இன்று ஒவ்வொரு நொடியும் இந்த “கொடூரமான” வார்த்தையான “கொலஸ்ட்ரால்” குறித்து பயப்படுகிறார், மேலும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், மருந்து பூதங்கள் மற்றும் மஞ்சள் ஊடகங்களின் முயற்சிகளுக்கு நன்றி. ஆனால் பிசாசு வர்ணம் பூசப்பட்டதால் அவர் மிகவும் பயங்கரமானவரா? வெளிப்படையாக, இந்த பொருளைப் பற்றிய வெகுஜன வெறி ஒரு மிகைப்படுத்தப்பட்ட பொருளை எட்டியுள்ளது. பலர் இன்னும் தங்கள் நோய்களுக்கு முக்கிய காரணம் “கெட்ட” கொழுப்பு என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள். சுகாதார உணவு கடைகளில், கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகளை நீங்கள் காணலாம், அதன் விலை எந்த வகையிலும் மலிவு இல்லை. யாரோ கொழுப்பு இல்லாத உணவுகளை விளம்பரப்படுத்துகிறார்கள். மருந்து நிறுவனங்கள் மட்டுமே இதையெல்லாம் வென்றன, சாதாரண மக்கள், எப்போதும் போல, அதிர்ஷ்டத்திற்கு அப்பாற்பட்டவர்கள். இந்த இதழில் ஒரு புல்லட் வைக்க, இன்று நாம் கொழுப்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அதன் அளவைக் குறைக்க ஏதாவது செய்ய வேண்டியது பற்றி மேலும் பேச முயற்சிப்போம்.

இந்த கொழுப்பை சந்திக்கவும்!

கொலஸ்ட்ரால், அல்லது கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு இயற்கையான லிபோபிலிக் ஆல்கஹால், அதாவது. எங்கள் உயிரணுக்களில் இருக்கும் கரிமப் பொருட்கள். இரத்தத்தில், கொழுப்பு சிக்கலான சேர்மங்களின் வடிவத்தில் உள்ளது - லிப்போபுரோட்டின்கள். உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு கொழுப்பை வழங்கும் டிரான்ஸ்போர்ட்டர் புரதங்களின் முக்கிய குழுக்கள் வேறுபடுகின்றன: அதிக மூலக்கூறு எடை (பெரும்பாலும் "நல்ல" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது), குறைந்த மூலக்கூறு எடை ("கெட்ட" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுபவை), மிகக் குறைந்த மூலக்கூறு எடை (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்).

நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் கொழுப்பில் 80% பாலியல் சுரப்பிகள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், கல்லீரல், குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்பதையும், ஆச்சரியப்படும் விதமாக சிலருக்கு இது ஒலிக்காது, ஆனால் 20% கொழுப்பு மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகிறது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

அட்ரீனல் சுரப்பிகள் (ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், கார்டிசோல், ஆல்டோஸ்டிரோன், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் மட்டுமல்ல) மற்றும் பித்த அமிலங்களால் முக்கியமான ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதில் கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலுக்கு இன்றியமையாதது. இந்த கலவை இல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. அதற்கு நன்றி, மிக முக்கியமான வைட்டமின் டி உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, செல்கள் மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இன்றியமையாதது, இது உடைகள் அல்லது சேதங்கள் ஏற்பட்டால் அதை மீட்டெடுக்கிறது.

நான் என் கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டுமா?

உயர் கொழுப்பு, உண்மையில், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு தகடுகளை உருவாக்குவதால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் விளைவாக, த்ரோம்போசிஸ் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மாரடைப்பு, நுரையீரல் தக்கையடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் திடீர் கரோனரி மரணம் ஏற்படலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு “கெட்ட” கொழுப்பு ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்காது. எனவே, விரைவில் அதைக் குறைக்க அவசரப்பட வேண்டாம், ஆனால் மேலதிக பரிசோதனைகளுக்கு உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்.

சில நேரங்களில் கொழுப்பை உயர்த்த வேண்டும், ஏனென்றால் அதன் குறைந்த அளவு பாத்திரங்களை அதன் உயர் செறிவுடன் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. எனவே, ஒரு உண்மையான தேவை இல்லாமல் அதை நீங்கள் குறைக்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இது உங்கள் மருத்துவர் பேச வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ரால் நல்லது மற்றும் கெட்டது, வித்தியாசம் என்ன?

விஞ்ஞானக் கட்டுரைகளைப் படித்து, அதிக கொழுப்பின் பிரச்சினை குறித்து பல மன்றங்களைப் பார்வையிட்ட பலர் பொதுவாக நல்லது கெட்ட கொழுப்பைக் கேட்டிருக்கிறார்கள். இந்த வரையறை ஏற்கனவே அனைவரின் உதட்டிலும் மாறிவிட்டது.

கெட்ட கொழுப்புக்கும் நல்லதுக்கும் என்ன வித்தியாசம்? இரண்டிற்கும் அடிப்படையில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. இருப்பினும், அவர்கள் சொல்வது போல், பிசாசு விவரங்களில் உள்ளது.

உண்மை என்னவென்றால், அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் உள்ள கொழுப்பு உடலில் இல்லை, ஆனால் பல பொருட்களுடன் இணைந்து மட்டுமே. இவை கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்கள் என கூட்டாக குறிப்பிடப்படும் பிற கூறுகள். அவற்றின் கலவைதான் எது கெட்டது, எது நல்ல கொழுப்பு என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் (எல்.டி.எல் அல்லது எல்.டி.எல்) கலவைகள் மோசமானவை. அவர் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அடைத்து, பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறார். ட்ரைகிளிசரைடுகள் (கொழுப்புகள்) லிப்போபுரோட்டீன் சேர்மங்களிலும் செயல்படுகின்றன.

நல்ல கொழுப்பை அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு (எச்.டி.எல்) என்று அழைக்கலாம். இது அதிகப்படியான கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்கிறது, இதனால் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புகளைத் தடுப்பதே இதன் செயல்பாடு.

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பெரும்பாலான கொழுப்புகள் உடலுக்குள்ளேயே உருவாகின்றன, குறிப்பாக கல்லீரலில். செரிமான அமைப்பிலிருந்து 25% க்கும் அதிகமாக இல்லை. இந்த வடிவத்தில் கூட, அவர் உடனடியாக இல்லை, அனைவருமே இல்லை. முதலில், இது குடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது, பின்னர் கல்லீரலால் பித்த வடிவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அதன் ஒரு பகுதி மீண்டும் செரிமான மண்டலத்திற்கு செல்கிறது.

உணவு கொழுப்பை 9-16% மட்டுமே குறைக்கிறது

இது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, சிக்கலை தீவிரமாக தீர்க்காது, எனவே கல்லீரல் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் தொகுப்பை அடக்கும் மருந்துகளை மருந்து பயன்படுத்துகிறது. இது அதன் அளவை திறம்பட குறைக்கிறது, ஆனால் வேரில் சிக்கலை தீர்க்காது.

ஒரு நாளைக்கு கொழுப்பின் வீதம் 300 மி.கி.க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். 100 கிராம் விலங்கு கொழுப்புகளில் 100-110 மிகி கொழுப்பு அடங்கும்.

கொழுப்பின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

நோய்க்கான முழு காரணமும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டில் மட்டுமே உள்ளது, கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்த உணவு என்று பலர் நினைப்பதில் தவறாக உள்ளனர்.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து, உணவு என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு பிளஸ், ஆனால் அது எல்லாம் இல்லை.

விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் உடலை முற்றிலுமாக இழப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலை சோதனைகள் மற்றும் குறைத்தல், முதன்மையாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் தொடர்ச்சியான வலிமை இழப்பு ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் புரதங்களை உட்கொள்ளாமல் மனித உடல் இருக்க முடியாது. வைட்டமின் டி குழுவின் உருவாக்கத்தில் கொலஸ்ட்ரால் ஈடுபட்டுள்ளது, உயிரணு சவ்வுகளின் நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமாகும். இது ஒட்டுமொத்தமாக நம் உடலையும், நரம்பு மண்டலத்தையும், மூளையையும் நேரடியாக பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் இல்லாமல் நம் உடலால் செய்ய முடியாது என்பதால், உணவு உட்கொள்வதை முழுமையாக நிறுத்துவதை அனுமதிக்காதது முக்கியம், உணவுடன், உணவுகளுக்கு அதன் சொந்த மெனுவை உருவாக்குகிறது. டயட் அவசியம், கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இறைச்சி, இனிப்புகள், கொழுப்புகளை சாப்பிடுவது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள்.

மொத்த கொழுப்பு

இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு (CHOL) பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

• உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL),
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு
• பிற லிப்பிட் கூறுகள்.

டாட். இரத்தக் கொழுப்பு 200 மி.கி / டி.எல் க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
240 mg / dl க்கு மேல் மிக உயர்ந்த மதிப்பு.

இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் அதிக அளவு உள்ள நோயாளிகளுக்கு எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல்.

40 வயதிற்குப் பிறகு அதிக கொழுப்பு உள்ள பெண்கள் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனைகளை (குளுக்கோஸ்) கண்டிப்பாக எடுக்க வேண்டும்.

ஒரு லிப்பிடோகிராம் புரிந்துகொள்வது

சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நோயாளிக்கு அது நிகழ்கிறது, மேலும் அவர் தனது வடிவத்தில் புரிந்துகொள்ள முடியாத வார்த்தையான லிப்பிடோகிராம் பார்க்கிறார். அது என்ன, யாருக்கு லிப்பிட் பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

லிப்பிட் சுயவிவரம் ஒரு லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரம் சோதனை.

இது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் நிலை, குறிப்பாக கல்லீரல், அத்துடன் சிறுநீரகங்கள், இதயம் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகள் பற்றி அறிய உதவும் கூடுதல் கண்டறியும் சோதனை ஆகும்.

லிப்பிட் பகுப்பாய்வு பின்வருமாறு:

• மொத்த கொழுப்பு
• அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிடுகள்,
• குறைந்த அடர்த்தி
• ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள்
• ஆத்தரோஜெனிக் குறியீடு.

ஆத்தரோஜெனிக் குணகம் என்றால் என்ன?

எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் அளவிற்கான வித்தியாசத்தை ஆத்தரோஜெனசிட்டி குறியீடு வெளிப்படுத்துகிறது.
இந்த சோதனை முதலில், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவற்றில் அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் விகிதாச்சாரத்தில் மாற்றத்துடன், நோயின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம், எனவே இந்த பகுப்பாய்வு தடுப்பு பார்வையில் இருந்து மிகவும் முக்கியமானது.

லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரம் குறித்த உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வை பின்வரும் நோயாளிகளுக்கும் ஒதுக்குங்கள்:

• கொழுப்பு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்
• லிப்பிட்-வளர்சிதை மாற்ற மருந்துகள்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, இந்த நிலை 3.0 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருக்காது. நோயாளியின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து இந்த காட்டி அதிகரிக்கிறது.

பெண்களில், பாலியல் ஹார்மோன்களின் செயல் நிறுத்தப்பட்ட பின்னர் மாதவிடாய் காலத்தில் ஆத்தரோஜெனிக் குறியீடு உயர் மட்டத்தை எட்டக்கூடும், ஆனால் அதற்கு முன்பு நாம் ஆண்களை விட மெதுவாக வளர்கிறோம்.

விதிமுறைகளை

இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் விதிமுறை

6 mmol / l க்கும் அதிகமானவை, பாத்திரங்களில் பிளேக்குகளின் வளர்ச்சியின் ஆபத்தான குறிகாட்டியாகும். விதிமுறை பல காரணிகளைப் பொறுத்தது என்றாலும், அது 5 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்று நம்பப்படுகிறது.
கர்ப்பிணி இளம் பெண்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்பட முடியாது, அவர்கள் சராசரி மட்டத்திலிருந்து சில அதிகரிப்புக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.
குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் வீதத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புகளின் சரியான காட்டி இல்லை, ஆனால் காட்டி 2.5 மிமீலுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

மீறினால், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
ஆபத்தில் உள்ளவர்கள், இருதய நோய்கள், பக்கவாதம் - இந்த எண்ணிக்கை 1.6 மி.மீ.க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

ஆத்தரோஜெனசிட்டி குறியீட்டைக் கணக்கிடுவதற்கான சூத்திரம்

CA = (மொத்த கொழுப்பு - HDL) / HDL

ஒரு ஆத்தரோஜெனிக் குறியீட்டின் இயல்பான குறிகாட்டிகள்:
இளைஞர்களில், அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறை சுமார் 2.8,
30 - 3-3.5 க்கு மேல் உள்ள மற்றவர்கள்,
நோயாளிகள் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கடுமையான வடிவத்தின் வளர்ச்சிக்கு முன்கூட்டியே, குணகம் 4 முதல் 7 அலகுகள் வரை மாறுபடும்.

ட்ரைகிளிசரைட்களின் வீதம்

கிளிசரால் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களின் அளவு நோயாளியின் வயதைப் பொறுத்தது.

சமீப காலம் வரை, இந்த காட்டி 1.7 முதல் 2.26 மிமீல் / எல் வரை இருந்தது, இருதய நோய் அபாயமுள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு விதிமுறை. இப்போது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பு நிகழ்தகவு 1.13 mmol / l ஆக இருக்கலாம்

• 25-30 வயதுடைய ஆண்களில் - 0.52-2.81
• பெண்கள் 25-30 வயது - 0.42-1.63

ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு குறைக்கப்படுவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கல்லீரல் நோய்
• ஒளி
• நீரிழிவு நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஹெபடைடிஸ்
• இழைநார் வளர்ச்சி

இதனுடன் உயர்த்தப்பட்ட ட்ரைகிளிசரைடுகள் நிலை:

• கரோனரி இதய நோய்.

பெண் உடலில் கொழுப்பின் பங்கு

சுமார் 80% பொருள் கல்லீரலால் (எண்டோஜெனஸ்) ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள 20% நபர் உணவுடன் (வெளிப்புறம்) பெறுகிறார். முக்கிய செயல்பாடுகள்:

• உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டமைப்பு கூறு,
• ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கான மூலப்பொருட்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், ஆண்ட்ரோஜன்கள், கார்டிசோல், ஆல்டோஸ்டிரோன்), பித்த அமிலங்கள், வைட்டமின் டி,
• செல் ஊடுருவலின் கட்டுப்பாடு,
• ஹீமோலிடிக் விஷங்களின் விளைவுகளிலிருந்து சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் பாதுகாப்பு,
• கர்ப்பிணிப் பெண்களில், கருவின் உருவாக்கத்திற்கு தேவையான உறுப்பு.

இரத்த லிப்பிட் பின்னங்களின் மொத்த எண்ணிக்கையை மொத்த கொழுப்பு (OX) என்று அழைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ முக்கியத்துவம்:

• குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல், எல்.டி.எல்) - உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களையும் வழங்கும் எண்டோஜெனஸ் ஸ்டெரோலின் முக்கிய கேரியர்கள். செறிவு அதிகரிப்பு, எல்.டி.எல், வி.எல்.டி.எல் பெருந்தமனி தடிப்பு வைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. எனவே, அத்தகைய கொழுப்பு கெட்டது என்று அழைக்கப்படுகிறது,
• உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எச்.டி.எல், எச்.டி.எல்) - உபரியைப் பயன்படுத்துகிறது, அவற்றை கல்லீரலுக்கு திருப்பி அனுப்புகிறது. அவை பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன, அதற்காக அவை நல்ல கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

பெண்களில் கொழுப்பின் விதி

மொத்த கொழுப்பு, சிலர் 5.5 மிமீல் / எல் என்று கருதும் விதி, ஒவ்வொரு நிலைக்கும், வயதுக்கும் பொருந்தாது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ​​அவரது வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்ந்து மாறுகிறது. இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் பொருந்தும். பெண்களுக்கு கொழுப்பை சாதாரணமாக அட்டவணையில் வழங்குவது மிகவும் வசதியானது.

தரவைப் பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, ஒரு போக்கைக் கவனிப்பது எளிது: மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதற்கு முன்பு OH, LDL இன் செறிவு கிட்டத்தட்ட மாறாது. இருப்பினும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன், குறிகாட்டிகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கின்றன.

இது 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் கூர்மையான அதிகரிப்பு விளக்குகிறது. வாழ்நாள் முழுவதும் எச்.டி.எல் அளவுகள் கிட்டத்தட்ட மாறாமல் உள்ளன.

அதிக கொழுப்பு காரணமாக இருக்கலாம்:

• மதுபோதை,
• அதிக எடை,
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு
• லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பரம்பரை கோளாறுகள்,
• நீரிழிவு,
• தைராய்டு பற்றாக்குறை
• பித்தநீர் குழாய்களின் அடைப்பு,
• பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு,
• கீல்வாதம் (வயதானவர்களில்),
• வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் (இளம் பெண்கள்),
• சிறுநீரிறக்கிகள்,
• சைக்ளோஸ்போரின், அமியோடரோன் எடுத்துக்கொள்வது.

வி.எல்.டி.எல், எல்.டி.எல் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சிறுநீரக நோய், குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி, பீட்டா-தடுப்பான்களின் பயன்பாடு, குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் மற்றும் மேற்கூறிய அனைத்து காரணிகளாலும் ஏற்படலாம்.

வயது 20-30 வயது

சிறுமியின் உடல் சமீபத்தில் வளர்ந்து வரும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை நிறைவு செய்தது, இது பாலியல் செயல்பாடுகளின் தொடக்கமாகும். 20-30 வயதுடைய பெண்களுக்கு இயல்பான கொழுப்பின் அளவு: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா, டிஸ்லிபிடெமியா மிகவும் அரிதாகவே உருவாகின்றன. பொதுவாக அவற்றின் காரணம் நாளமில்லா / மரபணு கோளாறுகள், வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள்.

வயது 30-40 வயது

பெண்ணின் உடல் இன்னும் இளமையாக உள்ளது, லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதன் இயல்பான குறியீடுகள் முந்தைய வயதினரிடமிருந்து வேறுபடுகின்றன: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1.8-4.5 mmol / L, HDL - 0.9-2.1 mmol / L. தரத்தை மீறுவதற்கான முக்கிய காரணம் நாளமில்லா நோய்கள், உட்புற உறுப்புகளுக்கு இடையூறு, வாழ்க்கை முறை பிழைகள்.

பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதி

கொழுப்பு விதிமுறைகளின் வரம்பு வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். கட்டுப்பாட்டுக்கு, உயிர்வேதியியல் ஆய்வுகளுக்கு தவறாமல் இரத்த தானம் செய்வது முக்கியம்.

• 30 வயது வரை, சிறுமிகளில் மொத்த கொழுப்பின் மதிப்புகள் பொதுவாக குறைவாகவே இருக்கும், ஏனெனில் துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் கூட லிப்பிட்களுடன் நன்றாக சமாளிக்கிறது. மொத்த கொழுப்பு - 3.16-5.9 மிமீல் / எல்.
• 40 க்குப் பிறகு, 3.9-6.6 mmol / l வரம்பில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படும்.
• 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு, சாதாரண மதிப்பு 4.3-7.5 mmol / L ஆக இருக்கும்.
• 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சர்க்கரை அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். 4.45-7.7 mmol / l ஐ தாண்டிய அனைத்தையும் உணவு மற்றும் மருந்துகளுடன் சரிசெய்ய வேண்டும்.
• 70 க்குப் பிறகு, மொத்த கொழுப்பின் அளவுருக்கள் 4.48-7.35 வரம்பில் இருக்கும்.

வயது 40-50 வயது

அனைத்து வகையான வளர்சிதை மாற்றமும் படிப்படியாக மெதுவாகத் தொடங்குகிறது. 50 வயதிற்கு அருகில், சில பெண்களின் உடல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குத் தயாராகும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன், இது கொழுப்பின் அளவைப் பெரிதும் பாதிக்காது. 40-50 வயதுடைய பெண்களுக்கான மொத்த கொழுப்பின் விதி 3.6-6.9 மிமீல் / எல், எல்.டி.எல் 1.9-4.8 மிமீல் / எல், எச்.டி.எல் 0.9-2.3 மி.மீ. / எல்.

பல்வேறு தோற்றங்களின் டிஸ்லிபிடெமியா நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதிர்ச்சியடைந்த உடல் சேதப்படுத்தும் காரணிகளின் விளைவுகளை உள்வாங்குவது மிகவும் கடினம். எனவே, ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களின் விளைவுகள், புறக்கணிக்கப்பட்ட நோய்கள் தங்களை உணரத் தொடங்குகின்றன.

வயது 50-60 வயது

அடிப்படை மாற்றங்களின் வயது. கருப்பைகள் புதிய முட்டைகளை உருவாக்குவதை நிறுத்துகின்றன, பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்கின்றன - க்ளைமாக்ஸ் ஏற்படுகிறது. இது கொழுப்பு உட்பட அனைத்து வகையான வளர்சிதை மாற்றங்களின் உலகளாவிய மறுசீரமைப்போடு சேர்ந்துள்ளது. இரத்த லிப்போபுரோட்டின்களின் குறிகாட்டிகள் கூர்மையாக வளரத் தொடங்குகின்றன: OH - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்

இந்த வயதில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளன. அவற்றில் பல, குறிப்பாக தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் லிப்பிட் அளவு அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன. முந்தைய வயதினருடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குறிகாட்டிகளின் நிலை சிறிதளவு மாறுபடும், விதிமுறை: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2.6-5.7 mmol / L, HDL 1.0-2.5 mmol / L .

கொழுப்பு மற்றும் கர்ப்பம்: கவலைப்பட வேண்டுமா

குழந்தை பிறக்கும் போது, ​​எல்.டி.எல் தவிர அனைத்து பின்னங்களின் லிப்பிட் நிலை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில் அதிகபட்ச செறிவை அடைகிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் ஒரு பெண்ணைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. அவை முற்றிலும் இயல்பானவை மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற மறுசீரமைப்பு, கருவின் தேவைகள் மூலம் விளக்கப்படுகின்றன:

• கர்ப்பத்தின் சாதாரண போக்கிற்கு தேவையான ஏராளமான ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடல் ஒருங்கிணைக்கிறது, அதற்கான மூலப்பொருள் கொழுப்பு.இதனால் கல்லீரல் அதிக ஸ்டெரால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
• மொத்த கொழுப்பு, எல்.டி.எல், எச்.டி.எல், ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு கூர்மையாக அதிகரிப்பதற்கான இரண்டாவது காரணம் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் தனித்தன்மையாகும். முதல், இரண்டாவது மூன்று மாத தொடக்கத்தில், கொழுப்பு திசுக்களின் குவிப்பு ஏற்படுகிறது. கரு வேகமாக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது (மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்), உடல் அதன் பிளவைத் தொடங்குகிறது. லிபோலிசிஸின் செயல்பாடானது லிப்பிட்களின் பிளாஸ்மா உள்ளடக்கத்தின் அதிகரிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது.

பகுப்பாய்விற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது

சிரை இரத்தத்தை தானம் செய்வது அவசியம், காலையில் இதைச் செய்வது மிகவும் விரும்பத்தக்கது (12:00 க்கு முன்). பொருள் எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• 2-3 நாட்களுக்கு மது அருந்த வேண்டாம். இது குறிகாட்டிகளின் அதிகரிப்புக்கு தூண்டலாம்,
• வெறும் வயிற்றில் (8-14 மணி நேரம்) கண்டிப்பாக இரத்த பரிசோதனை செய்யுங்கள். தண்ணீர் தவிர அனைத்து பானங்களுக்கும் இந்த தடை பொருந்தும்,
• முன்பு பதட்டப்பட வேண்டாம், அதிக உடல் உழைப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்,
• பிரசவத்திற்கு முன் உடனடியாக புகைபிடிக்காதீர்கள், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பத்தகாத மருத்துவ நடைமுறைகளைத் திட்டமிட்டிருந்தால், அவை பிற்காலத்தில் மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும்.

மொத்த கொழுப்பின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காட்டி மிகவும் தகவலறிந்ததாக இல்லை. அதன் பின்னங்களின் உள்ளடக்கம், முதன்மையாக எல்.டி.எல், எச்.டி.எல். ஆனால் இன்று, இந்த தகவல்கள் கூட சர்ச்சைக்குரியதாக கருதப்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ராலின் தீங்கு அதன் துகள்களின் அளவு மற்றும் சில கூடுதல் அறியப்பட்ட காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதற்கான வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் உள்ளன. எனவே, ஸ்டெரோலின் அளவை மதிப்பிடும்போது, ​​மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்ட விதிமுறைகளுடன் குறைவாக இணைக்க முயற்சிக்கிறார்கள், ஒட்டுமொத்தமாக மருத்துவப் படத்திற்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

உணவைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் அனைத்து மதிப்புகளும் சரியான ஊட்டச்சத்தால் நன்கு சரிசெய்யப்படுகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தயாரிப்புகளுடன் நாம் கொழுப்பில் கால் பகுதியைப் பெறுகிறோம். மேலும்: உணவு இல்லாமல், ஸ்டெரோலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நடைமுறைக்கு மாறானது.

குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்க, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். சிவப்பு இறைச்சியில் அவற்றில் பல உள்ளன, குறிப்பாக பன்றி இறைச்சி, வறுத்த மாட்டிறைச்சி, முழு பால் பொருட்கள் (கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, கிரீம், வெண்ணெய், சீஸ்), தேங்காய், பாமாயில். நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் குறைவான ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் எல்.டி.எல் அளவை நன்கு அதிகரிக்கும். அவற்றின் நன்மைகள் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும் திறன், குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை மறுக்கவும். தாவர எண்ணெய்களை பதப்படுத்தும் போது அவை உருவாகின்றன. டிரான்ஸ் லிப்பிட்களின் மிகவும் பொதுவான ஆதாரம் வெண்ணெய் மற்றும் அதைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் (ஆயத்த பேஸ்ட்ரிகள், மிட்டாய் பொருட்கள்). அவற்றின் முக்கிய ஆபத்து ஒரே நேரத்தில் நல்ல கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறன், கெட்டத்தின் செறிவை அதிகரிக்கும் திறன் ஆகும்.
• காய்கறிகள், மூலிகைகள், முழு தானிய தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் - கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நுகர்வு அதிகரிக்கவும். உணவு நார்ச்சத்து செரிமான மண்டலத்தால் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும், இது நோயாளியின் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கையான லிப்பிட்-குறைக்கும் முகவர்கள், அவை ஸ்டெரால் மற்றும் நடுநிலை கொழுப்புகளின் அளவை இயல்பாக்குகின்றன. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் (ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, கானாங்கெளுத்தி, நங்கூரம், சால்மன்), ஆளி விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற பல நிறைவுறா கொழுப்புகள் உள்ளன.
• ஆழமாக வறுத்த உணவுகள், துரித உணவு - அரிதாக பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அநேகமாக டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்தவை.
• ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர். இல்லையெனில், உயிரணு சவ்வுகளை அதன் குறைபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க உடல் அதிக கொழுப்பை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.

வயதான பெண்கள் தங்கள் உணவில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் தயாரிப்புகளைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்:

• நட்ஸ். எல்.டி.எல் ஐ 5% குறைக்க 35 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம் அல்லது வேர்க்கடலை போதுமானது. கூடுதலாக, அவை உயர் தர புரதங்கள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை, அவை பாதகமான காரணிகளின் விளைவுகளிலிருந்து இதயத்தை பாதுகாக்கின்றன.
• தாவர எண்ணெய்கள் (சூரியகாந்தி, ஆலிவ், ராப்சீட்). அவை முக்கியமாக பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, உணவு ஸ்டெரோலைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
• சோயாபீன்ஸ். எல்.டி.எல் 5-6% குறைக்க, 25 கிராம் சோயா புரதத்தை சாப்பிட்டால் போதும். இது 60 கிராம் டோஃபு, 300 கிராம் சோயா பால் அல்லது 50 கிராம் சோயா இறைச்சி.
• ஓட், பார்லி, கம்பு செதில்களாக. நார்ச்சத்து ஒரு சிறந்த ஆதாரம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பெர்ரி மற்றும் பழங்களை அதிக ஊட்டச்சத்து, சுவைக்காக சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆடை அணிவது எப்படி குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், தயிர், புளித்த வேகவைத்த பால்.
• கொழுப்பு நிறைந்த மீன். இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: சரியான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை உட்கொள்வதால் மீன் / வாரத்தின் இரண்டு பகுதிகள் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

வாழ்க்கை முறை லிப்பிட் சுயவிவரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

சில ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் எல்.டி.எல், ஓ.எச் மற்றும் எச்.டி.எல் செறிவு குறைவதை ஏற்படுத்தும். இது:

• புகைக்கத்
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
• அதிக எடை
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.

ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பண்புகள் காரணமாக இருதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இருப்பினும், புகைபிடிக்கத் தொடங்கியவுடன் இந்த நன்மைகள் மறைந்துவிடும் (6). புகையிலை புகையின் கூறுகள் வாஸ்குலர் சுவரை சேதப்படுத்துகின்றன, இது எல்.டி.எல். குடியேற, அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன.

சிகரெட்டுகளை மறுப்பது நல்ல கொழுப்பின் (30%) அளவைக் கூர்மையாக அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் (6) ஆகியவற்றின் வாய்ப்பு குறைகிறது. 5-10 ஆண்டுகள் மதுவிலக்குக்குப் பிறகு, புகைபிடிப்பதில்லை என்ற நிலைக்கு ஆபத்து குறைகிறது.

மிதமான அளவு ஆல்கஹால் எச்.டி.எல். ஆனால் ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு 14 கிராம் எத்தில் ஆல்கஹால் அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்ற நிபந்தனையின் பேரில், இது 45 மில்லி ஓட்கா, 150 மில்லி ஒயின், 360 மில்லி பீர் போன்றவற்றுக்கு சமம். சிறந்த தேர்வு சிவப்பு உலர் ஒயின். இதில் குறைந்தபட்ச சர்க்கரைகள், அதிகபட்சமாக ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.

ஆல்கஹால் அதிக அளவு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது: எச்.டி.எல் அளவு குறைகிறது, மற்றும் மோசமான கொழுப்பு, மாறாக, உயர்கிறது. ஒரு ஆய்வில் (5), கட்டுப்பாட்டின் எல்.டி.எல் செறிவுக்கும் “குடி” குழுவிற்கும் உள்ள வேறுபாடு 18% ஆகும்.

அதிக எடை

கூடுதல் பவுண்டுகள் கொண்ட பெண்கள், பெரும்பாலும் பல்வேறு வகையான டிஸ்லிபிடெமியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆய்வுகள் நிறுவியுள்ளன: உணவின் நேரம், அதன் முடிவு, வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், படித்த அனைத்துமே மோசமான குறைவு, நல்ல கொழுப்பின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. லேசான எடை இழப்பு (5-10%) கூட கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

உடல் செயல்பாடு

வழக்கமான சுமைகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன, இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. வழக்கமான பயிற்சியின் 3 மாதங்களில், சோதனையில் பங்கேற்பாளர்கள் பின்வரும் முடிவுகளை அடைய முடிந்தது:

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தீவிரம், தடுப்புக்கான உடல் செயல்பாடு வகை, ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் சிகிச்சை கொழுப்பின் அளவைப் பொறுத்தது, நோயாளியின் நிலை:

• ஆரோக்கியமான பெண்கள் எல்.டி.எல், டி.ஜி.யின் சாதாரண அளவை பராமரிக்க வேண்டும், எச்.டி.எல் செறிவை அதிகரிக்க வேண்டும். சிறந்த பயிற்சி முறை 30 நிமிடங்களுக்கு 5 முறை / வாரம். நடுத்தர தீவிரத்தின் ஏரோபிக் பயிற்சிகள் மற்றும் எதிர்ப்பைக் கொண்ட குறைந்த-தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகள் இணைக்கப்படுகின்றன.
• அதிக கொழுப்பு உள்ள பெண்கள் எல்.டி.எல், டி.ஜி செறிவு குறைவதை அடைய வேண்டும், எச்.டி.எல் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும். சுமைகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 5 உடற்பயிற்சிகளும் / வாரமும் 30 நிமிடங்களுக்கு ஆகும். நடுத்தர - ​​அதிக தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் பயிற்சிகள் நடுத்தர / அதிக தீவிரம் கொண்ட வலிமை பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.
• வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் (மேம்பட்ட வயது, இயலாமை) மற்றும் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா கொண்ட பெண்கள் நாள் முழுவதும் அதிகபட்ச உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். ஹைகிங், ஷாப்பிங், தோட்டக்கலை வேலை. முக்கிய தசைக் குழுக்களை ஏற்றி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.

என்ன நாட்டுப்புற வைத்தியம் சிறப்பு கவனம் தேவை

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் முறைகள் உள்ளன, அதன் செயல்திறன் அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. மூலிகை மருத்துவத்தில் பின்வரும் தாவரங்கள் உள்ளன (4):

• பூண்டு - தினசரி பயன்பாடு லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது. மசாலாப் பொருட்களின் விளைவு டோஸ் சார்ந்தது: நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.
• மஞ்சள் - சில வகையான புற்றுநோய், இதய நோய், நீரிழிவு நோய், அல்சைமர் நோய், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன், தினமும் 1-2 கிராம் மசாலா சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• அலோ வேரா என்பது நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு தாவரமாகும், இது வீட்டு அழகுசாதனவியல், தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் அதன் சாற்றின் மற்றொரு பயனுள்ள சொத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இது எச்.டி.எல் (7-9%) இன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் சில அறிக்கைகளின்படி - இது OH (10-15.5%), எல்.டி.எல் (12%) மற்றும் நடுநிலை கொழுப்புகள் (25-31%) ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.
• கடல் பக்ஹார்ன் - வைட்டமின் சி, ஈ, ஒமேகா -3, ஒமேகா -7 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளது. இது அதன் இருதய எதிர்ப்பு, ஆண்டிடியாபெடிக் விளைவு, பிளாஸ்மா ஸ்டெரோலைக் குறைக்கும் திறன் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் பாராட்டப்படுகிறது.
• மதுபான வேர் - மிகவும் குறிப்பிட்ட சுவை, ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மொத்த கொழுப்பு (5%), எல்.டி.எல் (9%) சர்க்கரை, ட்ரைகிளிசரைடுகள் (14%) ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. இதேபோன்ற முடிவை அடைய, தாவர சாற்றில் 0.1 கிராம் அல்லது அதற்கு சமமானதை சாப்பிட்டால் போதும்.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏன்?

பல காரணங்களுக்காக பெண்களுக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• கொழுப்பு இலக்குகளை அடைய உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதாது. இந்த வழக்கில், கல்லீரலால் (ஸ்டேடின்கள்) ஸ்டெரால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். பொதுவாக, லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் பிற லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள் (ஃபைப்ரேட்டுகள், கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள், பித்த அமில வரிசைமுறைகள்) பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• இருதய சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து. பெண்களின் சில வகைகளில், ஒரே நேரத்தில் மருந்து சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை திருத்தம் ஆகியவை நியாயப்படுத்தப்படுவதை விட அதிகம். இத்தகைய அதிர்ச்சி சிகிச்சை மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவற்றைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• இணக்க நோய்களுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளின் திருத்தம். தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள் கொழுப்புகளின் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்துடன் உள்ளன, பொருத்தமான மருந்துகள் தேவை.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான தெளிவான அறிகுறிகள் உள்ளன, மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கத் தொடங்குவது, கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது போதுமானது.

கொலஸ்ட்ரால் பேசுவதற்கான சோதனைகள் எவை, பெண்களுக்கு அவர்களின் விதிமுறை என்ன? லைவ் ஹெல்தி என்ற நிகழ்ச்சியின் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், மருத்துவர் எலெனா மலிஷேவா.

வயதுக்கு ஏற்ப பெண்களுக்கு கொழுப்பின் விதி

மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்தத்தில் வயதுடைய பெண்களில் கொழுப்பின் வீதம் மாறுகிறது, உடலின் செயலில் மறுசீரமைப்பு இருக்கும்போது, ​​இந்த செயல்முறைக்கு முன்பு, பெண்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த நிலை பொதுவாக நிலையானது. இந்த காலகட்டத்தில், பெண்களில் அதிகரித்த கொழுப்பு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
ஒரு அனுபவமற்ற மருத்துவர் சோதனை முடிவை துல்லியமாக மதிப்பிடாதபோது வழக்குகள் அசாதாரணமானது அல்ல, இது தவறான நோயறிதலுக்கு வழிவகுத்தது. நோயாளியின் பாலினம், வயது மட்டுமல்லாமல், பல நிலைமைகள் மற்றும் காரணிகளும் சோதனைகளின் விளைவாக, கொழுப்பை பாதிக்கலாம்.

கொழுப்பு கொழுப்பை உயர்த்துவதில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும். இந்த காலகட்டத்தில், கொழுப்புகளின் செயலில் தொகுப்பு ஏற்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதிமுறை 12 - 15% க்கு மேல் இல்லை.

க்ளைமாக்ஸ் மற்றொரு காரணி

சுழற்சியின் முதல் பாதியில் 10% வரை கொழுப்பை அதிகரிக்க முடியும், இது ஒரு விலகல் அல்ல. இது ஒரு உடலியல் நெறி, பின்னர் இது 6-8% ஐ அடையலாம், இது பாலியல் ஹார்மோன் அமைப்பின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் கொழுப்பு சேர்மங்களின் தொகுப்பு காரணமாகும்.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் குறைவு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விரைவான முன்னேற்றத்தைத் தொடங்கலாம். இருப்பினும், 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இரு பாலினருக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து சமப்படுத்தப்படுகிறது.

பருவகால ஏற்ற இறக்கங்கள்

குளிர் காலநிலை, இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலத்தில் 2-4% விலகலை உடலியல் விதிமுறை அனுமதிக்கிறது. நிலை உயர்ந்து வீழ்ச்சியடையக்கூடும்.

இது கொழுப்பு ஆல்கஹால்களின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கொழுப்பு ஆல்கஹால் உட்கொள்வதன் மூலம் பலப்படுத்தப்பட்ட புற்றுநோய் கட்டியின் வளர்ச்சியால் இது விளக்கப்படுகிறது.

பல்வேறு நோய்கள்

சில நோய்கள் கணிசமாக கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. இவை நோய்களாக இருக்கலாம்: ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், கடுமையான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள். அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக ஒரு நாள் முதல் 30 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அதிகம். குறைவு 15-13% க்கு மேல் இல்லை.

சில மருந்துகள் பலவீனமான கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்புக்கு (எச்.டி.எல்) வழிவகுக்கும். வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள், ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள், டையூரிடிக்ஸ் போன்ற மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

கொழுப்பில் தினசரி விதிமுறை

உறுப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை ஆதரவு அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு, தினசரி கொழுப்பின் அளவு 1000 மி.கி ஆக இருக்க வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர். இவற்றில், 800 மி.கி கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மீதமுள்ள தொகை உணவுடன் வருகிறது, உடலின் இருப்புக்கு கூடுதலாக. இருப்பினும், நீங்கள் இயல்பை விட அதிகமாக “சாப்பிட்டால்”, கல்லீரலால் கொழுப்பு மற்றும் பித்த அமிலங்களின் தொகுப்பு குறையும்.

அட்டவணையில் வயதுக்கு ஏற்ப பெண்களில் கொழுப்பின் வீதம்.

கொழுப்பின் விதி 40 முதல் 50 வயது வரை இருக்கும்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதிமுறை - 45 ஆண்டுகள்:

• 40 வயதுடைய பெண்களில் மொத்த கொழுப்பின் விதி 3.81-6.53 மிமீல் / எல்,
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு - 1.92-4.51 மிமீல் / எல்,
• எச்.டி.எல் கொழுப்பு - 0.88-2.28.
• 45-50 வயதுடைய பெண்கள்:
• மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை 3.94-6.86 மிமீல் / எல்,
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு - 2.05-4.82 மிமீல் / எல்,
• எச்.டி.எல் கொழுப்பு - 0.88-2.25.

50 முதல் 60 வயது வரை சாதாரண கொழுப்பு

50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதி:

• 50 வயதுடைய பெண்களில் மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை - 4.20 - 7.38 மிமீல் / எல்,
• சாதாரண எல்.டி.எல் கொழுப்பு - 2.28 - 5.21 மிமீல் / எல்,
• எச்.டி.எல் கொழுப்பு - 0.96 - 2.38 மிமீல் / எல்.

• மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை 4.45 - 7.77 மிமீல் / எல்,
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு - 2.31 - 5.44 மிமீல் / எல்,
• எச்.டி.எல் கொழுப்பு - 0.96 - 2.35 மிமீல் / எல்.

60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சாதாரண கொழுப்பு

60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களில் கொழுப்பின் விதி 65 ஆண்டுகள்:

• மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை 4.43 - 7.85 மிமீல் / எல்,
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு - 2.59 - 5.80 மிமீல் / எல்,
• எச்.டி.எல் கொழுப்பு - 0.98 - 2.38 மிமீல் / எல்.

65-70 வயதிற்குப் பிறகு பெண்கள்.

• மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை 4.20 - 7.38 மிமீல் / எல்,
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு - 2.38 - 5.72 மிமீல் / எல்,
• எச்.டி.எல் கொழுப்பு - 0.91 - 2.48 மிமீல் / எல்.

70 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்கள்.

• மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை 4.48 - 7.25 மிமீல் / எல்,
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு - 2.49 - 5.34 மிமீல் / எல்,
• எச்.டி.எல் கொழுப்பு - 0.85 - 2.38 மிமீல் / எல்.

பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பை அதிகரிப்பது எது

கொழுப்பை அதிகரிக்கும் காரணங்கள் பின்வரும் நோய்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். தனக்குள்ளேயே நோயைக் கண்டறிந்த பின்னர், ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஒருவர் சிகிச்சையின் போக்கில் ஈடுபடலாம் மற்றும் அதிகரிப்புக்கான காரணத்தை அகற்றலாம்.
இந்த நோய்கள் என்ன?

• முதலில், பரம்பரை நோய்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:
• ஒருங்கிணைந்த ஹைப்பர்லிபிடெமியா
• பாலிஜெனிக் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா
• பரம்பரை டிஸ்பெட்டாலிபோபுரோட்டினீமியா
• பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்:
• கல்லீரலின் சிரோசிஸ்
• கணைய கட்டிகள்,
• கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களில் கணைய அழற்சி,
• வெவ்வேறு தோற்றத்தின் ஹெபடைடிஸ்
• தைராய்டு,
• நீரிழிவு நோய்
• nephroptosis,
• நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

கொழுப்புக்கும் இரத்த குளுக்கோஸுக்கும் உள்ள இணைப்பு

வளர்சிதை மாற்றம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் மிகவும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க. நீரிழிவு நோயாளிகளில் அதிக கொழுப்பு அளவு காணப்படுகிறது.

இனிப்பு சர்க்கரையின் துஷ்பிரயோகம் உடல் கொழுப்பு நிறை, அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. பெண்களில் நீரிழிவு நோய்க்கு அதிக எடை ஒரு பொதுவான காரணம். வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விளைவாக, முதன்மையாக இரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, பிளேக்குகள் உருவாகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகிறது.

மருத்துவ ஆய்வுகள் சர்க்கரைக்கும் கொழுப்புக்கும் இடையிலான ஒரு வடிவத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் பொதுவாக தங்கள் வரலாற்றில் உயர் இரத்த அழுத்தம் (பிபி) அல்லது உயர் இரத்த கொழுப்பு அளவைக் கொண்டுள்ளனர்.அதிக கொழுப்பின் விளைவாக அழுத்தமும் அதிகரிக்கலாம், இருதய நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.

பெண்களில் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸின் வீதம் வயதைப் பொறுத்தது.
இதய நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீரிழிவு நோய் கெட்ட மற்றும் நல்ல கொழுப்புக்கு இடையிலான சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பியல்பு:

1. நீரிழிவு நோயாளிகளில், இரத்த நாளங்கள் பெரும்பாலும் சேதமடைகின்றன, இந்த காரணத்திற்காக அவை பெரும்பாலும் மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பின் செறிவைக் கொண்டுள்ளன.
2. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிக செறிவு நீண்ட காலமாக இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் தொடர்ந்து அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது
3. எச்.டி.எல் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு மற்றும் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளன - இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
4. முனைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் அடைவதற்கு இரத்த வழங்கல் மோசமடைகிறது, இது கால்கள் மற்றும் கைகளின் பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டுகிறது.

இத்தகைய நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், குறிப்பாக உடற்கல்விக்கு செல்ல, ஒரு உணவில் செல்ல, அவர்களின் மெனுவை மாறுபட்ட, ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் சமநிலைப்படுத்துங்கள், துரித உணவுகள், பர்கர்கள் மட்டுமல்ல. இரவில் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைத் திருத்தி, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, மதுவை தவறாகப் பயன்படுத்துங்கள். அதிக மீன் சாப்பிடுங்கள், எண்ணெய் நிறைந்த மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் எல்.டி.எல் (கெட்ட கொழுப்பு) ஐ கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

அசாதாரணங்களின் அறிகுறிகள்

சுருக்கமாக, இந்த நேரத்தில் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பின் மீறலை தீர்மானிக்க வெளிப்படையான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.

இருப்பினும், இந்த சிக்கலை தீர்ப்பதற்கு பல மறைமுக அறிகுறிகள் உள்ளன.

கண் இமைகளின் தோலில் மஞ்சள் நிறத்தின் அடர்த்தியான, லேசான முடிச்சுகள் உருவாகின்றன. மற்ற உடல் பாகங்கள் உருவாகலாம். இவை தோலின் கீழ் உள்ள கொழுப்பு வைப்பு, அவை சுய நோயறிதலாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

இதயத்தில் அவ்வப்போது வலி.

கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளுடன் இதயத்தின் இரத்த நாளங்களின் உள்ளூர் புண்கள். இதய தசைக்கு இரத்த சப்ளை சரிவு. மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து.

கால்களின் பாத்திரங்களில் சிக்கல்கள், நடக்கும்போது கால்களில் அடிக்கடி வலி, கால்களின் பாத்திரங்களுக்கு சேதம்.

கண்களின் கார்னியாவின் விளிம்பில் விளிம்பு சாம்பல் நிறத்தில் உள்ளது, இது 50 வயதுக்குட்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கொலஸ்ட்ரால் விதிமுறையை மீறியதன் மறைமுக அறிகுறியாகும்.

முடி நிறமியின் கோளாறுகள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விளைவாக, மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த வழங்கல் பலவீனமடைகிறது, ஆரம்பகால நரை முடி.

இந்த அறிகுறிகள் நோயின் பிற்கால கட்டங்களில் தோன்றும் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால்.

பெண்களுக்கு வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை, குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், நடைமுறையில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

கொழுப்பு நல்லதா அல்லது தீயதா?

(கொலஸ்ட்ரால் பீதி என்று அழைக்கப்படுபவை) முக்கிய குற்றவாளிகள் வியட்நாமில் கொல்லப்பட்ட வீரர்களின் பிரேத பரிசோதனையின் போது கண்டுபிடிக்கப்பட்ட அமெரிக்க மருத்துவர்கள், கொழுப்பு ஆல்கஹால் - லிப்பிட்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் செறிவுடன் தொடர்புடைய பல எதிர்மறை காரணிகள். அது தொடங்கியது ... ஊடகங்களிலும் எல்லா தொலைக்காட்சி சேனல்களிலும் - கொழுப்பு எதிரி நம்பர் 1 ஆக அறிவிக்கப்பட்டது.

உண்மையில், இது முழு மனித உடலிலும் அதன் பல்வேறு அமைப்புகளிலும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. "கெட்ட" மற்றும் "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் பெயர்கள் நிபந்தனை. என்பதால், அதன் மிகப்பெரிய நன்மை அல்லது தீங்கு விதிமுறை / சமநிலையைப் பொறுத்தது. எதிர்காலத்தில் எந்த புரதங்களிலிருந்து அவர் "தொடர்புகொள்வார்".

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் கொழுப்பின் விதிமுறைகள் குறித்த விவரங்களை கட்டுரையில் காணலாம்:

மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறி, “பிளேக்குகளை” உருவாக்குகிறது. இரத்த பிளாஸ்மாவில் அதன் அளவை மீறுவது உண்மையில் ஆபத்தானது என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு சாதாரண சதவீதத்துடன், இது ஒரு நல்ல ஒழுங்கின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, நமது இரத்த நாளங்களின் காயங்களை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளையும் அழிக்கிறது.

நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பு, பல பயனுள்ள செயல்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, நமது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும், அவை ஏற்கனவே அவற்றின் பங்கை, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆர்டர்களை நிறைவேற்றி, அவற்றை செயலாக்க கல்லீரலுக்கு அனுப்புகின்றன. நடைமுறையில், இரத்தத்தில் நல்ல கொழுப்பின் குறைந்த அளவு மோசமான கொழுப்பைக் காட்டிலும் மிக மோசமானது. இந்த வியாதியின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு, ஆண்மை குறைதல் மற்றும் சோர்வு.

முப்பது வயதுடைய பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு

இந்த நிலையில், பெண்கள் ஏற்கனவே இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் வீதத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். 3-5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறையாவது பகுப்பாய்வு எடுக்கப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான லிப்பிட்களை இயற்கையாக திரும்பப் பெறுவதற்கான செயல்பாடுகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட மந்தநிலை காரணமாக, இளம் ஆண்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கொழுப்பின் அளவு பெரியதாக இருக்கும், ஆனால் இது ஒரு விதிமுறை. ஒரு மிதமான உணவு மற்றும் செயலில் / சரியான வாழ்க்கை முறை - இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பை சாதாரணமாக நீக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் - ஐம்பதுக்குப் பிறகு பெண்களின் இரத்தத்தில் உள்ள விதிமுறை

50 முதல் 60 வயதுடைய பெண்களின் சிறப்பியல்பு “தொல்லைகள்” அதிக எடை, உணர்ச்சி மிகுந்த சுமை (எடுத்துக்காட்டாக, வரவிருக்கும் ஓய்வூதியம் தொடர்பானது) மற்றும் “வாங்கிய” நோய்கள், அவை இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் சமநிலையின் சில மீறல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. லிப்பிட் பின்னங்களின் உள்ளடக்கத்திற்கான பகுப்பாய்வு வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரை அளவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

இரத்தக் கொழுப்பு - அறுபதுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு விதிமுறை

வயதினரின் (ஓய்வூதிய வயது) மிக அவசரமான பிரச்சினை செயலற்ற தன்மை. ஹைப்போடைனமியா, அத்துடன் (மேலே குறிப்பிட்டுள்ள) அதிக எடை அதிக கொழுப்பின் சிறந்த நண்பர்கள். உணவுப்பழக்கத்திற்கு மேலதிகமாக, புதிய காற்றிலும், எளிய உடல் பயிற்சிகளிலும் (அதாவது, நாள் முழுவதும் நிதானமாக / ஆரம்ப பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்) தினசரி நடைப்பயிற்சி செய்யுமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். ஒரு சிறந்த விருப்பம் ஒரு குளம் மற்றும் ஒரு கோடை வீடு (தோட்டம்).

அதிக கொழுப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

அதிக கொழுப்பின் மறைமுக அறிகுறிகளின் பட்டியல்:

அதிக கொழுப்பின் வெளிப்புற அறிகுறிகள்

பொதுவாக நோயின் கடுமையான / மேம்பட்ட கட்டத்தில் ஏற்கனவே வெளிப்படுகிறது.

(அழுக்கு மஞ்சள் நிறத்தின் விரும்பத்தகாத "முடிச்சுகள்", கண் இமைகளில் உருவாகின்றன, பொதுவாக மூக்குக்கு நெருக்கமாக இருக்கும், காலப்போக்கில் அளவு அதிகரிக்கும், "பெருக்க"),

• லிபோயிட் கார்னியல் வளைவு

(50 வயதிற்கு உட்பட்ட பெண்கள் புகைப்பிடிப்பவர்களில் மிகவும் பொதுவானது, இருப்பினும், இந்த நிகழ்வு வயது / பரம்பரை இயல்பு அதிகம்).

லிபாய்டு வளைவின் எடுத்துக்காட்டு	கண் இமை xanthelasma

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இரத்தத்தில் நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு மிகவும் மோசமானது, அதைவிட மோசமானது - மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை விட

கட்டுரையில் குறைந்த கொழுப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க.

நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்!

ஆண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதி

ஆண்களில், பெண்களைப் போலன்றி, இருதய அமைப்பு பாலியல் ஹார்மோன்களால் பாதுகாக்கப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, பல ஆண்கள் பொதுவாக புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்விற்காக வருடத்திற்கு ஒரு முறை இரத்த தானம் செய்வதையும் அவர்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்கு பின்வரும் விகிதம் கீழே:

• 20-30 ஆண்டுகள் - 3.16 - 6.32 மிமீல் / எல்.
• 35-45 ஆண்டுகள் - 3.57 - 6.94 மிமீல் / எல்.
• 50-60 ஆண்டுகள் - 4.09 - 7.15 மிமீல் / எல்.
• 65-70 ஆண்டுகள் - 4.09 - 7.10 மிமீல் / எல்.

உயர் இரத்த கொழுப்பின் காரணங்கள்:

• உடல் பருமன்
• அதிக எடை
• நீண்ட புகைத்தல்
• கல்லீரலின் இடையூறு,
• அட்ரீனல் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான,
• நீரிழிவு,
• உடற்பயிற்சி இல்லாமை
• மோசமான உணவுப் பழக்கம்,
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உடல் செயல்பாடு,
• இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை,
• சிறுநீரக நோய்
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

கொழுப்பை சாதாரணமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

தடுப்பதை விட சிறந்த மருந்து எதுவும் இல்லை. எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது, அதிகமாக நடப்பது, நகர்த்துவது, ஊட்டச்சத்தை கண்காணிப்பது, வாரத்திற்கு 2 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். கொழுப்பை சாதாரணமாக வைத்திருக்க இந்த எளிய நடவடிக்கைகள் போதும். வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள் பலனைத் தரவில்லை என்றால், மருத்துவர் சிறப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

அதிக கொழுப்பின் முக்கிய காரணங்கள்

மேற்கண்ட துன்பங்கள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை கட்டுரையில் காணலாம்.

உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், பொதுவானதல்ல - பொது (ஒரு விரலிலிருந்து இரத்தம்).

மருத்துவர்கள் பொதுவாக என்ன ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்?

• சரியான ஊட்டச்சத்து

(கொழுப்பு உணவு, அட்டவணை எண் 10 - வயதான பெண்களுக்கு - 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு).

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு (அதிக உள்ளடக்கத்துடன்), முதலில், வறுத்த / கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் நார்ச்சத்து கொண்ட அதிக உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். குறைந்த மட்டத்தில், மாறாக, உங்கள் உணவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும், அதே போல் தானியங்கள் (குறிப்பாக ஓட்மீல்) மற்றும் பழங்களை தற்காலிகமாக கைவிடவும்.

உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

• என்ன உணவுகள் கொழுப்பை உயர்த்துகின்றன?
• எந்த உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன?

• எடை குறைக்க

மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள், வெளி உலகின் அழுத்தங்கள் / பதட்டமான வம்புகளிலிருந்து உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டுபிடி - வாழ்க்கையை பல்வகைப்படுத்துங்கள். ஒரு விதியாக, "அதிகப்படியான உணவு" என்பது ஒரு உளவியல் சிக்கலாகும். எனவே, அதை அடிப்படையில் தீர்க்க, உங்கள் ஆத்மாவில் ஒழுங்கை மீட்டெடுப்பது அவசியம். ஒரு உளவியலாளரை சந்திப்பதே சிறந்த வழி.

• தேவைப்பட்டால்

மருந்துகளுக்கு ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கும் - கொழுப்புக்கான ஸ்டேடின்கள். சுய மருந்துகள் மதிப்புக்குரியவை அல்ல, சுற்றியுள்ள விளம்பரங்களை எல்லாம் நீங்களே பரிந்துரைக்கின்றன. ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உங்கள் உடலுடன் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை அடையாளம் காண வேண்டும்!

பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் விதி ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது! உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான “வாழ்க்கை” மட்டுமல்ல, மனநிலையும் கூட (சாதாரண உளவியல் நிலை) சார்ந்துள்ளது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்த அல்லது குறைந்துவிட்டதால் ஏற்படும் எந்தவொரு “பேரழிவுகளுக்கும்”, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சோதனைகளை எடுக்க வேண்டும்.