மாதுளை சாறு மற்றும் மாதுளை உடலில் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்குமா?

உயர் கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட மாதுளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பாரம்பரிய மருந்துகளுடன் அல்லது அவற்றின் சொந்தமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது, அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் தேவையான கூறுகளுடன் உடலை வளமாக்குகிறது. மாதுளை பழச்சாறுகளின் அடிப்படையில், இனிப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையில் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

கலவை மற்றும் நன்மைகள்

மாதுளை சாறு இதில் உள்ளது:

• அமினோ அமிலங்கள்
• தோல் பதனிடுதல் கூறுகள்
• பைண்டர்கள்,
• குழு சி, ஈ, கே. பி, பி,
• புரதங்கள்,
• கொழுப்புகள்
• கரிம அமிலங்கள்
• சுவடு கூறுகள் - இரும்பு, அயோடின், சிலிக்கான், பொட்டாசியம், கால்சியம்,
• நார்.

மாதுளையில் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து உறுதிப்படுத்தும் திறன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியான புனிகாலஜின் இருப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

எலாஜிக் அமிலம் பாத்திரங்களை சேதப்படுத்தும் கொழுப்பு பிளேக்குகள் குவிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. உயிரணு மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டில், பழ சாறு ஈடுபட்டுள்ளது, இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது. சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது கெட்ட கொழுப்பின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை 90 சதவீதம் குறைக்க உதவுகிறது. எந்த வயதினருக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மருந்து சிகிச்சையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

டாக்டர்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பை மாத்திரைகள் மூலம் குறைக்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றில் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் நோயாளிகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் பாரம்பரிய மருத்துவத்துடன் ஒப்புமைகளைத் தேடுகிறார்கள். மாதுளை மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பழம் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது, மேலும் பாத்திரங்களில் வீக்கத்தையும் நிறுத்துகிறது. மாதுளை விதைகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மனநிலையின் மேம்பாடு மற்றும் அதிகரித்த செயல்திறன் ஆகியவற்றை மக்கள் கவனிக்கின்றனர். மாதுளை மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்துள்ளனர்.

சரியான பயன்பாடு

இரத்த ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கவும், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலில் இருந்து விடுபடவும் விரும்பும் நோயாளிகள் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை குடிக்க வேண்டும், தலா 100 மில்லி. பாடத்தின் காலம் குறைந்தது 2 மாதங்கள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் 10 தொப்பியையும் குடிக்கலாம். மாதுளை சாறு, அதை பானங்களில் சேர்க்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் சாற்றை எதிர்த்துப் போராடும் இந்த முறையை ஒரு மருத்துவர் அங்கீகரிக்க வேண்டும். பாதுகாப்பான முறைகளிலிருந்து, பாரம்பரிய மருத்துவம் பழ தானியங்களை சாப்பிட அல்லது அவற்றிலிருந்து இனிப்பு தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறது. அவை பாலாடைக்கட்டி, தேன், வாழைப்பழத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன. தக்காளி, அடிகே சீஸ் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட பசியிலிருந்து மாதுளை தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை தானியங்களுடன் கலக்கப்படுகின்றன.

தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு கூடுதலாக, மாதுளையுடன் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பிலிருந்து இரத்த நாளங்களை சுத்திகரிக்கும் அத்தகைய முறைக்கு முரண்பாடுகள் இல்லை. மருந்துகளுடன் இணைக்கும்போது இது கவனமாக இருக்க வேண்டும், அவற்றின் கலவையானது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். பக்க விளைவுகளில், மாதுளை சாறு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், பழத்தின் மூச்சுத்திணறல் பண்புகள் காரணமாக.

அதிக கொழுப்பு கொண்ட மாதுளையின் பயனுள்ள பண்புகள்

சிறிய ஜூசி தானியங்களைக் கொண்ட ஒரு சிவப்பு பழம் சுவையாக மட்டுமல்லாமல், ஒரு மருத்துவ பழமாகவும் இருக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது பல்வேறு தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது மருத்துவத்தில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

விதைகள், தலாம், பழங்கள் மற்றும் ஒரு மரத்தின் கிளைகள் கூட - மாதுளையில் முற்றிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. 100 கிராம் பழத்தில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் (தலா 2 கிராம்) மற்றும் ஃபைபர் (6 கிராம்) உள்ளன. கருவின் ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 144 கலோரிகள்.

அதன் பணக்கார கலவை காரணமாக, மாதுளை ஆன்டிகோலெஸ்டிரால் விளைவு உட்பட பல மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பழம் பின்வருமாறு:

1. அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் (15 வகைகள்),
2. பைண்டர்கள் மற்றும் டானின்கள்,
3. வைட்டமின்கள் (கே, சி, பி, ஈ, பி),
4. கரிம அமிலங்கள்
5. சுவடு கூறுகள் (சிலிக்கான், இரும்பு, அயோடின், கால்சியம், பொட்டாசியம்).

கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான மாதுளை பியூனிகலஜின் கொண்டிருப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பழங்களில் காணக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். எலாஜிக் அமிலம் தமனிகளில் கெட்ட கொழுப்பைக் குவிப்பதைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க முடியும், இது இருதய நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

மாதுளை சாறு நைட்ரிக் ஆக்சைடு செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது வாஸ்குலர் சுவர்களை உள்ளடக்கிய செல்களை மீட்டெடுக்க அவசியம். பழத்தை உருவாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மோசமான கொழுப்பின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை 90% குறைக்கின்றன.

இந்த தகவல் பல ஆய்வுகள் மூலம் அறியப்பட்டுள்ளது. தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் மாதுளை முதன்முதலில் இருந்தது என்று இருதய நோய்களுக்கான ஆய்வுக்கான கற்றலான் நிறுவனத்தின் ஸ்பானிஷ் விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்தனர்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கு மாதுளை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புனிகலகின் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றாமல் இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

எலாஜிக் அமிலம் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது என்பதை ஸ்பானிஷ் விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். ஆரம்பத்தில், பன்றிகள் குறித்து ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன, இதில் இருதய அமைப்பு பெரும்பாலும் மனிதனுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது.

விஞ்ஞானிகள் விலங்குகளுக்கு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை முறையாக வழங்கினர். சிறிது நேரம் கழித்து, பாத்திரங்கள் பன்றிகளில் சேதமடையத் தொடங்கின, அதாவது அவற்றின் உள் பகுதி, இது விரிவாக்கம் மற்றும் சுருக்கத்திற்கு காரணமாகிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முதல் அறிகுறியாகும், இதன் மேலும் முன்னேற்றம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சியுடன் முடிவடைகிறது.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் பன்றியின் இரத்த நாளங்களை குறைந்த மீள் தன்மையாக்கியுள்ளன. அதைத் தொடர்ந்து, விலங்குகளுக்கு பாலிபினாலுடன் உணவு சப்ளிமெண்ட் கொடுக்கத் தொடங்கியது. காலப்போக்கில், ஸ்பானிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மாதுளை எண்டோடெலியல் வாஸ்குலர் செயலிழப்பைத் தடுக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு, உறுப்பு நெக்ரோசிஸ் ஆகியவற்றின் வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் கடுமையான பெருமூளை விபத்து ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

மேலும், மாதுளையின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஹைஃபா டெக்னியனில் ஆராயப்பட்டன. ஸ்டேடின்களுடன் ஒரு மருத்துவ பழத்திலிருந்து ஒரு சாற்றை உட்கொள்வது பிந்தையவற்றின் சிகிச்சை செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். மேலும், ஆன்டிகொலெஸ்டிரால் மருந்துகளை குறைந்த அளவிலேயே எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

மாதுளையின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அங்கு முடிவதில்லை. பழத்திற்கு வேறு பல நன்மைகள் உள்ளன:

• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
• கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது,
• இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது,
• பெருமூளை சுழற்சியை செயல்படுத்துகிறது,
• வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது
• எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது
• மூட்டுகளில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது,
• உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது,
• உணர்ச்சி நிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது
• தோல் மற்றும் முடி நிலையை மேம்படுத்துகிறது,
• புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இரத்த சோகைக்கு மாதுளை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அதில் நிறைய இரும்புச்சத்து உள்ளது. இந்த சுவடு உறுப்பு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளான உடல்நலக்குறைவு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் காது கேளாமை போன்றவற்றை நீக்குகிறது.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், ஒரு கருஞ்சிவப்பு பழத்தின் இலைகள் மற்றும் தலாம் அஜீரணத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, காலரா மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற கடுமையான நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க மாதுளை உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

மாதுளையின் பிற நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

ரூபி-சிவப்பு மாதுளை விதைகள் கொழுப்பை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும். மாதுளை சாப்பிடுவதால் ஒரு நபர் பெறக்கூடிய பிற நன்மைகளில் சில இங்கே:

• இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கரு என்பது புற்றுநோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து என்று அறியப்படுகிறது.
• மாதுளை இதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கார்னெட்டுகளில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிளேக் உருவாவதைக் குறைக்கும்.
• நினைவகத்தை சேமிக்கிறது. அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் மாதுளை எடுத்துக் கொண்ட நோயாளிகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய நினைவகக் குறைபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
• அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் மாதுளை சாறு குடிப்பதால் மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

மாதுளை என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்ட பல பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்.

மாதுளை சாறு அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா? நாட்டுப்புற மருந்து

மருந்து சிகிச்சையைத் தவிர்த்து, பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள். அது சரியா, தவறா என்று எல்லோரும் தனக்குத்தானே தீர்மானிக்கிறார்கள்.

மாதுளை சாறு கொண்டிருக்கும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி இந்த கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும். அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது இந்த பானத்தை குறைக்கிறதா? இதைப் பற்றி நீங்கள் பின்னர் மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

புதிதாக அழுத்தும் மாதுளை சாற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் உட்கொள்வது என்பதும் மதிப்புக்குரியது.

மாதுளை சாறு மற்றும் மாதுளை உடலில் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்குமா?

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இன்று, அதிகரித்து வரும் மக்கள் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவை எதிர்கொள்கின்றனர். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பரம்பரை முன்கணிப்பு, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், புகைபிடித்தல் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் பின்னணியில் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது.

கொழுப்பின் ஆபத்து என்னவென்றால், அது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகிறது. பிந்தையது தமனிகள் அடைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைத்து ஹைபோக்ஸியாவை ஏற்படுத்துகிறது. மிக மோசமான நிலையில், நோயாளி ஒரு இரத்த உறைவை உருவாக்கலாம், இது பெரும்பாலும் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

ஸ்டேடின்கள் மற்றும் பிற மருந்துகளின் உதவியுடன் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவம் அறிவுறுத்துகிறது. ஆனால், அதிக சிகிச்சை திறன் இருந்தபோதிலும், இந்த மருந்துகள் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன - கல்லீரலின் மீறல், தசை வலி. எனவே, ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மாற்று சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

அதிக கொழுப்புக்கான சிறந்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் மாதுளை. இருப்பினும், இந்த பழம் சரியாக எதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு ஆல்கஹால் செறிவை விரைவாக குறைக்க இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

பாரம்பரிய மருத்துவம்: பொது விளக்கம்

மாதுளை சாறு என்ன பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு (அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது), பாரம்பரிய மருத்துவம் என்ன என்பதைப் பற்றி சில சொற்களைக் கூறுவது மதிப்பு.

பண்டைய காலங்களில் முன்னோர்கள் கொண்டு வந்த சமையல் வகைகள் நம் காலத்திற்கு பிழைத்துள்ளன. எனவே, வைட்டமின் சி கொண்ட தயாரிப்புகளின் உதவியுடன், மக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

சில தாவரங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரிசைடு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இத்தகைய காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்கள் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. மாதுளை சாறு விதிவிலக்கல்ல (தயாரிப்பு எப்படி குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் பின்னர் கற்றுக்கொள்வீர்கள்).

இந்த பானம் குணப்படுத்தும் பண்புகளை மட்டுமல்ல, நல்ல சுவையையும் கொண்டுள்ளது.

இந்த பானம் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய தசையின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

இந்த பொருள் இதயத்தில் வால்வுகள் மற்றும் இன்டர்வென்ட்ரிகுலர் செப்டாவின் திறப்பின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். சாற்றில் புரதங்கள் மற்றும் சோடியம் ஆகியவை அடங்கும், அவை தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க அவசியம்.

அதனால்தான் இந்த பானம் எல்லா வயதினருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பானத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் வைரஸ் நோய்களின் போது உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, பொருள் பாத்திரங்களை பாதிக்கிறது: நரம்புகள் மற்றும் தமனிகள். வைட்டமின் சி அவற்றின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தொனியை மேம்படுத்துகிறது.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுவது அவர்தான், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிதல் ஆகும். மெக்னீசியம் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது. இந்த பொருள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் அவசியம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உற்சாகத்தின் போதுதான் இரத்த ஓட்டத்தின் தீவிரத்தில் ஒரு மாற்றத்தைக் காணலாம். கால்சியம் எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் முடியை பலப்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன, பல நோய்களைத் தவிர்க்கின்றன. கொழுப்பு, நச்சுகள் மற்றும் பிளேக்குகள் இரத்த நாளங்களை நிரப்புகின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

பெரிய தமனிகளில் இது கிட்டத்தட்ட புரிந்துகொள்ள முடியாததாக இருந்தால், நேரத்துடன் கூடிய சிறிய நரம்புகள் அவற்றின் செயல்திறனை இழந்து, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

சரியான அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த ஓட்டத்தை சுத்தப்படுத்தவும் அதன் இயல்பான ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கு மாதுளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

மாதுளை சாறுடன் உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம், இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஒரு நேரத்தில் 100 மில்லி என்ற அளவில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு புதிதாக அழுத்தும் பானத்தை உட்கொள்வது நல்லது.

சிகிச்சையின் போக்கை குறைந்தது 60 நாட்கள் ஆகும். பழம் ஒரு மூச்சுத்திணறல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

கெட்ட கொழுப்பில் மற்றொரு குறைப்பை மாதுளை சாறு மூலம் அடையலாம். சாப்பாட்டுக்கு முன் 8-10 சொட்டுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சப்ளிமெண்ட் குடிக்கப்படுகிறது. சூடான தேநீர், கம்போட்ஸ் மற்றும் பழச்சாறுகளில் உட்செலுத்தலை சேர்க்கலாம்.

உணவு சேர்க்கைகள் அல்லது புதிதாக அழுத்தும் சாறு உட்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இல்லையெனில், பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து உள்ளது, மேலும் சில மருந்துகளுடன் மாதுளை இணைப்பது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

இரத்த கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி தினமும் ஒரு மாதுளை விதை உட்கொள்வதாகும். பழத்தின் அடிப்படையில், நீங்கள் சுவையான உணவுகளை சமைக்கலாம்.

சர்க்கரை இல்லாமல் ஆரோக்கியமான மாதுளை இனிப்புகளை தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. தேன் (40 கிராம்),
2. மாதுளை (150 கிராம்),
3. பாலாடைக்கட்டி (100 கிராம்),
4. வாழை (100 கிராம்).

இனிப்புகள் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை மிகவும் எளிது. வாழைப்பழம் உரிக்கப்பட்டு, நறுக்கப்பட்டு, கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி கொண்டு தரையில் போடப்படுகிறது. பின்னர் மாதுளை விதைகள் கலவையில் சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் அனைத்தும் லிண்டன் தேனுடன் பாய்ச்சப்படுகின்றன.

நீங்கள் மாதுளையில் இருந்து ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டையும் செய்யலாம். சாலட்டுக்கு உங்களுக்கு தக்காளி (4 துண்டுகள்), எள் (10 கிராம்), அடிகே சீஸ் (80 கிராம்), ஆலிவ் எண்ணெய் (20 மில்லி), ஒரு மாதுளை, வோக்கோசு மற்றும் பச்சை வெங்காயம் (2 கொத்துகள்) தேவைப்படும்.

தக்காளி மற்றும் சீஸ் துண்டுகளாக்கப்பட்டு, கீரைகள் நசுக்கப்படுகின்றன. கூறுகள் ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்கப்படுகின்றன, மாதுளை விதைகள் அவற்றில் சேர்க்கப்படுகின்றன, எல்லாம் கலக்கப்படுகின்றன. டிஷ் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சுவையூட்டப்பட்டு எள் விதைகளில் தெளிக்கப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ மாதுளையின் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளை விவாதிக்கிறது.

எந்த உணவுகளில் நிறைய இரும்புச்சத்து உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்?

உடலில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து சாதாரண வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானது. இந்த உறுப்பு பல செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, ஆனால் அதன் முக்கிய செயல்பாடு வாயு பரிமாற்றம் ஆகும். அதன் பற்றாக்குறையால், இரத்த சோகை உருவாகிறது. இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையும் போது இது ஒரு நிலை. இரத்த சோகைக்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரும்பு மருந்துகளிலிருந்து மிகவும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரத்த சோகையைத் தவிர்க்க நான் என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும்?

மனித உடலில் இரும்பு பற்றி விரிவாக

உடலுக்கு இரும்பு ஏன் தேவைப்படுகிறது?

இரும்பு என்பது ஹீமோகுளோபினின் ஒரு பகுதியாகும். இது உடலில் வாயு பரிமாற்றத்தை மேற்கொள்கிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் பிணைப்பதன் மூலம், ஹீமோகுளோபின் மூலக்கூறுகள் அதை உயிரணுக்களுக்கு வழங்குகின்றன, மேலும் கார்பன் டை ஆக்சைடு அங்கிருந்து அகற்றப்படுகிறது. இரும்பு 70% வரை இரத்தத்தில் உள்ளது.

மீதமுள்ளவை கல்லீரல், எலும்பு மஜ்ஜை, மண்ணீரல்.

கூடுதலாக, இரும்பு தேவைப்படுகிறது:

• உடலில் சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு,
• ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய தைராய்டு,
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க,
• இணைப்பு திசுக்களின் தொகுப்புக்காக,
• சில புரதங்கள் மற்றும் நொதிகள்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்பது நாள்பட்ட சோர்வுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த உறுப்பின் குறைந்த உள்ளடக்கத்துடன், செல்கள் பிரிக்க முடியாது.

இரும்பு பற்றிய 10 உண்மைகள்

உதவி: கிரகத்தின் ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபரிடமும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு காணப்படுகிறது.மேலும், வேறு எந்த வைட்டமின் அல்லது தாதுப்பொருட்களைக் காட்டிலும் இரும்புச்சத்து அதிகம் இல்லை.

வெவ்வேறு வகைகளுக்கான இரும்பு விகிதங்கள்

இரும்பின் சராசரி தினசரி வீதம் 5 கிராம். ஆனால் வெவ்வேறு வகை மக்களுக்கு இது ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கிறது.

இரும்பின் ஒரு பகுதி கருவுக்குச் செல்வதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறிப்பாக அதிக விகிதங்கள். இந்த காலகட்டத்தில், போதுமான அளவு இறைச்சி பொருட்களை சாப்பிடுவது முக்கியம்.

குடல் கோளாறுகள் மற்றும் உடலில் உள்ள பிற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 40–45 மி.கி.க்கு மேல் இரும்புச்சத்து உட்கொள்ளக்கூடாது.

நிறைய இரும்பு இருந்தால், அது கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. 200 மி.கி உட்கொள்ளும்போது, ​​பொதுவான போதை காணப்படுகிறது, மேலும் 7 கிராமுக்கு மேல் ஒரு டோஸ் ஒரு அபாயகரமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இரும்பு இறைச்சி பொருட்களிலிருந்து சிறந்த முறையில் உறிஞ்சப்படுகிறது, காய்கறியில் இலவச இரும்பு உள்ளது, இது குறைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. சைவ உணவில் இருப்பவர்களுக்கு, தினசரி உட்கொள்ளல் 1.8 மடங்கு அதிகரிக்க வேண்டும்.

இரத்த சோகைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இரும்பு வியர்வை, சிறுநீர், இரத்த இழப்புடன் (மாதவிடாய் உட்பட) இழக்கப்படுகிறது.

உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், உயிரணுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுகிறது, உள் உறுப்புகளின் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது, இரத்த சோகை உருவாகிறது.

இரத்த சோகை பின்வரும் அறிகுறிகளால் சந்தேகிக்கப்படலாம்:

• தோலின் வலி,
• இயற்கைக்கு மாறான அதிர்வு மற்றும் சுவை ஆசைகள் (நீங்கள் பூமி, சுண்ணாம்பு, காகிதம், ஸ்டார்ச், பனி, கூர்மையான ரசாயன வாசனையைப் போல சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்),
• சோர்வு, பலவீனம்,
• பலவீனமான செறிவு, செயல்திறன் குறைந்தது,
• கைகால்களில் உணர்வின்மை
• இதயத் துடிப்பு,
• தலைச்சுற்றல்,
• தோல் பிரச்சினைகள் (வறட்சி, உரித்தல்),
• ஜலதோஷம்
• பசி குறைந்தது
• குடல்களின் இடையூறு.

இரத்த சோகை குறித்த சந்தேகம் இருந்தால், ஹீமோகுளோபின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு பொது இரத்த பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும். இது மீறப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். அவர் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்வார், தேவைப்பட்டால், ஒரு ஹீமாட்டாலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்கவும்.

ஆண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் விதிமுறை 130 முதல் 160 கிராம் / எல் வரையிலும், பெண்களுக்கு 120–140 கிராம் / எல் ஆகும். குறைந்த குறிகாட்டிகள் இரத்த சோகையைக் குறிக்கின்றன, உயர் குறிகாட்டிகள் இரத்தத்தின் தடிமனைக் குறிக்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களுக்கு பெரும்பாலும் இரத்த சோகை உள்ளது.

சில நேரங்களில் இரத்த சோகை ஒரு பொதுவான இரத்த பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி கண்டறிய முடியாது. அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் ஊட்டச்சத்து கோளாறுகள், குடலில் இரும்பு குறைந்த அளவு உறிஞ்சுதல், இரத்த இழப்பு, பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாடு ஆகியவை இருக்கலாம்.

முக்கியம்! நீங்கள் அடிக்கடி சளி நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உயிர்ச்சத்து தெளிவாக குறைந்துவிட்டது, டாக்ரிக்கார்டியா பாதிக்கப்படுகிறது, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை நிராகரிக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இரும்பு கொண்ட தயாரிப்புகள்

ஹீம் இரும்பை வேறுபடுத்துங்கள், இதில் நிறைய இரத்தத்தின் ஒரு பகுதி, அனைத்து விலங்கு பொருட்களிலும் உள்ளது. இது அதிக செரிமானத்தைக் கொண்டுள்ளது (15-40%). மற்றும் ஹீம் அல்லாத - இரும்பு இலவச வடிவத்தில் உள்ளது. தாவர உணவுகள் மற்றும் இரும்பு தயாரிப்புகளில் உள்ளது.

ஹீம் அல்லாத இரும்பு உறிஞ்சுதலின் சதவீதம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது (2–15%). வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் அதன் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் கால்சியம், டானின் மற்றும் காஃபின் குறைகிறது. இரும்பு மற்றும் ஆக்சாலிக் அமிலம் உறிஞ்சப்படுவதை அனுமதிக்காது (இதன் காரணமாக, அவுரிநெல்லி மற்றும் கீரையில் உள்ள இரும்பு நடைமுறையில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை). மேலும், குடலால் இரும்பை சாதாரணமாக உறிஞ்சுவதற்கு, குழு B மற்றும் PP இன் வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும்.

நிறைய இரும்புச்சத்து கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் சேர்ந்து, தேநீர், காபி, சாக்லேட், புளிப்பு கிரீம், பால், பாலாடைக்கட்டி, கிரீம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தயாரிப்புகளிலிருந்து இரும்பின் தோராயமான செரிமானத்தின் அட்டவணை

எனவே ஒரு தயாரிப்பில் உள்ள அதிக எண்ணிக்கையிலான கூறுகள் அதன் பயனைக் குறிக்கவில்லை.

காய்கறி மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை இணைக்கும்போது இரும்புச்சத்து அதிகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை இணைக்கும் ஒரு பழ சாலட்டை சாப்பிடுவது நல்லது.

அனைத்து இரும்புகளும் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதால், தினசரி உட்கொள்ளல் சுமார் 15 மி.கி ஆக இருக்க வேண்டும்.

கீழேயுள்ள அட்டவணை அடிப்படை உணவுகளின் பட்டியலையும் அவற்றில் தோராயமான இரும்பு உள்ளடக்கத்தையும் காட்டுகிறது. செயலாக்க நிலைமைகள், பிற தயாரிப்புகளுடன் சேர்க்கைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அளவு மாறுபடலாம்.

தயாரிப்பு இரும்பு அட்டவணை

கல்லீரலில் இருந்து இரும்பு, சிவப்பு ஒல்லியான இறைச்சி, வெள்ளை மீன், பக்வீட், உலர்ந்த காளான்கள், கோதுமை, கோகோ ஆகியவை உறிஞ்சப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, இரும்புச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளைப் பற்றிய வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்

இரும்பை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளுடன் உணவை குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்: திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, மாதுளை. உணவில் கீரைகள் சேர்ப்பதும் நல்லது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு முற்காப்பு

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, இந்த தனிமத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவது அவசியம். இறைச்சி தினசரி உணவில் இருக்க வேண்டும், அல்லது இரும்புச்சத்து நிறைந்த தாவர உணவுகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.

தயாரிப்புகளின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். எனவே பால் பொருட்களுடன் பயன்படுத்தும்போது, ​​இரும்பு மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

இரும்புச்சத்து அடங்கிய வைட்டமின் வளாகங்களை குடிக்க ஆண்டுக்கு பல முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. எனவே, அவர்கள், சீரான உணவுக்கு கூடுதலாக, இரும்புடன் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மூன்று மாதங்களுக்கு குறைந்தபட்ச படிப்பு.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மற்றும் உடலுக்கு போதுமான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்குவது அவசியம்.

உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, இரும்புச்சத்து கொண்ட போதுமான உணவுகள் உட்கொள்ளப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ஆனால் விதிமுறைகளை விட அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் உடலின் போதைக்கு வழிவகுக்கிறது. விலங்கு பொருட்களிலிருந்து, குறிப்பாக கல்லீரலில் இருந்து மிகவும் ஜீரணிக்கக்கூடிய இரும்பு. நாள்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகள் இருந்தால், அடிக்கடி சளி வரும், இரத்த பரிசோதனை செய்து ஹீமோகுளோபின் அளவு தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். இரத்த சோகையை நிராகரிக்க. இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க, சரியான ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைகளை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும்.

இரத்தக் கொழுப்பு

கொலஸ்ட்ரால் கொழுப்பு ஆல்கஹால்களைக் குறிக்கிறது மற்றும் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் வெள்ளை நிறம், மணமற்ற மற்றும் சுவை கொண்ட ஒரு படிக பொருள் உள்ளது, இது தண்ணீரில் கரைவதில்லை. இதில் பெரும்பாலானவை உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன (சுமார் 80%), மீதமுள்ளவை (20%) உணவில் இருந்து வருகின்றன.

இந்த கொழுப்பு போன்ற பொருள் அனைத்து மனித உயிரணுக்களிலும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்; அது இல்லாமல், உடலின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமில்லை.

கொலஸ்ட்ரால் பின்வரும் செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• பாலியல் ஹார்மோன்கள் (டெஸ்டோஸ்டிரோன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன்) மற்றும் ஸ்டீராய்டு (ஆல்டோஸ்டிரோன், கார்டிசோல்) ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது,
• உயிரணு சவ்வுகளை வலிமையாக்குகிறது, வெவ்வேறு நிலைமைகளின் கீழ் வாஸ்குலர் சுவர் ஊடுருவலின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஒழுங்குமுறையை வழங்குகிறது,
• கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது,
• நரம்பு எதிர்வினைகளின் சமநிலைக்கு பொறுப்பு.

அதன் தூய்மையான வடிவத்தில், அதை இரத்தத்தில் கொண்டு செல்ல முடியாது, ஏனென்றால் அது தண்ணீரில் கரைவதில்லை. எனவே, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு லிப்போபுரோட்டின்களுடன் பிணைக்கிறது, இது குறைந்த மற்றும் அதிக அடர்த்தியாக இருக்கலாம், இது கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் விகிதத்தைப் பொறுத்தது.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் அல்லது எல்.டி.எல், கெட்ட கொழுப்பு என அழைக்கப்படுகிறது, இது இரத்தத்தில் அவற்றின் உயர் உள்ளடக்கம் ஆகும், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பிளேக்குகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் அல்லது எச்.டி.எல் நல்ல கொழுப்பாகக் கருதப்படுகின்றன. மோசமான கொழுப்பிலிருந்து விடுபட அவை உதவுகின்றன, எனவே அவற்றின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருப்பதால் சிறந்தது. எச்.டி.எல் அளவு குறைவாக இருப்பதால், இதய நோய் அபாயம் அதிகம்.

அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

கொலஸ்ட்ரால் ஏன் உயர்கிறது? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முறையற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களால் உயர் இரத்தக் கொழுப்பு ஏற்படுகிறது. முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் துஷ்பிரயோகம், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் உணவில் சேர்க்கப்படாதது.
• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை.
• நிலையான மன அழுத்தம்.
• கெட்ட பழக்கம்: ஆல்கஹால், புகைத்தல்.
• உடற் பருமன்.

கூடுதலாக, பின்வரும் வகை மக்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்:

• ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்ட
• ஆண்கள்
• வயதானவர்கள்
• மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள்.

அதிக கொழுப்பின் ஆபத்து என்ன?

எல்.டி.எல் இன் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பு எனப்படுவது ஆபத்தானது. அவர்தான் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்புத் தகடுகளைத் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உருவாக்குகிறது. பாத்திரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்பாக, பல்வேறு இருதய நோய்கள் உருவாகின்றன, இது இயலாமைக்கு மட்டுமல்ல, மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும். அவற்றில்:

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்
• கரோனரி இதய நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• மாரடைப்பு
• மூளையில் சுற்றோட்ட கோளாறுகள்,
• அழிக்கும் எண்டார்டெர்டிடிஸ்.

அவர்கள் எவ்வாறு இரத்த தானம் செய்கிறார்கள்?

உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையின் போது கொலஸ்ட்ரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ரத்தம் எங்கிருந்து வருகிறது? பொதுவாக, மொத்த கொழுப்பை தீர்மானிக்க ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது. மாற்றத்தின் அலகு பொதுவாக ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு mmol ஆக எடுக்கப்படுகிறது.

கொழுப்புக்கு இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன், நம்பமுடியாத முடிவைத் தவிர்க்க நீங்கள் விதிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

1. அவர்கள் காலையில் வெற்று வயிற்றில் இரத்த தானம் செய்கிறார்கள், பகுப்பாய்வுக்கு 12-14 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கடைசி உணவு.
2. பரிசோதனைக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை மறுப்பது நல்லது.
3. பகலில் நீங்கள் மது அருந்த முடியாது.
4. செயல்முறைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, நீங்கள் புகைப்பதை கைவிட வேண்டும்.
5. சோதனை செய்வதற்கு முன், நீங்கள் வெற்று நீரைக் குடிக்கலாம்.
6. இரத்த தானம் செய்வதற்கு முந்தைய நாளில், உடல் உழைப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக, பதட்டமடையாமல் இருப்பது நல்லது.
7. கொழுப்பை பாதிக்கும் எந்தவொரு மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வது குறித்து மருத்துவருக்கு முன்கூட்டியே எச்சரிக்கப்பட வேண்டும். இவை ஸ்டேடின்கள், என்எஸ்ஏஐடிகள், ஃபைப்ரேட்டுகள், ஹார்மோன்கள், டையூரிடிக்ஸ், வைட்டமின்கள், ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகள் மற்றும் பிற. வழக்கமாக, பகுப்பாய்வுக்கு முன் வரவேற்பு ரத்து செய்யப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் விதி லிட்டருக்கு 5.2 மிமீல் ஆகும். காட்டி லிட்டருக்கு 5.2 முதல் 6.5 மிமீல் வரை இருந்தால், நாங்கள் எல்லை மதிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு 6.5 மிமீலுக்கு மேல் இருந்தால் உயர்ந்த மதிப்புகள் குறிக்கப்படுகின்றன.

எச்.டி.எல் பொதுவாக லிட்டருக்கு 0.7 முதல் 2.2 மி.மீ. வரை இருக்க வேண்டும். எல்.டி.எல் - 3.3 மி.மீ.க்கு மேல் இல்லை.

வாழ்நாள் முழுவதும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு மாறலாம். வயதைக் கொண்டு, ஒரு விதியாக, அவை அதிகரிக்கின்றன. இந்த காட்டி ஆண்களிலும் (2.2-4.8) பெண்களிலும் (1.9-4.5) ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. ஒரு இளம் மற்றும் நடுத்தர வயதில், இது ஆண்களில் அதிகமாக உள்ளது, ஒரு வயதான வயதில் (50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு) - பெண்களில். குழந்தைகளுக்கான விதிமுறை 2.9-5.2 மிமீல் ஆகும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவு விதிமுறைகளை மீறியிருந்தால், ஒரு விரிவான பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு லிப்பிட் சுயவிவரம்.

அதிக கொழுப்பு எப்போது காணப்படுகிறது?

பின்வரும் நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களில் கொழுப்பின் அதிக செறிவு காணப்படுகிறது:

• கரோனரி இதய நோயுடன்,
• கணைய புற்றுநோய்
• பிறவி ஹைப்பர்லிபிடிமியா,
• நீரிழிவு,
• உடல் பருமன்
• மதுபோதை,
• சிறுநீரக நோய்
• தைராய்டு,
• கர்ப்பிணிப் பெண்களில்
• கொழுப்பு உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதன் மூலம்.

அதிக கொழுப்பு ஊட்டச்சத்து

முதலில், மெனுவிலிருந்து மோசமான கொழுப்பை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் விலக்க வேண்டும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• இறைச்சி
• கொழுப்பு பால் பொருட்கள்,
• கடல் உணவு, மீன்,
• மிட்டாய்,
• வறுத்த உணவுகள்
• எல்லாம் கொழுப்பு
• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்.

குறைந்த அளவு நல்ல கொழுப்பு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கும் இரத்த நாளங்களின் அடைப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பயனுள்ள கொழுப்பு பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, அதைக் கொண்ட உணவுகள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். சரியான உணவு கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும். அதன் அளவை இயல்பாக்கும் தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• ஆலிவ் எண்ணெய் கெட்ட கொழுப்பை (எல்.டி.எல்) 18% குறைக்கிறது,
• வெண்ணெய் பழம் மொத்தத்தை 8% குறைத்து, நன்மை பயக்கும் HDL ஐ 15% அதிகரிக்கும்,
• அவுரிநெல்லிகள், கிரான்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, மாதுளை, சிவப்பு திராட்சை, சொக்க்பெர்ரி ஆகியவை எச்.டி.எல் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன, மேலும் அதை 5% அதிகரிக்கும்,
• சால்மன் மற்றும் மத்தி மீன் எண்ணெய் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்,
• ஓட்ஸ்,
• தானியங்களின் முழு தானியங்கள்
• பருப்பு வகைகள்,
• சோயாபீன்ஸ்,
• ஆளி விதைகள்
• வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்
• பூண்டு,
• வெந்தயம், கீரை, கீரை, வோக்கோசு, வெங்காயம் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும்,
• பாதாமி, கடல் பக்ஹார்ன், உலர்ந்த பாதாமி, கேரட், கொடிமுந்திரி,
• சிவப்பு ஒயின்கள்
• முழு ரொட்டி, தவிடு ரொட்டி, ஓட்ஸ் குக்கீகள்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மாதிரி மெனு

காலை உணவு: ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி, பார்லியில் இருந்து காபி, ஓட்மீல் குக்கீகள்.

மதிய உணவு: பெர்ரி அல்லது எந்த பழமும்.

மதிய உணவு: இறைச்சி இல்லாத காய்கறிகளிலிருந்து சூப், வேகவைத்த மீன் கொண்ட காய்கறிகள், முழு தானிய கோதுமை ரொட்டி, புதிய சாறு (காய்கறி அல்லது பழம்).

சிற்றுண்டி: ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கேரட் சாலட்.

இரவு உணவு: பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, கிரீன் டீ, ஒல்லியான குக்கீகளுடன் மெலிந்த வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி.

இரவில்: தயிர்.

மாதுளை சாறு மற்றும் அழுத்தம்

இந்த பானத்தில் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. திரவத்தால் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

பல நோயாளிகள் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆர்வமாக உள்ளனர்: “மாதுளை சாறு அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா?” இதைப் பற்றி மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? உண்மையில், இது அனைத்தும் பானம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அது என்ன கலக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

உற்பத்தியின் விகிதாச்சாரமும் அளவும் முக்கியம். மாதுளை சாற்றின் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பு, அதை எப்படி குடிக்க வேண்டும், அதன் பிறகு என்ன நடக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் மாதுளை சாறு

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், மாதுளை சாறுடன் அதைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் இந்த மருந்தை தினமும் குடிக்க வேண்டும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இதற்காக, எளிய குடிநீர் அல்லது புதிய கேரட் சிறந்தது. ஒன்று முதல் ஒரு விகிதத்தில் ஒரு தீர்வை இனப்பெருக்கம் செய்வது அவசியம்.

உடலில் ஒருமுறை, சாறு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. இது இதய செயல்பாடுகளிலும் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. துடிப்பு சிறிது குறைகிறது மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா மறைந்துவிடும். இவை அனைத்தும் இரத்த அழுத்தம் குறைய வழிவகுக்கிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் கொண்ட மாதுளை பானம்

நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பானத்தின் பயன்பாட்டை நீங்கள் முற்றிலும் கைவிட வேண்டும். இருப்பினும், சிலர் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக இயல்பாக்கும் சில விகிதாச்சாரங்களையும் பொருட்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, சில டீஸ்பூன் பிராந்தி எடுத்து அவற்றை நீர்த்த சாறுடன் கலப்பது மதிப்பு. அத்தகைய திரவம் முதலில் பாத்திரங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, பின்னர் அவற்றைச் சுருக்குகிறது. காக்னாக் மிகவும் நீண்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், மாதுளை சாறு மனித உடலை சாதகமாக பாதிக்கிறது. இருப்பினும், அத்தகைய கருவியை கவனமாக சோதிக்கவும், உங்கள் உடல் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும் என்பதை யாருக்குத் தெரியும்?

ஒரு தயாரிப்பு சமைக்க எப்படி?

குழந்தைகளுக்கு மாதுளை சாறு கொடுக்க முடிவு செய்தால், சாப்பிட்ட பின்னரே இதைச் செய்ய வேண்டும். இந்த பானம் ஒரு அமில சூழலைக் கொண்டுள்ளது, இது வெற்று வயிற்றின் சுவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

சாற்றை கடையில் வாங்கலாம் அல்லது சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம். உங்களிடம் ஜூஸர் இருந்தால், இரண்டாவது விருப்பத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். பழத்தை நான்கு பகுதிகளாக வெட்டி எந்திரத்தின் வழியாக செல்லுங்கள். நீங்கள் தோலில் உள்ள தானியங்களை நீட்டலாம் மற்றும் ஒரு குழாய் வழியாக புதிய செறிவூட்டப்பட்ட பானத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

வாங்கிய தயாரிப்புக்கு மேலே விவரிக்கப்பட்ட நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருக்காது. அதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் பானத்தின் கலவை குறித்து கவனம் செலுத்தி உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன?

மனித உடலில் மாதுளை சாற்றின் விளைவுகள் குறித்து விஞ்ஞானிகள் பல ஆண்டுகளாக ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டது, இதில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பங்கேற்றனர்.

நோயாளிகளின் முதல் குழு ஒரு நாளைக்கு 200-400 மில்லிலிட்டர் அளவுக்கு மாதுளை சாற்றை தவறாமல் உட்கொண்டது. வெற்று நீரில் இந்த பானத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட பிற பாடங்கள்.வழக்கமான அழுத்தம் அளவீடுகள் ஒரு வாரம் எடுக்கப்பட்டன.

தவறாமல் சாறு அருந்தியவர்கள் சாதாரண முடிவுகளைக் காட்டினர். வலுவான உடல் உழைப்புடன் கூட அவர்களின் அழுத்தம் சரியான மட்டத்தில் இருந்தது. தண்ணீர் குடித்த அதே நோயாளிகள் அதிகரித்த முடிவுகளைக் காட்டினர். பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அவர்களின் அழுத்தம் மிக அதிகமாகியது.

சுருக்குகிறது

மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும் என்ன முடிவுக்கு வர முடியும்? மாதுளை சாறு அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா?

இந்த சிவப்பு பானத்தில் ஹைபோடோனிக் பண்புகள் உள்ளன. இது பாதுகாப்பாக, விரைவாக மற்றும் விளைவுகள் இல்லாமல் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. தனித்தனியாக, இந்த பழத்தின் தானியங்களை குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அவை ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் பழச்சாறு குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் தானியங்களையும் சாப்பிட்டால், அழுத்தம் உடனடியாக குறையும்.

பாரம்பரிய மருந்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதன் பண்புகளை கவனமாகப் படிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 50-250 மில்லிலிட்டர் அளவுக்கு உயர்ந்த அழுத்தத்தில் மாதுளை சாற்றைக் குடித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

மாதுளை சாறு மற்றும் தானியங்களின் பயனுள்ள பண்புகள், முரண்பாடுகள் என்ன?

இந்த பழத்தின் மாதுளை சாறு மற்றும் விதைகளின் நன்மைகள் பண்டைய காலத்திலிருந்தே மனிதகுலத்திற்கு தெரிந்தவை. அந்த நாட்களில் உடலும் மனமும் குணமடைய 10 விவிலிய உணவுகளில் பழம் ஒன்றாகும்.

ஆனால் மாதுளை மற்றும் அதன் சாறு பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், அதாவது தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக உயிரியல் செயல்பாடு கொண்ட உணவுகளில் இது எப்போதும் இருக்கும்.

மாதுளையின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் விதைகளில் 144 கிலோகலோரி உள்ளது.

சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவிலும் உள்ளது:

• 24 கிராம் சர்க்கரை
• தாவர நார் 7 கிராம்
• வைட்டமின் கே தினசரி டோஸில் 36%,
• 30% வைட்டமின் கே
• 16% ஃபோலேட்
• 12% - பொட்டாசியம்.

உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பல சேர்மங்கள். இது:

அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு எதிரான போராட்டம்

பல கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு நாள்பட்ட அழற்சி ஒரு காரணம்: இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள், புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், அல்சைமர் நோய் போன்றவை.

மாதுளை சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வதால் வீக்க குறிப்பான்களின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது: இன்டர்லெக்கின் -6 30% மற்றும் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் 32%.

உற்பத்தியாளர்கள் அத்தகைய அதிக அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனேற்ற புனிகாலஜின் இருப்பதோடு தொடர்புடையது என்று நம்புகின்றனர், இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பல ஒத்த சேர்மங்களை விட வலிமையானவை.

இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

மாதுளை, மற்றும் சாறு, மற்றும் குறிப்பாக முழு தானியங்கள், இரத்த லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தலாம், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்க அவசியம். பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு மூலம், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட எல்.டி.எல் (“கெட்ட” கொழுப்பு) இன் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது.

மிக முக்கியமாக, "ட்ரைகிளிசரைடுகள்: எச்.டி.எல் (" நல்ல "கொழுப்பு) இன் உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் விகிதம் மேம்படுகிறது. இது ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எச்.டி.எல் சமநிலையை மீறுவதாகும், மொத்த கொழுப்பின் அளவு அல்லது எல்.டி.எல் கூட அல்ல, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கிறது.

இருதய பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது பழத்தின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன்.

மாதுளை சாறு எவ்வாறு செயல்படுகிறது: அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க? நிச்சயமாக குறைவாக. மேலும், சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரண்டும். சராசரியாக 12%.

புற்றுநோய் சிகிச்சை உதவி

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, இந்த பழமும் வீரியம் மிக்க கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க முடியும். இருப்பினும், இந்த வழக்கில் மாதுளை சாற்றின் நன்மைகள் மிக அதிகம், ஏனெனில் இது புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான வீரியம் மிக்க நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பி.எஸ்.ஏ என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட புரோஸ்டேட் ஆன்டிஜென் ஆகும், இது இந்த உறுப்பின் புற்றுநோயைக் குறிக்கும். பி.எஸ்.ஏ அளவு அதிகமாக இருப்பதால், நோயிலிருந்து இறக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

மாதுளை சாற்றை (ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ்) தினசரி பயன்படுத்துவதால் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் பி.எஸ்.ஏ அளவின் வளர்ச்சி விகிதத்தை 3.5 மடங்குக்கு மேல் குறைக்க முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தானிய சாறு மார்பகக் கட்டிகளில் உயிரணு பெருக்கத்தின் வீதத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீரியம் மிக்க உயிரணுக்களை அப்போப்டொசிஸ் - திட்டமிடப்பட்ட உயிரணு இறப்புக்கு மாற்றுகிறது என்பதும் பல ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பிற குணப்படுத்தும் குணங்கள்

1. மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. பழத்தில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், இது மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், மூட்டுகளுக்கு மாதுளையின் நன்மைகள் இதற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

ஆய்வக ஆய்வுகள் இந்த கருவில் உள்ள சில உயிர்சக்தி பொருட்கள் நொதிகளைத் தடுக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, இதன் வேலை கீல்வாதத்தில் உள்ள எலும்புகளின் மொபைல் மூட்டுகளின் கூறுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கிறது. ஆற்றல் மேம்பாடு. பழ தானியங்கள் மற்றும் மாதுளை சாறு ஆண்களுக்கு குறிப்பாக பயனளிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவை ஆற்றலை மேம்படுத்துகின்றன.

பழத்தின் பயோஆக்டிவ் பொருட்கள் பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். மேலும் அவை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை 24% அதிகரிக்கின்றன. நோய்க்கிருமிகளை நீக்குதல். கருவின் செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லும் திறன் கொண்டவை.

அவை ஈஸ்ட் போன்ற பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக தீவிரமாக செயல்படுகின்றன, அவை குடலில் வாழும் கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் மற்றும் வாய்வழி பாக்டீரியாக்கள், அவை ஈறுகளில் அழற்சி, ஸ்டோமாடிடிஸ் மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துதல். மாதுளை குடலிலிருந்து பூஞ்சை மற்றும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுவதால், இது நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோராவின் இனப்பெருக்கம் செய்ய உதவுகிறது.

இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் கருவின் விதைகள், அவை உடலுக்கு கணிசமான அளவு தாவர நார்ச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, இது குடல் தாவரங்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். நினைவக முன்னேற்றம். ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் சாறு வாய்மொழி மற்றும் காட்சி நினைவகத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். குறிப்பாக வயதான நோயாளிகளில்.

தற்போது, ​​அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கூட இந்த பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஊகிக்கப்படுகிறது. அதிகரித்த உடல் சகிப்புத்தன்மை. கருவின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, பின்னர் உடல் சோர்வு ஏற்படும் தருணம், பயிற்சியின் போது ஆற்றல் நிலை அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் சகிப்புத்தன்மையில் மாதுளை சாற்றின் தாக்கம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பீட் ஜூஸின் நன்மைகளுக்கு சமம் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் உயர்வு. மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மாதுளை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான விளக்கங்களில் ஒன்று, இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் கருவில் உள்ள பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு உதவுங்கள்.

எடை இழக்கும் செயல்முறையை இது எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மற்ற பழங்களைப் போலவே, மாதுளை நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

மெட்லரின் பழம் மற்றும் வேறு சில பழங்களைப் போன்ற தீங்கு, போதுமான அளவு சர்க்கரைகள் இருப்பதோடு தொடர்புடையது. மாதுளையில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன, 1 கப் தானியங்களுக்கு 144 கிலோகலோரி உள்ளன என்பதை நீங்கள் நினைவு கூர்ந்தால், தேவைப்பட்டால், எடை இழப்பு, இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் பெரிய அளவில் சேர்க்கக்கூடாது என்பது தெளிவாகிறது.

அதே நேரத்தில், கருவில் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பிலிருந்து விடுபட உதவும் குணப்படுத்தும் குணங்கள் உள்ளன. இது:

• அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு (உடலில் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நோய்களின் எண்ணிக்கை உடல் பருமனை உள்ளடக்கியது),
• குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவுக்கு உதவுங்கள் (அதிக எடை அதிகரிக்கும் போது, ​​குடல் தாவரங்களின் கலவை எப்போதும் மாறுகிறது),
• அதிகரித்த உடல் சகிப்புத்தன்மை, இது ஒரு நாளைக்கு அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

பயன்படுத்துவது எப்படி?

நார்ச்சத்து இருப்பதால், கருவின் விதைகள் செய்தபின் நிறைவு பெறுகின்றன. மேலும் உணவின் உறிஞ்சுதலையும் மெதுவாக்குங்கள், குறிப்பாக எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பழத்தின் கூழில் உள்ளவை உட்பட.

அதே நேரத்தில், தானியங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது சாற்றை விட கடினம். எனவே, சாறுடன் கூடிய பல சர்க்கரைகள் பொதுவாக அவற்றுடன் உடலில் நுழைவதில்லை.

முழு பழத்திலிருந்து மாதுளை விதைகளை எவ்வாறு பெறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த பணியை முடிக்க நிறைய நேரம் ஆகலாம். ஆனால் உண்மையில், எல்லாம் எளிது.

பழச்சாறுகளைத் தக்கவைக்க இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன: கைமுறையாக மற்றும் சிட்ரஸ் ஜூஸரைப் பயன்படுத்துதல்.

முதல் முறை பாரம்பரியமானது, ஆனால் அதற்கு வலுவான கைகள் தேவை.

உடல் வலிமை நடைமுறையில் இங்கு தேவையில்லை என்பதால் இரண்டாவது விருப்பத்தை நிபந்தனையுடன் பெண் என்று அழைக்கலாம்.

ஆமாம். மேலும், கருவில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் பல பண்புகள் உள்ளன. இது:

• எலும்பு அடர்த்தியை பராமரித்தல்
• இரத்த உருவாக்கம் மேம்பாடு,
• ஃபோலேட் மூலம் உடலின் செறிவு,
• தொற்று நோய்கள் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு,
• ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் போன்றவற்றால் நஞ்சுக்கொடிக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவில் மாதுளை சேர்ப்பது பிரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது என்று அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர்.

மேலும், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மெனுவை இயக்கும்போது, ​​கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த தயாரிப்பிலிருந்து வரும் கலோரிகளை தெளிவாகக் கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய உள்ளன.

மாதுளை இரத்த மெலிவுக்கு பங்களிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே பிறப்பதற்கு சற்று முன்பு இதை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஆரம்ப கட்டங்களில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆமாம். நீங்கள் முழு பழத்தையும் சாப்பிடலாம் அல்லது சாறு குடிக்கலாம். ஆனால், கர்ப்ப காலத்தில் போலவே, மாதுளை சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் தாய்ப்பாலின் தரத்தில் அவற்றின் தாக்கம் குறித்து ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

இந்த பழம் ஒரு வழக்கமான உணவு தயாரிப்பு, மற்றும் ஒரு மருந்து அல்ல என்பதால், தனித்தனியாக நிறுவப்பட்ட அனுமதிக்கப்பட்ட அளவுகள் எதுவும் இல்லை.

வழக்கமாக அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-1.5 கருவை உண்ணலாம் என்று கூறுகிறார்கள்.

அல்லது 200-250 மில்லி சாறு குடிக்கவும்.

முரண்

1. அலர்ஜி.
2. ஹைபோடென்ஷனுக்கான போக்கு உள்ளவர்களுக்கு பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இந்த பழத்தை மிகுந்த கவனத்துடன் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் முன்னுரிமை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

மருந்து இடைவினைகள்

ஆரோக்கியத்தின் மீது கருவின் எதிர்மறையான விளைவு பல வழிகளில் திராட்சைப்பழத்தின் தீங்குக்கு ஒத்ததாகும். மாதுளை மருந்துகளின் செயல்பாட்டையும் மாற்றுகிறது என்பதால். எனவே, நிர்வாகத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• உறைதல்,
• ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்கள், எ.கா. கேப்டோபிரில்,
• ஸ்டேடின்ஸிலிருந்து.

பக்க விளைவுகள்

மாதுளை அனுமதிக்கப்பட்டவர்களில், இது எந்தவிதமான கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

ஆனால் பின்வருவதை ஒருவர் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

1. பழத்தில் நிறைய கலோரிகள், நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. எனவே, இதை மிதமாக மட்டுமே உணவில் சேர்க்க முடியும். பாரிய பயன்பாட்டின் மூலம், எடை அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும்.
2. மற்ற தாவர உணவுகளைப் போலவே, இந்த பழமும் இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. வழக்கமாக, இந்த உணவுகள் அனைத்தும் உடல் உணவுகளை நடவு செய்யப் பழகுவதால் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

மாதுளை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் சாறு ஆகியவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்: முடிவுகள் அதிலிருந்து பெறப்பட்ட பழம் மற்றும் சாறு ஆகியவற்றில் கணிசமான அளவு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில, எடுத்துக்காட்டாக, பியூனிகலஜின்கள் மற்ற உணவுகளில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளன.

எனவே, மாதுளை சாறு மற்றும் பழத்தின் நன்மைகள் அதிகம். இந்த பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு எதிராக போராடுகிறது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, நல்ல நினைவகத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது, ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெண்கள் குழந்தைகளை தாங்குவதை எளிதாக்குகிறது.

இருப்பினும், கருவுக்கு தீங்கு உள்ளது. எது, முதலில், அதில் பல சர்க்கரைகள் இருப்பதால் தொடர்புடையது. அதனால்தான் மாதுளை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளது மற்றும் உணவில் மிதமான அளவில் மட்டுமே சேர்க்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக எடை இழப்பு தேவைப்படுபவர்களால்.

நீரிழிவு நோயில் மாதுளை சாறு என்ன பயன், அதை எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், குணப்படுத்துபவர்கள் உடலை வலுப்படுத்த இயற்கை மாதுளை சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மாதுளை தங்களை ஒரு மதிப்புமிக்க பழம், அவை பிளேக்குகள் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளிலிருந்து இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன, கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தந்துகிகளை வலுப்படுத்துகின்றன. இந்த பண்புகள் காரணமாக, நீரிழிவு சிகிச்சையிலும் அதன் சிக்கல்களிலும் தயாரிப்பு ஒரு நல்ல உதவியாளராக கருதப்படுகிறது.

மாதுளை தானியங்களில் கரிம அமிலங்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவாக உள்ளது, இதன் காரணமாக அவை நீரிழிவு நோயாளிகளால் உட்கொள்ளப்படலாம்.

புதிதாக அழுத்தும் மாதுளை சாற்றை இப்படி குடிக்க வேண்டும்: அரை கிளாஸ் தண்ணீரில் 60 சொட்டு தூய சாறு சேர்க்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் இந்த தீர்வை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளில், இந்த சிகிச்சையின் காரணமாக, தாகம் மற்றும் வறண்ட வாய் குறைகிறது, இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் சர்க்கரை குறைகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளில் ஒன்று கண் நோய், நீரிழிவு ரெட்டினோபதி.

ஹைப்பரோஸ்மோலார் கோமாவின் அறிகுறிகளை இந்த பக்கத்தில் நீங்கள் காணலாம்.

வீட்டில் கெட்டோஅசிடோசிஸ் சிகிச்சை பற்றி இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மாதுளை சாற்றை அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்றின் வயிற்றுப் புண்ணுடன் உட்கொள்ள முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இது இரைப்பை அழற்சியின் அதிகரிப்பிலும் முரணாக உள்ளது.

• மாதுளை சாறு டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• இது ஒரு கிருமி நாசினி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த முடியும்.
• உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.
• அமில வகைகளிலிருந்து வரும் மாதுளை சாறு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது.
• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.

உற்பத்தியின் சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு பண்புகள் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளிலும் வெளிப்படுகின்றன.

பழ தானியங்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் மற்றும் கதிர்வீச்சு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

உயர் இரும்பு உள்ளடக்கம் இரத்தத்தின் கலவையை மேம்படுத்த உதவுகிறது (குறிப்பாக, ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது), எனவே இது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்வதற்கும் அதிக உடல் உழைப்புடன் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

பழத்தின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராமுக்கு 56 கலோரிகள் மட்டுமே) இதை உணவில் சேர்க்க அனுமதிக்கிறது, இது பருமனான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாதுளை சாற்றில் (பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம்) ஏராளமான வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பது ஒட்டுமொத்த மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த வேலைகளையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது.

பயனுள்ள மாதுளை சாறு என்றால் என்ன?

வழக்கமான உட்கொள்ளல் இரத்த நாளங்களின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

தேவையான பொருட்களால் உடலை வளமாக்குவது, மாதுளை சாதாரண வாழ்க்கைக்குத் தேவையான அனைத்தையும் தருகிறது - நாட்டுப்புற மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம் இரண்டும் இந்த அறிக்கையுடன் உடன்படுகின்றன.

ஆண்களுக்கு

2 வாரங்களுக்கு ஆண்களுக்கு மாதுளை சாறு தினசரி பயன்படுத்துவது வயக்ராவை எளிதில் மாற்றும், இந்த உண்மை விஞ்ஞானிகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது பாலியல் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது.

மேலும், இந்த பானம் மனநிலையையும் அமைதியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது, எனவே இது மிகவும் பிஸியாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் வேலையில் சோர்வாக இருக்கும் ஆண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும், பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளில், நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஏற்படும் விளைவுகள் காணப்படுகின்றன.

பெண்களுக்கு

நடத்தப்பட்ட விஞ்ஞான ஆய்வுகள் மாதுளை சாறு, பொருட்களில், எலகோடானின்கள் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

சிகிச்சையானது பயனுள்ளதாக இருக்க, தடுக்க, நீங்கள் பழத்தை புதிய வடிவத்தில் சாப்பிட வேண்டும், மேலும் அதன் புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை மிதமாக குடிக்க வேண்டும்.

பல பெற்றோர்கள் மாதுளை சாறு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக இரத்த சோகை. ஆனால் அது உண்மையில் அப்படியா?

குழந்தைகளில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகை மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அதை சாறு மூலம் குணப்படுத்த வேலை செய்யாது. மாதுளைகளில் 100 கிராமுக்கு 1 மி.கி இரும்பு மட்டுமே உள்ளது, இது உடலின் அன்றாட தேவையில் 7% ஆகும்.

மாதுளை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிவது முக்கியம், எனவே அவற்றை ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வழங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆனால் குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குடன், மாதுளை சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது டானின்கள் காரணமாக சரிசெய்யும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதன் அமிலங்கள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. ஆனால் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு குழந்தை, அத்தகைய கருவியை எடுக்க முடியாது.

1 வருடத்திலிருந்து, உங்கள் பிள்ளைக்கு 1: 1 என்ற விகிதத்தில் நீரில் நீர்த்த சாற்றை மட்டுமே கொடுக்க முடியும், ஒரு டீஸ்பூன் தொடங்கி படிப்படியாக 2 வாரங்களில் 200 மில்லிக்கு அளவைக் கொண்டு வரலாம்.

நீரிழிவு நோயுடன்

பல உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடலில் உள்ள ஈரப்பதத்தை இழக்க அதிக திரவங்களை குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். பழச்சாறுகள் கட்டமைக்கப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது நல்லது.

நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான கூடுதல் கருவியாக மாதுளை சாறு பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த பழத்தின் பழங்களில் தனித்துவமான சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை மிகவும் பயனுள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள்.

புதிதாக அழுத்தும் மாதுளை சாற்றை குடிக்க அல்லது நிரூபிக்கப்பட்ட ஆயத்த பானங்களை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான தினசரி விதி ஒரு நாளைக்கு 1.5 கப் ஆகும். சாற்றில் சர்க்கரை சேர்க்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதை இனிப்பு செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு விரிவான இன்சுலின் சிகிச்சை நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரையில் நீரிழிவு கோமாவின் வகைகளைப் படியுங்கள்.

மாதுளை சாறு கலவை

சிறிய ரூபி தானியங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு மாதுளை சாறு. இது பழத்தைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் கலவையில் ஒரு டஜன் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றில் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்:

வைட்டமின்கள்: ஏ, கே, இ, சி, பிபி, பி வைட்டமின்கள்,

தாதுக்களின் உப்புக்கள்: பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற,

கரிம அமிலங்கள்: மாலிக், சிட்ரிக், டார்டாரிக் மற்றும் பிற,

இந்த சாற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு பச்சை தேயிலை அல்லது சிவப்பு ஒயின் விட அதிகமாக உள்ளது. மேலும் இதில் வைட்டமின் சி இருப்பதால், ஒரு கரு மட்டுமே இந்த வைட்டமினுக்கு தினசரி தேவையில் 40 சதவீதத்தை உடலுக்கு வழங்க முடியும்.

வைட்டமின் சி தவிர, மாதுளை சாறு ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.

மாதுளை சாற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 63 கிலோகலோரி மட்டுமே.

பயனுள்ள மாதுளை சாறு என்ன

வைட்டமின் சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பல்வேறு தொற்றுநோய்களுக்கான எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது, சாறு வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை அளிக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், இது உடலின் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக செயல்படுகின்றன.

மாதுளை சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பல சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, இதய மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, தமனிகளில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் இரத்த அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.

மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லி சாறு மட்டுமே உட்கொள்வது கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களையும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, உடலில் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கின்றன, இது புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் என்று பரிந்துரைகள் உள்ளன.

தினமும் மாதுளை சாறு குடிப்பதால் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.

மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும், இது கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கும் குருத்தெலும்பு சேதத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. முடக்கு வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ் மற்றும் பிற மூட்டு நோய்களுக்கு சாறு ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள் குறித்து தற்போது ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது.

மாதுளை சாறு செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. சாறு குடிப்பதால் குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம், இது க்ரோன் நோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் செரிமான அமைப்பின் பிற அழற்சி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இரும்புச்சத்து இருப்பது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் கடுமையான இரத்தப்போக்குடன் இருப்பவர்களுக்கு. இந்த நாட்களில், பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 50 மில்லி சாறு குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஒரு கிளாஸ் சாற்றில் சுமார் 533 மி.கி பொட்டாசியம் உள்ளது. இந்த உறுப்பு இதயம் மற்றும் தசைகளுக்கு தேவைப்படுகிறது, சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது, வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.

சாதாரண இரத்த உறைவுக்கு வைட்டமின் கே தேவைப்படுகிறது, எலும்பு திசு உருவாவதில் பங்கேற்கிறது.

மாதுளை சாறு நன்மைகள்

மாதுளை சாற்றின் முழு நன்மை அதன் கலவை ஆகும், இதில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சாறு பயன்பாடு இதற்கு பங்களிக்கிறது:

நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு மற்றும் புற்றுநோய்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்,

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைத்து மனநிலையை மேம்படுத்தவும்,

இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் கால்சியம் சேருவதைத் தடுக்கவும்,

இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு தகடுகளை வைப்பது

சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்,

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை

லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், மரபணு அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்,

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பலப்படுத்தவும்,

இருதய அமைப்பின் வேலையை மேம்படுத்துதல்,

ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்துதல்,

முன்கூட்டிய முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும்.

மாதுளை சாறு ஒரு இயற்கை பாலுணர்வாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஆண்மை மற்றும் பாலியல் ஆசையை மேம்படுத்துகிறது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இன்றியமையாதது, இது இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் நச்சுத்தன்மையையும் நீக்குகிறது.

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப இந்த சாறு அவர்களின் மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இது ஒரு ஹேங்கொவர் நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

மாதுளை சாறு குணப்படுத்தும் பண்புகள்

மாதுளை சாறு குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது சளி, வயிற்றுப்போக்கு, பசியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்றவற்றை சமாளிக்க உதவும்.

காய்ச்சல் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட்டால், தண்ணீரில் நீர்த்த மாதுளை சாறுடன் கழுவுவதை விரைவாக மீட்டெடுக்க அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மேலும் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் அதில் சிறிது இயற்கை தேனை சேர்க்கலாம்.

வெப்பநிலை மற்றும் குளிர்ச்சியில், சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதில் தேன் சேர்க்கிறது. இது உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் நீரிழப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

கூடுதலாக, இது லோஷன்களின் வடிவத்தில் மயோபியாவைத் தடுப்பதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (சாறுடன் ஈரப்படுத்தப்பட்ட நெய்க் நாப்கின்கள், பல அடுக்குகளில் மடிக்கப்பட்டு, கண்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன).

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, கருவின் தானியங்கள் மாதவிடாய் (டிஸ்மெனோரியா), மாதவிடாய் நிறுத்தம் அல்லது மாதவிடாய் முறைகேடுகளின் போது வலி நிலையைத் தணிக்க உதவுகின்றன.

100 மில்லி மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாறு குடிப்பதால், திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும்.

பித்தத்தின் தேக்கத்துடன், நீங்கள் தினமும் 50-70 மில்லி சாறு குடிக்க வேண்டும். மேலும் பசியின்மை காரணமாக அவதிப்படுபவர், உணவுக்கு முன் 50 மில்லி சாறு குடிக்க வேண்டும்.

மாதுளை சாறு முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு

மாதுளை சாற்றின் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களும் இருந்தபோதிலும், இது சில தீங்கு விளைவிக்கும். இது சிலருக்கு முரணானது. இந்த சாறு மிகவும் புளிப்பு சுவை கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் அதை குடிக்க முடியாது:

வயிற்றில் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள்,

கணைய அழற்சி நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு,

வயிற்றுப் புண் மற்றும் டூடெனனல் புண் அதிகரிக்கும் போது,

மாதுளைக்கு யார் ஒவ்வாமை,

பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள்

யாருக்கு நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது மூல நோய் உள்ளது.

இந்த முரண்பாடுகள் அனைத்தும் கண்டிப்பாக கருதப்படவில்லை. சாறு நீர் மற்றும் பிற காய்கறி சாறுகளுடன் நீர்த்தப்படலாம். ஒரே தேவை அதிகரிப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை காலம். ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது.

மாதுளை சாறு சில மருந்துகளின் விளைவை பாதிக்கும், எனவே நீங்கள் எந்தவொரு சிகிச்சையையும் மேற்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மாதுளை சாறு என்ன மருந்துகளைத் தடுக்கிறது?

இந்த சாற்றின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் மிகைப்படுத்த முடியாது. இது ஒரு சுவையான பானம் மட்டுமல்ல, பல நோய்களை சமாளிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும். இந்த அற்புதமான பானம் தரக்கூடிய அதிகபட்ச நன்மையைப் பெறுவதற்காக அவர்கள் எப்போதும் அதைக் குடித்தார்கள்.

இரத்த சோகை, சில குடல் கோளாறுகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு அதன் நன்மைகளை நீங்கள் கேள்வி கேட்க முடியாது. மாதுளை சாறு ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், அதை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

மாதுளை சாறு எப்போது குடிக்க வேண்டும்

மாதுளை சாறு முதன்மையாக ஒரு பானம். ஆனால், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது மிகவும் அமில சுவை கொண்டது மற்றும் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும். எனவே, இதை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் வயிறு மற்றும் குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்படாதவர்களுக்கு மட்டுமே முடியும். பகலில், நீங்கள் அதை எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம்.

சாறு ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மாலையில் இதைப் பயன்படுத்த முடியாது, குறிப்பாக தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு.

ஒரு நாளைக்கு மாதுளை சாற்றை எவ்வளவு குடிக்கலாம்

நீங்கள் மாதுளை சாற்றை மிதமாக குடிக்க வேண்டும். காரணம் வயிறு மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் சளி திசுக்களில் ஒரு வலுவான விளைவு.

மாதுளை சாறு ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் இலக்கைப் பொறுத்தது. அடிக்கடி சாறு உட்கொள்ளாததால், ஒரு நாளைக்கு 100-300 மில்லி சாறு இரண்டு அல்லது மூன்று அளவுகளுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

சாற்றை தண்ணீர் அல்லது பிற சாறுகளுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது. அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க, நீங்கள் அதில் இயற்கை தேனைச் சேர்க்கலாம்.

இலையுதிர்கால-குளிர்கால காலத்தில் உடலை சுத்தப்படுத்தவோ அல்லது மேம்படுத்தவோ நீங்கள் முடிவு செய்தால், வசந்த காலத்தில் வைட்டமின்களை நிரப்பவும், உணவுக்குப் பிறகு அல்லது ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் குடிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாடநெறி 3 மாதங்கள். நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான இரைப்பைக் குழாயுடன், சாறு உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சுத்தமான நீர், காய்கறி அல்லது பழச்சாறுடன் சம விகிதத்தில் (1: 1) நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது. பீட் ஜூஸ், கேரட் ஜூஸ் அதனுடன் நன்றாக செல்கிறது.

சாறு வலுப்பெறுவதால், கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க எப்போதும் 1: 3 என்ற விகிதத்தில் மற்ற சாறுடன் நீர்த்த வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு ஐந்து முதல் ஆறு மாத வயது வரை சாறு கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 1 டீஸ்பூன் தொடங்கி 1: 1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. ஆனால் இவை அனைத்தும் குழந்தையின் ஆளுமையைப் பொறுத்தது, முதலில் இந்த விஷயத்தில் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

2-3 ஆண்டுகளில் இருந்து, நீங்கள் 50 முதல் 100 கிராம் வரை பானங்களை கொடுக்கலாம், அதை மீண்டும் தண்ணீரில் நீர்த்த பிறகு. ஆறு வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட - 200 கிராம் தொடங்கி, இந்த விதிமுறையை பல சேவைகளாகப் பிரிக்கிறது.

விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் (முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்) அல்லது சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு சாறு குடிப்பது நல்லது. மாதுளை சாறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் செலவழித்த சக்தியை விரைவாக மீட்டெடுக்க முடியும்.

சாற்றில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைய இருப்பதால், அதை ஒரு குழாய் வழியாக குடித்து, பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் ஏற்படாதவாறு உடனடியாக உங்கள் வாயை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

குறைந்த ஹீமோகுளோபினுடன் மாதுளை சாற்றை எப்படி குடிக்க வேண்டும்

மாதுளை சாறு இரும்புச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த சாறு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், சாறு உட்கொள்ளும் ஒரு படிப்பு 2-4 மாதங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். அதன் பிறகு, ஒரு மாதத்திற்கு ஓய்வு எடுத்து, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் மாதுளை சாறு மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

மாதுளை சாறு சமைத்தல்

மாதுளை சாறு பல்வேறு சாஸ்கள் மற்றும் இறைச்சிகளை தயாரிப்பதற்கான அடிப்படையாக செயல்படும். அவர்கள் அதிலிருந்து மதுவை தயாரித்து, சிரப்பை வேகவைக்கிறார்கள். ஜெல்லி, சோர்பெட் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.

மாதுளை சாறு ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பம், ஆனால் அது மட்டும் அல்ல. இதை உங்கள் மெனுவில் சேர்ப்பது நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், உடலை பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்புகிறது.

ஆனால் எப்போதும் அல்ல, எல்லோருக்கும் நன்மை மட்டும் தர முடியாது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், அதன் பயன்பாட்டுடன் பொறுப்புடன் அணுகுவதும், அவர் இன்னும் ஒரு உணவு தயாரிப்பு மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்வதும் நல்லது, அனைவருக்கும் ஒரு பீதி அல்ல.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் குறைப்பது எப்படி?

உணவு மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்துடன் கொழுப்பைக் குறைப்பது நல்லது. பல பயனுள்ள தீர்வுகள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன, அவை தயாரிப்பதற்கு மலிவு பொருட்கள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்கள் தேவைப்படும்.

இதை எந்த மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் மற்றும் உடனே நறுக்கலாம். உணவில் தூள் சேர்க்கவும். ஆளிவிதை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.

ஒரு தெர்மோஸில் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீருடன் ஓட்மீல் ஒரு கிளாஸ் ஊற்றவும். மறுநாள் காலையில், ஆயத்த குழம்பு வடிகட்டவும், பகலில் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு புதிய குழம்பு சமைக்க வேண்டும்.

கொழுப்பைக் குறைக்க, பீட் கேவாஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது. சில நடுத்தர அளவிலான காய்கறிகளை உரித்து கீற்றுகளாக வெட்டவும். மூன்று லிட்டர் ஜாடியில் பாதியை பீட்ரூட்டில் நிரப்பி, குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரை மேலே ஊற்றவும். கொள்கலன் புளிக்கும் வரை குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும். நொதித்தல் தொடங்கியதும், kvass குடிக்கலாம்.

மூலிகை அறுவடை

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், வெந்தயம் விதைகள், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், உலர் ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஃபீல்ட் ஹார்செட்டெயில், மதர்வார்ட் ஆகியவற்றை சம அளவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு டீஸ்பூன் கலவையுடன் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். கண்ணாடியின் மூன்றாம் பகுதியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சுமார் 30 நிமிடங்கள் குடிக்கவும். உணவுக்கு முன். சிகிச்சை ஒரு மாதம் நீடிக்கும்.

பூண்டு கஷாயம்

மோசமான கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறையாகும். பூண்டு ஒரு தலை உரிக்கப்பட வேண்டும், அரைத்து ஓட்காவை (1 லிட்டர்) ஊற்ற வேண்டும். கொள்கலனை இறுக்கமாக மூடி, இருண்ட மூலையில் வைத்து பத்து நாட்களை வற்புறுத்துங்கள், தினமும் குலுக்கல். கஷாயம் தயாரானதும், அதை வடிகட்டி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 சொட்டு குடிக்கவும்.

அதிக கொழுப்பின் போக்குடன், தேன் தவறாமல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு உள்ளது, எந்த இலவங்கப்பட்டை தயாரிக்க வேண்டும். தேன் (2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி) மற்றும் இலவங்கப்பட்டை (3 தேக்கரண்டி) கலந்து, இரண்டு கப் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும். தினமும் மூன்று முறை குடிக்கவும்.

மருந்து சிகிச்சை

ஊட்டச்சத்து திருத்தம் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவவில்லை என்றால், அதிக கொழுப்பை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். இந்த நோக்கங்களுக்காக, பல வகையான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றில்:

• ஸ்டேடின்ஸிலிருந்து,
• fibrates,
• பித்த அமிலம் வெளியேற்றும் முகவர்கள்,
• நிகோடினிக் அமிலம்.

இந்த மருந்துகளை அதிக செயல்திறனுக்காக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

முடிவுக்கு

இளமை பருவத்தில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் வைக்கத் தொடங்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உயர் இரத்தக் கொழுப்பு என்பது இதய நோய்கள் மற்றும் வேலை செய்யும் வயதின் இரத்த நாளங்களிலிருந்து இறக்கும் அபாயமாகும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அதன் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தொடர்ந்து கொழுப்புக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும், ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். இரத்த பரிசோதனைகள் விதிமுறைக்கு அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டினால், அதைக் குறைத்து, பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். மோசமான கொழுப்பின் அதிகரிப்பின் பின்னணியில், குறைந்த அளவிலான நன்மை காணப்பட்டால் அது குறிப்பாக ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், தீங்கு விளைவிப்பதைக் குறைப்பது மற்றும் நன்மை அதிகரிப்பது முக்கியம்.