நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

உடல் பருமன், நீரிழிவு, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகள் ஒன்றாக வரும்போது, ​​அவை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

தனித்தனியாக, இந்த நிலைமைகள் ஒவ்வொன்றும் கரோனரி இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

இருப்பினும், அவர்கள் ஒன்றாக வரும்போது, ​​இந்த ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் தங்கள் இரத்தத்தில் அதிக ட்ரைகிளிசரைட்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இது இறுதியில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் நிலையில் தமனிகளை அடைக்கக்கூடும்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது, 1988-1994 ஆம் ஆண்டில் இது அமெரிக்காவின் வயது வந்தோரின் 25.3 சதவீதத்தை பாதித்தது, 2007-2012 வாக்கில் இது 34.2 சதவீதமாக உயர்ந்தது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் அதன் கூறுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நம்பகமான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமான பணியாகும். மேரிலாந்தின் செயின்ட் லூயிஸில் உள்ள வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது புதிய வாய்ப்புகளையும் சாத்தியமான தலையீட்டிற்கான ஒரு புதுமையான பாதையையும் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

அவர்களின் ஆராய்ச்சி இயற்கை சர்க்கரையின் விளைவுகளைச் சுற்றி வந்தது: ட்ரைகாலோசிஸ். அவர்களின் சமீபத்திய முடிவுகள் ஜே.சி.ஐ இன்சைட் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

சோதனை என்ன?

ட்ரெஹலோஸ் என்பது சில பாக்டீரியாக்கள், பூஞ்சைகள், தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஒரு இயற்கை சர்க்கரை ஆகும். இது தொழிலில், குறிப்பாக உணவு மற்றும் ஒப்பனைத் தொழில்களில் தவறாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சமீபத்திய ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் எலிகள் மூலம் ட்ரையோஸுடன் தண்ணீருக்கு உணவளித்தனர், மேலும் இது தொடர்ச்சியான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியது, கோட்பாட்டளவில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

கல்லீரலில் இருந்து குளுக்கோஸைத் தடுப்பதன் மூலமும், இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் ALOXE3 என்ற மரபணுவைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த நன்மைகள் அடையப்படுவதாகத் தோன்றியது.

ALOXE3 ஐ செயல்படுத்துவதும் கலோரி எரிக்க வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் கொழுப்பு குவிப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த சர்க்கரையுடன் எலிகளுக்கு உணவளிக்கும் எலிகளிலும் இரத்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பின் அளவு குறைந்தது.

இதன் விளைவுகள் உண்ணாவிரதத்தின் போது காணப்படுவதைப் போன்றது. உண்மையில், எலிகளில், பட்டினி கல்லீரலில் ALOXE3 ஐ ஏற்படுத்துகிறது. டிரிச்சலோசிஸ் உணவு கட்டுப்பாடுகள் தேவையில்லாமல் உண்ணாவிரதத்தின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கிறது.

“இந்த மரபணு, ALOXE3,” வழக்கமான இணை நீரிழிவு மருந்துகள், தியாசோலிடினியன்கள், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதைப் போலவே இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வு இணை ஆசிரியர் டாக்டர் பிரையன் டெபோஷ் கூறுகிறார்.

"மேலும், கல்லீரலில் ALOXE3 ஐ செயல்படுத்துவது சோதனை மற்றும் பட்டினியால் ஏற்படுகிறது என்பதை நாங்கள் காண்பித்தோம், ஒருவேளை அதே காரணத்திற்காகவே: கல்லீரலின் குளுக்கோஸ் பற்றாக்குறை."

"சாதாரண தரவு ஊட்டச்சத்துடன் உணவில் பட்டினி அல்லது திரிஹலோஸை அறிமுகப்படுத்துவது ஊட்டச்சத்துக்கள் நன்மை பயக்கும் வகையில் கல்லீரல் மாறுகிறது என்பதற்கு எங்கள் தரவு சுட்டிக்காட்டுகிறது."

டாக்டர் பிரையன் டெபோஷ்.

எதிர்கால நன்மைகள்

இந்த முடிவுகளை அவற்றின் இயல்பான முடிவுக்கு நாம் கொண்டு வந்தால், ஒருவேளை ஒரு நாள் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டிய அவசியமின்றி உண்ணாவிரதத்தின் பலன்களை நாம் அனுபவிக்க முடியும். இருப்பினும், நாம் நம்மை விட முன்னேறுவதற்கு முன்பு, நாங்கள் சிக்கல்களில் சிக்குவோம்.

எடுத்துக்காட்டாக, முக்கோணத்தில் இரண்டு குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகள் உள்ளன, இரைப்பைக் குழாய் வழியாக செல்லும்போது, ​​மூலக்கூறு அதன் தொகுதி குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளாக உடைக்கப்படலாம். இது நடந்தால், அது எதிர் விளைவிக்கும்.

இந்த வலையை எதிர்கொள்ள, ஆராய்ச்சியாளர்கள் லாக்டோட்ரெஹலோஸ் எனப்படும் சர்க்கரையை ஆய்வு செய்தனர். இந்த மூலக்கூறு செரிமான நொதிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் இன்னும் ALOXE3 செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.

உண்மையில், லாக்டோட்ரெஹலோஸ் ஒரு நொதியைத் தடுக்கிறது, இது ட்ரையோஸை உடைக்கிறது மற்றும் சிதைவடையாமல் குடல்கள் வழியாக செல்ல முடியும். இது குடலிலிருந்து வெளியேறாமல் இருப்பதால், இது ஒரு ப்ரிபயாடிக் கூட வேலை செய்யக்கூடும், இது குடல் பாக்டீரியாவின் பூக்கும் பங்களிக்கிறது.

எலிகள் மத்தியில் சமீபத்திய ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டாலும், சர்க்கரை வகை இறுதியில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியால் ஏற்படும் சில சேதங்களைத் தணிக்க உதவும் என்று சதி செய்வது கடினம்.

அதே சமயம், மக்களுக்கு அதே வழியில் பயனளிக்கும் என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் சொல்வதற்கு முன்பு இன்னும் அதிகமான வேலைகள் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

தடுப்பு

உங்களுக்கு தெரியும், நீரிழிவு நோயில் 2 வகைகள் உள்ளன. முதல் வகை மிகவும் அரிதானது - 10% வழக்குகளில். அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் நவீன மருத்துவத்திற்குத் தெரியவில்லை, அதாவது அதைத் தடுக்க வழிகள் இல்லை. ஆனால் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் அதன் வளர்ச்சிக்கு காரணிகளும் பரவலாக அறியப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? செய்முறை உண்மையில் அடிப்படை எளிமையானது - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த. நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு தேவையான கூறுகள் உணவு, உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது. ஒரு பரம்பரை காரணி இருந்தால், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீரிழிவு நோயைத் தொடங்க வேண்டும் - அன்பான பெற்றோர்கள் இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

"கெட்ட" கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (கார்பனேற்றப்பட்ட, சர்க்கரை பானங்கள், ரொட்டி, பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்பு வகைகள், பீர்) "சரியான" நபர்களுக்கு (அரிசி, பக்வீட், ஓட்மீல், தவிடு, காய்கறிகள்) ஆதரவாக நிராகரிப்பதே உணவின் முக்கிய கொள்கை. நீங்கள் சிறிய பகுதிகளிலும், அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் (உகந்ததாக - ஒரு நாளைக்கு 5 முறை). உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி, குரோமியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சியை மெலிந்த இறைச்சியுடன் மாற்ற வேண்டும், மற்றும் உணவுகளை வறுக்கவும் பதிலாக, சமைக்கவும் அல்லது சுடவும் வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து இன்சுலின், அவுரிநெல்லிகள், பீன்ஸ் மற்றும் சார்க்ராட் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கவும். கீரை, வெங்காயம், பூண்டு, செலரி போன்றவையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோய் மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களையும் தடுப்பதற்கு வாழ்க்கையில் போதுமான அளவு இயக்கம் மற்றும் விளையாட்டு அவசியம். நீங்கள் தினமும் உணவுடன் உட்கொள்ளும் அளவுக்கு ஆற்றலை செலவிடுவது மிகவும் முக்கியம். மேலும் உடல் எடையைக் குறைக்க, நீங்கள் அதிக கலோரிகளை செலவிட வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

5 ஆண்டுகளாக இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை 70% குறைக்கிறது.

ஆரம்பகால நோயறிதல்

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களின் வெளிப்பாடுகளுடன் எளிதில் குழப்பமடைகின்றன. பெரும்பாலும் அவை ஒன்றுடன் ஒன்று உடலின் பொதுவான பலவீனத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் தலைச்சுற்றல், சோர்வு, விரைவான சோர்வு, நிலையான தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், கைகால்களின் உணர்வின்மை, கால்களில் கனத்த தன்மை, காயங்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல் மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் விரைவில் தீர்மானிக்கிறீர்கள், விரைவாக நீங்கள் உதவிக்காக ஒரு நிபுணரிடம் திரும்புவீர்கள் - அதன் வெளிப்பாடுகளைச் சமாளிப்பது எளிது. உடலின் நிலையை ஒரு விரிவான பரிசோதனை மற்றும் மதிப்பீடு விரைவான நோயறிதல் சோதனை "நீரிழிவு" திட்டத்தை அனுமதிக்கிறது.

MEDSI நெட்வொர்க் ஆஃப் கிளினிக்கின் தகுதிவாய்ந்த வல்லுநர்கள் ஒரு சில மணிநேரங்களில் நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான அபாயங்களை மதிப்பிடுவதற்கும், ஆரம்ப கட்டங்களில் அதைக் கண்டறிவதற்கும், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான பரிந்துரைகளை விரைவாகச் செய்வதற்கும் தேவையான அனைத்து தேர்வுகளையும் ஆய்வுகளையும் மேற்கொள்வார்கள்.

நிலையான கண்காணிப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து அதன் சிக்கல்கள். ஒரு நிபுணரிடம் சரியான நேரத்தில் முறையிடுவது ஒரு முற்போக்கான நோய் இதயம், சிறுநீரகங்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கண்பார்வை ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. உலகில் நீரிழிவு நோயாளிகளில் 50% ஒவ்வொரு ஆண்டும் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற இதய நோய்களால் இறக்கின்றனர். எனவே, இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகள் உட்பட - தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரால் தொடர்ந்து கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது - குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்புக்கு.

மெட்ஸி மருத்துவக் கழகம் ஆண்டுதோறும் நீரிழிவு நோய் திட்டத்தை வழங்குகிறது. திட்டத்தை முடிப்பதன் மூலம், நோயாளி எந்த நேரத்திலும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மற்றும் தொடர்புடைய நிபுணர்களை தொடர்பு கொள்ள வாய்ப்பு உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேவையான விரிவான மருத்துவ உதவி இதுவாகும். இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளை மீட்டெடுக்கவும், வாஸ்குலர் சேதத்தைத் தடுக்கவும், சாதாரண இரத்த அமைப்பு மற்றும் நோயாளியின் எடையை பராமரிக்கவும் இந்த திட்டம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மேலும், நீரிழிவு நோய் திட்டம் உலகளாவியது மற்றும் முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்றது. இந்த நோயறிதல் முதன்முறையாக செய்யப்படுபவர்களுக்கும், நோயின் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சர்க்கரையை வேறு என்ன மாற்ற முடியும்?

நீரிழிவு எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பது நோயாளி பின்பற்ற வேண்டிய குறைந்த கார்ப் உணவை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. சரியான ஊட்டச்சத்து அறிகுறிகளைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், சில நேரங்களில் அது முழுமையான மீட்புக்கு வழிவகுக்கும்.

சர்க்கரை நேரடியாக குளுக்கோஸ் அளவிலான முன்னேற்றத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால், நீங்கள் உண்மையில் இனிப்பு தேநீர் குடிக்க விரும்பினால், சர்க்கரையை அதிக பயனுள்ள கூறுகளுடன் குறைந்த ஜி.ஐ மதிப்புகளுடன் மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முக்கியமானது:

• கரும்பு சர்க்கரை
• சேர்க்கைகள், இனிப்பு,
• ஸ்டீவியா ஆலை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு இனிப்புகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. தோற்றம் அடிப்படையில், அவை பின்வருமாறு பிரிக்கப்படுகின்றன:

• இயற்கை - பழங்கள், பெர்ரி, தேன், காய்கறிகள் (சர்பிடால், பிரக்டோஸ்),
• செயற்கை - சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ரசாயன கலவை (சுக்ரோலோஸ், சுக்ராசைட்).

ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதன் சொந்த பயன்பாட்டு அம்சங்கள் உள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் எந்த இனிப்பை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் கேட்கப்பட வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இனிப்புகளை (எடுத்துக்காட்டாக, திரவ இனிப்பு) எப்போதும் பயன்படுத்த முடியாது என்பதால், அவற்றை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பது குறித்த தகவல்கள் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும். ஒரு சிறந்த இயற்கை இனிப்பு தேன், தினசரி பயன்படுத்தக்கூடிய சில வகையான ஜாம், ஆனால் 10 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. ஒரு நாளைக்கு.

சர்க்கரை அல்லது அதன் ஒப்புமைகளை நீரிழிவு நோயுடன் மாற்றுவது குறித்து ஒரு நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி விரைவில் இதைச் செய்தால், குறைவான முக்கியத்துவம் சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கலான விளைவுகளின் சாத்தியக்கூறுகளாக இருக்கும்.

நீங்கள் ரஷ்யாவில் வசிக்கவில்லை என்றால், நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஒழுங்கற்ற உட்கொள்ளலில் இருந்து சோகோலின்ஸ்கி அமைப்பு அடிப்படையில் வேறுபட்டது, இது பிரச்சினையின் மிக முக்கியமான இரு பக்கங்களிலும் ஏற்படும் விளைவுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது: இயற்கையான ஏற்பாடுகள் சர்க்கரையை குறைக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் உயிரணுக்களில் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் மருந்துகளுடன் இது அவசியம்.

அறிகுறிகளை அல்ல, காரணங்களை நீங்கள் பாதிக்க விரும்பினால், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இதுபோன்ற பல வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சி நன்கு படித்த காரணிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: அதிக கலோரி ஊட்டச்சத்து, அதிகப்படியான இறைச்சி உணவு, அதிக அழுத்த நிலை, வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் துஷ்பிரயோகத்தின் போது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் தொந்தரவு அமினோ அமிலங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உணவில் உள்ள வைட்டமின்களின் பன்முகத்தன்மையின் குறைபாடு. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மருந்து பற்றாக்குறை காரணம் அல்ல. அவர்கள் அனைவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் உள்ளனர்.

எனவே, முதலில் செய்ய வேண்டியது, ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த உணவைப் பின்பற்றும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது, ஆனால் இறைச்சியில் ஈடுபடக்கூடாது. இது வாரத்தில் 2-3 முறை உணவில் இருக்க வேண்டும். இந்த குறிகாட்டியை மீறுவது வாஸ்குலர் சிக்கல்களின் அபாயத்தை 20% அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

இரண்டாவது புள்ளி: உயர்தர செரிமானம். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் முன்னிலையில் அல்லது பித்தத்தின் தேக்க நிலைக்கு மத்தியில், ஊட்டச்சத்துக்களை சரியான முறையில் உறிஞ்சுவது கடினம், அவை ரோலர் கோஸ்டரைப் போல சீரற்ற முறையில் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, மேலும் முழுமையற்ற செரிமானம் நச்சு சுமையை அதிகமாக்குகிறது, எடை அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் சேதமடைகின்றன, ஆற்றல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

கல்லீரல் இன்சுலின் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, கிளைக்கோஜன் வடிவத்தில் செரிக்கப்படாத குளுக்கோஸைக் குவிக்கிறது, கொழுப்பை ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் இது எப்போதும் நீடித்த ஹைப்பர் கிளைசீமியாவால் பாதிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், கொழுப்புச் சிதைவின் வளர்ச்சியால் நீரிழிவு நோயுள்ள கல்லீரல் அதிகரிக்கிறது.

கல்லீரலை எதிர் திசையில் மேம்படுத்துவது வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் எடை, இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை சாதகமாக பாதிக்கிறது. கல்லீரலை ஆதரிக்கவும், முதல் மாதத்தில், வீரியம் திரும்பும்.

சந்தர்ப்பவாத பாக்டீரியாக்களின் குடல்களில் அதிகப்படியான பெருக்கல் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா, உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றின் குறைபாட்டிற்கும் இடையிலான நோய்க்கிரும உறவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, உணவு நார்ச்சத்திலிருந்து குடல் பாக்டீரியாவால் புளிக்கவைக்கப்பட்டு ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ப்யூட்ரேட், அசிடேட் மற்றும் புரோபியோனேட், குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் உருவாக்கம் குடலில் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, மேலும் பாக்டீரியா லெப்டின் என்ற ஹார்மோன் உருவாவதை பாதிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி போன்ற வாஸ்குலர் கோளாறுகள், எடை அதிகரிக்கிறது, இன்சுலின் உணர்திறன் குறைகிறது. குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் இயல்பாக்கம் மற்றும் சரியான செரிமானத்துடன், நீரிழிவு நோயாளிக்கு அதிக நிலைத்தன்மை உள்ளது.

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, சோகோலின்ஸ்கி அமைப்பில், நியூட்ரிடெடாக்ஸுடன் ஆழ்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான வளாகத்திலிருந்து துல்லியமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம். அதே நேரத்தில், டிடாக்ஸ் ஏற்படுகிறது மற்றும் தொடங்குகிறது, ஆற்றல் தேவைகளுக்கு போதுமானது, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள், இழைகளின் உட்கொள்ளல்.

எங்கள் நடைமுறையில் ஒரு பதிவு, கூடுதல் 20 கிலோகிராம் எடை மற்றும் மிகவும் மொபைல் வாழ்க்கை முறை இல்லாத ஒரு மனிதன், தொடர்ந்து பதட்டமாக, ஒரு தனிப்பட்ட பரிந்துரைக்கு நன்றி, முதல் மாதத்தில் சர்க்கரையை 12 முதல் 6 ஆக குறைத்தது. அதன்படி, எடை 3 கிலோகிராம் குறைந்து, செயல்திறனை அதிகரித்தது.

சர்க்கரையை குறைத்தல் மற்றும் இன்சுலின்-எதிர்ப்பு இயற்கை வைத்தியம் குறைத்தல் பற்றிய விளக்கம் இங்கே. ஆயினும்கூட, தனிப்பட்ட மருந்து அல்லாத தயாரிப்புகளை பரிந்துரைப்பதற்கு பதிலாக ஒரு விரிவான மூலோபாயத்தை நாங்கள் ஏற்கனவே செயல்படுத்தியுள்ளோம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த மருந்தை பல்கேரிய பரம்பரை மூலிகை மருத்துவர் டாக்டர் டோஷ்கோவ் உருவாக்கியுள்ளார். இது பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது: ஜின்ஸெங், சென்டரி சாதாரண, ராஸ்பெர்ரி, டேன்டேலியன், காமன் சுற்றுப்பட்டை, ஆளிவிதை, பீன் இலைகள், வெள்ளை மல்பெரி, கலெகா அஃபிசினாலிஸ், ரோவன், புளூபெர்ரி, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, இனுலின், மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்.

நம்பகத்தன்மைக்கு உத்தரவாதத்துடன் குளுக்கோனார்ம் போல்கார்ட்ராவை வாங்கவும்

Chrome செலேட்

சுவடு கூறுகளின் பகுப்பாய்வில் ஒரு குரோமியம் குறைபாடு கண்டறியப்பட்டால், சோகோலின்ஸ்கி அமைப்பில், ஆர்த்தோ-டவுரைனுடன் கூடுதலாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. குரோமியம் என்பது ஹார்மோன் போன்ற ஒரு பொருளின் மூலக்கூறில் உள்ள மைய அணு ஆகும், இது குளுக்கோஸ் எடுக்கும் காரணி, இது இன்சுலினுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, இது உயிரணு சவ்வுகளின் வழியாக குளுக்கோஸின் வழியை உறுதி செய்கிறது.

மேலும், சில நேரங்களில் இந்த நோயால், குறிப்பிடத்தக்க துத்தநாகக் குறைபாடு காணப்படுகிறது, இது இல்லாமல் இன்சுலின் கூட வேலை செய்யாது. எனவே, ஒரு தீவிர அணுகுமுறையுடன், ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை சுவடு கூறுகளுக்கு ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

நம்பகத்தன்மைக்கு உத்தரவாதத்துடன் குரோம் செலேட்டை வாங்கவும்

ஆர்த்தோ-டவுரின் எர்கோ

அமினோ அமில டவுரின் இந்த வளாகத்தில் பி வைட்டமின்கள், துத்தநாகம், சுசினிக் அமிலம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.டவுரின் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனை இயல்பாக்குகிறது. பி வைட்டமின்கள் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

எனவே, இன்சுலின் பற்றாக்குறையுடன் கூட, டாரைன் எடுக்கும் நோயாளிகளுக்கு சிறந்த சர்க்கரை அளவு உள்ளது. தினமும் 1-2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில், இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனை மேம்படுத்த ரஷ்யாவில் கிடைக்கும் இயற்கை பொருட்களில் இது மிகவும் செயலில் உள்ளது. தொடர்ச்சியாக 2 மாதங்கள்

நம்பகத்தன்மைக்கு உத்தரவாதத்துடன் ஆர்த்தோ டவுரின் எர்கோவை வாங்கவும்

நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளின் சரியான கலவை மற்றும் அதன் சிக்கல்கள் குறித்து ஆலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது. இதை சோகோலின்ஸ்கி சுகாதார சமையல் மையத்தில் நேரில் (செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில்) அல்லது மின்னஞ்சல், ஸ்கைப் மூலம் செய்யலாம். இது மிகவும் நியாயமானதாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை இருக்க வேண்டும்.

திட்டத்தின் ஆசிரியரான விளாடிமிர் சோகோலின்ஸ்கியுடன் தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு இங்கே பதிவு செய்க

அல்லது எங்கள் நிபுணர்களை நீங்கள் இலவசமாக அணுகலாம், அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்!

ஐரோப்பாவில் வசிப்பவர்களுக்கு, நீரிழிவு நோய்க்கான சோகோலின்ஸ்கி சிஸ்டம் வளாகத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். இது 20 வருட நடைமுறை அனுபவத்தின் விளைவாகும். படிப்படியாக, மூன்று இயற்கை வைத்தியங்களின் இழப்பில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க இந்த வளாகம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஐரோப்பிய "சோகோலின்ஸ்கி சிஸ்டத்தின்" வசதி, அதில் நுழையும் இயற்கை வைத்தியங்கள் பல நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உடலில் ஒரு முறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே ஒரே தயாரிப்பு வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் முற்றிலும் மாறுபட்ட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

என்ன தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் காய்கறிகளை புதியதாகவும், அதிக அளவிலும் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அது மட்டுமல்ல. அவை முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, சாதாரண முக்கிய செயல்பாடுகளை வழங்குகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளின் குறிக்கோள் சர்க்கரை அளவை குறைப்பதாகும்.

தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கிளைசெமிக் குறியீட்டிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - உடலால் சர்க்கரையை உறிஞ்சும் விகிதம். நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைந்த ஜி.ஐ மதிப்புகள் கொண்ட உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் புதிய தக்காளிகளில் இருந்து சுக்ரோஸ் வெவ்வேறு வழிகளில் உறிஞ்சப்படும்.

காய்கறிகளில் சர்க்கரை குறைவாகவும், ஜி குறைவாகவும் இருக்கும். பீட், சோளம் மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் அதிக விகிதங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் பீட், சோளம் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றைக் குறைக்க வேண்டும்.

சாதாரண செரிமானம், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பழங்கள் முக்கியம். இருப்பினும், இதுபோன்ற தயாரிப்புகளிலிருந்து கூட நீங்கள் அதிகப்படியான சுக்ரோஸைப் பெறலாம் என்று மக்கள் அரிதாகவே நினைக்கிறார்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட பழச்சாறுகள் மிகவும் இனிமையானவை. நீரிழிவு நோயாளிகள் அத்தகைய தயாரிப்புகளை விலக்க வேண்டும். புதிய ஆப்பிள்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பல்வேறு பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில் நிறைய ஃபைபர் உள்ளது, மற்றும் ஜி.ஐ மிக அதிகமாக இல்லை.

சாக்லேட், மில்க் ஷேக்ஸ், குக்கீகள், சோடா, சமைத்த காலை உணவுகள் போன்ற உணவுகளில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடிகளில் உணவை வாங்குவதற்கு முன், தொகுப்பில் உள்ள கலவையைப் படிப்பது நன்றாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோய் ஒரு சிக்கலான மற்றும் தீவிரமான நோயாகும், ஆனால் இந்த நோயறிதலுடன் கூடியவர்கள் சில விதிகள் மற்றும் உணவுகளுடன் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். இந்த நோய் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

1. இனிப்புகள். இதில் சர்க்கரை, இனிப்புகள் மற்றும் தேன் ஆகியவை அடங்கும். சர்க்கரை மாற்றுகளை உணவை இனிமையாக்க பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு, அவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது. இனிப்புகள் அவற்றின் அடிப்படை சர்க்கரை என்பதால் விலக்கப்பட வேண்டும். சர்க்கரை மாற்றீடுகளின் அடிப்படையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கசப்பான சாக்லேட் அல்லது சிறப்பு இனிப்புகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்.
2. எந்த வெள்ளை பேக்கரி மற்றும் வெண்ணெய் பொருட்கள். வெள்ளை ரொட்டிக்கு பதிலாக, நீங்கள் தவிடுடன் கம்பு சாப்பிட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் மஃபினை முழுமையாக கைவிட வேண்டும்.
3. கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த காய்கறிகள். உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு வகைகள், பீட், கேரட் ஆகியவை இதில் அடங்கும். அவை முற்றிலுமாக விலக்கப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது. எந்தவிதமான உப்புத்தன்மை மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, ஸ்குவாஷ், பூசணி மற்றும் கத்தரிக்காய்.
4. சில பழங்கள். இவற்றில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவற்றை சாப்பிடுவதால் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் உணவில் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை, திராட்சை மற்றும் தேதிகள், அத்தி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு.
5. நிறைவுற்ற கொழுப்பு அவற்றில் ஒரு பெரிய அளவு கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், வெண்ணெய், அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள், புகைபிடித்த பொருட்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. கொழுப்பு குழம்புகளை சாப்பிடாமல் இருப்பதும் நல்லது. காய்கறி எண்ணெய்கள், மாட்டிறைச்சி, கோழி, வான்கோழி, முயல், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் மற்றும் தொத்திறைச்சிகளை உணவில் சேர்ப்பது நல்லது.
6. பழச்சாறுகள், குறிப்பாக இது கூடுதல் சர்க்கரையுடன் வாங்கப்பட்ட தயாரிப்பு என்றால். அவற்றில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. எனவே, நீரில் நீர்த்த நீக்குவது அல்லது குடிப்பது நல்லது.

தடைசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு நோய் தயாரிப்புகளை உணவில் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சிறிய அளவில் மற்றும் மிகவும் அரிதாக.

நீரிழிவு நோய் வேகமாக பரவுவது ஒரு தொற்றுநோயை அதிகளவில் நினைவூட்டுகிறது. அதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியுமா? ஏற்கனவே இருந்தால்.

எங்கள் நிபுணர், ரஷ்யாவின் மதிப்பிற்குரிய மருத்துவர், மத்திய மருத்துவ மருத்துவமனையின் எண்டோகிரைனாலஜி மையத்தின் தலைவர் மற்றும் ரஷ்ய ரயில்வேயின் சுகாதாரத் துறையின் தலைமை நிபுணர், மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர் எம்மா வொய்சிக் ஆகியோருக்கு ஒரு வார்த்தை.

கடந்த 10 ஆண்டுகளில் நீரிழிவு அறிவியலில் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. மேலும் நீங்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழலாம்: இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் பலர் விளையாட்டு, கலை, அரசியல் ஆகியவற்றில் வெற்றியை அடைந்துள்ளனர். இன்று ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் உணவு மிகவும் முழுமையானது.

உண்மையில். இந்த அறிக்கை நேற்று! நம் உணவில் 55% கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக இருக்க வேண்டும். அவை இல்லாமல், சர்க்கரை குறிகாட்டிகள் குதிக்கின்றன, நீரிழிவு கட்டுப்பாடற்றதாக மாறக்கூடும், சிக்கல்கள், மனச்சோர்வு உருவாகலாம் ... உலக உட்சுரப்பியல் மற்றும் கடந்த 20 ஆண்டுகளில், மற்றும் பல ரஷ்ய மருத்துவர்கள் நீரிழிவு நோயை ஒரு புதிய வழியில் சிகிச்சை செய்கிறார்கள்.

நோயாளியின் உணவு கணக்கிடப்படுகிறது, இதனால் அவர் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் (புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும், மிக முக்கியமாக, உடலியல் விகிதாச்சாரத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) பெறுகிறார், தேவையான இரத்த சர்க்கரை அளவு பராமரிக்கப்படுகிறது, இதனால் கடுமையான சூழ்நிலைகள் எதுவும் இல்லை - கூர்மையான குறைவு (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) அல்லது சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு (ஹைப்பர் கிளைசீமியா).

விலங்கு கொழுப்புகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட் உணவு, மாறாக, தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் மற்றும் மாறுபடும். இன்று காலை உணவுக்கு ஒரு கஞ்சி, மற்றொரு நாளை, பின்னர் பாஸ்தா ... கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும், அது தேவைப்படுவது போல், ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் மட்டுமே அவற்றை ஆற்றலாகவும், மருந்துகள் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளியாகவும் மாற்றுகிறார். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் இது எளிமையான அல்லது "விரைவான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பொருட்கள்) அல்ல, ஆனால் சிக்கலான (தானியங்கள், ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா), இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய முக்கிய குற்றவாளிகள் கொழுப்பு, சோடியம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், அவை கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், நோயியல் உள்ளவர்களின் ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமானதாகவும், சுவையாகவும், பணக்காரராகவும் இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உணவைப் பார்த்து, அதிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் கடக்க வேண்டும்.

தடைசெய்யப்பட்ட உணவு அட்டவணையில் குறைக்கப்பட்ட எளிய சர்க்கரையுடன் கூடிய பொருட்கள் உள்ளன, இது விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்துகிறது. கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தாவர கூறுகள், மீன் மற்றும் கோழி ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட புரதத்தின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது அவசியம். மிகவும் க்ரீஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய மிதமான பகுதிகளில், பின்வரும் பொருட்கள் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• yogurts,
• குளிர்பானம்
• எண்ணெய்,
• குக்கீகளை,
• சிற்றுண்டி,
• பீஸ்ஸா,
• முட்டை நூடுல்ஸ்
• எண்ணெயில் டுனா
• குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
• பீன்ஸ், பயறு, பட்டாணி,
• தாவர எண்ணெய்
• புதிய பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், அத்திப்பழங்கள், டேன்ஜரைன்கள், மாதுளை, திராட்சை),
• பட்டாசுகள், ரொட்டி.

உங்கள் வாழ்க்கை நிலையான விளையாட்டு, ஊட்டச்சத்து விதிகளை கடைபிடிப்பது, நிச்சயமாக இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணித்தல் மற்றும் சிகிச்சையை சரிசெய்ய ஒரு மருத்துவரை கண்காணித்தல். நீரிழிவு நோய்க்கு உணவு மிக முக்கியமான சிகிச்சையாகும். மருந்துகள் இல்லாமல் கூட இந்த நோயைத் தோற்கடிக்க ஒரு எளிய உணவு மட்டுமே ஒரு நபருக்கு உதவுகிறது என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, மேலும் நீங்கள் அறிந்ததற்கு நன்றி, எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோய்க்கு நீங்கள் அதை முற்றிலும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறீர்கள், இதனால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறீர்கள். பண்டைய எகிப்தியர்கள் இந்த நோய்க்கான உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தனர். உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிற வழிகளைக் காட்டிலும் அதன் நன்மை என்ன.

உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சீரான உட்கொள்ளல் சரியான ஊட்டச்சத்தின் மூலம் அடையப்படுகிறது. வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஒரு உணவு வெறுமனே ஒரு முக்கிய தேவை. ஊட்டச்சத்தில் ஒரு செயலிழப்பு நோயின் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உணவைப் பராமரிக்க, உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது நல்லது. இது நீங்கள் நாள் சாப்பிட்ட உணவுகள், அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றை பதிவு செய்கிறது. அத்தகைய நாட்குறிப்பு ஒரு உணவை வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதில் உங்கள் சிகிச்சையின் வெற்றி கிடைக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் அவரை கவனிக்கும் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தொகுக்கப்படுகிறது. ஒரு உணவை வரையும்போது, ​​நோயாளியின் வயது, பாலினம், உடல் செயல்பாடு, எடை ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பைக் கணக்கிட மறக்காதீர்கள்.

நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை சரியாகக் கணக்கிட முடியும் என்பதற்காகவும், அது சாப்பிடுவது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதும் தெளிவாக இருந்தது, மருத்துவர்கள் ரொட்டி அலகு என்ற கருத்தை அறிமுகப்படுத்தினர். இன்சுலின் பெறுபவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு நோயாளிக்கு வழங்கப்படும் இன்சுலின் அளவிற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும்.

- முப்பது கிராம் ரொட்டி,

- ஒரு தேக்கரண்டி மாவு,

- வேகவைத்த கஞ்சியின் இரண்டு தேக்கரண்டி,

- ஒரு கிளாஸ் பால்,

- ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை,

- அரை திராட்சைப்பழம், வாழைப்பழம், சோளத்தின் அரை காது,

- ஒரு ஆப்பிள், பேரிக்காய், பீச், ஆரஞ்சு, பெர்சிமோன், ஒரு துண்டு முலாம்பழம் அல்லது தர்பூசணி,

- மூன்று முதல் நான்கு டேன்ஜரைன்கள், பாதாமி அல்லது பிளம்ஸ்,

- ஒரு கப் ராஸ்பெர்ரி, காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி. அவுரிநெல்லிகள், திராட்சை வத்தல், லிங்கன்பெர்ரி, கருப்பட்டி,

- ஆப்பிள் பழச்சாறு அரை கண்ணாடி,

- ஒரு கண்ணாடி kvass அல்லது பீர்.

நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றாக உணர ஆரம்பித்தவுடன் என்ன செய்வது

அதிக எடை. உடல் நிறை குறியீட்டெண் 25 கிலோ / மீ 2 க்கு மேல் இருக்கும்போது.

உயர் இரத்த அழுத்தம். உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் - பிரிக்க முடியாத திரித்துவம்.

மரபுசார்ந்த. அதன் செல்வாக்கு சர்ச்சையில்லை, டாக்டர்கள் டைப் 2 நீரிழிவு பெரும்பாலும் ஒரே குடும்பத்தில் காணப்படுவதாகவும், “மிக எளிதாக” தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அல்லது தலைமுறை வழியாக வெளிப்புற ஆபத்து காரணிகளுடன் (அதிகப்படியான உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை ...) மரபணு பண்புகளின் கலவையுடன் பரவுகிறது என்றும் கூறுகிறார்கள்.

கர்ப்பத்தின் அம்சங்கள். 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள ஒரு பெரிய குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் ஒரு பெண் நிச்சயமாக நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும். கருவின் அதிக எடை என்பது கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்பார்க்கும் தாய் சர்க்கரையை அதிகரித்தது என்பதாகும்.

அதிலிருந்து தப்பித்து, கணையம் அதிகப்படியான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது. இதன் விளைவாக, குழந்தையின் எடை அதிகரித்து வருகிறது. அவர் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். ஆனால் இரத்த பரிசோதனை இதைக் காட்டாவிட்டாலும், தாய் ஒரு நீரிழிவு நோயாளி.

ஒரு நல்ல வழியில், ஒரு பெரிய கரு கொண்ட ஒரு பெண் சாப்பிட்ட பிறகும் குளுக்கோஸை அளவிட வேண்டும் ...

ஒரு சிறிய எடையுடன் பிறந்த ஒரு குழந்தை - எடுத்துக்காட்டாக, முன்கூட்டியே பிறந்தவர் - நீரிழிவு நோயாளியாகவும் இருக்கிறார், ஏனெனில் அவர் ஒரு முழுமையற்ற உருவாக்கத்துடன் பிறந்தார், கணையத்தின் சுமைகளுக்கு தயாராக இல்லை.

ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடல் பருமனைக் குறைப்பதற்கான நேரடி வழியாகும்.

டைப் 2 நீரிழிவு முற்றிலும் நாட்பட்ட நிலை என்பது தெளிவாகிறது. நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி மற்றும் ஆரம்பத்தில் இந்த தகவலை நீங்கள் சந்தித்திருந்தால், நீங்கள் உணவை மாற்றலாம், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கலாம், சரியான செரிமானத்தை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பலாம்.

நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவத்துடன் நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கிய விஷயம், பாத்திரங்களைப் பாதுகாப்பது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பொதுவாக உயிர்ச்சக்தியை ஆதரிப்பது. நிறைய உங்களுடையது. ஹைப்பர் கிளைசீமியா குறித்த அனைத்து எதிர்மறை புள்ளிவிவரங்களும் முனைகளின் சிதைவு, பார்வை இழப்பு, ஆரம்பகால மாரடைப்பு அல்லது நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவை எதையும் மாற்ற விரும்பாதவர்களைக் குறிக்கின்றன: மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அதிகபட்ச இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அவர்கள் குடிக்கிறார்கள்.

ஆனால் நாகரிகத்தின் நோய்களில் இயற்கை மருத்துவ ஆதரவு முறைகள் நிச்சயமாக உள்ளன. இதற்கான "சோகோலின்ஸ்கி சிஸ்டத்தில்" மிகவும் ஆழமான பன்முகப்படுத்தப்பட்ட செல்வாக்குடன் மிகவும் வசதியான வயதான எதிர்ப்பு வளாகம் உள்ளது.

நோய் வகைப்பாடு

நீரிழிவு நோய் முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதலாவது மற்றொரு பெயரைக் கொண்டுள்ளது - இன்சுலின் சார்ந்ததாகும். இந்த நோய்க்கு முக்கிய காரணம் கணைய செல்கள் சிதைவதுதான். வைரஸ், ஆட்டோ இம்யூன் மற்றும் புற்றுநோய் நோய்கள், கணைய அழற்சி, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் விளைவாக இது நிகழ்கிறது.

இந்த நோய் பெரும்பாலும் 40 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் நபர்களை பாதிக்கிறது. இரண்டாவது வகை இன்சுலின் அல்லாத சார்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயால், உடலில் உள்ள இன்சுலின் போதுமான அளவு அல்லது அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

• உணவை ஒரு பகுதியாக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஆறு உணவுகள் இருக்க வேண்டும். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• உணவு ஒரே நேரத்தில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நிறைய நார்ச்சத்து சாப்பிட வேண்டும்.
• அனைத்து உணவுகளும் காய்கறி எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
• குறைந்த கலோரி உணவு தேவை. நோயாளியின் எடை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் வயது ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு கலோரிகளின் எண்ணிக்கை கணக்கிடப்படுகிறது.

இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய்களுக்கும், ஊட்டச்சத்து கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதல் வகை நீரிழிவு நோயில், விரைவாக உறிஞ்சப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சிறிது சிறிதாக உட்கொள்ளலாம். ஆனால் இன்சுலின் சரியான கணக்கீடு மற்றும் சரியான நேரத்தில் நிர்வாகத்தை ஒழுங்கமைக்க வேண்டியது அவசியம்.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், குறிப்பாக உடல் பருமனுடன், அத்தகைய தயாரிப்புகள் விலக்கப்பட வேண்டும் அல்லது மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த வடிவத்தில், ஒரு உணவைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் சாதாரண அளவிலான சர்க்கரையை பராமரிக்கலாம். இந்த வகை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு சமமாகவும் போதுமான அளவிலும் வழங்கப்பட வேண்டும் என்பதை நோயாளிகள் நினைவில் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு நீரிழிவு நோய்க்கான விதி இது. உணவு உட்கொள்வதில் சிறிதளவு செயலிழப்பு கூட குளுக்கோஸின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்: என்ன நடக்கும்

இது இன்சுலின் (இன்சுலின் எதிர்ப்பு) செயலுக்கு திசுக்களின் உணர்திறன் குறைவுடன் தொடர்புடையது, இது நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இயல்பான அல்லது அதிகரித்த அளவுகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் கல்லீரல் மட்டத்தில் குளுக்கோஸ் தொகுப்பைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு உணவு உதவும். இருப்பினும், காலப்போக்கில், இன்சுலின் வெளியீடு குறைகிறது, இது ஊசி தேவைக்கு வழிவகுக்கிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் 90% வரை உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் உருவாகிறது. இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் திருத்தம் இல்லாத நிலையில், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் வாஸ்குலர் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் செரிக்கப்படாத குளுக்கோஸ் நச்சு சேர்மங்களை உருவாக்குகிறது, இது பாத்திர சுவரை சேதப்படுத்தும்.

எனவே, சர்க்கரையை குறைக்க இயற்கை பொருட்கள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு எதிரான மருந்துகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கான பாதுகாப்பு மருந்துகள் ஆகியவற்றை இணைப்பது அடிப்படையில் முக்கியமானது. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சோகோலின்ஸ்கி அமைப்பு நவீன உடலியல் மற்றும் உயிர் வேதியியலின் தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

இதில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து பொருட்களும் செல்கள் மற்றும் இன்சுலின் எடுப்பதில் அவற்றின் தாக்கத்தின் அடிப்படையில் மறுக்க முடியாதவை. அவற்றின் விளைவு பல நாடுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையை மாற்றுவதில்லை, ஆனால் அதை மிக உயர்ந்த நிலைக்கு நிரப்புவதோடு நீரிழிவு நோயின் போக்கை மிகவும் அமைதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஆக்குகிறார்கள்.

எச்சரிக்கை! நோய்க்கு ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளது. பெற்றோர்களில் ஒருவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், வகை 1 நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கான நிகழ்தகவு 10%, மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் 80% ஆகும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு விரும்பத்தக்க உணவுகள் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் பங்களிக்கின்றன.

1. முழு தானிய பேக்கரி
2. காய்கறிகளுடன் சைவ சூப்கள். மீன், இறைச்சி அல்லது காளான் குழம்பு மீது சூப்களை சமைப்பது அரிதாகவே சாத்தியமாகும்.
3. குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சிகள்.
4. குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் கடல் மற்றும் நதி மீன்கள்.
5. காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்கு, பீட் மற்றும் பருப்பு வகைகள் தவிர. வரம்பற்ற அளவில், நீங்கள் முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கத்திரிக்காய், கீரைகள், வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி, பூசணி சாப்பிடலாம்.
6. குறைந்த சர்க்கரை பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி. இவை ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம், அனைத்து வகையான சிட்ரஸ் பழங்கள், கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல் மற்றும் செர்ரி.
7. தானியங்களில், பக்வீட், முத்து பார்லி மற்றும் ஓட் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. அரிசி வேகவைத்த மற்றும் பழுப்பு நிறமாக வாங்கப்பட வேண்டும்.
8. குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்.
9. பானங்களிலிருந்து நீங்கள் அனைத்து வகையான தேநீர் மற்றும் காபி, காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள், மூலிகைகள் மற்றும் கனிம நீர் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீர் குடிக்கலாம். கிரீன் டீ குடிப்பது ஆரோக்கியமானது.

இரத்த சர்க்கரை வெங்காயம், பூண்டு, திராட்சைப்பழம், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, கீரை, செலரி, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுங்கள்.

அதிக அளவு கொழுப்பைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் நோயின் போக்கை மோசமாக்குவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, நீரிழிவு நோயுடன், குறிப்பாக வகை 2, கொழுப்பு மற்றும், அதன்படி, இனிப்பு உணவுகளை கைவிட வேண்டியிருக்கும். இத்தகைய உணவு நம் உடலுக்கு மிகவும் அழிவுகரமானது.

மிக சமீபத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தண்டனை வழங்கப்பட்டது. இந்த நோய் இன்று குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் சரியான உணவு, சிகிச்சை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிப்பதன் மூலம் நோயாளியின் வாழ்க்கை முழுதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இன்று, பல பாலிக்ளினிக்ஸ் மற்றும் மருத்துவமனைகளில் நோயாளிகள் சரியான ஊட்டச்சத்தை கற்றுக் கொள்ளும் பள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் இன்சுலின் சொந்தமாக செலுத்துகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல நோயாளிகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் - எனக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது: என்ன சாப்பிடக்கூடாது.

இன்னும் சில ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள் இங்கே:

• அனுமதிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறையாவது தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும்,
• எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை, தேன், இனிப்புகள், இனிப்பு பானங்கள்) நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்,
• முழு தானிய தானியங்கள் (பக்வீட், பார்லி, ஓட்மீல், பிரவுன் ரைஸ், பாஸ்தா) நிறைந்த கூறுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்,
• காய்கறிகள் உணவில் மிக முக்கியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளன, ஏனென்றால் அவற்றில் அதிக அளவு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவற்றில் அடங்கும்

வைட்டமின்கள் சி, ஈ, பீட்டா கரோட்டின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், அவை தமனிகளின் சுவர்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, எனவே அவை ஒவ்வொரு உணவிலும் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்,