நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

கணையத்தின் செயலிழப்பு காரணமாக நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இது இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும், மேலும் அதன் குறைந்த அளவுடன், உடலில் சர்க்கரையை குளுக்கோஸாக பதப்படுத்த முடியாது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலின் நீர் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த நோயின் காரணமாக, இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது பின்னர் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோய் பல சிக்கல்களையும் பிற நாட்பட்ட நோய்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த இன்சுலின் அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம், அதனால்தான் இது வகைப்படுத்தப்பட்டது. முதல் வகை முழுமையான இன்சுலின் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது, இரண்டாவது - உறவினர். நோய்க்கான காரணங்கள் பரம்பரை, உடல் பருமன், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை.

நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறிகள்

இத்தகைய நோய் நீரிழிவு வகைப்பாட்டின் படி பல்வேறு வெளிப்பாடுகளுடன் தொடங்குகிறது. நீரிழிவு நோயின் முக்கிய வெளிப்பாடுகளில் பின்வருபவை:
- வறண்ட வாய்
- தீவிர தாகம்
- அதிக சிறுநீர் கழித்தல்,
- உடல் எடை இழப்பு, ஆனால் பசி அதிகரித்தது,
- உடலின் பொதுவான பலவீனம் மற்றும் செயல்திறன் குறைந்தது,
- இதயம், தசைகள் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றில் வலி.

நீரிழிவு நோய் ஒரு நபரின் பரம்பரை மற்றும் அதிக எடையால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் கோமா ஏற்படுவதாலும், ஒரு நபரின் இறப்பாலும் இத்தகைய நோய் ஆபத்தானது.

நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள்

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையில், தொழில்முறை ஆலோசனை மற்றும் உடலின் முழுமையான நோயறிதல் முக்கியம். எந்தவொரு நீரிழிவு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய குறிக்கோள் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதாகும். நீரிழிவு நோயாளியின் வாழ்க்கையை எளிதாக்க அறிகுறி சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்களில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் ஒரு நபருக்கு டைப் 1 நோய் இருக்கும்போது மருந்து செலுத்துவதை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு சில மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மற்றவை கணையத்தால் அதன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. உணவில் இருந்து எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், இந்த மருந்துகளின் உடற்பயிற்சி, நீங்கள் உடலில் ஊசி மூலம் இன்சுலின் செலுத்த வேண்டும்.

பெரும்பாலான நோயாளிகள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்கள். எனவே, நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்த கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவது அவசியம். நீரிழிவு நோயாளியை ஒரு உணவில் மட்டும் இயல்பாக்கும்போது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன. சரியான ஊட்டச்சத்து நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். நோயாளியின் எடை, உயரம், வயது ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட அறிகுறிகளின்படி உணவு மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளல் கண்டிப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் நிபுணர்களின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. நோயாளியின் உடலில் மிதமான உடல் உழைப்பால் மிகச் சிறந்த விளைவு செலுத்தப்படுகிறது. எந்தவொரு வயதினருக்கும் ஒரு வகை உடற்பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்ய ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு சிகிச்சை

ஆபத்தான நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு முக்கிய அம்சம் ஊட்டச்சத்தில் சில முக்கியமான விதிகளைக் கடைப்பிடிப்பதாகும். கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு ஒரு சிறப்பு உணவோடு இணங்குவது அவசியம், அது சீரானதாகவும் முழுமையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். முக்கிய ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்:

– சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் விலக்கப்படுகின்றன. உப்பு மற்றும் கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளை குறைக்கவும்.
– தினசரி உணவில் புரதத்தின் அளவு அதிகரித்து வருகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து, இது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது. மேலும், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக நுகர்வு ஒரு நபரின் மைக்ரோஃப்ளோராவை சாதகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் அவரது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
– கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் உணவு அடிக்கடி இருக்க வேண்டும். ஒரு உணவில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸின் அளவை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே அவற்றின் சரியான நுகர்வு பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.
– கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். நீங்கள் கொழுப்பு குழம்புகள், இறைச்சி சமைக்க முடியாது மற்றும் நிறைய வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை சாப்பிட முடியாது. வாரத்தில் சில முறை மட்டுமே வேகவைத்த, குண்டு, சுட்டுக்கொள்ளவும், வறுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
– ஆல்கஹால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறதுஎனவே, அதை பயன்பாட்டிலிருந்து விலக்குவது நல்லது.
நீரிழிவு நோயில், அவரது உடல்நிலையைப் பாதுகாக்க, ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான உணவுக்கு முற்றிலும் மாற வேண்டும், இது அவரது நிலையை மேம்படுத்தவும், அவரது ஆயுளை நீட்டிக்கவும் உதவும்.

"நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?"

நீரிழிவு ஆல்கஹால்: அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் பரிந்துரைகள்

ஆல்கஹால் நம் கலாச்சாரத்தின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது, எனவே அதை முழுமையாக கைவிடுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆல்கஹால் உடன் தங்கள் சொந்த சிறப்பு உறவைக் கொண்டுள்ளனர்.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மது தடை செய்யப்பட்டுள்ளதா? இது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் மிதமாக மட்டுமே. இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது போன்ற சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆல்கஹால் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் மிதமான தன்மை மிகவும் முக்கியமானது, நிச்சயமாக, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீரிழிவு நோயாளிகள் இதே விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்: பெண்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விதிமுறை ஒரு நாளைக்கு 1 பானத்திற்கு மேல் இல்லை, ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 க்கும் அதிகமான ஆல்கஹால் இல்லை.

* ஒரு பானம் 0.33 லிட்டர் பீர், 150 மில்லி ஒயின் அல்லது 45 மில்லி வலுவான பானங்கள் (ஓட்கா, விஸ்கி, ஜின் போன்றவை) சமம்.

நீரிழிவு நோயுடன் மது அருந்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

- நீரிழிவு நோயில், நீங்கள் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் அல்லது இரத்த குளுக்கோஸ் குறைவாக இருக்கும்போது குடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் குடிக்க முடிவு செய்தால், மேலே கொடுக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இன்சுலின் சிகிச்சையில் இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் சல்போனிலூரியாஸ் மற்றும் மெக்லிடினைடுகள் (பிராண்டின்) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறது.

• உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம் அல்லது ஆல்கஹால் மாற்ற வேண்டாம். நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கையைப் பயன்படுத்தினால், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கையில் ஆல்கஹால் சேர்க்க வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக ஒரு வளையல் அல்லது வேறு எந்த “அடையாள” அடையாளத்தையும் அணியுங்கள்.
• ஒரு பானம் குடிக்கவும் மெதுவாகஅதை அனுபவிக்கவும் அதை நீடிக்கவும்.
• நீரிழப்பைத் தடுக்க (நீர் அல்லது பனிக்கட்டி தேநீர் போன்றவை) 0 கலோரி பானத்தை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• முயற்சி ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் சோடாவுடன் லேசான பீர் அல்லது ஒயின். இரு மடங்கு ஆல்கஹால் மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும் இருண்ட பியர்ஸ் மற்றும் அலெஸைத் தவிர்க்கவும்.
• கலப்பு பானங்களுக்கு, தேர்வு செய்யவும் கலோரி இல்லாத பொருட்கள்: பிரகாசமான நீர், டானிக் அல்லது வெற்று நீர்.
• வாகனம் ஓட்டவோ அல்லது பயணங்களைத் திட்டமிடவோ வேண்டாம் நீங்கள் குடித்துவிட்டு பல மணி நேரம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளால் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பு விதிகள்:

ஆல்கஹால் ஒரு குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு மற்றும் குடித்துவிட்டு 24 மணி நேரம் வரை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் மது குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை பயன்பாட்டிற்கு முன், அடுத்த 24 மணி நேரத்திற்குள் சரிபார்க்கவும். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை படுக்கைக்கு முன் சரிபார்க்க வேண்டும், இது பாதுகாப்பான மட்டத்தில் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - 8 மிமீல் / எல் வரை.

ஆல்கஹால் போதை மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் மிகவும் ஒத்தவை - மயக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் திசைதிருப்பல்.

எனவே யாரும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை போதைப்பொருளுடன் குழப்பிக் கொள்ளாமலும், நேரத்திற்கு உதவுவதாலும், “எனக்கு நீரிழிவு நோய்” என்ற கல்வெட்டுடன் எப்போதும் ஒரு வளையலை அணியுங்கள்.

ஆல்கஹால் விகிதாச்சார உணர்வை மந்தமாக்கும் மற்றும் இது உட்கொள்ளும் உணவின் அளவை பாதிக்கும். நீங்கள் இரவு உணவில் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிக்க திட்டமிட்டால் அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே இரவு உணவு சாப்பிட்டால், ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை கடைபிடிக்கவும், அதிகப்படியான சோதனையை ஏற்படுத்தாதீர்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 21 பரிசு யோசனைகள்

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் 10 சூப்பர்ஃபுட்கள்

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

எனவே, அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் 10 சூப்பர்ஃபுட்களின் பட்டியலைத் தொகுத்துள்ளது.

உணவில் அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு நோயின் போக்கை திறம்பட நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

நீங்கள் சிறந்த நல்வாழ்வை அடைவீர்கள், மேலும் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க முடியும்.

இந்த தயாரிப்புகளின் மதிப்பு அவற்றின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டில் உள்ளது மற்றும் கால்சியம், பொட்டாசியம், ஃபைபர், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து - தடைசெய்யப்பட்ட மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள், ஒரு வாரத்திற்கான மாதிரி மெனு

முக்கியமான மருத்துவ தலைப்பைப் படிப்பது: “நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து,” நீரிழிவு நோயாளிக்கு எந்த உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், மாறாக, நீண்ட கால நிவாரணத்தை உறுதிப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பகுதியளவு ஊட்டச்சத்துக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு சிகிச்சையை கண்டிப்பாக கடைபிடித்தால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸில் மிகவும் விரும்பத்தகாத எழுச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் பயப்பட முடியாது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் உணவு தனித்தனியாக சரிசெய்யப்படுகிறது, இது இந்த ஆபத்தான நாட்பட்ட நோயின் விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும்.

நீரிழிவு என்றால் என்ன

குணப்படுத்த முடியாத இந்த நோய் உடலில் உள்ள சிக்கலான சிக்கல்களைத் தூண்டும் அதே வேளையில், நாளமில்லா அமைப்பின் விரிவான நோயியலாகக் கருதப்படுகிறது. பயனுள்ள சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள், மருத்துவ முறைகள், கொழுப்பை சரியான நேரத்தில் இயல்பாக்குதல் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றங்களுடன் இரத்த குளுக்கோஸ் குறியீட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது. பிந்தைய வழக்கில், சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், இது ஒரு விரிவான நோயறிதல் மற்றும் பல ஆய்வக சோதனைகளுக்குப் பிறகு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிக்கான உணவு அன்றாட வாழ்க்கையின் நெறியாக மாற வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு முழு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து

அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகள் ஆபத்தில் உள்ளனர், எனவே, உடல் எடையை சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உடல் பருமனைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஊட்டச்சத்து பற்றி நாங்கள் பேசினால், பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உணவின் எண்ணிக்கையை 5 - 6 ஆக உயர்த்த வேண்டும். தினசரி உணவை மாற்றுவதன் மூலம், பாத்திரங்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாப்பது முக்கியம், அதே நேரத்தில் உங்கள் உண்மையான எடையில் 10% இழக்க வேண்டும். மெனுவில் உணவுப் பொருட்கள் நிறைந்த வைட்டமின்கள் இருப்பது வரவேற்கத்தக்கது, ஆனால் உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டியிருக்கும். நோயாளி ஆரோக்கியமான உணவுக்கு திரும்ப வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்தின் பொதுவான கொள்கைகள்

வயிற்று முற்போக்கான உடல் பருமன் சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது. தினசரி உணவை உருவாக்கும் போது, ​​நோயாளியின் வயது, பாலினம், எடை வகை மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றால் மருத்துவர் வழிநடத்தப்படுகிறார். ஊட்டச்சத்து பற்றிய கேள்வியுடன், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், ஹார்மோன் பின்னணியையும் அதன் கோளாறுகளையும் தீர்மானிக்க தொடர்ச்சியான ஆய்வக சோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும். கொழுப்பைக் குறைக்க, அறிவுள்ள நிபுணர்களிடமிருந்து மதிப்புமிக்க பரிந்துரைகள் இங்கே:

1. கடுமையான உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இல்லையெனில் இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை நோயியல் ரீதியாக மீறப்படுகிறது.
2. ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய நடவடிக்கை "ரொட்டி அலகு" ஆகும், மேலும் தினசரி உணவை தொகுக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிறப்பு அட்டவணைகளிலிருந்து தரவை நீங்கள் வழிநடத்த வேண்டும்.
3. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, தினசரி ரேஷனில் 75% கணக்கிடப்பட வேண்டும், மீதமுள்ள 25% நாள் முழுவதும் சிற்றுண்டிகளுக்கு.
4. விருப்பமான மாற்று தயாரிப்புகள் கலோரிக் மதிப்பில், BZHU இன் விகிதத்துடன் ஒத்திருக்க வேண்டும்.
5. நீரிழிவு நோயுடன் சமைப்பதற்கான பொருத்தமான முறையாக, சுண்டவைத்தல், பேக்கிங் அல்லது கொதித்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
6. காய்கறி கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்தி சமைப்பதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், உணவின் மொத்த கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
7. அன்றாட ஊட்டச்சத்தில் இனிப்பு உணவுகள் இருப்பதை இது விலக்க வேண்டும், இல்லையெனில் சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய குளுக்கோஸ் அளவை அடைய பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பவர் பயன்முறை

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு நோயாளியின் உள் ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, ஒரு விதிமுறையை உருவாக்குவது முக்கியம், அதை மீறாமல், மிகவும் விரும்பத்தகாத மறுபயன்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். தினசரி ஊட்டச்சத்து பகுதியளவு இருக்க வேண்டும், மற்றும் உணவின் எண்ணிக்கை 5 - 6 ஐ எட்டும். இது நடைமுறையில் உள்ள உடல் எடையின் அடிப்படையில், தேவைப்பட்டால், உணவுகளின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

• சாதாரண எடையுடன் - ஒரு நாளைக்கு 1,600 - 2,500 கிலோகலோரி,
• சாதாரண உடல் எடையை விட அதிகமாக - ஒரு நாளைக்கு 1,300 - 1,500 கிலோகலோரி,
• ஒரு டிகிரி உடல் பருமனுடன் - ஒரு நாளைக்கு 600 - 900 கிலோகலோரி.

நீரிழிவு தயாரிப்புகள்

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி சுவையாக மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. பின்வருவது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க இரத்த சர்க்கரையை ஆதரிக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல், அதே நேரத்தில் அடிப்படை நோயை நீக்கும் காலத்தை கணிசமாக நீடிக்கும். எனவே:

உணவு பெயர்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகள்

பெர்ரி (ராஸ்பெர்ரி தவிர அனைத்தும்)

தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும், ஆனால் கலோரிகள் அதிகம்

இனிக்காத பழங்கள் (இனிப்பு பழங்கள் இருப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது)

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், ஃபைபர் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது.

எலும்புகளுக்குத் தேவையான கால்சியத்தின் விவரிக்க முடியாத ஆதாரம்.

குடலில் உள்ள மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குதல் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுதல்.

நீரிழிவு நோயுடன் நான் என்ன தொத்திறைச்சி சாப்பிட முடியும்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை வழங்குகிறது, பாதுகாப்புகள் மற்றும் வசதியான உணவுகளை பயன்படுத்துவதை நீக்குகிறது. இது தொத்திறைச்சிகளுக்கும் பொருந்தும், அவற்றின் தேர்வு குறிப்பிட்ட தேர்ந்தெடுப்புடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். தற்போதுள்ள கிளைசெமிக் குறியீடான தொத்திறைச்சியின் கலவை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். நீரிழிவு நோய்க்கு பிடித்தவை 0 முதல் 34 அலகுகள் வரை ஒரு குறிப்பிட்ட குறிகாட்டியுடன் பல்வேறு பிராண்டுகளின் வேகவைத்த மற்றும் நீரிழிவு தொத்திறைச்சிகள்.

நீரிழிவு பொருட்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன

தினசரி கலோரி அளவை மீறக்கூடாது என்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் உடல் பருமனின் வடிவங்களில் ஒன்று முன்னேறுகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு நோயியல் ரீதியாக உயர்கிறது. மேலும், நீரிழிவு நோய்க்கான தினசரி மெனுவிலிருந்து விலக்க வேண்டிய பல தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை நிபுணர்கள் விதிக்கின்றனர். இவை பின்வரும் உணவுப் பொருட்கள்:

தடைசெய்யப்பட்ட உணவு

நீரிழிவு சுகாதார தீங்கு

அதிகரித்த குளுக்கோஸ் அளவிற்கு பங்களிப்பு, மறுபிறப்பு.

கொழுப்பு இறைச்சிகள்

இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் செறிவை அதிகரிக்கும்.

உப்பு மற்றும் ஊறுகாய் காய்கறிகள்

நீர்-உப்பு சமநிலையை மீறுதல்.

தானியங்கள் - ரவை, பாஸ்தா

வாஸ்குலர் சுவர்களின் ஊடுருவலைக் குறைக்கும்.

அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும்.

கொழுப்பு பால் பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, கிரீம், புளிப்பு கிரீம்

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் குறிகாட்டியான லிப்பிட்களின் செறிவை அதிகரிக்கும்.

சட்டவிரோத உணவுகளை நான் எவ்வாறு மாற்றுவது?

உட்கொள்ளும் உணவின் சுவையான தன்மையைப் பாதுகாக்க, நீரிழிவு நோயாளிகள் மாற்று உணவுப் பொருட்களைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்ற வேண்டும், ரவைக்கு பதிலாக, காலை உணவுக்கு பக்வீட் கஞ்சியை சாப்பிடுங்கள். இந்த வழக்கில், இது தானியங்களை மாற்றுவது மட்டுமல்ல, தடைசெய்யப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை பின்வரும் உணவுப் பொருட்களால் மாற்ற வேண்டும்:

• திராட்சை ஆப்பிள்களால் மாற்றப்பட வேண்டும்,
• கெட்ச்அப் - தக்காளி பேஸ்ட்,
• ஐஸ்கிரீம் - பழ ஜெல்லி,
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் - மினரல் வாட்டர்,
• கோழி பங்கு - காய்கறி சூப்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தயாரிப்புகளை பதப்படுத்தும் முறைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வறுத்த மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் ஆபத்தான மறுபிறவிக்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மெலிந்ததாக இருக்க வேண்டும், மாறாக மெலிந்ததாக இருக்க வேண்டும். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய செயலாக்க முறைகளில், மருத்துவர்கள் தங்கள் சொந்த சாற்றில் கொதித்தல், சுண்டவைத்தல், பதப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே உணவுப் பொருட்கள் அதிக நன்மை பயக்கும் பண்புகளைத் தக்கவைத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் விரும்பத்தகாத உருவாக்கத்தை நீக்குகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான மெனு

உடல் பருமனுடன், ஒரு டிகிரிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் நீரிழிவு நோயின் வலிப்புத்தாக்கங்களின் எண்ணிக்கை மட்டுமே அதிகரிக்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உணவுகளின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். தினசரி மெனு தொடர்பான பிற பரிந்துரைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. ஆல்கஹால், காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள், இனிப்புகள் மிகவும் அரிதானவை, அவற்றை தினசரி மெனுவிலிருந்து முற்றிலும் விலக்குவது நல்லது.
2. ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 பரிமாணங்களில் பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் கோழி, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், முட்டை, மீன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
3. பழங்கள் 2 - 4 பரிமாணங்களை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் காய்கறிகளை ஒரு நாளில் 3 - 5 பரிமாறல்கள் வரை சாப்பிடலாம்.
4. மருத்துவ ஊட்டச்சத்தின் விதிகளில் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் அடங்கும், அவை ஒரு நாளைக்கு 11 பரிமாணங்கள் வரை உட்கொள்ளலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாராந்திர மெனு

நீரிழிவு நோயாளியின் தினசரி உணவு பயனுள்ளதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும், பிஜேவின் விகிதத்தை சரியாக விநியோகிக்க வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, காய்கறி புரதங்களின் ஆதாரங்கள் ரொட்டி, தானியங்கள், பீன்ஸ், பீன்ஸ், சோயா. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இனிக்காத பழங்களில் நிலவுகின்றன. ஒரு மாதிரி நோயாளி மெனு கீழே வழங்கப்பட்டுள்ளது:

1. திங்கள்: காலை உணவுக்கு குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, மதிய உணவிற்கு சார்க்ராட் சூப், இரவு உணவிற்கு சுட்ட மீன்.
2. செவ்வாய்: காலை உணவுக்கு - ஸ்கீம் பாலுடன் பக்வீட் கஞ்சி, மதிய உணவுக்கு - வேகவைத்த மீன், இரவு உணவிற்கு - இனிக்காத பழ சாலட்.
3. புதன்கிழமை: காலை உணவுக்கு - பாலாடைக்கட்டி கேசரோல், மதிய உணவுக்கு - முட்டைக்கோஸ் சூப், இரவு உணவிற்கு - நீராவி பஜ்ஜிகளுடன் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்.
4. வியாழக்கிழமை: காலை உணவுக்கு - கோதுமை பால் கஞ்சி, மதிய உணவுக்கு - மீன் சூப், இரவு உணவிற்கு - சுண்டவைத்த காய்கறிகள்.
5. வெள்ளிக்கிழமை: காலை உணவுக்கு ஓட்ஸ் கஞ்சி, மதிய உணவிற்கு முட்டைக்கோஸ் சூப், இரவு உணவிற்கு வேகவைத்த கோழியுடன் காய்கறி சாலட்.
6. சனிக்கிழமை: காலை உணவுக்கு - கல்லீரலுடன் பக்வீட் கஞ்சி, மதிய உணவுக்கு - காய்கறி குண்டு, இரவு உணவிற்கு - சுண்டவைத்த காய்கறிகள்.
7. ஞாயிற்றுக்கிழமை: காலை உணவுக்கு சீஸ் அப்பங்கள், மதிய உணவிற்கு சைவ சூப், வேகவைத்த ஸ்க்விட் அல்லது இரவு உணவிற்கு வேகவைத்த இறால்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து

இந்த நோயால், மருத்துவர்கள் உணவு அட்டவணை எண் 9 இலிருந்து சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், இது BJU ஐ கவனமாக கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு நோயாளியின் சிகிச்சை ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் இங்கே, வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் தெளிவாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:

• தினசரி உணவின் ஆற்றல் மதிப்பு 2400 கிலோகலோரி ஆக இருக்க வேண்டும்,
• எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் தயாரிப்புகளை சிக்கலானவற்றுடன் மாற்றுவது அவசியம்,
• தினசரி உப்பு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் வரை கட்டுப்படுத்துங்கள்,
• மோசமான கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப் பொருட்களை அகற்றவும்,
• ஃபைபர், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் குழு பி ஆகியவற்றின் அளவை அதிகரிக்கும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்

உணவு வகைகளின் பெயர்

உணவு பொருட்களின் பெயர்

அனைத்து வகையான திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், நெல்லிக்காய்

பால் பொருட்கள்

பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், தயிர்

ஒல்லியான இறைச்சிகள்

கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி

பழம் தேநீர்

பக்வீட், ஓட்ஸ்

டைப் 2 நீரிழிவு உணவு ஒரு வாரம்

நீரிழிவு முன்னிலையில் உள்ள உணவு உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் குறைந்தபட்ச நுகர்வுடன் பகுதியளவு இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, 1.5 லிட்டர் இலவச திரவம் வரை குடிக்கும் முறையை அவதானிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள் இங்கே:

1. திங்கள்: காலை உணவு - ஓட்மீல் மற்றும் இனிக்காத தேநீர், மதிய உணவு - இறைச்சி குழம்பு மீது போர்ஷ்ட், இரவு உணவு - முட்டைக்கோஸ் கட்லெட்டுகள்.
2. செவ்வாய்: காலை உணவு - உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, மதிய உணவு - மெலிந்த வேகவைத்த இறைச்சியுடன் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், இரவு உணவு - தவிடு ரொட்டியுடன் கேஃபிர்.
3. புதன்கிழமை: காலை உணவு - பார்லி கஞ்சி, மதிய உணவு - காய்கறி சூப், இரவு உணவு - முட்டைக்கோஸ் ஸ்கினிட்செல், குருதிநெல்லி சாறு.
4. வியாழக்கிழமை: காலை உணவு - பக்வீட் கஞ்சி, மதிய உணவு - மீன் சூப், இரவு உணவு - முட்டைகளுடன் மீன் கேக்குகள்.
5. வெள்ளிக்கிழமை: காலை உணவு - முட்டைக்கோஸ் சாலட், மதிய உணவு - கோழியுடன் சுண்டவைத்த காய்கறிகள், இரவு உணவு - பாலாடைக்கட்டி கேசரோல்.
6. சனிக்கிழமை: காலை உணவு - புரத ஆம்லெட், மதிய உணவு - சைவ சூப், இரவு உணவு - அரிசியுடன் பூசணி கஞ்சி.
7. ஞாயிறு: காலை உணவு - தயிர் சூஃபிள், மதிய உணவு - பீன் சூப், இரவு உணவு - கத்தரிக்காய் கேவியருடன் பார்லி கஞ்சி.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு பரிந்துரைகள்

புதுப்பிக்கப்பட்டது: நிபுணர்: காப்டிகேவா லிரா ஜெஃபெரோவ்னா

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தங்களை எவ்வாறு உதவுவது என்பது முக்கியம் என்பதால், மருத்துவர் அறிவுறுத்தல்களைக் கொடுக்கிறார். நீரிழிவு நோயாளிகளை நிர்வகிப்பதற்கான துல்லியமான வழிகாட்டுதல்களில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நோயாளிகளுக்கு முதலுதவி அளிப்பது பற்றிய வழிகாட்டுதல்கள் அடங்கும். அத்தகைய வழிகாட்டி நோயாளிக்கு முதன்மை நோயறிதல் என்ன, அது எதைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அவசரகால சிகிச்சையை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை விளக்க வேண்டும்.

கண்டறியும் வழிமுறை

நோயாளி கிளைசீமியாவை தினமும் குறைந்தது 4 முறையாவது கண்காணிக்க வேண்டும். கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் தீர்மானிக்க காலாண்டில் குறைந்தது 1 முறையாவது இரத்த தானம் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும், நீங்கள் சர்க்கரைக்கு இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். வருடத்திற்கு ஒரு முறை, நோயாளி உயிர் வேதியியலுக்கு இரத்த தானம் செய்கிறார்.

தேசிய நீரிழிவு வழிகாட்டுதல்கள் WHO வழிகாட்டுதல்களுடன் ஒத்துப்போகின்றன. WHO ஆய்வில் நீரிழிவு ஒரு தேசிய மட்டுமல்ல, உலகளாவிய நிகழ்வும் கூட என்பதைக் காட்டுகிறது. சுகாதார அமைப்பு முறையில் வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை இந்த அமைப்பு செயல்படுத்தியுள்ளது. இந்த பரிந்துரைகள் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதற்கும் நோயாளிகளுக்கு முதலுதவி அளிப்பதற்கும் பொதுவான வழிமுறைகளை வழங்குகின்றன. 2017 ஆம் ஆண்டில், மருத்துவர்களின் ஒரு குழு "நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு மருத்துவ பராமரிப்புக்கான வழிமுறைகள்" என்ற 8 வது பதிப்பை உருவாக்கியது.

கண்டறியப்பட்ட நோயால், நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவர்களின் மருத்துவ பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். கண்டறியும் வழிமுறை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நீரிழிவு நோயாளியின் நிரந்தர தங்கியிருப்பதைக் குறிக்கிறது. மருத்துவர் கூடுதலாக மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ, நீங்கள் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரிட்டோனியத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட், எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் மற்றும் ஹோல்டர் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது. நோயாளி ஒரு கண் மருத்துவர், இருதயநோய் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது சிறுநீரக மருத்துவர், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் மரபியலாளர் (இணக்க நோய்கள் இருந்தால்) பார்வையிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து

முக்கிய விதி என்னவென்றால், உணவைத் தவிர்த்து, கொஞ்சம் சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் பெரும்பாலும் (ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை). நீரிழிவு நோய்க்கான உண்ணாவிரத நாட்கள் தேவை. இன்சுலின் சார்ந்த நோயாளிகளுக்கு, இன்சுலின் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். நோயாளி சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுகிறார்கள் - அட்டவணை எண் 9. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்க அனுமதிக்கிறது.

மெனுவில் உள்ள கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். கார்போஹைட்ரேட் உணவு உண்ணும் உணவில் 60% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் 20% க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. நோயாளி விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து விலக்கப்படுகிறார். நீரிழிவு நோயாளிகளில், உணவை பிசைந்து கொள்ளலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைந்தபட்ச சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட தானியங்கள் (பக்வீட், அரிசி, கோதுமை), காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை விரும்புகிறார்கள்.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக, சர்க்கரை மாற்றுகளை பயன்படுத்துவது நல்லது - சைலிட்டால் மற்றும் சர்பிடால், சாக்கரின் அல்லது பிரக்டோஸ். நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவுகளின் கலோரி அளவைக் கணக்கிட்டு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கிறார்கள். சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு நீரிழிவு நோயாளி 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே இன்சுலின் எடுக்க முடியும். டைப் 1 நீரிழிவு நோய் எப்போதாவது 100-150 கிராம் உலர் அல்லது டேபிள் ஒயின் குடிக்க அனுமதிக்கிறது (5% க்கும் அதிகமான வலிமை இல்லை). வகை 2 நீரிழிவு நோயில், ஆல்கஹால் முரணாக உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிறப்பு பொருட்கள் கடைகளில் வாங்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு பொருட்கள் - இனிப்பு வகைகள், இனிப்புகள், பால் மாற்றீடுகள் - இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. நீரிழிவு நோயாளிகளின் மெனுவைப் பன்முகப்படுத்த அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நீரிழிவு நாள் விதிமுறை

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான வழிகாட்டுதல்களில் நோயாளி பின்தொடர்தல் அடங்கும். தினசரி விதிமுறை உங்களை சேகரிக்க அனுமதிக்கும், அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது மற்றும் நாள் முழுவதும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். நோயாளிகளுக்கு இடையில் இடைவெளியில் கூட உணவு கணக்கிடப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளியால் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் சிரமப்பட முடியாது. காலையில், சுறுசுறுப்பாக ஓய்வெடுக்க அல்லது ஜிம்மிற்கு வருகை தரும். பிற்பகலில், மற்றும் படுக்கைக்கு முன், நடப்பது, புதிய காற்றை சுவாசிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் நாளின் விதிமுறைக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்கும் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும், வேறுபட்டதல்ல.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காலணிகள்

டைப் 2 நீரிழிவு வழிகாட்டி ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியம் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதைப் பொறுத்தது என்று கூறுகிறது. வசதியான காலணிகள் அணிய வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிக்கு கால்கள் இருப்பதால் - பலவீனமான இடம், இறுக்கமான காலணிகள் கீழ் முனைகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அடி பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் நரம்பு முடிவுகளும் சிறிய இரத்த நாளங்களும் உள்ளன. இறுக்கமான காலணிகளால் கால்களை கசக்கும் போது, ​​கால்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மீறப்படுகிறது. இதனால், கால் உணர்வற்றதாகி, பெரும்பாலும் காயமடைந்து, காயங்கள் நீண்ட நேரம் குணமாகும். இறுக்கமான காலணிகளை முறையாக அணிவதால் கால்களில் புண்கள் தோன்றும். இது குடலிறக்கம் மற்றும் கீழ் முனைகளின் ஊடுருவலை அச்சுறுத்துகிறது. கீழ் முனைகளில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்க நோயாளி எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• காலணிகள் போடுவதற்கு முன்பு, ஷூ பரிசோதனை செய்யுங்கள்,
• ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியின் முன் கால்களை ஆய்வு செய்ய,
• இறுக்கமான காலணிகள் அல்லது கால்சஸ் தேய்த்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்,
• கால்களுக்கு தினசரி மசாஜ் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்,
• ஆணி தட்டின் மூலைகளை வெட்டாமல் உங்கள் நகங்களை மெதுவாக ஒழுங்கமைக்கவும்,
• மற்றவர்களின் காலணிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
• உலர்ந்த ஈரமான காலணிகள் அதனால் பூஞ்சை பரவாது,
• ஆணி பூஞ்சைக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கவும்,
• நீங்கள் கால்களில் வலி ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதில் முரணாக உள்ளனர். ஒரு விதிவிலக்கு நரம்பியல் நோயாளிகள், அவர்கள் குறைந்த வேகத்தில் காலணிகளை அணிய தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதுபோன்ற பரிந்துரைகள் உள்ளன, அவை பின்பற்றப்பட வேண்டும்:

• காலணிகளில் பல முறை முயற்சிக்கவும்,
• புதிய காலணிகளில் கடையைச் சுற்றி நடக்கவும்.
• ஒரே இன்சோல்கள் மென்மையான, அதிர்ச்சிகரமான கால் தோலைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றன.

விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடு

வகை 1 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​விளையாட்டுகளுக்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். உடல் செயல்பாடு தடைசெய்யப்படவில்லை, ஆனால் கூடுதல் சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளில் விளையாட்டு விளையாடும்போது, ​​இன்சுலின் எதிர்ப்பில் குறைவு காணப்படுகிறது. இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயால், இன்சுலின் உட்கொள்ளும் அளவு குறைக்கப்படுகிறது. மிதமான பணிச்சுமை உள் உறுப்புகளை மேம்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, வடிவமைத்தல், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. ஒரு பயிற்சியாளருடன் ஜிம்மில் ஈடுபடுவது நல்லது. அவர் ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பார் அல்லது ஒரு நபருக்காக அவற்றை குறிப்பாக உருவாக்குவார். ஒத்த நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு விளையாட்டு முரணாக உள்ளது. எனவே, ரெட்டினோபதியுடன், உடற்பயிற்சிகளால் கால்களில் உள்ள பாத்திரங்களில் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கின்றன, நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன. நோயின் கட்டுப்பாடற்ற வெளிப்பாடுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது முரணாக உள்ளது.

தாக்குதலுக்கு உதவுவதற்கான விதிகள்

ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு தாக்குதல் பசியால் தூண்டப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிக்கு இந்த நிலை ஆபத்தானது. நோயாளியின் உறவினர்கள் நோயாளிக்கு உதவுவதற்கான முக்கிய புள்ளிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - ஒரு முக்கியமான செயல்முறை. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு தாக்குதலுடன், இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு வழங்கப்பட வேண்டும். ஒரு நீரிழிவு நோயாளி அவருடன் “உணவு கிட்” வைத்திருக்க வேண்டும் - 10 பிசிக்கள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, லெமனேட் அரை லிட்டர் ஜாடி, 100 கிராம் இனிப்பு குக்கீகள், 1 ஆப்பிள், 2 சாண்ட்விச்கள். நீரிழிவு நோயாளிக்கு அவசரமாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (தேன், சர்க்கரை) கொடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் 50 கிராம் தண்ணீரில் 5% குளுக்கோஸின் ஆம்பூலை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவில், நீரிழிவு நோயாளி பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொள்வது நல்லது; வாய்வழி குழியில் எதுவும் இருக்கக்கூடாது. 40% குளுக்கோஸ் கரைசல் (100 கிராம் வரை) நோயாளிக்கு நரம்பு வழியாக செலுத்தப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை குணமடைய உதவவில்லை என்றால், நோயாளிக்கு ஒரு நரம்பு துளிசொட்டி வழங்கப்படுகிறது, மேலும் 10% குளுக்கோஸ் தீர்வு நிர்வகிக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும்.

தடுப்பு

நீரிழிவு நோயில், நோயை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நோயாளி அறிந்திருக்க வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​நோயாளி மூலிகை மருந்திலிருந்து பயனடைவார். வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, காபி தண்ணீர் மற்றும் குணப்படுத்தும் தீர்வுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், சோளப்பூக்களின் பூக்கள், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற பழ இலைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். உட்செலுத்துதல் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, வைட்டமின்களால் உடலை வளமாக்கும். உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் நொறுக்கப்பட்ட செடியின் 2-3 தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும், குழம்பு கொதிக்க விடவும். 1-2 டீஸ்பூன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒருபோதும் அதிகமாக சாப்பிடவோ, பட்டினி கிடக்கவோ கூடாது. கால் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்காக, நீரிழிவு நோயாளிகள் கெமோமில் கொண்டு குளிக்கிறார்கள்.