நீரிழிவு நோய்க்கான கொழுப்பின் அளவு என்ன?

இலக்கியம் "கொலஸ்ட்ரால்") இருதய அமைப்பின் நோயியலின் தீய வட்டத்தை மூடுகிறது.

இரத்தத்தில் லிப்பிட்களின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறியின் ஆபத்து அதிகமாகும், இது நீரிழிவு நோய் வளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இது சம்பந்தமாக, நீரிழிவு நோயில் கொழுப்பின் செறிவை தொடர்ந்து அளவிடுவது மிக முக்கியம்.

போக்குவரத்து புரதங்களுடன் இணைந்து, அதன் அடர்த்திக்கு ஏற்ப, இரண்டு வகையான எண்டோஜெனஸ் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது:

• குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல், வி.எல்.டி.எல்) "தீங்கு விளைவிக்கும்" ஆத்தரோஜெனிக் லிப்பிட்கள் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்,
• உயர் மற்றும் மிக உயர்ந்த பின் லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல், எச்.டி.எல்), மாறாக, ஆன்டிஆரோஜெனிக் நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைத் தடுக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகள் எல்.டி.எல் அளவின் அதிகரிப்பு மற்றும் எச்.டி.எல் அளவின் குறைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். எல்.டி.எல் மற்றும் டி.ஏ.ஜி அளவின் அதிகரிப்பு கடுமையான வாஸ்குலர் பேரழிவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. பலவீனமான குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் லிப்போபுரோட்டின்களின் இரு பின்னங்களுக்கிடையில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழிவு நோயில் இரத்த லிப்பிட்களின் அதிகரிப்பு பின்வரும் நோயியல் வழிமுறைகளுடன் தொடர்புடையது:

1. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் இரத்தம் ஒட்டுதல் மற்றும் இலவச லிப்பிட்களின் படிவு ஆகியவற்றை உச்சரித்துள்ளது.
2. ஒரு நீண்ட நோய் காரணமாக, வாஸ்குலர் எண்டோடெலியம் மிகவும் உடையக்கூடியது மற்றும் குறைபாட்டை உருவாக்கும் வாய்ப்புள்ளது.
3. குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு சீரம் உள்ள ஆத்தரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்களின் சுழற்சி நேரம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
4. குறைந்த அளவிலான ஆன்டி-ஆத்தரோஜெனிக் லிப்பிட்கள் இருதய பேரழிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
5. பாத்திரங்களில் லிப்பிட் பிளேக்குகளின் படிவு நீரிழிவு நோயின் போக்கை அதிகரிக்கிறது.
6. இரண்டு நோயியல்களின் கலவையும் ஒவ்வொன்றின் விளைவையும் மேம்படுத்துகிறது.

மேலேயுள்ள செல்வாக்கின் வழிமுறைகள் தொடர்பாக, கடுமையான நீரிழிவு நோயில் உள்ள மொத்த சீரம் கொழுப்பை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். அத்தகைய நோயாளி உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் சிகிச்சையாளரிடம் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயில் உள்ள கொழுப்பின் மதிப்பு

சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, நீரிழிவு நோயில் உயர்ந்த கொழுப்பு ஆஞ்சியோபதியின் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது.

இந்த ஒருங்கிணைந்த நோயியலின் தீவிரம் இருந்தபோதிலும், இது சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது.

உண்ணாவிரத கிளைசீமியா, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் லிப்போபுரோட்டீன் செறிவு ஆகியவற்றை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது நோயாளியின் நிலையை சீராக்க உதவுகிறது.

கிளைசீமியாவை தொடர்ந்து கண்காணிக்கும் முதல் (இளம்) வகையின் நீரிழிவு நோயில், லிப்பிட் சுயவிவரத்தில் அதிகரிப்பு இல்லை. ஆனால் நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிலைமை வேறுபட்டது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான லிப்பிட்களுக்கான நீட்டிக்கப்பட்ட இரத்த பரிசோதனை வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• HDL குறைந்தது
• HDL இன் குறைந்த அளவு
• எல்.டி.எல் அதிகரிப்பு
• VLDL இன் உயரும் நிலைகள்,
• மொத்த கொழுப்பின் அதிகரிப்பு,
• TAG அளவு அதிகரிக்கும்.

லிப்பிட் சுயவிவரத்தில் இத்தகைய மாற்றங்கள் எண்டோடெலியத்தின் சுவர்களில் ஆத்தரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்கள் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் தமனிகளின் லுமினுக்கு இடையூறு ஏற்படுகிறது. சிறிய அளவிலான ஆன்டிஆதரோஜெனிக் லிப்பிட்கள் தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்களின் வளர்ச்சியை சமாளிக்க முடியவில்லை. ட்ரைகிளிசரைடுகள் லிப்பிட்களின் வளர்சிதை மாற்றங்களின் செயல்முறைகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. பாத்திரத்தை அழிப்பதால், இரத்தத்தை வழங்கும் திசுக்களின் ஹைபோக்ஸியா உருவாகிறது.

நாள்பட்ட ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டில், உறுப்பு டிஸ்ட்ரோபி உருவாகிறது, கடுமையான - நெக்ரோசிஸில்.அதிக கொழுப்பு உள்ள ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு எதிர்காலத்தில் கடுமையான மாரடைப்பு அல்லது மூளை பக்கவாதம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

கூடுதலாக, நீரிழிவு மைக்ரோ- மற்றும் மேக்ரோஆங்கியோபதி அதிரோஸ்கெரோடிக் செயல்முறையின் இணைப்புடன் முன்னேறுகிறது.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் மற்றும் கொழுப்பின் தொடர்பு

இன்றுவரை, லிப்பிட் அளவுகள் உட்பட இரத்த உயிர் வேதியியலில் வெளிப்புற இன்சுலின் தாக்கம் குறித்து ஆய்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன. இரத்தத்தில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரித்த செறிவு ஆத்தரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் பகுதியின் அதிகரிப்பு மற்றும் ஆன்டிஆதரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் செறிவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, அதிக கொழுப்பு மதிப்புகள் கடுமையான இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோய்க்குறி நோயாளிகளின் சிறப்பியல்பு.

அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. குடும்ப அல்லது ஊட்டச்சத்து உடல் பருமனுக்கு இந்த உண்மை முக்கியமானது. முதல் வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, கிளைசீமியாவைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரே நேரத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

குளுக்கோஸை சரியான முறையில் கண்காணிப்பதன் மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறிப்பிடலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, முதல் வகை நீரிழிவு நோய்க்கான முறையற்ற இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சிகிச்சையுடன், கடுமையான ஹைப்பர்லிபிடெமியாவும் உருவாகிறது.

இது நோயாளிகளின் குழுவில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிக ஆபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நோயாளிகளிலும், புற வாஸ்குலர் சேதம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எண்டோடெலியத்தில் தோன்றும் குறைபாடுகள் கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகளைக் குவிக்கின்றன.

இது ஆத்தரோஜெனிக் பொருளின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் த்ரோம்போசிஸின் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது, தமனிகளின் லுமேன் அடைப்பு மற்றும் கடுமையான கரோனரி நோயியலின் வளர்ச்சி.

சிகிச்சையின் முக்கிய முறைகள்

இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான உறுதியான வழி வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் மூலம்.

நோயாளி முதலில் மருத்துவ நிபுணரை ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

மருந்துகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதும், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்வதும் அவசியம்.

கொழுப்பு உட்கொள்வது குறித்த பின்வரும் பரிந்துரைகள் நோயின் போக்கையும் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தும்:

1. மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு இரத்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவை அதிகரிக்கும். அவற்றின் பயன்பாடு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
2. உணவில் இருந்து கொழுப்புகளை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.
3. உணவில் மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்புகள் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள். இதில் பிரகாசமான பிரதிநிதிகள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள். பெரும்பாலான ஒமேகா அமிலங்கள் தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் கடல் மீன்களில் காணப்படுகின்றன.

இரத்த சர்க்கரையின் உயர்வை நீக்குவதற்கும், கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற முறை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, வகை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் தன்மை.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கான முக்கிய சிகிச்சை ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு ஆகும். மருந்துகளின் இந்த குழு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஆண்டித்ரோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவை நோய்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இணக்கமானவை.

மருந்தியல் தயாரிப்புகளின் இந்த குழுவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், தாவர கூறுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் செறிவூட்டலுடன் உணவில் மாற்றம், அத்துடன் வழக்கமான அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளுடன். சிகிச்சைக்கான இத்தகைய அணுகுமுறை கடுமையான இருதய பேரழிவுகளை உருவாக்கும் அபாயங்களைக் குறைக்கும். சிகிச்சையானது லிப்பிட் சுயவிவரம், நோயாளியின் உடல்நலம், வயது பண்புகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளின் இருப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நீரிழிவு நோய்க்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும் இடையிலான உறவு இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கொழுப்பைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

கொழுப்பு (கொழுப்பு) கொழுப்பு ஆல்கஹால்களுக்கு சொந்தமானது. அத்தகைய பொருள் செல் சவ்வின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் பல உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதால், பல ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக செயல்படுகிறது, வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது அதிக அடர்த்தி (நல்லது என்று அழைக்கப்படுபவை) மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி (அல்லது "கெட்டது") கொண்டது, ஏனெனில் இது தண்ணீரில் கரைந்து முக்கிய பாத்திரங்களில் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த பொருள் இல்லாமல் உடலின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது என்பது சொல்லப்பட்டதிலிருந்து தெளிவாகிறது. இருப்பினும், உடலில் குறைந்த மூலக்கூறு எடை கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உருவாகும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

பெண்களில், இரத்தத்தில் குறைந்த மூலக்கூறு எடை கொழுப்பின் அளவு லிட்டருக்கு 1.9 முதல் 4.5 மிமீல் வரை, அதிக மூலக்கூறு எடை கொழுப்பு 0.85 முதல் 2.3 மிமீல் வரை இருக்கும். ஆண்களில் தொடர்புடைய குறிகாட்டிகள் சற்று வேறுபடுகின்றன - குறைந்த மூலக்கூறு எடைக்கு 2.25 முதல் 4.8 மிமீல் மற்றும் அதிக மூலக்கூறு எடை கொழுப்புக்கு 0.7–1.75. இரு பாலினருக்கும் இரத்தத்தில் இந்த பொருளின் மொத்த காட்டி ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு 3 முதல் 5.5 மிமீல் ஆகும்.

அதன் மொத்த இரத்த எண்ணிக்கை லிட்டருக்கு 6 மில்லிமோல்களாக உயர்ந்தால், இதய நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.

இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் ஏன் உயர்கிறது

உடலில் உள்ள கொழுப்பு பின்வரும் காரணங்களுக்காக உயர்கிறது:

• விலங்கு கொழுப்புகளுடன் ஏராளமான உணவுகளின் நுகர்வு,
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வுடன்,
• ஒரு பெரிய அளவிலான மதுபானங்களின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டுடன்,
• உடல் பருமன்
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை
• அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் ஹார்மோன்களின் உருவாக்கம் மீறல்களுடன்,
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்.

நீரிழிவு நோய்க்கும் கொழுப்புக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா?

மருத்துவர்கள் மத்தியில், உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கும் கொழுப்புக்கும் இடையேயான தொடர்பு நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, சர்க்கரை இரத்தத்தில் அதன் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்திற்கு வழிவகுக்காது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோய், எடை அதிகரிப்பு, சிறுநீரக கல்லீரல் செயல்பாடு பலவீனமடைதல் ஆகியவற்றில் இரத்தத்தின் வேதியியல் கலவையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களின் விளைவாக, கொழுப்பின் உள்ளடக்கமும் மாறுகிறது.

இரத்தத்தில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் அளவு, வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவு, மற்றும் நேர்மாறாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. “கெட்ட” வகை கொழுப்பை சரிசெய்வது வீட்டில் எளிதானது மற்றும் முதன்மையாக ஒழுங்காக கட்டப்பட்ட உணவில் உள்ளது. இதன் காரணமாக, சாதகமற்ற பரம்பரை உள்ளவர்களுக்கு இன்சுலின் சார்ந்த வகை நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும்.

மருந்துகள் மீண்டும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பணம் கொடுக்க விரும்புகின்றன. ஒரு விவேகமான நவீன ஐரோப்பிய மருந்து உள்ளது, ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி அமைதியாக இருக்கிறார்கள். இந்த.

கொழுப்பை உயர்த்தும் ஆபத்து

இந்த பொருளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்துடன், ஒரு நபர் உடல்நலம் மற்றும் உயிருக்கு சில அச்சுறுத்தல்களை எதிர்கொள்கிறார். இது முதன்மையாக இருதய நோய்க்கான ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. நீரிழிவு நோயால், அவை நிகழும் ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அதிக கொழுப்பு கூடுதலாக நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் உள்ளன என்ற போதிலும், மருத்துவ நடைமுறைகள், இத்தகைய நோய்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மரணத்திற்கான காரணங்களில் முதல் இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. உண்மையில், மாரடைப்பு நோய்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை அதிக கொழுப்பு அளவுகளால் ஏற்படுகின்றன.

உயர் கொழுப்பு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பிளேக்குகளை வைப்பதை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், அவை இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. பெரிய கப்பல்களில் அவர்கள் நுழைவது உடனடி நடவடிக்கை தேவைப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த பொருளின் உயர்ந்த மட்டத்தில், நீரிழிவு நோயின் பிற சிக்கல்கள் கணிசமாக மோசமடைகின்றன, அவை:

• நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி (சிறுநீரக பாதிப்பு, நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளால் உடலின் விஷம் ஆகியவற்றின் படிப்படியான வளர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது),
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்
• நீரிழிவு நரம்பியல் (நரம்பு சேதம், கால்களில் வலியால் வெளிப்படுகிறது, ஊர்ந்து செல்வது, கூச்ச உணர்வு, கீழ் முனைகளில் உணர்வின்மை),
• தோல் புண்
• அழற்சி மற்றும் பூஞ்சை நோய்கள்,
• இரத்த உறைவோடு,
• கல்லீரல் பாதிப்பு.

நீரிழிவு நோயுடன் எப்படி சாப்பிடுவது

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு பொதுவான மதிப்புகளுக்கு கொழுப்பைக் குறைக்க சரியான உணவு உதவுகிறது. உயிருக்கு ஆபத்தான த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகவும் நல்ல ஊட்டச்சத்து உள்ளது.

ஒரு நாளைக்கு கொழுப்பை உட்கொள்வது உண்மையில் 200-300 மில்லிகிராம்களாக குறைக்கப்படலாம், இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும்.

நீரிழிவு நோயில், ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. விலங்குகளின் கொழுப்பின் மிகச்சிறிய அளவை டயட் குறிக்கிறது.
2. நீங்கள் கோழியை சமைத்தால், நீங்கள் சருமத்தை அகற்ற வேண்டும், ஏனெனில் அதில் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு உள்ளது.
3. தொத்திறைச்சி சாப்பிடுவதை உணவு தடை செய்கிறது: அவற்றில் அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கின்றன.
4. மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் தினமும் உங்கள் மேஜையில் இருக்க வேண்டும்: அத்தகைய உணவு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை.
5. ஆஃபல், அத்துடன் ஸ்க்விட், இறால் ஓரளவு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
6. சில்லுகள் மற்றும் துரித உணவு முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளன.
7. விலங்கு புரதம் காய்கறி புரதத்துடன் சிறப்பாக மாற்றப்படுகிறது.
8. ஆளி விதை, எள், ஆலிவ் - உணவு மிகவும் பயனுள்ள தாவர எண்ணெய்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
9. சமைத்த, வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
10. பயனுள்ள பச்சை தேநீர். நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோயுடன், இது முற்றிலும் சர்க்கரை இல்லாததாக இருக்க வேண்டும்.

கெட்ட கொழுப்பிலிருந்து விடுபட பிற வழிகள்

இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பது ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் மட்டுமல்ல. எந்தவொரு நீரிழிவு நோய்க்கான உணவையும் இரத்த எண்ணிக்கையை இயல்பாக்குவதற்கு குறைவான பயனுள்ள வழிகளால் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும்.

எனவே, இந்த முறைகளில் ஒன்று வழக்கமான உடற்பயிற்சி. நீரிழிவு நோயால், அவை இரட்டிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். போதுமான உடல் செயல்பாடு உடலில் இருந்து கொழுப்புகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு சீரான உணவு அவற்றை முடிந்தவரை குறைவாக வைத்திருக்க உதவும்.

ஓடுவது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது வேறு எந்த விளையாட்டையும் போல, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை கரைக்க உதவுகிறது. இன்சுலின் சார்ந்த வகையின் நீரிழிவு நோயில், ஒருவரின் நல்வாழ்வுக்கு ஏற்ப ஜாகிங் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் - உடற்பயிற்சியின் போது சுமைகள் மிகவும் தாங்கக்கூடியவை என்றாலும், இது சுற்றோட்ட அமைப்பை உருவாக்குகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் புதிய காற்றில் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும். நடைபயணம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வயதான நோயாளிகளுக்கு அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் மிகைப்படுத்த முடியாது என்பதை அவர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிர்வெண்ணை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.

கொழுப்பைக் குறைக்க சில குறிப்புகள்

கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கும் ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் நீங்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. கெட்ட பழக்கங்களை முற்றிலுமாக கைவிடுங்கள். புகைபிடித்தல் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும் - இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
2. கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கு உணவு ஒரு முக்கிய காரணி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மெனுவில் குறைக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
3. நீரிழிவு நோய்க்கான ஆல்கஹால் சிறிய அளவில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. வலுவான பானங்களின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மற்றும் பீர் - 0.5 லிட்டருக்கு மேல் இல்லை. ஆபத்தான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சிக்கு அதிக அளவு ஆல்கஹால் பங்களிக்கிறது (மேலும் போதைப்பொருளுடன் இணைந்தால், அது இரு மடங்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் நோயாளி அதன் தொடக்கத்தை இழக்கக்கூடும்). இருப்பினும், நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்களின் கலவையுடன், இந்த நோய்த்தடுப்பு அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. கருப்பு தேயிலை பச்சை நிறத்துடன் மாற்றவும். இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் இதில் உள்ளன.
5. நீரிழிவு நோயால், இனிப்பு சாறுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மாதுளை. இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கவும் நோயாளியின் நல்வாழ்வை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது.

எனவே, நீரிழிவு நோயுடன் அதிக கொழுப்பை இணைப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. போதுமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஒரு உணவு ஆபத்தான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக குறைப்பது எப்படி?

நீரிழிவு புள்ளிவிவரங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சோகமாகி வருகின்றன! ரஷ்ய நீரிழிவு சங்கம் நம் நாட்டில் பத்து பேரில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாகக் கூறுகிறது.ஆனால் கொடூரமான உண்மை என்னவென்றால், அது தன்னைத்தானே பயமுறுத்துகிறது, ஆனால் அதன் சிக்கல்கள் மற்றும் அது வழிவகுக்கும் வாழ்க்கை முறை.

... நீரிழிவு உள்ள எவருக்கும் கொலஸ்ட்ரால் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும் ...

நீரிழிவு நோயில் அதிகரித்த இரத்தக் கொழுப்பு: விளைவுகள், மருந்துகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள்

கொலஸ்ட்ரால் மனித உடலில் ஒரு செல் கட்டமைப்பாளராக செயல்படுகிறது, இது இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது, இரத்தத்தில் இந்த பொருளின் செறிவு வயது விதிமுறையை மீறாது.

மனிதர்களில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கு எது வழிவகுக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்ததன் விளைவுகள் என்ன, அவற்றின் பாத்திரங்கள் ஏற்கனவே அதிக சர்க்கரையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

கொழுப்புக்கும் இரத்த சர்க்கரைக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா?

கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை செறிவுகளுக்கு இடையிலான உறவு நீண்ட காலமாக மருத்துவர்களால் கவனிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீண்ட காலமாக அவர்களால் இந்த சார்புடைய வழிமுறையை விளக்க முடியவில்லை. இது பின்னர் மாறியது போல், இது மனித உடலில் ஒரு சிக்கலான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையால் ஏற்படுகிறது.

அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை கொழுப்புகள் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் உருவாவதற்கான செயல்முறை பின்வரும் சங்கிலியுடன் உருவாகிறது:

• உயர் இரத்த சர்க்கரை உயிரணுக்களின் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பசியின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது. உடலை நிறைவு செய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதால், அதிகப்படியான கொழுப்பு உடலில் குவிந்து கிடக்கிறது,
• உரிமை கோரப்படாத இன்சுலின் கல்லீரல் நொதிகளை பாதிக்கிறது, அவற்றில் கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பு சாத்தியமற்றது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு உள்ளது,

வயதுக்கு ஏற்ப ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் விதிமுறைகள்

மனித நல்வாழ்வு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் அளவோடு பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காட்டி இயல்பானது, ஒரு நபர் நன்றாக உணருவார்.

இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவது

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தனித்தனியாக கொழுப்பைச் சார்ந்து இருப்பதை வெளிப்படுத்தும் ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. அத்தகைய அணுகுமுறையின் தேவை வயதுக்கு ஏற்ப, நெறி குறிகாட்டிகள் ஆண் மற்றும் பெண் வெவ்வேறு மதிப்புகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன என்பதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது.

பிறப்பு முதல் மாதவிடாய் வரை, பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனால் தடுக்கப்படுகிறது, பின்னர், 50+ வயதில், அது வளரத் தொடங்குகிறது.

அதற்கு மேல், சில சூழ்நிலைகள் அவற்றின் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

1. பருவகால ஏற்ற இறக்கங்கள் இலையுதிர்-வசந்த காலத்தில், பெண்களில் கொழுப்பின் அளவு விதிமுறையிலிருந்து விலகக்கூடும், சராசரியாக 3%,
2. பாலியல் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கத்துடன், இந்த விலகல் 8-10% ஐ நெருங்குகிறது,
3. கர்ப்பம் ஒரு பங்களிப்பை செய்கிறது, மேலும் ஏற்கனவே 15% கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது,
4. சில நோய்கள், மாறாக, குறைந்த கொழுப்பிற்கு வழிவகுக்கும், அவை: உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், வீரியம் மிக்க வடிவங்கள்.

50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஆண்களில், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு குறைகிறது.

பெண்களுக்கான மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறையின் சில மதிப்புகள் (mmol / l இல்):

• 10 ஆண்டுகள் வரை - 2.26 - 5.30,
• பேரணி - 3.21 - 5.75,
• பேரணி - 3.81 - 6.53,
• பேரணி - 4.20 - 7.69,
• 70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் - 4.48 - 7.25.

ஆண்களுக்கான சாதாரண மொத்த கொழுப்பின் சில மதிப்புகள் (mmol / l இல்)

தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

கொலஸ்ட்ரால் இல்லாமல், ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, வைட்டமின் டி ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் என்சைம்கள்.

நம் உடல் உற்பத்தி செய்யும் கொழுப்பின் விகிதம் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமானது. கூடுதலாக, கொழுப்பு உணவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

உடலில் கொழுப்பின் பரிமாற்றம்

சுற்றோட்ட அமைப்பின் பாத்திரங்கள் வழியாக கொழுப்பின் இயக்கம் லிப்போபுரோட்டின்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது - சிறிய வளாகங்கள், உள்ளே கொழுப்புகள் (லிப்பிடுகள்) மற்றும் வெளியே - புரதங்கள் (புரதங்கள்).அனைத்து லிப்போபுரோட்டின்களும் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: உயர் (எச்.டி.எல்) மற்றும் குறைந்த (எல்.டி.எல்) அடர்த்தி.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. இது நடைமுறையில் தண்ணீரில் கரையாதது. இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது. இதற்கு மாறாக, அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

அதன் செயல்பாடு கல்லீரலில் கொழுப்பைச் சேகரித்து விநியோகிப்பதும், பின்னர் உடலில் இருந்து அகற்றுவதும் ஆகும். இது தண்ணீரில் அதிகம் கரையக்கூடியது மற்றும் வீழ்ச்சியடையாது.

பிளாஸ்மாவில் கெட்ட கொழுப்பின் விகிதத்தில் அதிகரிப்பு இருதய நோய்க்குறியியல் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே அதன் இரத்த உள்ளடக்கம் எப்போதும் இயல்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் வீதம் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தைக் கொண்டுள்ளது. பெண்களுக்கு இது 1.9 மிமீல் / எல், மற்றும் ஆண்களுக்கு - 0.85 மிமீல் / எல்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்களில் அதிக கொழுப்பு

நீரிழிவு இந்த தீர்வைப் பற்றி பயப்படுகின்றது, நெருப்பைப் போல!

விண்ணப்பிப்பது மட்டுமே அவசியம்.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன், மனித இரத்தம் பிற பண்புகளைப் பெறுகிறது: இது ஒன்றாக ஒட்டத் தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறை இலவச லிப்பிட்களின் பத்தியைத் தடுக்கிறது, இது இரத்தத்தில் அவை புழக்கத்தின் நேரத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

சர்க்கரை அதிகரித்ததால் இரத்த நாளங்களின் மேற்பரப்பு (எண்டோடெலியம்) சிதைக்கப்படுகிறது. செட்டில் செய்யப்பட்ட லிப்பிட்கள் சிதைந்த பகுதிகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, லுமனைக் குறைக்கும் கொத்துக்களை உருவாக்குகின்றன.

சாதாரண கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரைக்கு மேல் நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இந்த நோய் பெரிய மற்றும் சிறிய அனைத்து இரத்த நாளங்களின் தொனியையும் பாதிக்கிறது.

எனவே, கொழுப்பை தொடர்ந்து கண்காணித்து தொடர்ந்து அளவிட வேண்டும். இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கும் டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு வளர்ச்சி இல்லை. ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட படம் உருவாகிறது.

அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு அவ்வப்போது நீட்டிக்கப்பட்ட இரத்த பரிசோதனை செய்யப்பட்டால், மொத்த கொழுப்பு, குறைந்த கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்), மிகக் குறைந்த கொழுப்புப்புரதங்கள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அதிகரிப்பு குறிப்பிடப்படும்.

அதே நேரத்தில், உயர் (எல்.டி.எல்) மற்றும் மிக உயர்ந்த லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவு குறையும்.

ஒரு சிறிய அளவு ஆன்டிஜெனிக் லிப்பிட்கள் மோசமான கொழுப்பின் அதிகரித்த ஓட்டத்தை சமாளிக்க இயலாது. இதன் விளைவாக, பாத்திரங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்பு செயல்முறைகள் முன்னேறும், அவற்றின் அழிப்பு (மூடல்) முக்கிய உறுப்புகளின் திசுக்களின் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றின் டிஸ்டிராபி மற்றும் நெக்ரோசிஸ் கூட உருவாகும். அதிக கொழுப்பு உள்ள நீரிழிவு நோயாளிக்கு, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான நேரடி வழி இது.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஹைபோகோலெஸ்டிரோலீமியா

அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு, போதுமான அளவு கொழுப்பு இருக்க வேண்டும். மனித உடலில் போதுமான அளவு கொலஸ்ட்ரால் ஒருங்கிணைக்கப்படும் போது, ​​சில சமயங்களில் அவர்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறார்கள், மேலும் ஹைபோகொலெஸ்டிரோலீமியா ஏற்படுகிறது.

அதன் அறிகுறிகள்: பசியின்மை முழுமையான பற்றாக்குறை, தசைகளில் பலவீனம் உணர்வு, மந்தமான அனிச்சை, வீங்கிய நிணநீர் மற்றும் குடல் இயக்கங்களின் கொழுப்பு தன்மை. ஹைபோகொலெஸ்டிரோலீமியா அதன் விளைவுகளுக்கு ஆபத்தானது, இதில் மோசமானது ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம்.

அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் ஒரு முக்கியமான அங்கத்தைப் பெறாவிட்டால், உடலில் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன், கார்டிசோல் போன்ற அத்தியாவசிய ஹார்மோன்கள்
• வைட்டமின் டி, பித்தத்தின் அடிப்படையை உருவாக்கும் உப்புகளின் உற்பத்திக்கு அவசியமானது, இது இல்லாமல் கொழுப்புகளை ஜீரணிக்க இயலாது,
• A, E, K குழுக்களின் வைட்டமின்களின் செரிமானம், புற்றுநோயியல், இதய நோய், மன அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கிறது.

அதன் உதவியுடன், செல்கள் கட்டற்ற தீவிரவாதிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன, தசை, நரம்பு, குடல் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் தொனி பராமரிக்கப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்பின் ஆபத்து என்ன?

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு நீண்ட காலத்திற்கு உயர் மட்டத்தில் இருந்தால், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா ஏற்படுகிறது. இது ஒரு நோயறிதல் அல்ல, ஆனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் உண்மையின் அறிக்கை.

மற்றும் பெரும்பாலும், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் பிரிக்கமுடியாமல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கொலஸ்ட்ராலுக்கான ஆய்வகத்தில் இரத்த பரிசோதனை மேற்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவைக் கண்டறிய முடியும்.

ஆனால் இந்த காரணியின் சில வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள், இதில் சாந்தோமாக்கள் (தோலில் தசைநாண்கள் பகுதியில் உள்ள முடிச்சுகள்), சாந்தெலஸ்மா (கண் இமைகளின் தோலின் கீழ் மஞ்சள் கோடுகள்), மற்றும் கார்னியாவின் பகுதியில் - ஒரு லிபோயிட் வில் (கார்னியாவின் விளிம்பில் ஒரு விளிம்பு) எச்சரிக்கை மட்டுமல்ல, மாற்றத்தையும் செய்ய வேண்டும் அவர்கள் உண்ணும் விதத்தில் அணுகுமுறை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், பிளாஸ்மா கொழுப்பை அதிகமாக பதிவு செய்த நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 77% வரை அடையும். எல்.டி.எல் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணம், விஞ்ஞானிகள் பரம்பரை மரபணு காரணி என்று அழைக்கிறார்கள்.

குறைந்த லிப்போபுரோட்டின்களின் அடர்த்தி மற்றும் அளவு நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவால் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஹைபர்டிரிகிளிசெர்டேமியா சிறிய மற்றும் அடர்த்தியான எல்.டி.எல் பின்னங்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது கிளைகோசைலேட்டாக இருக்கலாம். சமீபத்தில், ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவிற்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. கரோனரி தமனிகளில், அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

எடை இழப்பின் பின்னணிக்கு எதிரான இன்சுலின் மற்றும் சல்போனிலூரியா தயாரிப்புகளுடன் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை ட்ரைகிளிசரைடு செறிவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில். அடிப்படையில், கிளைசீமியாவின் இயல்பாக்கலுடன் கூட, ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு அதிகமாக உள்ளது.

அதிகரித்த கொழுப்பு காட்டி நேரடியாக தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது:

இது மிகவும் பொதுவான நோய்களின் பட்டியல். கூடுதலாக, அதிக கொழுப்பு முக்கிய காரணமாகும், இது சிறுநீரக நோயியல், ஹைப்போ தைராய்டிசம், கணைய புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆய்வக மற்றும் "வீட்டு" கண்டறியும் முறைகள்

இந்த காட்டிக்கு இரத்த பரிசோதனை மேற்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பின் அளவை மதிப்பிடுங்கள். கண்டறியும் பிழைகளைத் தவிர்க்க செயல்முறை திட்டமிடப்பட வேண்டும். ஆய்வக சோதனைகள் தொடங்குவதற்கு முன் கடைசி 12 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடுவது, ஆல்கஹால் குடிப்பது, சில வகையான மருந்துகள் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற காரணிகளால் இதன் விளைவாக மோசமாக பாதிக்கப்படலாம்.

கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் பகுப்பாய்வுக்கு 3 நாட்களுக்கு முன்பு விலக்கப்பட வேண்டும். நோயறிதலுக்கு, கொழுப்புக்கான ஆய்வக இரத்த பரிசோதனைகளில் பல முறைகள் உள்ளன.

பெரும்பாலும் நோயறிதலுக்கான ஒரு நொதி முறையை நாடலாம். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, நோயாளியின் ஆய்வகத்தின் லெட்டர்ஹெட்டில் நோயாளியின் முடிவைப் பெறுகிறார், அங்கு மொத்த கொழுப்பு அளவிற்கான புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் அதன் பின்னங்கள் குறிக்கப்படுகின்றன.

குறிகாட்டிகள் விதிமுறைக்கு இணங்க வேண்டும்:

• மொத்தம் - 5.2 மிகி / மிமீல் வரை,
• பயனுள்ள - 1.1 மிகி / மிமீலுக்கு குறையாது,
• தீங்கு விளைவிக்கும் - 3.5 மி.கி / மி.மீ.க்கு மேல் இல்லை.

இந்த பகுப்பாய்வின் மதிப்பு என்னவென்றால், இது அனைத்து லிப்போபுரோட்டீன் பின்னங்களின் விகிதத்தைக் காட்டுகிறது, அவற்றின் மதிப்புகள் சுகாதார நிலையை மதிப்பிடுவதில் மிகவும் முக்கியமானவை.

ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த பகுப்பாய்வு அனைத்து மக்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு அவர்களின் ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்ய அவர் உதவுவார்.

கொலஸ்ட்ராலை வீட்டிலேயே அளவிட முடியும். இதற்காக, சிறிய கொழுப்பு மீட்டர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இவை குளுக்கோமீட்டரின் கொள்கையில் செயல்படும் பகுப்பாய்வி சாதனங்கள். கிட் கொழுப்புக்கு வினைபுரியும் ரசாயன சேர்மங்களின் சிறப்பு பூச்சுடன் சோதனை கீற்றுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உள்ளமைக்கப்பட்ட நினைவகத்திற்கு நன்றி, அளவீட்டு முடிவுகள் சேமிக்கப்படுகின்றன, அவற்றை ஒப்பிட்டு பகுப்பாய்வு செய்யலாம். இது உடலில் எந்த மட்டத்தில் கொழுப்பு உள்ளது என்பதை எந்த நேரத்திலும் அறிந்து கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அனுமதிக்கப்பட்ட மதிப்புகள் அதிகமாக இருந்தால், சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

விரைவாக குறைப்பது எப்படி?

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க, உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான நிபந்தனைகள்:

• உணவு தரத்தில் மாற்றம்,
• மோசமான பழக்கங்களை முற்றிலுமாக நீக்குதல், இதில் புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் போதை,
• விளையாட்டுகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கத்தின் வளர்ச்சி,
• உளவியல் இறக்குதல் (தியானம்).

மேற்கண்ட பரிந்துரைகள் அனைத்தும் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், நாளமில்லா அமைப்பு ஆகியவற்றின் வேலைகளில் உச்சரிக்கப்படாத நோய்க்குறியியல் இல்லாதவர்களுக்கு பொருந்தும். பலவீனமான சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களின் முன்னிலையில், பித்தத்தின் தேக்கத்தோடு அல்லது உடல் செயலற்ற தன்மையுடன், சிக்கலைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

மருந்தியல் மருந்துகள்

கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியின் போது மனித உடலில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கும் பல மருந்துகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த மருந்துகளின் பொதுவான பெயர் ஸ்டேடின்கள். ஸ்டேடின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இதய சிக்கல்களின் அதிர்வெண் குறைகிறது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளிடையே இறப்பு குறைகிறது.

கலந்துகொண்ட மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அவை நீண்ட காலமாக எடுக்கப்படுகின்றன. பக்க விளைவுகள் அல்லது தசை பிடிப்பு தோற்றத்துடன், மருத்துவருக்கு உடனடியாக அறிவிக்கப்படும். பயன்பாட்டின் செயல்திறன் கொலஸ்ட்ராலின் குறிப்பிட்ட பகுப்பாய்வு மூலம் மதிப்பிடப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் மீறப்பட்டால் (நீரிழிவு நோய் முன்னிலையில்), லிபாண்டில் 200 எம் அல்லது ட்ரைக்கரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சி தடுக்கப்படுகிறது. இந்த ஸ்டேடின்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தையும் நீக்குகின்றன.

லிபாண்டில் மாத்திரைகள் 200 எம்

பித்தப்பையின் நோயியல், அதே போல் வேர்க்கடலையின் ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளுடன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சக்திவாய்ந்த மற்றும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் ஸ்டேடின்கள் ஆட்டோமேக்ஸ், லிப்ரிமார், டோர்வாகார்ட் போன்றவை அடங்கும்.

தடைசெய்யப்பட்ட உயர் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க, ரோசுவாஸ்டாடினை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல சமீபத்திய மருந்துகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, இதன் குறைந்தபட்ச டோஸ் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: ரோசுகார்ட், ரோசுலிப், டெவாஸ்டர், க்ரெஸ்டர் போன்றவை.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்காக, மருத்துவ மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை முற்றிலும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒரு உணவோடு இணைந்து ஒரு நல்ல முடிவை அளிக்கிறது:

• உலர்ந்த லிண்டன் பூக்கள் மாவாக தரையிறக்கப்பட்டு 1 தேக்கரண்டி மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 30 நாட்களுக்கு தண்ணீருடன். பின்னர் 2 வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நிச்சயமாக மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது,
• இலையுதிர்காலத்தில், 5 துண்டுகளாக புதிய ரோவன் பெர்ரி 1 டோஸில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 4 நாட்களுக்கு உண்ணப்படுகிறது. ஒரு வாரம் கழித்து, அவர்கள் அனைவரும் மீண்டும் மீண்டும்,
• யாரோ (20 கிராம்) செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (20 கிராம்) மற்றும் ஆர்னிகா (10 கிராம்) உடன் கலந்து, அரை லிட்டர் சற்று குளிர்ந்த சூடான நீரை ஊற்றி, குளிர்ச்சியாகும்போது, ​​பகலில் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
• கொலஸ்ட்ரால் இந்திய மசாலா மஞ்சளை சமாளிக்க உதவும், அதனுடன் அவர்கள் "தங்க பால்" தயாரிக்கிறார்கள். முதலில், மஞ்சள் தூள் ஒரு பேஸ்டாக மாற்றப்படுகிறது, இந்த 2 டீஸ்பூன். எல். தரையில் மஞ்சள் 1/2 கப் தண்ணீரில் கலந்து, சோர்வடையும் முறையைப் பயன்படுத்தி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும், பின்னர் பேஸ்டை குளிர்ந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் அனுப்பவும். தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தவும்.

மஞ்சள் பானம் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் சூடான பாலில் நனைக்கப்பட்டு, அசைந்து உடனடியாக குடிக்கப்படுகிறது. 1 மாதத்திற்கு தினமும் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

தேனுடன் இணைந்து, மஞ்சள் நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்காக, 1 தேக்கரண்டி. மஞ்சள், தேன் மற்றும் ஒரு சிறிய சிட்டிகை இஞ்சி ஒரு கிளாஸ் சாதாரண தேநீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இது ஒரு குணப்படுத்தும் பானம், இது இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

பயனுள்ள உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விதிகள்

நீரிழிவு நோயில் அதிக கொழுப்பைக் கண்டறிந்தால், நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

இதன் பொருள் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட (வெண்ணெயை) விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் காய்கறி கொழுப்புகள் கொண்ட பொருட்கள் கிட்டத்தட்ட அகற்றப்பட வேண்டும்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு கொழுப்பின் விதிமுறை 70 கிராம் என்று கருதப்படுகிறது, இங்கு நிறைவுற்ற கொழுப்பின் ஒரு பகுதிக்கு 20 கிராம் (1 டீஸ்பூன்) மட்டுமே ஒதுக்கப்படுகிறது. பொது நெறியின் 50 கிராம் நிறைவுறா ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளால் கணக்கிடப்படுகிறது, அவை தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் கடல் மீன்களில் உள்ளன.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை முற்றிலுமாக அகற்ற யாரும் அழைக்கவில்லை, நீங்கள் அவற்றின் உட்கொள்ளலின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும், அதாவது குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளுக்கு மாற வேண்டும்: ஒல்லியான இறைச்சி, அல்லாத கொழுப்பு பால். பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி தயாரிப்புகளை (தொத்திறைச்சி) முற்றிலுமாக கைவிடுவது, பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்புகள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள் பின்வருமாறு:

• தக்காளி (ஒரு நாளைக்கு வெறும் 2 கப் தக்காளி சாறுடன், நீங்கள் கொழுப்புக் குறிகாட்டியை பத்தில் ஒரு பங்கால் மேம்படுத்தலாம்),
• கேரட் (2 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 துண்டுகளைப் பயன்படுத்துதல், கொழுப்பு 15% குறைக்கப்படுகிறது),
• புதிய பூண்டு (பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதில் இது சமமாக இல்லை),
• பட்டாணி (ஒரு மாதத்தில் இந்த சமைத்த உற்பத்தியின் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை கப் எல்.டி.எல் 20% குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்),
• கொட்டைகள் (ஒரு நாளைக்கு 60 கிராம் கொட்டைகள், மற்றும் எல்.டி.எல் செறிவு 7% குறைகிறது, மொத்தம் 5% குறைகிறது),
• கொழுப்பு மீன் (இதில் உள்ள ஒமேகா 3 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து இரத்த நாளங்களை விடுவிக்கும்).

பயனுள்ள வீடியோ

உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த கொழுப்பு கொண்ட ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள்:

உடல்நலத்தைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது அந்த நபரை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. நீரிழிவு நோயால் உங்களுக்கு அதிக கொழுப்பு இருந்தால், இந்த நிலைமை நோயின் போக்கை அதிகப்படுத்தும்.

இந்த விஷயத்தில், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், சரியான சிந்தனை மற்றும் வாழ்க்கையுடன் இணைக்கவும் இது நேரம். நன்றியுடன், நீங்கள் பல வருட நல்வாழ்வைப் பெறுவீர்கள்.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

நீரிழிவு நோய்க்கான கொழுப்பின் அளவு என்ன?

ஒவ்வொரு நொடியும் கொழுப்பைப் பற்றி பேசுகிறது, ஆனால் சிலர் அதன் விளைவுகளைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்கிறார்கள். உயர் இரத்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் உயர் இரத்த கொழுப்புடன் இருக்கும். இந்த நிலை காரணமாக, பல்வேறு இருதய நோய்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை இரண்டையும் கண்காணித்து கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

கொழுப்பு என்றால் என்ன மற்றும் நீரிழிவு நோயில் இந்த பொருளின் முக்கியத்துவம்

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு கொழுப்பு ஆல்கஹால் ஆகும், இது ஹார்மோன்களின் உருவாக்கம், வைட்டமின் டி உருவாவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் இது உயிரணு சவ்வின் ஒரு பகுதியாகும். இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன - எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல், அவற்றைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்:

1. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் “கெட்ட” கொழுப்பு ஆகும், அவை அதிகப்படியான சப்ளை செய்யும்போது சுகாதார பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். ஆனால் இதே பொருள் உயிரணுக்களுக்கான ஒரு கட்டுமானப் பொருள் மற்றும் இது ஹார்மோன்களின் தொகுப்பை பாதிக்கும் எல்.டி.எல் ஆகும், எடுத்துக்காட்டாக, டெஸ்டோஸ்டிரோனின் தொகுப்பு.
2. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் “நல்ல” கொழுப்பு ஆகும், இதன் முக்கிய செயல்பாடு எல்.டி.எல் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

உயர் கொழுப்பின் காரணங்கள்

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் தண்ணீரில் கரைவதில்லை. அதனால்தான் அதிகப்படியான, அவை தகடுகளை உருவாக்கும் பாத்திரங்களில் வைக்கப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், இதன் காரணமாக, வாஸ்குலர் காப்புரிமை குறைகிறது, இது ஆபத்தான இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• மாரடைப்பு
• கரோனரி இதய நோய்
• , பக்கவாதம்
• கரோனரி பற்றாக்குறை.

கொழுப்பின் அதிகரிப்பை என்ன பாதிக்கிறது:

1. அதிக எடை.
2. ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளை பின்பற்றுவதில் தோல்வி. விலங்குகளின் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல். எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுடன் சாப்பிடுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
3. அதிக அளவு ஆல்கஹால் அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்.
4. புகை.
5. குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
6. பலவீனமான சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு.
7. அட்ரீனல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு குறைந்தது.

நீரிழிவு நோயில் உள்ள கொழுப்பு - எப்படி போராடுவது

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

நீரிழிவு நோயில் அதிக கொழுப்பு இருப்பதில் நிபுணர்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். நீரிழிவு இருதய நோய் (சி.வி.டி) உருவாகும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம், இது உயர்ந்த கொழுப்போடு உருவாகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயில் இந்த சேர்மத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் பொதுவாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களால் (எச்.டி.எல் அல்லது “நல்ல” கொழுப்பு) வகைப்படுத்தப்படுவார்கள். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக குறைந்த அடர்த்தியான லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல் அல்லது “கெட்டது”) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிக ஆரோக்கியமான மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது இருக்கும்.

நீரிழிவு பல்வேறு முறைகள் மூலம் “கெட்ட” மற்றும் “நல்ல” கொழுப்புக்கு இடையிலான சமநிலையை சீர்குலைக்கும்:

• நீரிழிவு நோயாளிகள் தமனிகளின் சுவர்களில் எல்.டி.எல் துகள்களை ஒட்டுவதற்கான போக்கு மற்றும் வாஸ்குலர் சேதத்தின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன,
• உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவு இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் கால அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்,
• எச்.டி.எல் குறைதல் மற்றும் உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் சி.வி.டி க்கு ஆபத்து காரணி,
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவதால் ஏற்படும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் கை, கால்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொழுப்பின் மதிப்பு என்ன?

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் அதிகரிப்பு காணப்பட்டால், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நோய் தமனிகளின் சுவர்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை வைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, பாத்திரங்கள் குறுகுகின்றன. அதே நேரத்தில், அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களும் குறைக்கப்பட்டால், வாஸ்குலர் சேதத்தின் ஆபத்து மிக அதிகம். உண்மை என்னவென்றால், இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவைக் கட்டுப்படுத்த எச்.டி.எல் பொறுப்பு.

ட்ரைகிளிசரைடுகளும் லிப்பிட் குழுவிற்கு சொந்தமானவை, மேலும் அவை லிப்போபுரோட்டின்களை உடைக்கின்றன. இது இரத்தத்தில் குறைந்த அடர்த்தி மற்றும் உயர் தட்டு லிப்போபுரோட்டின்களின் விகிதத்தை பாதிக்கிறது. இந்த கோளாறுகள் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்
• , பக்கவாதம்
• மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தை மீறுதல்,
• கீழ் மற்றும் மேல் மூட்டுகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் குறைந்தது,
• கரோனரி தமனி நோய்
• மாரடைப்பு.

நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள் என்ன?

1. தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.
2. சருமத்திற்கு தோல் பாதிப்பு.
3. பூஞ்சை நோய்கள் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளின் தோற்றம்.
4. நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி என்பது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் மற்றும் நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் ஒரு நோயாகும். கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் அதிகமாக ஏற்படலாம்.
5. நீரிழிவு நரம்பியல் என்பது நரம்பு முடிவுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதோடு, கால்களின் வலி மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும்.
6. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், இதய நோய் அதிகரிக்கும் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இதனால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் மோசமடையும் அபாயம் இருக்கலாம்.
7. இரத்த உறைவோடு.
8. வெவ்வேறு கல்லீரல் புண்கள்.

நீரிழிவு நோயில் கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான ஊட்டச்சத்து விதிகள்

சாதாரண கொழுப்பின் அளவை அடைய. சரியான ஊட்டச்சத்து இரத்தத்தில் கொழுப்பின் சாதாரண அளவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதற்கு நன்றி, நீங்கள் பல ஆபத்தான நோய்களைத் தவிர்ப்பீர்கள்.

ஊட்டச்சத்து உதவிக்குறிப்புகள்:

1. விலங்குகளின் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
2. எந்த தொத்திறைச்சி தயாரிப்புகளையும் உணவில் இருந்து அகற்றவும்.
3. கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள் மற்றும் கழிவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
4. துரித உணவின் பயன்பாட்டை அகற்றவும்.
5. விலங்கு புரதங்களை காய்கறிகளுடன் மாற்றவும்.
6. உங்கள் கடல் உணவு மற்றும் மீன் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். ஒமேகா -3 உட்பட பல நன்மை பயக்கும் கூறுகள் அவற்றில் உள்ளன, இது எல்.டி.எல் குறைக்க உதவுகிறது.
7. உங்கள் உணவில் ஆலிவ், ஆளிவிதை மற்றும் எள் எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்.
8. வறுத்த உணவுகளை நீக்கி, அவற்றை குண்டுகளால் மாற்றி, வேகவைத்து சுடலாம்.
9. பச்சை மணிநேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சுவாரஸ்யமான தகவல்! ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை வாரத்திற்கு 200-300 மி.கி ஆக குறைக்கலாம். இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களைக் குறைப்பதற்கான முக்கிய வழிகள்

அதிக கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. கொழுப்பைக் குறைப்பது சரியான ஊட்டச்சத்துடன் மட்டுமல்ல. இந்த சிக்கலை விரிவாக அணுக வேண்டும்.

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முதல் விஷயம் உடல் செயல்பாடு. தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட உடல் செயல்பாடுகளில் மிகவும் பயனுள்ள வகைகளில் ஒன்று இயங்குகிறது. உண்மை என்னவென்றால், ஓடும் போது, ​​கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகள் வெறுமனே பாத்திரங்களில் வைக்கப்பட்டு சரி செய்ய நேரமில்லை.

மற்றொரு பயனுள்ள விளையாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். அதன் உதவியுடன், பொதுவாக இருதய அமைப்பு, குறிப்பாக இரத்த நாளங்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. விளையாட்டுகளின் போது சுமை மிதமாக இருக்க வேண்டும்.

வயதானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு, காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுவது முக்கியம்.இந்த விஷயத்தில் அதிக சிரமம் இருப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் நடந்து செல்ல வேண்டும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து கொள்கைகளையும் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். ஒரு நல்ல உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது நீரிழிவு நோயில் உள்ள கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு லிப்பிட் நிலைகளின் முக்கியத்துவம்

நீரிழிவு கொழுப்பு அசாதாரணமாக அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது சி.வி.டி அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இரத்த அழுத்தம், குளுக்கோஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது சி.வி.டி யைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று மருத்துவ நடைமுறை காட்டுகிறது.

நல்ல குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு கொண்ட டைப் 1 நீரிழிவு ஒப்பீட்டளவில் சாதாரணமானது. இருப்பினும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் அல்லது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நோயாளிகளில், கொழுப்பின் அளவு காணப்படுகிறது, அதனுடன் கரோனரி பற்றாக்குறை அதிகரிக்கும் அபாயமும் உள்ளது. வகை 2 நீரிழிவு நோயில், எச்.டி.எல் அளவு குறைகிறது, எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

அதிகப்படியான எல்.டி.எல் தமனிகளின் சுவர்களின் சேதத்திற்கு (பெருந்தமனி தடிப்பு) வழிவகுக்கிறது. தமனிகளின் சுவர்களில் எல்.டி.எல் படிதல் அவற்றின் லுமேன் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இருந்து எல்.டி.எல் அகற்றுவதற்கான பொறுப்பான எச்.டி.எல் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயால் குறைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ட்ரைகிளிசரைட்களின் அதிகரித்த அளவு, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புப்புரதங்களின் அசாதாரண முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் செறிவை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. தமனிகள் குறுகுவதால் ஏற்படும் இரத்த சப்ளை இல்லாதது இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். கால்கள் மற்றும் மூளையில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்தை உருவாக்குவதும் சாத்தியமாகும். இது ஒரு நிலையற்ற இஸ்கிமிக் கோளாறு, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு உருவாகும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் அதிக கொழுப்பு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது சி.வி.டி-க்கு பிற ஆபத்து காரணிகளுடன் ஒருங்கிணைந்த விளைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

இன்சுலின் மற்றும் கொழுப்புக்கு இடையிலான உறவு

உயிரணு செயல்பாட்டில் மாற்றப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவின் விளைவின் வழிமுறைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்கின்றனர். இன்றுவரை, இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு உயர்த்தப்படுவது சாதகமற்ற கொழுப்பு மதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது.

உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு நீரிழிவு நோயை முன்னறிவிப்பதாகும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களில் இந்த கலவையின் அதிகரித்த நிலை பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயின் முழு வெளிப்பாடாக கொலஸ்ட்ரால் பெரும்பாலும் அதிகரிக்கிறது. எல்.டி.எல் உள்ளடக்கம் அதிகரிப்பதால், சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் போதுமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான உணவு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஒரு குடும்ப வரலாற்றில் சி.வி.டி முன்னிலையில் இது குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்கது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, அதிக கொழுப்பை எதிர்ப்பதில் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு முக்கியமானது. சர்க்கரை அளவை சரியான முறையில் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், கிட்டத்தட்ட கொழுப்பின் விதிமுறை காணப்படுகிறது. இருப்பினும், வகை 1 நீரிழிவு நோயின் பயனற்ற சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுடன், ட்ரைகிளிசரைட்களின் உயர்ந்த நிலை உருவாகிறது, எச்.டி.எல் குறைவு காணப்படுகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நிகழ்வுகளை உருவாக்கும் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு கொழுப்பு

அதிக கொழுப்பால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் அதிகம். பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த வகை நீரிழிவு நோயாளிகள், சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டின் செயல்திறனைப் பொருட்படுத்தாமல், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்.டி.எல் ஆகியவற்றின் உயர் மட்டங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்களின் எச்.டி.எல் உள்ளடக்கம் குறைகிறது. லிப்பிட் கலவையுடன் இந்த நிலைமையை சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் கூட அவதானிக்க முடியும். இது கொடுக்கப்பட்ட நோயாளிக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நிகழ்வுகளின் அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தமனிகளின் சுவர்களில் உருவாகும் பிளேக்குகள் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து திசு உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.இது பிளேக் சிதைவு, இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த கலவையின் அதிகரித்த மதிப்புகள் அல்லது மருந்து சிகிச்சை இல்லாததால், கொழுப்பின் அளவை அடிக்கடி சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஆனால் கரோனரி பற்றாக்குறை கவனிக்கப்படாவிட்டால், நிபுணர்கள் பின்வரும் இரத்த கொழுப்பு வரம்புகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• இரத்தத்தில் எச்.டி.எல்லின் மேல் வரம்பு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 100 மில்லிகிராம்,
• ட்ரைகிளிசரைட்களின் மேல் வரம்பு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 150 மில்லிகிராம்,
• எச்.டி.எல்லின் குறைந்த வரம்பு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 50 மில்லிகிராம் ஆகும்.

நீரிழிவு மற்றும் கரோனரி பற்றாக்குறை உள்ளவர்களுக்கான அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் (அடைபட்ட தமனி அல்லது மாரடைப்பு வரலாறு உட்பட) எல்.டி.எல் இன் உயர் வரம்பை ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 70 மில்லிகிராம் ஆக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது. இத்தகைய குறைந்த எல்.டி.எல் அளவை அடைவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஸ்டேடின்கள் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை மாரடைப்பு அபாயங்களைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நோயாளிகளின் இந்த குழுவில், ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு 150 க்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும், எச்.டி.எல் செறிவு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 40 மில்லிகிராமுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு மற்றும் கரோனரி பற்றாக்குறையின் வரலாறு உள்ள பெண்களுக்கு, ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 50 மில்லிகிராமிற்கு மேல் எச்.டி.எல் அளவை இலக்காகக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் கொழுப்பு

இன்சுலின் எதிர்ப்பு, அசாதாரண கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நோயாளிகளாக கருதப்படுகிறார்கள். குறைந்த எச்.டி.எல் மற்றும் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த லிப்பிட் சுயவிவரங்களைக் கொண்டவர்களும் ஸ்டேடின்களுக்கான பொதுவான வேட்பாளர்கள்.

பல்வேறு சி.வி.டி அபாயங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் எழுகின்றன, அவற்றை அகற்றுவதற்கு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்துடன் முழுப் படத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். மாரடைப்பால் அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். சாதாரண எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், அத்துடன் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

இயல்பாக்குதல் முறைகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், சரியான உணவு மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளில் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பை சாப்பிடுவது கொழுப்பைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். குறைந்த கொழுப்பு அல்லது அதன் பற்றாக்குறையால் வகைப்படுத்தப்படும் உணவு வகைகள் சிலருக்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், அவற்றை வாங்கும் போது, ​​அவற்றில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், அது குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும்.

உணவுடன் குறைந்த கொழுப்பை உட்கொள்வது நோக்கம் அல்ல, ஆனால் உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது. உணவில் உட்கொள்ளும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் பெரும்பாலும் வேறு எந்த உணவுக் கூறுகளையும் விட இரத்தக் கொழுப்பில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளில் எப்போதும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு கொழுப்பு உள்ளது. தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் குறைந்த லிப்பிட் உள்ளடக்கம் குறித்த விளம்பர அறிக்கை இருந்தால், நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கமும் குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்:

• மீன் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை, அதேபோல் கிட்டத்தட்ட 100% கொழுப்பு போன்ற தயாரிப்புகளுக்கு, நீங்கள் 20% க்கும் அதிகமான நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டும்
• மற்ற வகை உணவுகளுக்கு, 100 கிராம் உணவுக்கு 2% க்கும் அதிகமான நிறைவுற்ற கொழுப்பு இல்லாத உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

பொதுவாக, கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள் தோற்றம் கொண்ட விலங்குகள். கல்லீரலால் கொழுப்பு உற்பத்தி செய்யப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.இந்த காரணத்திற்காக, குறைந்த அல்லது பூஜ்ஜிய கொழுப்பைப் பற்றி தானியங்கள் அல்லது காய்கறி எண்ணெய்களுடன் கூடிய தொகுப்புகளில் உரத்த விளம்பர அறிக்கைகள் இயற்கையில் பிரபலமாக உள்ளன. இருப்பினும், தாவர கூறுகளின் ஆதிக்கம் கொண்ட சில தயாரிப்புகளில், விலங்குகளின் கொழுப்புகள் சேர்க்கப்படலாம். இதன் விளைவாக, சில வேகவைத்த பொருட்களில் கணிசமான அளவு கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் கொழுப்பை இயல்பாக்கும் உணவு வகைகள்

வளர்ந்த நாடுகளில் உள்ள பல நீரிழிவு நோயாளிகள் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலில் 35% க்கும் அதிகமானவை கொழுப்புகளிலிருந்து பெறுகிறார்கள். மொத்த கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், அந்த நபர் கொழுப்புக்களை கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் மாற்றுவதில்லை.

உகந்த கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க குறைந்த கொழுப்பை சாப்பிடுவது போதாது. ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை (ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்) தவறாமல் உட்கொள்வது சமமாக முக்கியம். வளர்ந்த நாடுகளில் வசிப்பவர்களின் பல உணவில், நிறைவுற்ற கொழுப்புகளிலிருந்து உடல் பெறும் ஆற்றலில் 10% க்கும் அதிகமானவை, இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகிதமான பத்து சதவீதத்தை விட அதிகமாகும். நீரிழிவு நோயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் பின்வருமாறு:

• சறுக்கு பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு புளித்த பால் பொருட்களின் பயன்பாடு,
• மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் கோழியை சாப்பிடுவது, சமைப்பதற்கு முன்பு கொழுப்பு அடுக்குகள் மற்றும் தோல்களை நீக்குதல்,
• வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு, மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம், தேங்காய் பால் மற்றும் திடமான வெண்ணெயை உணவில் இருந்து விலக்குதல்,
• வேகவைத்த பொருட்கள், சாக்லேட், சில்லுகள், பொரியல்,
• தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட பிற வகை இறைச்சிகளின் உணவில் பங்கைக் குறைத்தல்,
• மயோனைசேவிலிருந்து கெட்ச்அப்பிற்கு மாற்றம்.

நீரிழிவு நோயில் அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு

நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை - ஸ்டேடின்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது. மருந்து சிகிச்சையின் இந்த வடிவம் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். இந்த அணுகுமுறை சி.வி.டி ஆபத்தை குறைக்கிறது. சிகிச்சையின் அம்சங்கள் கொழுப்பின் அளவு, பொது சுகாதாரம், வயது, சி.வி.டி ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலான மக்கள் ஸ்டேடின்களை ஒப்பீட்டளவில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இந்த மருந்துகள் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. மருந்துகளின் இந்த குழு சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், சி.வி.டி அபாயங்களைக் குறைப்பதில் ஸ்டேடின்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை விட அதிகமாக இருக்கும் என்று பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது கருதுகின்றனர். ஸ்டேடின்கள் எடுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஸ்டேடின் சிகிச்சையின் போது சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பதை நிறுத்தக்கூடாது.

40 வயதிற்குப் பிறகு ஸ்டேடின்களின் தேவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சி.வி.டி-க்கு ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. சிகிச்சையுடன், சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் கண்காணிக்க கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கண்காணிப்பது அவசியம்.

வகை 2 நீரிழிவு இரத்த சர்க்கரை

பல காரணங்களுக்காக மரபுரிமையாக அல்லது சொந்தமாக நிகழும் ஒரு பொதுவான மற்றும் தீவிரமான நோய் வகை 2 நீரிழிவு நோயாகும், மேலும் இந்த நிலையில் இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை உயர்கிறது. இது கணையத்தின் செயலிழப்பு, மோசமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோனின் உற்பத்தி ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. திசுக்களால் இன்சுலின் பயன்படுத்த முடியாது என்ற உண்மையை இது தூண்டுகிறது, இது படிப்படியாக இரத்தத்தில் சேரும். டைப் 2 நீரிழிவு என்பது இரத்தத்தில் ஒரு ஹார்மோனின் சரியான உற்பத்தி, ஆனால் இது உடலின் தேவைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரைக்கான விதிமுறை என்ன

இந்த நோய் எந்த நபருக்கும் ஆபத்தானது. இந்த நோயியலால் அவதிப்படும் அனைவருக்கும் கடினமான நேரம் உண்டு: மருத்துவமனையில் தொடர்ந்து சோதனை செய்வது, பரிசோதனைகள் மேற்கொள்வது மற்றும் சர்க்கரையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை அளவிடுவது அவசியம், அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் முடியும் (இதில் மோசமான கோமா).டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் டைப் 1 நோய் ஆகிய இரண்டிற்குமான சர்க்கரை விதிமுறை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது - அவர்கள் அவற்றின் நிலையை அறிந்து சமநிலையை பராமரிக்க முடியும்.

குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் பின்வருமாறு:

• 3.5-5 mmol / l - ஆரோக்கியமான நபரில் அத்தகைய உள்ளடக்கம்,
• 5.5-6 mmol / l - நீரிழிவு நோய்க்கு மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலை நெருக்கமாக உள்ளது,
• 6.1 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவை - நீரிழிவு நோய்.

குளுக்கோஸ் காட்டி 7 mmol / l க்கு மேல் ஆகும்போது, ​​இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.

நோய்க்குறியீட்டின் விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இரண்டாவது வகை கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும், மேலும் சாதாரண வரம்பிற்குள் (5.5-6 மிமீல் / எல்) குறிகாட்டிகளையும் பராமரிக்க வேண்டும்.

பின்வரும் வழிகளில் நீங்கள் குளுக்கோஸைக் கண்டுபிடிக்கலாம்:

• வெறும் வயிற்றில் இரத்த தானம் செய்யுங்கள்
• எந்த வசதியான நேரத்திலும் நாள் முழுவதும் இரத்த தானம் செய்யுங்கள்,
• வெற்று வயிற்றில் இரவு நேரத்திற்குப் பிறகு சேகரிக்கப்பட்ட இரத்தத்திற்கும், பின்னர் ஒரு இனிப்பு பானத்திற்கும் இடையில் சில ஒப்பீடுகளை செய்யுங்கள்.

இந்த பரிசோதனை முறை கணையத்தின் வேலையை பகுப்பாய்வு செய்ய உதவும், சர்க்கரை தாவும்போது அது எவ்வாறு செயல்படும் என்பதைப் பாருங்கள். எனவே, ஒப்பீடுகள் பெரும்பாலும் செய்யப்படுகின்றன, இந்த நோயியலின் ஆரம்ப வெளிப்பாடுகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

சில நேரங்களில் இரத்த சர்க்கரை அளவின் ஏற்ற இறக்கங்கள் முற்றிலும் இயற்கையான சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு (எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பம், கடினமான உடல் அல்லது மன வேலை, மன அழுத்தம் நிறைந்த உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகள்), அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரையை அளவிடும் அதிர்வெண்

அவர்கள் பகலில் பல முறை சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும்:

• காலையில் தூக்கத்திற்குப் பிறகு, வெற்று வயிற்றில்,
• காலை உணவுக்கு முன்
• இன்சுலின் ஹார்மோன் செலுத்தப்பட்ட ஒவ்வொரு 5 மணி நேரத்திற்கும் பிறகு,
• மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிறிய சிற்றுண்டிக்கு முன்,
• சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு,

• மாலை, படுக்கைக்குத் தயாராகும் முன்,
• எந்தவொரு உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடலின் பிற அழுத்தங்களின் முடிவில்,
• நாள் முழுவதும்
• இரவில், இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சில மணிநேர இரத்த மாதிரியைக் கவனிக்க வேண்டும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை ஒரு நாளைக்கு 7 முறையாவது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது அவசியம்.

கூடுதலாக, நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் சர்க்கரை அளவை அளவிடுவதற்கு முன்பு, மற்ற அம்சங்களைப் பற்றி ஒருவர் மறந்துவிடக்கூடாது.

முக்கிய கேள்விகள்:

• நீங்கள் என்ன உணவுகளை சாப்பிட்டீர்கள்?
• நாள் முழுவதும் என்ன செய்தீர்கள்?

• ஏதாவது மருந்துகள் எடுக்கப்பட்டுள்ளதா?
• செயல்திறனை பாதிக்கக்கூடிய அழுத்தங்கள், கவலைகள், கடுமையான பயம் மற்றும் பிற பிரகாசமான உணர்ச்சிகள் ஏதேனும் இருந்ததா?
• தீவிரத்தில் உடல் உழைப்பு என்ன?

நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், இது வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் உங்கள் சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்

சருமத்தின் புண்கள், தாகத்தின் வலுவான உணர்வு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், காயங்களை நீண்ட காலமாக குணப்படுத்துதல் போன்றவற்றால், இந்த நோயை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையாளரிடம் திரும்பவும் - உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் நீரிழிவு மருத்துவரிடம்.

நீங்கள் சர்க்கரை அளவை பல்வேறு முறைகள் மூலம் அளவிடலாம்:

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

• விரல் இரத்த தானம்
• ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்த தானம்,
• ஒரு சிறப்பு சாதனத்துடன் அளவீட்டு.

குளுக்கோமீட்டர் முன்னிலையில், நோயாளி சர்க்கரையின் அளவை சுயாதீனமாக பகுப்பாய்வு செய்யலாம், ஆனால் ஒரு முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு ஒரு நரம்பு மற்றும் ஒரு விரலிலிருந்து இரத்த தானம் செய்ய வேண்டியது அவசியம். பிரசவத்திற்கு முன், நீங்கள் உணவை சாப்பிட வேண்டியதில்லை, அதாவது, இரத்த மாதிரி வெற்று வயிற்றில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒரு குளுக்கோமீட்டருடன், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது: இது நாள் முழுவதும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு, உணவு, உடல் செயல்பாடு. இதன் விளைவாக திரையில் விரைவாக காண்பிக்கப்படும் மற்றும் அதிக துல்லியம் உள்ளது.

நீரிழிவு நோயின் உச்சரிப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக உறவினர்களுக்கு அத்தகைய நோயியல் இருந்தால்.

இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க வழிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் வாழ்வதை எளிதாக்குவதற்கு, அறிகுறிகளின் தொடக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் சில விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். இது முக்கியமாக உட்கொள்ளும் உணவைப் பற்றியது: நோயின் போக்கை, அறிகுறிகளின் வளர்ச்சி மற்றும் நோயாளியின் பொது நல்வாழ்வைப் பொறுத்தது. அன்றாட வழக்கமும் முக்கியமானது.

எனவே, நீரிழிவு நோயால், நீரிழிவு நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பின்வரும் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தை கவனிக்கவும், 3 மணி நேரத்திற்கு மிகாமல், குறைவாகவும் அடிக்கடி சாப்பிடவும்,
• பல்வேறு தொத்திறைச்சிகள், மாவு பொருட்கள், இனிப்புகள், உடனடி உணவுகள்,
• நீங்கள் எந்த பழத்தையும் ஒரு சிற்றுண்டிற்கு பயன்படுத்தலாம்,
• உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றவும்,
• சரியான அளவு திரவத்தை குடிக்கவும்
• தடைசெய்யப்பட்ட ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை,
• தொடர்ந்து மருத்துவரால் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவார்,
• இரத்த சர்க்கரையை அளவிட சிறப்பு கருவிகள் உள்ளன,
• சோதனைகளுக்கு இரத்த மாதிரியை அடிக்கடி மேற்கொள்வது அவசியம் மற்றும் ஒரு வாரம், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு குளுக்கோஸை சரிபார்க்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்பு சமையல்

இரத்தத்தில் உள்ள உயர்ந்த கொழுப்பு பல நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் தற்போதுள்ள நாள்பட்ட செயல்முறைகளை அதிகரிக்கவும் பங்களிக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு நபருக்கும் சாதாரண கொழுப்பை பராமரிப்பது முக்கியம்.

• ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள்
• சமையல்
• சாலடுகள்
• இறைச்சி உணவுகள்
• காசி
• மீன் உணவுகள்
• பேக்கிங்
• தின்பண்டங்கள்

இதை சரியான ஊட்டச்சத்துடன் செய்யலாம். சில நேரங்களில் நோயாளிகள் ஒரு சிறப்பு உணவை மட்டுமே கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது "கெட்டது" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள்

ஒரு நபர் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி கொழுப்பை விட அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. இது விலங்கு கொழுப்புகளில் காணப்படுகிறது (சுமார் 100 மி.கி கொழுப்பின் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு). வறுக்கவும் சமைக்க வேண்டாம். சுட, வேகவைக்க அல்லது வேகவைத்த உணவுகளை விரும்புவது நல்லது.

வறுக்கும்போது, ​​தாவர எண்ணெய் புற்றுநோய்களை வெளியிடுகிறது, அவை உடலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. காய்கறி எண்ணெய்கள் ஆயத்த உணவுகளில் சரியாக சேர்க்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளில் நிறைய கெட்ட கொழுப்பு உள்ளது. தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிக கொழுப்புக்கு முரணாக உள்ளன.

அதிக கொழுப்புடன் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளின் முழு பட்டியல் உள்ளது. அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் பலவிதமான சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சமைக்கலாம், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கலாம். ஒரு நபரின் உணவில் நிறைய காய்கறிகள், மூலிகைகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் இருப்பது முக்கியம். அத்துடன் தானியங்கள், மீன் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள். இந்த உணவுகளுக்கான சமையல் வகைகள் மாறுபட்டவை.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான காய்கறி சாலட் தயாரிக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

• வெண்ணெய்,
• மணி மிளகு
• இலை கீரை
• வெள்ளரி,
• செலரி,
• வெந்தயம்.

எரிபொருள் நிரப்புவதற்கு எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு தேவைப்படுகிறது, கொஞ்சம் மட்டுமே தேவை. காய்கறிகளை க்யூப்ஸாக வெட்டி, கீரை இலைகள் கையால் உடைக்கப்படுகின்றன. வெண்ணெய் பழத்தை முதலில் உரிக்க வேண்டும் மற்றும் சதை மட்டுமே வெட்ட வேண்டும்.

பழ சாலட்களை உணவில் தவறாமல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சாலட் தயாரிக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

ஒரு டிஷ் பருவத்தில் உங்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு (சுமார் 2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி) மற்றும் சர்க்கரை (2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி) தேவைப்படும்.

அதே நேரத்தில், அக்ரூட் பருப்புகளை இறுதியாக வெட்டவும், பழத்தை க்யூப்ஸாகவும் வெட்ட வேண்டும். எரிவாயு நிலையத்தை முன்கூட்டியே தயாரிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சர்க்கரை கலக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு வெட்டப்பட்ட பழங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட சிரப் கொண்டு ஊற்றப்படுகின்றன. இத்தகைய உணவு குழந்தைகளுக்கு கூட ஏற்றது.

எளிமையான, மலிவு மற்றும் பயனுள்ள வெள்ளை முட்டைக்கோசு சாலட் ஆகும். இந்த காய்கறிதான் இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்பின் செறிவு குறைந்து வருகிறது.பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில், முட்டைக்கோஸ் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சாலட் தயாரிக்க, நீங்கள் முட்டைக்கோசு நறுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அரைத்த கேரட் மற்றும் சீசன் அனைத்தையும் சேர்க்கலாம். வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் உள்ளிட்ட இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சமையல் முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இறைச்சி உணவுகள்

அதிக கொழுப்பு கொண்ட ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உருளைக்கிழங்கு கொண்ட வான்கோழி குண்டு. முன்-வான்கோழி மார்பகம் 1-1.5 மணி நேரம் வேகவைத்தது. மார்பகத்தை சமைத்த குழம்பு வடிகட்ட வேண்டும். இதை புதிய தண்ணீரில் சிறிது வேகவைத்து உருளைக்கிழங்கை நிரப்பவும். உருளைக்கிழங்கு சமைத்த பிறகு, நீங்கள் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும் - தக்காளி மற்றும் மிளகுத்தூள். இன்னும் சில நிமிடங்கள் வேகவைத்து வோக்கோசு, வெந்தயம் சேர்க்கவும். சுண்டவைத்த பிறகு சுண்டவைத்த உருளைக்கிழங்கை உப்பு செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மற்றொரு சுவையான கொழுப்பு டிஷ் அடுப்பில் சுட்ட கோழி மார்பகம். முன்னதாக, இதை பல்வேறு சுவையூட்டும் மூலிகைகளில் ஊறுகாய் செய்யலாம். இறைச்சியை 30 நிமிடங்கள் marinated, பின்னர் 60 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். வெப்பநிலை 1800 சி ஆக இருக்க வேண்டும். கஞ்சி, காய்கறி சூப் போன்றவற்றுக்கு கூடுதலாக மார்பகம் தாகமாகவும் மணம் மிக்கதாகவும் இருக்கும்.

அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இறைச்சி சூப் ப்யூரி சிறந்தது. இந்த டிஷ் உங்களுக்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் தேவை:

இந்த சூப்பில் நீங்கள் சுவைக்கு கீரைகள் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்க்கலாம். முதலில், இறைச்சி சமைக்கப்படுகிறது, கொதித்த பிறகு, தண்ணீர் வடிகட்டப்பட்டு, புதியது ஊற்றப்படுகிறது. அதன்பிறகு 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இறைச்சி இன்னும் சமைக்கப்பட்டு பின்னர் நறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் செலரி சேர்க்கப்படுகிறது. சமைத்த 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ப்ரோக்கோலி மென்மையாகும் வரை சூப்பில் சேர்க்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு, சூப் வெப்பத்திலிருந்து அகற்றப்படுகிறது. சமைத்த அனைத்தும் ஒரு கிரீம் நிலைத்தன்மைக்கு ஒரு கலப்பான் மூலம் தட்டப்படுகின்றன.

அதிக கொழுப்புக்கான செய்முறை உள்ளது - பக்வீட் உடன் zrazy. இது மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், கூடுதலாக, இதில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு 8 கிராம், அதாவது கொழுப்பின் செறிவு குறைகிறது. சமையலுக்கு, உங்களுக்கு மாட்டிறைச்சி (100 கிராம்), ஒரு சிறிய ரொட்டி - சுமார் 15 கிராம், சுவைக்க பக்வீட், சிறிது வெண்ணெய் (சுமார் 5 கிராம்) தேவை.

இறைச்சி சாணை மூலம் இறைச்சியை முறுக்க வேண்டும், அதை 2 முறை செய்வது நல்லது. ரொட்டியை தண்ணீரிலோ அல்லது பாலிலோ ஊறவைத்து, பின்னர் கசக்கி ஃபோர்ஸ்மீட்டில் சேர்க்கவும். ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் மீண்டும் ஒன்றாக இயக்கவும். பக்வீட் கஞ்சி சமைக்கும் வரை கொதிக்க வேண்டும், பின்னர் சுமார் 1 மணி நேரம் அடுப்பில் மூழ்க வைக்கவும். கஞ்சியில் வெண்ணெய் சேர்க்கப்படுகிறது.

ஒரு அடுக்கு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, பக்வீட் நடுவில் வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியால் மூடப்பட்டிருக்கும். அத்தகைய zrazy நீராவி நீங்கள் சமைக்க வேண்டும். இரைப்பை குடல், சிறுநீரகங்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல நோய்களுக்கு இந்த டிஷ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் உதவும் முக்கிய கஞ்சி ஓட்ஸ் ஆகும். இரைப்பைக் குழாயின் நோயியல், நீரிழிவு போன்ற பல நோய்களுடன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஓட்மீலை சாண்ட்விச்கள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் கிளாசிக்கல் வழியில் கஞ்சி சமைக்கலாம், அல்லது சிறப்பு தானியங்களை வாங்கலாம். ஓட்ஸ் தண்ணீரில் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலில் சமைக்கலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் அனைத்து வகையான தானிய தானியங்களையும் சமைக்கலாம். நீங்கள் காய்கறிகள், ஒரு சிறிய அளவு இறைச்சி போன்றவற்றைக் கொண்டு அவற்றை உண்ணலாம்.

அரிசி, பக்வீட், ஓட்ஸ் கஞ்சி, பல்வேறு இனிப்புகளைச் சேர்த்து சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• தேன்
• பழங்கள் - பீச், ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவை.
• ஜாம்,
• காய்கறிகள்,
• காளான்கள்,
• உலர்ந்த பழங்கள் - உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி மற்றும் திராட்சையும்.

மீன் உணவுகள்

அதிக கொழுப்புக்கு கடல் மீன்களுடன் இறைச்சியை மாற்ற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் மிகவும் சுவையான உணவை சமைக்கலாம் - மசாலாப் பொருட்களுடன் சுட்ட சால்மன். நீங்கள் சால்மன் சில துண்டுகளை எடுத்து (நீங்கள் மற்ற மீன்களை செய்யலாம்) அவற்றை எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு கொண்டு தேய்க்க வேண்டும். மேலும் சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகு. சிறிது நேரம், மீன் குளிரூட்டப்படுகிறது.

இந்த நேரத்தில், தக்காளியை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, உரிக்கப்பட்டு, இறுதியாக நறுக்க வேண்டும். நீங்கள் துளசி நறுக்க வேண்டும். முன்பு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தடவப்பட்ட ஒரு படலத்தில் மீன் போடப்படுகிறது. தக்காளி, துளசி மற்றும் நறுக்கிய சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் கலவை ஸ்டீக்ஸ் மீது பரவுகிறது.படலத்தை போர்த்தி 20 நிமிடங்களுக்கு அடுப்புக்கு அனுப்ப வேண்டும், பின்னர் படலம் திறந்த நிலையில் மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு அனுப்ப வேண்டும். அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட அத்தகைய உணவை புதிய காய்கறிகளின் சாலட் கொண்டு சாப்பிட வேண்டும்.

மீன் கேக்குகள். அவற்றை தயாரிக்க, உங்களுக்கு குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் மீன் தேவை (சுமார் 300-500 கிராம்). மீனை அரைத்து மேலும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்:

• வெங்காயம்,
• காலிஃபிளவர்,
• உறைந்த பட்டாணி.

பட்டாணி தவிர, காய்கறிகளை இறுதியாக நறுக்கலாம் அல்லது தரையிறக்கலாம். சுவைக்கு, உப்பு, மிளகு, வெந்தயம் சேர்க்கப்படுகின்றன. கட்லெட்டுகள் 15-20 நிமிடங்கள் காகிதத்தோல் காகிதத்தில் அடுப்பில் சுடப்படுகின்றன.

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பிலிருந்து வரும் உணவில் பல்வேறு பேஸ்ட்ரிகளின் பயன்பாடு அடங்கும், வாங்கிய கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் பிற இனிப்புகள் மட்டுமே முரண்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை நிறைய வெண்ணெயை மற்றும் பிற கொழுப்புகளை உள்ளடக்குகின்றன. சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓட்மீல் குக்கீகளை நீங்கள் சொந்தமாக சமைக்கலாம்.

இதை சமைக்க, உங்களுக்கு கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி (100 கிராம்), மாவில் ஓட்ஸ் முன் தரையில் (1 கப்), தாவர எண்ணெய் (2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி) தேவை, இது 2 தேக்கரண்டி தண்ணீரை வெகுஜனத்தில் சேர்க்க வேண்டும். ருசிக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை அனுபவம், சர்க்கரை அல்லது வெண்ணிலின் மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம்.

தயிரை ஓட்மீலுடன் கலந்து காய்கறி எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் சுவைக்கு கூடுதல் சேர்க்க வேண்டும் (எடுத்துக்காட்டாக, தேன் மற்றும் அனுபவம்). வெகுஜனத்தை பிசைவது அவசியம், அது மிகவும் பிளாஸ்டிக் இல்லை என்றால், தண்ணீர் சேர்க்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, குக்கீகள் உருவாகி எண்ணெயிடப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் பரவுகின்றன. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5 நிமிடங்கள் 1800 ° C வெப்பநிலையில் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு, உணவை ஒரு நாளைக்கு 5 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அவற்றில் 2 முறை சிற்றுண்டிகள். இந்த உணவில் வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் இருக்கலாம்.

• குறைந்த கொழுப்பு தயிர், ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு.
• பழங்களுடன் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி.
• குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட கேஃபிர் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளுடன் இணைக்கப்படலாம் (தக்காளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
• நீங்கள் இனிப்பு கேரட் சாப்பிடலாம் மற்றும் ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிக்கலாம்.
• முழு தானிய அல்லது கம்பு ரொட்டியுடன் ஒரு காய்கறி சாலட்.

முட்டைகளை வாரத்திற்கு 3-4 முறை சாப்பிடலாம். அதிக கொழுப்புடன், மூலிகைகள் கொண்ட புரத ஆம்லெட்டை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவில் நீங்கள் ஆப்பிள் ஜூஸ் அல்லது கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்.

சாண்ட்விச்கள் சாப்பிடலாம், ஆனால் இதற்காக நீங்கள் கம்பு அல்லது முழு தானிய ரொட்டியை மேலே எடுக்க வேண்டும், நீங்கள் சமைத்த மீன் அல்லது ஒல்லியான இறைச்சியின் ஒரு துண்டு, குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் ஒரு துண்டு வைக்கலாம். ஆனால் அத்தகைய சிற்றுண்டி ஒரு நாளைக்கு 1 நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 10 கொழுப்பைக் குறைக்கும் பொருட்கள்

நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் (கொழுப்பு இறைச்சி, வெண்ணெய், பேஸ்ட்ரிகள்) கொண்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்துவது உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இதில் இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் கொழுப்புத் தகடுகள் வைக்கப்படுகின்றன, அவை வாஸ்குலர் படுக்கையை சுருக்குகின்றன. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு (அத்துடன் கரோனரி இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு), சரியான கொழுப்பைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம், இது குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை. ரஷ்யாவில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் இறப்பவர்களின் சதவீதம் 800.9 பேர். ஐரோப்பாவில் மிகக் குறைந்த விகிதம் பிரான்சிலும் (182.8), ஜப்பானில் - 187.4 ஆகவும் உள்ளது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் இறப்பு விகிதம் நேரடியாக உட்கொள்ளும் உணவைப் பொறுத்தது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட 10 உணவுகளின் பட்டியலை நீரிழிவு போர்டல் DiaGid.ru தொகுத்துள்ளது.

1. ஆலிவ் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய்

நீரிழிவு நோயாளிகள் விலங்குகளின் பயனற்ற கொழுப்புகளை கொலஸ்ட்ரால் இல்லாத மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் மாற்றுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆலிவ், ஆளி விதை மற்றும் தாவர எண்ணெய்களில் கொழுப்பு இல்லை மற்றும் உடலுக்கு தேவையான "நல்ல" கொழுப்பை வழங்குகிறது.

ஆளி விதை எண்ணெயில் இரண்டு முக்கிய அமிலங்களும் உள்ளன - ஆல்பா-லினோலெனிக் (ஒமேகா -3) மற்றும் லினோலிக் (ஒமேகா -6). இந்த அமிலங்கள் உடலில் உள்ள செல்லுலார் தொடர்பு, லிப்பிட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை நேரடியாக பாதிக்கின்றன, மேலும் மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மயோனைசே அல்லது புளிப்பு கிரீம் விட ஆலிவ் அல்லது ஆளி விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த எண்ணெய்களில் கலோரிகள் அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் - ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயில் கலோரிகள் உள்ளன.

ஆலிவ் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய் நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லது

நிபுணர்களின் கருத்து. Et al. கொலஸ்ட்ரால் ஆராய்ச்சியாளரான ஸ்காட் காந்தி, மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு மொத்த கொழுப்பைக் குறைவான கொழுப்புள்ள உணவைக் காட்டிலும் குறைக்கிறது என்று நம்புகிறார்.

குளிர்ந்த கடல்களிலிருந்து கொழுப்பு வகை மீன்களில் உள்ள மீன் எண்ணெய், உடலில் இருந்து "கெட்ட" கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. சால்மன், சால்மன், ட்ர out ட், டுனா, கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங் மற்றும் மத்தி ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவாகும்; இந்த பொருட்கள் வாரத்திற்கு 3 முறையாவது உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த வகை மீன்களில் ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன, அவை அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இரட்டிப்பாக்குகின்றன.

மீன் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், இது தோல் பிரச்சினைகள் உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம். பல கடல் உணவுகளில், உப்புநீரைப் போலல்லாமல், நிறைய கொழுப்பு உள்ளது. இறால், கட்ஃபிஷ், சிப்பிகள், நண்டு - கொழுப்புக்கான சாம்பியன்கள், இது நிறைய மீன் கேவியரிலும் காணப்படுகிறது. அவை உங்கள் உணவில் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வாரத்திற்கு 150 கிராம் கொட்டைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். அவற்றில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதில் ஏராளமான அர்ஜினைன், மெக்னீசியம், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஈ, அத்துடன் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு நல்லது என்று பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

கொட்டைகள் நிச்சயமாக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவற்றின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் பற்றியும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைத் தவிர, பயனுள்ள உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள்கள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிற காய்கறிகள் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்தக் கட்டிகளைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் இன்சுலின் விளைவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 பரிமாணங்களை (gr.) பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் உள்ள உணவு நார் மற்றும் நார்ச்சத்து குடலில் உணவை உறிஞ்சும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, இதனால் சர்க்கரை திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.

உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 100 கிராம் முட்டைக்கோசு உட்கொள்ள வேண்டும்.

கேரட்டில் பெக்டின் உள்ளது, இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் வேளாண்மைத் துறையில் உள்ள பிலடெல்பியா வேளாண்மைத் துறையின் கிழக்கு ஆராய்ச்சி மையத்தில் பி.எச்.டி பீட்டர் டி. ஹோக்லாண்ட் கூறுகையில், கொலஸ்ட்ராலை 10-20% குறைக்க ஒரு நாளைக்கு 2 கேரட் சாப்பிட்டால் போதும்.

காய்கறிகளும் பழங்களும் கொழுப்பைக் குறைத்து உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பழங்களில் பெக்டின் உள்ளது, இது கொழுப்பைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும். இது சம்பந்தமாக குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

- அவுரிநெல்லிகள் (இது பார்வையை மேம்படுத்தவும் காட்டப்பட்டுள்ளது),

- உலர்ந்த பாதாமி (நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது சர்க்கரைக்கு பதிலாக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது).

திராட்சைப்பழ சாற்றில் உள்ள பெக்டின் மற்றும் தலாம் 2 மாதங்களில் கொழுப்பை 7.6% குறைக்கிறது.

5. முழு தானிய பொருட்கள், நாற்றுகள், தவிடு

முழு தானிய தானியங்கள், கோதுமை தவிடு மற்றும் பயறு வகைகளில் அதிக அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் உள்ளன.

நீரிழிவு நோய்க்கு கொழுப்பைக் குறைக்க ஓட் தவிடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கலிபோர்னியாவில், ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இதில் மருத்துவ மாணவர்களுக்கு தினமும் 2 ஓட் தவிடு பன்கள் வழங்கப்பட்டன. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, அவற்றின் மொத்த சீரம் கொழுப்பு 5.3% குறைந்துள்ளது.

இது பயனுள்ள ஓட்ஸ் (நொறுக்கப்பட்ட மாவு) ஆகும்.அமெரிக்க உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் உங்கள் உணவில் தினமும் 2/3 கப் ஓட்மீல் சேர்த்தால், குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைப் பின்பற்றுவதை விட உங்கள் கொழுப்பின் அளவு குறையும் என்று வாதிடுகின்றனர்.

மற்றொரு ஆய்வில், 1 தேக்கரண்டி சோள தவிடு ஒரு நாளைக்கு பல முறை (தக்காளி சாறு அல்லது சூப்பில்) சாப்பிடுவோர் 3 மாதங்களில் தங்கள் கொழுப்பை 20% குறைத்தனர்.

சோயா உணவுகள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பை (எல்.டி.எல்) குறைத்து, அதிக நன்மை பயக்கும் உயர் அடர்த்தி கொழுப்பை (எச்.டி.எல்) அதிகரிக்கும். குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் பெரும்பாலும் “கெட்ட” கொழுப்பு என குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. இதற்கு மாறாக, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் ஆத்தெரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடலில் இருந்து "கெட்ட" கொழுப்பை அகற்ற பங்களிக்கின்றன.

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சோயா புரதத்தைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறது.

மிகவும் பிரபலமான சோயா தயாரிப்புகள்:

- நாட்டோ - புளித்த மற்றும் வேகவைத்த சோயாபீன் விதைகளிலிருந்து ஒரு தயாரிப்பு.

நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, பெக்டின் நிறைந்த இந்த மலிவான மற்றும் சத்தான உணவுகளை "கொழுப்பு தூரிகை" என்று அழைக்கலாம்.

கென்டக்கி எம்.டி.யான ஜே. ஆண்டர்சன் பல ஆய்வுகள் நடத்தியுள்ளார், பருப்பு வகைகள் கொலஸ்ட்ராலை திறம்பட குறைக்கின்றன என்று குறிப்பிட்டார்.

ஒரு ஆய்வில், வயது வந்த ஆண்கள் தினமும் ஒரு கப் வேகவைத்த பீன்ஸ் சாப்பிட்டார்கள். அவற்றின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு வெறும் 3 வாரங்களில் 20% குறைந்துள்ளது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரங்களாக பருப்பு வகைகளில் இருந்து உணவுகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவை தொந்தரவு செய்யாதபடி, நீங்கள் பல்வேறு வகையானவற்றை சாப்பிடலாம் - பச்சை பட்டாணி, பீன்ஸ், சுண்டல் (துருக்கிய பட்டாணி), பயறு.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, நீங்கள் ஹம்முஸையும் பரிந்துரைக்கலாம் - மத்தியதரைக்கடல் உணவு வகைகள், இது கொண்டைக்கடலை, ஆலிவ் அல்லது எள் எண்ணெய் மற்றும் சுவையூட்டல்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

சமீபத்தில், பூண்டின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பற்றி அதிகம் பேசத் தொடங்கியுள்ளன, உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைப் பொறுத்தவரை அதன் நன்மை பயக்கும். பூண்டு இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதனால் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.

திபெத்திய துறவிகள் பூண்டு டிஞ்சரை எடுத்து பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்து பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் போராடுகிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது.

அவிசென்னா மாதுளை சாறுடன் பூண்டு கலந்து அங்கே கொத்தமல்லி சேர்க்க சம அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 10 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள். உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, 10 சொட்டுகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உட்செலுத்துதல் கொழுப்பைக் குறைத்து, உடல் முழுவதும் லேசான உணர்வைத் தரும்.

சமீபத்திய ஆய்வுகள் இஞ்சி சாப்பிடுவது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் உருவாக்கத்தையும் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

கிரீன் டீ ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது (இது நீரிழிவு நோய்க்கும் பொருத்தமானது), மேலும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, கிரீன் டீயில் ஈ.ஜி.சி.ஜி என்ற பொருள் உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பை பிணைத்து உடலில் இருந்து அகற்றும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். கிரீன் டீ அல்லது காபியை விட கிரீன் டீ மிகவும் ஆரோக்கியமானது, எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

“பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான உணவு” இல் “ஆரோக்கியமாக வாழ்க!” என்ற அத்தியாயத்தைப் பாருங்கள். என்ன கொழுப்பைக் குறைக்கிறது ":

கொழுப்புக்கும் நீரிழிவுக்கும் இடையிலான இணைப்பு

நீரிழிவு நோய்க்கும் கொழுப்பிற்கும் இடையிலான தொடர்பு நீண்ட காலமாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, இரத்த சர்க்கரை கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதை நேரடியாக பாதிக்காது, இருப்பினும், நீரிழிவு மரபணு அமைப்பின் உறுப்புகளையும், கல்லீரலையும் பாதிக்கிறது, உடல் எடையில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இது இறுதியில் கொழுப்பின் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பல ஆய்வுகளின் போது, ​​பெரிய அளவிலான “நல்ல” கொழுப்பு வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

கொழுப்பின் இயல்பு

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு கொழுப்பு வகை பொருள், 2 முக்கிய வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதன் உகந்த நிலை உடலின் ஆரோக்கியமான நிலைக்கு அவசியம். எச்.டி.எல் (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்) மற்றும் எல்.டி.எல் (குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதம்) இரண்டும் “நல்ல” மற்றும் “கெட்ட” கொழுப்பு ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகளில், மாரடைப்பை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் பொறுப்பான எச்.டி.எல்லின் செயல்பாடு பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. எல்.டி.எல் பாத்திரங்களில் கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் கொழுப்பு தகடுகளை உருவாக்குகிறது. எல்.டி.எல் குறைந்த அளவு என்பது நோயியல் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியிலிருந்து இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும். ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும், அவை மாரடைப்பு சிதைவு அல்லது பெருமூளை இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை பாதிக்கும்.

நீரிழிவு நோயில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பின் ஆபத்து என்ன?

ஒரு வியாதியின் வளர்ச்சியுடன், ஒரு நபர் முதன்மையாக இருதய இயல்புடைய பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சியை எதிர்கொள்கிறார். டி.எம், மாரடைப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், இது வேறுபட்ட இயற்கையின் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நீரிழிவு நோயில் உயர்ந்த கொழுப்பை நிலைமை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் இருந்தபோதிலும், அதிக கொழுப்பு, பாதி நிகழ்வுகளில், இதய தசையின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் பாத்திரங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதை பாதிக்கிறது, இது அவற்றின் அடைப்பு மற்றும் இரத்த உறைவு அபாயத்தைத் தூண்டுகிறது.

கண்டறியும் நடவடிக்கைகள்

இரத்த பரிசோதனைகள் அதிக கொழுப்பைக் கண்டறிய உதவும்:

• ஒரு பொதுவான பகுப்பாய்வின் உதவியுடன், கொழுப்பின் அளவு சரி செய்யப்படுகிறது, இது உணவுக்குப் பிறகும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• லிப்போபுரோட்டின்களுக்கான பகுப்பாய்வு என்பது ஆரோக்கியத்தின் நிலையின் ஆழமான குறிகாட்டியாகும். இதைப் பயன்படுத்தி, கொழுப்பு தீர்மானிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், எல்.டி.எல், எச்.டி.எல். பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு 12 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உணவு சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
• எல்.டி.எல் க்கான பகுப்பாய்வு எந்த நேரத்திலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் எல்.டி.எல் இன் உண்மையான மதிப்பை தீர்மானிக்க முடியும்.

உள்ளடக்க அட்டவணைக்குத் திரும்பு

நோய் சிகிச்சை

கொழுப்பைக் குறைக்கவும், அதன் அளவை இயல்பாக்கவும், அத்துடன் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும், பரிந்துரைகள் உதவும், அதாவது:

• போதை பழக்கத்தை முழுமையாக நிராகரித்தல்.
• ஒரு உணவைப் பின்பற்றுதல், குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளில் குறைவு.
• நீரிழிவு நோயில், ஒரு சிறிய அளவு ஆல்கஹால் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நடைமுறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
• உடல் பயிற்சிகள். நீரிழிவு நோயால், அவை உடலில் இருந்து கொழுப்புகளை அகற்றுவதால், அவை இருமடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது.
• புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடப்பது வயதானவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்களுக்கு உடல் உடற்பயிற்சி பொருத்தமானதாக இருக்காது.

உள்ளடக்க அட்டவணைக்குத் திரும்பு

மருந்து முறை

நோய்க்கு எதிரான போராட்டம் சிம்வாஸ்டாடின்களின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் பயன்பாடு, அதிகபட்ச அளவுகளில், பக்கவிளைவுகள் காரணமாக மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது: "வாசிலிப்", "அரிஸ்கோர்". நீரிழிவு நோயில், பலவீனமான கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க ஃபெனோஃபைப்ரேட் கொண்ட மருந்துகள் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: லிபாண்டில் 200, ட்ரைகோர். சிம்வாஸ்டாடினை விட பல மடங்கு சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் ஆட்டோமேக்ஸ் மற்றும் அடோர்வாஸ்டாடின் பற்றிய பல ஆய்வுகளில் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதால், கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய பங்கு வகித்த பெருமைக்குரியவர் அடோர்வாஸ்டாடின். "ரோசுவாஸ்டாடின்" என்பது ஒரு புதிய தலைமுறை மருந்து, இது குறைந்த அளவுகளில் பயன்படுத்துவது, கொழுப்பைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவை அளிக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து

நீரிழிவு நோய்க்கான கொழுப்பை தினசரி உட்கொள்வது 200 மில்லிகிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

தொத்திறைச்சிகளில் இருந்து மறுப்பது பாத்திரங்களில் அதிகப்படியான கொழுப்புத் தகடுகளைப் பெறுவதைத் தடுக்கும்.

ஒழுங்காக இயற்றப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மெனு கொழுப்பை ஒரு சாதாரண நிலைக்குக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் தீவிர நோய்க்குறியியல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயுடன், நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதாவது:

• விலங்குகளின் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல்,
• கோழியை சமைக்கும்போது, ​​நீங்கள் தோலில் இருந்து விடுபட வேண்டும், இதில் அதிக அளவு எதிர்மறை கொழுப்பு உள்ளது,
• வாஸ்குலர் அமைப்பை மோசமாக பாதிக்கும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இருப்பதால், தொத்திறைச்சி தயாரிப்புகளை உணவில் இருந்து அகற்றவும்,
• உங்கள் அன்றாட உணவில் கடல் உணவை சேர்க்கவும்,
• உடனடி உணவை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கு,
• வறுத்த பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்,
• எள், ஆலிவ் மற்றும் ஆளி போன்றவற்றிலிருந்து தாவர எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்,
• காய்கறி புரதத்தின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும்,
• கிரீன் டீ குடிக்கவும் (நீரிழிவு சர்க்கரையை விலக்குகிறது).

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன: நீரிழிவு உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டில் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயின் போக்கை மோசமாக்கும். சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல், சரியான மாத்திரைகள் மற்றும், மிக முக்கியமாக, சரியாக இயற்றப்பட்ட உணவு சோகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும். இது சரியான உணவாகும், இது ஆரோக்கியத்தின் நிலையை தீவிரமாக மாற்றும், இது கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு இரண்டிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

தகவல் பொதுவான தகவல்களுக்கு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது மற்றும் சுய மருந்துக்கு பயன்படுத்த முடியாது. சுய மருந்து வேண்டாம், அது ஆபத்தானது. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தளத்திலிருந்து பொருட்களின் பகுதி அல்லது முழு நகலெடுத்தால், அதற்கான செயலில் இணைப்பு தேவை.