பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் சிகிச்சை, உணவு ஆகியவற்றில் வயிற்று வகை உடல் பருமன்
அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களின் திரட்சிகள் அடிவயிறு மற்றும் அடிவயிற்று குழியில் குவிந்திருக்கும் போது உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் வயிற்று உடல் பருமனைக் கண்டறியின்றனர்.
இந்த வகை உடல் பருமனை ஆண்ட்ராய்டு உடல் பருமன் (ஆண் வகைகளில் உடல் கொழுப்பு படிவுகளின் விநியோகம் காரணமாக), மைய அல்லது உள்ளுறுப்பு என்றும் அழைக்கலாம். அதாவது, மருத்துவர்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த வரையறைகள் ஒத்ததாக இருக்கின்றன, இருப்பினும் உள்ளுறுப்பு மற்றும் வயிற்று உடல் பருமனுக்கு இடையில் வேறுபாடுகள் உள்ளன: லத்தீன் மொழியில், அடிவயிறு என்றால் "வயிறு" என்றும், உள்ளுறுப்பு என்றால் "இன்சைட்ஸ்" என்றும் பொருள். முதல் வழக்கில் கொழுப்பின் உடற்கூறியல் உள்ளூராக்கல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இரண்டாவதாக இந்த கொழுப்பு தோலடி அல்ல, ஆனால் உட்புறமானது மற்றும் இது ஓமண்டம், மெசென்டரியின் கொழுப்பு கிடங்கு மற்றும் உள்ளுறுப்பு உறுப்புகளைச் சுற்றி அமைந்துள்ளது என்பதை வலியுறுத்துகிறது.
உடலியல் ரீதியாக சாதாரண அளவுகளில், இந்த கொழுப்பு திசு அவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக செயல்படுகிறது, ஆனால் அதன் அதிகப்படியான அளவுகள் - வயிற்று உடல் பருமன் - ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
, , , , , , ,
நோய்த்தொற்றியல்
சில மதிப்பீடுகளின்படி, உலகில் கிட்டத்தட்ட 2.3 பில்லியன் பெரியவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள், மூன்று தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக அவர்களின் எண்ணிக்கை 2.5 மடங்கிற்கும் மேலாக அதிகரித்துள்ளது. உதாரணமாக, அமெரிக்காவில், 50 முதல் 79 வயதுடைய ஆண்களில் குறைந்தது 50% பேரும், இந்த வயது பிரிவில் 70% பெண்களும் பருமனானவர்கள். 38.8 மில்லியன் அமெரிக்கர்களில் நீரிழிவு நோயுடன் இணைந்து உடல் பருமன் கண்டறியப்பட்டது - ஆண்களுக்கு ஆதரவாக 0.8% வித்தியாசத்தில். அமெரிக்க வயது வந்தோரில் சுமார் 32% (47 மில்லியன்) வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளது.
18 வயதிற்கு மேற்பட்ட கனேடியர்களின் எண்ணிக்கை கடுமையாக உயர்ந்துள்ளது, இருப்பினும் பெரும்பாலான பி.எம்.ஐ 35 ஐ தாண்டவில்லை - அதாவது தரம் I உடல் பருமன்.
7-10 வயதுடைய பிரேசிலிய சிறுவர்களில் 26.7% பேரும், அதே வயதில் 34.6% சிறுமிகளும் அதிக எடை அல்லது ஓரளவு உடல் பருமன் கொண்டவர்கள் என்று பிரேசிலிய குழந்தை உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஆஸ்திரேலியா, மெக்ஸிகோ, பிரான்ஸ், ஸ்பெயின், சுவிட்சர்லாந்து ஆகிய நாடுகளில் பருமனான நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது, உடல் பருமன் சம்பந்தப்பட்ட ஆண்களைக் கண்டறியும் வழக்குகளில் 27%, 38% - பெண்கள்.
பிரிட்டன்களில், உடல் பருமன் கடந்த 30 ஆண்டுகளில் கிட்டத்தட்ட நான்கு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது, இது முழு இங்கிலாந்து மக்கள்தொகையில் 22-24% ஐ எட்டியுள்ளது.
, , , , , , , , , , , ,
வயிற்று உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள்
வயிற்று வகை உடல் பருமனுக்கான முக்கிய வெளிப்புற காரணங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலின் உடலியல் விகிதாச்சாரத்தின் மீறல் மற்றும் பெறப்பட்ட ஆற்றலின் செலவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது - கணிசமான அளவு நுகர்வுடன். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், ட்ரைகிளிசரைடுகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படாத ஆற்றல் அடிபோசைட்டுகளில் (வெள்ளை கொழுப்பு திசுக்களின் செல்கள்) குவிகிறது. மூலம், உடல் பருமன் அதிகப்படியான கொழுப்புகளை உட்கொள்வதால் அல்ல, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளால் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இன்சுலின் செல்வாக்கின் கீழ் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் எளிதில் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றப்படுகிறது. எனவே உடல் பருமனுக்கான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை போன்ற ஆபத்து காரணிகள், யாரும் சந்தேகமில்லை.
ஆண்களில் வயிற்று உடல் பருமனுக்கு வெளிப்படையான காரணங்களில் ஒன்று ஆல்கஹால். ஆல்கஹால் (பீர் உட்பட) உண்மையான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லாமல் நிறைய கலோரிகளைக் கொடுக்கிறது, மேலும் இந்த கலோரிகள் எரிக்கப்படாதபோது, அடிவயிற்று குழியில் கொழுப்பு இருப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதன் காரணமாக “பீர் தொப்பை” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உணவுக் கோளாறு அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்: பலருக்கு “உணவு மூலம் தங்களுக்கு வெகுமதி” அளிக்கும் பழக்கம் உள்ளது, அதாவது மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சிகளின் ஏதேனும் எழுச்சியையும் (கீழே இந்த நிகழ்வின் நோய்க்கிருமிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்).
வயிற்று உடல் பருமனுக்கான எண்டோஜெனஸ் காரணங்கள் பல புரத-பெப்டைட் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள், நியூரோபெப்டைடுகள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் (கேடகோலமைன்கள்), அத்துடன் அவற்றின் தொடர்பு, ஒருங்கிணைந்த ஏற்பிகளின் உணர்திறன் நிலை மற்றும் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்குமுறை பதில் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலும், நாளமில்லா பிரச்சினைகள் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.
உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, ஆண்களில் வயிற்று உடல் பருமன் (ஆரம்பத்தில் பெண்களை விட உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு கொண்டவர்கள்) டெஸ்டோஸ்டிரோன் (டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன்) குறைவதால் ஏற்படுகிறது.பாலியல் ஸ்டெராய்டுகளின் உற்பத்தியில் குறைவு, திசுக்களில் அவற்றின் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இருப்பினும், ஏற்பி உணர்திறன் கணிசமாகக் குறைகிறது, ஆகையால், உடலில் உள்ள எண்டோகிரைன் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹைபோதாலமஸின் நரம்பியக்கடத்திகளுக்கு சமிக்ஞைகளின் பரிமாற்றம் சிதைக்கப்படுகிறது.
பெண்களில் வயிற்று உடல் பருமன், ஒரு விதியாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு உருவாகிறது, மேலும் கருப்பையில் எஸ்ட்ராடியோலின் தொகுப்பு விரைவான வீழ்ச்சியால் விளக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பழுப்பு கொழுப்பு திசுக்களின் வினையூக்கம் மட்டுமல்ல, உடலில் அதன் விநியோகமும் மாறுகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு சாதாரண பி.எம்.ஐ உடன் வயிற்று உடல் பருமன் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது (அதாவது, உடல் நிறை குறியீட்டெண் 25 க்கு மிகாமல்). பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது, பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பொதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் தைராய்டு ஹார்மோன் தைராக்ஸின் மற்றும் தைராய்டு தூண்டுதல் ஹார்மோன் (பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது) ஆகியவற்றின் குறைபாடு ஹைப்போ தைராய்டிசம் பெண்களுக்கு உள்ளுறுப்பு உடல் பருமனுக்கான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு வயிற்று உடல் பருமன் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கிலோகிராம் பெறுபவர்களை விட அச்சுறுத்துகிறது (இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சுமார் 43% பேருக்கு பொதுவானது). இது கர்ப்பத்திற்கு முன் உடல் பருமன் மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது, குறிப்பாக இரத்தத்தில் உள்ள புரோலேக்ட்டின் ஹார்மோனின் உயர் மட்டத்தின் பின்னணியில் (இது பாலூட்டலின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் குளுக்கோஸை கொழுப்புக்கு மாற்றுவதை தூண்டுகிறது). பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்று உடல் பருமனின் வளர்ச்சி பிரசவத்தின்போது கடுமையான இரத்த இழப்புடன் தொடர்புடைய ஷீஹான் நோய்க்குறியின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும், இது பிட்யூட்டரி செல்கள் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
நாளமில்லா நோயியல் மாற்றங்களில், அடிவயிற்று குழியில் கொழுப்பு சேருவதற்கான பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள் வேறுபடுகின்றன:
- பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனின் (ACTH) அதிகரித்த தொகுப்பு மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன், பீட்டா மற்றும் காமா-லிபோட்ரோபின்களின் உற்பத்தி குறைந்தது,
- அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளுடன் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் (ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள்) அதிகப்படியான உற்பத்தி,
- குளுகோகன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் போது கணையத்தால் இன்சுலின் தொகுப்பு அதிகரித்தது (லிபோலிசிஸைத் தூண்டுகிறது - கொழுப்பு செல்களில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் முறிவு).
உண்மையில், இந்த காரணிகளின் கலவையானது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியில் வயிற்று உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்று உடல் பருமன் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அறிகுறி வளாகத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இன்சுலின் அதிகரித்த திசு எதிர்ப்பு (எதிர்ப்பு), ஹைப்பர் இன்சுலினீமியாவின் வளர்ச்சி மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு, மற்றும் ஹைப்பர்லிபிடெமியா - இரத்தத்தில் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல்) ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. அதே நேரத்தில், மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, 5% வழக்குகளில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி சாதாரண உடல் எடையில், 22% - அதிக எடையிலும், வயிற்று உடல் பருமன் உள்ள 60% நோயாளிகளிலும் உள்ளது.
அடிவயிற்று குழியில் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குவிவது குஷிங்கின் நோய்க்குறி (இட்சென்கோ-குஷிங் நோய்), ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட போலி-குஷிங் நோய்க்குறி, தீங்கற்ற கணையக் கட்டி (இன்சுலினோமா) ஆகியவற்றுடன், ஹைபோதாலமஸுக்கு அழற்சி, அதிர்ச்சிகரமான அல்லது கதிர்வீச்சு சேதத்துடன் ஏற்படலாம், அத்துடன் அரிதான நோயாளிகளுக்கும் ஏற்படலாம். மரபணு நோய்க்குறிகள் (லாரன்ஸ்-மூன், கோஹன், தச்சு, முதலியன).
குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் ஃப்ரீலிச் நியூரோஎண்டோகிரைன் நோய்க்குறி (அடிபோசோஜெனிட்டல் டிஸ்ட்ரோபி) உடன் வயிற்று உடல் பருமன் உருவாகலாம், இது பிறப்பு கிரானியோசெரெப்ரல் காயங்கள், பெருமூளை நியோபிளாம்கள் அல்லது மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது என்செபலிடிஸ் நோயால் மூளை நோய்த்தொற்றின் விளைவாகும்.
ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் மனநோய்க்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
, , ,
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் வயிற்று உடல் பருமன்: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
வயிற்று உடல் பருமன் என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் அதிகப்படியான கொழுப்பு வயிறு மற்றும் மேல் உடற்பகுதியில் குவிந்துள்ளது.உணவில் இருந்து அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள் பயன்படுத்தப்படாமல், கொழுப்பாக பாதுகாப்பாக வைக்கப்படும் போது ஒரு நோய் உருவாகிறது.
அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, கொழுப்பு திசுக்களின் ஒரு அடுக்கு உள் உறுப்புகளின் மேற்பரப்பில் வைக்கப்பட்டு, உள்ளுறுப்பு என அழைக்கப்படுகிறது. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உட்புற உறுப்புகளை இறுக்கமாக மூடுகிறது, அழுத்துகிறது, சாதாரண செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. கொழுப்பு திசு இரத்த நாளங்களால் ஊடுருவி, உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோனை எடுத்துச் செல்கிறது. இந்த ஹார்மோன் நரம்பு அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுகிறது.
| வீடியோ (விளையாட கிளிக் செய்க). |
நோய்க்கான காரணங்கள்:
- துப்பாக்கி
- உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை,
- உடலில் ஹார்மோன் தோல்வி,
- தைராய்டு நோய்
- கர்ப்ப
- நரம்பு மண்டல நோய்கள் (மன அழுத்தம், மனநோய், பீதி தாக்குதல்),
- மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு பக்க விளைவுகள் (ஹார்மோன்கள், அமைதி, ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்),
- பரம்பரை முன்கணிப்பு.
உள்ளுறுப்பு உடல் பருமன் வகைகள்
- உடல் பருமன் இதயம். கொழுப்பு இதயப் பையை மூடுகிறது, இதய செயல்பாடு தொந்தரவு செய்கிறது.
- கல்லீரலின் உடல் பருமன் (கொழுப்பு ஹெபடோசிஸ்). இது பித்த உருவாக்கம் மற்றும் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நச்சுத்தன்மையை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
- சிறுநீரக உடல் பருமன். கொழுப்பின் அடர்த்தியான அடுக்கு சிறுநீரின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, சிறுநீரின் தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக - மரபணு அமைப்பில் கற்கள், தொற்று மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள் உருவாகின்றன.
- கணைய உடல் பருமன் - செரிமான அமைப்பில் இடையூறு ஏற்படுகிறது.
உள்ளுறுப்பு உடல் பருமனுக்கு இரண்டு நிலைகள் உள்ளன: முற்போக்கான மற்றும் நிலையான. ஒரு முன்னேறும் கட்டத்தில், ஒரு நிலையான எடை அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது, ஒரு நிலையான கட்டத்துடன், பெறப்பட்ட எடை மாறாமல் இருக்கும்.
எடை சாதாரணமானது என்ன என்பதை அறிய, ஒரு எளிய சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்: உயரம் (செ.மீ) - 100 = சாதாரண எடை. எடுத்துக்காட்டு: 189cm-100 = 89, அதாவது, 189 செ.மீ அதிகரிப்புடன், எடை வெறுமனே 89 கிலோவாக இருக்க வேண்டும். அனுமதிக்கப்பட்ட பிழை 8-10 அலகுகள். இந்த சூத்திரத்தின் அடிப்படையில், 4 டிகிரி உடல் பருமன் வேறுபடுகிறது:
1 பட்டம். அதிக உடல் எடை 8-10 கிலோ. இந்த நோய் மனிதர்களுக்கு எந்த அச ven கரியத்தையும் ஏற்படுத்தாது. உடற்பயிற்சியின் போது, மூச்சுத் திணறல் தோன்றுகிறது, விரைவாக ஓய்வெடுக்கும்.
2 பட்டம். எடை 10-15 கிலோ எடையை மீறுகிறது. சிறிய உடல் உழைப்புடன் கூட மூச்சுத் திணறல், வியர்வை தோன்றும். கால்கள் விரைவாக சோர்வடைகின்றன, மாலையில் வீங்குகின்றன. மனித உருவம் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, காணக்கூடிய கொழுப்பு வைப்பு வயிறு, கைகளில் தோன்றும்.
3 டிகிரி. அதிக எடை சாதாரண எடையில் 50% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது. இதயம் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் சுமை அதிகரிப்பது ஒரு நபரின் இயக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உடல் செயல்பாடு குறைக்கப்படுகிறது.
4 டிகிரி. இது மிகவும் அரிதானது. அதிக எடை கொண்ட நபர் 4-5 மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறார். நோயாளி நடைமுறையில் நகரவில்லை, தனக்கு சேவை செய்ய முடியாது. இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் சுமை பேரழிவு தரும். மருத்துவ உதவி இல்லாமல், ஒருவர் இறந்து விடுகிறார்.
இந்த நோய் தன்னைத் தானே வெளிப்படுத்துகிறது. முதலில், அதிக எடை அமைதியாக உணரப்படுகிறது, இது "நரம்பு வாழ்க்கை முறை" காரணமாகும். இந்த நேரத்தில், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு படிப்படியாக அடிவயிறு, கைகள், மார்பில் குவிந்து, உள் உறுப்புகளை மூடுகிறது. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு பசியை அதிகரிக்க உதவும் ஹார்மோனை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. அதன் செல்கள் இன்சுலின் உறுப்புகளின் உணர்திறனைக் குறைக்கின்றன, இது நீரிழிவு நோய்க்கான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்குகிறது. பசி அதிகரித்து வருகிறது, காரமான, கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள், இனிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் கொழுப்பு சேருவது சற்று வித்தியாசமானது.
பெண்களில், உடல் கொழுப்பு முக்கியமாக இடுப்பு, இடுப்பு, பிட்டம் ("கரடி காதுகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை) பகுதியில் குவிகிறது.
ஆண்களில், வயிறு முதலில் வளரத் தொடங்குகிறது. அமைதியான மற்றும் திருப்திகரமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு ஓமண்டத்தில் வைக்கப்படுகிறது. "பீர் தொப்பை" என்று அழைக்கப்படுவது தோன்றுகிறது.வயிற்றில் கொழுப்பு வளர்ந்து வருகிறது, ஒரு மனிதன் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறான், அவனது வயிறு இன்னும் அதிகமாக வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது ... இந்த தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேற ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - உணவு மற்றும் விளையாட்டு.
3 மற்றும் 4 டிகிரி உடல் பருமன் ஒரு நிலையான கட்டத்தில், நோயின் அறிகுறிகள் மிகவும் வலுவாக தோன்றும்:
- பலவீனம், சோம்பல், அக்கறையின்மை,
- கட்டுப்பாடற்ற பசி,
- தொடர்ச்சியான மூச்சுத் திணறல்
- வலி, இதயத்தில் அச om கரியம்,
- சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் மலம் கழித்தல்,
- நரம்பியல் நிலைமைகள்
- கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு,
- வலி, கீழ் முனைகளின் வீக்கம், குறிப்பாக மாலை.
மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, வயிற்று உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் உடலின் செல்கள் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையுடன் மாறும்போது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி (இன்சுலின் எதிர்ப்பு) உருவாகும் அபாயம் அதிகம். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு உருவாக்கம் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு கூடுதலாக, வயிற்று உடல் பருமன் பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் லிப்பிட்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது, கூடுதலாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (கெட்ட கொழுப்பு). குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் அதிகமாக இருப்பதால், கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் என்று அழைக்கப்படுபவை எழுகின்றன, இதன் விளைவாக பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான அச்சுறுத்தல் கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது.
பெண்களுக்கு, வயிற்று வகை உடல் பருமனும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகிறது, அவை கருப்பைகள் மற்றும் அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. பெண்களில் இந்த ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, ஹிர்சுட்டிசம் உருவாகிறது - ஆண் வகை முடி வளர்ச்சி. கூடுதலாக, ஆண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் அதிக உற்பத்தி மூலம், மாதவிடாய் சுழற்சி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.
உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் உடலில் இருந்து உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை அகற்றுவதாகும்.
உடலின் ஹார்மோன் செயல்பாட்டின் செயலிழப்பு இருந்தால், தைராய்டு சுரப்பியின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய வேண்டியது அவசியம். பகுப்பாய்வின் முடிவுகளின்படி, ஹார்மோன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோயின் தொடக்கத்தின் ஆபத்தான அறிகுறியாகும். சிக்கலான சிகிச்சையின் கலவை இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மருந்துகள் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், காரணத்துடன் (நோயுடன்) போராடுவது அவசியம், அதன் விளைவு (அதிக எடை) உடன் அல்ல.
உடல் பருமன் பரம்பரை என்றால், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிபுணருடன் இணைந்து சிகிச்சை முறைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.
அதிக எடையைக் குறைக்க மருந்துத் தொழில் பலவிதமான மருந்துகளை வழங்குகிறது. அவை செயல்திறன், பயன்பாட்டு முறை ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன:
- பசியைக் குறைக்க,
- முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது,
- ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கும்,
- உடலில் உள்ள கொழுப்புகளின் விரைவான முறிவுக்கு பங்களிக்கிறது.
ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி மட்டுமே மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன. எடை இழப்புக்கு நீங்கள் தேநீர் மட்டுமே தேர்வு செய்யலாம்.
இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இதில் உடலின் சிக்கல் பகுதிகளில் இருந்து கொழுப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது. இது கடுமையான நிகழ்வுகளில் குறிக்கப்படுகிறது (உடல் பருமன் 3-4 நிலைகள்). அறுவை சிகிச்சை எளிதானது, மயக்க மருந்துகளின் கீழ் நடைபெறுகிறது. ஒரு அமர்வில், 6 கிலோ வரை கொழுப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது. இயலாமை பகலில் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. சிறந்த விளைவை அடைய, 3 மாதங்களுக்கு சிறப்பு உள்ளாடைகளை அணிவது நல்லது.
உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் கடுமையான மீறல்கள் கவனிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு விரிவான எடை இழப்பு திட்டம் உருவாக்கப்படுகிறது. இதில் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து, உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை ஆகியவை அடங்கும்.
முதலாவதாக, அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.
உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டவை:
- கேக்குகள்,
- துண்டுகள்,
- மிட்டாய்,
- குக்கீகளை,
- பேக்கிங்,
- மிட்டாய்,
- பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு
- புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
- ஊறுகாய் காய்கறிகள்
- உப்பு மீன்
- கொழுப்பு இறைச்சிகள்
- உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா,
- பிரகாசமான நீர்
- காரமான தின்பண்டங்கள்.
தினசரி உணவின் கலவை பின்வருமாறு:
- காய்கறிகள், பழங்கள்,
- பழுப்பு ரொட்டி
- தேன் (ஒரு சர்க்கரை மாற்றாக),
- பால் பொருட்கள்,
- ஒல்லியான இறைச்சி
- மீன்
- கீரைகள்,
- முட்டைகள்,
- vinaigrette.
ஒவ்வொரு நாளும் மெனு ஒரு மருத்துவரை உருவாக்க உதவும் - ஊட்டச்சத்து நிபுணர். நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை), சிறிய பகுதிகளில் (சேவை 250 கிராமுக்கு மேல் இல்லை).இரவில், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் குடிக்க வேண்டும்.
வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரதம் கட்டாயமாகும் (ஆப்பிள், பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சி, அரிசி, பழம், பால்).
இருப்பினும், உடல் உழைப்பு இல்லாமல், சிகிச்சை முடிவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும்.
அதிகப்படியான எடையைக் குறைக்க, உணவுடன் வழங்கப்படும் ஆற்றல் முற்றிலுமாக வீணடிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு குறைபாடும் உணரப்படுவது அவசியம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடற்கல்வி மீட்புக்கு வருகிறது.
ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு:
- ஆற்றலை முழுமையாக வீணாக்க உதவுகிறது
- இதயத்தை பயிற்றுவிக்கிறது
- தசை தசையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உருவாக்குகிறது,
- கொழுப்பு எரியும், எடை இழப்பு,
- நுரையீரல் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது,
- ஒரு நபரின் செயல்திறன் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
பயிற்சிகளின் தொகுப்பு “எளிதானது முதல் சிக்கலானது” என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது:
- ஆரம்ப கட்டத்தில் வெப்பமயமாதல், நீட்சி, மூட்டுகளை வளர்ப்பது, வெவ்வேறு திசைகளில் சாய்வது போன்றவற்றுக்கான கூடுதல் பயிற்சிகள் அடங்கும்.
- பின்னர், பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன: நடைபயிற்சி, ஒளி ஓட்டம், குந்துகைகள், இடத்தில் குதித்தல்.
- அப்போதுதான் நீங்கள் பத்திரிகை, புஷ்-அப்கள், குறுகிய தூர ஓட்டம் மற்றும் பலவற்றை உந்தி ஈடுபட முடியும்.
- முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்க, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், டென்னிஸ், நோர்டிக் நடைபயிற்சி செய்வது பயனுள்ளது.
இத்தகைய முறைகளில் குத்தூசி மருத்துவம், ரஷ்ய குளியல், ச una னா ஆகியவை அடங்கும்.
அடிவயிற்று உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவம் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உயிரியல் புள்ளிகளின் செயல்பாட்டின் காரணமாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை தீவிரமடைகிறது, எடை மெதுவாக ஆனால் சீராக விழும். செயல்முறை சற்று வேதனையானது. சிறப்பு ஊசிகள் பல நிமிடங்கள் உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் செருகப்படுகின்றன. விளைவு எல்லா எதிர்பார்ப்புகளையும் மீறுகிறது. முக்கியமாக, இந்த செயல்முறை கிட்டத்தட்ட எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.
குளியல் மற்றும் ச un னாக்களின் விளைவு உடலில் இருந்து திரவத்தை ஆவியாக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீராவி அறையில் அதிக வெப்பநிலை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, கொழுப்பு குவிவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்றும். ரஷ்ய குளியல் "உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் குணப்படுத்துபவர்" என்று அழைக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.
நீராவி அறைக்கு வருகை பல நோய்களுக்கு முரணானது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு:
- உயர் இரத்த அழுத்தம்,
- இருதய,
- காக்காய் வலிப்பு,
- தொற்று தோல் நோய்கள் (அரிக்கும் தோலழற்சி, ரூபெல்லா, சிக்கன் பாக்ஸ்),
- பூஞ்சை நோய்கள்.
பின்வரும் வீடியோவில் வயிற்று உடல் பருமன் பற்றி மேலும் அறியலாம்:
உடல் பருமன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதற்கான வலிமையைக் கண்டறிந்து, ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறார்.
வயிற்று உடல் பருமன்: உடல் பருமன் வகைகள், சிகிச்சை, காரணங்கள், உணவு
தற்போதுள்ள உடல் பருமன் வகைகளில், மிகவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது வயிற்று உடல் பருமன். இந்த நோயால், கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகப்படியான குவிப்பு மேல் உடல் மற்றும் அடிவயிற்றில் ஏற்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு உடல் பருமன் நிலை எவ்வளவு ஆபத்தானது, அது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது மற்றும் எந்த முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கண்டறியவும்.
அதிக எடையின் சிக்கல் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது தவிர்க்க முடியாமல் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ள அனைவரும் தயாராக இல்லை.
சிகிச்சையின் தரமற்ற முறைகளை பெரும்பாலானவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்: நாட்டுப்புற வைத்தியம், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், ஊடகங்களில் தீவிரமாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகள். அத்தகைய சிகிச்சையின் விளைவு இல்லாதது அல்லது குறுகிய கால இயல்பு கொண்டது.
நோயின் தோற்றத்தைப் புரிந்துகொள்வது, தொழில்முறை பரிந்துரைகள் மற்றும் உடல் கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுவது சரியான முடிவு.
வயிற்று உடல் பருமனைக் கண்டறியும் போது, பின்வரும் அறிகுறிகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:
- "ஆப்பிள்" வகையின் வடிவத்தை மாற்றுதல். கொழுப்பு திசு வயிற்றில் குவிந்துள்ளது.
- ஹார்மோன் பின்னணியின் செயலிழப்புகள், டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம்.
- மன அழுத்த நிலை, சிக்கல்களை "கைப்பற்றும்" போக்கு.
- கட்டுப்பாடற்ற உணவு, "வயிற்றுப் பகுதியின்" விளைவு.
இதேபோன்ற நோயறிதலுடன் கூடிய எல்லா நோயாளிகளிலும், இடுப்புக்கு இடுப்பு விகிதம் 0.9: 1 அல்லது 1: 1 ஆகும்.அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பின் ஆபத்து என்னவென்றால், இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு மற்றும் பல கூடுதல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:
- தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்,
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு
- யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் தோல்விகள்,
- இதய நோய்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்,
- முழு உடலிலும் அதிகரித்த சுமை, உறுப்புகளின் முன்கூட்டிய உடைகள்.
மருத்துவத்திற்கு 3 வகையான உடல் பருமன் தெரியும்:
பிந்தைய இனங்கள் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகின்றன. முந்தைய மருத்துவர்கள் ஆண்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நிகழ்வுகளைக் குறிப்பிட்டிருந்தால், இப்போது பெண்களும் இந்த நோய்க்கு தீவிரமாக ஆளாகியுள்ளனர்.
வயிற்று கொழுப்பு வகை திரட்டப்படுவதைத் தூண்டும் பல காரணிகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்:
- இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை.
- நொதி அமைப்பில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான பரம்பரை முன்கணிப்பு.
- ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு முறையற்ற அணுகுமுறை.
- உளவியல் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது குப்பை உணவுக்கு அடிமையாதல்.
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்.
- உட்சுரப்பியல் நோய்கள்.
- பெண்களுக்கு: கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது பிற உடலியல் நிலைமைகள்.
- மனச்சோர்வு, அத்துடன் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது வழக்கமான ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வது.
இந்த பல காரணிகளின் கலவையுடன், வயிற்று உடல் பருமனை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் எடையின் நிலையைக் கண்காணிப்பது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம்.
வயிற்று உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் முறைகள்: தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது
உடல் செயல்பாடுகளின் இருப்பு மற்றும் பராமரிப்பு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எந்த சுமையும் தசைகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உருவாக்குகிறது, தினசரி ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
இயங்கும் அல்லது அதிக வலிமை கொண்ட பயிற்சிகள் போன்ற மிகவும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது இதயத்தின் சுமையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். முதல் கட்டத்தில், லேசான ஏரோபிக் பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சி, நீச்சல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றை சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைக்க வேண்டும்.
மெனுவைத் தொகுக்கும்போது, நீங்கள் அளவை மட்டுமல்ல, தயாரிப்புகளின் தரத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கும் போது புரத கூறுகள் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையாக மாற வேண்டும். வறுத்த, இனிப்பு, மாவு துஷ்பிரயோகம் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உணவில் இயற்கை காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள், மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
குறிப்பாக சிக்கலான நிகழ்வுகளின் சிகிச்சையில், பசி அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் பல ஆதரவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். அவர்களுடன், சக்தி கட்டுப்பாடு மிகவும் எளிமையாக இருக்கும். இருப்பினும், போதை போன்ற பக்க விளைவுகள் உள்ளன.
முன்கூட்டியே ஒரு உணவை வகுப்பது மற்றும் ஆற்றலை வழங்கும் அனைத்து உணவுகளையும், உடலில் உள்ள அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களின் உட்கொள்ளலையும் திட்டமிடுவது முக்கியம்.
அத்தகைய உணவில் இருக்க வேண்டும்:
- போதுமான பழங்கள், காய்கறிகள்,
- முழு தானியங்கள், இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, குடல்களை ஆதரிக்கிறது,
- பன்றிக்கொழுப்பு, காய்கறி எண்ணெய்களுடன் வெண்ணெய் மாற்றவும்,
- ஒல்லியான இறைச்சி
- அனைத்து வகையான மீன்களும்.
பானங்கள்:
- நீர்
- மூலிகை தேநீர்
- பச்சை அல்லது புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி சாறுகள்.
உணவில் இருந்து விலக்கு:
இனிப்பு பானங்கள், சோடா,
- துரித உணவு
- கொழுப்பு இறைச்சி
- அனைத்து வகையான பாதுகாப்பு
- கொழுப்பு, கனமான சாஸ்கள்.
மிதமாக:
கொட்டைகள் (பாதாம், உப்பு சேர்க்காத வேர்க்கடலை), சாலட்களில் சேர்க்கின்றன.
வயிற்று வகை உடல் பருமன்: காரணங்கள், டிகிரி, எப்படி விடுபடுவது
அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களின் திரட்சிகள் அடிவயிறு மற்றும் அடிவயிற்று குழியில் குவிந்திருக்கும் போது உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் வயிற்று உடல் பருமனைக் கண்டறியின்றனர்.
இந்த வகை உடல் பருமனை ஆண்ட்ராய்டு உடல் பருமன் (ஆண் வகைகளில் உடல் கொழுப்பு படிவுகளின் விநியோகம் காரணமாக), மைய அல்லது உள்ளுறுப்பு என்றும் அழைக்கலாம். அதாவது, மருத்துவர்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த வரையறைகள் ஒத்ததாக இருக்கின்றன, இருப்பினும் உள்ளுறுப்பு மற்றும் வயிற்று உடல் பருமனுக்கு இடையில் வேறுபாடுகள் உள்ளன: லத்தீன் மொழியில், அடிவயிறு என்றால் "வயிறு" என்றும், உள்ளுறுப்பு என்றால் "இன்சைட்ஸ்" என்றும் பொருள்.முதல் வழக்கில் கொழுப்பின் உடற்கூறியல் உள்ளூராக்கல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இரண்டாவதாக இந்த கொழுப்பு தோலடி அல்ல, ஆனால் உட்புறமானது மற்றும் இது ஓமண்டம், மெசென்டரியின் கொழுப்பு கிடங்கு மற்றும் உள்ளுறுப்பு உறுப்புகளைச் சுற்றி அமைந்துள்ளது என்பதை வலியுறுத்துகிறது.
உடலியல் ரீதியாக சாதாரண அளவுகளில், இந்த கொழுப்பு திசு அவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக செயல்படுகிறது, ஆனால் அதன் அதிகப்படியான அளவுகள் - வயிற்று உடல் பருமன் - ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
சில மதிப்பீடுகளின்படி, உலகில் கிட்டத்தட்ட 2.3 பில்லியன் பெரியவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள், மூன்று தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக அவர்களின் எண்ணிக்கை 2.5 மடங்கிற்கும் மேலாக அதிகரித்துள்ளது. உதாரணமாக, அமெரிக்காவில், 50 முதல் 79 வயதுடைய ஆண்களில் குறைந்தது 50% பேரும், இந்த வயது பிரிவில் 70% பெண்களும் பருமனானவர்கள். 38.8 மில்லியன் அமெரிக்கர்களில் நீரிழிவு நோயுடன் இணைந்து உடல் பருமன் கண்டறியப்பட்டது - ஆண்களுக்கு ஆதரவாக 0.8% வித்தியாசத்தில். அமெரிக்க வயது வந்தோரில் சுமார் 32% (47 மில்லியன்) வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளது.
18 வயதிற்கு மேற்பட்ட கனேடியர்களின் எண்ணிக்கை கடுமையாக உயர்ந்துள்ளது, இருப்பினும் பெரும்பாலான பி.எம்.ஐ 35 ஐ தாண்டவில்லை - அதாவது தரம் I உடல் பருமன்.
7-10 வயதுடைய பிரேசிலிய சிறுவர்களில் 26.7% பேரும், அதே வயதில் 34.6% சிறுமிகளும் அதிக எடை அல்லது ஓரளவு உடல் பருமன் கொண்டவர்கள் என்று பிரேசிலிய குழந்தை உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஆஸ்திரேலியா, மெக்ஸிகோ, பிரான்ஸ், ஸ்பெயின், சுவிட்சர்லாந்து ஆகிய நாடுகளில் பருமனான நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது, உடல் பருமன் சம்பந்தப்பட்ட ஆண்களைக் கண்டறியும் வழக்குகளில் 27%, 38% - பெண்கள்.
பிரிட்டன்களில், உடல் பருமன் கடந்த 30 ஆண்டுகளில் கிட்டத்தட்ட நான்கு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது, இது முழு இங்கிலாந்து மக்கள்தொகையில் 22-24% ஐ எட்டியுள்ளது.
வயிற்று வகை உடல் பருமனுக்கான முக்கிய வெளிப்புற காரணங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலின் உடலியல் விகிதாச்சாரத்தின் மீறல் மற்றும் பெறப்பட்ட ஆற்றலின் செலவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது - கணிசமான அளவு நுகர்வுடன். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், ட்ரைகிளிசரைடுகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படாத ஆற்றல் அடிபோசைட்டுகளில் (வெள்ளை கொழுப்பு திசுக்களின் செல்கள்) குவிகிறது. மூலம், உடல் பருமன் அதிகப்படியான கொழுப்புகளை உட்கொள்வதால் அல்ல, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளால் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இன்சுலின் செல்வாக்கின் கீழ் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் எளிதில் ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றப்படுகிறது. எனவே உடல் பருமனுக்கான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை போன்ற ஆபத்து காரணிகள், யாரும் சந்தேகமில்லை.
ஆண்களில் வயிற்று உடல் பருமனுக்கு வெளிப்படையான காரணங்களில் ஒன்று ஆல்கஹால். ஆல்கஹால் (பீர் உட்பட) உண்மையான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லாமல் நிறைய கலோரிகளைக் கொடுக்கிறது, மேலும் இந்த கலோரிகள் எரிக்கப்படாதபோது, அடிவயிற்று குழியில் கொழுப்பு இருப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதன் காரணமாக “பீர் தொப்பை” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உணவுக் கோளாறு அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்: பலருக்கு “உணவு மூலம் தங்களுக்கு வெகுமதி” அளிக்கும் பழக்கம் உள்ளது, அதாவது மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சிகளின் ஏதேனும் எழுச்சியையும் (கீழே இந்த நிகழ்வின் நோய்க்கிருமிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்).
வயிற்று உடல் பருமனுக்கான எண்டோஜெனஸ் காரணங்கள் பல புரத-பெப்டைட் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள், நியூரோபெப்டைடுகள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் (கேடகோலமைன்கள்), அத்துடன் அவற்றின் தொடர்பு, ஒருங்கிணைந்த ஏற்பிகளின் உணர்திறன் நிலை மற்றும் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்குமுறை பதில் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலும், நாளமில்லா பிரச்சினைகள் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.
உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, ஆண்களில் வயிற்று உடல் பருமன் (ஆரம்பத்தில் பெண்களை விட உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு கொண்டவர்கள்) டெஸ்டோஸ்டிரோன் (டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன்) குறைவதால் ஏற்படுகிறது. பாலியல் ஸ்டெராய்டுகளின் உற்பத்தியில் குறைவு, திசுக்களில் அவற்றின் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இருப்பினும், ஏற்பி உணர்திறன் கணிசமாகக் குறைகிறது, ஆகையால், உடலில் உள்ள எண்டோகிரைன் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹைபோதாலமஸின் நரம்பியக்கடத்திகளுக்கு சமிக்ஞைகளின் பரிமாற்றம் சிதைக்கப்படுகிறது.
பெண்களில் வயிற்று உடல் பருமன், ஒரு விதியாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு உருவாகிறது, மேலும் கருப்பையில் எஸ்ட்ராடியோலின் தொகுப்பு விரைவான வீழ்ச்சியால் விளக்கப்படுகிறது.இதன் விளைவாக, பழுப்பு கொழுப்பு திசுக்களின் வினையூக்கம் மட்டுமல்ல, உடலில் அதன் விநியோகமும் மாறுகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு சாதாரண பி.எம்.ஐ உடன் வயிற்று உடல் பருமன் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது (அதாவது, உடல் நிறை குறியீட்டெண் 25 க்கு மிகாமல்). பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது, பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பொதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் தைராய்டு ஹார்மோன் தைராக்ஸின் மற்றும் தைராய்டு தூண்டுதல் ஹார்மோன் (பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது) ஆகியவற்றின் குறைபாடு ஹைப்போ தைராய்டிசம் பெண்களுக்கு உள்ளுறுப்பு உடல் பருமனுக்கான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு வயிற்று உடல் பருமன் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக கிலோகிராம் பெறுபவர்களை விட அச்சுறுத்துகிறது (இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சுமார் 43% பேருக்கு பொதுவானது). இது கர்ப்பத்திற்கு முன் உடல் பருமன் மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது, குறிப்பாக இரத்தத்தில் உள்ள புரோலேக்ட்டின் ஹார்மோனின் உயர் மட்டத்தின் பின்னணியில் (இது பாலூட்டலின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் குளுக்கோஸை கொழுப்புக்கு மாற்றுவதை தூண்டுகிறது). பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்று உடல் பருமனின் வளர்ச்சி பிரசவத்தின்போது கடுமையான இரத்த இழப்புடன் தொடர்புடைய ஷீஹான் நோய்க்குறியின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும், இது பிட்யூட்டரி செல்கள் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
நாளமில்லா நோயியல் மாற்றங்களில், அடிவயிற்று குழியில் கொழுப்பு சேருவதற்கான பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள் வேறுபடுகின்றன:
- பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனின் (ACTH) அதிகரித்த தொகுப்பு மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன், பீட்டா மற்றும் காமா-லிபோட்ரோபின்களின் உற்பத்தி குறைந்தது,
- அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளுடன் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் (ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள்) அதிகப்படியான உற்பத்தி,
- குளுகோகன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் போது கணையத்தால் இன்சுலின் தொகுப்பு அதிகரித்தது (லிபோலிசிஸைத் தூண்டுகிறது - கொழுப்பு செல்களில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் முறிவு).
உண்மையில், இந்த காரணிகளின் கலவையானது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியில் வயிற்று உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்று உடல் பருமன் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அறிகுறி வளாகத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இன்சுலின் அதிகரித்த திசு எதிர்ப்பு (எதிர்ப்பு), ஹைப்பர் இன்சுலினீமியாவின் வளர்ச்சி மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு, மற்றும் ஹைப்பர்லிபிடெமியா - இரத்தத்தில் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல்) ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. அதே நேரத்தில், மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, 5% வழக்குகளில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி சாதாரண உடல் எடையில், 22% - அதிக எடையிலும், வயிற்று உடல் பருமன் உள்ள 60% நோயாளிகளிலும் உள்ளது.
அடிவயிற்று குழியில் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குவிவது குஷிங்கின் நோய்க்குறி (இட்சென்கோ-குஷிங் நோய்), ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட போலி-குஷிங் நோய்க்குறி, தீங்கற்ற கணையக் கட்டி (இன்சுலினோமா) ஆகியவற்றுடன், ஹைபோதாலமஸுக்கு அழற்சி, அதிர்ச்சிகரமான அல்லது கதிர்வீச்சு சேதத்துடன் ஏற்படலாம், அத்துடன் அரிதான நோயாளிகளுக்கும் ஏற்படலாம். மரபணு நோய்க்குறிகள் (லாரன்ஸ்-மூன், கோஹன், தச்சு, முதலியன).
குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் ஃப்ரீலிச் நியூரோஎண்டோகிரைன் நோய்க்குறி (அடிபோசோஜெனிட்டல் டிஸ்ட்ரோபி) உடன் வயிற்று உடல் பருமன் உருவாகலாம், இது பிறப்பு கிரானியோசெரெப்ரல் காயங்கள், பெருமூளை நியோபிளாம்கள் அல்லது மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது என்செபலிடிஸ் நோயால் மூளை நோய்த்தொற்றின் விளைவாகும்.
ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் மனநோய்க்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
வயிற்று உடல் பருமன் என்றால் என்ன?
லத்தீன் மொழியிலிருந்து “அடிவயிறு” வயிறு என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. அடிவயிற்று வகை உடல் பருமன் என்பது இந்த பகுதியில் கொழுப்பு படிவுகள் குவிக்கும் ஒரு நிலை. நிழலில், ஒரு நபர் ஒரு ஆப்பிளை ஒத்திருக்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் தனிப்பட்ட நோயாளிகளில் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும் மற்றும் 25 ஐத் தாண்டாது. அன்றாட வாழ்க்கையில், இந்த வகை கொழுப்பு விநியோகம் ஆண் அல்லது “பீர் தொப்பை” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
பெரும்பாலும் இந்த நோய் ஆண்களை பாதிக்கிறது. பெண்களில் வயிற்று வகை உடல் பருமன் குறைவாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளும் உள்ளன. அதிக எடை கொண்ட இந்த வடிவம் மிகவும் ஆபத்தான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் காலப்போக்கில், கொழுப்பு உள் உறுப்புகளை மூடுகிறது:
பெரும்பாலான வைப்புக்கள் குடலில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளன, அதனால்தான் பெரிட்டோனியத்தின் முன் சுவர் மாறுகிறது. இவை அனைத்தும் இந்த உறுப்புகளின் சுமையை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் இரத்த விநியோகத்தையும் சீர்குலைக்கிறது, இது பல உடல் அமைப்புகளின் வேலைகளில் இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, கொழுப்பு அடுக்கு பல நச்சுப் பொருள்களை வெளியிடுகிறது, இது வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் வளர்ச்சி மற்றும் உட்புற இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. பெண்களில் ஆண் உடல் பருமன் சுழற்சியில் செயலிழப்பு அல்லது உடலில் முடி வளர்ச்சி, ஒரு ஆணின் தோற்றம் மற்றும் தன்மை ஆகியவற்றின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு ஆப்பிள் போன்ற உடல் பருமன் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டின் விளைவாகும், குறிப்பாக அதிகப்படியான உணவு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால். பெரும்பாலும் வட்ட வடிவங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு மரபுரிமையாக இருக்கின்றன, எனவே, ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு விலக்கப்படவில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவராலும் உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். வயிற்று வகை உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன:
- ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு,
- ஹைபோதாலமஸின் செயலிழப்பு,
- செரோடோனின் பற்றாக்குறை (மன எதிர்ப்பு மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு காரணமான ஹார்மோன்),
- நீண்ட காலமாக கெட்ட பழக்கங்கள்,
- பகுத்தறிவற்ற மருந்துகள், ஹார்மோன் மற்றும் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் உட்பட.
வகைப்பாடு
ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் நிறை சுமார் 3 கிலோ ஆகும். வயிற்று உடல் பருமனுடன், அதன் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. நோயியல் இரண்டு வழிகளில் ஒன்றில் உருவாகிறது:
- கொழுப்பு திசு முக்கிய உறுப்புகளை உள்ளடக்கியது. இது மத்திய உடல் பருமன், இது உடல் எடையை குறைப்பது கடினம். கூடுதலாக, உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு ஆபத்தானது, ஏனென்றால் காலப்போக்கில் இது அவர்களின் வேலையில் செயலிழப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில் சிகிச்சையில் விளையாட்டுகளுடன் இணைந்து கடுமையான உணவு மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.
- கொழுப்பு வைப்பு சருமத்தின் கீழ் குவிகிறது. இது புற உடல் பருமன், இது விடுபட எளிதானது. சிகிச்சை உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
பொதுவாக, வயிற்று வகை உடல் பருமனை வீட்டில் சந்தேகிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பின் அளவை அளவிடவும். அவற்றின் விகிதம் ஆண்களில் 1 ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், பெண்களில் 0.85 க்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் நோயியல் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, நோயியலின் தீவிரத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்:
- முதல் ஒன்று. இடுப்பின் அளவு பெண்களில் 80 செ.மீ மற்றும் ஆண்களில் 94 செ.மீ அதிகமாக இருந்தால் அது கண்டறியப்படுகிறது.
- இரண்டாவது. இந்த நிலையில், இடுப்பு சுற்றளவு பெண்களில் 81.2–88.6 செ.மீ மற்றும் ஆண்களில் 94.2–101.3 செ.மீ வரை வேறுபடுகிறது.
- மூன்றாவது. கடைசி கட்டம், ஆண்களில் இடுப்பு அளவு 102.6 செ.மீ அதிகமாக இருக்கும்போது, பெண்களில் - 88.9 செ.மீ.
வயிற்றுக் குழியின் அளவின் அதிகரிப்பு காரணமாக ஒரு பெரிய இடுப்பு சுற்றளவு ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சமாகும். இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய நோயாளிகள் லேசான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகும் விரைவான இதயத் துடிப்பைக் குறிப்பிட்டனர். இந்த பின்னணியில், முன்பு இல்லாத அதிகரித்த வியர்வை, வாய்வு மற்றும் பெல்ச்சிங் ஆகியவை காணப்படுகின்றன. வயிற்று வகை உடல் பருமனின் பிற சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:
- மனச்சோர்வு நிலை
- நெஞ்செரிச்சல்
- செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மீறுதல்,
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்,
- மூச்சுத்திணறல்,
- டிஸ்லிபிடெமியா - கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்,
- மலட்டுத்தன்மையை,
- பெண்களில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள்,
- செயல்திறன் குறைந்தது
- பாலியல் செயல்பாடு குறைந்தது,
- இரத்த கலவையில் மாற்றம்,
- சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் அதிக எடை,
- அதிகரித்த பசி
- சளி போக்கு,
- உயர் இரத்த அழுத்தம்.
சாத்தியமான சிக்கல்கள்
அதிகப்படியான உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குவிவதன் முக்கிய ஆபத்து உள் உறுப்புகளின் சுருக்கமாகும், இது அவற்றின் வேலையை சீர்குலைக்கிறது, நிணநீர் ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மோசமாக்குகிறது. சில ஆய்வுகளின்படி, இத்தகைய வைப்புத்தொகைகள் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த பொருளின் காரணமாக, ஒரு நபர் தொடர்ந்து பதற்றத்தை உணர்கிறார். இதன் விளைவாக, உறுப்புகள் இன்னும் கடினமாக வேலை செய்கின்றன.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு காரணமாக தொகுக்கப்பட்ட மற்றொரு பொருள் வீக்கத்தின் ஹார்மோன் ஆகும், இதன் காரணமாக ஒரு பொதுவான சளி கூட மோசமாகிவிடும்.அடிவயிற்று வகை உடல் பருமனின் சிக்கல்களின் பட்டியலில் பின்வரும் நோயியல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:
- ஆற்றல் குறைந்தது
- இதய செயலிழப்பு
- கீல்வாதம்,
- யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்,
- நீரிழிவு நோய்
- மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா,
- அல்சைமர் நோய்
- மாதவிடாய் தோல்வி
- தேவையற்ற கூந்தலின் பெண்ணின் உடலில் தோற்றம்,
- மலட்டுத்தன்மையை,
- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்,
- பக்கவாதம், மாரடைப்பு,
- கல்லீரலின் கொழுப்புச் சிதைவு,
- மூட்டுகளில் உப்பு வைப்பு,
- கணக்கிடக்கூடிய கோலிசிஸ்டிடிஸ்.
கண்டறியும்
இந்த நோயியலைக் கண்டறிவதற்கான முதல் கட்டம் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றைப் படிப்பதாகும்: உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு மருத்துவர் ஒரு முன்னோடி காரணியை நிறுவ முடியும். கூடுதலாக, நிபுணர் ஒரு அனமனிசிஸை சேகரிக்கிறார். இதைச் செய்ய, அவர் நோயாளியின் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றிய தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார், கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பை தெளிவுபடுத்துகிறார். உடல் பருமனின் அளவை தீர்மானிப்பது பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
- அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்தின் நேரம் குறித்து மருத்துவர் நோயாளியை நேர்காணல் செய்கிறார்.
- அடுத்து, நிபுணர் அடிவயிற்று குழியின் முன்புற சுவரின் படபடப்பு மற்றும் தாளத்தை நடத்துகிறார்.
- அடுத்த கட்டம் அடிவயிற்றின் சுற்றளவை அளவிடுவது, உடல் நிறை குறியீட்டை எடைபோடுவது மற்றும் அளவிடுவது.
நோயறிதலின் இரண்டாவது கட்டம் ஆய்வக ஆராய்ச்சி ஆகும். நோயாளிக்கு ஒரு பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொடுக்கப்பட்ட மனித உயிரியல் திரவத்தின் கலவையில் அசாதாரணங்களை அடையாளம் காண அவை உதவுகின்றன, அவை வயிற்று வகை உடல் பருமனின் சிறப்பியல்பு. ட்ரைகிளிசரைடுகள், இன்சுலின், குளுக்கோஸ், கொழுப்பு ஆகியவற்றிற்கு இரத்த பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. கார்டிசோலின் அளவை நோயாளியின் சிறுநீர் பரிசோதிக்கிறது. கருவி கண்டறியும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- ஒரு மாறுபட்ட ஊடகத்தைப் பயன்படுத்தி கதிரியக்கவியல். உடல் பருமனில், இந்த ஆய்வு தகவலற்றது, ஆனால் இது பிட்யூட்டரி அடினோமாவைக் கண்டறிய முடியும்.
- கணினி மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (CT, MRI). இந்த ஆய்வுகள் மாற்றங்கள் அல்லது உள் உறுப்புகளுக்கு சேதத்தின் அளவைக் கண்டறிய நடத்தப்படுகின்றன.
- அடிவயிற்று குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை (அல்ட்ராசவுண்ட்). உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் அளவை அளவிட இந்த செயல்முறை அவசியம்.
- கேஸ்ட்ரோஸ்கோபி. செரிமான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எண்டோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி இரைப்பைக் குழாயின் சுவர்களை ஆராய்வதில் இந்த செயல்முறை உள்ளது, இது வாய் வழியாக உணவுக்குழாயில் செருகப்படுகிறது.
வயிற்று உடல் பருமனுக்கான சிகிச்சை
இத்தகைய உடல் பருமனுக்கு எதிரான சிகிச்சை சிக்கலானது. சிகிச்சைக்கு நிறைய நேரம் ஆகலாம், ஏனெனில் நோயாளிகள் நிறைய கிலோகிராம் இழக்க நேரிடும். பொதுவாக, சிகிச்சை முறை பின்வரும் பகுதிகளை உள்ளடக்கியது:
- வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
- சரியான, குறைந்த கலோரி, ஆனால் சீரான உணவுக்கு மாற்றம்,
- போதுமான அளவு உடல் செயல்பாடுகளின் தினசரி விதிமுறைக்கான அறிமுகம்,
- இணையான நோய்களுக்கான சிகிச்சை,
- ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி மருந்து எடுத்துக்கொள்வது.
பிசியோதெரபி பயிற்சிகளின் சிக்கலானது ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, உடல் பருமன் மற்றும் சுகாதார நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சிகிச்சையின் வெற்றிக்கு ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை ஒரு உணர்ச்சி அணுகுமுறை. உடல் எடையை குறைப்பதும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதும் அவரது தனிப்பட்ட விருப்பத்தால் மட்டுமே சாத்தியமாகும் என்பதை நோயாளி புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் தனது உணவு, பழக்கம், உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை மறுபரிசீலனை செய்யாவிட்டால், எந்தவொரு மருந்தும் அவரது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவாது. மருந்துகளும் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் உணவு மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் மட்டுமே. மருத்துவர்கள் இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
- மெட்ஃபோர்மின். பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய அறிகுறி வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய். கூடுதலாக, மெட்ஃபோர்மின் ஒத்த உடல் பருமன் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாலிசிஸ்டிக் கருப்பையில் பெண்கள் இதை பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் கடுமையான மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே. மெட்ஃபோர்மினின் முக்கிய விளைவு இன்சுலின் அதிகரித்த திசு உணர்திறன் பின்னணிக்கு எதிராக குளுக்கோஸின் குடல் உறிஞ்சுதலில் குறைவு ஆகும்.
- Orlistat. மருந்துகளின் கலவையில் உள்ள அதே பொருள் இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் நுழைவைத் தடுக்கிறது, இது ஆற்றல் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, மனித உடல் அதன் சொந்த இருப்புகளிலிருந்து கொழுப்புகளைத் திரட்டுகிறது.உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உடல் பருமனுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உணவின் பின்னணிக்கு எதிராக மட்டுமே.
- Sibutramine. இந்த மருந்து அனோரெக்ஸிஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, இது 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. சிபுட்ராமைன் உட்கொள்வதால், மனநிறைவு அதிகரிக்கும், பசியும் குறைகிறது.
பவர் பயன்முறை
குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றுவது உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு முக்கியமான நிலை. வழக்கமான மனித உணவுடன் ஒப்பிடும்போது கலோரி உள்ளடக்கம் 300-500 அலகுகள் குறைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு உணவின் ஆற்றல் மதிப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை ஆரோக்கியமானவற்றுடன் மாற்றுவதன் மூலமும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தடை பின்வருமாறு:
- சர்க்கரை,
- வெண்ணெய் பேக்கிங்
- இனிப்பு சோடாக்கள்
- மிட்டாய்,
- மிட்டாய்,
- வறுத்த உருளைக்கிழங்கு
- பன்றி இறைச்சி,
- மயோனைசே, கெட்ச்அப்,
- அதிக கொழுப்பு பால் பொருட்கள்,
- அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்.
உணவுகள் வேகவைக்கப்பட வேண்டும், சுண்டவைக்க வேண்டும் அல்லது சுட வேண்டும். நீங்கள் கொழுப்புகளை முற்றிலுமாக மறுக்கக்கூடாது - அவை தாவர எண்ணெய்கள், வெண்ணெய், விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் எண்ணெய் மீன் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம். பின்வரும் தயாரிப்புகளை உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- குறைந்த சதவீத கொழுப்பு கொண்ட பால்,
- கடல்
- முட்டைகள்,
- ஒல்லியான இறைச்சிகள்
- பருப்பு வகைகள்,
- புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
- முழு தானிய ரொட்டி
- தானியங்கள்.
உடல் செயல்பாடு
அதிக எடை பெரும்பாலும் உடல் செயலற்ற தன்மை (ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை) உடன் தொடர்புடையது என்பதால், அதைக் குறைப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரிப்பு ஆகும். ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டைப் பொறுத்தவரை, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் அவற்றின் அனைத்து வகைகளும் அதிக உடல் எடை கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றவை அல்ல. அதிக எடையுடன், உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பின்வரும் விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:
- மூட்டுகளில் குறைந்த மன அழுத்தம் வெவ்வேறு நீச்சல். பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, 45-60 நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு 3-4 பாடங்கள் போதும்.
- உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க எளிதான வழி நடைபயிற்சி. இங்கே முக்கியமானது வேகம் கூட அல்ல, நேரம். 1 மணி நேர நடைக்கு, உடல் சுமார் 400 கிலோகலோரி செலவிடுகிறது.
- புதிய காற்றில் தோட்டம், நடைபயிற்சி, செயலில் உள்ள விளையாட்டுகள்.
எடையைக் கணிசமாகக் குறைத்த பின்னரே, நீங்கள் சக்தி சுமையைச் சேர்க்க முடியும் - டம்பல் மற்றும் பிற உபகரணங்களுடன் பயிற்சிகள். எடை இழப்புக்குப் பிறகு சருமம் தொய்வதைத் தடுக்க இது அவசியம். அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வாரத்தின் நாளாக பிரிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, திங்களன்று, கால்களின் தசைகளை ஏற்றவும், புதன்கிழமை - பின்புறம், சனிக்கிழமை - தோள்பட்டை. ஒவ்வொரு பாடத்தின் முடிவிலும், உங்கள் வயிற்றுக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம். அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் அடிவயிற்றின் அளவு மட்டுமே அதிகரிக்கும், ஏனெனில் தசை வெகுஜனமும் கொழுப்பு வெகுஜனத்தின் கீழ் வளரும்.
அறுவை சிகிச்சை
எந்தவொரு உடல் பருமனுடனும், பழமைவாத சிகிச்சை பயனற்றதாக இருந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை குறிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் அத்தகைய தீவிரமான முறைக்கான அறிகுறி - 3 மாதங்களாக உணவை தெளிவாக கடைப்பிடிப்பது பலனைத் தரவில்லை. இந்த வழக்கில், நோயாளியின் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைக்கு பல விருப்பங்களை வழங்க முடியும்:
- பட்டையமைப்பு. இது உடல் பருமனுக்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இதில் மேல் வயிற்றில் ஒரு கட்டு வைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வளையமாகும், இது பயன்பாட்டின் கட்டத்தில் உறுப்பு குறுகுவதை வழங்குகிறது. இதன் காரணமாக, வயிறு 2 துறைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - சிறிய மற்றும் பெரிய. செறிவு ஏற்பிகள் உறுப்பின் மேல் பகுதியில் அமைந்துள்ளன, அவை சிறிய அளவில் உள்ளன. கீழ் பிரிவில் இருந்து பிரிக்கப்பட்டதற்கு நன்றி, ஒரு நபர் வேகமாக நிறைவுற்றவர்.
- பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை. அத்தகைய அறுவை சிகிச்சையால், வயிறு மட்டுமல்ல, சிறுகுடலும் பாதிக்கப்படுகிறது. அடிவயிற்று குழியிலிருந்து, அறுவைசிகிச்சை திசுக்களின் சிறிய பகுதிகளை எடுத்துக்கொள்கிறது, இது பின்னர் ஒரு புதிய சிறிய வயிற்றை உருவாக்குகிறது: இது பிரதான வயிற்றுக்கு மேல் வைக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, எதிர்காலத்தில் நோயாளி அதிகமாக உணவை உண்ண முடியாது.
- செங்குத்து பிளாஸ்டிக். இது ஒரு வகை அடிவயிற்றுப்புரை. அதிகப்படியான திசுக்களின் பெரிய பகுதிகளை அகற்றுவதற்காக அல்லது கடுமையான உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அடிவயிற்றில் செங்குத்து கீறலை நடத்துவதே செயல்பாட்டின் சாராம்சம்.
- பலூனின் வயிற்று குழிக்கு அறிமுகம். இந்த செயல்முறை பலூனிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.அதனுடன், 400-700 மில்லி அளவைக் கொண்ட ஒரு பலூன் சிலிகான் ரப்பரை வயிற்றில் அறிமுகப்படுத்துகிறது. அங்கு, சாதனம் வீங்கி, உறுப்பின் பெரும்பகுதியை ஆக்கிரமிக்கிறது. செயல்முறை அதிர்ச்சிகரமானதல்ல, நோயாளி மருத்துவமனையில் கூட இருக்க வேண்டியதில்லை. சிலிண்டர் அதிகம் சாப்பிட அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், செறிவு ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதன் காரணமாக அது வேகமாக வருகிறது.
நாட்டுப்புற முறைகள்
மாற்று மருந்தை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். நாட்டுப்புற சமையல் பசியைக் குறைக்கவும், இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. பின்வருபவை பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:
- 250 மில்லி தண்ணீருக்கு, 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். நறுக்கப்பட்ட பர்டாக் ரூட். மூலப்பொருட்களை கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், 30-60 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், திரிபு, 0.5 டீஸ்பூன் மருந்து குடிக்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் அரை மணி நேரத்திற்கு முன்.
- வாழைப்பழம் அல்லது நட்சத்திர மீன்களின் புதிய சுத்தமான இலைகள் தினமும் சாலட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த கீரைகள் உருளைக்கிழங்கு, குதிரைவாலி, வெங்காயத்துடன் நன்றாக செல்கின்றன.
- தூள் 2-3 டீஸ்பூன் அரைக்கவும். எல். வெந்தயம். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை வாய்வழியாக மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். நறுக்கிய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, டேன்டேலியன், வோக்கோசு, சென்னா இலைகள், புதினா மற்றும் வெந்தயம். 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். சேகரிப்பு, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குழம்புடன் கொள்கலனை மடிக்கவும், 2 மணி நேரம் விடவும். காலையில் 2 டீஸ்பூன் மருந்து குடிக்கவும்.
- 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். எல். உலர்ந்த ரோஸ்ஷிப்ஸ் 200 மில்லி சூடான நீரில், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 10 நிமிடங்கள் கருமையாக்கவும். பகலில் தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும், அதை சூடாக குடிக்கவும்.
தடுப்பு
அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவாகும். எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக (இனிப்புகள்), நீங்கள் மெதுவானவற்றை பல்வேறு தானியங்களிலிருந்து தானியங்களின் வடிவத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும். உணவில் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. குறைந்த சதவீத கொழுப்பைக் கொண்ட பயனுள்ள மற்றும் பால் பொருட்கள். ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குவதற்கு கூடுதலாக, தடுப்பு பின்வரும் நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது:
- ஒரு மருத்துவர் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கும் போதுமான மருந்து,
- சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல்,
- கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்,
- மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நீக்குதல்,
- வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துதல்,
- அதிக எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ள அடிப்படை நோய்களுக்கான சிகிச்சை.
அவர்கள் வயிற்று உடல் பருமன் பற்றி பேசும்போது
எந்தவொரு உடல் பருமனுக்கும் மருத்துவ நோயறிதலுக்கான அடிப்படை அளவுகோல் 25-30 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) ஆகும். நோயின் வளர்ச்சி, அதன் தீவிரம் மற்றும் வகை ஆகியவற்றிற்கான பெரும்பாலும் பொறிமுறையை தீர்மானிப்பதும் முன்கணிப்பு முக்கியமானது. அதே நேரத்தில், அவை உருவத்தின் அம்சங்கள் மற்றும் அதிக எடையுடன் உருவாகும் அளவீடுகளால் வழிநடத்தப்படுகின்றன.
வயிற்று உடல் பருமன் என்பது வயிறு மற்றும் மேல் உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் முக்கிய படிவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, கழுத்து, முகம், தோள்பட்டை இடுப்பு ஆகியவற்றைப் பிடிக்கிறது. இது மேல், ஆண்ட்ராய்டு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த எண்ணிக்கை ஒரு ஆப்பிளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. ஆண்கள் பெரும்பாலும் "பீர்" வயிற்றைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், மதுவுக்கு அடிமையாத நிலையில் கூட.
கிளினிக்கில் அதிக எடையை இலவசமாகக் கண்டறிதல் டாக்டர். போர்மென்டல், இப்போதே பதிவுசெய்து பரிசைப் பெறுங்கள்!
இந்த வகை உடல் பருமனுடன் இடுப்புக்கு மாறுவது நடைமுறையில் கண்டறியப்படவில்லை, மேலும் பாரிய வைப்புகளுடன் இது முற்றிலும் இல்லை. அடிவயிறு விரிவடைந்து வட்டமானது, புபிஸின் கோட்டிற்கு அப்பால் தெளிவாக நீண்டுள்ளது, அதன் முதுகில் படுத்துக் கொண்டாலும் அதை முழுமையாக பின்வாங்க முடியாது. அதே சமயம், பிட்டம் மற்றும் கீழ் முனைகள் கொழுப்பு திசுக்கள் அதிகமாக இருந்தாலும் கூட, “இழந்த எடையை” விகிதாசாரமாகப் பார்க்கின்றன.
அத்தகைய நோயியலுக்கான முக்கிய மருத்துவ அளவுகோல்கள்:
- நெறிமுறை புள்ளிவிவரங்களை விட OT (இடுப்பு சுற்றளவு) அதிகரிப்பு. பெண்களுக்கு, இந்த எண்ணிக்கை 88cm ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஆண்களுக்கு - 102cm. இடுப்பு சுற்றளவு அளவீட்டு வயிற்று உடல் பருமன் வழக்கமான நோயறிதலுக்கான ஒரு முக்கிய ஸ்கிரீனிங் ஆய்வாக கருதப்படுகிறது.
- இடுப்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடையிலான விகிதத்தில் மாற்றம். பெண்களில், இந்த அளவுரு 0.85 க்கும் அதிகமாக, ஆண்களில் - 1.0 க்கும் அதிகமாகிறது.
"ஆப்பிள்" என்ற எண்ணிக்கை அரசியலமைப்பு அம்சமல்ல, நீங்கள் அதை பயிற்சி பெறாத வயிற்று தசைகளுக்கு எழுதக்கூடாது. இது பல்வேறு நோய்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ள ஒரு தீவிர நோயியல் ஆகும். இதுபோன்ற பிரச்சனையுள்ளவர்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் பெண்கள் வயிற்று உடல் பருமனை அகற்றுவது மற்றும் ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது கடினம்.
அதிக எடைக்கான காரணங்கள் மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பதை அறிக
இலவச முதன்மைக்கு பதிவுபெறுக
ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு வரவேற்பு!
இந்த நோயியலுக்கு என்ன பங்களிக்கிறது
வயிற்று உடல் பருமனுக்கு முன்கூட்டியே:
- இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை.
- சமநிலையற்ற குப்பை உணவு. உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதிக சத்தான ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை விரும்புகிறார்கள், அவற்றின் உணவில் அதிகப்படியான விலங்குகளின் கொழுப்புகள், பேஸ்ட்ரிகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது, பிற கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள், “உணவு கழிவுகள்” என்று அழைக்கப்படுபவை (சில்லுகள், சுவை சேர்க்கைகள் கொண்ட பட்டாசுகள், குக்கீகள் போன்றவை). அதிகப்படியான உணவு, அடிக்கடி ஏராளமான சிற்றுண்டிகளும் குறிப்பிடத்தக்கவை.
- நாளமில்லா ஏற்றத்தாழ்வு. இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் காலம், வாய்வழி கருத்தடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி அமைப்பின் செயலிழப்பு மற்றும் சில ஹார்மோன் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் மிக முக்கியமானவை.
- சில மனநல கோளாறுகள் (முக்கியமாக பதட்டம்-மனச்சோர்வு நிறமாலை), மனச்சோர்வு விளைவைக் கொண்ட ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் பிற மருந்துகளின் பயன்பாடு.
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்.
- நாள்பட்ட மன அழுத்தம், மீண்டும் மீண்டும் மனோ உணர்ச்சி சுமை, அதிக வேலை.
- தூக்கமின்மை, தூக்க விழிப்பு சுழற்சியைக் கடைப்பிடிக்காதது (எடுத்துக்காட்டாக, தினசரி மாற்றங்கள், ஷிப்ட் வேலை போன்றவை).
உள்ளுறுப்பு வைப்புகளுக்கான போக்கு மரபணுவாகவும் இருக்கலாம்.
உங்களுக்கு உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு ஏன் தேவை?
அனைத்து வகையான கொழுப்பு திசுக்களின் அடிப்படையும் கொழுப்பு செல்கள் - அடிபோசைட்டுகள். அவர்கள் கொழுப்பைக் குவிக்க முடிகிறது, இது அவற்றின் சைட்டோபிளாஸின் முழுப் பகுதியையும் ஆக்கிரமிக்கிறது. இது ஆற்றலின் ஒரு "மூலோபாய இருப்பு" ஆகும், இது அதன் பிற மூலங்களின் சோர்வு அல்லது அணுக முடியாத போது நுகரப்படும். கொழுப்பு திசு தெர்மோர்குலேஷனில் ஈடுபட்டுள்ளது, முக்கிய உடற்கூறியல் அமைப்புகளை பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஆதரிக்கிறது. ஆனால் அவளுடைய செயல்பாடுகள் அங்கு முடிவதில்லை.
கொழுப்பு திசு ஒரு வளர்சிதை மாற்ற செயலில் உள்ள அமைப்பு; தற்போது, இது புற நாளமில்லா உறுப்புகளுடன் சமமாக உள்ளது. மேலும் இது உள்ளுறுப்பு கொழுப்புக்கும் பொருந்தும். இது மனித உடலில் பல செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ள உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது:
- அடிபோசைட் அரோமடேஸின் செல்வாக்கின் கீழ் அட்ரீனல் ஆண்ட்ரோஜன்களிலிருந்து உருவாகும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள். அவை ஆண் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உடல் பருமனுடன், இந்த ஹார்மோனின் அளவு மருத்துவ ரீதியாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
- லெப்டின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது ஒரு முழுமையான உணர்வை உருவாக்குகிறது. உடலில் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் அமைப்பின் ஒரு முக்கிய அங்கம், பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனைப் பேணுவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது.
- அடிபோனெக்டின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது ஆற்றல் ஹோமியோஸ்டாசிஸிற்கும் காரணமாகும். எலும்பு தசை, மயோர்கார்டியம் மற்றும் கல்லீரலில் குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பு அமில வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது. அவருக்கு ஆன்டி-அதிரோஸ்கெரோடிக் (ஆன்டி-ஆத்தரோஜெனிக்) மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளும் உள்ளன.
- Angiotensinogen. இது ஆஞ்சியோடென்சின் என்ற ஹார்மோனின் முன்னோடியாகும், இது வாசோகன்ஸ்டிரிக்டிவ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் மூலம் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது.
- உடலில் குறிப்பிட்ட அல்லாத அழற்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு எதிர்விளைவுகளில் ஈடுபடும் பொருட்கள்: புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள், இன்டர்லூகின் 6 (IL6), கட்டி நெக்ரோஸிஸ் காரணி α (TNFα). அவற்றில் சில உயிரணு வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை ஆன்டிடூமர் பாதுகாப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.
- உயிரணுக்களின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1 (ஐ.பி.எஃப்.ஆர் 1), அவற்றின் பெருக்க விகிதம் (பிரிவு, வளர்ச்சி மற்றும் நிபுணத்துவம்).
- Adrenomedullin.இது ஒரு வாசோடைலேட்டிங் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இதயத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது (கார்டியோபுரோடெக்டிவ் விளைவு)
- ஃபைப்ரினோஜென், இது இரத்த உறைவு செயல்முறைகளில் ஈடுபடுகிறது.
கொழுப்பு திசு இலவச (ஆய்வு செய்யப்படாத) கொழுப்பு அமிலங்களின் முக்கிய மூலமாகும். உடலில், அவை தசை செல்களுக்கு ஒரு முக்கியமான ஆற்றல் மூலக்கூறு மற்றும் அவை ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் பாஸ்போலிப்பிட்களாக மாற்றப்படுகின்றன, அவை உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டுமானத்திற்கும், உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பல பொருட்களின் சுரப்பிற்கும் செலவிடப்படுகின்றன.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குமுறை அமைப்பின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அதன் அளவிலான மாற்றம் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் வளர்ந்து வரும் பல சிக்கல்கள் நடைமுறையில் மாற்ற முடியாதவை மற்றும் முன்கூட்டிய இறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை. அவர்கள்தான் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான காரணியாக மாறுகிறார்கள், மேலும் பெரும்பாலும் உடல் பருமன் நோயின் மூல காரணம் சரியான கவனம் இல்லாமல் உள்ளது. இந்த அணுகுமுறை சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் முன்கணிப்பை மோசமாக்குகிறது.
அதிகப்படியான உள்ளுறுப்பு இழைகளின் ஆபத்து
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் அதிகப்படியான குவிப்பு எண்டோகிரைன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இரண்டாம் நிலை வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் சிக்கலான உருவாக்கம் உருவாகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலின் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் தோல்வியுடன், பல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயங்களை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
வயிற்று உடல் பருமனில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- ட்ரைகிளிசரைடுகள், இலவச கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் குறைந்த லிப்போபுரோட்டின்கள் பின்னங்களின் சீரம் அளவுகளில் அதிகரிப்பு. லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் இந்த ஏற்றத்தாழ்வு அதிரோஜெனிக் டிஸ்லிபிடெமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன் தமனிகளின் நெருக்கம் (உள் சவ்வு) கீழ் கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது.
- அழற்சி சார்பு சேர்மங்களின் அதிகரித்த அளவு. இது இரத்த நாளங்கள், மயோர்கார்டியம் (இதய தசை), மூட்டுகள் மற்றும் பிற கட்டமைப்புகளின் சுவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட சேதத்திற்கு பங்களிக்கிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை குறைக்கிறது, சிக்கல்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- ஈடுசெய்யக்கூடிய இன்சுலினீமியாவுடன் (இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரித்தது) இன்சுலின் எதிர்ப்பு வடிவத்தில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் (இன்சுலினுக்கு செல் உணர்திறன் குறைந்தது). இது அடுத்தடுத்த வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு முன்கூட்டியே உதவுகிறது மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள உணவுக் கோளாறுகளை ஆதரிக்கிறது. மேலும், இன்சுலின் எதிர்ப்பு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் குறைவு இல்லாமல் இருக்கக்கூடும், இதில் சற்று அதிக பி.எம்.ஐ உள்ளவர்கள் உட்பட.
- வாஸ்குலர் சுவர் வினைத்திறனில் மாற்றங்கள், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முன்கணிப்பு.
- ஆன்டிடூமர் பாதுகாப்பின் தரத்தில் குறைவு.
- இனப்பெருக்க அமைப்பு செயலிழப்பு.
- இரத்த உறைவு அமைப்பின் மீறல், த்ரோம்போசிஸுக்கு ஒரு முன்னோடி.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் கோளாறுகள் லிபோசைட்டுகளால் தொகுக்கப்பட்ட ஹார்மோன்களின் அளவு மாற்றத்தால் மட்டுமல்ல. எண்டோகிரைன் அமைப்பு பின்னூட்டக் கொள்கையின்படி செயல்படுகிறது, மேலும் தோன்றும் எந்த விலகல்களும் இரண்டாம் நிலை ஹார்மோன் எதிர்வினைகளின் அடுக்கிற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அதிக எடை கொண்ட பலருக்கு ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது போதாது. ஹார்மோன் நிலையை சரிசெய்யாமல் வயிற்று உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்போதுமே ஒரு சிறந்த வழி அல்ல என்பதால் அவர்களுக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
வயிற்று உடல் பருமனின் சிக்கல்கள்
உள்ளுறுப்பு வகை உடல் பருமன் பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளால் கூறப்படுகிறது. அவற்றில் பெரும்பாலானவை உண்மையில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சிக்கல்கள், மற்றவர்கள் இரண்டாம் நிலை பயோமெக்கானிக்கல் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவை.
உடல் பருமனில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் கடுமையான விளைவுகள்:
- இருதய நோய்கள், முக்கியமாக இருதய (இருதய) நாளங்களில் அதிரோத்ரோம்போடிக் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன. உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் வலி மற்றும் நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு, மாரடைப்பு, இருதய அரித்மியா போன்ற இதய நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர்.ஒவ்வொரு 10% க்கும் எடை அதிகரிப்பு 5 ஆண்டுகளுக்குள் கரோனரி இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை 10% அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான வாஸ்குலர் பேரழிவுகள் (மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்) மற்றும் நாள்பட்ட டிஸ்கர்குலேட்டரி என்செபலோபதியின் தொடர்புடைய அபாயங்கள். உடல் எடையில் 5% அதிகரிப்பு கூட உயர் இரத்த அழுத்தத்தை 30% அதிகரிக்கும் (அடுத்த 4 ஆண்டுகளில்).
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
- அதிரோஜெனிக் டிஸ்லிபிடெமியா, அதைத் தொடர்ந்து முக்கிய தமனி நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்கள். பெரும்பாலும், தொண்டை மற்றும் வயிற்று பெருநாடியில், கரோடிட் தமனிகளில், இதயம், மூளை, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கீழ் முனைகளின் தமனிகள் ஆகியவற்றில் கொழுப்புத் தகடுகள் காணப்படுகின்றன. ரத்த விநியோக உறுப்புகளில் இஸ்கெமியா (ஆக்ஸிஜன் பட்டினி) வளர்ச்சியால் நிறைந்திருக்கும் கப்பலின் லுமினில் 70-80% வரை அவை தடுக்க முடியும்.
- இனப்பெருக்க செயலிழப்பு. அவை ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் கருப்பை அல்லாத பகுதியின் அதிகரிப்பு மற்றும் பிற பாலியல் ஹார்மோன்களின் மட்டத்தில் இரண்டாம் நிலை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை. பெண்கள் கருப்பை-மாதவிடாய் சுழற்சியின் கோளாறுகளை உருவாக்குகிறார்கள், இது கருவுறாமைக்கான அதிக நிகழ்தகவு. இளம் பருவ உடல் பருமனில், தாமதமான பாலியல் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும். ஆண்களில், உருவத்தின் சிதைவு பெண் வகைக்கு ஏற்ப நிகழ்கிறது, லிபிடோ மற்றும் ஆற்றல் குறைகிறது, மகளிர் நோய் தோன்றும்.
உடல் பருமன் புற்றுநோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. பெண்கள் பெரும்பாலும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயையும் (கருப்பையின் உட்புற சளி சவ்வின் வீரியம் மிக்க சீரழிவு) மற்றும் மார்பக புற்றுநோயையும் உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது, மேலும் ஆண்கள் பெருங்குடல் கட்டிகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
உடல் பருமனின் வளர்சிதை மாற்றமற்ற சிக்கல்கள்
உடல் பருமனில், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் நேரடியாக தொடர்புபடுத்தாத பிற சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, உள்ளுறுப்பு வைப்புக்கள் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்க பங்களிக்கின்றன, அவை இன்சுலேடிங் மற்றும் சுருக்க கொழுப்பு “ஷெல்லில்” தோன்றும். கணையம், சிறுநீரகம் மற்றும் இதயம் இவற்றால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன.
அதிக எடை கொண்டவர்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் பெரிய பாத்திரங்களில் சீரழிவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். அதிக எடையுடன் இருப்பது எப்போதுமே தசைக்கூட்டு அமைப்பில் அதிக சுமைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் உள்ளுறுப்பு-வயிற்று உடல் பருமனுடன், மூட்டு குருத்தெலும்பு சிதைவடையும் ஆபத்து மிக அதிகம். இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், ஈர்ப்பு மையத்தின் மாற்றத்துடனும், அடிவயிற்றில் கணிசமான அதிகரிப்புடன் முதுகெலும்பின் உள்ளமைவில் மாற்றத்துடனும் தொடர்புடையது.
உள்ளுறுப்பு உடல் பருமன் கீழ் முனைகள் மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. வயிற்று கொழுப்பின் அதிகப்படியான மற்றும் உள்-அடிவயிற்று அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு கீழ் உடலில் இருந்து சிரை வெளியேற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது, இது போதிய உடல் செயல்பாடுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சிக்கு முந்தியுள்ளது.
ஒரு பெரிய தொப்பை எப்போதும் உடல் பருமனா?
அடிவயிற்றில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளால் மட்டுமல்ல, அடிவயிற்று குழியில் உள்ள நோயியலால் கூட ஏற்படலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பரிசோதனையில் திரவக் குவிப்பு (ஆஸைட்டுகள்), பல்வேறு தோற்றங்களின் தொகுதி உருவாக்கம் (கட்டி), அசாதாரண விரிவாக்கம் மற்றும் குடலின் நீளம் மற்றும் பிற நோய்கள் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்தலாம்.
இந்த சிக்கல்களை அதிக எடையுடன் இணைக்கலாம். இந்த வழக்கில் அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பு வைப்பு அறிகுறிகளை மறைக்கிறது, இது பின்னர் மருத்துவரிடம் வருகை தருவதற்கும் தேவையான சிகிச்சையை சரியான நேரத்தில் தொடங்குவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, அதிக எடை கொண்டவர்கள் நிபுணர்களின் ஆலோசனையையும் பரிசோதனையையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது, குறிப்பாக செரிமான அமைப்பு அல்லது கல்லீரலில் இருந்து ஆபத்தான அறிகுறிகள் முன்னிலையில். வயிற்று உடல் பருமனுடன் நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முடியாது என்று தோன்றினால் நோயறிதலும் அவசியம், மேலும் உடல் எடை கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்போது உங்கள் வயிறு தெளிவாக வட்டமாக இருக்கும்.
பொதுவான உடல் பருமன் இல்லாத நிலையில் அடிவயிற்றில் நீண்டு செல்வதற்கான மற்றொரு காரணம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு படிவு ஆகும். விந்தை போதும், ஆனால் நவீன உடலமைப்பாளர்கள் பெரும்பாலும் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர்.அவை குறைந்த தோலடி கொழுப்பு மற்றும் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வயிற்று தசைகள் உள்ளன, இது ஒரு குவிந்த வயிற்றுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி.
பாடி பில்டர்களில் இத்தகைய குறைபாடுகள் செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை, அவை சில மருந்துகள் தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு (ஹைபர்டிராபி) பயன்படுத்தும்போது ஏற்படும். இது சம்பந்தமாக மிகவும் ஆபத்தானது வளர்ச்சி ஹார்மோனை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிதிகள் ஆகும், இது வளர்ச்சி ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அவை வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்களின் அதிகப்படியான வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.
என்ன தேர்வு தேவை
வயிற்று உடல் பருமனுக்கு ஒரு விரிவான சிகிச்சை அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவது நல்லது. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் தீவிரத்தன்மையையும் அதன் சிக்கல்களையும் மதிப்பிடுவதற்கு நீட்டிக்கப்பட்ட நோயறிதலுக்கு உட்படுத்தப்படுவது நல்லது. இலக்கை அடைவதை மெதுவாக்கும் மோசமான காரணிகள் மற்றும் இணக்க நோய்களை அடையாளம் காணவும் இந்த பரிசோதனை உதவும்.
உள்ளுறுப்பு-வயிற்று வகை உடல் பருமனுக்கான அடிப்படை நோயறிதல் பின்வருமாறு:
- இரத்த அழுத்தத்தின் அளவை மதிப்பீடு செய்தல், மானிடவியல் அளவீடுகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் பி.எம்.ஐ தீர்மானித்தல் ஆகியவற்றுடன் ஒரு சிகிச்சையாளரின் ஆலோசனை (முதன்மை மற்றும் பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில்). சில மருத்துவ நிறுவனங்களில், அத்தகைய முதன்மை நோயறிதல் ஒரு அடிப்படை சிகிச்சை நிபுணத்துவத்துடன் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
- ஈசிஜி.
- உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை. இரத்த குளுக்கோஸ், மொத்த பிலிரூபின் மற்றும் அதன் பின்னங்கள், யூரியா, கிரியேட்டினின், மொத்த புரதம், லிப்பிட் சுயவிவரம் (ட்ரைகிளிசரைடுகள், மொத்த கொழுப்பு, லிப்போபுரோட்டீன் பின்னங்கள்) சரிபார்க்கப்படுகின்றன. தேவைப்பட்டால், பிற குறிகாட்டிகளை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
- உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஆலோசனை.
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகளை அடையாளம் காணுதல்: உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் அளவை நிர்ணயித்தல், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை. அத்தகைய பரிசோதனை பொதுவாக ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பெருந்தமனி தடிப்பு, இருதய நோயியல், உயர் இரத்த அழுத்தம், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள விலகல்கள் மற்றும் பிற கோளாறுகள் கண்டறியப்பட்டால், ஒரு விரிவான பரிசோதனை சாத்தியமாகும். நோயாளியை வயிற்று உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட், பிரதான பாத்திரங்கள் மற்றும் இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட், இருதயநோய் நிபுணரிடம் குறிப்பிடலாம். மாதவிடாய் முறைகேடுகள் உள்ள பெண்களை மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் பரிசோதிக்க வேண்டும்.
அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஆரம்பத்தில் அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கு மருத்துவரிடம் சென்ற நோயாளிகளும் தேவை. உண்மையில், உடல் பருமனிலிருந்து விடுபடுவது இருதய மற்றும் பெருமூளை சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், தற்போதைய நோயியலுக்கு ஈடுசெய்யும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பை மேம்படுத்தும்.
என்ன செய்வது. சிகிச்சை கொள்கைகள்
வயிற்று உடல் பருமனுக்கான சிகிச்சையானது உடல் எடையைக் குறைத்தல், இருக்கும் எண்டோகிரைன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை சரிசெய்தல் மற்றும் ஏற்கனவே வளர்ந்த சிக்கல்களுக்கு ஈடுசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இத்தகைய ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தற்போதைய சுகாதார நிலையை மேம்படுத்துகிறது, கடுமையான வாஸ்குலர் விபத்துக்கள் (பக்கவாதம், மாரடைப்பு) அபாயத்தை குறைக்கும் மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்கும்.
பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, லிபோசக்ஷன், மசாஜ், ஊசி அல்லது வன்பொருள் முறைகள் மூலம் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் பெரும்பகுதியை திறம்பட அகற்ற முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பிரச்சினையின் சாரத்தை தீர்க்காமல், தற்போதுள்ள வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை அகற்றாமல், தோலடி திசுக்களை மட்டுமே ஓரளவு அகற்ற முடிகிறது.
ஆனால் உடல் பருமனுக்கான அறுவை சிகிச்சை இன்னும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறிகுறிகள் இருந்தால், வயிற்றின் செயல்பாட்டு அளவைக் குறைக்கும் நோக்கில் செயல்பாடுகள் செய்யப்படுகின்றன. பலூனை நிறுவுதல், ஷன்ட் பயன்படுத்துதல் அல்லது ஒரு உறுப்பின் சுவர்களை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் பருமனின் வயிற்று-உள்ளுறுப்பு வடிவங்களின் திறமையான சிகிச்சை சிக்கலான பழமைவாத சிகிச்சையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், மருந்து சிகிச்சை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. கடுமையான மருந்து சரிசெய்யப்படாத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், சிதைந்த சிக்கல்கள் முன்னிலையில், அடிப்படை மருந்து அல்லாத நடவடிக்கைகளின் பயனற்ற தன்மைக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உடல் பருமன் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
அடிப்படை பழமைவாத சிகிச்சையில் பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன:
- ஹைபோகலோரிக் உணவு. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் பகுத்தறிவு வரம்பு, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகரிப்பு ஆகியவை பரிந்துரைகளில் அடங்கும். உணவு போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட கொழுப்பு அளவு மொத்த உணவில் 25% க்கும் அதிகமாக இல்லை (வழக்கமாக 80-100 கிராம் / நாள்), அதே நேரத்தில் அவற்றில் 10% க்கும் அதிகமானவை விலங்கு மூலங்களிலிருந்து வரக்கூடாது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளும்போது, நீண்ட ஜீரணிக்கக்கூடிய வகைகளுக்கு (தானியங்களிலிருந்து சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், கரடுமுரடான நார் மாவு 2 சி மற்றும் முழு தானிய மாவுகளிலிருந்து குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பொருட்களின் நுகர்வு அனுமதிக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து விருப்பத்தேர்வுகள், அவரது நிதி திறன்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் அடையாளம் காணப்பட்ட மீறல்களின் தன்மை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் உணவு தொகுக்கப்படுகிறது.
- அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, முக்கியமாக பொருத்தமற்ற உடல் செயல்பாடு மற்றும் தினசரி சராசரி தீவிரம் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி காரணமாக. தினசரி நடைபயிற்சி, லிஃப்ட் மற்றும் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல், உட்கார்ந்திருக்கும் வேலையின் போது வழக்கமான வெப்பமயமாதல், குளத்திற்குச் செல்வது மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்வது ஆகியவை பரிந்துரைகளில் அடங்கும். சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் திறன்கள் அதிகரிக்கும் போது, சுமைகளில் சைக்கிள் ஓட்டுதல், குழு உடற்பயிற்சி திட்டங்களைப் பார்வையிடுதல், விளையாட்டு உபகரணங்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
- இரவு தூக்கத்தின் போதுமான காலத்தை உறுதி செய்தல் (ஒரு வரிசையில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்). இது நாளமில்லா அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, உள் அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, உணவு பழக்கவழக்கத்தை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த பங்களிக்கிறது.
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்.
- உளவியல் சிகிச்சை ஆதரவு, உளவியல் திருத்தம்.
- உணவு மூலம் சரிசெய்யப்படாவிட்டால் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான மருந்து. இதற்காக, பல்வேறு குழுக்களின் வாய்வழி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம், பெரும்பாலும் தேர்வு செய்யும் மருந்து மெட்ஃபோர்மின் ஆகும்.
- குடலில் உள்ள கொழுப்புகளை உறிஞ்சும் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு. கணையம் மற்றும் குடல் லிபேஸ் செயல்பாட்டை அடக்கும் முகவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.
- தற்போதுள்ள இருதய சிக்கல்களின் மருந்து திருத்தம், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், தொடர்ந்து மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க டிஸ்லிபிடெமியா.
உடல் பருமன் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய இருதய அபாயங்கள் நவீன மருத்துவத்தின் மிக முக்கியமான சிக்கல்களில் ஒன்றாகும். மேலும், குறைந்தது 5-10% 1/3 க்கும் அதிகமான எடை இழப்பு கடுமையான சிக்கல்கள் மற்றும் வாஸ்குலர் பேரழிவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. எனவே, ஆப்பிள் வகை உள்ளவர்கள் விரைவில் வயிற்று உடல் பருமனை அகற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இது ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கவும் அதன் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், மேலும் பல கடுமையான இரண்டாம் நிலை நோய்களைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும்.
வயிற்று (உள்ளுறுப்பு) உடல் பருமன் - அது என்ன
அதிக எடையின் சிக்கல் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது தவிர்க்க முடியாமல் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும். நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ள அனைவரும் தயாராக இல்லை.
p, blockquote 2.0,0,0,0 ->
சிகிச்சையின் தரமற்ற முறைகளை பெரும்பாலானவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்: நாட்டுப்புற வைத்தியம், ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், ஊடகங்களில் தீவிரமாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகள். அத்தகைய சிகிச்சையின் விளைவு இல்லாதது அல்லது குறுகிய கால இயல்பு கொண்டது.
p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->
நோயின் தோற்றத்தைப் புரிந்துகொள்வது, தொழில்முறை பரிந்துரைகள் மற்றும் உடல் கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுவது சரியான முடிவு.
வயிற்று உடல் பருமனைக் கண்டறியும் போது, பின்வரும் அறிகுறிகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:
p, blockquote 5,0,0,0,0 ->
- "ஆப்பிள்" வகையின் வடிவத்தை மாற்றுதல். கொழுப்பு திசு வயிற்றில் குவிந்துள்ளது.
- ஹார்மோன் பின்னணியின் செயலிழப்புகள், டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம்.
- மன அழுத்த நிலை, சிக்கல்களை "கைப்பற்றும்" போக்கு.
- கட்டுப்பாடற்ற உணவு, "வயிற்றுப் பகுதியின்" விளைவு.
இதேபோன்ற நோயறிதலுடன் கூடிய எல்லா நோயாளிகளிலும், இடுப்புக்கு இடுப்பு விகிதம் 0.9: 1 அல்லது 1: 1 ஆகும்.
அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பின் ஆபத்து என்னவென்றால், இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு மற்றும் பல கூடுதல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:
p, blockquote 7,0,1,0,0 ->
- தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்,
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு
- யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் தோல்விகள்,
- இதய நோய்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்,
- முழு உடலிலும் அதிகரித்த சுமை, உறுப்புகளின் முன்கூட்டிய உடைகள்.
