பெற்றோரின் தலைவலி - குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோயின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

டைப் 1 நீரிழிவு நோய் (இன்சுலின் சார்ந்த) குழந்தைகள் மத்தியில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், டைப் 2 நீரிழிவு 8 வயதுக்கு மேற்பட்ட பருமனான குழந்தைகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒரு குழந்தை எந்த வயதிலும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம், பெரும்பாலும் 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

நீரிழிவுவகை I ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய். நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயலிழப்புகள், இதன் காரணமாக, ஆன்டிபாடிகள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணையத்தின் பீட்டா செல்களை அழிக்கத் தொடங்குகின்றன. சுமார் 10% செல்கள் இருக்கும்போது இந்த நோய் தோன்றும், நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முடியாது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளில், பிற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டிடிஸுக்கு சமம். இந்த செயல்முறை பொதுவாக முதல் அறிகுறிகளின் தொடக்கத்திற்கு மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது. காரணங்களில் பல்வேறு தொற்று நோய்கள், மன அழுத்தம், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை முன்கூட்டியே கைவிடுவது என்று கருதப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்கிட்டத்தட்ட பெரியவர்கள் போலவே:

• தீவிர தாகம்
• சிறுநீர் அடங்காமை தோன்றும்
• குழந்தை எடை குறைகிறது
• சோர்வு, பள்ளி செயல்திறன் குறைந்தது,
• பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் தோல் நோய்த்தொற்றுகள் - கொதிப்பு, பார்லி,
• பெண்கள் - யோனி கேண்டிடியாஸிஸ் (த்ரஷ்).

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோய் இது அரிதானது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது நடக்கும். ஒரு குழந்தை புகார் செய்ய முடியாது. குழந்தை டயப்பரில் இருந்தால், அவர் அதிக சிறுநீரை வெளியேற்றத் தொடங்கினார் என்பதை பெற்றோர்கள் கவனிக்க வாய்ப்பில்லை. நீரிழிவு நோயை சந்தேகிக்கலாம், குழந்தை உடல் எடையை அதிகரிக்கவில்லை அல்லது இழக்கவில்லை என்றால், ஆவலுடன் தண்ணீர் குடிக்கிறான், அடிக்கடி டயபர் சொறி, சிறுநீரை உலர்த்திய பிறகு, டயப்பர்கள் ஸ்டார்ச் ஆகின்றன, சிறுநீர் தரையில் வந்தால், ஒட்டும் புள்ளிகள் உள்ளன. குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோயின் கடுமையான அறிகுறிகள்: வாந்தி, போதை, கடுமையான நீரிழப்பு

இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு (11.1 மிமீல் / எல் க்கும் அதிகமாக) தீர்மானிப்பதன் மூலம் நோயறிதல் பொதுவாக விரைவாக உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. கீட்டோன் உடல்கள் இரத்தத்தில் அல்லது சிறுநீரில் கண்டறியப்பட்டால், அவசர சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை உறுதிப்படுத்த அடுத்த நாள் காத்திருப்பது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை தேவை. சிறப்பு சிரிஞ்ச் பேனாக்கள் அல்லது இன்சுலின் பம்பைப் பயன்படுத்தி சருமத்தின் கீழ் இன்சுலின் செலுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பாகவும், கூடுதலாக பாசல் இன்சுலின் அறிமுகப்படுத்தலுக்காகவும் ஊசி போட வேண்டும். ஒரு விதியாக, ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை. ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்தனியாக இன்சுலின் அளவு, அளவை உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் ஒருபோதும் நீங்காது. நீரிழிவு நோயுள்ள ஒரு குழந்தைக்கு அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் துணை இன்சுலின் சிகிச்சை தேவைப்படும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் குழந்தையை மருத்துவர் கண்டறிந்தால், பெற்றோருக்கு மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், தேவையற்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் அதை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் குழந்தையின் புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப குழந்தைக்கு உதவுவது. குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தவறாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள், துல்லியமாக உணவைப் பின்பற்றுகிறார்கள், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்கு வளர்கிறார்கள். இன்சுலின் தயாரிப்புகள் மற்றும் குழந்தையின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் ஆகியவற்றுடன் ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சிகிச்சை நோயின் போக்கை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முழு வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கிறது.

வகைப்பாடு

நோய் பல வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

இடியோபாடிக் வகை 1 நீரிழிவு நோய். கணையத்திற்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி காரணமாக முழுமையான இன்சுலின் குறைபாடு காரணமாக நோயியல் தோன்றுகிறது. அத்தகைய நோயால், உடல் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது, முழுமையான இன்சுலின் சார்பு தோன்றும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய். இது இன்சுலின் உற்பத்தியின் மீறல் அல்லது இன்சுலின் செயல் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

பிற குறிப்பிட்ட நீரிழிவு நோய். இவற்றில் நீரிழிவு நோயும் அடங்கும் MODY வகை மற்றும் லடா நீரிழிவு நோய்.

நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

நீரிழிவு நோய் இன்று குணப்படுத்த முடியாத நோயாகும். நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதன் மூலம் வாழ முடியும். ஆனால் இது நோயின் கட்டளையின் கீழ் மிகவும் கடினமான வாழ்க்கை.
எனவே, அதன் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நபர் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும், சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

இதைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. எப்போதுமே ஒரு தேர்வு இருக்கிறது: சில வரம்புகளுடன் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையை வாழுங்கள் அல்லது ஒன்றும் செய்யாதீர்கள் மற்றும் நோய் உடலை அழிக்கும் வரை காத்திருங்கள், நாளை உங்களுக்காக வருமா என்று தெரியவில்லை.

தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் முக்கியத்துவம் மிக அதிகம், ஏனென்றால் நீரிழிவு மிகவும் கடுமையான முடக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் முடிவுக்கு, நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களின் முழுமையற்ற பட்டியலை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

பலவீனமான நினைவகம் மற்றும் பிற மூளை செயல்பாடுகள், பக்கவாதம். பாலியல் செயல்பாட்டை மீறுதல். ஆண்களில் - பாலியல் பலவீனம் மற்றும் இயலாமை, பெண்களில் - மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் கருவுறாமை. குருட்டுத்தன்மை வரை பார்வையில் கூர்மையான சரிவு. பற்கள் மற்றும் வாய்வழி குழியின் நோய்கள் - பீரியண்டால்ட் நோய், ஸ்டோமாடிடிஸ், பல் இழப்பு. அனைத்து கல்லீரல் செயல்பாடுகளையும் மீறும் கொழுப்பு ஹெபடோசிஸ். வலி மற்றும் வெப்பநிலை உணர்திறன் இழப்புடன் புற நரம்புகளுக்கு சேதம். தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் டிராபிசத்தை மீறுதல், நியூரோட்ரோபிக் புண்களின் உருவாக்கம் போன்றவை. அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் இரத்த வழங்கல் பலவீனமடைவதால் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் வாஸ்குலர் இழப்பு. இதயத்தின் பக்கத்திலிருந்து - பெருந்தமனி தடிப்பு, அரித்மியா, மயோர்கார்டியோபதி, இஸ்கிமிக் இதய நோய். கை, கால்களின் மூட்டுகளின் தொடர்ச்சியான சிதைவு. புருலண்ட் சிக்கல்கள், ஃபுருங்குலோசிஸ் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது. சிறுநீரக செயலிழப்பு. இறுதியில், குடலிறக்கம் உருவாகலாம், இது கைகால்களை வெட்டுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க எந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளும் இல்லை.

இருப்பினும், இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பரம்பரை காரணியை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், ஒரு நபர் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயின் குற்றவாளியாக மாறுகிறார்.

இது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான "மோசமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாடு, இது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றும் உடல் பருமன் என்பது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணி, ஏனெனில் உடல் திசுக்கள் இன்சுலின் உணர்வற்றதாக மாறும். நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதன் தடுப்பு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தொடங்க வேண்டும். பெற்றோர்களும் இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த நிகழ்வுகளின் பட்டியல் எளிதானது:

1. எல்லா வகையிலும், உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கவும்.
2. மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.
3. உங்களிடம் கெட்ட பழக்கங்கள் இருந்தால் (புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால்) விடுபடுங்கள்.

5 ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் இந்த நடவடிக்கைகள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 70% குறைக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்தில் என்ன மாற்ற வேண்டும்

இந்த உணவுகளின் தன்மை போல உணவில் இருந்து அதிகமான கலோரிகளால் கொழுப்பு படிவு பாதிக்கப்படுவதில்லை. உங்களுக்கு தெரியும், நீரிழிவு தடுப்பு சமையலறையில் தொடங்குகிறது. எனவே, பின்வரும் பரிந்துரைகள் முக்கியமானவை.

சர்க்கரை, இனிப்புகள், வெள்ளை ரொட்டி, மஃபின்கள், தேன், சர்க்கரை பானங்கள், குறிப்பாக கார்பனேற்றப்பட்டவை, பீர் - உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள் (அட்டவணையைப் பார்க்கவும்). கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருந்து இரத்தத்திற்கு எவ்வளவு விரைவாக வந்து குளுக்கோஸாக மாறுகின்றன என்பதை கிளைசெமிக் குறியீடு காட்டுகிறது. உயர் ஜி.ஐ என்பது அதிக விகிதத்தை ஒருங்கிணைப்பதைக் குறிக்கிறது, அதன்படி, இவை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (“மோசமானவை”). குறைந்த ஜி.ஐ மெதுவாக உறிஞ்சுதலுடன் ஒத்திருக்கிறது - இவை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (“நல்லது”). உங்களுக்கு இனிப்புகள் மீது மிகுந்த விருப்பம் இருந்தால், இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (சரியான ஸ்டீவியா), சாக்லேட்டுகளை மர்மலாட் அல்லது மார்ஷ்மெல்லோ போன்றவற்றால் மாற்றவும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள். குளுக்கோஸ் மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும், கணையத்திற்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய நேரம் இருக்கும். இவை முழுக்க முழுக்க மாவு, அரிசி, காய்கறிகள், தானியங்கள் (பக்வீட், முட்டை, ஓட்மீல்), உருளைக்கிழங்கு, தவிடு மற்றும் ஏராளமான நார்ச்சத்து கொண்ட பொருட்கள், ஏனெனில் இது செரிமான மண்டலத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது. கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொடுத்தால், முடிந்தவரை பல புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, வாழைப்பழங்கள், பாதாமி மற்றும் திராட்சையும் அதிகம்). விலங்குகளின் கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக மாற்றுவதன் மூலம் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மெலிந்த இறைச்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், கோழிகளிலிருந்து தோலை அகற்றவும். வேகவைத்த அல்லது சுட்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள். காய்கறி கொழுப்பை வறுக்கவும். நீரிழிவு நோய்க்கு குறிப்பாக பயனுள்ள பல தயாரிப்புகள் உள்ளன: சார்க்ராட் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள், பீன்ஸ், அவை இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதால், இன்சுலின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் கணைய செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன. கீரை மற்றும் செலரி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, மற்றும் காய்கறி சாறுகளை உணவில் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காபி பெரும்பாலும் சிக்கரியுடனும், கருப்பு தேயிலை பச்சை நிறத்துடனும் மாற்றப்படுகிறது. கட்டாயமானது வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள், குரோமியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது. கணையத்தை ஒரே நேரத்தில் ஏற்றக்கூடாது என்பதற்காக சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 5 முறையாவது சாப்பிடுங்கள். பட்டினி கிடையாது, ஏனென்றால் பசியுடன், இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது. நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன், நீங்கள் பசியுடன் இருக்கிறீர்களா என்று சிந்தியுங்கள். இது மயக்கமடையாத அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், எல்லாவற்றையும் ஒருபோதும் தட்டில் சாப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள், தேவையானதை விட அதிகமான உணவு இருக்கலாம். உங்களை உற்சாகப்படுத்த சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் சமைக்கும்போது குறைவாக அடிக்கடி முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பசியுடன் உணர்ந்தால், முதலில் வெள்ளரி, ஆப்பிள், கோல்ஸ்லா அல்லது எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர் போன்ற கலோரிகளில் குறைவான ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பசியாக இருக்கும்போது கடைக்குச் செல்ல வேண்டாம்.

நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கான தோராயமான உணவு

காலை உணவு ஒரு கட்டாய உணவாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் முழுதாக இருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக:

ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து ஸ்கீம் பாலில் சமைத்த ஓட்ஸ். குறைந்த கொழுப்பு தயிர். குறைந்த கொழுப்பு சீஸ். பாலாடைக்கட்டி 5% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு இல்லை. முழு மாவுடன் தயாரிக்கப்பட்ட பட்டாசுகளுடன் காபி அல்லது தேநீர்.

மதிய உணவு பின்வருமாறு:

காய்கறி எண்ணெய் அல்லது 10% புளிப்பு கிரீம் கொண்டு காய்கறி சாலட். காய்கறி குழம்பு மீது சூப். வேகவைத்த அல்லது சுட்ட இறைச்சி அல்லது மீன். அழகுபடுத்த - பார்லி, ஓட், பக்வீட் கஞ்சி அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு. முழு மாவு அல்லது தவிடு கொண்டு ரொட்டி. பழ பானம் அல்லது compote. பழச்சாறுகள் மூன்றில் ஒரு பகுதியால் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன.

இரவு உணவு படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் இது தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் 20% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக:

காய்கறி குண்டு அல்லது வினிகிரெட். காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த அரிசி. ஒரு சிறிய துண்டு மீன் அல்லது இறைச்சியுடன் பக்வீட். டயட் சீஸ் உடன் சிற்றுண்டி. உலர்ந்த பழங்களுடன் பச்சை தேயிலை (ஆப்பிள், அன்னாசி, பேரிக்காய், கொடிமுந்திரி).

இடைநிலை உணவு - பழங்கள், பெர்ரி, ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது காய்கறி உணவுகள். இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அளவைப் பின்பற்றுங்கள்: 1-2 ஆப்பிள்கள், ஆனால் 1 கிலோ அல்ல, 50 கிராம் சீஸ், 200 கிராம் அல்ல, ஆனால் 50, 150 - 200 கிராம் உருளைக்கிழங்கு, 1 கிலோ அல்ல.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவிக்கும் மருத்துவ தாவரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். செயற்கை மருந்துகளைப் போலன்றி, அவை குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலின் அனைத்து செல்கள் மற்றும் திசுக்களிலும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதனால் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது. மொத்த வேதியியலின் நம் காலத்தில் இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துவது மிகவும் பொருத்தமானதாகிவிட்டது.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் கார்சீனியா, அவுரிநெல்லிகள், மலை சாம்பல், எல்டர்பெர்ரி, பர்டாக், எலிகாம்பேன் ரூட், ஜின்ஸெங், வால்நட் இலைகள், காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவை.

அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை கொழுப்பு உண்ணும் அதே நேரத்தில் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் (வெள்ளை சர்க்கரை, மாவு, மிட்டாய்) அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், தினசரி கலோரி அளவை பெண்களில் 1200 கிலோகலோரிக்கும், ஆண்களில் 1500 கிலோகலோரிக்கும் குறைப்பது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இந்த வழக்கில், சரியான அளவு புரதம், கார்போஹைட்ரேட் கொழுப்புகள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை வழங்குவது கடினம்.

எடையைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம் என்றால், அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட (1 கிராம் 9 கிலோகலோரி) அதிகமாக இருப்பதால், உணவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், மேலும் அவை புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வரும் கலோரிகளைக் காட்டிலும் தோலடி கொழுப்பாக உடலில் சேர வாய்ப்புள்ளது. மயோனைசே, காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய், கொழுப்பு வகைகளின் இறைச்சி மற்றும் மீன், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதையும் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

வாழ்க்கைமுறையில் நீங்கள் மாற்ற வேண்டியது என்ன

நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட்டு மது அருந்த வேண்டும். ஆல்கஹால் என்பது அதிக கலோரி கொண்ட தயாரிப்பு ஆகும், இது வயிற்று கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், மேலும் நகர்த்த முயற்சிக்கவும். லிஃப்ட் சவாரி செய்வதை விட படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது நல்லது. கோடைகால குடிசை, வருகை தரும் பூங்காக்கள், கண்காட்சிகள், அருங்காட்சியகங்களில் நல்ல வேலை.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எடை இழப்பைக் குறைக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியை வழங்கவும், குறிப்பாக உள்ளுறுப்பு (உள்) கொழுப்பு. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக ஒதுக்க வேண்டும். இது குறைந்தது 4 கி.மீ., நீச்சல், டென்னிஸ் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் வரை செல்லலாம். விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி உடல் பருமனுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) கண்காணிக்கவும். இது பின்வருமாறு கணக்கிடப்படுகிறது: கிலோ எடை. சதுர மீட்டரில் உயரத்தால் வகுக்கப்படுகிறது.

எம்டி 18.5 க்கும் குறைவாக - எடை பற்றாக்குறை - ஒருவேளை இது வகை 1 நீரிழிவு நோய். பிஎம்ஐ 18.5 - 24.9 - சிறந்த எடை. பிஎம்ஐ 25 - 29.9 - அதிக எடை. பிஎம்ஐ 30.0 - 34.9 - உடல் பருமன் I பட்டம் பிஎம்ஐ 35.0 - 39.9 - உடல் பருமன் II பட்டம் பிஎம்ஐ 40 க்கும் மேற்பட்டது - உடல் பருமன் III பட்டம்

எங்கள் விஷயத்தில், 31.2 - உடல் பருமன் I பட்டம்

முடிந்த போதெல்லாம் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஓய்வெடுக்க நேரம் கண்டுபிடிப்பது. சுகாதார ரிசார்ட்டுகளுக்குச் செல்வதன் மூலம் நிலைமையை மாற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக மினரல் வாட்டர். துணிகளில், இயற்கை பருத்திக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.

அறிவியல் உலகில் இருந்து சமீபத்திய பதிவுகள். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு போதுமான வைட்டமின் டி உட்கொள்வது ஒரு நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கை என்று இஸ்ரேலிய விஞ்ஞானிகள் ஒரு அறிக்கையை வெளியிட்டனர். பால் கொழுப்புகள், கல்லீரல், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின் டி காணப்படுகிறது.

வகை 1 நீரிழிவு தடுப்பு

டைப் 1 நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் கணைய பீட்டா செல்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் முறிவுக்கு தேவையான இன்சுலினை சுரக்காது. இந்த நோயை வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்பாளரால் (தொற்று, அதிர்ச்சி) வினையூக்க முடியும், இது கணைய திசுக்களின் வீக்கத்தையும் பி-செல்கள் இறப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது பின்வரும் செயல்களுக்கு குறைக்கப்படுகிறது.

1. தாய்ப்பால். WHO ஆராய்ச்சியின் படி, நீரிழிவு நோயுள்ள குழந்தைகளில் பிறப்பிலிருந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அதிகம் உள்ளனர். பால் கலவையில் பசுவின் பால் புரதம் இருப்பதால் இது கணையத்தின் சுரப்பு செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும். கூடுதலாக, தாய்ப்பால் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது, எனவே வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே, தாய்ப்பால் கொடுப்பது வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறந்த தடுப்பாக கருதப்படுகிறது.

2. தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும். டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தான குழந்தைகளுக்கு தொற்று நோய்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஆகையால், இன்டர்ஃபெரான் போன்ற நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பிற வழிமுறைகள் முற்காப்பு மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வகை 2 நீரிழிவு தடுப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகளில், சுமார் 90% பேருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளது. இந்த நோயில், கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் உடலால் உணரப்படுவதை நிறுத்தி, குளுக்கோஸின் முறிவில் ஈடுபடாது. இந்த வளர்சிதை மாற்றக் குழப்பத்திற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

உடல் பருமன், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, உடல் பருமனை அதிகப்படுத்துதல், நிறைய கொழுப்புகள் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ஆரோக்கியமற்ற உணவு, மரபணு முன்கணிப்பு.

நோய் தடுப்பு பின்வருமாறு. உணவு, பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை, தேன், ஜாம் போன்றவை) மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வது குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.சதவீத அடிப்படையில், உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் 60%, கொழுப்பு - சுமார் 20%, புரதம் - 20% க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

வெள்ளை கோழி, குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட மீன், காய்கறி உணவுகள், மூலிகைகள் காபி தண்ணீர், சர்க்கரை சேர்க்காமல் சுண்டவைத்த பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். வறுத்த உணவுகளை வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, சுட்ட வேகவைக்கவும். இனிப்புகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இனிப்புகள், சர்க்கரையுடன் உடனடி பானங்கள், துரித உணவு, புகைபிடித்த, உப்பு, முடிந்தால், உணவில் இருந்து விலக்குங்கள்.

இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, நீரிழிவு தடுப்பு உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், நீரிழிவு நோயை நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், எந்த சிகிச்சையும் விரும்பிய விளைவை அளிக்காது.

நியாயமான உடல் செயல்பாடு. உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய் பற்றி எப்போது சிந்திக்க வேண்டும்

உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் இடுப்பில் உறுதியாக வைத்திருந்தால், ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இடுப்பால் உங்கள் இடுப்பைப் பிரிக்கவும். பெறப்பட்ட எண்ணிக்கை 0.95 (ஆண்களுக்கு) மற்றும் 0.85 (பெண்களுக்கு) அதிகமாக இருந்தால் - உங்களுக்கு ஆபத்து உள்ளது!

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து குழுவில் கர்ப்ப காலத்தில் 17 கிலோவுக்கு மேல் பெற்ற பெண்கள் மற்றும் 4.5 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்கள் அடங்குவர். கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பு நிலைக்கு வந்தாலும், 10-20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய முடியும்.

இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் உணவை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்தால், உடற்பயிற்சி செய்து, உடல் எடையை குறைத்தால், நீங்கள் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும், நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் முடியும்.

சாதகமற்ற வளர்ச்சியுடன், ஹைப்பர் கிளைசீமியா மோசமடைகிறது, அதாவது, உணவுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு கணிசமாக உயர்கிறது, இதனால் பசியின் புதிய தாக்குதல்களைத் தூண்டுகிறது. இதனால், உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், மாற்று நீரிழிவு சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் - உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் (பிஏஏ).

எடுத்துக்காட்டாக, இன்சுல் உணவு நிரப்புதல் குடலில் அதன் உறிஞ்சுதலைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது, கணையத்தின் சுரப்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்க மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

“இன்சுலேட்” இயற்கையான பைட்டோகாம்பொனென்ட்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு மருந்தாக கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம் அல்லது நீரிழிவு நோயின் சிக்கலான சிகிச்சை சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்கலாம். இந்த மருந்து போதை மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அல்ல என்பது முக்கியம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளதால், நீங்கள் முழு உடலின் நலனுக்காக செயல்படுகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சரியான ஊட்டச்சத்து முறை, மிதமான உடல் செயல்பாடு, எடை கட்டுப்பாடு போன்றவை பக்கவாதம், மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் பல வியாதிகள் போன்ற கடுமையான நோய்களைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படைக் கருத்துகள்!

நீரிழிவு நோயால் எப்படி நோய்வாய்ப்படக்கூடாது?

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, பல வகையான நீரிழிவு நோய் (வகைகள் 1 மற்றும் 2) உள்ளன, அவை அவற்றின் நோயியல் மற்றும் நோய்க்கிருமி வழிமுறைகளில் வேறுபடுகின்றன. "தடுப்பு" என்ற வார்த்தையின் வழக்கமான அர்த்தத்தால், ஒரு விதியாக, நோயைத் தடுக்கும் செயல்களின் முழுமையை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

இருப்பினும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் விஷயத்தில் இந்த அம்சம் மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் இது டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு வரும்போது, ​​இந்த வகையான தடுப்பு குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. டைப் 1 நீரிழிவு நோய் இன்சுலின் சார்ந்ததாக அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இன்சுலின் பற்றாக்குறை வெளிப்புற நிர்வாகத்தால் நிரப்பப்பட வேண்டும். கணையம் இன்சுலினை சுரக்காது, அல்லது அதன் உற்பத்தி அளவு மிகவும் சிறியது, இதனால் குறைந்த அளவு குளுக்கோஸை கூட செயலாக்க முடியாது.

டைப் 1 நீரிழிவு குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ அடிக்கடி உருவாகிறது, ஆனால் 30 வயதிற்குட்பட்ட வயது வந்த நோயாளிகளுக்கும் (ஆண்கள் அல்லது பெண்கள் சமமாக) ஏற்படலாம். ஒரு விதியாக, நோயின் நிகழ்வு மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த வகை நீரிழிவு நோயால், எடுக்கப்பட்ட தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் முக்கியத்துவம், நோயைத் தடுப்பதை விட, ஏற்கனவே உள்ள மற்றும் கண்டறியப்பட்ட நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

டைப் 2 நீரிழிவு இன்சுலின் அல்லாத சார்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது 40-45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மக்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த வகை நீரிழிவு நோயால், இன்சுலின் முற்றிலும் இல்லை, இது போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படலாம், ஆனால் கல்லீரல் மற்றும் திசுக்கள் அவற்றின் பாதிப்பை இழக்கின்றன. டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அதிக எடை. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 2 மடங்கு அதிகம் என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன.

பெண்கள் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதே இதற்குக் காரணம். வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது ஒரு எச்சரிக்கை மற்றும் ஆதரவான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் உலகளாவியவை, மேலும் அவை நோய்க்குறியியல் காரணிகள் மற்றும் அடிப்படை நோயின் சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் ஆகிய இரண்டின் சாத்தியக்கூறுகளையும் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்:

பரம்பரை முன்கணிப்பு, அனுமதிக்கப்பட்ட எடையின் அதிகப்படியான (உடல் பருமன்), அடிக்கடி நரம்பு அழுத்தங்கள், தொற்று நோய்கள், பிற நோய்கள்: கரோனரி இதய நோய், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

1) சரியான ஊட்டச்சத்து. இந்த வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

சர்க்கரை, இனிப்புகள், வெள்ளை ரொட்டி, மஃபின்கள், தேன், சர்க்கரை பானங்கள், குறிப்பாக கார்பனேற்றப்பட்டவை, பீர் - உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள் (அட்டவணையைப் பார்க்கவும்). கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருந்து இரத்தத்திற்கு எவ்வளவு விரைவாக வந்து குளுக்கோஸாக மாறுகின்றன என்பதை கிளைசெமிக் குறியீடு காட்டுகிறது. உயர் ஜி.ஐ என்பது அதிக விகிதத்தை ஒருங்கிணைப்பதைக் குறிக்கிறது, அதன்படி, இவை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (“மோசமானவை”). குறைந்த ஜி.ஐ மெதுவாக உறிஞ்சுதலுடன் ஒத்திருக்கிறது - இவை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (“நல்லது”).

உங்களுக்கு இனிப்புகள் மீது மிகுந்த விருப்பம் இருந்தால், இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், சாக்லேட்டுகளை மர்மலாட் அல்லது மார்ஷ்மெல்லோ போன்றவற்றால் மாற்றவும்.

சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள். குளுக்கோஸ் மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும், கணையத்திற்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய நேரம் இருக்கும். இவை முழுக்க முழுக்க மாவு, அரிசி, காய்கறிகள், தானியங்கள் (பக்வீட், பார்லி க்ரோட்ஸ், ஓட்மீல்), உருளைக்கிழங்கு, தவிடு மற்றும் நிறைய நார்ச்சத்து கொண்ட எல்லாவற்றிலிருந்தும் தயாரிப்புகள், ஏனெனில் இது செரிமான மண்டலத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது.

கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொடுத்தால், முடிந்தவரை பல புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, வாழைப்பழங்கள், பாதாமி மற்றும் திராட்சையும் அதிகம்). விலங்குகளின் கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக மாற்றுவதன் மூலம் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

மெலிந்த இறைச்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், கோழிகளிலிருந்து தோலை அகற்றவும். வேகவைத்த அல்லது சுட்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள். காய்கறி கொழுப்பை வறுக்கவும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு குறிப்பாக பயனுள்ள பல தயாரிப்புகள் உள்ளன: சார்க்ராட் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள், பீன்ஸ், அவை இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதால், இன்சுலின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் கணைய செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன. கீரை மற்றும் செலரி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, மற்றும் காய்கறி சாறுகளை உணவில் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காபி பெரும்பாலும் சிக்கரியுடனும், கருப்பு தேயிலை பச்சை நிறத்துடனும் மாற்றப்படுகிறது. கட்டாயமானது வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள், குரோமியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது. கணையத்தை ஒரே நேரத்தில் ஏற்றக்கூடாது என்பதற்காக சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 5 முறையாவது சாப்பிடுங்கள்.

பட்டினி கிடையாது, ஏனென்றால் பசியுடன், இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது. அதிக எடையை அளவிட அறியப்பட்ட வழி பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) கணக்கிடுவது. இந்த காட்டி அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைகளை மீறினால், எடை இழப்புக்கு மேற்கண்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

2) செயலில் வாழ்க்கை முறை. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், மேலும் நகர்த்த முயற்சிக்கவும். கோடைகால குடிசை, வருகை தரும் பூங்காக்கள், கண்காட்சிகள், அருங்காட்சியகங்களில் நல்ல வேலை.
குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எடை இழப்பைக் குறைக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக ஒதுக்க வேண்டும். இது குறைந்தது 4 கி.மீ., நீச்சல், டென்னிஸ் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் வரை செல்லலாம். விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி உடல் பருமனுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

3) முயற்சிக்கவும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். நேர்மறையான உணர்ச்சி உணர்வைப் பேணுவது முக்கிய தடுப்பு அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.

4) கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது. ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது அவசியம், இது நோய் ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணியாக செயல்படலாம், அல்லது இருக்கும் நிலையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் மீளமுடியாத சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

5) தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்களைத் தடுக்கும், இது நீரிழிவு நோய்க்கான சில காரணங்கள்.

6) இரத்த குளுக்கோஸின் தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து குழுவில் 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களும், நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் உறவினர்களும் உள்ளனர். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை 1-2 ஆண்டுகளில் குறைந்தது 1 முறையாவது தீர்மானிக்க ஒரு பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் அளவை சரியான நேரத்தில் பரிசோதிப்பது ஆரம்ப கட்டங்களில் நோயைக் கண்டறிந்து சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீரிழிவு தடுப்பு பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்

நீரிழிவு நோய் ஒரு தீவிர நோயாகும் மற்றும் பல ஆய்வுகள் நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் தெளிவுபடுத்துவதை மட்டுமல்லாமல், அது ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் வாய்ப்பையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளின் ஆரம்பம் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு முன்னதாகவே உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான நிலையில் முழுமையான நல்வாழ்வுடன் செல்கிறது, ஆனால் இந்த நேரத்தில் உடலில் ஏற்கனவே மாற்றங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது பின்னர் நோயின் மருத்துவ அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது (தாகம், அடிக்கடி மற்றும் அதிக சிறுநீர் கழித்தல், எடை இழப்பு, பெரினியத்தில் அரிப்பு, அழற்சி மற்றும் பஸ்டுலர் தோல் நோய்கள் போன்றவை).

தற்போது, ​​டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் நோயெதிர்ப்பு நோயறிதலுக்கான முறைகள் (இன்சுலின் சார்ந்தவை) கணைய தீவுகளின் பல்வேறு ஆன்டிஜென்களுக்கு ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதை தீர்மானிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இன்சுலின், இதன் மூலம் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை ஆரம்ப கட்டங்களில் நீங்கள் இன்னும் முழு ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில் அடையாளம் காணலாம்.

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளின் பெற்றோரின் குழந்தைகள் நீரிழிவு நோய்க்கான முன்னுரிமையை அடையாளம் காண சிறப்பு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அத்தகைய குழந்தைகளை ஒரு சிறப்பு கவனக்குழுக்கு (இடர் குழு) ஒதுக்க வேண்டும். ஹிஸ்டோகாம்பாட்டிபிலிட்டி அமைப்பின் மரபணுக்களை தீர்மானிப்பதில் பரிசோதனை உள்ளது. தொற்று நோய்கள் - மாம்பழங்கள், பிறவி ரூபெல்லா, கோக்ஸாகி பி 4 வைரஸ் போன்றவை அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த குழந்தைகளுக்கு பட்டியலிடப்பட்ட தொற்று நோய்கள் இருந்தால், முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் நோக்கில் இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற வழிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது. பட்டியலிடப்பட்ட வைரஸ்கள் கணையத் தீவுகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்தைத் தடுக்கும் நிலைமைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகள் ஏற்படுவது.

அடுத்தடுத்த ஆண்டுகளில் தொற்று நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மக்களில், அவ்வப்போது குளுக்கோஸ் சுமை மூலம் பரிசோதிப்பது மற்றும் மறைக்கப்பட்ட கட்டங்களில் கூட நீரிழிவு நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்காக இரத்த சீரம் உள்ள கணைய தீவுகளுக்கு ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கூடுதலாக, சமீபத்திய ஆண்டுகளில், செயற்கை உணவில் பிறந்த உடனேயே குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோய் அதிகமாக காணப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், ஊட்டச்சத்துக்காக பயன்படுத்தப்படும் பால் கலவைகளின் கலவையில் பசுவின் பால் அடங்கும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்காக இத்தகைய கலவைகளைப் பயன்படுத்துவது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவற்றில் நீரிழிவு நோய் அடிக்கடி உருவாக உதவுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது தொடர்பாக, இது நீரிழிவு நோய்களில் 75-80% வரை உள்ளது, தனித்தன்மையும் உள்ளன. இந்த வகை நீரிழிவு நோய்க்கான பரம்பரை வகை I நீரிழிவு நோயைக் காட்டிலும் அதிக அளவில் வெளிப்படுகிறது என்ற போதிலும், அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய வெளிப்புற காரணி அதிகப்படியான உணவு, அதாவது. உடலில் அதிகப்படியான ஆற்றலை உட்கொள்வது, இதன் விளைவு உடல் பருமனின் வளர்ச்சியாகும்.

எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் குடும்பங்களில், அதிகப்படியான உணவை எதிர்ப்பது, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான சர்க்கரை (சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள் போன்றவை), அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் அதிக கொழுப்புச் சத்துள்ள தன்மையை எதிர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வேலையை மேற்கொள்வது அவசியம். தங்கள் குழந்தைகளின் முழுமை ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம் அல்ல என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மாறாக உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு செய்கிறார்கள், எனவே உடல் பருமனைத் தடுப்பது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தொடங்கப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது வயிற்று உடல் பருமன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் கொழுப்பு திசு முக்கியமாக அடிவயிற்றில் குவிகிறது. இந்த வகையான உடல் பருமனுடன் தான் அதிக எண்ணிக்கையிலான இருதய நோய்கள் மற்றும் அதிக இறப்பு விகிதம் தொடர்புடையது. உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவதன் மூலம் வயிற்று உடல் பருமனை அளவிட மிகவும் எளிதானது. இந்த காட்டி ஆண்களில் 102 செ.மீ க்கும் குறைவாகவும், பெண்களில் 88 செ.மீ க்கும் குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும்.

தினசரி உணவில் 55-60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 15-20% புரதம் மற்றும் 20-25% கொழுப்பு இருக்க வேண்டும். இந்த உணவு சீரானது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து, ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை சாப்பிடுவது, இரவில் சாப்பிடுவது உங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் குறைக்கும். எனவே, 4 சாப்பிடுவது அவசியம், மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை. அது காலை உணவு, பிற்பகல் தேநீர், மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் மாலை ஒளி உணவாக இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இரவில் தாமதமாக சாப்பிட வேண்டாம், இன்னும் அதிகமாக இரவில் சாப்பிட வேண்டாம்.

எடை இழப்புக்கான பின்வரும் தயாரிப்புகளை முடிந்தவரை விலக்க வேண்டும்: இனிப்புகள், கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை, கேக்குகள், அனைத்து பேஸ்ட்ரிகளும், ஓரியண்டல் இனிப்புகள், கொட்டைகள், கிரீம்கள், கிரீம், புளிப்பு கிரீம், ஐஸ்கிரீம், மயோனைசே, சில்லுகள், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, உலர்ந்த பழங்கள், கொழுப்பு இறைச்சிகள், பன்றி இறைச்சி, கொழுப்பு ஹாம், ஷிபிக், மூளை, புகைபிடித்த தொத்திறைச்சிகள், ஏதேனும் பேஸ்ட்கள், வெண்ணெயுடன் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகள், வெண்ணெயை, விலங்குகளின் கொழுப்புகள், கொழுப்பு சூப்கள், சர்க்கரையுடன் கூடிய அனைத்து குளிர் பானங்கள், அனைத்து மது பானங்கள்.

தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தில் கொழுப்புகள் 20-25% ஆக இருக்க வேண்டும், அவற்றில் 2/3 காய்கறி கொழுப்பிலும் (சூரியகாந்தி, சோளம், ஆலிவ் மற்றும் பிற எண்ணெய்கள்) மற்றும் 1/3 விலங்குகளின் கொழுப்பிலும் (வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், பால்) இருக்க வேண்டும்.

உடல் பருமனால் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பெரும் உதவி செய்யப்படுகிறது.

1. உடல் செயல்பாடுகளுடன், இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் திசுக்களால் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுதல் மேம்படுகிறது.
2. படிப்படியாக, உடல் எடை குறைகிறது, இதன் விளைவாக ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது.
3. இதயத்தின் வேலை மேம்படுகிறது, மாரடைப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.
4. இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
5. உட்புற உறுப்புகளின் இரத்த ஓட்டம், அதே போல் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகள் மேம்படுகின்றன, இது சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
6. இரத்தத்தில் லிப்பிட்களின் அளவு குறைகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி குறைகிறது.
7. முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் இயக்கம் மேம்படுகிறது.
8. உடற்பயிற்சியானது முகத்தின் உருவம் மற்றும் தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
9. அழுத்தங்களை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.
10. உடலின் பொதுவான தொனி உயர்கிறது. ஆரோக்கியத்தின் நிலை மேம்படுகிறது.

உங்களுக்குத் தெரியும், எந்தவொரு நோயையும் குணப்படுத்துவதை விட தடுக்க எளிதானது. இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு குறிப்பாக உண்மை.

நீரிழிவு எச்சரிக்கை

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது (தடுப்பது) இந்த நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை நீக்குவதாகும். வார்த்தையின் முழு அர்த்தத்தில், வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது இல்லை. ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட 10 நோயாளிகளில் 6 பேரில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்!

எனவே, ஏற்கனவே சிறப்பு நோயெதிர்ப்பு நோயறிதல்கள் இருந்தபோதிலும், முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் சாத்தியத்தை ஆரம்ப கட்டங்களில் அடையாளம் காண முடியும், அதன் வளர்ச்சிக்கு தடையாக எந்த வழியும் இல்லை. ஆயினும்கூட, இந்த நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியை கணிசமாக தாமதப்படுத்தும் பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

வகை 1 நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் முதன்மை தடுப்பு இந்த வகை நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை நீக்குவதாகும், அதாவது:

வைரஸ் நோய்களைத் தடுப்பது (ரூபெல்லா, மாம்பழம், ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ், இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்), ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு முதல் 1–1.5 வயது வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை குழந்தைகளுக்குக் கற்பித்தல், பலவிதமான செயற்கை சேர்க்கைகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் - பகுத்தறிவு (இயற்கை) ஊட்டச்சத்து.

ஒரு விதியாக, ஒரு நபர் டைப் 1 நீரிழிவு நோய் மரபணுக்களின் கேரியரா இல்லையா என்பது தெரியாது, எனவே, முதன்மை தடுப்பு நடவடிக்கைகள் அனைத்து மக்களுக்கும் பொருத்தமானவை. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் குடும்ப உறவில் இருப்பவர்களுக்கு, மேற்கண்ட நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்குவது கட்டாயமாகும்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன

பல நாடுகளின் சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கு மிகவும் முக்கியமான பிரச்சினை நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதாகும். நோயைப் பற்றிய மெமோ, அதன் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் பற்றிய தகவல்களைப் பரப்புதல் - முதன்மை தடுப்புக்கான முக்கிய முறைகள். எனவே நீரிழிவு என்றால் என்ன?

நீரிழிவு என்பது உடலின் ஒரு நிலை, இதில் பல காரணங்களுக்காக, குளுக்கோஸ் சரியாக உடைவதில்லை மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயரும். இந்த நோய் நேரடியாக ஊட்டச்சத்துடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் குளுக்கோஸ் தொடர்ந்து சில பொருட்களுடன் மனித உடலில் நுழைகிறது.

நீரிழிவு நோய் பூமியின் மிகப் பழமையான நோய்களில் ஒன்றாகும்: கி.பி இரண்டாம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில், கிரேக்க விஞ்ஞானிகள் அதன் அறிகுறிகளை விவரித்தனர். பண்டைய மருத்துவர்களால் நீரிழிவு நோயின் முதல் அளவை குணப்படுத்த முடியவில்லை மற்றும் நோயாளிகள் நீரிழிவு கோமாவால் இறந்தனர், இரண்டாவதாக இன்றைய அதே முறைகளால் சிகிச்சை பெற்றார்: உணவு, உடல் செயல்பாடு, மூலிகை மருந்துகள். நவீன முறைகளின் பட்டியலில் இன்சுலின் ஊசி மட்டுமே சேர்க்கப்பட்டது.

நோய் ஏன் உருவாகிறது?

உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் மருத்துவர்களிடையே விவாதத்தை ஏற்படுத்தி வருகிறது, ஏனெனில் இந்த நோயிலிருந்து நிரந்தரமாக விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழி எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. நோயின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் குறிப்பிட்ட காரணிகளும் வரையறுக்கப்படவில்லை: எப்போதும் போல, பட்டியல் மிக நீளமானது மற்றும் எந்தவொரு காரணியும் நீரிழிவு முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

வகை 1 நீரிழிவு ஒரு தீவிர நோயாகும், இதன் தோற்றம் ஒரு மரபணு முன்கணிப்பால் மிகவும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. கடுமையான வைரஸ் தொற்றுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, ரூபெல்லா), குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்திலோ மாற்றப்பட்டன, கூடுதல் எதிர்மறை காரணிகளின் முன்னிலையில் T1DM தோற்றத்தையும் பாதிக்கிறது.

உணவில் உள்ள நைட்ரேட்டுகளின் மிகப்பெரிய உள்ளடக்கம் இன்சுலின் பீட்டா செல்களை அழிக்கவும், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை கணிசமாக பாதிக்கும். நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவுகளை தவறாக அறிமுகப்படுத்துவதாக இருக்கலாம், இது கணையத்தில் அதிக சுமையைத் தூண்டுகிறது.

கூடுதலாக, மனித உடலில் நீரிழிவு செயல்முறையைத் தூண்டும் ஏராளமான அனுமான காரணங்கள் உள்ளன.

வகை 1 தடுப்பு

உங்கள் வாழ்க்கையின் இறுதி வரை இன்சுலின் ஊசியில் இணந்துவிடாமல் இருக்க, உங்கள் சொந்த நாளமில்லா அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக்கொள்வது நல்லது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, டைப் 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது இல்லை - இது இந்த நோயின் வகை 2 ஐத் தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமாகும். இருப்பினும், இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகளை தாமதப்படுத்த உதவும் வழிகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

அதிக ஆபத்து காரணி கொண்ட நபர் ருபெல்லா, மாம்பழம் மற்றும் காய்ச்சல் மற்றும் ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான வைரஸ்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒன்றரை ஆண்டுகள் வரை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மேலும், சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது மற்றும் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது என்பதை விளக்க வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் செயற்கை சேர்க்கைகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களிலிருந்து விலக்க வேண்டும். ஒரு நபரின் நெருங்கிய உறவினர்களிடையே வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் இருந்தால் இந்த பரிந்துரைகள் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தடுப்பு வகை 2

டைப் 1 நீரிழிவு நோயைப் போலவே, குறைந்த பட்சம் ஒரு பெற்றோர், உடன்பிறப்பு அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு உள்ள ஒருவருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது முதன்மையாக ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்களுக்கும் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, குறிப்பாக 45 வயதைக் கடந்த பிறகு. நீங்கள் மொட்டில் நோயைக் கண்டால், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது.

நீரிழிவு உருவாகும் காரணங்களின் பட்டியலில் உடல் பருமன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதும், தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதும் மிக முக்கியம். சிறந்த எடையை நிர்ணயிப்பதில் சிறந்த வழிகாட்டுதல் BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) ஆகும்.

ஆனால் சோர்வுற்ற உணவுகளின் கூடுதல் பவுண்டுகளை கொட்டுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. உணவின் கலவை மற்றும் அனைத்து கொழுப்பு, வறுத்த, மிகவும் காரமான உணவுகள், அதே போல் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், மிட்டாய் பொருட்கள் ஆகியவற்றை மிகவும் பயனுள்ளவற்றுடன் மாற்றுவது அவசியம் - எடுத்துக்காட்டாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். செரிமான மண்டலத்தின் கூடுதல் சுமையை அகற்றுவதற்காக உணவை நன்கு மெல்லுங்கள். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறையாவது சாப்பிடுங்கள்.

குழந்தை பருவ நீரிழிவு நோய் தடுப்பு

குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது உங்கள் குழந்தையின் ஆயுளை காப்பீடு செய்ய மற்றும் நீட்டிக்க உதவும். உண்மை என்னவென்றால், குழந்தைகளில், துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பிற காரணிகளுக்கு எதிராக, நீரிழிவு நோய் தோன்றினால், அது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விகிதத்தில் உருவாகிறது. ஒரு சிறு குழந்தை அல்லது டீனேஜருக்கு திடீரென நீரிழிவு இருந்தால், கிட்டத்தட்ட 90% வழக்குகளில் இது T1DM ஆக இருக்கும். இந்த நோயறிதலுடன், நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு இன்சுலின் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மேலும், குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற ஆற்றல் திறன் உள்ளது, நீண்ட காலமாக அவர்கள் எந்த சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகளையும் பற்றி புகார் செய்யவில்லை, போதுமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு முறை அதிக இரத்த சர்க்கரை காரணமாக ஒரு குழந்தையை மயக்க நிலையில் காணும் அபாயம் உள்ளது.

எனவே குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது, முதலாவதாக, அவ்வப்போது பரிசோதனைகளில் அடங்கும், குறிப்பாக இதேபோன்ற நோயுடன் குறைந்தபட்சம் ஒரு நெருங்கிய உறவினர் இருந்தால். முடிந்தால், குழந்தை அனைத்து தொற்று நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தையின் வாழ்க்கையிலிருந்து கடுமையான அழுத்தங்களை விலக்குவது (குடும்பத்தில் உயர்ந்த ஊழல்கள், ஆக்கிரமிப்பு அறிக்கைகள் மற்றும் அவரிடம் உரையாற்றப்பட்ட நடவடிக்கைகள் போன்றவை).

நிகழ்வதற்கான காரணங்கள்

பிரதான நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோய்:

மரபணு முன்கணிப்பு. பெற்றோர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டால், குழந்தைகள் இந்த நோயியலை 100% நிகழ்தகவுடன் பெறுவார்கள், ஆனால் தடுப்பு அதன் வளர்ச்சியின் நேரத்தை தாமதப்படுத்தும்.

வைரஸ் தொற்றுகள். மாம்பழங்கள், சிக்கன் பாக்ஸ், வைரஸ் வகை ஹெபடைடிஸ் மற்றும் ரூபெல்லா ஆகியவை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது. இந்த நோய்க்குறியீடுகளின் போது, ​​நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் செல்கள் இன்சுலின் தடுக்கின்றன.

இருப்பினும், குழந்தைக்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால் மட்டுமே நீரிழிவு நோய் ஏற்படும்.

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு. இவற்றில் மாவு மற்றும் இனிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் செரிமான அமைப்பில் சுமை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, இன்சுலின் தொகுப்பு குறைகிறது.

"இடைவிடாத" வாழ்க்கை முறை. உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் அதிக உடல் எடை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, இன்சுலின் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை.

அடிக்கடி சளி. நோய்த்தொற்று காரணமாக ஆன்டிபாடிகள் உருவாகின்றன. இது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கு என்றால், உடல் விரைவில் குணமடையும். நிலையான சளி மூலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் தொற்று இல்லாத நிலையில் கூட ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

• குடித்த பிறகும் நிலையான தாகம் மற்றும் வறண்ட வாய்,
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீரின் நிறம் பிரகாசமாகிறது, மற்றும் மாவுச்சத்து தடயங்கள் உள்ளாடைகளில் இருக்கும்,
• மனநிலை மாற்றங்கள்: கண்ணீர், மனநிலை, மனச்சோர்வு,
• நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகும் சோம்பல் மற்றும் சோர்வு,
• அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை குறைகிறது
• உடலில் purulent தடிப்புகளின் தோற்றம்,
• குணப்படுத்தாத காயங்கள்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• வாய்வழி குழியிலிருந்து காணாமல் போன ஆப்பிள்கள் அல்லது அசிட்டோனின் விரும்பத்தகாத நறுமணத்தின் தோற்றம்.

பெண் நீரிழிவு தடுப்பு

அறிகுறிகள் மற்றும் போக்கைப் பொறுத்தவரை, பெண் நீரிழிவு ஆண் நீரிழிவு நோயிலிருந்து வேறுபடுகிறது. ஆனால் பெண்களில் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

முதலாவதாக, பெண்களுடன் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன (மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம், ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள், மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்றவை), இந்த குறிகாட்டிகள் எப்போதும் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்காது. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது, எனவே இந்த செயல்முறைகளை உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் சேர்ந்து கண்காணிப்பது கட்டாயமாகும்.

இரண்டாவதாக, பெண்களில் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது, ஏனென்றால் பெண்கள் ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு வேகமாக கூடுதல் எடையைப் பெறுகிறார்கள்.

குறிப்பாக கவனமாக நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் நிகழ்கிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு செல்கிறது, ஆனால் பாதகமான காரணிகளால் இது T2DM ஆக உருவாகலாம்.

நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள்

குழந்தைகளில் நோயின் போக்கை கணிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இயங்கும் நோயியல் சிக்கல்களால் அச்சுறுத்துகிறது. அவை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட. முந்தையது நோயியலின் எந்த கட்டத்திலும் எதிர்பாராத விதமாக எழுகிறது மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

இவை பின்வருமாறு:

• ஹைப்பர் கிளைசெமிக் கோமா - இன்சுலின் குறைபாடு காரணமாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கும் பின்னணியில் உருவாகிறது,
• இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமா - இன்சுலின் அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது,
• கெட்டோஅசிடோடிக் கோமா- கணையத்தின் ஹார்மோனின் குறைபாட்டுடன் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சரிவின் பின்னணியில் தோன்றும், அவசர சிகிச்சை தேவை.

மேம்பட்ட நோயியல் அல்லது முறையற்ற சிகிச்சை காரணமாக நாள்பட்ட சிக்கல்கள் படிப்படியாக எழுகின்றன. இவை பின்வருமாறு:

• நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள்
• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்,
• சிறுநீரக நோய்
• வளர்ச்சி பின்னடைவு
• கூட்டு நோய்கள்.

ஆண் நீரிழிவு தடுப்பு

ஆண்களில் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்புகளில் பல அறிகுறிகள் இருந்தால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகுவது: அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், உலர்ந்த சளி சவ்வு, கட்டுப்பாடற்ற தாகம் போன்றவை.

ஆனால், ஒரு விதியாக, ஆண்கள் இதையெல்லாம் புறக்கணித்து, ஒரு விறைப்புத்தன்மை தொடர்பான பிரச்சினைகள் தொடங்கும் போது மட்டுமே ஒரு நிபுணரிடம் வருவார்கள். நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும், அதே போல் உங்கள் உணவையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

ஆராய்ச்சி

நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரின் பொதுவான பகுப்பாய்வு. பயோ மெட்டீரியல் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது. கடைசி உணவுக்கும் பகுப்பாய்விற்கும் இடையில் குறைந்தது 8 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.

சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை. பகுப்பாய்வு காலையில் வெறும் வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
சர்க்கரையின் அளவை 24 மணி நேரத்திற்குள் கண்காணிக்கவும்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை. இது முதலில் வெற்று வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் குளுக்கோஸின் அளவை தண்ணீரில் நீர்த்த பிறகு. இரத்தத்தில் சர்க்கரை இருப்பதை ஆய்வு தீர்மானிக்கிறது.

அடிவயிற்றின் அல்ட்ராசவுண்ட். அத்தகைய ஆய்வு அழற்சி செயல்முறையை அடையாளம் காண அல்லது அதன் இல்லாததை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சையாளர் சிறுநீரக மருத்துவர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஆப்டோமெட்ரிஸ்ட் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணருக்கும் வழிகாட்டுகிறார். நீரிழிவு நோய் அனைத்து ஆய்வுகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது.

நோய் தடுப்புக்கு நீர் சமநிலையின் முக்கியத்துவம்

எல்லா இடங்களிலும் நீர் சமநிலை பேசப்படுகிறது: பத்திரிகைகளில், ஸ்மார்ட் டிவி நிகழ்ச்சிகளில், ஆனால் மக்கள் இன்னும் சாதாரண தண்ணீரை குடிக்கிறார்கள். நீரிழிவு விஷயத்தில் நீர் உட்கொள்ளல் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

உண்மை என்னவென்றால், நீரிழப்பின் போது, ​​கணையம் இன்சுலின் உற்பத்திக்கான வளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிக்க அதன் அனைத்து முயற்சிகளையும் வீசுகிறது. இது சம்பந்தமாக, ஆரோக்கியமான நபரில் கூட இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆனால் தண்ணீருக்கு ஆதரவான வலுவான வாதம் என்னவென்றால், உடலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் இருந்தால் மட்டுமே குளுக்கோஸின் முழுமையான முறிவு சாத்தியமாகும்.

வெறும் நீரைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். தேநீர், காபி, பீர், க்வாஸ் போன்றவை. - இவை உணவின் திரவ வடிவத்திற்கு காரணமாக இருக்கக்கூடிய பானங்கள், அவை நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் செயல்பாட்டை நன்கு சமாளிப்பதில்லை.

இரத்த எண்ணிக்கை

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை - 2.7-5.5 மிமீல் / எல். 7.5 க்கு மேல் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவு மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கலாம். இந்த குறிக்கு மேலே உள்ள சர்க்கரை அளவு நோயியல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை 7.5-10.9 மிமீல் / எல் காட்டிய குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை, மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. 11 mmol / l மற்றும் அதற்கும் அதிகமான ஒரு காட்டி நோயியலை உறுதிப்படுத்துகிறது.

உடலின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

மருத்துவ பரிந்துரைகள்:
நோய்க்கான சிகிச்சையின் முக்கிய கூறுகள் உணவு மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை.

கண்டறியப்பட்ட நோயியல் கொண்ட ஒரு குழந்தையில், மெனுவில் இனிப்பு, மாவு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் இருக்கக்கூடாது.

ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளில் உணவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட முடியாது மற்றும் குப்பை உணவில் ஈடுபட முடியாது.

சரியான வாழ்க்கை முறை இல்லாமல், நீரிழிவு சிகிச்சை சாத்தியமற்றது. தினசரி வழக்கத்திற்கு இணங்க, விளையாட்டு என்பது பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டியது.

1 வது வகை நோய்க்கு சிகிச்சை:
டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை மட்டுமல்ல. நோயாளிக்கு குறிப்பிட்ட விகிதத்தில் இன்சுலின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2 வது வகையின் நோயியல் சிகிச்சை:
வகை 2 நீரிழிவு சிகிச்சையில் உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் வாய்வழி சர்க்கரை கொண்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். மருந்து ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கிறார்.

இன்சுலின் அளவை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
இன்சுலின் அளவைக் கணக்கிட, நீங்கள் குழந்தையின் எடையால் மருந்தின் அலகு பெருக்க வேண்டும். இந்த எண்ணிக்கையை உயர்த்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் நவீன முறைகள்:
நோயியல் சிகிச்சைக்கான நவீன முறை ஒரு இன்சுலின் பம்ப் ஆகும். அவள் அடித்தள சுரப்பை பின்பற்றுகிறாள். உடலுக்கு இன்சுலின் தொடர்ந்து வழங்க பம்ப் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவள் பிரேத பரிசோதனை சுரப்பையும் பிரதிபலிக்கிறாள். இது ஹார்மோன் ஒரு போலஸ் வரிசையில் வழங்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது.

தடுப்பதில் ஆரோக்கியமான உணவின் பங்கு

நீரிழிவு தடுப்பு உணவுப்பழக்கத்திற்கு வரும்போது பின்னணிக்கு தள்ளப்படுகிறது. எல்லோரும் சுவையாக சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலும் ஒரு சராசரி மனிதன் சாப்பிடும் உணவில் கொஞ்சம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் காஸ்ட்ரோனமிக் போதைப்பொருட்களை கைவிடுவது கடினம், ஆனால் இது வெறுமனே அவசியம்: பாதுகாப்புகள், கொழுப்புகள், ரசாயன சேர்க்கைகள் நிறைந்த பொருட்கள் கணையத்தை உண்மையில் அணிந்துகொண்டு நீரிழிவு நோய்க்கான நபரின் வாய்ப்புகளை பல மடங்கு அதிகரிக்கும்.

ஒரு தடுப்பு உணவு என்பது சர்க்கரையை முழுமையாக நிராகரிப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் ஒரு நபர் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ள மாட்டார், அவர் அடிக்கடி உணவை எடுத்துக்கொள்வார், ஆனால் சிறிய பகுதிகளாக இருப்பார், மேலும் அவர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் விரும்புவார்.

புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் ஏற்கனவே தாவர தோற்றத்தின் நொதிகளில் சிலவற்றைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றின் செரிமானம் செரிமானத்திலிருந்து தேவையற்ற சுமையை நீக்குகிறது. முட்டைக்கோஸ், பீட், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பாக விருப்பம் கொடுக்க வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு

வழக்கமான உடல் உழைப்பு இல்லாமல் நீரிழிவு நோய் தடுப்பு முழுமையடையாது. மேலும், ஒரு நபருக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர் உடற்கல்வி இல்லாமல் செய்ய முடியாது, ஏனென்றால் அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரையை சமாளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.

உடல் செயல்பாடுகளின் ஒரு பெரிய பிளஸ் அதிகப்படியான எடையைக் குறைப்பதாகும், ஆனால் விளையாட்டு நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் ஒரு பகுதியாகும், இதன் காரணமாக மட்டுமல்ல: உடல் செயல்பாடு இரத்தத்தில் இருந்து அதிகப்படியான குளுக்கோஸை நீக்குகிறது.

ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் நீங்கள் எந்த விளையாட்டு அல்லது உடற்தகுதி பயிற்சி செய்ய அர்ப்பணிக்க வேண்டிய குறைந்தபட்சம். நீங்கள் அதை வாங்க முடியாவிட்டால் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை, அல்லது காலையில் ஓட வேண்டும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தூங்க விரும்பினால் - உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் நீட்சி, நடைபயிற்சி, பைலேட்ஸ், நீச்சல் போன்றவற்றை செய்யலாம்.

வடிவத்தில் இருக்க எளிதான வழி, நண்பர்களுடன் அடிக்கடி நடப்பது, முடிந்தவரை நடப்பது, குழந்தைகளுடன் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடுவது.

மன அழுத்த வளர்ச்சி

நோயாளிகள் மிகவும் வன்முறையில் அனுபவிக்கும் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலை, உடனடியாக நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டி நீரிழிவு கோமாவுக்கு வழிவகுத்த நிகழ்வுகளை மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் சந்திக்கின்றனர். மிகவும் வழக்கமான சூழ்நிலைகள் குழந்தைகள் மற்றும் மிகவும் இளைஞர்களுக்கு இன்னும் வாழ்க்கையைத் தழுவிக்கொள்ளாத மற்றும் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு பொறுத்துக்கொள்ளக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை.

எனவே, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மன அழுத்த எதிர்ப்பின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது என்று கூறப்படும் போது - இவை புறக்கணிக்கக்கூடிய சொற்கள் மட்டுமல்ல. கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலையின் பின்னணியில், நீங்கள் நீரிழிவு நோயை சம்பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோயின் முன்னேற்றத்தை இரண்டு அல்லது மூன்று மடங்கு கூட துரிதப்படுத்தலாம்.

வாழ்க்கையின் தோல்விகள் மற்றும் இழப்புகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் குறிப்பாக உணர்திறன் மற்றும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருந்தால், எதிர்மறை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு. நிகோடின் அல்லது ஆல்கஹால் உளவியல் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவும் என்ற பிரமைகளுடன் உங்களை மகிழ்விக்க வேண்டாம், சுய வளர்ச்சிக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

ஏன் தொடர்ந்து நிபுணர்களால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்

நீரிழிவு நோயின் முதன்மை தடுப்பு எப்போதும் சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. வேலை செய்யும் நபருக்கு அதிக நேரம் இல்லை, ஆனால் கிளைசெமிக் குறியீட்டுக்கு ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க குறைந்தபட்சம் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறையாவது அவரது நலன்களுக்காக. முடிவில், நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான அடுத்தடுத்த போராட்டம் மருத்துவரிடம் வழக்கமான வரியை விட அதிக நேரம் எடுக்கும்.

நர்சிங் மற்றும் மாற்று சிகிச்சை

மாற்று சிகிச்சையானது மனித மரபணு ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட இன்சுலின் மற்றும் ஒத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது. அடிப்படை போலஸ் இன்சுலின் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சிகிச்சையானது காலையிலும் மாலையிலும் நீடித்த இன்சுலின் நிர்வாகத்தையும், மதிய உணவுக்கு முன்பும் கொண்டுள்ளது.

நோயறிதலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறதா, ஒரு உணவின் தேவை, சரியான வாழ்க்கை முறை, நீரிழிவு நோய்க்கான இன்சுலின் மற்றும் பிற மருந்துகளின் நிர்வாகத்தை கண்காணித்தல் மற்றும் நோயாளியின் உடல் நிலையை மதிப்பிடுவது பற்றி குழந்தை மற்றும் அவரது குடும்பத்தினருடன் நர்சிங் மற்றும் பேசுவது நர்சிங் செயல்பாட்டில் அடங்கும்.

இன்சுலின் நிர்வாகத்திற்கான நுட்பம்:

மூலிகை மருந்து

பாரம்பரியமற்ற சிகிச்சையின் முறைகள் மூன்று வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் அடிப்படை மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து. இந்த நோயியலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், பச்சை பீன்ஸ் அல்லது புளுபெர்ரி இலைகளின் உட்செலுத்துதல் அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளது. காபி தண்ணீருக்கு, பர்டாக் வேர்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு காபி தண்ணீரும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு தடுப்பு

குழந்தைகளில் நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க அல்லது நோயியல் ஏற்படுவதைத் தள்ளிவைக்க, சரியான நேரத்தில் தடுப்புடன் குழந்தையை வழங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீரிழிவு நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் தடுப்பூசி

நோயியலின் வளர்ச்சிக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்:

தடுப்பூசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் தடுப்பூசிகள் அந்த நோய்களின் தோற்றத்தை அனுமதிக்காது, இதன் விளைவாக நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. கடினப்படுத்துதல், அன்றாட வழக்கத்தை கடைபிடிப்பது, விளையாட்டு விளையாடுவது நோயியல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து. ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளில் உணவைப் பயன்படுத்துவது, உணவில் அதிகப்படியான இனிப்புகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள் இல்லாதது நோய் வருவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் உணவில் மேலும் புதிய பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாதாரண உணர்ச்சி பின்னணி. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு இடமில்லாத ஒரு வசதியான உளவியல் சூழலில் ஒரு குழந்தை வளர்ந்தால், அவனது உடல் எந்தவொரு நோயையும் ஏற்படுத்துவதைத் தாங்கக்கூடியதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான தாய்ப்பால்

மருத்துவ ஆய்வுகள், தாய்ப்பால் நீரிழிவு நோய் வருவதைத் தடுக்கிறது அல்லது நோயியலுக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு கண்டறியப்பட்டால் அதன் தொடக்கத்தை ஒத்திவைக்கிறது. தாயின் பால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

குழந்தை சூத்திரத்தில் உள்ள மாட்டு புரதம் கணையத்தின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, ஹார்மோன் தொகுப்பு குறைகிறது.

பயனுள்ள வீடியோ

நம் காலத்தில் பிரபலமான மார்வா ஓஹன்யான், நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைப் பற்றி கூறுகிறார், ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் அதை எவ்வாறு நடத்துவது:

விதிவிலக்கு இல்லாமல், எல்லா பெற்றோர்களும் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியுமா? நீரிழிவு நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுவது சாத்தியமில்லை. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒரு குழந்தை அல்லது டீனேஜரின் பெற்றோர் நோயின் அபாயத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதைப் பற்றி தனது குழந்தைக்குச் சொல்ல வேண்டும், ஆனால் அது மற்ற குழந்தைகளிடமிருந்து வேறுபட்டதல்ல என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சகாக்களுடனான அவரது தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, மேலும் அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக தொடர்ந்து கூறுகிறார். குழந்தை வீட்டிற்கு வெளியே உட்பட ஊட்டச்சத்து விதிகளைப் பற்றி பேச வேண்டும் மற்றும் இன்சுலின் எவ்வாறு நிர்வகிக்க வேண்டும் என்று அவருக்குக் கற்பிக்க வேண்டும். மருந்து எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விதிகளின் அனைத்து விதிகளுக்கும் இணங்குவது ஒரு குழந்தைக்கு நீண்ட ஆயுளை உறுதி செய்கிறது.