நீரிழிவு மற்றும் விளையாட்டு

நீரிழிவு நோய், உறவினர் அல்லது முழுமையான இன்சுலின் குறைபாட்டால் வெளிப்படுகிறது, இது மிகவும் பொதுவான நோயாகும். உலகளவில் 347 மில்லியன் மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது.

பெரும்பாலான நோயாளிகள் உயர் கல்வி உட்பட உடற்கல்வி மற்றும் போட்டி விளையாட்டுகளில் கூட பாதுகாப்பாக ஈடுபட முடியும். சிக்கல்களைத் தடுக்க மற்றும் உடல் செயல்திறனைப் பராமரிக்க, சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு மிக முக்கியமானது. நெஃப்ரோபதி, நரம்பியல் மற்றும் ரெட்டினோபதி போன்ற சிக்கல்களுடன், கனரக-கடமை விளையாட்டு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இது பெரும்பாலும், ஆரோக்கியமானவர்களை விட அதிக அளவில், பொது நல்வாழ்வு, உடல் எடை, லிப்பிட் சுயவிவரம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பிற ஆபத்து காரணிகளை பாதிக்கிறது. இரத்த குளுக்கோஸின் குறைவு மைக்ரோஆஞ்சியோபதி சிக்கல்களின் அபாயத்தையும், நீரிழிவு நோயால் இறப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த இறப்பையும் குறைக்கிறது (முறையே 35%, 25% மற்றும் 7%, ஹீமோகுளோபின் ஏ குறைந்து, 1% இலிருந்து). உணவின் கலோரி உட்கொள்ளல், வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் இதன் விளைவாக, எடை இழப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றின் மிதமான குறைவு காரணமாக, இரத்த குளுக்கோஸில் இயல்பான நிலைக்கு நெருக்கமான ஒரு நிலை பொதுவாக அடையப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் விளையாட்டுகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, ஆனால் கடுமையான சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும். முக்கியமானது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், முதன்மையாக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, இது உடல் செயல்பாடுகளின் போது மற்றும் அதற்குப் பின் உருவாகலாம், மருந்துகளின் உணவு அல்லது அளவு சரியான நேரத்தில் மாற்றப்படாவிட்டால். இன்சுலின் அல்லது சல்போனிலூரியாஸைப் பெறும் நோயாளிகளில், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அதிகம். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு வெவ்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஆனால் மிகவும் சிறப்பியல்பு லேசான தலைவலி, பலவீனம், மங்கலான பார்வை, முட்டாள்தனம், வியர்வை, குமட்டல், குளிர்ந்த தோல் மற்றும் நாக்கு அல்லது கைகளின் பரேஸ்டீசியா. விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பதற்கான பரிந்துரைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

பயிற்சியின் போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்கும்

• உடற்பயிற்சியின் முன், போது மற்றும் பின் இரத்த குளுக்கோஸின் அளவீட்டு
• காலையில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி (ஒழுங்கற்றதுக்கு மாறாக) ஊட்டச்சத்து மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது
• எப்போதும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது குளுகோகன், 1 மி.கி (ஸ்க் அல்லது இன்ட்ராமுஸ்குலர் நிர்வாகத்திற்கு) கொண்டு செல்லுங்கள்
• இன்சுலின் டோஸ் மற்றும் உணவு சரிசெய்தல்
• உடற்பயிற்சிக்கு முன் இன்சுலின் சிகிச்சையை திருத்துதல்
  • உடற்பயிற்சியின் முன், இன்சுலின் கை அல்லது காலில் செலுத்தப்படக்கூடாது, சிறந்த ஊசி தளம் வயிறு
  • திட்டமிட்ட பயிற்சி நேரத்திற்கு ஏற்ப குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பது அவசியம்: 90 நிமிடங்கள் - 50% ஆக, மிக அதிக சுமைக்கு இன்னும் அதிக அளவு குறைப்பு தேவைப்படலாம்
  • நடுத்தர-செயல்பாட்டு இன்சுலின் (இன்சுலின் என்.பி.எச்) அளவை மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைக்க வேண்டும்
  • லிஸ்ப்ரோ-இன்சுலின் பயன்படுத்துவது நல்லது (இது வேகமான மற்றும் குறுகிய கால நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது)
  • அணியக்கூடிய டிஸ்பென்சர்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இன்சுலின் நிர்வாகத்தின் விகிதம் வகுப்புகளுக்கு 1-3 மணி நேரத்திற்கும் வகுப்புகளின் காலத்திற்கும் 50% குறைக்கப்படுகிறது
  • உணவு முடிந்த உடனேயே உடல் செயல்பாடு திட்டமிடப்பட்டால், உணவுக்கு முன் நிர்வகிக்கப்படும் இன்சுலின் அளவை 50% குறைக்கவும்
• உணவு சரிசெய்தல்
  • உடற்பயிற்சிக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு முழு உணவு
  • இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு 35 ஆண்டுகள் என்றால் உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடனடியாக கார்போஹைட்ரேட் சிற்றுண்டி
  • வகை 1 நீரிழிவு நோய்> 15 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்
  • வகை 2 நீரிழிவு நோய் நீடிக்கும்> 10 ஆண்டுகள்
  • உறுதிப்படுத்தப்பட்ட ஐ.எச்.டி.
  • பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் கூடுதல் ஆபத்து காரணிகள் (தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், புகைபிடித்தல், மோசமான பரம்பரை, ஹைப்பர்லிபோபுரோட்டினீமியா)
  • மைக்ரோஅங்கியோபதி சிக்கல்கள்
  • புற தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு
  • தன்னியக்க நரம்பியல்

  நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துதல், கால்களின் நோயாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கல்களில் நாம் குடியிருக்க மாட்டோம், அவை அடிக்கடி எழுகின்றன என்பதை மட்டுமே நாங்கள் கவனிக்கிறோம். ஆகையால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பரிந்துரைக்கும் டாக்டர்கள், கால் நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, விளையாட்டுக்காக ஈரப்பதத்தை அகற்றும் துணியால் செய்யப்பட்ட மென்மையான, அழுத்தும் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் அணிய வேண்டும், மேலும் உங்கள் கால்களை கவனமாக கவனிக்கவும்.

  விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரிழிவு திருத்தம் |