மனித உடலில் உள்ள உறுப்புகளைக் கண்டுபிடி

உயிரியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க கூறுகள் (எதிராக உயிரியல் மந்த கூறுகள்) - இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உயிரினங்களுக்கு தேவையான ரசாயன கூறுகள்.

உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தும் கூறுகள் பல்வேறு அளவுகோல்களின்படி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன - உடலில் உள்ள உள்ளடக்கம், அவசியத்தின் அளவு, உயிரியல் பங்கு, திசு விவரக்குறிப்பு போன்றவை. மனித உடலிலும் பிற பாலூட்டிகளிலும் உள்ள உள்ளடக்கத்தின்படி, கூறுகள் பிரிக்கப்படுகின்றன

• பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் (0.01% க்கும் அதிகமாக),
• சுவடு கூறுகள் (10 −6% முதல் 0.01% வரை),
• ultramicroelements (10 −6% க்கும் குறைவாக).

சில ஆசிரியர்கள் வெவ்வேறு செறிவு மதிப்புகளுக்கு இந்த வகைகளுக்கு இடையில் எல்லைகளை வரைகிறார்கள். சில நேரங்களில் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் சுவடு கூறுகளிலிருந்து பிரிக்கப்படுவதில்லை.

பிற மக்ரோனூட்ரியன்கள்

செல் வெகுஜனத்தின் பெரும்பகுதி 4 கூறுகள் (மனித உடலில் அவற்றின் உள்ளடக்கம் குறிக்கப்படுகிறது):

இந்த மக்ரோனூட்ரியன்கள் அழைக்கப்படுகின்றன organogenic com இன் கூறுகள். 1 அல்லது மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் கம். 2. பெரும்பாலும் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நியூக்ளிக் அமிலங்கள் மற்றும் பல கரிம பொருட்கள் அவற்றில் இருந்து கட்டமைக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் இந்த நான்கு கூறுகளும் சுருக்கத்தால் குறிக்கப்படுகின்றன CHNOகால அட்டவணையில் அவற்றின் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது.

பிற மக்ரோனூட்ரியன்கள்

மனித உடலில் உள்ள பிற மேக்ரோசல்கள் மற்றும் அவற்றின் உள்ளடக்கம் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்: என்ன

அறிவியலில் உள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் குழுவை 2 வகைகளாகப் பிரிப்பது வழக்கம்: அத்தியாவசிய பொருட்கள் (இன்றியமையாதவை), நிபந்தனைக்குட்பட்டவை (உடலுக்கு முக்கியம், ஆனால் அரிதாகவே குறைபாடுள்ளவை).

அத்தியாவசிய நுண்ணிய பொருட்கள்: இரும்பு (Fe), தாமிரம் (Cu), அயோடின் (I), துத்தநாகம் (Zn), கோபால்ட் (கோ), குரோமியம் (Cr), மாலிப்டினம் (மோ), செலினியம் (சே), மாங்கனீசு (Mn).

நிபந்தனையுடன் அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்: போரான் (பி), புரோமின் (பிஆர்), ஃப்ளோரின் (எஃப்), லித்தியம் (லி), நிக்கல் (நி), சிலிக்கான் (எஸ்ஐ), வெனடியம் (வி).

மற்றொரு வகைப்பாட்டின் படி, சுவடு கூறுகள் 3 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• நிலையான கூறுகள்: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (சுமார் 0.05% அளவில் உள்ளன),
• 0.001% க்கும் குறைவான செறிவுகளில் இருக்கும் 20 கூறுகள்,
• அசுத்தங்களின் துணைக்குழு, அதன் நிலையான அதிகப்படியான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

மனிதர்களுக்கான சுவடு கூறுகளின் பயன்பாடு

ஏறக்குறைய அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளும் சுவடு கூறுகளின் சமநிலையைப் பொறுத்தது. அவற்றின் தேவையான எண்ணிக்கை மைக்ரோகிராம்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றாலும், இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் பங்கு மிகப்பெரியது. குறிப்பாக, வளர்சிதை மாற்றத்தின் தரமான செயல்முறை, உடலில் உள்ள நொதிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் தொகுப்பு சுவடு கூறுகளைப் பொறுத்தது. இந்த நுண்ணிய பொருட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன, ஹீமாடோபாய்சிஸை ஊக்குவிக்கின்றன, சரியான வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சி. ஆல்காலி மற்றும் அமிலங்களின் சமநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்திறன் அவற்றைப் பொறுத்தது. உயிரணு மட்டத்தில் - அவை சவ்வுகளின் செயல்பாட்டை, திசுக்களில் ஆதரிக்கின்றன - அவை ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

மனித உடலின் உயிரணுக்களில் உள்ள திரவத்தின் வேதியியல் கலவை வரலாற்றுக்கு முந்தைய காலத்தில் கடல் நீரின் சூத்திரத்தை ஒத்திருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். முக்கியமான சுவடு கூறுகளை இணைப்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. உடலில் ஒரு பொருள் அல்லது இன்னொன்று இல்லாதபோது, ​​அது அவற்றிலிருந்து தன்னைத்தானே "உறிஞ்ச" தொடங்குகிறது (ஊட்டச்சத்துக்கள் குவிந்திருக்கும் திசுக்களில் இருந்து).

நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான அளவு

சுவடு கூறுகளின் எந்தவொரு ஒற்றுமையும் எப்போதும் பல நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் உடலில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்கள் ஆகும்.

சில ஆய்வுகள் சொல்வது போல், கிரகத்தின் ஒவ்வொரு மூன்றாவது குடியிருப்பாளரிடமும் வெவ்வேறு தீவிரங்களின் நுண்ணிய பொருட்களின் ஏற்றத்தாழ்வு கண்டறியப்படுகிறது.

பற்றாக்குறை அல்லது பயனுள்ள கூறுகளின் அதிகப்படியான காரணத்தை ஏற்படுத்தும் காரணங்களில், பெரும்பாலும்:

• மோசமான சூழலியல்
• உளவியல் மன அழுத்தம், மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்,
• மோசமான ஊட்டச்சத்து,
• சில மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு.

ஒரு நபருக்கு என்ன சுவடு கூறுகள் காணவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதோடு, உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்விற்கு இரத்த தானம் செய்வதன் மூலம் ஒரு ஆய்வக அமைப்பில் மட்டுமே குறைபாட்டின் அளவைக் கண்டறிய முடியும். ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஏற்றத்தாழ்வு சில வெளிப்புற அறிகுறிகளுக்கும் கருதப்படலாம்.

பெரும்பாலும், ஒரு நபர் ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையை அனுபவித்தால்:

• பெரும்பாலும் வைரஸ் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறது,
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள்,
• முடி, நகங்கள், தோல் மோசமடைந்தது (முகப்பரு, சொறி தோன்றியது),
• எரிச்சல், மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகியது.

நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடு நிலைமைகள்

கூடுதலாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், ஆய்வக சோதனைகள் இல்லாமல் கூட, சில நேரங்களில் உடலுக்கு எந்த நுண்ணூட்டச்சத்து தேவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும், அது தற்போதைக்கு இல்லை:

1. அதிக எடை - குரோமியம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு போன்ற பொருட்களின் பற்றாக்குறை.
2. செரிமான பிரச்சினைகள் - துத்தநாகம், குரோமியம் குறைபாடு.
3. டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் - போதுமான துத்தநாகம் இல்லை.
4. உணவு ஒவ்வாமை - துத்தநாகக் குறைபாடு.
5. புரோஸ்டேட் செயலிழப்பு - துத்தநாகக் குறைபாடு.
6. அதிகரித்த பிளாஸ்மா சர்க்கரை - மெக்னீசியம், குரோமியம், மாங்கனீசு, துத்தநாகம் இல்லாதது.
7. உடையக்கூடிய நகங்கள் - போதுமான சிலிக்கான் மற்றும் செலினியம் இல்லை.
8. நகங்கள் மற்றும் முடியின் மெதுவான வளர்ச்சி - செலினியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், சிலிக்கான் அளவைக் குறைத்தது.
9. முடி உதிர்கிறது - சிலிக்கான், செலினியம், துத்தநாகம் குறைபாடு.
10. தோலில் பழுப்பு நிற புள்ளிகள் - தாமிரம், மாங்கனீசு, செலினியம் இல்லாதது.
11. சருமத்தில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் - துத்தநாகம், செலினியம், சிலிக்கான் இல்லாததற்கான சமிக்ஞை.
12. முகப்பரு என்பது குரோமியம், செலினியம், துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் குறைபாடு ஆகும்.
13. ஒவ்வாமை சொறி - போதுமான செலினியம் அல்லது துத்தநாகம் இல்லை.

மூலம், முடி பற்றி ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை. சுவடு கூறுகளின் குறைபாட்டை தீர்மானிக்க எளிதானது அவற்றின் கட்டமைப்பால் தான். வழக்கமாக, கூந்தலில் 20 முதல் 30 நுண்ணிய பொருட்கள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் இரத்தம் அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனை உடலில் 10 க்கும் மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைக் காண்பிக்கும்.

சமநிலையை எவ்வாறு வைத்திருப்பது

சுவடு கூறுகளின் சமநிலையை மீட்டமைக்க பல விதிகள் உள்ளன. அவற்றில் சிக்கலானதாகவோ அல்லது புதிதாகவோ எதுவும் இல்லை, ஆனால் வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்தில், இந்த மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை நாம் சில நேரங்களில் மறந்து விடுகிறோம்.

முதலாவதாக, நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது முக்கியம், தொடர்ந்து புதிய காற்றைப் பார்வையிட்டு சரியான உணவை சாப்பிடுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலான சுவடு கூறுகளின் சிறந்த ஆதாரம் இயற்கை கரிம உணவு.

மூலம், நாம் உணவு மூலங்களைப் பற்றி பேசினால், எல்லா நுண்ணிய பொருட்களும் தாவர உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. விலங்கு தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்புகளில் ஒரு தலைவரை பால் என்று அழைக்கலாம், இதில் 22 சுவடு கூறுகள் உள்ளன. இதற்கிடையில், அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவு மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், பொருட்களின் சமநிலையை உறுதி செய்யும் திறன் கொண்ட ஒரு பொருளாக பால் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர்.

ஆனால் உயிரியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, உலகில் உள்ள அனைத்து தக்காளிகளும் ஒரே மாதிரியான நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்று நினைப்பது தவறு. உற்பத்தியில் ஒரே ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தாலும், அவற்றின் அளவு கணிசமாக மாறுபடும். இந்த குறிகாட்டிகள் மண்ணின் தரம், தாவர வகை மற்றும் மழை அதிர்வெண் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் ஒரே படுக்கையில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட ஒரே வகை காய்கறிகள் கூட அவற்றின் வேதியியல் கலவையில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன.

நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாட்டின் காரணங்கள்:

• மோசமான சூழலியல், இது நீரின் கனிம-உப்பு கலவையை பாதிக்கிறது,
• தயாரிப்புகளின் முறையற்ற வெப்ப சிகிச்சை (கிட்டத்தட்ட 100 சதவிகித ஊட்டச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது),
• செரிமான அமைப்பு நோய்கள் (நுண்ணுயிரிகளின் சரியான உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகின்றன),
• மோசமான ஊட்டச்சத்து (மோனோ-டயட்).

சுவடு கூறுகள் மனிதர்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாடு (இனப்பெருக்கம் உட்பட), ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரித்தல் அவற்றைப் பொறுத்தது. உடலில் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்க இயலாது என்பதால், தேவையான கூறுகளின் விநியோகத்தை தினமும் நிரப்புவதற்கு ஒரு பகுத்தறிவு மற்றும் சீரான உணவை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.

பொது தகவல்

மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் பங்கு மிகவும் பெரியது. இந்த கலவைகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்கின்றன. மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் உள்ளடக்கம் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், எல்லா அமைப்புகளும் சீராக செயல்படும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, கிரகத்தில் சுமார் இரண்டு பில்லியன் மக்கள் இந்த சேர்மங்களின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மனித உடலில் சுவடு கூறுகள் இல்லாதது மனநல குறைபாடு, குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. தாதுக்களின் குறைபாடுள்ள பல குழந்தைகள் பிறக்கும்போது இறக்கின்றன.

மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் மதிப்பு

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு கலவைகள் முதன்மையாக காரணமாகின்றன. இருதய அமைப்பு உருவாகும்போது மிகவும் பொதுவான கருப்பைக் கோளாறுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் பங்கு விநியோகிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கலவை ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை பாதிக்கிறது. பாதுகாப்பு சக்திகளின் உருவாக்கத்தின் போது மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் முக்கியத்துவம் முக்கியமானது. உதாரணமாக, தேவையான அளவு தாதுக்களைப் பெறுபவர்களில், பல நோயியல் (குடல் தொற்று, அம்மை, காய்ச்சல் மற்றும் பிற) மிகவும் எளிதானது.

தாதுக்களின் முக்கிய ஆதாரங்கள்

விலங்கு மற்றும் காய்கறி தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்புகளில் மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் உள்ளன. நவீன நிலைமைகளில், கலவைகளை ஆய்வகத்தில் ஒருங்கிணைக்க முடியும். இருப்பினும், தாவர அல்லது விலங்கு உணவுகளுடன் தாதுக்கள் ஊடுருவுவது தொகுப்பு செயல்பாட்டில் பெறப்பட்ட சேர்மங்களின் பயன்பாட்டை விட அதிக நன்மைகளைத் தருகிறது. மனித உடலில் உள்ள முக்கிய சுவடு கூறுகள் புரோமின், போரான், வெனடியம், அயோடின், இரும்பு, மாங்கனீசு, தாமிரம். கோபால்ட், நிக்கல், மாலிப்டினம், செலினியம், குரோமியம், ஃப்ளோரின் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை வாழ்க்கை ஆதரவில் ஈடுபட்டுள்ளன. அடுத்து, இந்த நுண்ணுயிரிகள் மனித உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும் அவை ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியத்துவத்தையும் இன்னும் விரிவாகக் கருதுகிறோம்.

இந்த உறுப்பு கிட்டத்தட்ட அனைத்து மனித திசுக்களிலும் உறுப்புகளிலும் உள்ளது. பெரும்பாலான போரோன் எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகளில் காணப்படுகிறது, பல் பற்சிப்பி. இந்த உறுப்பு பொதுவாக முழு உயிரினத்திலும் ஒரு நன்மை பயக்கும். இதன் காரணமாக, நாளமில்லா சுரப்பிகளின் வேலை மிகவும் நிலையானதாகிறது, எலும்புக்கூட்டின் உருவாக்கம் - இன்னும் சரியானது. கூடுதலாக, பாலியல் ஹார்மோன்களின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, இது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. போரான் சோயா, பக்வீட், சோளம், அரிசி, பீட் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ளது. இந்த உறுப்பு இல்லாததால், ஹார்மோன் இடையூறுகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. பெண்களில், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஃபைப்ராய்டுகள், புற்றுநோய், அரிப்பு போன்ற நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. யூரோலிதியாசிஸ் மற்றும் மூட்டுக் கோளாறுகள் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

இந்த உறுப்பு தைராய்டு சுரப்பியின் சரியான செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் புரோமின் கொண்ட மருந்தை உட்கொண்டால், செக்ஸ் டிரைவ் குறைகிறது. கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற தயாரிப்புகளில் இந்த உறுப்பு உள்ளது. உடலில் புரோமின் குறைபாடு இருப்பதால், தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது.

இந்த உறுப்பு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. வெனடியம் கொழுப்பை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் கட்டிகள் மற்றும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. உறுப்பு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை இயல்பாக்குகிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில் வனடியம் ஈடுபட்டுள்ளது. உறுப்பு தானியங்கள், முள்ளங்கி, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றில் உள்ளது. வெனடியத்தின் குறைபாட்டுடன், கொழுப்பின் செறிவு அதிகரிக்கிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது.

இந்த சுவடு உறுப்பு ஹீமோகுளோபினின் கூறுகளில் ஒன்றாகும். இரத்த அணுக்கள் உருவாக இரும்பு பொறுப்பு மற்றும் செல்லுலார் சுவாசத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. இந்த உறுப்பு கடுகு, பூசணி விதைகள், மாதுளை, எள், ஆப்பிள், பழுப்புநிறம், கடல் காலே ஆகியவற்றில் உள்ளது. தோல் செல்கள், வாய்வழி குழி, குடல் மற்றும் வயிற்றின் நிலை இரும்புச் செறிவைப் பொறுத்தது. இந்த உறுப்பு இல்லாததால், நிலையான மயக்கம், விரைவான சோர்வு, ஆணி தகடுகளின் நிலை மோசமடைதல் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன. தோல் வறண்டு, கரடுமுரடானது, பெரும்பாலும் வாயில் காய்ந்து, இரத்த சோகை உருவாகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், சுவை உணர்வுகள் மாறக்கூடும்.

இந்த சுவடு உறுப்பு தைராக்ஸின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது - தைராய்டு ஹார்மோன். அதில் பெரும்பாலானவை (சுமார் 15 மி.கி 25 மி.கி) அயோடின் உள்ளது. இந்த உறுப்பு உடலில் போதுமானதாக இருந்தால், புரோஸ்டேட், கருப்பைகள், கல்லீரல், சிறுநீரகங்களின் வேலை எந்த இடையூறும் இல்லாமல் நடக்கும். கோதுமை, பால் பொருட்கள், சாம்பின்கள், ஆல்கா, கம்பு, பீன்ஸ், கீரை ஆகியவற்றில் அயோடின் உள்ளது. ஒரு உறுப்பு குறைபாட்டுடன், தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகரிப்பு (கோயிட்டர்), தசை பலவீனம், மன திறன்களின் வளர்ச்சியில் மந்தநிலை மற்றும் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

இந்த உறுப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாகும் செயல்முறையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். வைட்டமின் பி உருவாவதில் கோபால்ட் ஈடுபட்டுள்ளது₁₂ மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தி. பருப்பு வகைகள், சோயா, பேரிக்காய், உப்பு, ரவை போன்றவற்றில் இந்த உறுப்பு உள்ளது. கோபால்ட் குறைபாடு இரத்த சோகை தொடங்கலாம், ஒரு நபர் வேகமாக சோர்வடைந்து எல்லா நேரத்திலும் தூங்க விரும்புகிறார்.

இந்த உறுப்பு எலும்புகளின் நிலை, இனப்பெருக்க செயல்பாடு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. மாங்கனீசுக்கு நன்றி, ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது, அதன் செல்வாக்கின் கீழ், தசை அனிச்சை மிகவும் தீவிரமாக வெளிப்படுகிறது. உறுப்பு நரம்பு பதற்றம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. மாங்கனீசு இஞ்சி, கொட்டைகளில் உள்ளது. ஒரு உறுப்பு குறைபாட்டுடன், எலும்புக்கூட்டை வெளியேற்றும் செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது, மூட்டுகள் சிதைக்கத் தொடங்குகின்றன.

பெரிய அளவில், இந்த உறுப்பு கல்லீரலில் காணப்படுகிறது. தாமிரம் மெலனின் ஒரு அங்கமாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் நிறமியில் பங்கேற்கிறது. தாமிரத்தின் உதவியுடன், இரும்பைக் குவிக்கும் செயல்முறை மிகவும் சிறந்தது.சூரியகாந்தி, கடற்பாசி, எள், கோகோ ஆகியவற்றில் இந்த உறுப்பு உள்ளது. தாமிர குறைபாடு இரத்த சோகை, எடை இழப்பு, அலோபீசியா ஆகியவை காணப்படுகின்றன. ஹீமோகுளோபின் அளவும் குறைகிறது, பல்வேறு இயற்கையின் டெர்மடோஸ்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன.

இந்த உறுப்பு இரும்பு பயன்பாட்டில் ஈடுபடும் நொதியின் அடிப்படையாகும். இந்த செயல்முறை இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. மாலிப்டினம் உப்பு, தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ளது. உடலில் ஒரு உறுப்பு குறைபாட்டின் விளைவுகள் இன்று நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

இந்த சுவடு உறுப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் அவற்றின் செறிவு ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளது. நிக்கல் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தையும், ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. சோளம், பேரிக்காய், சோயா, ஆப்பிள்கள், பயறு வகைகள் மற்றும் பிற பயறு வகைகளில் இந்த உறுப்பு உள்ளது.

இந்த உறுப்பு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது அசாதாரண உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இதனால் புற்றுநோய் வருவதையும் பரவுவதையும் தடுக்கிறது. கனரக உலோகங்களின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து செலினியம் உடலைப் பாதுகாக்கிறது. புரதங்களின் உற்பத்தி, தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் கணையத்தின் இயல்பான மற்றும் நிலையான செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம். செலினியம் விதை திரவத்தில் உள்ளது, மேலும் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டையும் ஆதரிக்கிறது. ஒரு சுவடு உறுப்பு கோதுமை மற்றும் அதன் கிருமி, சூரியகாந்தி விதைகளில் காணப்படுகிறது. அதன் குறைபாட்டால், ஒவ்வாமை, டிஸ்பயோசிஸ், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், தசைநார் டிஸ்டிராபி, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

இந்த உறுப்பு பல் பற்சிப்பி மற்றும் திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. உறுப்பு தினை, கொட்டைகள், பூசணி, திராட்சை ஆகியவற்றில் உள்ளது. ஃவுளூரைடு குறைபாட்டுடன், நிரந்தர பூச்சிகள் காணப்படுகின்றன.

இந்த சுவடு உறுப்பு இன்சுலின் விரைவான உருவாக்கத்தை பாதிக்கிறது. குரோமியம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. சுவடு உறுப்பு பீட், முள்ளங்கி, பீச், சோயாபீன்ஸ், காளான்கள் ஆகியவற்றில் உள்ளது. குரோமியம் குறைபாட்டின் விஷயத்தில், முடி, நகங்கள் மற்றும் எலும்புகளின் நிலை மோசமடைவது குறிப்பிடத்தக்கது.

இந்த சுவடு உறுப்பு உடலில் பல முக்கியமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உதாரணமாக, அவர் வளர்சிதை மாற்றம், இனப்பெருக்க அமைப்பின் வேலை மற்றும் இரத்த அணுக்கள் உருவாவதில் ஈடுபட்டுள்ளார். துத்தநாகம் கோதுமை கிருமி, எள் விதைகளில் உள்ளது. அதன் குறைபாட்டால், நகங்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றும், ஒரு நபர் விரைவாக சோர்வடைந்து, ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்க்குறியீடுகளுக்கு ஆளாகிறார்.

வைட்டமின் பொருந்தக்கூடிய தன்மை

சுவடு கூறுகளை ஒன்றிணைக்கும் செயல்பாட்டில், அவை வெளியில் இருந்து வருபவை உட்பட வெவ்வேறு சேர்மங்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. இந்த வழக்கில், பல்வேறு சேர்க்கைகள் நடைபெறுகின்றன. அவற்றில் சில ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும், மற்றவர்கள் பரஸ்பர அழிவுக்கு பங்களிக்கின்றன, மற்றவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் செல்வாக்கில் நடுநிலை வகிக்கின்றன. கீழேயுள்ள அட்டவணையில், மனித உடலில் இணக்கமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் காணலாம்.

மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் முக்கிய செயல்பாடுகள்

• கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை முக்கிய கட்டமைப்பு கூறுகளாக இருக்கும் திசுக்கள், குறிப்பாக எலும்பு, கட்டுமானத்தில் பங்கேற்பு மற்றும் பிளாஸ்டிக் செயல்பாடு.
• மனித உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்பு: அமில-அடிப்படை சமநிலை, நீர்-உப்பு சமநிலையை பராமரித்தல்.
• உயிரணுக்களில் ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இரத்த உருவாக்கம் அமைப்பு, இரத்த உறைதல் ஆகியவற்றின் விளைவுகள்.
• நொதி செயல்முறைகள் மற்றும் நொதி அமைப்புகளின் கட்டமைப்பில் பங்கேற்பு.

சுவடு கூறுகளின் ஏற்றத்தாழ்வுடன் பின்வரும் நோய்கள் மற்றும் நோய் நிலைகள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது
• நகங்கள், முடி, தோல் நோய்கள்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• உடல் பருமன்
• நீரிழிவு
• ஹைபெர்டோனிக் நோய்
• இருதய அமைப்பின் நோயியல்
• இரத்த நோய்கள்
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஸ்கோலியோசிஸ்
• இரைப்பை அழற்சி, நாள்பட்ட பெருங்குடல் அழற்சி, டிஸ்பயோசிஸ்
• மலட்டுத்தன்மையை
• குழந்தைகளில் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி கோளாறுகள்.

சுவடு கூறுகள் என்றால் என்ன?

உடலுக்குத் தேவையான பொருட்களில் ஒன்று தாதுக்கள். இன்றுவரை, ஒரு நபர் முழுமையாக செயல்பட வேண்டும் என்று சுமார் 70 கூறுகள் அறியப்படுகின்றன. அவற்றில் சில பெரிய அளவில் தேவைப்படுகின்றன, அவை மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சிறியவற்றில் அவசியமானவை சுவடு கூறுகள்.

இந்த வழியில் சுவடு கூறுகள் - இவை உயிரினங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான வேதியியல் கூறுகள் மற்றும் அவை மிகக் குறைந்த அளவுகளில் (0.015 கிராமுக்கு குறைவாக) உள்ளன.

அவை காற்று, நீர் மற்றும் உணவு மூலம் உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன (இது முக்கிய சப்ளையர்). அவர்களுக்கு நன்றி, முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் நிகழ்கின்றன.

சுவடு கூறுகளின் மதிப்பு. மனித உடலுக்கு அவர்களின் பங்கு.

இயற்கையில் காணப்படும் 92 சுவடு கூறுகளில் 81 மனிதர்களில் காணப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் கடுமையான நோய்களில், துத்தநாகம் (Zn), தாமிரம் (Cu), மாங்கனீசு (Mn), செலினியம் (சே) மற்றும் மாலிப்டினம் (மோ) ஆகியவற்றிலிருந்து ஏற்படும் கோளாறுகளின் வளர்ச்சி எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. ), அயோடின் (I), இரும்பு (Fe), குரோமியம் (Cr) மற்றும் கோபால்ட் (Co).

• அமில-அடிப்படை சமநிலை
• நீர்-உப்பு சமநிலை,
• கலத்தில் ஆஸ்மோடிக் அழுத்தம்,
• இரத்த pH (விதி 7.36-7.42),
• நொதி அமைப்புகளின் வேலை.

செயல்முறைகளில் பங்கேற்க:

• தூண்டுதலின் நரம்புத்தசை பரிமாற்றம்,
• தசை சுருக்கங்கள்
• இரத்த உறைதல்
• ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றம்.

இதன் ஒரு பகுதி:

• எலும்புகள் மற்றும் பற்கள்
• ஹீமோகுளோபின்,
• தைராக்சின்,
• செரிமான அமைப்பு சாறுகள்.

உடலில் உள்ள சுவடு கூறுகளின் உள்ளடக்கம் ஆண்டு மற்றும் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுக்கான மிகப்பெரிய தேவை வளர்ச்சி காலத்தில், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. முதுமையில், இது கூர்மையாக குறைகிறது.

குறிப்பாக, வயதைக் கொண்டு, அலுமினியம், டைட்டானியம், காட்மியம், நிக்கல், துத்தநாகம், ஈயம் ஆகியவற்றின் திசுக்களில் செறிவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் தாமிரம், மாங்கனீசு, மாலிப்டினம், குரோமியம் ஆகியவற்றின் செறிவு குறைகிறது. இரத்தத்தில், கோபால்ட், நிக்கல், தாமிரத்தின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் துத்தநாகத்தின் உள்ளடக்கம் குறைகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது, ​​இரத்தம் தாமிரம், மாங்கனீசு, டைட்டானியம் மற்றும் அலுமினியத்தை விட 2-3 மடங்கு அதிகமாகிறது.

சுவடு கூறுகளின் வகைப்பாடு

அடிப்படையில், சுவடு கூறுகள் பரிமாற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே அவற்றின் வகைப்பாடு பின்வருமாறு:

• அத்தியாவசிய (இரும்பு, கோபால்ட், மாங்கனீசு மற்றும் துத்தநாகம்),
• முக்கிய (அலுமினியம், போரான், பெரிலியம், அயோடின், மாலிப்டினம் மற்றும் நிக்கல்),
• நச்சுகள் (காட்மியம், ரூபிடியம், ஈயம்),
• நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை (பிஸ்மத், தங்கம், ஆர்சனிக், டைட்டானியம், குரோமியம்).

மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் பங்கு

மனித உடலில் 70 க்கும் மேற்பட்ட தாதுக்கள் உள்ளன, அனைத்து வாழ்க்கை ஆதரவு செயல்முறைகளிலும் சுவடு கூறுகள் ஈடுபட்டுள்ளன. சுவடு கூறுகள் எவ்வளவு முக்கியமானவை மற்றும் பயனுள்ளவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, பட்டியலைப் பாருங்கள் முக்கிய சுவடு கூறுகளின் செயல்பாடுகள்:

• சாதாரண அமில-அடிப்படை சமநிலையை உறுதி செய்தல்,
• இரத்த உருவாக்கம், சுரப்பு மற்றும் எலும்பு உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் செயல்முறைகளில் பங்கேற்பு,
• ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தை நிலையான மட்டத்தில் பராமரித்தல்,
• நரம்பு கடத்தல் மேலாண்மை,
• உள்விளைவு சுவாசத்தை நிறுவுதல்,
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் விளைவுகள்,
• முழு தசை சுருக்கத்தை உறுதி செய்தல்.

ஒரு நபர் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சரியான அளவில் பராமரிக்க நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் அவசியம் என்பது தெளிவாகிறது, எனவே, நிலையான மன அழுத்தத்திலும், பெருகிவரும் மோசமடைந்து வரும் சூழலிலும் வாழ்வது, வைட்டமின்கள் மட்டுமல்ல, தாதுப்பொருட்களையும் உட்கொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், கூந்தல் நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறையை மிக விரைவாக எதிர்கொள்கிறது, இது கூந்தலின் நிலையைப் பற்றிய ஒரு பகுப்பாய்வாகும், இது மனித உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் மிகத் துல்லியமான அளவையும் தரத்தையும் காண்பிக்கும்.

வைட்டமின்களுடன் நுண்ணூட்டச்சத்து பொருந்தக்கூடிய தன்மை

மனித உடலில், சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் தெளிவான உறவு மற்றும் பொருந்தக்கூடிய தன்மை உள்ளது, மேலும், பொருந்தக்கூடிய செயல்முறை ஒரு நேர்மறையான பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும், வைட்டமின்கள் அல்லது சுவடு கூறுகளை ஒன்றுசேர்க்க உதவுகிறது, மேலும் எதிர்மறையான ஒன்று - உறவின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பக்கத்தில் அழிவுகரமாக செயல்படுகிறது. பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வினைபுரிவதில்லை, அதாவது ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் விளைவு நடுநிலையானது.

• வைட்டமின் ஏ இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது,
• வைட்டமின் பி 6 மெக்னீசியத்தின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது,
• துத்தநாகம் வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது,
• வைட்டமின் ஈ செலினியம் முன்னிலையில் சக்தி வாய்ந்தது.

சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் பொருந்தாத தன்மை:

• வைட்டமின் பி 9 துத்தநாகத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது,
• கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகின்றன,
• செம்பு மற்றும் இரும்பு வைட்டமின் பி 12 ஐக் குறைக்கிறது,
• பாஸ்பரஸ் முன்னிலையில் கால்சியம் அதன் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை இழக்கிறது.

இந்த அம்சங்களை அறிந்தால், நீங்கள் உணவை சரிசெய்யலாம் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க முடியும். ஒரு விதியாக, மருந்துகளுக்கான வழிமுறைகள் அவை தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் குறிக்கின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்பிரின் எடுக்கும்போது துத்தநாகம் உடலில் இருந்து கழுவப்படுகிறது).

நுண்ணூட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் வெளியேற்றம்

பெரும்பாலான சுவடு கூறுகள் தண்ணீரில் நன்றாகக் கரைந்துவிடுகின்றன, எனவே அவற்றின் உறிஞ்சுதலில் உள்ள சிக்கல்கள், ஒரு விதியாக, கவனிக்கப்படவில்லை. உறிஞ்சுதல் செயல்முறை சிறுகுடலில், குறிப்பாக டூடெனினத்தில் ஏற்படுகிறது. சுவடு கூறுகளின் வெளியீடு பாரம்பரிய வழிகளில் நிகழ்கிறது - வெளியேற்றப்பட்ட காற்று, மலம் (இரும்பு, தாமிரம், பாதரசம், துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ்) மற்றும் சிறுநீர் (புரோமின், பொட்டாசியம், லித்தியம், மாங்கனீசு, சோடியம்) மூலம்.

சுவடு குறைபாடு

நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடு மனித உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், இது சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறையின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• தைராய்டு வீக்கம், உயர்
• இரத்த சோகை,
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது,
• வளர்ச்சி தாமதம்,
• மந்தமான மற்றும் முடி உதிர்தல்,
• மோசமான செரிமானம்
• உடல் பருமன் வரை அதிக எடை,
• நீரிழிவு நோய் வளர்ச்சி
• தோல் மற்றும் எலும்புகளின் நோய்கள்,
• இருதய நோய்கள்,
• பாலியல் பிரச்சினைகள்.

நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடு ஏழை அல்லது சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்துடன் ஏற்படுகிறது, ஒரு நபர் சுற்றுச்சூழலுக்கு சாதகமற்ற பகுதியில் வாழ்ந்தால், போதிய தரம் இல்லாத குடிநீர் உள்ளது, நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளை கட்டுப்பாடில்லாமல் உட்கொள்வதுடன்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் சுவடு கூறுகளின் விளைவு

நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் தேவை, விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள் மூலம் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன, இது உடலின் அடிப்படை செயல்பாடுகளில் தூண்டுதல் விளைவை அளிக்கிறது. சில தாதுக்கள் (இரும்பு, அயோடின், கோபால்ட், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீசு) ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளன, பாக்டீரியா நச்சுகளை அழிக்கின்றன.

மனித உடலில் சுவடு கூறுகளின் விளைவுகளின் பன்முகத்தன்மை, வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான நிலையில் உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கும் பராமரிப்பிற்கும் இந்த தாதுக்களின் தேவையை நிரூபிக்கிறது.

மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, “மனித உடலில் வேதியியல் கூறுகளின் பங்கு” என்ற வீடியோவைக் காண்க