நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதைப் பற்றிய அனைத்தும்

எங்கள் வாசகர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்!

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இயற்கையான பயனுள்ள தயாரிப்பு அதிக எடை கொண்ட விஷயத்தில் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மீட்புக்கு வருவதும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முட்டைக்கோசு ஆகும். அத்தகைய காய்கறி, உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளில் இருக்க வேண்டும்.

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்

வெள்ளை முட்டைக்கோசு மிகவும் மலிவு வகை காய்கறிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு கிட்டத்தட்ட ஆண்டு முழுவதும் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் வாங்கப்படலாம். இந்த காய்கறியின் கலவை:

• புரதங்கள்,
• கொழுப்புகள்
• சுவடு கூறுகள்
• பெக்டின்,
• நீர்
• வைட்டமின்கள்,
• கரிம அமிலங்கள்
• கார்போஹைட்ரேட்,
• நார்.

பிந்தையவர்களுக்கு நன்றி, அதிகப்படியான எடையைக் குறைக்க முடியும், இது இரண்டாவது வகை நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியமானது (உடல் பருமன் அவர்களின் அடிக்கடி துணை).

முட்டைக்கோசு சுக்ரோஸ் மற்றும் ஸ்டார்ச் மிகக் குறைந்த அளவு உள்ளது. இதன் பொருள் அத்தகைய காய்கறியை முறையாகப் பயன்படுத்தினாலும், இன்சுலின் தேவை அதிகரிக்காது.

சார்க்ராட்

நீரிழிவு நோய்க்கு சார்க்ராட் ஒரு சிறந்த உணவாகும். இது துண்டாக்கப்பட்டதன் விளைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது, பின்னர் பழுக்க வைக்கும். இந்த செயல்முறைக்கு நன்றி, தயாரிப்பு அதன் வேதியியல் கரிம கலவையை பாதுகாப்பதன் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், அஸ்கார்பிக் அமிலம் உட்பட நொதித்தலின் விளைவாக எழும் பொருட்களின் தோற்றத்தின் காரணமாகவும் மதிப்புமிக்கதாகிறது. இது ஒவ்வொரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் முழுமையாக வலுப்படுத்துகிறது, தொற்று மற்றும் வைரஸ் தோற்றம் கொண்ட நோய்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, சார்க்ராட்டில் கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன. மனித உடலுக்கான அவற்றின் மதிப்பு கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை அழித்து அவற்றின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும் திறனில் உள்ளது. கொழுப்பு அமிலங்கள் இருதய நோய்களின் ஆரம்ப தோற்றத்தை வெற்றிகரமாக தடுக்கின்றன, குறிப்பாக, மாரடைப்பு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ். புள்ளிவிவரங்களின்படி, நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்களை விட 4 மடங்கு அதிகமாக இந்த பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.

சார்க்ராட்டில் காணப்படும் கார உப்புக்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. அவர்களுக்கு நன்றி, டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் தேவை குறைகிறது.

சார்க்ராட்டில் வைட்டமின்கள் உள்ளன:

பிந்தையது நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நரம்பியல் நோயின் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது.

தயாரிப்பு வைட்டமின் யு (ஒரு அரிதானது) கொண்டுள்ளது. இது நல்ல காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் முனைகள் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களில் ஏற்படும் காயங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் பல ஆண்டுகளாக இருக்கும்.

சார்க்ராட்டில் குளோரின், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், சல்பர், சோடியம், அயோடின், துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் பல சுவடு கூறுகள் உள்ளன. அத்தகைய ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் உணவை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடல் பெறுகிறது:

• வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• அதிகரித்த அழுத்த எதிர்ப்பு,
• நல்ல வளர்சிதை மாற்றம்
• கடினமான இதயம்
• சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் சாதாரண உற்பத்தி.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், ஊறுகாய்களாக உப்புநீரைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் குளுக்கோஸின் அளவை கணிசமாக குறைக்க 2-3 ஸ்பூன் மட்டுமே வாரத்திற்கு மூன்று முறை முடியும். கூடுதலாக, அத்தகைய பானம் இரைப்பைக் குழாயின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மேம்படுத்தலாம், கணையத்தின் நல்ல செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் தேவையான மைக்ரோஃப்ளோராவை வழங்க முடியும். பெரும்பாலும் இந்த கருவி நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி என்று அழைக்கப்படுவதைத் தடுக்கவும், புற்றுநோயாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலிஃபிளவரின் நன்மைகள்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், காலிஃபிளவரை புறக்கணிக்கக்கூடாது. வெள்ளை முட்டைக்கோசு போலவே, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு வளாகத்தையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் முந்தைய வகையைப் போலல்லாமல், இது பல மடங்கு கொந்தளிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை வெறுமனே பாத்திரங்களில் ஒரு அதிசய விளைவைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றை வெற்றிகரமாக உள்ளே இருந்து வலுப்படுத்துகின்றன, புண்கள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்தைத் தடுக்கின்றன, மேலும் நீரிழிவு நோயால் பலவீனமடைந்த மனித உடலை தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

காலிஃபிளவர் ஒரு சிறப்பு பொருளைக் கொண்டுள்ளது - சல்போராபன். அதன் மதிப்பு முழு இருதய அமைப்பிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான கடல் காலே

இந்த வார்த்தையின் பாரம்பரிய அர்த்தத்தில் முட்டைக்கோசுடன் பொதுவான எதுவும் முட்டைக்கோசின் கடல் பதிப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உண்மையில், இது பலவிதமான பழுப்பு ஆல்காவாகும், ஆனால் இந்த தயாரிப்பு வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டார்ட்ரோனிக் அமிலம், இந்த ஆல்காக்களின் இலைகள் நிறைவுற்றவை, விரைவாகவும் திறமையாகவும் கொலஸ்ட்ரால் அமைப்புகளிலிருந்து இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளை சுத்தம் செய்கின்றன, மேலும் அவற்றை பலப்படுத்துகின்றன.

நீரிழிவு நோயின் சிக்கலான வடிவங்களில், கெல்ப் (இந்த தயாரிப்பு சில சமயங்களில் அழைக்கப்படுகிறது) ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் பார்வையைப் பாதுகாக்கிறது, கண் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. அதன் பிற நன்மைகளில் இதுவும் உள்ளன:

• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது
• உடலுக்கு தேவையான அளவு அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களை வழங்குகிறது,
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது,
• எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்கும் பிறகு நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது,
• இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது
• நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, கடல் உணவு இலைகள் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சில துணை, நீண்ட குணப்படுத்தாத காயங்கள் இருக்கும்போது.

லேமினேரியாவை ஊறுகாய் மற்றும் உலர்ந்த வடிவத்தில் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய கடல் உணவுகளின் செயலாக்க முறை அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை பாதிக்காது.

பிற வகைகள்

பைட்டான்சைடுகள், சல்போராபேன், வைட்டமின்கள் பி, பிபி, ஏ, எச் ஆகியவை ப்ரோக்கோலியின் நிலையான கூறுகள். வேகவைத்த, இந்த தயாரிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். குறைந்தபட்ச கலோரிகள், ஆனால் அதிகபட்ச நன்மைகள். ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் எளிதில் ஜீரணமாகிறது மற்றும் வேறு சில உயிரினங்களைப் போல வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் நோயாளி மாரடைப்பு, இருதய அமைப்பின் பல்வேறு நோயியல் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பைப் பெறுகிறார். ப்ரோக்கோலி புரதத்தின் மூலமாகும். நரம்பு உயிரணுக்களின் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்க, பின்னர் நரம்பியல் நோயைத் தடுக்க, கோஹ்ராபி பயன்படுத்தப்படலாம்.

காய்கறி சூப்

ஒரு சில உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் வெங்காயத்தை க்யூப்ஸாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். அங்கு, அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசு (ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், வெள்ளை முட்டைக்கோசு துண்டுகள்) ஒரு சிறிய அளவு கைவிடவும். எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் ஊற்றி, மென்மையான வரை சமைக்கவும்.

அனைத்து முட்டைக்கோசு உணவுகள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கப்படுகின்றன. இதனால், உணவில் மிகவும் பயனுள்ள பொருள்களைப் பாதுகாக்க முடியும்.

முரண்

நீரிழிவு நோயிலும், அதன் அனைத்து வகைகளிலும் மிகவும் பயனுள்ள காய்கறிகளாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் தங்கள் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இத்தகைய வழக்குகள் அடங்கும், ஆனால் இவை மட்டும் அல்ல:

• வயிற்று அமிலத்தின் அதிக அளவு
• கணைய அழற்சி,
• அடிக்கடி வீக்கம்
• தாய்ப்பால்.

புதிய முட்டைக்கோசு உணவுகளை படிப்படியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்க வேண்டும் - ஒரு வயது வந்தவருக்கு 2-3 தேக்கரண்டி மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு டீஸ்பூன்.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு 9 இன் அம்சங்கள்

உங்களுக்கு தெரியும், நீரிழிவு நோய் என்பது நாள்பட்ட கடுமையான நோயாகும், இதில் உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவது பலவீனமடைகிறது. காரணம், கணையத்தில் அமைந்துள்ள சிறப்பு “லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகளின்” பீட்டா செல்கள், குளுக்கோஸ் செயலாக்கத்திற்கு தேவையான இன்சுலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகின்றன, சில சமயங்களில் அவை போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாது.

பீட்டா செல்கள் இறந்து இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை இழந்தால், இன்சுலின் சார்ந்த வகை 1 நீரிழிவு நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் 1 ஏற்படுகிறது. இந்த தன்னுடல் தாக்க நோய் பெரும்பாலும் கடுமையான வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் சிக்கலாக ஏற்படுகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் சொந்த உயிரணுக்களை அழிக்கும்போது, ​​அவற்றை ஆக்கிரமிப்பு வைரஸ்களால் "குழப்புகிறது". பீட்டா செல்களை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை, எனவே நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இன்சுலின் எடுக்க வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கான வழிமுறை சற்று வித்தியாசமானது. அதன் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதன் விளைவாக, அதிக எடை, மற்றும், மிகவும் எளிமையாக, உடல் பருமன். கொழுப்பு திசு சிறப்பு ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களை உருவாக்குகிறது, அவை இன்சுலின் திசுக்களின் உணர்திறனைக் குறைக்கின்றன.

மறுபுறம், உடல் பருமனுடன், கணையம் உட்பட பல உள் உறுப்புகள் சரியாக வேலை செய்யாது. எனவே, நீரிழிவு 2 ஐ கட்டுப்படுத்த எளிதான வழி ஒரு உணவு. எடையை இயல்பாக்குவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவை நிறுவுவதன் மூலமும், லேசான முதல் மிதமான வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன், நீங்கள் இன்சுலின் எடுக்கத் தேவையில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், அது ஏற்கனவே பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அதன் நிர்வாகம் மிகக் குறைந்துவிடும். மிகவும் பருமனான நபர்களின் சிகிச்சைக்கு, உணவு எண் 8 பொருத்தமானது, சாதாரண மற்றும் சாதாரண எடையை விட சற்றே அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு, உணவு எண் 9.

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு அடிப்படைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவின் முதன்மை குறிக்கோள் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதாகும். உண்மை என்னவென்றால், உடலுக்குள் செல்வதால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸாக செயலாக்கப்படுகின்றன, இதற்கு இன்சுலின் உறிஞ்சப்பட வேண்டும், மேலும் இது நீரிழிவு நோயில் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. நாம் உண்ணும் உணவுகளில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உங்களுக்கு தேவையான இன்சுலின் குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு உதிரி உணவு எண் 9 கணையத்தை நிறுவ உதவும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் மருத்துவ ஊட்டச்சத்துக்கு மாறினால், நீங்கள் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்புகளையும் விட்டுவிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவாக குளுக்கோஸாக மாறி இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது சர்க்கரை மற்றும் தேன், எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் இனிப்புகள், ஐஸ்கிரீம், ஜாம் அல்லது பிற இனிப்புகளை சாப்பிடக்கூடாது. பிற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முதலில் குடலில் உடைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் மட்டுமே இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, தானியங்கள். நீரிழிவு நோயில், அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவிலான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

மதுவை விட்டுவிட வேண்டும். எந்தவொரு நீரிழிவு உணவையும் ஆல்கஹால் தடை செய்கிறது! மேலும், மதுபானங்கள், மதுபானங்கள், வலுவூட்டப்பட்ட ஒயின்கள் அதிகப்படியான இனிமையானவை என்பது மட்டுமல்ல. வலுவான பானங்கள் மற்றும் இனிக்காத உலர் ஒயின் ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் ஆல்கஹால் கல்லீரலை பாதிக்கிறது, மேலும் இது T2DM உடன் இரு மடங்கு ஆபத்தானது.

டயட் டேபிள் எண் 9, வேறுவிதமாகக் கூறினால், டயட் எண் 9, குறிப்பாக லேசான வடிவத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் மிதமான தீவிரத்தன்மை கொண்ட நோய்க்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வழக்கமாக இது சாதாரண உடல் எடை கொண்டவர்களுக்கும், உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கும் இன்சுலின் பெறாத அல்லது 20-30 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் இல்லாத அளவிற்கு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையின் அளவைக் கண்டறியவும், இன்சுலின் நிர்வகிப்பதற்கும் பிற மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதற்கும் ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக சில நேரங்களில் அட்டவணை எண் 9 கண்டறியும் நோக்கங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பருமனானவர்களுக்கு, வேறுபட்ட உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடல் பருமனுக்கான சிகிச்சை உணவுடன் ஒத்துப்போகிறது: அவை அட்டவணை எண் 8 பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு குறைந்த கலோரிகளாக இருக்க வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு 2300-2500 கலோரிகளுக்கு மேல் இல்லை. நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக. தினசரி பகுதியை ஒரே ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் பல பகுதிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், உங்கள் அட்டவணையை மிகவும் மாறுபட்டதாக மாற்றுவீர்கள், மேலும் சில கட்டுப்பாடுகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பட்டினி கிடப்பது சமமாக ஆபத்தானது!

அவர்கள் வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளை சமைக்கிறார்கள். மேலும், தயாரிப்புகளை சமைக்கலாம், சுண்டவைக்கலாம் மற்றும் சிறிது வறுத்தெடுக்கலாம், ஆனால் ரொட்டி இல்லாமல். நீரிழிவு உணவு எண் 9 சில மசாலாப் பொருள்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அவை காஸ்டிக் மற்றும் எரியக்கூடாது. மிளகு, குதிரைவாலி மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் கிராம்பு, இலவங்கப்பட்டை, ஆர்கனோ மற்றும் பிற மூலிகைகள் முரணாக இல்லை.

எது சாத்தியம், எது இல்லாதது?

உணவு எண் 9 இன் அடிப்படை குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி, பாலாடைக்கட்டி, பால், புளிப்பு-பால் பொருட்கள். எண்ணெய் காய்கறி மற்றும் கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீரிழிவு நோயுடன், உயர்தர வெண்ணெயை தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. முட்டை, சில தானியங்கள் மற்றும் சில வகையான ரொட்டி, காய்கறிகள், இனிக்காத பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் முரணாக இல்லை.

ஆல்கஹால் தவிர, நீரிழிவு நோயுடன், "கடை" பழச்சாறுகள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரையுடன் கூடிய பிற பானங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. பலவீனமான தேநீர் மற்றும் மினரல் வாட்டரில் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும். நீங்கள் பால், பார்லி காபி, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், குளிர்பானம் மற்றும் டயட் பானங்களுடன் தேநீர் குடிக்கலாம்.

எங்கள் வாசகர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்!

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

நாங்கள் மெனுவை உருவாக்குகிறோம்

உங்களுக்கு உணவு எண் 9 ஒதுக்கப்பட்டால், தோராயமான தினசரி மெனு பின்வருமாறு:

• காலை உணவு: பக்வீட் அல்லது ஓட்ஸ், இறைச்சி (அல்லது மீன்) பேஸ்ட், தேநீர், பால் அல்லது பாலுடன் தேநீர்.
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி (காலை 11 மணி): ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால் அல்லது பால் தவிடு ஒரு காபி தண்ணீர்.
• மதிய உணவு: சைவ காய்கறி சூப், வேகவைத்த இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கின் ஒரு சிறிய பகுதி, இனிப்புக்கு - பழ ஜெல்லி அல்லது ஆப்பிள், பேரிக்காய்,
• இரவு 17 மணி: ஒரு கண்ணாடி குவாஸ், பெர்ரி, பழங்கள்,
• இரவு உணவு: கேரட்-தயிர் கிரேஸி அல்லது முட்டைக்கோஸ் ஸ்கினிட்செல், சாஸில் வேகவைத்த அல்லது சுடப்பட்ட மீன், காய்கறி சாலட், ஒரு இனிப்புடன் தேநீர்.

இரவில் - குறைந்த கொழுப்புள்ள ரியாசெங்கா அல்லது கேஃபிர், இனிக்காத தயிர் ஒரு கண்ணாடி. இரவு உணவு படுக்கைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது. பகலில் ரொட்டி வெண்ணெய் ரோல்களை விட, இரண்டாம் வகுப்பின் கம்பு அல்லது கோதுமையை சாப்பிடுவது நல்லது, 250-300 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

டயட் சுவையாக இருக்காது

பலர், தங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக அறிந்ததும், அவர்கள் தங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் என்று மிகவும் வருத்தப்படுகிறார்கள். டயட் எண் 9 - இது எப்படியாவது விரும்பத்தகாததாகத் தெரிகிறது ... உண்மையில், நீரிழிவு உள்ளிட்ட உணவுகள் உடனடி உணவுகள் மற்றும் வேகமான செறிவூட்டலை விலக்குகின்றன, அவை பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. நிச்சயமாக, சுண்டவைப்பதை விட வேகமாக வறுக்கவும், நறுமண மூலிகைகள் கொண்ட சாஸில் வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீனை சமைப்பதை விட புகைபிடித்த தொத்திறைச்சியுடன் சாண்ட்விச்களை வேகமாக தயாரிக்கவும். ஆனால் தொத்திறைச்சி சாண்ட்விச்சை விட இனிப்பு மிளகு சுவையாக இல்லை?

புதிய காய்கறிகள், ஸ்குவாஷ் மற்றும் கத்திரிக்காய் கேவியர் ஆகியவற்றிலிருந்து வினிகிரெட் மற்றும் சாலடுகள் உங்கள் உணவை வேறுபடுத்த உதவும். அல்லது, "கனமான" உணவுகளை கைவிட்டு, உதாரணமாக, ஒரு கடல் உணவு சாலட்டை முயற்சிக்கிறீர்களா?

உணவுக்கு இடையில் பசி உணராமல் இருக்க குறைந்த கலோரி மெனுவுடன் பசியின்மை உதவுகிறது. ஆனால் “நீங்கள் ஒரு சாக்லேட் பார் அல்லது ரோலுடன் மட்டுமல்லாமல் ஒரு சிற்றுண்டையும் சாப்பிடலாம். பிசைந்த காளான்கள் அல்லது பாதாம் பருப்புடன் கோஹ்ராபி முட்டைக்கோசுடன் ஒரு டிஷ் வைக்கவும், வெந்தயத்துடன் பாலாடைக்கட்டி பாஸ்தாவை தயார் செய்யுங்கள், இது மிகவும் எளிது! பல ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்பது உணவு எண் 9 க்கு நன்றி?

நீரிழிவு நோய்க்கான முட்டைக்கோஸ்: உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறியின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

"நீரிழிவு" என்ற பயங்கரமான வாக்கியத்தைக் கேட்டு, பெரும்பாலான மக்கள் கைவிடுகிறார்கள். ஆனால் இது ஒரு வாக்கியம் அல்ல, ஆனால் அவர்களின் உடல்நிலை, உணவு முறைக்கு ஒரு பகுத்தறிவு அணுகுமுறையுடன், நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆயுட்காலம் அதைப் பற்றி சிறிதும் சிந்திக்காதவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது.

அவர்களின் வாழ்க்கையின் நல்வாழ்வும் தரமும் மெனுவின் சமநிலையைப் பொறுத்தது. முட்டைக்கோசு ஆரோக்கியமான மற்றும் அதே நேரத்தில் பாதுகாப்பான காய்கறிகளின் பட்டியலில் முதல் தயாரிப்பாக இருக்க வேண்டும், அவர்களின் எதிர்கால நல்வாழ்வைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட அனைவரின் உணவும்.

ஆரோக்கியமான சுவையானது - ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் இனிப்பு

செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குதல், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல், குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் குறைபாட்டை நீக்குதல், நரம்பு முடிவுகளின் நிலையை மேம்படுத்துதல் - இவை அனைத்தும் சார்க்ராட் உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது ஏற்படும் நேர்மறையான செயல்முறைகள் அல்ல.

உப்பு தினசரி உட்கொள்வது "இனிப்பு" நெஃப்ரோபதியுடன் ஏற்படும் சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் நோயியல் செயல்முறைகளை நிறுத்த உதவுகிறது. மைக்ரோஃப்ளோரா மற்றும் உடல் பருமனை மீறும் வகையில் இந்த தயாரிப்பின் நன்மைகளை குறிப்பிட தேவையில்லை.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

காலிஃபிளவர்

வெள்ளைத் தலை விலங்குகளின் பயனுள்ள பண்புகளின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் மன்னிடோல் மற்றும் இனோசிட்டோலின் சக்தி சேர்க்கப்படுகிறது - உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான ஆல்கஹால்கள் அதிக கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் ஸ்கெலரோடிக் செயல்முறைகளுக்கு சாதகமானவை. நோயாளியின் உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் மீறமுடியாத சுவை, இயற்கை இனிப்பு மற்றும் புரதம் - நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கு வேறு என்ன தேவை. நீரிழிவு நோயாளிகளை சுடப்பட்ட மற்றும் வேகவைத்த வடிவத்தில் உட்கொள்வது விரும்பத்தக்கது - சுவையின் இனிமையும் செழுமையும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, மேலும் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு குறைவு.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

முட்டைக்கோசு குடும்பத்தின் இந்த அழகான பிரதிநிதி இதய நோய்களுக்கும் முழு அமைப்பிற்கும் மிகவும் நல்லது. குளுக்கோமீட்டர் குறியீட்டின் உகப்பாக்கம், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துவது என்பது சல்போபேனின் தகுதி ஆகும், இது பச்சை மஞ்சரிகளின் ஒரு பகுதியாகும். மிக மென்மையான நரம்பு செல்களை மீட்டெடுப்பதும் அவளுக்கு காரணம் என்று கூறுகிறார்கள்.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

சவோய் முட்டைக்கோஸ்

பச்சை நிற நெளி இலைகள், தாகமாகவும் பசியாகவும் இருக்கும், டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஹைப்பர்- மற்றும் ஹைபோடென்ஷன் சிகிச்சையில் பங்களிக்கின்றன. பிரகாசமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றம் மற்றும் எளிதான செரிமானம் ஆகியவை சிறிய நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த வகையை இன்றியமையாததாக ஆக்குகின்றன. மேலும் அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து, இனிமையான இனிப்பு (அழைப்பதைக் கொண்டுள்ளது) மற்றும் ஒரு வெள்ளை-இலைகள் கொண்ட உறவினருடன் ஒப்பிடுகையில் ஜூசி மென்மை ஆகியவை ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களின் அட்டவணையில் அடிக்கடி விருந்தினராகின்றன.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்

பிரகாசமான ஊதா இலைகள் வெறுமனே கவர்ச்சியான வைட்டமின்கள் U, K உடன் நெரிக்கப்படுகின்றன, எனவே இந்த வகையிலிருந்து வரும் உணவுகள் இரைப்பை குடல் சளி போன்ற நுட்பமான திசுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன. மேலும் அந்தோசயினின் என்ற அரிய பொருள் மேலும் நெகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தி இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது, இது அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு இலவச மருந்து கிடைக்குமா? நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு விருப்பமான மருந்துகளைப் பற்றி இங்கே படியுங்கள்.

நீரிழிவு நோயில் உருளைக்கிழங்கு: நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

வேடிக்கையான மற்றும் எளிதான பராமரிப்பு டர்னிப் முட்டைக்கோசு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் நம்பமுடியாத உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் எலுமிச்சை மற்றும் பால் பொருட்களைக் கூட மிஞ்சிவிடும். ஒரு தனித்துவமான கலவை சல்போராபன் உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, ஏனெனில் இது இரத்தத்தை நொதிகளுடன் நிறைவு செய்கிறது. இந்த இனிப்பு காய்கறியை உணவில் பயன்படுத்துவது நரம்பியல் போன்ற ஒரு வலிமையான விளைவைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்

• ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருப்பது கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலான கரு குறைபாடுகள் (பிளவு உதடு, முதலியன) ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
• பித்த அமிலங்களை செயலில் இணைக்கும், இந்த வகை பித்தத்தின் வேலையைத் தூண்டுகிறது, இது கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
• இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது லுடீன், ரெட்டினோல் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது - விழித்திரையில் சீரழிவு செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது.
• மூலப்பொருளின் 4/100 அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த காய்கறி வறுத்தலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• தற்போதுள்ள குளுக்கோசினலேட்டுகள் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு பங்களிக்கின்றன, அதாவது நீரிழிவு கால் மற்றும் மாரடைப்பு உருவாகும் ஆபத்து குறைகிறது.

நீரிழிவு நோயுடன் நான் மது குடிக்கலாமா? நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு பற்றி இங்கே படியுங்கள்.

ஆற்றல் மற்றும் நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

நீரிழிவு நோய்க்கான கடல் காலே

முட்டைக்கோஸின் மீள் மேற்பரப்பு தலைவர்களுடன் இந்த பழுப்பு கடல் தாவரத்தின் உறவு புனைகதை, ஆனால் ஒரு இனிமையான வியாதி நோயாளிகளின் உணவில் அதன் பயன்பாட்டை மிகைப்படுத்த முடியாது. சாச்சுரேஷன்:

• புரோமின் மற்றும் அயோடின்
• கால்சியம் நிறைந்தது
• பொட்டாசியம்,
• நிக்கல் மற்றும் கோபால்ட்,
• குளோரின் மற்றும் மாங்கனீசு.

லாமினேரியா தைராய்டு சுரப்பியின் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த உதவியாளர் மட்டுமல்ல, இது இதய விவகாரங்களுக்கான சிகிச்சையிலும் சாதகமானது, பாராதைராய்டு மற்றும் கணையம், அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயலிழப்புகளுக்கு விதிவிலக்காக நல்லது. டார்ட்ரோனிக் அமிலங்களுடன் நிறைவுற்றது, இது பார்வை இழப்பு, கொழுப்பு தகடுகள் மற்றும் தடிமனான மற்றும் இனிமையான இரத்தத்தை வைத்திருப்பவர்களில் த்ரோம்போ உருவாவதற்கு குறிக்கப்படுகிறது.