸ்பூன்).

1. சிக்கன் ஃபில்லட்டை சிறிய (தோராயமாக 3x3cm) துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
2. ஆலிவ் எண்ணெயை சூடான வாணலியில் ஊற்றவும். Preheated வெண்ணெயில் சிக்கன் ஃபில்லட் வைக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு.
3. நடுத்தர வெப்பத்தில், ஃபில்லட்டின் ஒரு பக்கத்தை பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். மீண்டும் வறுத்த பக்கத்தை உப்பு சேர்த்து, மிளகு சேர்த்து மிளகுத்தூள் தூவவும்.
4. கோழியை இருபுறமும் வறுத்ததும், காய்கறி கலவையை (ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் நறுக்கிய கேரட்) சேர்த்து மூடி வைக்கவும்.
5. நடுத்தர வெப்பத்தில், டிஷ் 2-3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், பின்னர், காய்கறிகளை உப்பு போட்டு, வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைத்து, காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடிய மூடியின் கீழ் சமைக்கவும்.

இம்யூனோமோடூலேட்டர்களின் வகைப்பாடு

இந்த மருந்துகள் பொதுவாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

மற்றவற்றுடன், மனித ஐ.பியின் நிலையைப் பொறுத்து, இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் பிரிக்கப்படுகின்றன: நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள். இப்போது நாம் ஒரு சிறிய விளக்கம் தருகிறோம். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் வகையில் இம்யூனோஸ்டிமுலண்டுகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு நிலையில் இது அவசியம், அவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போதுமான அளவில் செயல்படாதபோது, ​​எந்தவொரு நோயையும் சமாளிக்க அவருக்கு போதுமான வலிமை இல்லை. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களில், நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய நோய்களால், மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் வலுவானது, அது தனது சொந்த உடலின் திசுக்களை அழிக்கத் தொடங்குகிறது, அதை வெளிநாட்டு முகவர்களுக்கு எடுத்துச் செல்கிறது. இந்த வழக்கில், நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை அடக்குவதும் அதை உகந்த நிலைக்கு கொண்டு வருவதும் அவசியம். இதற்காக, நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன.

இயற்கை இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள்

மருந்து பரிமாற்ற காரணி, அதே, மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை இம்யூனோமோடூலேட்டரைக் குறிக்கிறது, இது அதன் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதன் கூறுகளுடன் பாதிக்கக்கூடியது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அனைத்து கூறுகளையும் சமப்படுத்துகிறது, சிலவற்றின் செயலில் செயல்பாட்டில் குறைவு மற்றும் பிறவற்றில் அதிகரிப்பு காரணமாக.

தாவர தோற்றத்தின் இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் நாம் அனைவரும் நன்கு அறியப்பட்டவர்கள். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, மெடுனிகா, சிக்கரி, க்ளோவர் மற்றும் பல பிரபலமான மூலிகைகள் இவை. நாம் உண்ணும் தாவரங்களில், இம்யூனோமோடூலேட்டர்களில் பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பக்வீட் ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் சக்திவாய்ந்த இம்யூனோமோடூலேட்டர் மூலிகை எக்கினேசியா ஆகும், இதன் கூறுகள் பல அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு மருந்துகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

தாவர தோற்றத்தின் மிகவும் பொதுவான இம்யூனோமோடூலேட்டர்களை நாங்கள் பெயரிடுவோம்:

• ஜின்செங் மற்றும்
• nard,
• பிர்ச்,
• வாதுமை கொட்டை,
• , அத்தி
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி,
• சிசாண்ட்ரா சினென்சிஸ்,
• வறட்சியான தைம்,
• கடல் காலே,
• அராலியா மஞ்சூரியன்,
• rosehips.

எனினும் இயற்கை இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் பயன்பாட்டிற்கு பல்வேறு முரண்பாடுகளும் உள்ளன, அவற்றை எடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அவற்றை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.

டிரான்ஸ்ஃபர் ஃபேக்டர் பிளஸின் உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் ஒரு புதிய மருந்து, ஒரு உலகளாவிய இம்யூனோமோடூலேட்டர் மற்றும் அடாப்டோஜென், இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்கும் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புரைகள், அதற்கு நன்றி, பல கடுமையான நோய்கள் குணமடைந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீட்கப்படுவதாகக் கூறுகின்றன. மருந்தின் செயலில் உள்ள கூறுகள் பல முறை உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உடலில் ஏற்கனவே பிறழ்வான வீரியம் மிக்க உயிரணுக்களைத் தடுக்கவும் அகற்றவும் உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை காரணமாக, மூலிகை இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், கீமோதெரபி சிகிச்சைகள் எடுத்த பிறகு நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு உடலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, மேலும் சிகிச்சையே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைரஸ் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள், பல்வேறு பூஞ்சை நோய்கள், வீரியம் மிக்க தீங்கற்ற கட்டிகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் காசநோய், பல்வேறு தீவிரத்தின் குடல் தொற்று, அத்துடன் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பொதுவாக வலுப்படுத்துதல் போன்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான அறிகுறிகள்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: அதிகரிப்பது எப்படி? நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள்

நோயெதிர்ப்பு என்பது நோய்கள், நோய்க்கிருமிகள், வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நமக்கு அன்னியமான பிற பொருட்களின் ஒரு பெரிய ஆர்மடாவை எதிர்க்கும் திறன், இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஒரு சிறப்பு ஆன்டிஜெனிக் எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். இந்த செயல்பாடுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் செய்யப்படுகின்றன - நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோரா, கட்டி செல்கள் அல்லது நச்சுப் பொருட்களை அடையாளம் கண்டு அழிக்கும் செல்கள், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் சிக்கலான தொகுப்பு. தொடர்ந்து மாறிவரும் வெளிப்புற சூழலில் இருப்பதால், நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாகிறது, நோய்களின் அனைத்து நோய்க்கிருமிகளையும் தழுவி நினைவில் வைத்திருக்கிறது, இது நோய்களை எளிதில் மாற்றவோ அல்லது நோய்வாய்ப்படவோ கூடாது. ஒவ்வொரு நபரும் பிறப்பிலேயே உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறுகிறார்கள், இது அவரது தாயிடமிருந்து அவருக்கு பரவுகிறது, மேலும் அவரது வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில், நோய்கள் அல்லது தடுப்பூசிகளின் விளைவாக அவர் வாங்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறார். அத்தகைய பல-நிலை பாதுகாப்பு அமைப்பு இருந்தபோதிலும், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியானதல்ல - பல எதிர்மறை காரணிகள் அதன் பலவீனத்தை பாதிக்கும்.

அதிகாலை, முழு காலை உணவுக்கு பதிலாக வலுவான காபி, மழைக்கால வானிலை, ஈரமான பாதங்கள், மன அழுத்தம் - ஏற்கனவே மாலையில் குளிர் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஜலதோஷத்திற்கு மட்டுமல்ல. மோசமான ஊட்டச்சத்து, மோசமான சூழலியல், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கட்டுப்பாடற்ற மருந்துகள் - இந்த காரணிகள் ஒவ்வொன்றும் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன, மேலும் பல ஆண்டுகளாக நாம் போராடி வரும் நாள்பட்ட நோய்களைப் பெறுகிறோம் ...

கெட்ட பழக்கம்

ஆல்கஹால், புகைத்தல் மற்றும் மருந்துகள் உங்கள் உடலை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உண்மையான இலக்காக ஆக்குகின்றன. இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக நயவஞ்சகமானது புகைபிடித்தல், ஏனெனில் அதன் எதிர்மறை விளைவு உடனடியாக தோன்றாது. காலப்போக்கில், ஒரு பெரிய அளவிலான புற்றுநோயான பிசின்கள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்கள் உறுப்புகளிலும் உயிரணுக்களிலும் குவிகின்றன, மேலும் ஒரு நல்ல நாள், ஏற்கனவே பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு விஷங்களை எதிர்த்துப் போராடி "சோர்வடையும்" போது, ​​ஒரு நபர் புற்றுநோயியல் நிபுணரால் காணப்படுகிறார்.

இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை

உயர் தொழில்நுட்ப உலகம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் மிக மதிப்புமிக்க சாதனை. இருப்பினும், மனித ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தைப் பற்றி இதைச் சொல்ல முடியாது - ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த பங்களிக்காது. ஒரே இடத்தில் தொடர்ந்து உட்கார்ந்துகொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டம் தேக்கமடைதல் மற்றும் தொந்தரவு மற்றும் உடல் பருமன், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், மூல நோய் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்தின்மை

வாழ்க்கையின் அதிவேக தாளத்தில், ஒரு நபருக்கு பகுத்தறிவு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்காக நேரத்தை ஒதுக்க நேரமில்லை. பயணத்தின்போது, ​​உலர் உணவு தின்பண்டங்கள், வசதியான உணவுகள் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம். இயற்கையாகவே, இதுபோன்ற உணவு ஒரு நல்ல நபருக்கு பங்களிக்காது மற்றும் பல வகையான அனைத்து வகையான உணவுகளுக்கும் மாறுகிறது, அவை சமநிலையற்றதாக இருக்கும், உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்கொள்வது முற்றிலும் நின்றுவிடும், மேலும் இது சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது. இந்த வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக பெறப்பட்ட வயிற்றின் நோய்கள் மிக நீண்ட மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.

நச்சுகள்

காட்மியம், பாதரசம், அலுமினியம் போன்ற நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் பல நச்சுப் பொருட்களுடன் நகரவாசிகள் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். கூடுதலாக, அவற்றில் பல உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை பராமரிக்க இன்றியமையாத துத்தநாகம் போன்ற நன்மை தரும் தாதுக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன.

கொல்லிகள்

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது என்பது இரகசியமல்ல, ஏனென்றால் ஏராளமான பயனுள்ள மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அங்கு வாழவில்லை. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், இந்த தொகையின் விகிதம் சீரானது, ஆனால் நாம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கியவுடன், இந்த விகிதம் மீறப்படுகிறது, இது கணிக்க முடியாத சுகாதார விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இன்று, சிறிய தொற்று நோய் ஏற்பட்டால் மருத்துவர்கள் இனி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை நீங்களே பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்றும் உங்கள் உடலின் சொந்த ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்யும் திறனை சீர்குலைக்க வேண்டும் என்றும் இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முழு செயல்பாட்டில் ஒரு தீர்க்கமான பங்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றிற்கு சொந்தமானது. தினசரி மெனுவில் நோய்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்ட உடலைக் குணப்படுத்த உதவும் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும் தயாரிப்புகளும் அவசியம் இருக்க வேண்டும். மேலும், இந்த தயாரிப்புகள் வெறும் இயற்கையான உணவாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அனைத்து வகையான உணவுப் பொருட்களும் அல்லது உணவு சேர்க்கைகளும் அல்ல. அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவை ஒமேகா -3 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், நேரடி புளித்த பால் பாக்டீரியா, செலினியம், அயோடின், துத்தநாகம் மற்றும் நார்ச்சத்து.

நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் சக்திவாய்ந்த ஹெபடோபிரோடெக்டர்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகும், அவை மனித இருதய அமைப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செயல்பாட்டையும் உறுதிப்படுத்துகின்றன. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கம் நிறைந்த உணவுகள் கடல் மீன், மீன் எண்ணெய், கடல் உணவு, ஆளி விதை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.

புரதங்கள்

புரதங்கள் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களால் ஆன கரிமப் பொருட்கள் ஆகும், அவை முக்கிய ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன. நம் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து அமினோ அமிலங்களையும் உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே அவற்றில் பல புரத உணவுகளுடன் நம்மிடம் வர வேண்டும். புரதக் குறைபாடு உடலில் மீளமுடியாத நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இம்யூனோகுளோபின்கள் பாக்டீரியா, வெளிநாட்டு புரதங்கள் மற்றும் வைரஸ்களை நடுநிலையாக்கும் சிக்கலான புரதங்கள். முடிந்தவரை கடல் மீன்களை சாப்பிடுங்கள், மெனுவில் முட்டை, காளான்கள், இறைச்சி, கொட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் அடங்கும்.

துத்தநாகம்

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு பெரும்பாலும் உடலில் துத்தநாகம் இருப்பதைப் பொறுத்தது. உண்மை என்னவென்றால், வாங்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு காரணமான டி உயிரணுக்களின் முதிர்ச்சி தைமஸில் (தைமஸ் சுரப்பி) ஏற்படுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு துத்தநாகம் இல்லாமல் அவை அவற்றின் செயல்பாட்டையும் நடுநிலையாக்கும் திறனையும் இழக்கின்றன. கூடுதலாக, துத்தநாகம் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது, இது நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இறைச்சி, கல்லீரல், கடல் மீன், கடல் உணவு - இறால் மற்றும் சிப்பிகள், ஓட்மீல், கொட்டைகள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பச்சை பட்டாணி, காளான்கள், சீஸ், பீன்ஸ் போன்ற உணவுகளில் துத்தநாகம் காணப்படுகிறது.

செலினியம்

செலினியம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களை அழிக்கும் கொலையாளி செல்களை உருவாக்குவதைத் தூண்டுகிறது, ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் இன்டர்ஃபெரான் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது, இதற்கு நன்றி நமது செல்கள் வைரஸ்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகின்றன.கடல் மீன், வறுத்த கொட்டைகள், தானியங்கள், காய்ச்சும் ஈஸ்ட் மற்றும் காளான்கள் போன்ற செலினியம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உடல் வெற்றிகரமாக அதன் சொந்த சிதைந்த செல்களை அழிப்பதை சமாளிக்கிறது, இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

லாக்டோ மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா

புரோபயாடிக்குகள் - லாக்டோபாகிலி மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா ஆகியவை நம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு வினைத்திறனை மேம்படுத்துகின்றன, நோய்க்கிருமிகளை அழிக்கின்றன, செரிமான அமைப்பின் தயாரிப்புகளிலிருந்து குடல்களைப் பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் சுத்தப்படுத்துகின்றன. புளித்த பால் தயாரிப்புகளை “நேரடி” பாக்டீரியா, சார்க்ராட், க்வாஸ் மற்றும் ஊறவைத்த ஆப்பிள்களுடன் முறையாக உட்கொள்ளுங்கள்.

உணவு நார்

சாதாரண குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் பராமரிப்பு ஃபைபர் பயன்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. இது அழற்சி செயல்முறைகளை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. தவிடு, முழு தானிய மாவு, முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள், இளம் பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் உள்ள கரடுமுரடான நார்ச்சத்து பெருங்குடலின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது, மேலும் கரையக்கூடிய நார் (ஆப்பிள், கேரட், சிட்ரஸ் பழங்கள், ஓட்மீல் மற்றும் பார்லி கஞ்சி ஆகியவற்றின் பெக்டின் மற்றும் பசையம்) கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

ஆவியாகும்

இந்த கொந்தளிப்பான உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் காற்றை சுத்திகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கின்றன. பைன் ஆவியாகும் கோச்சின் பேசிலஸை அழிக்கக்கூடும் என்று அறியப்படுகிறது - காசநோய்க்கான காரணியான முகவர், மற்றும் கொந்தளிப்பான பாப்லர் மற்றும் பிர்ச் - ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ். கொந்தளிப்பான பொருட்கள்: குதிரைவாலி, வெங்காயம், பூண்டு, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், முள்ளங்கி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், பறவை செர்ரி.

வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ இன் போதுமான உள்ளடக்கம் சளி சவ்வுகளில் ஒரு சிறப்பு இம்யூனோகுளோபூலின் தயாரிக்க உடலை அனுமதிக்கிறது, இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு இயற்கையான தடையாகும். கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர், ஏனெனில் இது லிம்போசைட்டுகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, இது ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆன்டிடூமர் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சிவப்பு, ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது - பூசணி, கேரட், இனிப்பு மிளகுத்தூள், பாதாமி, முலாம்பழம், ஆப்பிள், திராட்சை, கீரை, ப்ரோக்கோலி, பச்சை பட்டாணி, மற்றும் மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகைகள் (வோக்கோசு, சிவந்த, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, புதினா) , விலங்கு பொருட்கள் - கல்லீரல், பால் பொருட்கள், வெண்ணெய், மீன் எண்ணெய்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி ஆன்டிவைரல் இன்டர்ஃபெரான் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, நியூட்ரோபிலிக் லுகோசைட்டுகளின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் மேக்ரோபேஜ்களைத் தூண்டுகிறது - வெளிநாட்டு துகள்கள் மற்றும் புற்றுநோய்களின் “செல்-உண்பவர்கள்”. வைட்டமின் தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் வடிவத்தில் பாதகமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, மேலும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பையும் கொண்டுள்ளது. உங்கள் மெனுவில் சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, பிளாக் க்யூரண்ட், கடல் பக்ஹார்ன், ஆப்பிள், பெர்சிமன்ஸ், அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசு - காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீரை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

வைட்டமின் ஈ

இளைஞர்களின் வைட்டமின் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த வைட்டமின், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பராமரிப்போடு நேரடியாக தொடர்புடையது. வயதைக் கொண்டு, உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் மெதுவாகச் செல்கின்றன, இதற்கு முன்பு போலவே, வைரஸ்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஆன்டிபாடிகளையும் உற்பத்தி செய்ய, தாவர எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், சோளம், சூரியகாந்தி அல்லது ஆளி விதை), கொட்டைகள், கல்லீரல், வெண்ணெய், விதைகள், முளைகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது அவசியம். கோதுமை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் ஓட்ஸ்.

பி வைட்டமின்கள்

உடலில் வைட்டமின் பி அளவுகளில் கூர்மையான வீழ்ச்சி ஏற்படும் போது, ​​தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கணிசமாகக் குறைகிறது. ஃபோலிக் அமிலம், ரைபோஃப்ளேவின், தியாமின் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் - இந்த பொருட்கள் நோயின் போது மற்றும் மீட்கும் போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும். கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், கம்பு ரொட்டி, முட்டை, காய்ச்சும் ஈஸ்ட் மற்றும் மூலிகைகள் சாப்பிடுங்கள்.

அமெரிக்க மருத்துவர்களிடமிருந்து முன்மொழியப்பட்ட வாராந்திர மெனு, இது குப்பை உணவின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் வழங்கும். இயற்கையான நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்தில் பணக்கார உணவுகள் இந்த உணவில் உள்ளன, எனவே, இதுபோன்ற உணவு விதிமுறைகளுடன், கூடுதல் மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளின் தேவை மறைந்துவிடும்.

நாள் 1

முழு தானிய ரொட்டி (டோஸ்டர்), மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், குறைந்த கொழுப்பு பால் மற்றும் வைட்டமின் டி மூலம் செறிவூட்டப்பட்டது.

முழு தானிய ரொட்டி, அடுப்பில் சுடப்பட்ட வான்கோழி துண்டு, வெண்ணெய், வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி சாலட், கிரீன் டீ, பழங்கள்.

லேசான காய்கறி சூப், முழு தானிய ரொட்டி, சால்மன் மற்றும் கீரை சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய், பச்சை தேயிலை ஆகியவற்றைக் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது.

நாள் 2

ஸ்ட்ராபெர்ரி, வாழைப்பழம், ஆளிவிதை மற்றும் இயற்கை தயிர் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மில்க் ஷேக்.

கீரை, தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ், முழு தானிய ரொட்டி, பச்சை தேயிலை சேர்த்து வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் ஃபில்லட்.

சூடான சிவப்பு மிளகு, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கீரை, அக்ரூட் பருப்புகள், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் கனோலா எண்ணெய், ஒரு ஆரஞ்சு ஆகியவற்றைக் கொண்ட மெலிந்த மாட்டிறைச்சி துண்டு.

நாள் 3

எந்தவொரு புதிய பெர்ரிகளுடனும் முழு தானிய மாவுடன் கூடிய அப்பங்கள், இயற்கையான “நேரடி” தயிர், தேநீர்.

டுனா, ஃபெட்டா சீஸ், வெங்காயம், இனிப்பு மிளகு மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவற்றின் சாலட், ராப்சீட் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், கேரட் குச்சிகள், முழு தானிய ரொட்டி, ஆரஞ்சு பழ சாலட், கிவி மற்றும் பெர்ரி, தேநீர்.

புதிய காய்கறிகளுடன் மாட்டிறைச்சி - பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி, காய்கறி குழம்பு அல்லது மிசோ சூப்.

நாள் 4

ஓட்மீல் கஞ்சி 2 டீஸ்பூன் ஆளிவிதை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள், புதிய பெர்ரி, தேநீர்.

பூண்டு, முழு தானிய ரொட்டி, வேகவைத்த காலிஃபிளவர், தக்காளி, பச்சை வெங்காயம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், பச்சை தேயிலை உடைய கீரைகள் சாலட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட அடுப்பு சுட்ட சிக்கன் ஃபில்லட்.

காளான்கள் மற்றும் பூண்டுடன் பாஸ்தா (துரம் கோதுமை மாவிலிருந்து பாஸ்தா), சறுக்கும் பால்.

நாள் 5

திராட்சை, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், பச்சை தேயிலை அல்லது காபி கொண்ட கோதுமை தவிடு (அல்லது வேறு ஏதேனும் தானிய செதில்களாக).

வெங்காய சூப், பிரட் க்ரூட்டன்ஸ், சீஸ், திராட்சை.

வேகவைத்த கடல் மீன் (ஹலிபட்), சுண்டவைத்த உருளைக்கிழங்கு, முழு தானிய ரொட்டி, தேநீர்.

நாள் 6

காளான்கள் மற்றும் கீரையுடன் 2 முட்டை ஆம்லெட், முழு கோதுமை ரொட்டி சிற்றுண்டி, சறுக்கும் பால்.

ஆப்பிள், பேரிக்காய், மா, ஸ்ட்ராபெரி, ஆரஞ்சு மற்றும் கிவி ஆகியவற்றிலிருந்து வெட்டப்பட்ட பழம், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி வகைகளில் இருந்து ஒரு சீஸ் தட்டு, ஒரு துண்டு பாகு, தேநீர்.

வெங்காயம் மற்றும் பீன்ஸ், தக்காளி சல்சா, பழ பர்பாய்ட், கிரீன் டீ ஆகியவற்றைக் கொண்ட சிக்கன் ஃபில்லட்.

நாள் 7

அடுப்பில் சுட்ட இலவங்கப்பட்டை சுவை கொண்ட ஆப்பிள்கள், கோதுமை வாஃபிள்ஸ், காபி அல்லது தேநீர்.

அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆலிவிலிருந்து சாஸுடன் காய்கறிகளுடன் (ப்ரோக்கோலி, தக்காளி) பாஸ்தா, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்.

பூண்டு, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட், கிரீன் டீ கொண்டு சுண்டவைத்த இறைச்சி.

பல நூற்றாண்டுகளாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த நாட்டுப்புற மருத்துவம் ஏராளமான சமையல் வகைகளை சேகரித்துள்ளது. அவர்களில் பலர் "மேம்பட்ட" நவீன இம்யூனோஸ்டிமுலண்டுகளின் அடிப்படையை கூட உருவாக்கினர். ஆனால் இன்னும், மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து எளிய சமையல் குறிப்புகளுக்கு வருவோம், அவற்றின் தனித்துவமான பண்புகள் நம் பெரிய பாட்டிகளுக்குத் தெரிந்திருந்தன.

Echinacea

எக்கினேசியா சாறு ஒரு சிறந்த இயற்கை இம்யூனோமோடூலேட்டராகும், இதன் பயன்பாடு ARI மற்றும் SARS க்கு உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, மேலும் காய்ச்சலின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு சிக்கலான மருந்து ஆகும்.

சோம்பு

பருவகால சளிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சோம்பு காபி தண்ணீர் உங்களுக்கு உதவும், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எதிர்பார்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன.

சோம்பு விதைகளின் காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை: சோம்பு விதைகளை ஒரு டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, கொள்கலனை தண்ணீர் குளியல் போட்டு, 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். 40 நிமிடங்கள் வலியுறுத்த விடவும், திரிபு. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஒரு கால் கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

துளசி

இந்த மணம் கொண்ட மூலிகை ஒரு காரமான சுவையூட்டலாக சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

முடிந்தவரை புதிய துளசி இலைகளை சாலடுகள், சூப்கள் அல்லது முக்கிய உணவுகளுடன் சாப்பிடுங்கள், குறிப்பாக நீண்டகால வைரஸ் நோய்களுக்குப் பிறகு.

பிர்ச் (மொட்டுகள், இலைகள்)

பிர்ச்சின் மொட்டுகள் மற்றும் இலைகளின் பைட்டான்சைடுகள் மற்றும் டானின்கள் இரத்த லிம்போசைட்டுகளில் செயலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல், வலி ​​நிவாரணி மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

பிர்ச் மொட்டுகளிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை: ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு ஸ்பூன் பிர்ச் மொட்டுகளை ஊற்றவும், குழம்பு காய்ச்சவும், கஷ்டப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிட்ட பிறகு 1/3 கப் பயன்படுத்தவும்.

மெலிசா (இலைகள்)

மெலிசா இலைகளில் அஸ்கார்பிக் மற்றும் ஆர்கானிக் அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே இது நீண்ட காலமாக சளி நோய்களுக்கு ஆண்டிமைக்ரோபையல் மற்றும் மயக்க மருந்தாகவும், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் வலி நிவாரணியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எலுமிச்சை தைலம் இலைகளின் காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை: எட்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை தைலம் இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், சுமார் அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும், வடிகட்டவும். உணவுக்குப் பிறகு கால் கப் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஹைபோடென்ஷனுடன், மெலிசா காபி தண்ணீரின் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது!

சதுப்பு சதுப்பு

பீட்டா கரோட்டின், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, உலர்ந்த இலவங்கப்பட்டை வீக்கத்தை நீக்குகிறது, நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோராவைக் கொன்று வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

சதுப்பு இலவங்கப்பட்டை ஒரு காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை: ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலவங்கப்பட்டை - ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர். ஒரு காபி தண்ணீர் காய்ச்சவும், அதை காய்ச்சவும், கஷ்டப்படுத்தவும், ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடவும்.

அதே நேரத்தில் மருத்துவ மூலிகைகள் காபி தண்ணீருடன், நீங்கள் பல்வேறு சமைக்கலாம் டானிக் கலவைகள் மற்றும் பானங்கள்யாருடைய சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் கீழே தருகிறோம்:

• நன்றாக சல்லடை மூலம் 750 கிராம் பிளாகுரண்டை தேய்த்து 550 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் 6 தேக்கரண்டி தேனுடன் இணைக்கவும். அத்தகைய பானம் 2 நாட்களுக்குள் குடிக்க வேண்டும், அதை அறை வெப்பநிலைக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்க வேண்டும்.
• அரை எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். தேன். அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• 0.5 லிட்டர் துறைமுகத்தில் 2 டீஸ்பூன் போடவும். நொறுக்கப்பட்ட எலிகாம்பேன் வேர், சுமார் 10 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சூடாக இருக்கும். உணவுக்கு முன் 50 மில்லி ஒரு காபி தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கெமோமில், ராஸ்பெர்ரி இலை மற்றும் சுண்ணாம்பு மலரை சம விகிதத்தில் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். இது 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சட்டும், திரிபு. ஒரு கிளாஸ் குழம்பு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
• அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தேனை சம விகிதத்தில் கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன் குணப்படுத்தும் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. நோயால் பலவீனமான மக்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் 1 கப் அக்ரூட் பருப்புகள், 1 கப் உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் 1 கப் திராட்சையும் சேர்த்து, இரண்டு எலுமிச்சை மற்றும் ஒன்றரை கிளாஸ் தேன் சேர்த்து உலர்ந்த பழத்திற்கு தலாம் சேர்த்து நறுக்கவும். நன்கு கலந்து, சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 1 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு பிளெண்டரில் 100 கிராம் ராஸ்பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவற்றை அடித்து, 1 கப் பால், 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். எள். இந்த வைட்டமின் ஸ்மூட்டியை காலையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உரிக்கப்பட்ட பூண்டின் இரண்டு தலைகளை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, அதில் ஆறு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். கலவையை ஒரு சுத்தமான ஜாடியில் வைத்து, அதை ஒரு துணியால் மூடி, 1 வாரம் சூடான மற்றும் இருண்ட இடத்தில் காய்ச்சட்டும். 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு உட்செலுத்துதல், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்த பிறகு.
• அரோனியா, சிவப்பு மலை சாம்பல் மற்றும் ரோஜா இடுப்பு ஆகியவற்றின் பழங்களை சம விகிதத்தில் எடுத்து, அவற்றை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைக்கவும். கஷாயம் 1 தேக்கரண்டி. இதன் விளைவாக ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் தூள் மற்றும் தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கவும்.
• ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக 4 கிலோ ரூட் செலரி, 400 கிராம் குதிரைவாலி, பூண்டு மற்றும் தேன், 8 எலுமிச்சை. கலவையை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் மடித்து, அதன் கழுத்தை ஒரு சுத்தமான துணியால் மூடி, ஒரு சூடான இடத்தில் 12 மணி நேரம் வைக்கவும். காற்றின் வெப்பநிலை குறைந்தது 30 டிகிரி இருக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, கேனை குளிர்சாதன பெட்டியில் மாற்றி மேலும் மூன்று நாட்களுக்கு அங்கேயே வைக்கலாம். பின்னர் சாற்றை கசக்கி மீண்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்ட இந்த உட்செலுத்துதல் 0.5 தேக்கரண்டி எடுக்கும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்.
• காலை உணவுக்கு முன், வெற்று வயிற்றில் 50 மில்லி நேரடி தயிர், ஐந்து மஞ்சள் கரு காடை முட்டை மற்றும் 1 டீஸ்பூன் பூண்டு எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் குடிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சிக்கலை ஒரு விரிவான முறையில் அணுகினால் மட்டுமே பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் அனைத்து ஞானமும் உங்களுக்கு உதவும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இதன் பொருள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது, பகுத்தறிவு மற்றும் சீரான உணவை கடைபிடிப்பது. இந்த எளிய, ஆனால் முக்கியமான நிபந்தனைகள் அனைத்தும் பூர்த்தி செய்யப்படும்போது, ​​உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உங்களுக்கு எல்லா வகையான நோய்களுக்கும் எதிரான உண்மையான பாதுகாப்புக் கவசமாக மாறும்!