கெட்ட - மற்றும் - நல்லது - கொழுப்பு

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உயிரணு சவ்வுகளை உருவாக்குவதற்கு அவசியமான ஒரு பொருள். இது அவற்றின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஊடுருவலை வழங்குகிறது, அதாவது அவை ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற முடியும் என்பதாகும். இந்த கொழுப்புப் பொருள் நமக்குத் தேவை:

• வைட்டமின் டி தொகுப்புக்காக,
• ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு: கார்டிசோல், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், டெஸ்டோஸ்டிரோன்,
• பித்த அமிலங்களின் உற்பத்திக்கு.

கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால் இரத்த சிவப்பணுக்களை ஹீமோலிடிக் விஷங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இன்னும்: கொழுப்பு என்பது மூளை செல்கள் மற்றும் நரம்பு இழைகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

உடலுக்கு குறிப்பிட்ட அளவுகளில் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது.இது போன்ற முக்கிய எண்ணிக்கையிலான முக்கிய செயல்பாடுகளை ஒரு பயனுள்ள பொருளால் மட்டுமே செய்ய முடியும். கொலஸ்ட்ராலின் ஆபத்துகளைப் பற்றி ஊடகங்கள் ஏன் பேசுகின்றன மற்றும் அதன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன? நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக சர்க்கரை போல அதிக கொழுப்பு ஏன் விரும்பத்தகாதது? இந்த சிக்கலைப் பார்ப்போம், நீரிழிவு நோயாளியின் உடலில் கொழுப்பு வகைகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

இரத்தக் குழாய்களின் கொழுப்பு மற்றும் பலவீனம்

கொலஸ்ட்ரால் உணவுகளை ஆதரிப்பவர்களுக்கு இங்கே ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை உள்ளது: 80% கொழுப்பு மனித உடலில் (கல்லீரல் செல்கள் மூலம்) ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ள 20% மட்டுமே உணவில் இருந்து வருகிறது. சில நிபந்தனைகளின் கீழ் அதிகரித்த கொழுப்பு உற்பத்தி உடலில் ஏற்படுகிறது. பாத்திரங்கள் கல்லீரல் உயிரணுக்களில் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும்போது, ​​அதிக அளவு கொழுப்பு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது மைக்ரோக்ராக்ஸில் நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் அவற்றை ராம் செய்கிறது, மேலும் வாஸ்குலர் திசுக்களின் சிதைவைத் தடுக்கிறது.

கொழுப்பு வைப்புகளின் அளவு மற்றும் அளவின் அதிகரிப்பு பாத்திரங்களின் லுமனை சுருக்கி இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளால் நிரப்பப்படாத உடைக்க முடியாத இரத்த நாளங்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற வாஸ்குலர் நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு, வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியைக் குறைக்கும், மைக்ரோக்ராக்ஸை உருவாக்கும் காரணிகளின் விளைவுகளை கைவிடுவது முக்கியம், இதனால் மனித கல்லீரலில் கொழுப்பு உற்பத்தி அதிகரிக்கும்:

• உடல் பருமன் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் பயன்பாடு.
• உணவு மற்றும் குடலில் நார்ச்சத்து இல்லாதது.
• செயலிழப்பு.
• புகைத்தல், ஆல்கஹால் மற்றும் பிற நாட்பட்ட விஷம் (எடுத்துக்காட்டாக, வாகனங்களின் தொழில்துறை மற்றும் நகர்ப்புற உமிழ்வுகள், சுற்றுச்சூழல் விஷங்கள் - காய்கறிகளில் உரங்கள், பழங்கள் மற்றும் நிலத்தடி நீர்).
• வாஸ்குலர் திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து இல்லாமை (வைட்டமின்கள், குறிப்பாக ஏ, சி, ஈ மற்றும் பி, சுவடு கூறுகள் மற்றும் உயிரணு மீளுருவாக்கத்திற்கான பிற பொருட்கள்).
• கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் அதிகரித்த அளவு.
• நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு நோயாளி தொடர்ந்து இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பைப் பெறுகிறார்.

பாத்திரங்கள் ஏன் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அதிக அளவு கொழுப்புப் பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன?

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

நீரிழிவு நோய் மற்றும் கொழுப்பு: இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது?

நீரிழிவு நோயில், ஒரு நபரின் பாத்திரங்களில் முதல் ஆரோக்கியமற்ற மாற்றங்கள் உருவாகின்றன. இனிப்பு இரத்தம் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைத்து, உடையக்கூடிய தன்மையை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, நீரிழிவு அதிக அளவு இலவச தீவிரவாதிகளை உருவாக்குகிறது.

கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் அதிக வேதியியல் செயல்பாடு கொண்ட செல்கள். இது ஆக்ஸிஜன் ஆகும், இது ஒரு எலக்ட்ரானை இழந்து செயலில் ஆக்ஸிஜனேற்றும் முகவராக மாறியுள்ளது. மனித உடலில், தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட ஆக்ஸிஜனேற்ற தீவிரவாதிகள் அவசியம்.

நீரிழிவு நோயில், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தி கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறைகளை உருவாக்குகிறது. கட்டற்ற தீவிரவாதிகளின் இராணுவம் நாள்பட்ட அழற்சியின் எதிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இவ்வாறு, பல மைக்ரோக்ராக்ஸ் உருவாகின்றன.

செயலில் உள்ள தீவிரவாதிகளின் ஆதாரங்கள் ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகள் மட்டுமல்ல, நைட்ரஜன், குளோரின் மற்றும் ஹைட்ரஜன் ஆகியவையாகவும் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சிகரெட்டுகளின் புகையில் நைட்ரஜன் மற்றும் கந்தகத்தின் செயலில் சேர்மங்கள் உருவாகின்றன, அவை நுரையீரல் செல்களை அழிக்கின்றன (ஆக்ஸிஜனேற்றுகின்றன).

இன்சுலின் சரியான அளவைக் கணக்கிடுவது எப்படி மற்றும் தவறான இன்சுலின் சிகிச்சையின் விளைவுகள் என்ன?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு டோப்பல்ஹெர்ஸ் வைட்டமின்கள்: இந்த மருந்து எப்போது, ​​எந்த சூழ்நிலையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

நீரிழிவு சிகிச்சையில் ஹிரூடோதெரபி. நீரிழிவு நோயாளிக்கு லீச்ச்கள் எவ்வாறு உதவும்?

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

கொழுப்பு மாற்றங்கள்: நல்லது மற்றும் கெட்டது

கொழுப்புப் பொருளை மாற்றுவதன் மூலம் கொழுப்பு வைப்புகளை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. கெமிக்கல் கொழுப்பு ஒரு கொழுப்பு ஆல்கஹால். இது திரவங்களில் (இரத்தத்தில், தண்ணீரில்) கரைவதில்லை. மனித இரத்தத்தில், கொழுப்பு புரதங்களுடன் இணைந்து உள்ளது. இந்த குறிப்பிட்ட புரதங்கள் கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகளின் போக்குவரத்து ஆகும்.

கொழுப்பின் ஒரு சிக்கலானது மற்றும் ஒரு டிரான்ஸ்போர்ட்டர் புரதம் லிப்போபுரோட்டீன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ சொற்களில், இரண்டு வகையான வளாகங்கள் வேறுபடுகின்றன:

• உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL). இரத்தத்தில் கரையக்கூடிய அதிக மூலக்கூறு எடை, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் (கொழுப்பு தகடுகள்) ஒரு வளிமண்டலத்தை அல்லது வைப்புகளை உருவாக்க வேண்டாம். விளக்கத்தின் எளிமைக்காக, இந்த உயர் மூலக்கூறு எடை கொழுப்பு-புரத வளாகத்தை “நல்லது” அல்லது ஆல்பா-கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்). குறைந்த மூலக்கூறு எடை இரத்தத்தில் கரையக்கூடியது மற்றும் மழைப்பொழிவுக்கு ஆளாகிறது. அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு தகடுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த வளாகத்தை "கெட்டது" அல்லது பீட்டா கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

"நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்புகள் ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் குறிப்பிட்ட அளவுகளில் இருக்க வேண்டும். அவை வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. "நல்லது" - திசுக்களில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, இது அதிகப்படியான கொழுப்பைப் பிடிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து (குடல் வழியாக) நீக்குகிறது. "கெட்டது" - புதிய செல்களை உருவாக்குவதற்கும், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பித்த அமிலங்களின் உற்பத்திக்கும் கொழுப்பை திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

கொழுப்புக்கான இரத்த பரிசோதனை

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள “நல்ல” மற்றும் “கெட்ட” கொழுப்பின் அளவைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்கும் மருத்துவ பரிசோதனை இரத்த லிப்பிட் சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பகுப்பாய்வின் முடிவு அழைக்கப்படுகிறது லிப்பிட் சுயவிவரம். இது மொத்த கொழுப்பின் அளவு மற்றும் அதன் மாற்றங்கள் (ஆல்பா மற்றும் பீட்டா), ட்ரைகிளிசரைட்களின் உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பின் அளவு ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு 3-5 மோல் / எல் வரம்பிலும், நீரிழிவு நோயாளிக்கு 4.5 மிமீல் / எல் வரையிலும் இருக்க வேண்டும்.

• அதே நேரத்தில், மொத்த கொழுப்பில் 20% “நல்ல” லிப்போபுரோட்டீன் (பெண்களுக்கு 1.4 முதல் 2 மிமீல் / எல் வரை மற்றும் ஆண்களுக்கு 1.7 முதல் மோல் / எல் வரை) கணக்கிடப்பட வேண்டும்.
• மொத்த கொழுப்பில் 70% “மோசமான” லிப்போபுரோட்டினுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும் (பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் 4 மிமீல் / எல் வரை).

பீட்டா-கொலஸ்ட்ராலின் அளவை விட அதிகமாக இருப்பது வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது (நோயைப் பற்றி மேலும் இந்த கட்டுரையில் காணலாம்). ஆகையால், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் இந்த பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள் (வாஸ்குலர் சிக்கல்களின் அபாயத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் குறைக்க சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்க).

எந்தவொரு கொழுப்பும் இல்லாதது அவற்றின் அதிகப்படியான அளவைப் போலவே ஆபத்தானது. "உயர்" ஆல்பா-கொழுப்பின் போதுமான அளவு இல்லாததால், நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை பலவீனமடைகிறது, மனச்சோர்வு தோன்றுகிறது. "குறைந்த" பீட்டா-கொலஸ்ட்ரால் இல்லாததால், உயிரணுக்களுக்கு கொழுப்பைக் கொண்டு செல்வதில் இடையூறுகள் உருவாகின்றன, அதாவது மீளுருவாக்கம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்தி குறைகிறது, உணவு செரிமானம் சிக்கலானது.

என்ன வைட்டமின்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை, அவற்றில் என்ன பண்புகள் உள்ளன மற்றும் முக்கிய ஆதாரங்கள் யாவை?

சிக்கலான நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோய்க்கான பீரியண்டோன்டிடிஸ் - காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை

நீரிழிவு நோய்க்கு எந்த உணவுகள் சட்டவிரோதமாக கருதப்படுகின்றன, ஏன்?

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உணவு

ஒரு நபர் 20% கொழுப்பை மட்டுமே உணவைப் பெறுகிறார். மெனுவில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்போதும் கொழுப்பு வைப்பதைத் தடுக்காது. உண்மை என்னவென்றால், அவர்களின் கல்விக்கு, "கெட்ட" கொழுப்பு இருந்தால் மட்டும் போதாது. கொலஸ்ட்ரால் வைப்பு உருவாகும் பாத்திரங்களுக்கு மைக்ரோடேமேஜ் அவசியம்.

நீரிழிவு நோயால், வாஸ்குலர் சிக்கல்கள் நோயின் முதல் பக்க விளைவு ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் அவரது உடலில் நுழையும் கொழுப்புகளின் அளவை நியாயமான அளவில் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். மேலும் உணவில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்களின் வகைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து சிகிச்சையளிக்கவும், விலங்குகளின் கொழுப்புகளையும், டிரான்ஸ் கொழுப்புகளுடன் கூடிய பொருட்களையும் சாப்பிட வேண்டாம். நீரிழிவு நோயாளியின் மெனுவில் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:

• கொழுப்பு இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி), கொழுப்பு நிறைந்த கடல் உணவுகள் (சிவப்பு கேவியர், இறால்) மற்றும் ஆஃபால் (கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், இதயம்) குறைவாகவே உள்ளன. நீங்கள் டயட் சிக்கன், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் (ஹேக், கோட், பைக்பெர்ச், பைக், ஃப்ள er ண்டர்) சாப்பிடலாம்.
• தொத்திறைச்சிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் மீன், மயோனைசேஸ் (டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைக் கொண்டவை) ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன.
• மிட்டாய், துரித உணவுகள் மற்றும் சில்லுகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன (முழு நவீன உணவுத் துறையும் மலிவான டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அல்லது மலிவான பாமாயில் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது).

கொழுப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன செய்யலாம்:

• காய்கறி எண்ணெய்கள் (சூரியகாந்தி, ஆளி விதை, ஆலிவ், ஆனால் பனை அல்ல - அவற்றில் நிறைய நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் புற்றுநோய்கள் உள்ளன, சோயா அல்ல - சோயாபீன் எண்ணெயின் நன்மைகள் இரத்தத்தை தடிமனாக்கும் திறனால் குறைக்கப்படுகின்றன).
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

நீரிழிவு நோயில் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகள்

• உடல் செயல்பாடு
• சுய விஷத்தை மறுப்பது,
• மெனுவில் கொழுப்பு கட்டுப்பாடு,
• மெனுவில் ஃபைபர் அதிகரிக்க,
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், சுவடு கூறுகள், வைட்டமின்கள்,
• இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கடுமையான கட்டுப்பாடு.

வைட்டமின்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் அன்றாட தேவைக்கு, இந்த கட்டுரையைப் பார்க்கவும்). அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன (ரெடாக்ஸ் எதிர்வினையின் சமநிலையை உறுதிசெய்க). நீரிழிவு நோயில், உடலால் அதிக அளவு செயலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்கள் (தீவிரவாதிகள்) சமாளிக்க முடியாது.

தேவையான உதவி உடலில் பின்வரும் பொருட்களின் இருப்பை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்:

• ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது - நீரில் கரையக்கூடிய பொருள் குளுதாதயோன். இது பி வைட்டமின்கள் முன்னிலையில் உடல் உழைப்பின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
• வெளியில் இருந்து பெறப்பட்டது:
  • தாதுக்கள் (செலினியம், மெக்னீசியம், தாமிரம்) - காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களுடன்,
  • வைட்டமின்கள் இ (கீரைகள், காய்கறிகள், தவிடு), சி (புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி),
  • ஃபிளாவனாய்டுகள் ("குறைந்த" கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்) - சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு செயல்முறைகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு, சிறுநீரில் உள்ள அசிட்டோன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள "குறைந்த" கொழுப்பின் அளவை அளவிட வேண்டியது அவசியம். கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்தை சரியான நேரத்தில் தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்யவும் நடவடிக்கை எடுக்கும்.

கொழுப்பு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு இரத்த ஓட்டத்தில் சேருகிறது?

கொழுப்பு என்பது கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருள், இது இரத்தத்தில் இரண்டு வழிகளில் தோன்றும்:

முதல் வழி. 20% விலங்கு கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளிலிருந்து வருகிறது. இது வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சி, மீன் போன்றவை.

இரண்டாவது வழி. 80% உடலில் உருவாகிறது, மேலும் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்வதற்கான முக்கிய தொழிற்சாலை கல்லீரல் ஆகும்.

இப்போது கவனம்:

பல ஆய்வுகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன: உணவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அதன் இரத்த அளவை கணிசமாக பாதிக்காது, ஏனெனில் அதில் பெரும்பாலானவை எண்டோஜெனஸ் கொலஸ்ட்ரால்.

1991 ஆம் ஆண்டில், அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ இதழ் தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் பேராசிரியர் பிரெட் கெர்னின் ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது. 88 வயதான தாத்தா ஒரு நாளைக்கு 25 முட்டைகளை 15 ஆண்டுகளாக சாப்பிட்டதாக அது விவரித்தது. அவரது மருத்துவ பதிவில் கொலஸ்ட்ராலுக்கு முற்றிலும் சாதாரண மதிப்புகள் கொண்ட பல இரத்த பரிசோதனைகள் இருந்தன: 3.88 - 5.18 மிமீல் / எல்.

கூடுதல் ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன, அத்தகைய மனிதனின் முட்டைகள் மீது, அவரது கல்லீரல் கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பை 20% குறைத்தது தெரியவந்தது.

பாசிச வதை முகாம்களின் கைதிகளின் ஆயிரக்கணக்கான சடலங்களின் பிரேத பரிசோதனையின் முடிவுகளும் வரலாறு அறிந்திருக்கின்றன: பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எல்லாவற்றிலும், மிகக் கடுமையான வடிவத்திலும் காணப்பட்டது. எங்கே, அவர்கள் பட்டினி கிடந்தால்?

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகிறது என்ற கருதுகோளை 100 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ரஷ்ய விஞ்ஞானி நிகோலாய் அனிச்ச்கோவ் முன்வைத்தார், முயல்கள் மீது சோதனைகளை மேற்கொண்டார். முட்டையின் கலவையை பாலுடன் அவர் அவர்களுக்கு அளித்தார், ஏழை கூட்டாளிகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் இறந்தனர்.

சைவ உணவு உணவுகளை அல்லாத பொருட்களுடன் உணவளிக்கும் எண்ணத்தை அவர் எவ்வாறு கொண்டு வந்தார் என்பது தெரியவில்லை. ஆனால் அதன் பின்னர் இந்த கருதுகோளை யாரும் "உறுதிப்படுத்தவில்லை" என்றாலும் அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.

ஆனால் கொழுப்பை "சிகிச்சையளிக்க" ஒரு காரணம் இருந்தது.

பல ஆண்டுகளாக அவர் இருதய நோயால் இறப்பதில் முக்கிய குற்றவாளியாக கருதப்படுகிறார். சில காரணங்களால், மாரடைப்பால் இறக்கும் மக்களில் பாதி பேர் சாதாரண கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது யாரையும் தொந்தரவு செய்யாது.

மூலம், அனிச்சோவும் மாரடைப்பு காரணமாக இறந்தார்.

நமக்கு ஏன் கொழுப்பு தேவை, அது தேவையா?

இந்த சிக்கலை மறுபக்கத்திலிருந்து அணுகுவோம்: பல மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் சொல்வது போல், கொலஸ்ட்ரால் மனிதகுலத்தின் முக்கிய எதிரி என்றால், நம் கல்லீரல் ஏன் அதை ஒருங்கிணைக்கிறது? படைப்பாளர் அவ்வாறு கணக்கிடுகிறாரா?

நமக்கு கொழுப்பு தேவை, எப்படி!

முதலாவதாக, இது சவ்வின் ஒரு பகுதியாகும் ஒவ்வொரு செல்கள் போன்ற செல்கள், பாஸ்போலிப்பிட்கள் மற்றும் உயிரணு சவ்வுகளை உருவாக்கும் பிற பொருள்களை “ஒன்றாக வைத்திருத்தல்”. இது கடினத்தன்மையை அளிக்கிறது மற்றும் செல் அழிவைத் தடுக்கிறது.

இரண்டாவதாக, பாலியல் ஹார்மோன்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், டெஸ்டோஸ்டிரோன்), மினரலோகார்டிகாய்டுகள் மற்றும் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் தொகுப்புக்கு இது அவசியம்.

மூன்றாவதாக, அது இல்லாமல், வைட்டமின் டி உற்பத்தி சாத்தியமற்றது, இது எலும்பு வலிமைக்கு முதலில் நமக்குத் தேவை.

நான்காவதாக, கொழுப்பு செரிமானத்தில் ஈடுபடும் பித்தத்தில் கொழுப்பு காணப்படுகிறது.

ஐந்தாவது, கொழுப்பு என்பது நரம்பு இழைகளை உள்ளடக்கிய மெய்லின் உறைகளின் ஒரு பகுதியாகும். இது அல்சைமர் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது இல்லாமல், நரம்பு செல்கள் இடையே இணைப்புகளை (சினாப்ச்கள்) உருவாக்குவது சாத்தியமற்றது. இது நுண்ணறிவு, நினைவகத்தின் மட்டத்தில் பிரதிபலிக்கிறது.

மேலும் செரோடோனின் அல்லது "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" உற்பத்திக்கு கொழுப்பு அவசியம். மக்களில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருப்பதால், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் தற்கொலை போக்கு 40% அதிகரிக்கிறது, மேலும் மனச்சோர்வு உருவாகிறது.

குறைந்த கொழுப்பு உள்ளவர்கள் விபத்துக்குள்ளாகும் வாய்ப்பு 30% அதிகம் அவற்றின் மூளையில் நரம்பு தூண்டுதல்கள் மிக மெதுவாக பரவுகின்றன.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் கொலஸ்ட்ரால் அவசியம், எனவே எய்ட்ஸ், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில், அதன் இரத்த அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு முதல் நாட்களிலிருந்தே கொழுப்பின் அளவு கிடைக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தாய்ப்பாலில் பசுவின் பாலை விட 2 மடங்கு அதிகம்! மேலும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் இது இன்றியமையாதது!

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் ஒரு குழந்தையை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா?

நீங்கள் கேட்கலாம்:

நாம் எந்த வகையான கொழுப்பைப் பற்றி பேசுகிறோம்: நல்லது அல்லது கெட்டது?

உண்மையில், மோசமான அல்லது நல்ல கொழுப்பு இல்லை. அவர் இல்லை. நடுநிலை.

இருப்பினும், அவர் நமக்காகச் செய்யும் எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொண்டு, அவர் அற்புதமானவர்! அவர் அற்புதமானவர்! அவர் அருமை!

கொழுப்பு இல்லாமல் நாம் எப்படி இருந்திருப்போம் என்று கொஞ்சம் கற்பனை செய்து பாருங்கள்: தசைகள் மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகளின் குவியலிலிருந்து ஒரு சிதைவு, குறிப்பிடப்படாத பாலினம், ஒரு முட்டாளின் முட்டாள், என்றென்றும் மனச்சோர்வடைகிறது.

ஆனால் நம்மிடம் அற்புதமான கொழுப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் அதன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு அற்புதமான அமைப்பு உள்ளது. ஒரு நபர் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், அவரது கல்லீரல் உடலுக்கு அதன் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய அளவுக்கு கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யும்.

அவர் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்புவவராக இருந்தால், கல்லீரல் அதன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

எல்லா “கப்பல்” அமைப்புகளும் இயல்பாக இயங்கும்போது இது இயல்பானது.

“கெட்ட” மற்றும் “நல்ல” கொழுப்பு

எனவே, ஒரே மாதிரியாக, கொலஸ்ட்ரால் "நல்லது" அல்லது "கெட்டது" என்ற வகைக்கு எவ்வாறு வரும், அது மிகவும் அற்புதமானது என்றால்?

இது அவரது “டிரான்ஸ்போர்ட்டரை” சார்ந்துள்ளது.

உண்மை என்னவென்றால், கொழுப்பு இரத்தத்தில் கரைவதில்லை, எனவே அது உடலில் தானாகவே பயணிக்க முடியாது. இதைச் செய்ய, அவருக்கு கேரியர்கள் தேவை - ஒரு வகையான "டாக்ஸி" அது அவரை "வைத்து" அவருக்குத் தேவையான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும்.

அவை லிப்போபுரோட்டின்கள் அல்லது லிப்போபுரோட்டின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை ஒன்றுதான்.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அவை கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தால் ஆனவை.

கொழுப்பு ஒளி ஆனால் மிகப்பெரியது. புரதம் கனமான மற்றும் அடர்த்தியானது.

"டாக்ஸி" இல் பல வகைகள் உள்ளன, அதாவது. லிப்போபுரோட்டின்கள், அவை கல்லீரலிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன (மட்டுமல்ல).

ஆனால் எளிமைக்காக, நான் இரண்டு முக்கிய விஷயங்களை மட்டுமே குறிப்பிடுவேன்:

1. குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்.
2. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல்) பெரியவை மற்றும் தளர்வானவை. அவற்றில் நிறைய கொழுப்பு, சிறிய புரதம் உள்ளது. அவை கொழுப்பு தேவையான அனைத்து செல்கள், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு வழங்குகின்றன. நமது உடல் தொடர்ந்து உயிரணு புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளுக்கு உட்பட்டுள்ளது. சிலர் வயதாகி இறந்து போகிறார்கள், மற்றவர்கள் பிறக்கிறார்கள், அவற்றின் சவ்வுகளுக்கு கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் "கெட்ட" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் இது (அதன் கேரியர்களின் ஒரு பகுதியாக) இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் டெபாசிட் செய்யப்படலாம் மற்றும் மிகவும் மோசமான கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது.

தனிப்பட்ட முறையில் எனது மொழி இதை “கெட்டது” என்று அழைக்கத் துணியவில்லை என்றாலும்: இது உடலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! மூலம், இன்னும் "நல்லது".

அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல்) சிறியதாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் சிறிய கொழுப்பு மற்றும் நிறைய புரதம் உள்ளது. உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பை சேகரித்து கல்லீரலுக்கு மீண்டும் வழங்குவதே அவர்களின் பணி, பின்னர் அவை பித்தத்தால் அகற்றப்படும்.

அதனால்தான் அவை "நல்ல" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

கொழுப்பு விதிமுறைகளை

கொலஸ்ட்ராலின் சராசரி விதிமுறைகளை நான் தருவேன், வெவ்வேறு ஆய்வகங்களில் அவை சற்று மாறுபடலாம்:

வயதுக்கு ஏற்ப நீங்கள் விதிமுறைகளைப் பார்த்தால், அவை வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிப்பதைக் காண்போம். குறைந்தபட்சம் அது இருக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு மிகவும் மோசமாக இருக்கிறதா?

"இரத்தத்தில் கொழுப்பு அதிகரித்தது" என்ற வெளிப்பாட்டை எல்லோரும் கேட்டிருக்கலாம். புள்ளிவிவரங்களின்படி, இதய பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படும் இறப்புகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை அதன் ஒரு சேர்மத்தின் உயர் லிப்பிட் எல்லையால் நிகழ்ந்தன. கொலஸ்ட்ரால் தண்ணீரில் கரையாதது, எனவே, அதை மனித உடலைச் சுற்றி நகர்த்த, அது தன்னை புரதங்களின் சவ்வுடன் சுற்றியுள்ளது - அபோலிபோபுரோட்டின்கள். இத்தகைய சிக்கலான சேர்மங்கள் லிப்போபுரோட்டின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை பல வகையான கொழுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் பரவுகின்றன:

1. வி.எல்.டி.எல் கொழுப்பு (மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்) - இவற்றில் கல்லீரல் எல்.டி.எல்.
2. எல்பிபிபி (இடைநிலை அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) - அவற்றில் மிகக் குறைந்த அளவு, இது வி.எல்.டி.எல் உற்பத்தியின் ஒரு தயாரிப்பு,
3. எல்.டி.எல் (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்),
4. எச்.டி.எல் (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்).

கலவையை உருவாக்கும் கூறுகளின் எண்ணிக்கையில் அவை தங்களுக்குள் வேறுபடுகின்றன. இந்த லிப்போபுரோட்டின்களில் மிகவும் ஆக்கிரோஷமானது எல்.டி.எல் கலவை ஆகும். எச்.டி.எல் விதிமுறை கடுமையாக வீழ்ச்சியடையும், எல்.டி.எல் உயர்த்தப்படும்போது, ​​இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த தமனிகள் திடப்படுத்தத் தொடங்கி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் பற்றி மேலும் வாசிக்க.

எல்.டி.எல் (எல்.டி.எல்) இன் செயல்பாடு (“கெட்ட” லிப்பிட் கலவை என அழைக்கப்படுகிறது) கல்லீரலில் இருந்து கொழுப்பை சேகரித்து அதை உருவாக்கி தமனிகள் வழியாக மாற்றுவதை உள்ளடக்கியது. அங்கு, லிப்பிட் சுவர்களில் பிளேக்குகளால் வைக்கப்படுகிறது. இங்கே, எச்.டி.எல்லின் "நல்ல" லிப்பிட் கூறு வழக்காக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அவர் தமனிகளின் சுவர்களில் இருந்து கொழுப்பை எடுத்து உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்கிறார். ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த எல்.டி.எல் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது.

ஒரு உயிரின எதிர்வினை ஏற்படுகிறது - ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எல்.டி.எல்-க்கு பதிலளிக்கும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி. எல்.டி.எல் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்க எச்.டி.எல் கொழுப்பு செயல்படுகிறது, இது சுவர்களில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றி கல்லீரலுக்குத் தருகிறது. ஆனால் உடல் பல ஆன்டிபாடிகளை வெளியிடுகிறது, இதனால் அழற்சி செயல்முறைகள் தொடங்குகின்றன, மேலும் எச்.டி.எல் இனி வேலையைச் சமாளிக்க முடியாது. இதனால், தமனிகளின் சவ்வுகள் சேதமடைகின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு

இதற்காக, சோலுக்கான இரத்த பரிசோதனை (லிப்பிட் சுயவிவரம்) செய்யப்படுகிறது. அதிகாலையில் ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்த பரிசோதனை எடுக்கப்படுகிறது. பகுப்பாய்வு தயாரிப்பு தேவை:

• பிரசவத்திற்கு முன் 12 மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம்,
• இரண்டு வாரங்களில் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்,
• சுமார் ஒரு வாரம் உடல் செயல்பாடுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்,
• பகுப்பாய்விற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், சிகரெட்டுகளை மறந்துவிடுங்கள், புகைபிடிக்க வேண்டாம்.

இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைப் பகுப்பாய்வு செய்வது ஒளிக்கதிர் மற்றும் படிவுக்கான உழைப்பு முறைகளால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த முறைகள் மிகவும் துல்லியமானவை மற்றும் முக்கியமானவை. லிப்பிட் சுயவிவரம் என்பது பின்வரும் லிப்போபுரோட்டின்களின் இரத்த அளவுருக்களின் பகுப்பாய்வு ஆகும்:

1. மொத்த கொழுப்பு
2. எச்.டி.எல் கொழுப்பு (அல்லது ஆல்பா-கொழுப்பு) - இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியத்தைக் குறைக்கிறது,
3. எல்.டி.எல் கொழுப்பு (அல்லது பீட்டா-கொழுப்பு) - இது உயர்த்தப்பட்டால், நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது,
4. ட்ரைகிளிசரைடுகள் (டிஜி) கொழுப்புகளின் போக்குவரத்து வடிவங்கள். அவற்றின் விதிமுறை மீறப்பட்டால், அதிக செறிவில் - இது நோயின் தொடக்கத்தின் சமிக்ஞையாகும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தவிர, அதிக அளவு கொழுப்பும் இதயம், தசைக்கூட்டு திசு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பல நோய்களைத் தூண்டும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

லிம்போசைட்டுகளின் உயர்ந்த அளவு எலும்புகளை அழிக்கத் தொடங்கும் ஒரு பொருளின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. அவற்றின் செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட லிப்போபுரோட்டின்களை எழுப்புகிறது, இதன் செயல் லிம்போசைட்டுகளின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எலும்பு அடர்த்தி குறைவதற்கு உட்பட்ட பொருள்களை உயர்த்தப்பட்ட லிம்போசைட்டுகள் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன.

லிம்போசைட்டுகளின் அதிகரிப்பு ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் விகிதம் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இல்லை என்பதை கவனமாக கண்காணிக்க இது மற்றொரு காரணம். 20 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை ஒரு லிப்பிட் சுயவிவரம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் கொழுப்பு கட்டுப்பாடுகளுடன் ஒரு உணவைக் கடைப்பிடித்தால் அல்லது இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அத்தகைய பகுப்பாய்வு ஆண்டுதோறும் பல முறை செய்யப்படுகிறது.

ஹைபர்கொலஸ்ட்ரலோமியாவைக்

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை உயர்த்தும்போது, ​​இந்த நிலை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் பகுப்பாய்வில் தரவின் மறைகுறியாக்கம் அத்தகைய நோயறிதலைச் செய்ய உதவுகிறது.

ஆத்தரோஜெனசிட்டி குணகம் (கேஏ) - இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் விகிதம். அதை சரியாகக் கணக்கிட, மொத்த கொழுப்பிலிருந்து எச்.டி.எல். இதன் விளைவாக வரும் எண்ணிக்கையை எச்.டி.எல் மதிப்பால் வகுக்கவும். என்றால்:

• CA 3 க்கும் குறைவானது விதிமுறை,
• 3 முதல் 5 வரை எஸ்சி - உயர் நிலை,
• KA 5 க்கும் அதிகமாக - பெரிதும் அதிகரித்தது.

பெண்களில் CA இன் விதிமுறை வெவ்வேறு வழிகளில் மாறுபடும். வெவ்வேறு காரணங்கள் பெண்களில் கொழுப்பை பாதிக்கின்றன. பகுப்பாய்வில் குறைந்த அடர்த்தியின் குறிகாட்டிக்கு, பெண்களின் ஒரு சிறிய வயது தேவைப்படுகிறது. ஆனால் இதய நோய்கள் உள்ள ஆழ்ந்த வயதான பெண்களுக்கு, CA இன் அளவு உயர்த்தப்பட்டால், இது ஒரு விதிமுறை. மேலும், இந்த அடர்த்தி குறிகாட்டிகள் மாதவிடாய், வயது, பெண்களின் ஹார்மோன் அளவைப் பொறுத்தது.

பெண்களில் ஆத்தரோஜெனிக் குணகம்

பகுப்பாய்வு எப்போதும் உண்மைதான்

லிபோபுரோட்டீன் அளவுருக்களின் ஸ்பெக்ட்ரம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியிலிருந்து சுயாதீனமாக மாறக்கூடும் என்பதற்கான காரணங்கள் உள்ளன.

எல்.டி.எல் அளவுகள் உயர்த்தப்பட்டால், குற்றவாளிகள் இது போன்ற காரணங்களாக இருக்கலாம்:

• விலங்கு கொழுப்புகளுடன் சாப்பிடுவது,
• பித்தத்தேக்கத்தைக்,
• நீண்டகால சிறுநீரக அழற்சி,
• தைராய்டு,
• நீரிழிவு நோய்
• கணைய கற்கள்
• அனபோலிக்ஸ், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன்களின் நீண்டகால பயன்பாடு.

எல்.டி.எல் கொழுப்பு எந்த காரணமும் இல்லாமல் (உயிரியல் மாறுபாடு) மாறலாம். எனவே, இந்த எண்ணிக்கையை பொய்யாக அதிகரிக்க முடியும். இந்த வழக்கில், லிப்போபுரோட்டின்களின் பகுப்பாய்வு 1-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் சமர்ப்பிக்கப்பட வேண்டும்.

கொழுப்பு சிகிச்சை

கொலஸ்ட்ரால் பெரிதும் உயர்த்தப்பட்டால், பாரம்பரிய அளவிலான மருந்து முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை பின்வரும் மருந்துகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• ஸ்டேடின்கள் (மெவாக்கோர், சோகோர், லிப்பிட்டர், லிப்ராமர், க்ரெஸ்டர் போன்றவை). ஸ்டேடின் சிகிச்சையானது இரத்தக் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் சிறப்பு நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, அதை 50-60% குறைக்க உதவுகிறது,
• ஃபைப்ரேட்டுகள் (ஃபெனோஃபைப்ரேட், ஜெம்ஃபைப்ரோசில், க்ளோஃபைப்ரேட்). குறைந்த எச்.டி.எல் எல்லையில் ஃபைப்ரேட் சிகிச்சை கொழுப்பு அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்துகிறது,
• சீக்வெஸ்ட்ரண்டுகள் (கொலெஸ்டிபோல், கொலஸ்டான்). இத்தகைய சிகிச்சை கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது குறைக்கப்பட்டால், பித்த அமிலத்துடன் பிணைக்கப்படுவது எளிதானது, இது எல்.டி.எல் அளவை மேலும் குறைக்கிறது,
• நிகோடினிக் அமிலம் உடலில் அதிக அளவு நிகோடினிக் அமிலம் இருப்பதால், கல்லீரலின் வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கு இடையே ஒரு வகையான போட்டி ஏற்படுகிறது. நிகோடினிக் அமிலத்துடன் சிகிச்சையானது கொழுப்பை இயல்பாக்க உதவுகிறது (இது குறைக்கப்படுகிறது).

மருந்து சிகிச்சை மிக அதிக கொழுப்புடன் மட்டுமே தொடங்குகிறது! பாரம்பரிய தடுப்பு விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவராதபோது மட்டுமே. ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக அளவை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். நீங்கள் சுய மருந்தில் ஈடுபட முடியாது!

சீரம் ஆல்பா கொழுப்பு என்றால் என்ன?

ஆல்பா கொலஸ்ட்ரால் அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், அதிக அடர்த்தி (எச்.டி.எல்-சி) கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொலஸ்ட்ரால் சீரம் கொழுப்பு எச்சங்கள் ஆகும். அப்போ-பீட்டா லிப்போபுரோட்டின்கள் ஏற்கனவே குடியேறிய பின்னரே இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன. பீட்டா புரதங்கள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்டவை என்று கூறலாம். லிப்போபுரோட்டின்களைப் பற்றி, அவை அனைத்து லிப்பிட்களின் இயக்கத்தையும், எல்லாவற்றையும் மற்றும் கொழுப்பையும் செயல்படுத்துகின்றன என்று நாம் கூறலாம், இது ஒரு செல் மக்கள்தொகையில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது. மேலும், இந்த செல்கள் ஒன்றுக்கொன்று மாறத் தொடங்குகின்றன அல்லது அவை சில கலங்களில் சேமிக்கப்படுகின்றன. எல்லா லிப்போபுரோட்டின்களையும் போலல்லாமல், அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் புற உறுப்புகளின் அனைத்து உயிரணுக்களிலும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளலாம், அதன் பிறகு அவை அனைத்தும் கல்லீரலுக்குள் நுழைகின்றன. கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலுக்குள் நுழைந்த பிறகு, அது படிப்படியாக பித்த அமிலமாக செயலாக்கத் தொடங்குகிறது, சிறிது நேரம் கழித்து இந்த பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது. இது இதய தசையிலும், அதைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து பாத்திரங்களுடனும் வேறு எந்த மனித உறுப்புகளுக்கும் நிகழ்கிறது என்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

இரத்த சீரம் உள்ள எச்.டி.எல் கொழுப்பின் விதிமுறை என்ன?

கரோனரி இதய நோய் (கரோனரி இதய நோய்) இல் ஆல்பா கொழுப்பு என்றால் என்ன?

இன்று சீரம் உள்ள ஆல்பா கொழுப்பின் அளவு, ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு 0.91 மிமீலுக்கும் குறைவாக உள்ளது, இது கரோனரி இதய நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து என்று கூறுகிறது. ஆனால் ஒரு நபருக்கு ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு 1.56 மிமீலுக்கு மேல் ஆல்பா கொழுப்பு இருந்தால், இதன் பொருள் பாதுகாப்பின் பங்கு மட்டுமே. சிகிச்சையைத் தொடங்க, நோயாளி ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், அவர் எச்.டி.எல் மற்றும் மொத்த கொழுப்பின் இரத்த சீரம் அளவை சரியாக மதிப்பிட வேண்டும்.

நோயாளிக்கு எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு குறைவாக இருந்தால், நோயாளிக்கு மொத்த கொழுப்பின் சாதாரண செறிவு இருந்தால், அவர் முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும், இது இதய இதய நோய்க்கான வாய்ப்பை நிறுத்தும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். . மேலும், நோயாளி நிச்சயமாக புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி அதிக எடையிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு பகுப்பாய்வு குறித்த கூடுதல் தகவல்களை வீடியோவில் காணலாம்:

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக கொழுப்பு இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு பொருளின் உயர் உள்ளடக்கம் குழந்தை பருவத்தில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக ஒரு குடும்பத்தில் பெரும்பாலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் இருந்தால் அல்லது ஒரு முழுமையான உணவில் குறைபாடுகள் இருந்தால்.

கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள்:

• இதயத் துடிப்பு.
• கீழ் மூட்டுகளில் வலி.
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்.
• கால்களின் உணர்வின்மை.
• கண்களுக்கு அருகில் மஞ்சள் (மருத்துவ சொற்களில் - சாந்தோமா).
• குளிர்ந்த அடி.
• டிராபிக் தோல் மாற்றங்கள்.
• பொது பலவீனம்.
• சாதாரண செயல்திறன் இழப்பு.
• நடைபயிற்சி சிரமம்.

உயர் இரத்தப் பொருளின் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் ஆஞ்சினா, மாரடைப்பு, கரோனரி த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்.

கொழுப்பைக் குறைப்பது எச்.டி.எல் லிட்டருக்கு 0.9 மி.மீ. இரத்தத்தில் உள்ள பொருளின் குறைவு பின்வரும் நோய்களுடன் காணப்படுகிறது:

• இழைநார் வளர்ச்சி
• கடுமையான நுரையீரல் நோய்கள் (சார்கோயிடோசிஸ், நிமோனியா, காசநோய்)
• டைஃபசு
• சீழ்ப்பிடிப்பு
• மேம்படுத்தப்பட்ட செயல்பாடு
• கடுமையான தீக்காயங்கள்
• (மெகாலோபிளாஸ்டிக், சைடரோபிளாஸ்டிக், வீரியம் மிக்க)
• காய்ச்சல் நீண்ட நேரம்
• சி.என்.எஸ் நோய்
• டேன்ஜியர் நோய்
• அகத்துறிஞ்சாமை
• புரதக்குறைவு
• தடுப்பு நுரையீரல் நோய்

உடலின் குறைவு, நீடித்த பட்டினி, வீரியம் மிக்க கட்டிகள், மென்மையான திசுக்களில் வீக்கம், இவை சப்ரேஷனுடன் சேர்ந்து, கொலஸ்ட்ரால் குறைவதைத் தூண்டும்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் காணப்படும் அறிகுறிகளில், பின்வருவனவற்றை ஒருவர் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• மூட்டு வலிகள்.
• பசி குறைந்தது.
• விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் கணுக்கள்.
• தசை பலவீனம்.
• ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சல்.
• நோயாளியின் அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு.
• நினைவகம், கவனம், பிற உளவியல் அனிச்சைகளில் குறைவு.
• செனிலே முதிர்ச்சி (மேம்பட்ட வயது நோயாளிகளில்).

மேலும், பொருளின் குறைக்கப்பட்ட உள்ளடக்கத்துடன், ஒரு திரவ எண்ணெய் மலம் இருக்கலாம், இது மருத்துவத்தில் ஸ்டீட்டோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த கொழுப்பு ஒரு தீவிர நோய்க்கு வழிவகுக்கும் - இதய இஸ்கெமியா.

குறிப்பாக, உடல் பருமன், கெட்ட பழக்கம், செயலற்ற தன்மை, தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற காரணிகளுடன் நோயியல் உருவாகிறது. அத்தகைய நிலை, பெரும்பாலும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை புறக்கணிப்பது, மூளை பக்கவாதம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலையைத் தூண்டும்.

குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்ட மற்றொரு எதிர்மறை நிகழ்வு ஒரு தொந்தரவான செரிமான செயல்முறையாகக் கருதப்படுகிறது, இது எலும்புகளை பாதிக்கிறது, அவை உடையக்கூடியதாக இருக்கும். இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் அடர்த்தி மற்றும் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பைக் குறைக்கும்போது, ​​மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, கல்லீரலில் கட்டி செயல்முறைகள், பக்கவாதம், எம்பிஸிமா உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. இந்த பொருளின் குறைந்த அளவு உள்ளவர்கள் போதை மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட பல்வேறு போதைக்கு ஆளாகிறார்கள்.

அளவை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது

கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, ஒரு நிபுணர் பின்வரும் குழுக்களின் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்:

1. ஸ்டேடின். இந்த மருந்துகள் கொலஸ்ட்ராலை திறம்பட குறைக்கின்றன. இந்த மருந்துகள் உடலில் உள்ள கொழுப்புத் தொகுப்பையும் அதன் உறிஞ்சுதலையும் குறைக்கும் ஒரு பொருளின் உற்பத்தியைத் திறம்படத் தடுக்கின்றன. இந்த மருந்துகளில் பிரவாஸ்டாடின், அடோர்வாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின், ஃப்ளூவாஸ்டாடின் சோடியம், லோவாஸ்டாடின் ஆகியவை அடங்கும்.
2. ஆஸ்பிரின். இந்த பொருளை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இரத்தத்தை திறம்பட மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
3. பித்த அமிலத்தின் தொடர்ச்சிகள். இந்த குழுவின் பிரபலமான வழிகளில் சிம்கல், அடோரிஸ் உள்ளனர்.
4. டையூரிடிக் மருந்துகள். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான பொருட்களை அகற்ற பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.
5. Fibrates. இந்த நிதிகள் எச்.டி.எல். இது தொடர்பாக பொதுவானது ஃபெனோபாப்ரிட்.
6. கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் சிமுலேட்டர்கள். லிப்போபுரோட்டின்களை உறிஞ்சுவதற்கு பங்களிப்பு செய்யுங்கள். இந்த குழுவின் பயனுள்ள மருந்தாக எசெட்ரோல் கருதப்படுகிறது.
7. வைட்டமின் மற்றும் தாது சிக்கலான ஏற்பாடுகள். கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கு, நிகோடினிக் அமிலத்தையும், வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கின்றன, வாஸ்குலர் தொனியை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
8. இரத்தத்தில் கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான மூலிகை ஏற்பாடுகள். மருந்தகத்தில் நீங்கள் காகசியன் டயோஸ்கோரியாவின் சாறு கொண்ட ஒரு மருந்தை வாங்கலாம் - பாலிஸ்பானின். மற்றொரு மூலிகை மருந்து பூண்டு இருந்து தயாரிக்கப்படும் அலிஸ்டாட் ஆகும்.

மாற்று மருந்தின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கொழுப்பை இயல்பாக்கலாம். இதற்காக, பின்வரும் மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• முட்செடி
• கருப்பு எல்டர்பெர்ரி
• வெள்ளி சின்க்ஃபோயில்
• துளசி
• motherwort
• கனடிய மஞ்சள் வேர்
• nard
• milfoil
• கூனைப்பூ
• வலேரியன்
• வெந்தயம் விதைகள்

இந்த செடிகளில் இருந்து காபி தண்ணீரை தயாரிக்க, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை ஊற்றி இருபது நிமிடங்கள் வலியுறுத்த வேண்டும். உள் பயன்பாட்டிற்காக இந்த காபி தண்ணீரில் தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அலிஸ்டாட்டைப் போன்ற ஒரு கருவியை நீங்கள் வீட்டில் சமைக்கலாம். இதை செய்ய, பூண்டு நறுக்கி, தேன் மற்றும் நறுக்கிய எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

உடலில் உள்ள பொருட்களின் செயல்திறனை இயல்பாக்குவதற்கு, பொருத்தமான உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ள கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை மறுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில், காய்கறிகள், புளிப்பு-பால் பொருட்கள், குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் இறைச்சி மற்றும் மீன், பல்வேறு தானியங்கள், சறுக்கும் பால், புதிதாக அழுத்தும் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள், மூல காய்கறிகள் மற்றும் புதிய பழங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் லேசான சாலடுகள் நல்ல ஊட்டச்சத்து என்று கருதப்படுகிறது.

காட்டி அதிகரிக்க, கொட்டைகள், கொழுப்பு மீன், வெண்ணெய், கேவியர், முட்டை, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி, அத்துடன் மூளை, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், கடின சீஸ், விதைகள் போன்ற உணவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கு, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும், பெரும்பாலும் புதிய காற்றில் நடக்கவும், மொபைல் வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எச்.டி.எல் நல்ல, நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களைப் போலன்றி, இந்த துகள்கள் ஆன்டிஆதரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் அதிகரித்த அளவு பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள், இருதய நோய்கள் உருவாவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அம்சங்கள்

அவை சிறிய விட்டம் 8-11 என்.எம், அடர்த்தியான அமைப்பு. எச்.டி.எல் கொழுப்பில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது, அதன் மையமானது பின்வருமாறு:

• புரதம் - 50%
• பாஸ்போலிப்பிட்கள் - 25%,
• கொலஸ்ட்ரால் எஸ்டர்கள் - 16%,
• ட்ரைகிளிசரோல்கள் - 5%,
• இலவச கொழுப்பு (கொழுப்பு) - 4%.

எல்.டி.எல் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கொழுப்பை திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு வழங்குகிறது. அங்கு அது உயிரணு சவ்வுகளை உருவாக்குவதற்கு செலவிடப்படுகிறது. அதன் எச்சங்கள் எச்.டி.எல் உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களை சேகரிக்கின்றன. செயல்பாட்டில், அவற்றின் வடிவம் மாறுகிறது: வட்டு ஒரு பந்தாக மாறும். முதிர்ந்த லிப்போபுரோட்டின்கள் கல்லீரலுக்கு கொழுப்பை கொண்டு செல்கின்றன, அங்கு அது பதப்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் உடலில் இருந்து பித்த அமிலங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது.

எச்.டி.எல் இன் உயர் நிலை பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உள் உறுப்புகளின் இஸ்கெமியா ஆகியவற்றின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

லிப்பிட் சுயவிவரத்திற்குத் தயாராகிறது

• ஆராய்ச்சிக்கான இரத்தம் காலை 8 முதல் 10 மணி வரை தானம் செய்யப்படுகிறது.
• சோதனைக்கு 12 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிட முடியாது, சாதாரண தண்ணீரை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
• ஆய்வுக்கு முந்தைய நாள், நீங்கள் பட்டினி போடவோ அல்லது அதற்கு மாறாக, அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளவோ, அதன் தயாரிப்புகளைக் கொண்ட ஆல்கஹால் குடிக்கவோ முடியாது: கெஃபிர், க்வாஸ்.
• நோயாளி மருந்துகள், வைட்டமின்கள், உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், இது நடைமுறைக்கு முன்னர் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும். பகுப்பாய்விற்கு 2-3 நாட்களுக்கு முன்னர் மருந்துகளை உட்கொள்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்த அல்லது ஆய்வை ஒத்திவைக்க அவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். அனபோலிக்ஸ், ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் லிப்பிடோகிராம்களின் முடிவுகளை வலுவாக சிதைக்கின்றன.
• சோதனைக்கு சற்று முன்பு புகைபிடிப்பது விரும்பத்தகாதது.
• செயல்முறைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன், ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாகவும், சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

எச்.டி.எல் சோதனைகளின் முடிவுகளை என்ன பாதிக்கிறது? தரவின் துல்லியம் உடல் செயல்பாடு, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, செயல்முறைக்கு முந்தைய நாளில் நோயாளி அனுபவிக்கும் தீவிர ஓய்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், கொழுப்பின் அளவு 10-40% அதிகரிக்கும்.

எச்.டி.எல் பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஆண்டுதோறும் - எந்தவொரு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், ஐ.எச்.டி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்றவை.
• ஒவ்வொரு 2-3 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை, பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய நோய்க்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்புடன் ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
• ஒவ்வொரு 5 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை, 20 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இதய கருவியின் நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறியும் நோக்கத்துடன் ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஒவ்வொரு 1-2 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை, அதிகரித்த மொத்த கொழுப்பு, நிலையற்ற இரத்த அழுத்தம், நாட்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது.
• பழமைவாத அல்லது மருந்து சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் செயல்திறனை சரிபார்க்க ஒரு லிப்பிட் சுயவிவரம் செய்யப்படுகிறது.

எச்.டி.எல் விதிமுறை

எச்.டி.எல்லைப் பொறுத்தவரை, நோயாளியின் பாலினம் மற்றும் வயதைக் கருத்தில் கொண்டு சாதாரண வரம்புகள் நிறுவப்படுகின்றன. பொருளின் செறிவு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம் (மி.கி / டி.எல்) அல்லது லிட்டருக்கு மில்லிமோல் (மிமீல் / எல்) அளவிடப்படுகிறது.

HDL நெறி mmol / l

இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் விதி, மி.கி / டி.எல்

Mg / dl ஐ mmol / L ஆக மாற்ற, 18.1 காரணி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எச்.டி.எல் இன் பற்றாக்குறை எல்.டி.எல் ஆதிக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்புத் தகடுகள் இரத்த நாளங்களை மாற்றி, அவற்றின் லுமனைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மோசமாக்குகின்றன, ஆபத்தான சிக்கல்களின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன:

• சுருக்கப்பட்ட நாளங்கள் இதய தசைக்கு இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கின்றன. அவளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜன் இல்லை. ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் தோன்றும். நோயின் முன்னேற்றம் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• கரோடிட் தமனி, மூளையின் சிறிய அல்லது பெரிய பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் தோல்வி இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது. இதன் விளைவாக, நினைவகம் மோசமடைகிறது, நடத்தை மாறுகிறது, பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
• கால்களின் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு நொண்டிக்கு வழிவகுக்கிறது, டிராஃபிக் புண்களின் தோற்றம்.
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரலின் பெரிய தமனிகளை பாதிக்கும் கொழுப்பு தகடுகள் ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் த்ரோம்போசிஸை ஏற்படுத்துகின்றன.

எச்.டி.எல் மட்டத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கான காரணங்கள்

அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் செறிவின் அதிகரிப்பு மிகவும் அரிதாகவே கண்டறியப்படுகிறது. இந்த பின்னத்தின் அதிக கொழுப்பு இரத்தத்தில் உள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இதய நோய் ஆபத்து குறைவு.

எச்.டி.எல் கணிசமாக அதிகரித்தால், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கடுமையான குறைபாடுகள் உள்ளன, காரணம்:

• மரபணு நோய்கள்
• நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், கல்லீரலின் சிரோசிஸ்,
• கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கல்லீரல் போதை.

நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, ஒரு நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, ஒரு நோய் கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சை தொடங்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் அளவை செயற்கையாகக் குறைக்கும் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் அல்லது மருந்துகள் எதுவும் இல்லை.

எச்.டி.எல் குறைக்கப்படும்போது வழக்குகள் மருத்துவ நடைமுறையில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து காரணிகளை ஏற்படுத்துகின்றன:

• செலியாக் நோய், ஹைப்பர்லிபிடெமியா,
• கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், தைராய்டு சுரப்பி செயலிழந்து, ஹார்மோன் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது,
• வெளிப்புற கொழுப்பை அதிகமாக உட்கொள்வது
• புகைக்கத்
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்.

குறைக்கப்பட்ட எச்.டி.எல் குறிகாட்டிகள் பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் சேதத்தைக் குறிக்கலாம், கரோனரி தமனி நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை பிரதிபலிக்கின்றன.

சாத்தியமான அபாயங்களை மதிப்பிடுவதற்கு அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் மற்றும் மொத்த கொழுப்பின் விகிதத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

எச்.டி.எல் குறிகாட்டிகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​இருதய நோய்களின் அபாயங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன:

• குறைந்த - பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் சேதத்தின் நிகழ்தகவு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் வளர்ச்சி, இஸ்கெமியா மிகக் குறைவு. நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் அதிக செறிவு இருதய நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
• நடுத்தர - ​​லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கண்காணித்தல், அபோலிபோபுரோட்டீன் பி அளவை அளவிடுதல் தேவை.
• அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடியது - குறைந்த அளவிலான நல்ல கொழுப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி மற்றும் அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
• உயர்ந்த மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கொண்ட உயர் - குறைந்த எச்.டி.எல் கொழுப்பு எல்.டி.எல், வி.எல்.டி.எல், ட்ரைகிளிசரைட்களின் அதிகப்படியானதைக் குறிக்கிறது. இந்த நிலை இதயத்தை அச்சுறுத்துகிறது, இரத்த நாளங்கள், இன்சுலின் உணர்திறன் காரணமாக நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
• ஆபத்தானது - அதாவது நோயாளிக்கு ஏற்கனவே பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளது. இத்தகைய அசாதாரணமான குறைந்த விகிதங்கள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அரிதான மரபணு மாற்றங்களைக் குறிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, டான்ஜியர் நோய்.

ஆய்வுகளின் போது, ​​குறைந்த அளவிலான நன்மை பயக்கும் கொழுப்புப்புரதங்களைக் கொண்ட தனிநபர்களின் முழு குழுக்களும் அடையாளம் காணப்பட்டன. இருப்பினும், இது இருதய நோய்க்கான எந்த ஆபத்தும் இல்லை.

நல்ல கொழுப்பை அதிகரிப்பது எப்படி

நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையால் செய்யப்படுகிறது:

• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஒரு மாதத்திற்குள் எச்.டி.எல் 10% அதிகரிக்கும்.
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு நல்ல லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. நீச்சல், யோகா, நடைபயிற்சி, ஓட்டம், காலையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை தசையின் தொனியை மீட்டெடுக்கின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு இரத்தத்தை வளப்படுத்துகின்றன.
• ஒரு சீரான, குறைந்த கார்ப் உணவு நல்ல கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. எச்.டி.எல் இல்லாததால், மெனுவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அடங்கிய கூடுதல் தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும்: கடல் மீன், தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள், பழங்கள், காய்கறிகள். அணில் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவை உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. போதுமான புரதம் மற்றும் குறைந்தபட்ச கொழுப்பில் உணவு இறைச்சி உள்ளது: கோழி, வான்கோழி, முயல்.
• எச்.டி.எல் கொழுப்பின் சாதாரண விகிதத்தை எல்.டி.எல் கொழுப்புக்கு மீட்டெடுக்க உணவு உதவும். சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, பித்த அமிலங்களின் உற்பத்தி, நச்சுகள், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
• உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நிராகரிப்பது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் பயனுள்ள லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்: இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள், துரித உணவு, பேஸ்ட்ரிகள்.

• புற திசுக்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் ஃபைப்ரேட்டுகள் எச்.டி.எல் அளவை அதிகரிக்கின்றன. செயலில் உள்ள பொருட்கள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கின்றன, இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்துகின்றன.
• நியாசின் (நிகோடினிக் அமிலம்) பல ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய உறுப்பு ஆகும். பெரிய அளவில் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் செறிவு அதிகரிக்கிறது. நிர்வாகம் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குப் பிறகு இதன் விளைவு வெளிப்படுகிறது.
• நல்ல கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான ஸ்டேடின்கள் ஃபைப்ரேட்டுகளுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மரபணு கோளாறுகளால் ஹைப்போலிபிடெமியா ஏற்படும்போது, ​​அவற்றின் பயன்பாடு அசாதாரணமாக குறைந்த எச்.டி.எல்.
• பாலிகோனசோல் (பிஏஏ) உணவு நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மொத்த கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, எல்.டி.எல், அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் செறிவை அதிகரிக்கிறது. இது ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவை பாதிக்காது.

ஆபத்து காரணிகளை நீக்குதல், கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல், பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்துகிறது, நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரம் மாறாது, இருதய சிக்கல்களின் அச்சுறுத்தல் மிகக் குறைவு.

இலக்கியம்

1. கிம்பர்லி ஹாலண்ட் உங்கள் எச்.டி.எல், 11 ஐ அதிகரிக்க 11 உணவுகள்
2. ஃப்ரேசர், மரியான், எம்.எஸ்.என், ஆர்.என்., ஹால்டேமன்-எங்லெர்ட், சாட், எம்.டி. மொத்த கொழுப்பைக் கொண்ட லிப்பிட் பேனல்: எச்.டி.எல் விகிதம், 2016
3. அமி பட், எம்.டி., எஃப்.ஏ.சி.சி. கொழுப்பு: எச்.டி.எல். எல்.டி.எல்., 2018

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, "கொழுப்பு" என்ற சொல் ஒரு பயமுறுத்தும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் காரணியாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த பொருளின் உயர் நிலை அதை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. அதே சமயம், “நல்ல” கொழுப்பு இருப்பதைப் பற்றி அவர்கள் சிறிதளவே கூறுகிறார்கள், இது ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் உள்ளது.

கொழுப்பு என்பது விலங்கு பொருட்களில் பிரத்தியேகமாகக் காணப்படும் ஒரு பொருள். ஏறக்குறைய அனைத்து ருசியான மற்றும் பிடித்த உணவுகளில் கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் இதன் பயன்பாட்டை நீங்கள் கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், கொலஸ்ட்ரால் மனிதர்களுக்கு இன்றியமையாதது. இது பல நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. முதலாவதாக, கொழுப்பு கல்லீரலுக்குள் நுழைகிறது, அங்கிருந்து உடலின் அனைத்து திசுக்களுக்கும் உயிரணுக்களுக்கும் சிறப்புப் பொருட்களுடன் விநியோகிக்கப்படுகிறது - குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல்). இருப்பினும், எல்.டி.எல் அளவு இரத்தத்தில் கணிசமாக அதிகரித்தால், அவை இரத்த நாளங்களை ஒழுங்கீனம் செய்து கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்கலாம். இத்தகைய விளைவு இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, “கெட்ட” கொழுப்பு குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதமாகும்.

"நல்ல" கொழுப்பு என்றால் என்ன? அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எச்.டி.எல்) இன்னும் உள்ளன என்று அது மாறிவிடும். இந்த பொருட்கள், மாறாக, அதிகப்படியான குவியல்களிலிருந்து இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அழிக்கின்றன, “கெட்ட” கொழுப்பை மீண்டும் கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கின்றன, அதாவது அவை எதிர் வழியில் செயல்படுகின்றன. அதைத் தொடர்ந்து, கல்லீரல் கொழுப்பைச் செயலாக்கி மனித உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. எனவே, அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு "நல்லது" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மூலம், அவருக்கு மற்றொரு பெயர் உள்ளது - ஆல்பா-கொழுப்பு.

மனித உடலில், ஆல்பா கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவரது பங்கேற்பு இல்லாமல், உயிரணு சவ்வுகளின் செயல்பாடு ஏற்படும், திசுக்கள் மெதுவாக மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்கும், எலும்புகளின் வளர்ச்சி குறையும், மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு நிறுத்தப்படும். இளைய தலைமுறையின் வளர்ச்சிக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் உணவில் விலங்கு பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். கட்டிகள் மற்றும் பிற காயங்கள் உருவாகாமல் கரோனரி நாளங்களைப் பாதுகாக்கும், ஆல்பா-கொலஸ்ட்ரால் ஒரே நேரத்தில் ஆண்டித்ரோம்போடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த அளவிலான கொலஸ்ட்ராலை விட குறைந்த ஆல்பா கொழுப்பு மிகவும் ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மூளையின் பாத்திரங்களில், இரத்த உறைவு மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது.

நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க, எளிய விதிகளை கடைப்பிடிப்பது போதுமானது. நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் உடலில் ஆல்பா கொழுப்பை அதிகரிக்கும் அதிக உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளில், முதலில், தாவர எண்ணெய்கள் அடங்கும், அவை மயோனைசேவுக்கு பதிலாக சாலட்களால் நிரப்பப்பட வேண்டும். மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஹெர்ரிங், கோட், கானாங்கெளுத்தி, சால்மன், கடற்பாசி. கோதுமை தவிடு, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட பிற உணவுகளை உணவில் அடிக்கடி சேர்ப்பது அவசியம். மோசமான கொழுப்பிலிருந்து உடலின் உண்மையான "விடுவிப்பவர்கள்" திராட்சைப்பழங்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு. பயனுள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளில் கொட்டைகள் உள்ளன: பழுப்புநிறம், பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா மற்றும் பிற.

அதிகப்படியான "கெட்ட" கொழுப்பை உருவாக்குவதற்கு அதிக எடை முக்கிய காரணம் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு அதைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆல்பா-கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சியின் சிக்கலானது கீழ் உடலுக்கான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது என்பது மிகவும் முக்கியமானது: குந்துகைகள், வளைவுகள், முறுக்குதல். மேலும், பயிற்சிக்கு நீங்கள் தினசரி 30 - 40 நிமிட இலவச நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.

வழக்கமான உடல் பயிற்சியின் விளைவாக சாதாரண எடை, பாத்திரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு குவிப்பு இல்லாதது. இதன் விளைவாக, இருதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைகிறது. கூடுதலாக, மனித செல்கள் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பை ஒரு கட்டிடப் பொருளாகப் பயன்படுத்துகின்றன. ஆல்பா-கொழுப்பு என்பது ஹார்மோன்களின் ஒரு பகுதியாகும், தேவையான நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது, உடலில் இருந்து கொழுப்புகள், நச்சுகள், நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது கடுமையான நோய்களைத் தூண்டும்.

ஆகவே, “நல்ல” கொழுப்பு என்பது “கெட்ட” கொழுப்பின் அபாயகரமான குவியல்களிலிருந்தும், கரோனரி தமனிகளில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதிலிருந்தும் இரத்த நாளங்களின் நம்பகமான பாதுகாப்பாளராகும். இது முடிவுக்கு வருகிறது: மனித ஆரோக்கியம் அவரது கைகளில் உள்ளது. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் (கிரேக்க மொழியில் இருந்து. "சோல்" - பித்தம், "ஸ்டீரியோஸ்" - திட) என்பது கரிம தோற்றத்தின் ஒரு கலவையாகும், இது நமது கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களின் உயிரணு சவ்வுகளிலும், காளான்கள், அணுசக்தி அல்லாத மற்றும் தாவரங்களுக்கு கூடுதலாக உள்ளது.

இது பாலிசைக்ளிக் லிபோபிலிக் (கொழுப்பு) ஆல்கஹால் ஆகும், இது தண்ணீரில் கரைக்க முடியாது. இது கொழுப்பு அல்லது ஒரு கரிம கரைப்பான் மட்டுமே உடைக்க முடியும். பொருளின் வேதியியல் சூத்திரம் பின்வருமாறு: C27H46O. கொழுப்பின் உருகும் இடம் 148 முதல் 150 டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்கும், மற்றும் கொதிக்கும் - 360 டிகிரி.

ஏறக்குறைய 20% கொழுப்பு உணவுடன் மனித உடலில் நுழைகிறது, மீதமுள்ள 80% உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அதாவது சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், குடல், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் கோனாட்ஸ்.

அதிக கொழுப்பின் ஆதாரங்கள் பின்வரும் உணவுகள்:

• மூளை - 100 கிராம் சராசரியாக 1,500 மிகி பொருள்,
• சிறுநீரகங்கள் - 600 மி.கி / 100 கிராம்,
• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் - 450 மி.கி / 100 கிராம்,
• மீன் ரோ - 300 மி.கி / 100 கிராம்,
• வெண்ணெய் - 2015 மிகி / 100 கிராம்,
• நண்டு - 200 மி.கி / 100 கிராம்,
• இறால் மற்றும் நண்டு - 150 மி.கி / 100 கிராம்,
• கெண்டை - 185 மி.கி / 100 கிராம்,
• கொழுப்பு (மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி) - 110 மி.கி / 100 கிராம்,
• பன்றி இறைச்சி - 100 மி.கி / 100 கிராம்.

இந்த பொருளின் கண்டுபிடிப்பின் வரலாறு தொலைதூர XVIII நூற்றாண்டுக்கு செல்கிறது, 1769 ஆம் ஆண்டில் பி. டி லா சாலே பித்தப்பைகளிலிருந்து ஒரு கலவையை பிரித்தெடுத்தார், அதில் கொழுப்புகளின் சொத்து உள்ளது. அந்த நேரத்தில், விஞ்ஞானி எந்த வகையான பொருளை தீர்மானிக்க முடியவில்லை.

20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பிரெஞ்சு வேதியியலாளர் ஏ. ஃபோர்கிராயிக்ஸ் தூய கொழுப்பைப் பிரித்தெடுத்தார். பொருளின் நவீன பெயர் விஞ்ஞானி எம். செவ்ரூல் 1815 இல் வழங்கினார்.

பின்னர் 1859 ஆம் ஆண்டில், எம். பெர்த்தலோட் ஆல்கஹால் வகுப்பில் ஒரு சேர்மத்தை அடையாளம் கண்டார், அதனால்தான் இது சில நேரங்களில் கொலஸ்ட்ரால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

உடலுக்கு ஏன் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஒரு பொருளாகும்.

பிளாஸ்மா மென்படலத்தை உறுதிப்படுத்துவதே இதன் முக்கிய செயல்பாடு. கலவை செல் சவ்வின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது கடினத்தன்மையை அளிக்கிறது.

பாஸ்போலிபிட் மூலக்கூறுகளின் அடுக்கின் அடர்த்தி அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம்.

பின்வருபவை உண்மையை வெளிப்படுத்தும் சுவாரஸ்யமான உண்மைகள், மனித உடலில் நமக்கு ஏன் கொழுப்பு தேவை:

1. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கொலஸ்ட்ரால் என்பது நரம்பு நார் உறைகளின் ஒரு பகுதியாகும், இது வெளிப்புற தூண்டுதல்களிலிருந்து பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சாதாரண அளவு பொருள் நரம்பு தூண்டுதலின் கடத்துத்திறனை இயல்பாக்குகிறது. சில காரணங்களால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் குறைபாடு இருந்தால், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயலிழப்புகள் காணப்படுகின்றன.
2. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சு பொருட்களை நீக்குகிறது. கொழுப்பு சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், பல்வேறு நச்சுக்களை வெளிப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது. ஏனெனில் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் அழைக்கப்படலாம் இது வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
3. கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது. கார்டிசோல், டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ஆல்டோஸ்டிரோன் - வைட்டமின் டி, அத்துடன் பாலியல் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு ஒரு சிறப்பு பங்கு வழங்கப்படுகிறது. வைட்டமின் கே உற்பத்தியில் கொலஸ்ட்ரால் ஈடுபட்டுள்ளது, இது இரத்த உறைவுக்கு காரணமாகிறது.
4. உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் போக்குவரத்தை வழங்குகிறது. இந்த செயல்பாடு செல் சவ்வு வழியாக பொருட்களை மாற்றுவதாகும்.

கூடுதலாக, புற்றுநோய் கட்டிகள் உருவாகுவதைத் தடுப்பதில் கொழுப்பின் பங்கேற்பு நிறுவப்பட்டுள்ளது.

லிபோபுரோட்டின்களின் இயல்பான மட்டத்துடன், தீங்கற்ற நியோபிளாம்களை வீரியம் மிக்கதாக மாற்றும் செயல்முறை இடைநிறுத்தப்படுகிறது.

வாஸ்குலர் சுவர்கள் எதில் இருந்து சேதமடையக்கூடும்?

முக்கிய காரணங்கள் இங்கே:

1. உயர் இரத்த அழுத்தம்.
2. சில வைரஸ்கள் (ஹெர்பெஸ், சைட்டோமெலகோவைரஸ், முதலியன), பாக்டீரியா (கிளமிடியா, முதலியன) ஆகியவற்றின் தாக்கம்.
3. புகைபிடித்தல், வெளியேற்றும் வாயுக்கள், சூரிய கதிர்வீச்சு, அழற்சி செயல்முறைகள், வறுத்த உணவுகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது போன்றவற்றிலிருந்து நம் உடலில் உருவாகும் இலவச தீவிரவாதிகள்.
4. நீரிழிவு நோய் ("இனிப்பு" இரத்தம்).
5. சில வைட்டமின்கள் இல்லாதது, குறிப்பாக குழு B மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம்.
6. மன அழுத்தம்.
7. சில உணவுகள்.

இது குறித்து நான் இன்றைய உரையாடலை முடிப்பேன்.

ஆனால் ஒவ்வொரு கட்டுரையும் உங்களை சிந்திக்க ஊக்குவிக்க விரும்புகிறேன்.

இது சம்பந்தமாக, நான் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பேன்:

1. வயதுக்கு ஏற்ப கொழுப்பின் அளவு ஏன் அதிகரிக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்?
2. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?
3. கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருந்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டால் என்ன நடக்கும்?
4. ஸ்டேடின்களுக்கு ஏன் பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன?
5. உயர் இரத்த கொழுப்பை எதைக் குறிக்க முடியும்? "மாரடைப்பு / பக்கவாதம் அதிக ஆபத்து உள்ளது" என்ற பதில் ஏற்கப்படவில்லை.
6. பாசிச வதை முகாம்களின் கைதிகளில் ஏன் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி காணப்பட்டது?

இன்னும், அடுத்த உரையாடலை எதிர்பார்த்து, இந்த தலைப்பைப் பற்றி அல்லது கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி வாடிக்கையாளர்கள் உங்களிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள் என்று எனக்கு எழுதுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

“க்ரெஸ்டரை எவ்வாறு விற்பது” என்ற வாசகரின் கேள்விக்கு என்ன அர்த்தம்?

உங்கள் பதில்கள், கேள்விகள், சேர்த்தல், கருத்துகளை கீழே உள்ள கருத்துகள் பெட்டியில் எழுதுங்கள்.

நீங்கள் இன்னும் வலைப்பதிவு சந்தாதாரராக இல்லாவிட்டால், ஒவ்வொரு கட்டுரையின் முடிவிலும் வலது பக்க நெடுவரிசையிலும் நீங்கள் காணும் சந்தா படிவத்தை பூர்த்தி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒருவராகலாம். கீழே உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

சந்தா செலுத்திய பிறகு, வேலைக்கு பயனுள்ள ஏமாற்றுத் தாள்களைப் பதிவிறக்குவதற்கான இணைப்பைக் கொண்ட மின்னஞ்சலைப் பெறுவீர்கள். திடீரென்று கடிதம் இல்லை என்றால், எழுதுங்கள்.

வலைப்பதிவு சந்தாதாரராகி, முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள எதையும் தவறவிடாமல் இருக்க புதிய கட்டுரையின் வெளியீடு குறித்த அறிவிப்பு கடிதங்களைப் பெறுவீர்கள்.

பார்மசி ஃபார் மேன் வலைப்பதிவில் மீண்டும் சந்திப்போம்!

உங்களுக்கு அன்புடன், மெரினா குஸ்நெட்சோவா

என் அன்பான வாசகர்களே!

நீங்கள் கட்டுரையை விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் கேட்க, சேர்க்க, அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், அதை கீழே உள்ள சிறப்பு வடிவத்தில் செய்யலாம்.

தயவுசெய்து அமைதியாக இருக்க வேண்டாம்! உங்களுக்கான புதிய படைப்புகளுக்கு உங்கள் கருத்துக்கள் எனது முக்கிய உந்துதல்.

இந்த கட்டுரையின் இணைப்பை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சகாக்களுடன் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர்ந்து கொண்டால் நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்.

சமூக பொத்தான்களைக் கிளிக் செய்தால் போதும். நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும் நெட்வொர்க்குகள்.

சமூக பொத்தான்களைக் கிளிக் செய்க. நெட்வொர்க்குகள் சராசரி காசோலை அதிகரிக்கிறது, வருவாய், சம்பளம், சர்க்கரை, அழுத்தம், கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், தட்டையான அடி, மூல நோய் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது!

எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்தில் கரைவதில்லை; இது இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாக சிறப்புப் பொருட்களால் கொண்டு செல்லப்படுகிறது - லிப்போபுரோட்டின்கள். உயர் அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல்), “நல்ல” கொழுப்பு என்றும், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்) அல்லது “கெட்ட” கொழுப்பு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்த வேண்டும்.

பித்த தொகுப்பு காணப்படுகின்ற பாத்திரங்கள், உயிரணு அமைப்பு மற்றும் இதய தசைகளுக்கு லிப்பிட்களைக் கொண்டு செல்வதற்கு எச்.டி.எல் பொறுப்பு. "இலக்கு" வந்தவுடன், கொழுப்பு உடைந்து உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. அதிக மூலக்கூறு எடை லிப்போபுரோட்டின்கள் "நல்லவை" என்று கருதப்படுகின்றன அதிரோஜெனிக் அல்ல (பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாக வழிவகுக்காது).

எல்.டி.எல் இன் முக்கிய செயல்பாடு கல்லீரலில் இருந்து லிப்பிட்களை உடலின் அனைத்து உள் உறுப்புகளுக்கும் மாற்றுவதாகும். மேலும், எல்.டி.எல் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு கோளாறுகளுக்கு இடையே நேரடி உறவு உள்ளது. குறைந்த மூலக்கூறு எடை லிப்போபுரோட்டின்கள் இரத்தத்தில் கரைவதில்லை என்பதால், அவற்றின் அதிகப்படியான தமனிகளின் உள் சுவர்களில் கொழுப்பு வளர்ச்சி மற்றும் பிளேக்குகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் அல்லது நடுநிலை லிப்பிட்கள் இருப்பதை நினைவுபடுத்துவதும் அவசியம். அவை கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கிளிசரால் ஆகியவற்றின் வழித்தோன்றல்கள். ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்புடன் இணைக்கப்படும்போது, ​​இரத்த கொழுப்புகள் உருவாகின்றன - மனித உடலுக்கான ஆற்றல் மூலங்கள்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் இயல்பு

சோதனை முடிவுகளின் விளக்கம் பெரும்பாலும் mmol / L போன்ற ஒரு குறிகாட்டியைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் பிரபலமான கொழுப்பு சோதனை ஒரு லிப்பிட் சுயவிவரம். உயர் இரத்த அழுத்தம் முன்னிலையில், நீரிழிவு நோய், இருதய நோயியல், சிறுநீரக மற்றும் / அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்பு என சந்தேகிக்கப்படும் நிபுணருக்கு இந்த ஆய்வை நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் உகந்த நிலை 5.2 mmol / L க்கு மேல் இல்லை. மேலும், அனுமதிக்கக்கூடிய அதிகபட்ச நிலை 5.2 முதல் 6.2 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் 6.2 mmol / l க்கும் அதிகமாக இருந்தால், இது கடுமையான நோய்களைக் குறிக்கும்.

ஆய்வின் முடிவுகளை சிதைக்காமல் இருக்க, பகுப்பாய்வுக்கான தயாரிப்பு விதிகளை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். இரத்த மாதிரிக்கு 9-12 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உணவு சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது காலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவற்றை தற்காலிகமாக கைவிட வேண்டியிருக்கும்; தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நோயாளி இதைப் பற்றி தவறாமல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

எல்.டி.எல், எச்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் என பல குறிகாட்டிகளின் அடிப்படையில் கொழுப்பின் அளவு கணக்கிடப்படுகிறது. பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து இயல்பான குறிகாட்டிகள் கீழே அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

கொழுப்பை அதிகரிக்கும் காரணிகள்

"மோசமான" கொழுப்பின் அதிகரித்த செறிவு முறையற்ற வாழ்க்கை முறை அல்லது சில நோய்களின் விளைவாகும்.

பலவீனமான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மிகவும் ஆபத்தான விளைவு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியாகும். கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் குவிவதால் தமனிகளின் லுமேன் குறுகுவதன் மூலம் நோயியல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

50% க்கும் அதிகமான பாத்திரங்கள் தடுக்கப்படும்போது மட்டுமே நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும். செயலற்ற தன்மை அல்லது பயனற்ற சிகிச்சை கரோனரி இதய நோய், பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் த்ரோம்போசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பின்வரும் காரணிகள் இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அல்லது "கெட்ட" கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன என்பதை அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:

• உடற்பயிற்சி இல்லாமை, அதாவது. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை,
• கெட்ட பழக்கங்கள் - புகைத்தல் மற்றும் / அல்லது மது அருந்துதல்,
• அதிக எடை, நிலையான அதிகப்படியான மற்றும் உடல் பருமன்,
• அதிக எண்ணிக்கையிலான டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்,
• வைட்டமின்கள், பெக்டின்கள், ஃபைபர், சுவடு கூறுகள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் உடலில் லிபோட்ரோபிக் காரணிகள் இல்லாதது,
• பல்வேறு நாளமில்லா கோளாறுகள் - இன்சுலின் அதிகப்படியான உற்பத்தி அல்லது, மாறாக, நீரிழிவு நோய் (இன்சுலின் சார்ந்த மற்றும் இன்சுலின் அல்லாதது), தைராய்டு ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை, பாலியல் ஹார்மோன்கள், அட்ரீனல் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான சுரப்பு,
• சில மருந்துகள், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் சில வைரஸ் நோய்களால் கல்லீரலில் பித்தத்தின் தேக்கம்,
• பரம்பரை, இது "குடும்ப டிஸ்லிபோபுரோட்டினீமியா" இல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது,
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் சில நோயியல், இதில் எச்.டி.எல்லின் உயிரியக்கவியல் மீறல் உள்ளது.

கொலஸ்ட்ரால் அளவை உறுதிப்படுத்த குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா ஏன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்ற கேள்வி எஞ்சியுள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு சுறுசுறுப்பான பங்கை வகிக்கிறது, எண்டோஜெனஸ் மற்றும் வெளிப்புற தோற்றத்தின் ஸ்டெரோல்களை மாற்றும் அல்லது பிரிக்கிறது.

எனவே, இது கொலஸ்ட்ரால் ஹோமியோஸ்டாசிஸை ஆதரிக்கும் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

இருதய நோய் தடுப்பு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் தடுப்பிலும் முக்கிய பரிந்துரையாக உள்ளது. கொழுப்பின் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், உடல் செயலற்ற தன்மையை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் உடல் எடையை சரிசெய்ய வேண்டும், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவில் அதிக மூல காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும். பருப்பு வகைகளுக்கு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது அவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் 20% பெக்டின்களைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் உணவு இறைச்சி மற்றும் மீன், முழு மாவு, காய்கறி எண்ணெய்கள், கடல் உணவுகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை ஆகியவற்றின் தயாரிப்புகளால் இயல்பாக்கப்படுகிறது. கோழி முட்டைகளின் வரவேற்பு வாரத்திற்கு 3-4 துண்டுகளாக குறைக்கப்பட வேண்டும். அதிக கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் மேலே உள்ள உணவுகளின் நுகர்வு, நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும்.

டோனஸைப் பராமரிக்க, நீங்கள் காலை பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் அல்லது புதிய காற்றில் நடப்பது ஒரு விதியாக இருக்க வேண்டும். ஹைப்போடைனமியா என்பது XXI நூற்றாண்டின் மனிதகுலத்தின் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், இது போராடப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சி தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, பல நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் கால்பந்து, கைப்பந்து, ரன், யோகா போன்றவற்றை விளையாடலாம்.

புகைபிடித்தல் என்பது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற இருதய நோய்க்குறியீடுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முதலில் நிராகரிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று.

சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை சில மதுபானங்களை உட்கொள்வது. நிச்சயமாக, இந்த பட்டியலில் பீர் அல்லது ஓட்கா இல்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் மதிய உணவின் போது ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு உலர் ஒயின் மனித உடலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். மதுவை மிதமாக உட்கொள்வது இருதய நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

மனித உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பதை இப்போது அறிந்துகொள்வது, அதன் உகந்த செறிவை பராமரிப்பது முக்கியம். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தடுப்பு விதிகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தோல்வி மற்றும் அடுத்தடுத்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள கொழுப்பின் செயல்பாடுகள் பற்றி.