நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை லூயிஸ் ஹே: உறுதிமொழிகள் மற்றும் மனோவியல்
நம் எண்ணங்கள் நம் வாழ்க்கை முறையை மட்டுமல்ல, நமது ஆரோக்கிய நிலையையும் பாதிக்கின்றன. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு என்னென்ன உணர்வுகள் பங்களிக்கின்றன, இந்த நோயிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க எது உதவும் என்பதைப் பற்றி இன்று பேசுவோம்.
லிஸ் பர்போ வழங்கிய நீரிழிவு நோயாளியின் உருவப்படம்
ஒரு நீரிழிவு நபர் மிகவும் பக்தியுள்ளவர், அவர் மீதமுள்ளவர்களை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறார், மேலும் திட்டமிட்டபடி ஏதாவது செயல்படவில்லை என்றால், குற்ற உணர்வு ஒரு வலுவான உணர்வு உருவாகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் திட்டங்களை உணர்ந்து கொள்வது முக்கியம் என்பதால், வேண்டுமென்றே அளவோடு நடந்துகொள்கிறார்கள். அன்பிலும் மென்மையிலும் அதிருப்தியால் ஏற்படும் ஆழ்ந்த சோகத்தினால் இவை அனைத்தும் ஏற்படுகின்றன.
நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான காரணங்கள், லூயிஸ் ஹே கருத்துப்படி
தவறவிட்ட வாய்ப்புகள் காரணமாக வருத்தமும் சோகமும் தான் இந்த நோய்க்கான காரணம் என்று ல்கிசா ஹே நம்புகிறார். எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற உச்சரிக்கப்படும் ஆசை.
மேலும், உண்மை, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் பணிபுரியும் போது, அவர்களின் உரையில் நீங்கள் அடிக்கடி சொற்றொடர்களைக் கவனிக்கிறீர்கள், ஆனால் என் இளமை பருவத்தில் நான் இருந்தேன், ஆனால் என்னால் முடியும், போன்றவை.
சிக்கலைத் தீர்க்க, உளவியலாளர் தனது வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்பவும், ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் அறிவுறுத்துகிறார்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, மக்களின் சிந்தனையை எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறையாக மாற்றுவது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இது ஆழ் மனதில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது. எனவே, உளவியலாளர் அந்த நபருக்கு உதவ ஆழ்ந்த வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக நோய் ஏற்கனவே உருவாகத் தொடங்கியிருந்தால்.
நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் என்று விளாடிமிர் ஜிகாரெண்ட்சேவ் கூறுகிறார்
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் என்னவாக இருக்க விரும்புகிறார் என்ற காரணத்திற்காக இந்த நோய் உருவாகிறது. எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தில் அவர் அதிகமாக இருக்கிறார், தவறவிட்ட வாய்ப்புகளை ஆழ்ந்த வருத்தப்படுகிறார். நோயாளி தனது வாழ்க்கையில் இனிப்புகள், புத்துணர்ச்சியைக் காணவில்லை.
குணமடைய, ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் காண கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய மற்றும் தனித்துவமான ஒன்றைக் காண வேண்டும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் என்று லிஸ் பர்போ கூறுகிறார்
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு எல்லாவற்றையும் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நிறுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான நேரம் இது என்று அறிவுறுத்துகிறது. எல்லாவற்றையும் போலவே நடக்கட்டும், மனிதனின் நோக்கம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மீதமுள்ள அனைத்தையும் செய்ய வேண்டாம், அவர்களின் விருப்பங்களை புறக்கணிக்கவும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான உளவியல் காரணங்கள், லுலே வில்மா படி
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் நோய் வந்தது, மற்றவர்களிடமிருந்து நன்றியைக் கோரியதால், மற்றவர்கள் மீது கோபத்தை உணர்ந்தார்கள்.
குழந்தைகளில் நீரிழிவு நோய்க்கான உளவியல் காரணங்கள் என்று லிஸ் பர்போ கூறுகிறார்
குழந்தைகளில், நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது, ஏனெனில் அவர் பெற்றோரிடமிருந்து போதுமான புரிதலையும் அன்பையும் உணரவில்லை. அவர் விரும்பியதை எப்படியாவது பெறுவதற்காக, பெரியவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க, அவர் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார்.
குடும்பம் அவரை நிராகரிக்கவில்லை என்பதைக் காண்பிப்பதற்கும், அவருக்குத் தேவையான உணர்ச்சிபூர்வமான உள்ளடக்கத்தை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதை சுயாதீனமாகக் கற்பிப்பதற்கும் நிபுணரின் திறன் சிக்கலைத் தீர்க்கும்.
Uv உடன். உளவியலாளர் பாவ்லென்கோ டாட்டியானா
உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள கட்டுரைகள் பட்டியலில் சிறப்பிக்கப்பட்டு முதலில் காண்பிக்கப்படும்!
மனோவியல் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
பெரும்பாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட அற்புதமான நிகழ்வுக்கு ஒரு நோயாளியின் எதிர்மறை மற்றும் மனச்சோர்வு எதிர்வினை வளர்சிதை மாற்ற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறின் செயல்முறையைத் தொடங்கும் தூண்டுதல் பொறிமுறையாக மாறுகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு உயர்ந்து, மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது.
ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பாணி நடத்தை, சிறப்பியல்பு முக அம்சங்கள் இருப்பதால், நோயாளி தொடர்ந்து உள் உணர்ச்சி மோதல்களை உணர்கிறார், எந்தவொரு எதிர்மறை உணர்வும் அந்த நபருக்கு நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு தீவிர நோயை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை இது மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது.
சைக்கோசோமேடிக்ஸ் நோயாளியின் மனநோய் நிலைமைகளில் சிலவற்றை நீரிழிவு நோயை உண்டாக்குகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது.
பிரபல பேராசிரியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் பல அறிவியல் படைப்புகளில் நீரிழிவு நோய்க்கான உளவியல் காரணங்கள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த தலைப்பு கடந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் மிகவும் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டது. சுய உதவி இயக்கத்தின் நிறுவனர் லூயிஸ் ஹே, நீரிழிவு நோயை குழந்தை பருவத்தில் வேர்களைக் கொண்ட ஒரு நோய் என்று கூறுகிறார். அவரது கருத்தில், ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பை இழந்ததன் காரணமாக ஆழ்ந்த கலகலப்பை மாற்றுவதே முக்கிய காரணம்.
சைக்கோசோமேடிக்ஸ் துறையில் உள்ள மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு இதே போன்ற பிற காரணங்களும் இருக்கலாம்.
குழந்தைகளின் மனோவியல் காரணங்களிலிருந்து விடுபடுவது கடினமான விஷயம். தனக்கு நெருக்கமான பெரியவர்களிடமிருந்து குழந்தைக்கு தொடர்ந்து அன்பும் கவனமும் தேவை. ஆனால் பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் இதைக் கவனிக்கவில்லை, இனிப்புகள் மற்றும் பொம்மைகளை வாங்கத் தொடங்குவார்கள்.
ஒரு குழந்தை நல்ல செயல்களுடன் ஒரு பெரியவரின் கவனத்தை ஈர்க்க முயன்றால், ஆனால் பெற்றோர் ஒரு பதிலைக் காட்டவில்லை என்றால், அவர் கெட்ட செயல்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார். இதையொட்டி, குழந்தையின் உடலில் எதிர்மறையின் அதிகப்படியான குவிப்பு ஏற்படுகிறது.
கவனமும், அன்பும் இல்லாத நிலையில், குழந்தையின் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற தோல்வி ஏற்பட்டு நோய் மோசமடைகிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்
சுதந்திரத்தின் அதிகப்படியான இலட்சியமயமாக்கல் உள்ளவர்களுக்கு நீரிழிவு நோயைக் காணலாம். அவர்கள் பள்ளி மற்றும் வேலையில் வெற்றிபெற முயற்சி செய்கிறார்கள், பெற்றோர், முதலாளி, கணவர் அல்லது மனைவியிடமிருந்து முழுமையான சுதந்திரத்தைப் பெற முயற்சிக்கின்றனர்.
அதாவது, அத்தகைய தேவை மிக முக்கியமானது மற்றும் முன்னுரிமையாகிறது. இது சம்பந்தமாக, கருத்தாக்கங்களை சமநிலைப்படுத்தும் நோய் ஒரு நபரை இன்சுலின் சார்ந்து இருக்கச் செய்கிறது, எல்லாவற்றிலும் முற்றிலும் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தபோதிலும்.
- நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் அனைவரையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார், எப்போதும் அவருடன் உடன்படும் மற்றும் அவரது கருத்தை ஆதரிக்கும் மக்களால் சூழப்பட்டிருக்க விரும்புகிறார். இது நீரிழிவு நோயாளியின் ஈகோவை "இனிமையாக்குகிறது" மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
- நீரிழிவு நோய் ஒரு உயிர் உணர்வை இழப்பதன் மூலமும் உருவாகலாம், ஒரு நபர் வயதைக் கொண்டு நம்பத் தொடங்கும் போது, சிறந்த தருணங்கள் கடந்துவிட்டன, அசாதாரணமான எதுவும் நடக்காது. இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பது, வாழ்க்கைக்கு இனிப்பாக செயல்படுகிறது.
- பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களுக்கு வழங்கப்படும் அன்பை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. அவர்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்க விரும்புகிறார்கள், அதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால் உணர்வுகளை எவ்வாறு உள்வாங்குவது என்று தெரியவில்லை. மேலும், ஒரு நோய் அனைவரையும் மகிழ்விக்க எல்லா விலையிலும் ஒரு ஆசையைத் தூண்டக்கூடும், மேலும் உலகளாவிய மகிழ்ச்சி வராமல், கனவு நனவாகாதபோது, ஒரு நபர் சோகமாகவும் மிகவும் வருத்தமாகவும் இருக்கிறார்.
முழுமையான அடக்குமுறை, அலட்சிய மனத்தாழ்மை மற்றும் நல்லது நடக்காது என்ற நம்பிக்கை காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை மிகவும் நம்புகிறார்கள், அவர்கள் போராட்டத்தின் பயனற்ற தன்மையை நம்புகிறார்கள். அவர்களின் கருத்தில், வாழ்க்கையில் எதையும் சரிசெய்ய முடியாது, எனவே நீங்கள் விதிமுறைகளுக்கு வர வேண்டும்.
மறைக்கப்பட்ட உணர்வுகளை அடக்குவதற்கான முயற்சிகள் காரணமாக, அத்தகையவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையான உணர்வுகளிலிருந்து மூடிவிடுகிறார்கள், அன்பை ஏற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை.
மனோவியல் காரணங்கள் பற்றிய ஆய்வு
பல ஆண்டுகளாக, சைக்கோசோமேடிக்ஸ் நீரிழிவுக்கான காரணங்களை ஆராய்ந்து வருகிறது. புகழ்பெற்ற உளவியலாளர்கள் மற்றும் பேராசிரியர்களால் உருவாக்கப்பட்ட பல ஆய்வுகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன.
லூயிஸ் ஹேவின் கூற்றுப்படி, சில தவறவிட்ட வாய்ப்புகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை காரணமாக இந்த நோய்க்கான காரணம் கலகலப்பிலும் சோகத்திலும் உள்ளது. சிக்கலைத் தீர்க்க, முடிந்தவரை வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி நிறைந்திருக்கும் வகையில் எல்லாவற்றையும் செய்ய முன்மொழியப்பட்டது.
ஒரு நபரை திரட்டப்பட்ட மற்றும் ஆழமான எதிர்மறையிலிருந்து காப்பாற்ற நீங்கள் வாழும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும். வாழ்க்கையின் அணுகுமுறைகளை மாற்ற உதவ ஒரு உளவியலாளரின் ஆழமான பணி தேவைப்படுகிறது.
லிஸ் பர்போ குறிப்பிடுவது போல, குழந்தைகளின் நீரிழிவு நோய் பெற்றோரின் கவனமும் புரிதலும் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. விரும்பிய குழந்தை பெற நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறது, இதன் மூலம் தனக்குத்தானே சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த வழக்கில் சிகிச்சையானது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் மட்டுமல்லாமல், ஒரு இளம் நோயாளியின் வாழ்க்கையை உணர்ச்சிபூர்வமாக நிரப்புவதையும் கொண்டுள்ளது.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், லூயிஸ் ஹே மனோவியல் மற்றும் நோயின் உறவு பற்றி பேசுவார்.
குணப்படுத்தும் உறுதி
உறுதிமொழிகள் நேர்மறையான அறிக்கைகள், வழக்கமான மறுபடியும் உங்கள் மனநிலையை மாற்றலாம், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கலாம் மற்றும் அவற்றை அடையலாம்.
உறுதிமொழிகளின் முறை நீண்ட காலமாக உங்கள் ஆழ் மனநிலையை நிரலாக்க எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது. உத்தியோகபூர்வ உளவியலில், உறுதிமொழிகளைப் பற்றி சில ஆரோக்கியமான சந்தேகம் உள்ளது. உளவியல் சிகிச்சை சுய மருந்துகளில், உறுதிப்படுத்தும் முறை சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது "ஆவிக்கு ஊக்கமளிக்கும்" வாய்ப்பு அதிகம். உளவியலாளர்கள் உறுதிமொழிகளைப் பின்பற்றுபவர்களின் கருத்தை முற்றிலும் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, லூயிஸ் ஹே, இந்த நோய் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்மறை மனப்பான்மையிலிருந்து வருகிறது. நேர்மறையான உளவியலின் "வெற்றியை" உறுதிப்படுத்தியவர் லூயிஸ் ஹே தான் என்றாலும்.
உறுதிமொழிகள் ஒருவர் பணக்காரர் ஆக அனுமதிக்கின்றன என்ற அறிக்கை உத்தியோகபூர்வ உளவியலுக்கு அபத்தமானது, அதை லேசாகச் சொல்வது. நேர்மறையான சிந்தனையின் மூலம் மட்டுமே உறுதிமொழிகள் மறைமுகமாக செயல்பட முடியும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகின்றனர். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்று ஒரு நாளைக்கு 1000 முறை சொன்னால், இதிலிருந்து நீங்கள் ஆரோக்கியமாக மாற மாட்டீர்கள். உத்தியோகபூர்வ உளவியல் நம்புகிறது, அவை செயலுக்கான உந்துதலை உருவாக்கினால் மட்டுமே - நீங்கள் உங்களை நம்பவைப்பதை அடைய. உளவியலாளர்கள் பல அறிக்கைகளின் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையுடன் உடன்படுகிறார்கள். உண்மையில், ஒரு வகையான ஆலோசனை நடைபெறுகிறது. ஆனால் நீங்கள் பேசுவது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்று சிந்திக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், வழக்கம் போல், மனரீதியாகவோ அல்லது சத்தமாகவோ பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுபட முயற்சிக்கும்போது, நாங்கள் நேர்மறையானவை அல்ல, ஆனால் எதிர்மறையான கூற்றுகள் என்று கூறுகிறோம், எடுத்துக்காட்டாக: “நான் நோய்வாய்ப்பட விரும்பவில்லை. நான் ஏழையாக இருக்க விரும்பவில்லை. நான் மகிழ்ச்சியடைய விரும்பவில்லை ”... ஆனால் அதிர்ஷ்டத்தின் எண்ணங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தைத் தருகின்றன, தோல்வி தோல்வியைக் கொண்டுவருகிறது என்பதை நாங்கள் மறந்து விடுகிறோம். மேலும் எதிர்மறை நிகழ்வுகளைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு அதிகமாக சிந்திக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவற்றை அதிகரிக்கச் செய்கிறோம். உறுதிப்படுத்தும் முறை எங்கள் எதிர்மறை அறிக்கைகளை நேர்மறையானதாக மாற்றுகிறது: “நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன். நான் பணக்காரன். நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். "
சிந்தனை - சொல் - ஆரோக்கியம்
எண்ணங்கள், பேசும் வார்த்தைகள் மற்றும் நோய்களுக்கு இடையே ஒரு திட்டவட்டமான தொடர்பு உள்ளது. உதாரணமாக, நாம் தாழ்ந்தவர்களாகவோ அல்லது அவமானமாகவோ உணரும்போது தலைவலி ஏற்படுவதை அவர்கள் கவனித்தனர், மேலும் வாழ்க்கையில் அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் உணரும்போது இதய பிரச்சினைகள் தோன்றும். ஒரு நபர் மனக்கசப்பு, எரிச்சல், கோபம், கோபம் ஆகியவற்றைக் குவிக்கும்போது பல நோய்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. இந்த எதிர்மறை உண்மையில் உள்ளே இருந்து அரிக்கிறது. தீய எண்ணங்கள் நோயை உருவாக்குகின்றன, மேலும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களைப் பெறுவீர்கள்.
நிச்சயமாக, தோல்விகள் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு ஆகியவற்றை யாரும் விரும்புவதில்லை என்று நீங்கள் எதிர்க்கலாம். எங்கள் உணர்வு ஒரு தேர்வு செய்கிறது, ஆனால் ஆழ் உணர்வு - உள்ளடக்கியது, மதிப்பீடு செய்யாது, விமர்சிக்கவில்லை. மேலும் இது மிகவும் துல்லியமாக எண்ணங்களையும் ஆசைகளையும் யதார்த்தமாக மொழிபெயர்க்கிறது. ஆழ் மனம் நன்கு செயல்படும் கணினி: நாங்கள் தரவை உள்ளிட்டு, நிரலை இயக்கி முடிவைப் பெறுகிறோம். நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் வெற்றியின் சூத்திரங்களை உங்கள் ஆழ் மனதில் ஏன் வைக்கக்கூடாது? ஆனால் முதலில், எதிர்மறை, சுய அழிவின் ஆழ் மனநிலையை நீங்கள் அழிக்க வேண்டும். நாம் நேர்மறையாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளும் வரை, நம் வாழ்க்கையில் எல்லாமே ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இப்போதே செய்ய வேண்டியது எல்லாம் துரதிர்ஷ்டம், உடல்நலக்குறைவு போன்ற எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட்டு அவற்றை மகிழ்ச்சியான மற்றும் இனிமையானவற்றுடன் மாற்றுவதாகும். இது துல்லியமாக உறுதிப்படுத்தும் பணி.
உறுதிமொழிகளை சரியாக உச்சரிப்பது எப்படி
உறுதிமொழிகளுக்கு வழக்கமான தன்மை தேவை. அவை தினமும் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் எப்போதாவது மட்டுமே அவற்றை மீண்டும் செய்தால் - விரைவான வெற்றியை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
இலைகளில் 1-2 உறுதிமொழிகளை எழுதி அவற்றை உங்கள் கண்களுக்கு முன் தொங்க விடுங்கள். கண்ணாடியில் பார்த்து, மிகச் சிறந்த உச்சரிப்பு உறுதிமொழிகள். கண்ணாடியின் முன் நின்று சத்தமாக வாசிக்கவும், உற்சாகத்துடன் ஒரு நாளைக்கு 10-20 முறை, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது. எந்தவொரு நோக்கத்திற்கும் ஒரு பாடலைப் போல நீங்கள் அவற்றைப் பாடலாம்.
நிச்சயமாக, முதலில் நீங்கள் உறுதிமொழிகளை உச்சரிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள் எதிர்ப்பு இருக்கும். நீங்கள் சொல்வதை நம்புவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். எரிச்சல், சந்தேகம் இருக்கும். அவர்களிடம் கொடுங்கள் - இழக்க. உண்மையில், முதலில், நேர்மறையான சொற்றொடர்கள் உங்கள் தற்போதைய விவகாரங்களுடன் பொருந்தாது. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் துரதிர்ஷ்டங்களைப் பற்றி நீங்கள் புகார் செய்திருந்தால் ஒரே நாளில் உங்களை மாற்ற முடியாது. உங்கள் ஆழ் மனதில் வெற்றி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான மனநிலையை இயந்திரத்தனமாக பதிவு செய்வது முதலில் முக்கியம். இந்த விஷயத்தில் கூட, இந்த அணுகுமுறை ஆழ் மனதில் நுழைந்து, அதன் ஒரு பகுதியாக மாறுவது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.
ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி: தற்போதைய பதட்டத்தில் மட்டுமே உறுதிமொழிகளை உச்சரிக்கவும். எதிர்கால பதட்டத்தில் நீங்கள் எப்போதுமே பேசினால், சிந்தித்தால், நீங்கள் இப்போது பெறக்கூடியவற்றிற்காக உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் காத்திருப்பீர்கள்.
ஒரு தலைப்பில் 10 புதிய உறுதிமொழிகளை பகலில் நீங்கள் உருவாக்கினால் அது மிகவும் நல்லது. அவற்றை நீங்களே கண்டுபிடித்து ஒரு குறிப்பேட்டில் எழுதுங்கள்.
உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் அன்பை வழங்க முயற்சி செய்யுங்கள், நேர்மறையான முடிவுகளைப் பார்க்கும் வரை ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் குறைந்தது ஒரு மாதமாவது ஒதுக்குங்கள்.
உறுதிமொழிகள் வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான எடுத்துக்காட்டு
- எனது வாழ்க்கை அமைதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கிறது.
- நான் என்னை நேசிக்கிறேன்.
- என்னைச் சுற்றி, அமைதியும் நல்லிணக்கமும்.
- என் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சி நிறைந்தது.
- நான் முழுமையான பாதுகாப்பில் வாழ்கிறேன்.
- என் ஆத்மாவில் அமைதியும் அமைதியும் இருக்கிறது.
- நான் என் வாழ்க்கையில் வெற்றியை அனுமதிக்கிறேன்!
- நான் ஆரோக்கியம், ஆற்றல், வாழ்க்கை ஆகியவற்றின் உருவகம்!
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான உறுதிமொழிகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும் அல்லது ஆயுட்காலம் குறைக்கும் நோக்கில் மனப்பான்மை இல்லை என்பது அவசியம்.
உள் எதிர்மறை மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் முதலில் அவற்றை அடையாளம் காண வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது, இதுபோன்ற நிறுவல்கள் உங்கள் வீட்டில் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. இல்லையெனில், "இனி எதையும் சரிசெய்ய முடியாது", "உடல்நலம் போய்விட்டது, அதை திருப்பித் தர எதுவும் இல்லை" என்று பல எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் குடியேறியுள்ளன.
எனவே, உங்கள் எதிர்மறை நிரல்களை அடையாளம் காண்பதே உங்கள் குறிக்கோள். எதிர்மறை நிரல்களிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் முதலில் அவற்றை அடையாளம் கண்டு காகிதத்தில் சரிசெய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு எதிர்மறை நிரலுக்கும், நீங்கள் அர்த்தத்திற்கு நேர்மாறான உறுதிமொழிகளைச் செய்ய வேண்டும் அல்லது ஆயத்தங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உடல்நலத்தின் உறுதிமொழிகள் பல, பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், அவை எதிர்மறையான திட்டங்களை ஆழ் மனதில் இருந்து வெளியேற்றும் வரை. உங்கள் உடல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும் புதிய திட்டங்களை செயல்படுத்தத் தொடங்கும்.
ஆயத்த உறுதிமொழிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கலாம்.
நான் என் மூளையை விரும்புகிறேன்
என் உடல் என்ன ஒரு அற்புதமான அதிசயம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள என் மூளை என்னை அனுமதிக்கிறது. நான் வாழ்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். நான் என்னை குணமாக்க முடிகிறது என்று என் மூளைக்கு ஒரு நிறுவலை தருகிறேன். மூளையில் தான் எனது எதிர்காலத்தின் படம் பிறக்கிறது. என் மூளையைப் பயன்படுத்துவதில் என் வலிமை இருக்கிறது. என்னை நன்றாக உணர வைக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான மூளையை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் தலை நேசிக்கிறேன்
என் தலை பதட்டமாகவும் அமைதியாகவும் இல்லை. நான் அதை சுதந்திரமாகவும் எளிதாகவும் கொண்டு செல்கிறேன். என் தலைமுடி அவள் மீது வசதியாக இருக்கிறது. அவர்கள் சுதந்திரமாக வளர்ந்து ஆடம்பரமாக இருக்க முடியும். என் தலைமுடியை அன்பாக மசாஜ் செய்யும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான தலையை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் தலைமுடியை விரும்புகிறேன்
வாழ்க்கை என் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் என்று நான் நம்புகிறேன், எனவே வலுவாகவும் அமைதியாகவும் வளர்கிறேன். நான் தலையின் தசைகளை தளர்த்தி, என் அழகான முடி வேகமாக வளர விடுகிறேன். நான் என் தலைமுடியை அன்பாக கவனித்து, அவற்றின் வளர்ச்சியையும் வலிமையையும் எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று யோசிக்கிறேன். என் அழகான முடியை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கண்களை விரும்புகிறேன்
எனக்கு பெரிய பார்வை இருக்கிறது. நான் எந்த திசையிலும் நன்றாகப் பார்க்கிறேன். நான் எனது கடந்த காலத்தை அன்பாக திரும்பிப் பார்க்கிறேன், நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் பார்க்கிறேன். நான் வாழ்க்கையை எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதை என் மூளை தீர்மானிக்கிறது. இப்போது நான் எல்லாவற்றையும் ஒரு புதிய வழியில் பார்க்கிறேன். எல்லாவற்றிலும் எல்லாவற்றிலும் நான் நல்லதை மட்டுமே பார்க்கிறேன். நான் பார்க்க விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறேன். என் அழகான கண்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் காதுகளை விரும்புகிறேன்
நான் சீரானவன், நான் என்னைக் கட்டுப்படுத்துகிறேன், வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் கொண்டிருக்கிறேன். என்னைச் சுற்றி நல்லிணக்கத்தை உருவாக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். அன்போடு நான் நல்ல மற்றும் இனிமையான அனைத்தையும் கேட்கிறேன். எல்லோருடைய வார்த்தைகளிலும் மறைந்திருக்கும் அன்பிற்கான வேண்டுகோளை நான் கேட்கிறேன். நான் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொண்டு மக்களிடம் அனுதாபம் கொள்ள விரும்புகிறேன். வாழ்க்கையை கேட்கும் திறனை நான் அனுபவிக்கிறேன். எனது மூளையின் கட்டளைகளை என்னால் உணர முடிகிறது. நான் கேட்க விரும்புகிறேன். என் அழகான காதுகளை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் மூட்டை நேசிக்கிறேன்
நான் மற்றவர்களுடன் நிம்மதியாக வாழ்கிறேன். யாருக்கும் எதுவுமே என் மீது அதிகாரம் இல்லை. என் மத்தியில் எனக்கு அதிகாரமும் அதிகாரமும் இருக்கிறது. எனக்கு முக்கியமான எண்ணங்கள் என் தகுதியை வெளிப்படுத்துகின்றன. எனது உள்ளுணர்வை நான் நம்புகிறேன். நான் உலக மனம் மற்றும் சத்தியத்துடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பதால் நான் அவளை நம்புகிறேன். நான் எப்போதும் சரியான திசையில் செல்கிறேன். என் அழகான மூக்கை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் வாயை நேசிக்கிறேன்
எனது உணவு புதிய யோசனைகள், புதிய கருத்துக்களை ஒருங்கிணைத்து ஜீரணிப்பதே எனது பணி. அவை சத்தியத்தின் அடிப்படையில் இருந்தால் முடிவுகளை எடுப்பது எனக்கு எவ்வளவு எளிது. எனக்கு வாழ்க்கையில் ஒரு சுவை இருக்கிறது. நான் கவனம் செலுத்தும் எண்ணங்கள் அவற்றை அன்போடு உச்சரிக்க அனுமதிக்கின்றன. நான் உண்மையில் என்ன என்பதைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்ல நான் பயப்படவில்லை. என் அழகான வாயை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் பற்களை விரும்புகிறேன்
எனக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்கள் உள்ளன. நான் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்க்கையில் கடிக்கிறேன். எனது அனுபவங்கள் அனைத்தையும் கவனமாக மென்று தின்றேன். நான் ஒரு தீர்க்கமான நபர். நான் எளிதாக முடிவுகளை எடுக்கிறேன், அவர்களிடமிருந்து பின்வாங்க வேண்டாம். எனது இருப்பின் உறுதியான அடித்தளமாக இருக்கும் எண்ணங்களில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன். இந்த நேரத்தில் சிறந்த தீர்வுகளை நான் எப்போதும் தேர்ந்தெடுப்பேன் என்பதில் நான் உறுதியாக இருப்பதால், எனது ஞானத்தை நான் நம்புகிறேன். என் அழகான பற்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் ஈறுகளை விரும்புகிறேன்
என் ஈறுகள் புண் கண்களுக்கு ஒரு பார்வை மட்டுமே, அவை என் பற்களை கவனமாக ஆதரிக்கின்றன மற்றும் பாதுகாக்கின்றன. எனது முடிவுகளை நிறைவேற்றுவது எனக்கு எளிதானது. எனது முடிவுகள் எனது நம்பிக்கைகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன. ஞானமும் சத்தியமும் எனக்கு வழிகாட்டுகின்றன. வாழ்க்கையில் சரியான செயல்களுக்கு மட்டுமே என்னைத் தள்ளும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான ஈறுகளை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் குரலை விரும்புகிறேன்
எனது கருத்தை தெரிவிக்கிறேன். நான் சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் வார்த்தைகளை உச்சரிக்கிறேன். என் வார்த்தைகள் மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் வெளிப்படுத்துகின்றன. அவை வாழ்க்கையின் இசை. அழகையும் நன்றியையும் வெளிப்படுத்தும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனது முழு வாழ்க்கையுடனும் எனது அசல் தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறேன். எனது அழகான குரலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கழுத்தை விரும்புகிறேன்
மற்றவர்களின் செயல்களையும் கருத்துக்களையும் நான் பொறுத்துக்கொள்கிறேன். நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன், எனவே நான் அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். நான் தொடர்ந்து மேம்படுத்த விரும்புகிறேன். நான் ஒரு படைப்பாற்றல் நபராக பரவலாக சிந்திக்கவும் சுதந்திரமாகவும் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனது வெளிப்பாடுகளில் நான் சுதந்திரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறேன். நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன். என் அழகான கழுத்தை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் ஷோல்டர்களை விரும்புகிறேன்
பொறுப்பின் சுமையை நான் எளிதில் சுமக்கிறேன். என் சுமை காற்று, ஒரு இறகு போன்றது. இங்கே நான் நிற்கிறேன் - உயரமான, இலவச, என் அனுபவங்கள் அனைத்தையும் மகிழ்ச்சியுடன் சுமக்கிறேன். எனக்கு அழகான, நேரான மற்றும் வலுவான தோள்கள் உள்ளன. எனது பாதையை எளிதாகவும் சுதந்திரமாகவும் மாற்றும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். காதல் விடுவிக்கிறது. நான் என் வாழ்க்கையை நேசிக்கிறேன். என் அழகான தோள்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கைகளை விரும்புகிறேன்
என்னையும் நான் நேசிப்பவர்களையும் பாதுகாக்கிறேன். நான் வாழ்க்கையை சந்திக்க சென்றடைகிறேன். நான் அதை மகிழ்ச்சியுடன் ஸ்கூப் செய்கிறேன். வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் எனது திறன் மிகவும் சிறந்தது. எந்தவொரு மாற்றங்களையும் எளிதில் உணரவும் எந்த திசையிலும் செல்லவும் அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், நான் வலுவாகவும், அமைதியாகவும், அசைக்க முடியாதவனாகவும் இருக்கிறேன். என் அழகான கைகளை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் எழுத்தாளரை விரும்புகிறேன்
என்னிடம் என்ன நெகிழ்வான மணிகட்டை இருக்கிறது, அவை எவ்வளவு சுதந்திரமாக நகரும்! என் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை நான் எளிதில் அனுமதித்தேன் என்பது அவர்களுக்கு நன்றி. இந்த மகிழ்ச்சிக்கு நான் தகுதியானவன். என்னிடம் இருப்பதை ரசிக்க உதவும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான மணிக்கட்டுகளை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கைகளை விரும்புகிறேன்
நான் என் உள்ளங்கையில் வாழ்க்கையை முழுமையாக நம்புகிறேன். நிகழ்வுகள் மற்றும் மக்களைக் கையாள்வதற்கான ஆயிரக்கணக்கான வழிகளை என் உள்ளங்கைகளுக்குத் தெரியும். எனது அனுபவங்களை எளிதில் சமாளிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். விஷயங்களின் தெய்வீக ஒழுங்கு எனது வாழ்க்கையின் அனைத்து விவரங்களையும் ஒழுங்கமைக்கிறது. வாழ்க்கையில் நான் செய்யும் எல்லாவற்றையும், நான் அன்போடு செய்கிறேன், எனவே நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன். நான் இயல்பானவன். நான் என்னுடன் நிம்மதியாகவும் இணக்கமாகவும் வாழ்கிறேன். என் அழகான உள்ளங்கைகளை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் விரல்களை விரும்புகிறேன்
என் விரல்கள் எனக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன. அன்புடன் எதையாவது உருவாக்கி கட்டமைக்க, தொட்டு உணரவும், சரிபார்க்கவும், கட்டுப்படுத்தவும், சரிசெய்யவும், சரிசெய்யவும் இது மிகவும் நல்லது. வாழ்க்கையின் துடிப்பில் நான் விரல்களை வைத்திருக்கிறேன், எந்தவொரு நபரின், இடத்தின் அல்லது பொருளின் அலைக்கு நான் இணைந்திருக்கிறேன். எல்லாவற்றையும் அன்போடு தொட அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான விரல்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கைகளில் நேசிக்கிறேன்
என் நகங்களைப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. நான் பாதுகாக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. நான் நிதானமாக இருப்பதால், என்னைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையை நம்புகிறேன், என் வலுவான மற்றும் கடினமான நகங்கள் வளர்கின்றன. என் வாழ்க்கையில் உள்ள அழகான சிறிய விஷயங்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன். சிறிய விஷயங்களை எளிதாகவும் சிரமமின்றி சமாளிக்க அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான நகங்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் பின்னால் நேசிக்கிறேன்
வாழ்க்கையே என்னை ஆதரிக்கிறது. நான் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை உணர்கிறேன். எல்லா அச்சங்களிலிருந்தும் என்னை விடுவித்தேன். நான் நேசித்தேன். கடந்த காலத்திலிருந்தும், அதில் இருந்த எல்லா அனுபவங்களிலிருந்தும் என்னை விடுவித்தேன். என் மேல் தொங்கிய எல்லாவற்றையும் நான் அகற்றினேன். இப்போது நான் நம்பிக்கையுடன் வாழ்க்கையுடன் தொடர்பு கொள்கிறேன். எனக்குத் தேவையான எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். ஒருவர் வாழ்க்கையில் காத்திருக்க முடியும், ஏனென்றால் அது ஆச்சரியங்கள் நிறைந்தது. அதில் எனக்கு ஒரு இடம் இருக்கிறது என்பதை நான் அறிவேன். நான் நேராக நிற்கிறேன், வாழ்க்கையின் அன்பால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. என் அழகான முதுகை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் நெகிழ்வுத்தன்மையை விரும்புகிறேன்
ஒரு கொடியைப் போல இறைவன் எனக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வாழ்க்கையில் நெகிழ்வான திறனையும் கொடுத்தார். நான் வளைந்து கட்டமுடியாது, ஆனால் எப்போதும் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புவேன். எனது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பிளாஸ்டிசிட்டியையும் மேம்படுத்தும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனது நெகிழ்வுத்தன்மையை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் ப்ரெஸ்ட் செல் நேசிக்கிறேன்
வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்தும், நான் எடுத்து கொடுக்கும் அனைத்தும் என்னுடன் சமநிலையில் உள்ளன. வாழ்க்கை எனக்கு தேவையான அனைத்தையும் தருகிறது. எனது "நான்" இலவசம், என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவர்கள் உண்மையில் யார் என்று நான் நன்றாக உணர்கிறேன். வாழ்க்கை நம் அனைவரையும் பாதுகாக்கிறது. நாம் அனைவரும் பாதுகாப்பு வளிமண்டலத்தில் வளர்ந்து வருகிறோம். அன்பு மட்டுமே எனக்கு உணவளிக்கிறது. நம் அனைவரையும் விடுவிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனது அழகான விலா எலும்புக் கூண்டை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் முதுகெலும்பை விரும்புகிறேன்
என் முதுகெலும்பு நல்லிணக்கம் மற்றும் தன்னை நேசிக்கிறது. ஒவ்வொரு முதுகெலும்பும் அதன் அண்டை வீட்டாரோடு அன்பாக இணைகிறது. அவற்றுக்கிடையே சரியான நெகிழ்வான தொடர்பு உள்ளது, இது என்னை வலுவாகவும் பிளாஸ்டிக்காகவும் ஆக்குகிறது. என்னால் நட்சத்திரங்களை அடைந்து பூமியைத் தொட முடியும். எனக்கு நம்பிக்கையுடனும் சுதந்திரத்துடனும் இருப்பதைப் பற்றி நான் நினைக்கிறேன். என் அழகான முதுகெலும்பை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் எளிதாக நேசிக்கிறேன்
நான் என் இடத்தை சரியாக எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனக்கு உரிமை உண்டு. நான் முழுமையாக தாய்ப்பால் தருகிறேன், சுதந்திரமாகவும் உள்ளேயும் வாழ்க்கையை சுவாசிக்கிறேன். வெளி உலகத்தை உள்ளிழுப்பது ஆபத்தானது அல்ல. என் மூச்சை தாராளமாக வழங்கிய சக்தியை நான் நம்புகிறேன். என் வாழ்க்கை ஆசை நீங்கும் வரை எனக்கு போதுமான காற்று இருக்கிறது. மேலும் வாழ்க்கையும் முக்கிய பொருட்களும் போதும், என்னுள் வாழ்வின் தாகம் தீரும் வரை அவை ஓடாது. எனக்கு பாதுகாப்பான சூழ்நிலையை உருவாக்கும் எண்ணங்களுக்கு நான் இப்போது முன்னுரிமை அளிக்கிறேன். என் அழகான நுரையீரலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் மூச்சை நேசிக்கிறேன்
என் மூச்சு எனக்கு விலைமதிப்பற்றது. இது எனக்கு உயிரைக் கொடுக்கும் புதையல். வாழ்க்கை பாதுகாப்பானது என்பதை நான் அறிவேன். நான் வாழ்க்கையை நேசிக்கிறேன். நான் வாழ்க்கையை ஆழமாக, ஆழமாக சுவாசிக்கிறேன். என் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் சுவாசத்தை முழுமையாக ஒத்திசைக்கிறேன். என் எண்ணங்கள் என் சுவாசத்தை எளிதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகின்றன. என் அருகில் இருப்பது மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. வாழ்க்கையின் சுவாசம் என்னை உயர்த்த உதவுகிறது. என் அழகான சுவாசத்தை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் பாதங்களை விரும்புகிறேன்
எனது டான்சில்ஸ் எனது வெளிப்பாட்டின் தொடக்க புள்ளியாகும். எனது சுய வெளிப்பாடு என்பது வாழ்க்கைக்கு ஒரு தனித்துவமான அணுகுமுறை. நான் ஒரு தனித்துவமான உயிரினம். எனது ஆளுமையை மதிக்கிறேன். எனது வாழ்க்கைப் பாதையில் நிகழும் எல்லா நன்மைகளையும் நானே இனப்பெருக்கம் செய்கிறேன். எனது அசல் தன்மை நான் தேர்ந்தெடுக்கும் எண்ணங்களிலிருந்து தொடங்குகிறது. என் ஆத்மாவும் உடலும் வலிமையாகவும் இணக்கமாகவும் இருக்கின்றன. நான் வாழ்க்கையைப் பற்றி பயப்படவில்லை, என் வழியில் நிகழும் அனைத்தையும் அதிலிருந்து எடுத்துக்கொள்கிறேன். என் அழகான டான்சில்ஸை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் இதயத்தை விரும்புகிறேன்
என் இதயம் அன்பாக என் உடலில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டு செல்கிறது, செல்களை வளர்க்கிறது. மகிழ்ச்சியான புதிய யோசனைகள் என்னுள் சுதந்திரமாக பரவுகின்றன. வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை நான் கதிர்வீச்சு செய்கிறேன். மகிழ்ச்சியான பரிசை உருவாக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எந்த வயதிலும் வாழ்வது பயமாக இல்லை. என் இதயம் எப்படி நேசிக்க வேண்டும் என்று தெரியும். என் அழகான இதயத்தை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் இரத்தத்தை விரும்புகிறேன்
என் நரம்புகளில் பாயும் இரத்தம் மகிழ்ச்சிதான். வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி என் உடல் முழுவதும் சுதந்திரமாக பாய்கிறது. நான் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ்கிறேன். நான் வாழ உதவும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் வாழ்க்கை முழுதும், நிறைவும், மகிழ்ச்சியும் கொண்டது. என் அழகான இரத்தத்தை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் ஸ்ப்ளீனை விரும்புகிறேன்
என் ஒரே ஆசை வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும். எனது உண்மையான சாராம்சம் அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பு. எனது வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியையும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனக்கு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சாதாரண மண்ணீரல் உள்ளது. நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன். வாழ்க்கையின் அழகை உணர முயற்சி செய்கிறேன். என் அழகான மண்ணீரலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் நேசங்களை விரும்புகிறேன்
எனக்கு ஒரு அற்புதமான நரம்பு மண்டலம் உள்ளது. என் நரம்புகள் எனக்கு தொடர்பு தருகின்றன. எல்லாவற்றையும் நான் மிகவும் ஆழமாக உணர்கிறேன், உணர்கிறேன், புரிந்துகொள்கிறேன். நான் நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறேன். நான் ஓய்வெடுக்க என் நரம்பு மண்டலம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனக்கு அமைதியைத் தரும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் என் அழகான நரம்புகளை நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் வயிற்றை விரும்புகிறேன்
வாழ்க்கை அனுபவங்களை ஜீரணிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். நான் வாழ்க்கைக்கு இசைவாக இருக்கிறேன். புதிய நாளைக் கொண்டுவரும் அனைத்தையும் நான் எளிதாக உள்வாங்குகிறேன். நான் நன்றாக இருக்கிறேன். என்னை மகிமைப்படுத்தும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனக்குத் தேவையானதைக் கொண்டு வாழ்க்கை என்னை வளர்க்கிறது என்று நான் நம்புகிறேன். எனது மதிப்பு எனக்குத் தெரியும். நான் என்னைப் போலவே நல்லவன். நான் வாழ்க்கையின் தெய்வீக, அற்புதமான வெளிப்பாடு. நான் இந்த யோசனையை கற்றுக்கொண்டேன், அது எனக்கு உண்மையாக மாறியது. என் அழகான வயிற்றை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் உயிரை நேசிக்கிறேன்
இனி எனக்குத் தேவையில்லாத அனைத்தையும் என்னை விட்டு விடுகிறேன். எரிச்சலிலிருந்து, விமர்சனத்திலிருந்து, கண்டனத்திலிருந்து நான் மகிழ்ச்சியுடன் என்னை விடுவிக்கிறேன். என் உணர்வு இப்போது சுத்திகரிக்கப்பட்டு குணமடைந்துள்ளது. என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே தெய்வீக உண்மையான வரிசையில் உள்ளன. செய்யப்படும் அனைத்தும் எனது மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சிக்காக செய்யப்படுகின்றன. என் வாழ்க்கையில் நான் எல்லா இடங்களிலும் அன்பைக் காண்கிறேன். என்னைக் குணமாக்கும், தூய்மைப்படுத்தும் மற்றும் உயர்த்தும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான கல்லீரலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் குழந்தைகளை விரும்புகிறேன்
நானே உருவாக்கிய வாழ்க்கையை வளரவும் வாழவும் நான் பயப்படவில்லை. நான் பழையவற்றிலிருந்து என்னை விடுவித்து, புதியதை வரவேற்கிறேன். எனது சிறுநீரகங்கள் என் மூளையில் உள்ள பழைய விஷத்தை நன்றாக அழிக்கின்றன. இப்போது எனது உலகத்தை உருவாக்க உதவும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். மேலும், இதன் விளைவாக, நான் அதை சரியானதாக கருதுகிறேன். என் உணர்ச்சிகள் அன்பால் உறுதிப்படுத்தப்படுகின்றன. எனது அழகான சிறுநீரகங்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் காத்திருப்பை விரும்புகிறேன்
எனக்கு ஒரு அழகான இடுப்பு உள்ளது. அவள் மிகவும் நெகிழ்வானவள். நான் விரும்பியபடி குனிய முடியும். பயிற்சிகளை ரசிக்க அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன், ஏனென்றால் அவற்றைச் செய்வது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. என் இடுப்பு எனக்கு மட்டுமே. என் அழகான இடுப்பை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் ஹிப்ஸை விரும்புகிறேன்
நான் என் சமநிலையை வைத்துக்கொண்டு வாழ்க்கையில் நடக்கிறேன். வாழ்க்கை எப்போதும் எனக்கு புதிய ஒன்றை உறுதியளிக்கிறது. ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் அதன் சொந்த நலன்களும் குறிக்கோள்களும் உள்ளன. என் இடுப்பை வலுவாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் நான் பலமாக இருக்கிறேன். என் அழகான இடுப்பை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் பட்டர்ஃபிளைஸை விரும்புகிறேன்
ஒவ்வொரு நாளும் என் பிட்டம் மிகவும் அழகாகி வருகிறது. அவை என் பலத்தின் அடித்தளம். நான் ஒரு வலுவான ஆளுமை என்பதை நான் அறிவேன், இதை நான் அறிவேன். என் சக்தியை மனதுடனும் அன்புடனும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். வலிமையாக உணர எவ்வளவு அருமை. நான் என் அழகான பிட்டம் நேசிக்கிறேன் மற்றும் பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கொழுப்பை விரும்புகிறேன்
நான் நன்மைக்காக திறந்த ஒரு சேனல், அது என்னை ஊடுருவி சுதந்திரமாகவும், தாராளமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் பரப்புகிறது. எண்ணங்கள் மற்றும் என் இருப்பை சங்கடப்படுத்தும் விஷயங்களிலிருந்து நான் விருப்பத்துடன் என்னை விடுவிக்கிறேன். என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே இருக்க வேண்டும்: இணக்கமாகவும் சரியாகவும். நான் நிகழ்காலத்தை மட்டுமே வாழ்கிறேன். வாழ்க்கையை வெளிப்படையாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாகவும் மாற எனக்கு உதவும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். பெறுதல், ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் நீக்குதல் செயல்முறை என்னுடன் நன்றாக இருக்கிறது. என் அழகான பெருங்குடலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் பிளேடரை விரும்புகிறேன்
நான் என் எண்ணங்களுடனும் உணர்ச்சிகளுடனும் ஒரு உலகில் வாழ்கிறேன். நான் மற்றவர்களுடன் நிம்மதியாக வாழ்கிறேன். யாருக்கும் எதுவுமே என் மீது அதிகாரம் இல்லை, ஏனென்றால் நான் சுதந்திரமாக நினைக்கிறேன். நான் அமைதியாக இருக்க அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என்ன வேட்டை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் நான் பழைய கருத்துகள் மற்றும் யோசனைகளிலிருந்து விடுபடுகிறேன். அவர்கள் என் உடலை எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் விட்டுவிடுகிறார்கள். என் அழகான சிறுநீர்ப்பையை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் ஜெனிடல்களை விரும்புகிறேன்
எனது பாலுணர்வை நான் ரசிக்கிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை இது மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் அழகானது. என் பிறப்புறுப்புகள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவை முழுமை மற்றும் அதே நேரத்தில் முற்றிலும் இயல்பானவை. நான் போதுமான மற்றும் அழகான இருக்கிறேன். என் உடல் எனக்கு அளிக்கும் இன்பத்தை நான் பாராட்டுகிறேன். என் உடலை ரசிக்க நான் பயப்படவில்லை. என் அழகான பிறப்புறுப்புகளை நேசிக்கவும் பாராட்டவும் அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன்!
நான் என் நேரடி வழிகாட்டலை விரும்புகிறேன்
ஒவ்வொரு கலமும், என் உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் எவ்வளவு அழகாக இருக்கின்றன என்பதை நான் காண்கிறேன். என் மலக்குடல் என் உடலின் மற்ற எந்த பகுதியையும் போல சாதாரணமாகவும் அழகாகவும் இருக்கிறது. எனது உடலின் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டையும் நான் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன், அதன் செயல்திறனையும் முழுமையையும் அனுபவிக்கிறேன். என் இதயம், மலக்குடல், கால்விரல்கள் அனைத்தும் சமமாக முக்கியமானவை மற்றும் அழகானவை. என் உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் அன்போடு நேசிக்க அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனது அழகான மலக்குடலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கால்களை விரும்புகிறேன்
நான் ஒரு முடிவை எடுத்தேன்: பழைய குழந்தை பருவ காயங்கள் மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான நேரம் இது. நான் கடந்த காலத்தில் வாழ மறுக்கிறேன். இப்போது நான் நிகழ்காலத்தில் வாழ ஆரம்பிக்கிறேன். கடந்த காலத்திலிருந்து என்னை விடுவித்தவுடன், அவரிடம் விடைபெற்றவுடன், என் கால்கள் வலுவாகவும் அழகாகவும் மாறியது. நான் எந்த திசையிலும் எளிதாக செல்ல முடியும். நான் வாழ்க்கையில் முன்னோக்கி நகர்கிறேன், கடந்த காலத்தால் சுமையாக இல்லை. நான் என் கால்களில் வலுவான தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவதில்லை. நான் மகிழ்ச்சியுடன் முன்னேற அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான கால்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் அறிவை விரும்புகிறேன்
நான் நெகிழ்வான மற்றும் நெகிழ்வானவன். நான் கொடுக்கிறேன், மன்னிக்கிறேன். நான் எளிதில் குனிந்து சீராக நகர்கிறேன். எல்லோரிடமும் கடந்த காலத்திலும் இருந்த அனைத்தையும் நான் புரிந்துகொண்டு அனுதாபம் கொள்கிறேன், எளிதில் மன்னிப்பேன். மற்றவர்களின் நற்பண்புகளை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவர்களைப் புகழ்கிறேன். ஒவ்வொரு அடியிலும் காணப்படும் அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன். நானே வணங்குகிறேன். என் அழகான முழங்கால்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கணுக்கால் நேசிக்கிறேன்
என் கணுக்கால் எனக்கு இயக்கம் தருகிறது மற்றும் ஒரு திசையைத் தேர்வுசெய்கிறது. எல்லா அச்சங்களிலிருந்தும் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்தும் என்னை விடுவித்தேன். எனக்கு இன்பம் தருவது எளிது. எனக்கு மிக உயர்ந்த நன்மையை நோக்கி நகர்கிறேன். என் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் நெகிழ்வானவன், எனக்கு மென்மையான இயக்கங்கள் உள்ளன. என் அழகான கணுக்கால்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் கால்களை விரும்புகிறேன்
நான் எல்லாவற்றையும் சரியாக புரிந்துகொள்கிறேன். நான் நம்பிக்கையுடன் சத்தியத்தை நம்பி நிற்கிறேன். நான் என்னையும் மற்றவர்களையும் வாழ்க்கையையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்துள்ளேன். அன்னை பூமி எனக்கு உணவளிக்கிறது, நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் உலக மனம் கற்பிக்கிறது. எனது மிகப் பெரிய நன்மையின் திசையில் கிரகத்தை முழு பாதுகாப்போடு நடத்துகிறேன். நான் நேரத்திலும் இடத்திலும் எளிதாக நகர்கிறேன். அற்புதமான எதிர்காலத்தை உருவாக்க, இந்த திசையில் செல்ல உதவும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான கால்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் காலில் விரல்களை விரும்புகிறேன்
என் விரல்கள் வருங்காலத்தின் சாரணர்கள், எனக்கு முன்னால் சென்று, வழியைத் துடைக்கிறார்கள். அவை நேராகவும், நெகிழ்வாகவும், வலிமையாகவும் இருக்கின்றன. அவர்கள் முன்னணியில் உள்ளனர், அவர்கள் வாழ்க்கையில் சரியான பாதையை உணர்கிறார்கள், கண்டுபிடிக்கிறார்கள். எனது பாதையை பாதுகாக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் நகர ஆரம்பித்தவுடன், எல்லாம் ஒழுங்காக வருகிறது. என் அழகான கால்விரல்களை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் எலும்புகளை விரும்புகிறேன்
நான் பலமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறேன். நான் நன்கு கட்டமைக்கப்பட்டவன், என்னில் உள்ள அனைத்தும் விகிதாசாரமாகும். என் எலும்புகள் ஆதரிக்கின்றன, என்னை நேசிக்கின்றன. ஒவ்வொரு எலும்பும் எனக்கு முக்கியம். எனது வாழ்க்கையை பலப்படுத்தும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் பிரபஞ்சத்தின் விஷயத்திலிருந்து நெய்யப்பட்டிருக்கிறேன். நான் பிரபஞ்சத்தின் ஒரு பகுதி. என் அழகான எலும்புகளை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் தசைகளை விரும்புகிறேன்
என் தசைகள் என் உலகில் செல்ல அனுமதிக்கின்றன. அவை வலிமையானவை, எப்போதும் அப்படியே இருக்கும். அவை நெகிழ்வானவை மற்றும் நீட்ட எளிதானவை. புதிய அனுபவங்களை உணர அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியின் நடனம். என் அழகான தசைகளை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் தோலை நேசிக்கிறேன்
எனது “நான்” ஆபத்தில் இல்லை.கடந்த காலம் மன்னிக்கப்பட்டு மறக்கப்படுகிறது. இப்போது நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன், பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன். எனக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் உடல் முழுவதும் இளம் மற்றும் மென்மையான தோல் உள்ளது. நான் என் தோலைத் தாக்க விரும்புகிறேன். எனது செல்கள் எப்போதும் இளமையாக இருக்கும். நான் வாழும் கோபுரத்தை பாதுகாக்கும் கவசம் என் தோல். என் அழகான தோலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் வளர்ச்சியை விரும்புகிறேன்
எனக்கு உகந்த வளர்ச்சி உள்ளது. நான் மிகவும் உயரமாக இல்லை, மிகக் குறைவாக இல்லை. நான் மேலும் கீழும் பார்க்க முடியும். என்னால் நட்சத்திரத்தை அடைந்து பூமியைத் தொட முடியும். நான் பாதுகாப்பாகவும், பாதுகாப்பாகவும், நேசிக்கப்பட்டவனாகவும் உணரக்கூடிய எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். எனது அழகான வளர்ச்சியை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் எடையை விரும்புகிறேன்
இந்த நேரத்தில் எனக்கு உகந்த எடை உள்ளது. இது நானே தேர்ந்தெடுத்த எடை. நான் விரும்பியபடி என் எடையை மாற்ற முடியும். எனது உடலிலிருந்தும் அதன் அளவிலிருந்தும் திருப்தியை அனுபவிக்கவும் வசதியாகவும் உணர அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன். என் அழகான எடையை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் எனது தோற்றத்தை விரும்புகிறேன்
நான் என் தோற்றத்தை விரும்புகிறேன். இது என் வாழ்க்கையின் இந்த காலகட்டத்துடன் ஒத்துள்ளது. நான் பிறப்பதற்கு முன்பே எனது தோற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தேன், எனது தேர்வில் நான் முழுமையாக திருப்தி அடைகிறேன். நான் தனித்துவமானவன், சிறப்புடையவன். யாரும் என்னைப் போல சரியாகத் தெரியவில்லை. நான் அழகாக இருக்கிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் நான் மேலும் மேலும் கவர்ச்சியாகி வருகிறேன். என்னை அழகாக மாற்றும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் பார்க்கும் விதம் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். எனது அழகான தோற்றத்தை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் வயதை விரும்புகிறேன்
எனக்கு ஒரு சிறந்த வயது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் எனக்கு சிறப்பு மற்றும் தனித்துவமானது, ஏனென்றால் நான் அதை ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறேன். ஒவ்வொரு ஆண்டும் குழந்தை பருவத்திலிருந்து முதுமை வரை அதன் சொந்த வழியில் அழகாக இருக்கிறது. குழந்தைப் பருவத்தைப் போலவே, முதுமையும் ஒரு சிறப்பு காலம். நான் எல்லாவற்றையும் அனுபவிக்க விரும்புகிறேன். நான் அமைதியாக வயதாகிவிட அனுமதிக்கும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். ஒவ்வொரு புதிய ஆண்டையும் சந்திப்பேன் என்று நம்புகிறேன். எனது அழகான வயதை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
நான் என் உடலை நேசிக்கிறேன்
என் உடல் உயிருக்கு உருவாக்கப்பட்டது. இந்த உடலை நான் தேர்ந்தெடுத்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஏனென்றால் இது என் வாழ்க்கையின் இந்த தருணத்திற்கு சரியானது. எனக்கு சரியான அளவு, வடிவம் மற்றும் நிறம் உள்ளது. இது எனக்கு நன்றாக சேவை செய்கிறது. இது என் உடல் என்று நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். என் உடலை உருவாக்கி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் எண்ணங்களை குணப்படுத்துவதில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன், மேலும் என்னை நன்றாக உணர அனுமதிக்கிறேன். என் அழகான உடலை நான் நேசிக்கிறேன், பாராட்டுகிறேன்!
பல்வேறு நோய்களுக்கான உறுதிமொழிகள்
இந்த அத்தியாயம் ஒரு அட்டவணையில் நோய்களின் பட்டியலை உருவாக்குகிறது, அவற்றின் சாத்தியமான உளவியல் காரணங்கள் மற்றும் சிந்தனையின் ஒரே மாதிரியானவை, அவை குணமடைய உங்களுக்கு உதவும். அதிகாரப்பூர்வ உளவியல் அத்தகைய தொடர்பை முற்றிலும் பகிர்ந்து கொள்ளாது, இருப்பினும், பெரும்பாலான நிதானமான வாசகர்களைப் போல. இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் மீறி, பலர் தங்கள் வேலையை அனுபவித்ததாகக் கூறுகின்றனர், இது நோயைச் சமாளிக்க உதவிய உளவியல் காரணங்களை அடையாளம் காண்பது என்பதில் அவர்கள் உறுதியாக உள்ளனர்.
லூயிஸ் ஹேவின் கூற்றுப்படி, நம் வாழ்வில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட அனைத்தும் நம்முடைய சிந்தனையின் விளைவாகும். எதிர்மறை சிந்தனையின் ஸ்டீரியோடைப்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உடலின் பெரும்பாலான வியாதிகளுக்கு காரணமான உளவியல் காரணங்கள் தேர்ந்தெடுப்பு, கோபம், மனக்கசப்பு மற்றும் குற்ற உணர்வு. உதாரணமாக, ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக விமர்சனத்தில் ஈடுபட்டிருந்தால், அவருக்கு பெரும்பாலும் கீல்வாதம் போன்ற நோய்கள் உள்ளன. கோபம் வியாதிகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதில் இருந்து உடல் கொதிக்கிறது, எரிகிறது, தொற்று ஏற்படுகிறது.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு உதவுமா இல்லையா? அறிவியல் இல்லை என்று சொல்லும், லூயிஸ் ஹே ரசிகர்கள் ஆம். இந்த விவாதத்தில் நாங்கள் தலையிட மாட்டோம். ஆனால் இந்த தகவலை புறக்கணிப்பது தவறாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள் ஒருவருக்கு உதவி செய்தாள், நம்பிக்கையைத் தந்தாள், வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்றத்தை ஏற்படுத்தினாள். இறுதியில், ஒரு நபர் கோபப்படுவதையும், வெறுப்பதையும், பொறாமைப்படுவதையும், இருக்க முடியாது என்பதிலிருந்தும் ஏற்படும் தீங்கு. இந்த தகவலை யாராவது விரும்பினால், அதைப் பயன்படுத்துங்கள்; இல்லையென்றால், பக்கத்தைத் திருப்புங்கள், இந்த புத்தகத்தில் பிற உளவியல் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் உள் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தாது.
எனவே, பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் உளவியல் காரணங்களின் பட்டியல் இங்கே. முதலில், நோய்களின் பட்டியலில், உங்கள் நோயைக் கண்டுபிடி, அது ஏற்படுவதற்கான காரணங்களைப் படியுங்கள். சாத்தியமான காரணங்களின் பட்டியலில் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் காணவில்லை. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் நிலையை ஆராய்ந்து உங்கள் காரணம் என்ன என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். பின்னர் மனதளவில் கூறுங்கள்: "நான் முடிவுக்கு வர விரும்புகிறேன் ... (ஸ்டீரியோடைப்), இது என்னை நோய்வாய்ப்பட்டது." புதிய குணப்படுத்தும் அணுகுமுறையை பல முறை செய்யவும். நீங்கள் ஏற்கனவே வெற்றிக்கான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள வேண்டும்.
நீரிழிவு உறுதிமொழிகளை இணைப்பதற்கான விருப்பங்கள் எவ்வாறு இருக்கும்:
ஒவ்வொரு நாளும் என் உடல்நலம் மேம்பட்டு வருகிறது, என் உடல் நோயை வெல்லும்.
ஒவ்வொரு நாளும் என் கணையம் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும், மேலும் எனது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீட்கப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு நாளும், ஆரோக்கியமும் ஆற்றலும் என்னை மேலும் மேலும் நிரப்புகின்றன, என் கணையம் குணமாகும்.
எனது உடல் நீரிழிவு நோயை மேலும் மேலும் எளிதில் வெல்லும், மேலும் எனது உடல் ஆரோக்கியத்தால் நிரப்பப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை லூயிஸ் ஹே: உறுதிமொழிகள் மற்றும் மனோவியல்
- சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
- கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது
மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.
மேலும் படிக்க இங்கே ...
பல மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோய் உள்ளிட்ட பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பெரும்பாலும் முக்கிய காரணம் உளவியல் மற்றும் மன பிரச்சினைகள், கடுமையான அழுத்தங்கள், நரம்பு கோளாறுகள், ஒரு நபரின் அனைத்து வகையான உள் அனுபவங்களும். இந்த காரணங்களைப் பற்றிய ஆய்வு மற்றும் இந்த சூழ்நிலையைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளை அடையாளம் காண்பது மனோவியல் சார்ந்த பணிகளில் ஈடுபட்டுள்ளது.
நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோய் பொதுவாக உடலில் உள்ள மனநல கோளாறுகள் காரணமாக உருவாகிறது, இதன் விளைவாக உள் உறுப்புகள் உடைந்து போகத் தொடங்குகின்றன. குறிப்பாக, இந்த நோய் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு, நிணநீர் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பை பாதிக்கிறது.
வீட்டு அழுத்தங்கள், சூழலில் உள்ள அனைத்து வகையான எதிர்மறை காரணிகள், மனோபாவங்கள், ஆளுமைப் பண்புகள், அச்சங்கள் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் பெறப்பட்ட வளாகங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு மனோவியல் இயல்புக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன.
மனோவியல் பற்றி லூயிஸ் ஹே என்ன எழுதுகிறார்
முதலில், சைக்கோசோமேடிக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். விஞ்ஞான ரீதியாக, மனோவியல் என்பது மருத்துவம் மற்றும் உளவியலில் ஒரு திசையாகும், இது சோமாடிக் (உடல்) நோய்களின் நிகழ்வு மற்றும் போக்கில் உளவியல் காரணிகளின் செல்வாக்கை ஆய்வு செய்கிறது.
நீங்கள் எளிமையான சொற்களில் விளக்கினால், இதன் அர்த்தம் உங்கள் தலையில் நேர்மறையான எண்ணங்கள் மேலோங்கியிருந்தால், நீங்கள் உலகை நேர்மறையாகப் பார்க்கிறீர்கள், மனக்கசப்பு, கோபம், அச்சங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை உங்களிடம் வைத்திருக்காவிட்டால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
ஒரு நபரின் மகிழ்ச்சி, அமைதி, மகிழ்ச்சி, அவரது எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்துதல், தன்னுடன் இணக்கமாக இருப்பது - உடல் ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான நிலைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
லூயிஸ் ஹே மனநோய்களின் துறையில் ஒரு முன்னோடி அல்ல. உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் உறவைப் பற்றிய முதல் குறிப்பு, பண்டைய கிரேக்கத்தின் தத்துவவாதிகள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்களின் கையெழுத்துப் பிரதிகளில் விஞ்ஞானிகள் காணப்பட்டனர்.
சாக்ரடீஸ் கூட சொன்னார்: "நீங்கள் தலை இல்லாமல் கண்களையும், உடலற்ற தலையையும், ஆத்மா இல்லாத உடலையும் நடத்த முடியாது." ஆனால் உடலின் குணப்படுத்துதல் எப்போதுமே நோயாளியின் ஆன்மா அதன் தெய்வீக வேலையைச் செய்வதைத் தடுக்கும் காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து நீக்குவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும் என்று ஹிப்போகிரட்டீஸ் வாதிட்டார்.
சைக்கோசோமேடிக்ஸ் மற்றும் சிக்மண்ட் பிராய்ட் ஆய்வில் ஈடுபட்டார். ஆனால் அவர் ஒரு உளவியல் காரணத்தைக் கொண்ட சில நோய்களை மட்டுமே தனிமைப்படுத்த முடிந்தது: ஒற்றைத் தலைவலி, ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை. ஆனால் அந்த நேரத்தில், மருத்துவ விஞ்ஞானம் அத்தகைய கோட்பாடுகளில் சந்தேகம் கொண்டிருந்தது, பிராய்டின் பணி பரவலாக இல்லை.
முதல் ஒலி அறிவியல் அவதானிப்புகள் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் முறைப்படுத்தப்பட்டன. விஞ்ஞானிகள் ஹெலன் டன்பார் மற்றும் ஃபிரான்ஸ் அலெக்சாண்டர் ஆகியோர் மனநல மருத்துவத்தின் திசையை உருவாக்கினர், இதில் பட்டியலில் அதிகமான நோய்கள் உள்ளன.
சற்றே பின்னர், வெகுஜனங்களை நோக்கமாகக் கொண்ட மனோவியல் பற்றிய புத்தகங்களை எழுதிய முதல் எழுத்தாளர்களில் லூயிஸ் ஹே ஒருவராக இருந்தார்.
லூயிஸ் ஹேவுக்கு சிறப்பு மருத்துவக் கல்வி இல்லை, ஆனால் இது மனோதத்துவவியல் துறையைப் படிப்பதிலிருந்தும், அதில் ஒரு சிறந்த நிபுணராக மாறுவதிலிருந்தும் அவளைத் தடுக்கவில்லை. அவள், தனது அறிவு, நம்பிக்கை, விடாமுயற்சி ஆகியவற்றிற்கு நன்றி, தனக்கு மட்டுமல்ல, நூற்றுக்கணக்கான பிறருக்கும் கடுமையான நோய்களிலிருந்து மீள உதவியது.
புத்திசாலித்தனமான பெண் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் அடிப்படையில் ஒரு நுட்பத்தை உருவாக்கியுள்ளார், இது சோமாடிக் வியாதிகளை ஏற்படுத்தும் அவற்றின் அழிவு மனப்பான்மைகளால் மாற்றப்பட வேண்டும். லூயிஸ் குணமடைய மட்டுமல்லாமல், வெளி உலகத்துடனும், மக்களுடனும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தன்னுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் மக்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறார்.
எந்த நபர்கள் மனோதத்துவத்திற்கு மிகவும் ஆளாகிறார்கள்
நிச்சயமாக நினைக்கும் மற்றும் உணரும் அனைவருமே மனநோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் ஆகியவை உடலில் உள்ள ஆற்றல் தொகுதிகளை உருவாக்குகின்றன, அவை ஒன்று அல்லது மற்றொரு நோயியலைத் தூண்டுகின்றன.
ஆனால் ஆன்மாவால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள ஆளுமை மற்றும் தன்மை ஆகியவற்றில் சிறப்புப் பண்புகளைக் கொண்டவர்கள் உள்ளனர்.
இந்த குழுவில் நபர்கள் உள்ளனர்:
- அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியவில்லை, மூடியது, ரகசியமானது, அந்நியப்படுத்தப்பட்டது.
- நேசிக்க மற்றும் நேசிக்க முடியவில்லை.
- கோபம், எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு, தொடுதல், பழிவாங்கும்.
- அவநம்பிக்கை, எதிர்மறையில்.
- அவ்வப்போது, ஒவ்வொரு நபரும் அழிவுகரமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இது நமது வாழ்க்கை மற்றும் மனித இயல்பு. எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் சிறிய, அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வரும் அத்தியாயங்கள் உடலில் கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் அதிக நேரம் எதிர்மறையான நிலையில் இருக்கும்போதுதான் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன, மேலும் அழிவுகரமான உணர்வுகள் ஒரு பழக்கமாக மாறும்.
லூயிஸ் ஹேவின் மனநோயியல் நோய் அட்டவணை
கடந்த காலங்களில் பெறப்பட்ட எதிர்மறை அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நமது சிந்தனையின் ஒரே மாதிரியானவை உருவாகின்றன. மனோவியல் மற்றும் காரணி அட்டவணை இந்த காரணி ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
இந்த பழைய நம்பிக்கைகள், அணுகுமுறைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை நீங்கள் மாற்றினால், நீங்கள் விரைவாகவும் முழுமையாகவும் பல பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து விடுபடலாம். ஒவ்வொரு தவறான நிறுவலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அதை அகற்ற, முற்றிலும் மாறுபட்ட நம்பிக்கையை உருவாக்குவது அவசியம்.
லூயிஸ் ஹே பல வருட அனுபவத்தின் அடிப்படையில் தனது அட்டவணையைத் தொகுத்தார். ஆனால் ஒவ்வொரு நபரின் மனோவியல் காரணங்கள் தனிப்பட்டவை என்பதையும், அட்டவணையில் உள்ள விளக்கங்களுடன் எப்போதும் ஒத்துப்போவதில்லை என்பதையும் புரிந்துகொள்வது இன்னும் பயனுள்ளது.
கீழே மிகவும் பொதுவான நோய்களின் பட்டியல் உள்ளது, அவை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் குணப்படுத்தும் அமைப்புகள்.
நோய் அட்டவணை: குணமடைய காரணங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள்
| நோய் / அறிகுறிகள் | பெரும்பாலும் காரணம் | குணப்படுத்தும் உறுதி |
| அப்செஸ், புண்கள், முகப்பரு | குட்டி அவமதிப்பு, வெளிப்படுத்தாத கோபம், பழிவாங்கும் தாகம். | நான் என் எண்ணங்களுக்கு சுதந்திரம் தருகிறேன். கடந்த காலம் முடிந்துவிட்டது. எனக்கு அமைதியான ஆன்மா இருக்கிறது. |
| குழந்தைகளில் அடினாய்டுகள் | குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள், ஊழல்கள், தகராறுகள், தேவையற்ற குழந்தை. | இந்த குழந்தை தேவை, அவர் வரவேற்கப்படுகிறார், போற்றப்படுகிறார். |
இது மனநோய்களின் முழு பட்டியல் அல்ல. சாத்தியமான அனைத்து நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் காரணங்களின் பட்டியலை லூயிஸ் ஹேவின் மிகவும் பிரபலமான புத்தகங்களில் ஒன்றான "உங்களை நீங்களே குணப்படுத்துங்கள்" இல் காணலாம்.
உங்களை எப்படி குணப்படுத்துவது - லூயிஸ் ஹேவின் பரிந்துரைகள்
நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் தானியங்கி, மயக்கமடைதல் ஒரு நல்ல முடிவைக் கொடுக்க வாய்ப்பில்லை. ஒரு நோயைக் குணப்படுத்த, ஒரு நபர் தனது ஆத்மாவில் என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்வுபூர்வமாக அணுகி, உருமாற்றம் குறித்து தீவிரமான உள் வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும். எதிர்மறையான நம்பிக்கைகள், அணுகுமுறைகள், நம்பிக்கைகள் அனைத்தும் நேர்மையாக செல்லப்பட வேண்டும், வாழ்க்கையில் புதிய கண்ணோட்டங்களை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கின்றன.
லூயிஸ் ஹே தன்னுடைய குணப்படுத்துதலை விரிவாக அணுகினார். அவரது திட்டத்தில் உறுதிமொழிகள் மட்டுமல்லாமல், பல முறைகளும் உள்ளன:
- பவர். ஒரு பெண் ஆரம்பித்த முதல் விஷயம், அவளது ஏமாற்றமளிக்கும் நோயறிதலைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, உடலை சுத்தப்படுத்துவது. முதலில், அவர் ஒரு முழுமையான நச்சுத்தன்மையை நடத்தினார், ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ், பின்னர் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு முற்றிலும் மாறினார். உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்ட அனைவருக்கும் அவர்களின் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய ஆசிரியர் அறிவுறுத்துகிறார்.
உடல் செயல்பாடு. இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அது உடல் செயல்பாடுகளைப் பெற வேண்டிய வகையில் நமது உடல் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, செயலற்ற தன்மை பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்காக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து அதில் தவறாமல் ஈடுபடுவது அவசியம். தீவிர நிகழ்வுகளில், அடிக்கடி நடக்க, தொடர்ந்து நடந்து செல்லுங்கள்.- காட்சிப்படுத்தல், தியானம். மூளை மாயை மற்றும் யதார்த்தத்தை வேறுபடுத்துவதில்லை. நமது ஆழ் மனம் படங்களுக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியது. ஒரு நபர் நோய், துரதிர்ஷ்டம், பிரச்சினைகள் போன்றவற்றின் தலையில் தொடர்ந்து வண்ணம் தீட்டினால், அவை நிச்சயமாக அவருடைய வாழ்க்கையில் கடந்து செல்லும். ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், நோய் பற்றி அல்ல. சிறந்த வாழ்க்கை காட்சிகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். தியானங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகின்றன, நேர்மறையான படங்களின் காட்சிப்படுத்தலில் உங்களை ஒரு சிறந்த வாழ்க்கை மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு வழிநடத்துகிறது.
- உளவியல். ஒவ்வொரு நபரும் தனது முழு வாழ்க்கையிலும் குவிந்துள்ள உளவியல் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க முடியாது. ஒரு நிபுணரின் உதவி சில நேரங்களில் அவசியம். உளவியலில், ஒரு நபர் அவர்களின் மயக்கமற்ற சிக்கல்களைக் கண்டறியவும், உள் மோதல்களையும் பிற சிக்கல்களையும் தீர்க்கவும் பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன.
உடல் செயல்பாடு. இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அது உடல் செயல்பாடுகளைப் பெற வேண்டிய வகையில் நமது உடல் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, செயலற்ற தன்மை பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்காக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து அதில் தவறாமல் ஈடுபடுவது அவசியம். தீவிர நிகழ்வுகளில், அடிக்கடி நடக்க, தொடர்ந்து நடந்து செல்லுங்கள்.கட்டுரைகளிலும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:
லூயிஸ் ஹே மற்றும் இதே போன்ற குணப்படுத்துபவர்கள் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் - உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம், இது ஒரு நிலையான, தினசரி வேலை. அமைதியான, இணக்கமான, மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆசீர்வாதம் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ விரும்பும் ஒரு நபர் தொடர்ந்து “மன சுகாதாரம்” செய்ய வேண்டும், எதிர்மறையான மற்றும் அழிவுகரமான அனைத்தையும் அவரது தலையிலிருந்து அகற்ற வேண்டும்.
படிப்படியாக, ஆழ் மனதில் நேர்மறையான அணுகுமுறைகள் சரி செய்யப்படுகின்றன, நரம்பு மண்டலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது, மற்றும் அற்புதமான வழியில் வாழ்க்கை இனிமையான ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவரத் தொடங்குகிறது. லூயிஸ் ஹே எழுதிய சைக்கோசோமேடிக்ஸ் என்பது தன்னுள் உள்ள அனைத்து மன குப்பைகளையும் கண்டறிந்து அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், அதிக ஆற்றலை உணருவதற்கான சேனலை அழிக்கிறது.
அனைத்து ஆரோக்கியமும் மன அமைதியும்!
நீங்கள் ஒரு பிழையைக் கண்டால், தயவுசெய்து ஒரு உரையைத் தேர்ந்தெடுத்து அழுத்தவும் Ctrl + Enter. உங்கள் கவனத்திற்கும் உதவிக்கும் நன்றி!
-
கணையம் நம் தவறுகளுக்கு பழிவாங்குகிறது
கணையம் மறுத்துவிட்டது. இரைப்பைக் குழாயில் மிக முக்கியமான உறுப்பு கணையம். தோல்விகள் அதன் செயல்பாடுகளில் தொடங்குகின்றன என்று நாம் கருதினால், இது அனைத்து ஆரோக்கியத்தையும் சீர்குலைக்க வழிவகுக்கும். ... -
-
-
