பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு ஏன் அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்

கடந்த சில தசாப்தங்களில் கொலஸ்ட்ராலின் ஆபத்துகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி, விஞ்ஞானிகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்கள் பல பிரதிகள் உடைத்துள்ளனர். 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நுகர்வோர் தேவை தயாரிப்புகளின் முக்கிய உற்பத்தியாளர்கள் கூட இந்த "தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளுக்கு" எதிராக போரை அறிவித்தனர். வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் இந்த போக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு ஏன் உயர்த்தப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது, அதைச் சமாளிப்பது அவசியமா?

அது என்ன, அது என்ன சாப்பிடுகிறது?

மனித உடல் என்பது செல்கள், திசுக்கள், உறுப்புகள் மற்றும் பிற கூறுகளுக்கு இடையிலான பிணைப்புகளின் சிக்கலான அமைப்பாகும். பயனுள்ள மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் சமநிலை மக்கள் ஒரு வசதியான நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியத்தின் கருத்துடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. மனிதர்களில் ஹார்மோன்கள், என்சைம்கள் மற்றும் பிற சேர்மங்களின் நிலை சீர்குலைவதால், பல்வேறு நோய்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன.

நாம் கொழுப்பைப் பற்றி பேசினால், இந்த கலவை உயிரணு சவ்வுகளின் ஒருங்கிணைந்த அங்கமாகும், இது அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. இந்த பொருளின் பெரும்பகுதி உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பது சிலருக்குத் தெரியும், அதே நேரத்தில் மொத்தத் தொகையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே வெளியில் இருந்து வருகிறது. அதனால்தான் பெண்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பின் உண்மையான காரணங்களைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம்.

கலவையின் செயல்பாடுகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், கொலஸ்ட்ரால் (பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில், அதன் விதிமுறை ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - 5–5.2 மிமீல் / எல்) பின்வருவனவற்றைச் செய்கிறது:

• ஆரோக்கியமான உயிரணு சவ்வுகளின் உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்பு,
• பாலியல் ஹார்மோன்களின் (பெண் மற்றும் ஆண்) வளர்ச்சியில் நேரடி பங்கேற்பு,
• வைட்டமின் டி தொகுப்பு
• வைட்டமின்கள் A, K மற்றும் E பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்பது,
• பித்தம் முதலியவற்றின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளை தங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்ற முயற்சிக்கும் மக்கள் கொழுப்பு மற்றும் கனமான உணவுகளை விரும்புவோருக்கு அதே தீங்கு செய்கிறார்கள்.

லிபோபுரோட்டின்கள் (உடல் செல்கள் பயன்படுத்தும் புரத-கொழுப்பு கலவைகள்) அடர்த்தியின் அளவிற்கு ஏற்ப பல வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கலவைகள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகின்றன. மனித உடலில் உள்ள ஒரே பெரிய அளவிலான "போக்குவரத்து பரிமாற்றம்" என்று அழைக்கப்படும் இரத்த நாளங்கள் வழியாக நகரும் போது, ​​இந்த சேர்மங்கள் சில சுவர்களில் குடியேறி, பிளேக்குகளை உருவாக்குகின்றன. வாஸ்குலர் அடைப்பு ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கிய உறுப்புகளுக்குள் நுழைவதை கடினமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் இயற்கை சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது.

விளைவுகள் அல்லது முன்கணிப்பு?

இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்கள் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களை 2 வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் - மோசமான பரம்பரை மற்றும் நோயியலைப் பெறுதல். உதாரணமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெண்களோ அல்லது அவர்களது நெருங்கிய உறவினர்களோ பின்வரும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதன் காரணமாக பெண்களில் உள்ள கொழுப்பு உயர்த்தப்பட்டது:

• ஹார்மோன் பின்னணியில் உள்ள பிரச்சினைகள் (தைராய்டு நோய், நீரிழிவு போன்றவை),
• சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள்
• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை,
• உடல் பருமன்
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்.

கூடுதலாக, உடலில் கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தீவிர ஹார்மோன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு உயர்ந்த கொழுப்பு காணப்படுகிறது. முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளின் உணவில் இருப்பது - இவை அனைத்தும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கவும் பங்களிக்கின்றன. அதிக கலோரி உணவுகள் மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன், உடல் பருமன் உருவாகத் தொடங்குகிறது. கல்லீரல், அதனால் மன அழுத்தத்தில் செயல்படுவதால், உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்ற ஏற்பாடு செய்ய நேரம் இல்லை, இதன் விளைவாக பாத்திரங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் எண்ணிக்கை வளர்கிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அதிகரித்த அளவு 50% க்கும் அதிகமான நிகழ்வுகளில் மரபுரிமை பெற்றது. மேற்கண்ட நோய்கள் மட்டுமல்ல, கர்ப்பமும் கூட, மெனோபாஸ் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள்

பெண்களில் அதிக கொழுப்பின் காரணங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ புரிந்து கொள்ளப்பட்டிருந்தால், இப்போது இந்த நோயின் வெளிப்புற வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உண்மையில், அதிக கொழுப்பு உள்ள ஒரு நோயாளியை அடையாளம் காண எளிதானது. நோயியலின் பிரகாசமான அறிகுறிகளில்:

• இதய செயலிழப்பு வளர்ச்சி,
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸை ஒத்த ஒரு நிலை,
• இரத்த இழப்புடன் இரத்தக் கட்டிகளைக் கவனித்தல்,
• கண் இமைகளில் மஞ்சள் நிற புள்ளிகள் அல்லது தோல் தொனியில் முழுமையான மாற்றம்,
• "ஈயம்" கால்கள் போன்றவற்றின் இடைவிடாத உணர்வு.

இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றையாவது நீங்கள் கண்டால், அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், இரத்த பரிசோதனைகள் எடுக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் சிகிச்சையையும் தொடங்கவும். சில நோயாளிகள், அதிக கொழுப்பின் காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை, மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல், அவர்களின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதன் மூலம் இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவைக் குறைக்க முடிந்தது.

சிகிச்சை முறைகள்

உணவு மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு மட்டுமே எப்போதும் நீடித்த நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்காது. பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பை 1.5–2 மிமீல் / எல் அதிகரித்த பிறகு, கலவையின் அளவு நீண்ட காலத்திற்கு குறையவில்லை என்றால், உடலையும் சிகிச்சையையும் (மருந்து) பாதிக்கும் பிற முறைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நோயாளியின் வயது, சுகாதார நிலை மற்றும் முரண்பாடுகளுக்கு ஏற்ப மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார், உகந்த அளவைக் கணக்கிடுகிறார்.

கல்லீரல் நொதிகளின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தடுக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் ஸ்டேடின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த குழுவில் மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள் அடோர்வாஸ்டாடின் மற்றும் ரோசுவாஸ்டின் ஆகும், இருப்பினும், மருந்தக சில்லறை சங்கிலியில் அவை பெரும்பாலும் பிற பெயர்களில் விற்கப்படுகின்றன - லிபிகோர், மெர்டெனில், அடோரிஸ் மற்றும் பிற.

நேர்மறையான விளைவைத் தவிர, மருந்துகள் பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அவற்றில் அடிக்கடி குடல் கோளாறுகள், வாய்வு, பெருங்குடல் அழற்சி, மயோபதி, கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்றவை உள்ளன. அதனால்தான் ஒரு மருத்துவரின் நியமனம் மற்றும் மேற்பார்வை இல்லாமல் நீங்கள் அத்தகைய மருந்துகளை எடுக்கக்கூடாது.

உணவு உதவுமா?

நீங்கள் ஆபத்து குழுக்களில் ஒன்றில் இருந்தாலும், கொழுப்பு உயரக் காரணம் என்னவென்று முழுமையாகத் தெரியாவிட்டாலும், கடுமையான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை திருத்தம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி இரத்தத்தில் அதன் உள்ளடக்கத்தை இயல்பாக்கலாம். முதலில் நீங்கள் உணவை முழுமையாக மாற்ற வேண்டும், டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் குறிப்பிட்ட பெயர்களைக் கொடுத்தால், இதுபோன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் "இன்னபிற விஷயங்களை" நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்:

• ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு (சில்லுகள் உட்பட), பாஸ்தா, ஹாம்பர்கர்கள் மற்றும் பிற துரித உணவு
• அதிக கொழுப்பு பால் பொருட்கள்,
• பன்றி இறைச்சி, கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி மற்றும் பிற “கனமான” இறைச்சி,
• மயோனைசே, கிரீம் சாஸ்கள் மற்றும் பிற சுவையை அதிகரிக்கும்,
• வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெயை,
• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் (ஒரு விருப்பமாக, அவற்றின் பயன்பாட்டை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கலாம்),
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், தொத்திறைச்சி மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது இந்த நோய்க்கு ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் மேற்கண்ட தயாரிப்புகளை கைவிடும்போது, ​​அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவை படிப்படியாக இயல்பாக்குகிறார்கள்.

பெண்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பின் காரணங்கள் முக்கியமாக கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கும் போது, ​​ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில் நியாயமான உடலுறவு உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் குறைந்த உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது.

மூலம், விஞ்ஞானிகள் சில உணவுகள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புப்புரதங்களின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனைக் குறைக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளன. பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் (வேர்க்கடலை மற்றும் முந்திரி தவிர), கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரைகள், வெண்ணெய் மற்றும் கடல் மீன்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உண்மை, எல்லோரும் இந்த நன்மைகளை உணவில் சேர்க்க முடியாது. மேற்கூறிய பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் அதிக அயோடின் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்போபுரோட்டின்களைக் குறைப்பதற்கான உணவு சில தைராய்டு நோய்களுக்கு ஒரு முரண்பாடாகும்.

தேவையான தயாரிப்புகள்

உயர்ந்த கொழுப்பின் அளவைக் கொண்ட உணவை நீங்கள் சுருக்கமாக விவரித்தால், அதில் பின்வருபவை அவசியம் இருக்க வேண்டும்:

1. எந்த புதிய சிட்ரஸ். அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை அவற்றின் கலவையில் உள்ளன, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளச் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் உற்பத்திக்கும் பங்களிக்கின்றன.
2. காய்கறிகள் (முன்னுரிமை பச்சை), வெள்ளை இறைச்சி, அல்லாத பால் மற்றும் தானியங்கள். நார்ச்சத்தை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கரைந்தால் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், மேலும் எடை குறைக்க உதவும்.
3. பருப்பு வகைகள். ஒரே எச்சரிக்கை என்னவென்றால், உங்களுக்கு அவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேவை (ஒரு நாளைக்கு 200-300 கிராம்.) இல்லை, இல்லையெனில் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாய்வு வளர்ச்சியை அதிகரிக்க முடியும்.
4. ஆளிவிதை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், கடல் மீன். இந்த கூறுகளில் பாலிசாச்சுரேட்டட் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குகின்றன.
5. பூண்டு மற்றும் பல்வேறு காரமான மூலிகைகள்.

நோயின் உண்மையான காரணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான முன்னேற்றம் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு உணவியல் நிபுணரை அணுகுவது நல்லது, அவர் சோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு பயனுள்ள உணவை பரிந்துரைப்பார்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் கெட்ட பழக்கம்

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். மாலை நேரங்களில் புதிய காற்றில் மணிநேர நடைப்பயணத்தை செலவிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஜிம்மில் வகுப்புகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் கார்டியோ பயிற்சிகள் - ரேஸ் வாக்கிங் மற்றும் டிரெட்மில்லில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடல் எடை சிறிது இயல்பாக்கப்படும்போது, ​​வலிமை பயிற்சிகள், ஸ்கிப்பிங் கயிற்றைக் கொண்ட கொக்கிகள் போன்றவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க முடியும். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், தினமும் காலை அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், உங்கள் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் சுவாசிக்கலாம்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், நோயாளிகள் ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும். செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் எப்போதாவது 1 கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் குடிக்கக்கூடாது. நீங்கள் கடுமையான நிகோடின் போதைப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது சம்பந்தமாக, மின்னணு சிகரெட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் உடல்நல அபாயத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கலாம். பாதுகாப்பான புகைப்பழக்கத்திற்காக திரவத்தில் உள்ள நிகோடின் உள்ளடக்கத்தை படிப்படியாகக் குறைப்பது நல்லது, இதனால் காலப்போக்கில், வெளியில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை முற்றிலுமாக நிராகரிக்கலாம்.

இயற்கையின் சக்திகள் உதவுகின்றன

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் இரத்த லிப்போபுரோட்டின்களைக் குறைக்க உதவும். சில பயனுள்ள வழிகளைப் பார்த்து அவற்றை நீங்களே முயற்சிக்கவும்:

1. ஆளி விதைகள் மற்றும் எண்ணெய். 1 டீஸ்பூன் மட்டுமே. எல். தரையில் அல்லது முழு ஆளி விதைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சாப்பிடுவது, கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, கைகால்களில் திரவ நெரிசலையும் நீக்குகிறது. நீங்கள் எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்தால், அளவு அப்படியே இருக்கும், இருப்பினும், நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மட்டுமே குடிக்கிறேன்.
2. புதிய பன்றிக்கொழுப்பு. மற்றொரு பயனுள்ள வழி - தினசரி 20 கிராம் பயன்பாடு. வெற்று வயிற்றில் இறைச்சி நரம்புகள் இல்லாத கொழுப்பு. இந்த தயாரிப்பில் உள்ள அராச்சிடோனிக் அமிலம் உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டுமானத்தில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. பயன்பாட்டிற்கு முன், கொழுப்பை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தக்கூடாது ("முற்றிலும்" என்ற வார்த்தையிலிருந்து).
3. சோள எண்ணெய் சாலட் மற்றும் பிற உணவுகளை தயாரிப்பதில் காய்கறி எண்ணெய்க்கு பதிலாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
4. சுண்ணாம்பு நிறம். இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நச்சுகளை நீக்குவதற்கும், எடை குறைப்பதற்கும் உதவும்.
5. புரோபோலிஸ்-ஆல்கஹால் டிஞ்சர். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க வேண்டும், அதில் 4-5 சொட்டு புரோபோலிஸ் ஆல்கஹால் உட்செலுத்துதல் கரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் போக்கை 3-4 மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு இரத்த பரிசோதனைகள் செய்து உடலுக்கு இடைவெளி கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

அத்தகைய மருந்தை நீங்கள் எந்த மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். அதன் கொள்முதல் செய்ய நீங்கள் 100 ரூபிள்களுக்கு மேல் செலவிட மாட்டீர்கள், ஆனால் உடலுக்கான நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.

1. தேன்-இலவங்கப்பட்டை பானம். தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு கூறுகளையும் ஒரே அளவு (ஒவ்வொன்றும் 2 தேக்கரண்டி) எடுத்து, அரை எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து, அனைத்தையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றி நன்கு கலக்க வேண்டும். இந்த ஆரோக்கியமான திரவத்தை ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் வயிற்றில் அரை கிளாஸில் குடிக்கவும். வழக்கமான சேர்க்கைக்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றங்களைக் காணலாம்.
2. குணப்படுத்தும் மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர். கொலஸ்ட்ரால் எதிர்ப்பு பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் தேவை. எல். எலியுதெரோகோகஸ் மற்றும் பர்டாக், ரோஸ் இடுப்பு மற்றும் கேரட், பிர்ச் இலைகள், புதினா மற்றும் பைன் சதுப்பு நிலத்தின் வேர். அனைத்து கூறுகளும் நன்கு கலக்கப்பட்டு, குணப்படுத்தும் கலவையில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை எடுத்து ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 5 மணிநேர உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லி 3 முறை குணப்படுத்தும் குழம்பு பயன்படுத்தலாம். சிகிச்சையின் போக்கு குறைந்தது ஒரு மாதமாகும்.

பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு ஏன் அதிகரிக்கிறது, இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். நாங்கள் உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் விரும்புகிறோம்!