மருந்துகள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே சர்க்கரையை எப்படி, எப்படி விரைவாகக் குறைப்பது: ஊட்டச்சத்து திருத்தம், உடல் செயல்பாடு, நாட்டுப்புற மருந்து வைத்தியம் மற்றும் சமையல்

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு நீரிழிவு நோயில் மட்டும் ஏற்படாது: நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய எல்லைக்கோடு காலம் “ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்” என்று ஒரு நிலை உள்ளது, இந்த நிலையில் அதை இன்னும் குணப்படுத்த முடியும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதுதான் - இதற்கு உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் உணவையும் மாற்ற வேண்டும். இது தொடர்பாக டாக்டர்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளனர் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து மருத்துவ மருந்துகளையும் கண்டிப்பாக அவதானிக்க வேண்டும்.

மருந்துடன் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஏராளமானவை மற்றும் மாறுபட்டவை. டாக்டர்கள் தங்கள் வகைப்படுத்தலில் செல்ல எளிதாக்குவதற்கு, சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளின் வகைப்பாடு தீர்மானிக்கப்பட்டது - முதன்மையாக, இந்த மருந்துகளின் மருந்தியல் பண்புகளைப் பொறுத்து. அத்தகைய மருந்துகளின் நான்கு குழுக்கள் முக்கியம்:

1. இன்சுலின் வெளியீட்டை செயல்படுத்தும் மருந்துகள் - ரகசியங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சல்போனிலூரியா அடிப்படையிலான மருந்துகள் மற்றும் மெத்தில்ல்க்ளைனைடு தயாரிப்புகள் இதில் அடங்கும். சல்போனிலூரியாவில் கிளிபென்க்ளாமைடு, ஹிமெபெரிட், கிளைக்விடான் போன்ற மருந்துகள் உள்ளன - அவற்றின் நடவடிக்கை விரைவானது மற்றும் பயனுள்ளது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கழித்தல் உள்ளது: சல்போனிலூரியாவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​கணையம் குறைந்து பின்னர் அத்தகைய மருந்துகளுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது. மெத்தில் க்ளைனைடுகள் மிகவும் மெதுவாக செயல்படுகின்றன - இவற்றில் நாட்லெக்லைனைடு, ரெபாக்ளின்னைடு போன்றவை அடங்கும்.
2. இன்சுலின் உணர்திறன் என்பது இன்சுலின் திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மருந்துகள். இந்த குழுவை பிகுவானைடுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, நன்கு அறியப்பட்ட மெட்ஃபோர்மின்) மற்றும் தியாசோலிடோன்கள் (பியோகிளிட்டசோன் மற்றும் ரோசிகிளிட்டசோன்) ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்படுகின்றன.
3. - குளுக்கோசிடேஸைத் தடுக்கும் மருந்துகள் - அவற்றின் விளைவு செரிமான அமைப்பால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை தடுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அத்தகைய நிதிகளின் பொதுவான பிரதிநிதி அகரோபேஸ்.
4. லிராகுளுடைட் ஏற்பாடுகள் - அவை வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் நோயாளிகளின் நிலையை மேம்படுத்த பயன்படுகின்றன. லிராகுளுடைட் கணையத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இன்சுலின் சுரப்பை செயல்படுத்துகிறது. அத்தகைய மருந்துகளின் பொதுவான பிரதிநிதி சாக்செண்டா.

மருந்துகள் இல்லாமல் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் சர்க்கரையை படிப்படியாகக் குறைக்க, முதலில், முன்கூட்டியே அதிகரிப்பதைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும், ஒரு சிறப்பு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், மேலும் பல தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளையும் உணவில் இருந்து அகற்ற வேண்டும், இதன் பயன்பாடு குளுக்கோஸ் மட்டத்தில் “தாவி” செல்ல வழிவகுக்கிறது. இயற்கையாகவே, சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் (தேன் உட்பட) அத்தகைய தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பிடப்படுகின்றன.

அத்தகைய தயாரிப்புகள் விலக்கப்பட்டால், சர்க்கரை படிப்படியாக குறைக்கப்படுகிறது:

• வெண்ணெய் பேக்கிங்
• எந்த பழம் அல்லது பெர்ரி பழச்சாறுகள்,
• எந்த உலர்ந்த பழங்கள்
• இனிப்பு பழங்கள்
• மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (எ.கா. உருளைக்கிழங்கு),
• விலங்குகளின் கொழுப்புகள் (கிரீம், வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு) கொண்ட உணவுகள்.

சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பங்களிக்கும் பல தயாரிப்புகளும் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன - ஒரு விதியாக, இந்த பட்டியலில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன:

• கடல் மீன் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள்,
• பச்சை காய்கறிகள், பூசணி,
• வேர் காய்கறிகள், ஆலிவ்,
• சோளம்,
• கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான கொட்டைகள்,
• ஓட்ஸ்,
• எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள்,
• வெள்ளை இறைச்சி
• தானியங்கள், பீன்ஸ்,
• பூண்டு, அனைத்து வகையான வெங்காயம்.

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, போதுமான தூய்மையான நீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்: இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தையும், சர்க்கரையையும் குறைக்க உதவும்.

இன்சுலின் இல்லாமல் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

மருத்துவர் உங்களுக்காக இன்சுலின் பரிந்துரைத்திருந்தால், இது இல்லாமல், நீங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க முடியாது என்பது இதன் பொருள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் இன்சுலின் தயாரிப்புகளை சுயாதீனமாக ரத்து செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற தன்னிச்சையானது உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையையும் இழக்கக்கூடும்.

இருப்பினும், நீங்களே உதவ முயற்சிப்பது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை இயல்பாக்குவதற்கு கூடுதல் முயற்சிகளை மேற்கொள்வது உங்கள் சக்தியில் உள்ளது.

பல நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரையை குறைக்க சிக்கரியை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். சிக்கோரியில் இன்சுலின் உள்ளது (இன்சுலினுடன் குழப்பமடையக்கூடாது!) - இது ஒரு ஒலிகோசாக்கரைடு, இது குளுக்கோஸுடன் பிரக்டோஸின் கலவையாகும். இன்யூலின் உணவு நார் வகையைச் சேர்ந்தது, எனவே இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இருப்பினும், செரிமான செயல்முறைகள் மற்றும் குடல் செயல்பாட்டின் தரம் ஆகியவற்றில் அதன் விளைவு மறுக்க முடியாதது.

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன் சிக்கரி என்ன நன்மைகளை கொண்டு வர முடியும்? சிக்கரியிலிருந்து வரும் இன்யூலின் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வைத்திருக்கிறது. ஒரு பகுதியாக, இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை உடலில் இருந்து இன்யூலினுடன் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதுதான் நன்மை: இன்யூலின் உட்கொள்ளும் உணவின் “சர்க்கரை அளவை” குறைக்கிறது.

பானம் சூடாகும்போது சிக்கரியிலிருந்து கிடைக்கும் நன்மை உடைந்துவிடாது, இருப்பினும், அது மாறி நீராற்பகுப்புக்கு உட்படும். இந்த சொத்து இன்யூலின் சிறப்பியல்பு ஆகும், இது ஆயத்த உடனடி பானங்களில் உள்ளது. தாவரத்திலிருந்து சுயமாக தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல், அதே போல் சிக்கரி சாறு ஆகியவை அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் திறனையும் இழக்காது.

சர்க்கரையை விரைவாக குறைப்பது எப்படி?

நீங்கள் விரைவாக சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டுமானால் மாற்று முறைகள் சில நேரங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அத்தகைய எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• அரை கப் ஓட்ஸ் ஒரு தெர்மோஸில் ½ லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 1 மணி நேரம் விட்டு விடுகிறது. அடுத்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் ½ கப் வடிகட்டி எடுத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மாதத்திற்கு நீங்கள் தினமும் இந்த வழியில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
• 5 கிராம் ஆளிவிதை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 35-45 நிமிடங்கள் நிற்கவும், 1-2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். எலுமிச்சை சாறு. மருந்து உணவுக்கு இடையில் குடிக்கப்படுகிறது.
• ஒரு காபி கிரைண்டரில் (20 கிராம்) அரைத்த பக்வீட் 200 மில்லி கெஃபிருடன் கலந்து, ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகிறது. முதல் உணவுக்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன் காலையில் சாப்பிடுங்கள்.
• ஒரு மணி நேரம் வேகவைத்து, 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 20 கிராம் நட்டு பகிர்வுகள். இதன் விளைவாக ஒரு டீஸ்பூன் எடுக்கப்படுகிறது. எல். உணவுக்கு இடையில்.
• 1 கோழி முட்டை மற்றும் 1-2 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். எலுமிச்சை சாறு. சாப்பிடுவதற்கு 50-60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு வெறும் வயிற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாடநெறி 3 நாட்கள் நீடிக்கும்.
• உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகள், பீட் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோசு ஆகியவற்றின் சம பாகங்களிலிருந்து சாறு தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்கு முன் 100 மில்லி குடிக்கவும்.

ஒரே நாளில் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன்பு இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

டேன்டேலியன் மற்றும் பர்டாக் போன்ற தாவரங்கள் மிக விரைவாகவும் விரைவாகவும் செயல்படுகின்றன. இந்த தாவரங்கள், சிக்கரி போன்றவை, இன்யூலின் - குடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதில் குறுக்கிடும் ஒரு பொருள். இன்யூலின் நன்றி, உணவுடன் உடலில் நுழையும் சர்க்கரைகள் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் உடலை இயற்கையாகவே விட்டு விடுகின்றன. இந்த பொருளின் மிகப்பெரிய சதவீதம் தாவரங்களின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கில் உள்ளது - நீங்கள் விரைவாக சர்க்கரை குறைக்கும் முகவரை தயாரிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் இதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சர்க்கரையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஹாவ்தோர்ன், ரோஸ் இடுப்பு ஆகியவற்றின் சாறுகள். புதிய அல்லது உலர்ந்த திராட்சை வத்தல் இலைகளும் பொருத்தமானவை.

ஒரு சிக்கரி பானம் விரைவாக உதவும்: இருப்பினும், சர்க்கரையை வெற்றிகரமாக குறைக்க, நீங்கள் உடனடி அல்லாத பானத்தை எடுக்க வேண்டும். மருந்தகத்தில் வாங்கிய மூலப்பொருட்களை காய்ச்சுவது அல்லது சிக்கரி சாற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான ஒரு செய்முறை உள்ளது, இது வழக்கமாக முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுகிறது - 5-6 நாட்களுக்கு. இருப்பினும், இந்த கருவி சர்க்கரையை ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக 500 கிராம் உரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சை, 170 கிராம் பூண்டு கிராம்பு மற்றும் 140 கிராம் வோக்கோசு வேர்கள் வழியாக செல்லுங்கள். இதன் விளைவாக வெகுஜன ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு ஐந்து நாட்கள் குளிரில் வைக்கப்படுகிறது. காலையில், மதிய உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன், அரை தேக்கரண்டி.

உண்ணாவிரத சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

வெறும் வயிற்றில் காலையில் சர்க்கரையை குறைக்க, நீங்கள் அன்றைய ஆட்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிட வேண்டும் - படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு (வெறுமனே - 5 மணிநேரம்). உதாரணமாக, நீங்கள் மாலை பதினொரு மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றால், மாலை ஆறு மணிக்கு இரவு உணவு சாப்பிடுவது உகந்ததாகும். நீங்கள் பின்னர் இரவு உணவு சாப்பிட்டால், அது காலையில் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில், இரவு உணவு அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது:

• சில குறைந்த கொழுப்பு வெள்ளை இறைச்சி அல்லது கடல் உணவு,
• முட்டைகள்,
• காய்கறிகள், கீரைகள்,
• தரமான கடின சீஸ்,
• சில தாவர எண்ணெய்
• கொட்டைகள், விதைகள்,
• ஆலிவ்,
• குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர், சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தயிர்.

குறைந்த கார்ப் ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளுக்கு இணங்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

சிறுநீர் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

சிறுநீரில் உள்ள சர்க்கரை நோய்களால் மட்டுமல்ல, சில சூழ்நிலைகளிலும் அதிகரிக்கும் - உதாரணமாக, கடுமையான மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு. எனவே, சிறுநீரில் சர்க்கரை தோன்றுவதைத் தடுப்பது முக்கியம்:

• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
• உடல் சுமைகளைத் தடுக்க,
• குறைந்த இனிப்புகள் சாப்பிடுங்கள்
• நாளமில்லா அமைப்பின் நிலையை தவறாமல் கண்காணிக்கவும்.

சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், நீங்கள் இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• அவர்கள் பகலில் புளுபெர்ரி இலை தேநீர் குடிக்கிறார்கள்.
• காலையில், மதிய உணவு மற்றும் இரவில் 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். உலர் காய்ச்சும் ஈஸ்ட்.
• அவர்கள் பிர்ச் மொட்டுகள் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு பூக்களின் அடிப்படையில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தேநீர் குடிக்கிறார்கள்.
• டேன்டேலியன் அல்லது பர்டாக் என்ற வேர்த்தண்டுக்கிழங்கிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீரை அவர்கள் பகலில் குடிக்கிறார்கள்.
• கடுகு ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுங்கள்.

கூடுதலாக, உணவுகளில் பூண்டு சேர்க்க அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நாள் முழுவதும் சாதாரண சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையை குறைக்க, சில நேரங்களில் உணவை மாற்றினால் மட்டுமே போதுமானது - மேலும் எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும். வேறு எந்த வழிகளையும் பயன்படுத்த, குறிப்பாக சர்க்கரையை குறைக்க மருந்துகளுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

மருத்துவருடன் உடன்பட்ட பிறகு, சர்க்கரையை குறைக்க இதுபோன்ற நாட்டுப்புற முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• உணவுக்கு சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு முன், 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். எல். வெங்காய சாறு, அல்லது உட்செலுத்துதல். உட்செலுத்துதல் இந்த வழியில் செய்யப்படுகிறது: ஒரு நடுத்தர வெங்காயத் தலை தரையில் உள்ளது, ஒரு கோப்பையில் மடிக்கப்பட்டு அறை வெப்பநிலையில் குடிநீரில் ஊற்றப்படுகிறது. இது 2-3 மணி நேரம் மூடியின் கீழ் வைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய கருவி காலையில் குடிக்கப்படுகிறது, இரவு உணவிற்கு முன் மதிய உணவுக்கு முன், ஒரு கண்ணாடி மூன்றில் ஒரு பங்கு.
• முந்தைய செய்முறையுடன் ஒப்புமை மூலம், நீங்கள் சமைக்க மற்றும் பூண்டு செய்யலாம். மேலும், நீங்கள் பற்கள், மற்றும் பூண்டு இறகுகள் மற்றும் அம்புகள் போன்றவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.
• சர்க்கரையை குறைக்க சுட்ட வெங்காயத்தின் நல்ல விளைவைப் பற்றி பலர் பேசுகிறார்கள். செய்முறை எளிதானது: தினமும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் ஒரு நடுத்தர வேகவைத்த வெங்காயத்தை சாப்பிட வேண்டும். ஒரு மாத காலப்பகுதியில் சர்க்கரை படிப்படியாக இயல்பாக்குகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

கர்ப்ப காலத்தில், இரத்தத்திலும் சிறுநீரிலும் சர்க்கரையை தவறாமல் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, அதிக சர்க்கரைக்கான போக்கைக் கொண்டு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரால் முறையாக பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவர் அளித்த பரிந்துரைகளையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்கள் கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையில் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

சில காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து சாறு சர்க்கரையை குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரையை குறைக்க, இந்த சாற்றை அரை வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதல் நாளில், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 35 நிமிடங்களுக்கு முன், 50 மில்லி சாறு எடுக்க வேண்டும். உடலின் எதிர்வினை இயல்பானதாக மாறியிருந்தால், சாறு அளவை படிப்படியாக 200 மில்லி வரை அதிகரிக்கலாம்.

பின்வரும் பொருட்களிலிருந்து புதிய சாறு தயாரிக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• புதிய உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகளும்
• வெள்ளை முட்டைக்கோசின் புதிய இலைகள்,
• ராஸ்பெர்ரி,
• டாக்வுட் மற்றும் பேரிக்காய் பழங்கள்.

குழந்தையின் உணவில் நிச்சயமாக கீரை, பச்சை பட்டாணி, அல்பால்ஃபா ஆகியவை இருக்க வேண்டும். வயதான குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் காளான் உணவுகளை சமைக்க வேண்டும் - சாதாரண காளான்கள் மற்றும் சிப்பி காளான்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகின்றன.

அதிக சர்க்கரைக்கான காரணங்கள்

கணைய செயலிழப்பு, குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள், இன்சுலின் குறைபாடு அல்லது ஒரு முக்கியமான ஹார்மோனின் செயல்பாட்டிற்கு திசு எதிர்ப்பு ஆகியவை எண்டோகிரைன் நோயியல் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன. மேலும் எதிர்மறையான காரணிகள், மிகவும் தீவிரமாக இரத்த சர்க்கரை உயர்கிறது.

முறையற்ற ஊட்டச்சத்து வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு காரணம். இனிப்புகள், புகைபிடித்த, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், பல மசாலாப் பொருட்கள், விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் மீதான மோகம், வைட்டமின் குறைபாடு கணையம், கல்லீரல் மற்றும் செரிமானப் பாதையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பால் சாக்லேட், ஜாம், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், பசியின்மை அதிகரித்தல் - ஹார்மோன் செயலிழப்பு மற்றும் நாளமில்லா நோய்களின் அறிகுறிகள்.

மற்ற தூண்டுதல் காரணிகள் உள்ளன:

• மரபணு முன்கணிப்பு
• உடற்பயிற்சி இல்லாமை
• குடும்பத்தில் மற்றும் வேலையில் அதிக மன அழுத்த நிலைகள்,
• வளர்சிதை மாற்ற நோயியல்
• கல்லீரல், கணையம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி நோய்கள்,
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு
• எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் அடிக்கடி உணவு,
• அதிக வேலை, தூக்கமின்மை,
• போதை மற்றும் குடிப்பழக்கம்,
• பிட்யூட்டரி நோயியல்,
• ஹார்மோன் கோளாறுகள்.

கர்ப்ப காலத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் வீதத்தைப் பற்றியும், குறிகாட்டிகளைச் சரிசெய்வதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளைப் பற்றியும் அறிக.

பெண்களில் இரத்த சர்க்கரையின் வீதம் மற்றும் இந்த முகவரியில் சோதனைக்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைப் படியுங்கள்.

அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அதிக குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்ட குறிப்பிட்ட வெளிப்பாடுகள்:

• தொடர்ந்து தாகம்
• வியர்வை தீவிரமடைகிறது,
• பலவீனம், மயக்கம்,
• வாயில் உள்ள சளி சவ்வுகளை உலர வைக்கவும்,
• சிறிய சுமைகள் சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன,
• மேல்தோல் நிலை மோசமடைகிறது,
• பலவீனமான பார்வை
• சிறுநீர் கழித்தல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது,
• அதிகப்படியான பசியின்மை மற்றும் ஒரு சாதாரண உணவின் பின்னணியில் எடை குறைக்கப்படுகிறது,
• அவ்வப்போது நோய்வாய்ப்பட்டது, வாந்தி சாத்தியம்,
• ஆண்கள் ஆற்றலுடன் சிக்கல்களைப் புகார் செய்கிறார்கள்.

உடல் செயல்பாடு

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு, குளுக்கோஸ் செறிவை உறுதிப்படுத்த, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டியது அவசியம்: தசை பதற்றம் அதிகப்படியான சர்க்கரையை “சாப்பிடுகிறது”. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு நாளும், 15-40 நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும்.

சிரமப்பட வேண்டாம், வலிமை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், ஓடுங்கள், குதித்து, பத்திரிகைகளை ஆடுங்கள், அதிர்ச்சிகரமான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள். மாற்று வேகத்துடன் நடைபயிற்சி, நீச்சல், பைலேட்ஸ், ஒரு விரிவாக்கியுடன் பயிற்சிகள், குந்துகைகள், வளைத்தல், தசை நீட்சி, கிகோங் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் சிறந்த முறைகள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயுடன் இணைந்து, மருத்துவர் ஒரு உகந்த உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் மெதுவான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க வேண்டும், வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அழுத்தத்தை அளவிடவும், உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை சரிசெய்யவும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

பரிந்துரைகள்:

• இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து “மெதுவான” கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்: தவிடு, முழு தானியங்கள், தானியங்கள் (ரவை தவிர), பிரக்டோஸ், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள்,
• சாக்லேட் பார்கள், மஃபின்கள், வெள்ளை ரொட்டி, துரித உணவு, விலங்கு கொழுப்புகள், உருளைக்கிழங்கை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துங்கள் (சுட்டதை சாப்பிடுங்கள்),
• இரத்த சர்க்கரையை எந்த உணவுகள் குறைக்கின்றன? தாவர எண்ணெய்கள், மெலிந்த இறைச்சி, காடை முட்டை, புதிய காய்கறிகள், பெர்ரி, பழங்கள், கடல் காலே ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், வான்கோழி பன்றி இறைச்சி, கடல் உணவு - குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள்,
• அதிக அளவு சர்க்கரையுடன், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, கெஃபிர், கடின சீஸ், இயற்கை தயிர் ஆகியவற்றை மிதமாகப் பெறலாம். தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: சில வகையான பால் பொருட்கள் கூர்மையான இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகின்றன,
• எல்லா உணவுகளிலும் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ரொட்டி அலகுகள் (எக்ஸ்இ) உட்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை அறிவது முக்கியம்,
• உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும், சூடான மசாலாப் பொருள்களைக் கைவிடவும்,
• போதுமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் இரத்தத்தில் உகந்த பாகுத்தன்மை இருக்கும். தேக்கம், த்ரோம்போசிஸ் ஆபத்து, உயர் ஹீமோகுளோபின் ஆகியவை நீரிழிவு நோயின் அடிக்கடி “தோழர்கள்”,
• நீராவி, பேக்கிங் - வெப்ப சிகிச்சையின் சிறந்த வகைகள். குண்டு மற்றும் வறுக்கவும், குறிப்பாக மிருதுவாக இருக்கும் வரை, அது மதிப்புக்குரியது அல்ல.செயலில் வெப்ப சிகிச்சையுடன், விலங்குகளின் கொழுப்புகளிலிருந்து புற்றுநோய்கள் குவிந்து, கணையத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது, இது குளுக்கோஸின் செறிவு மற்றும் செரிமான செயல்முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது,
• அதிக சர்க்கரை மதிப்பில், XE, AI மற்றும் GI அட்டவணைகள் இருப்பது முக்கியம். ஒரு குறிப்பிட்ட கார்போஹைட்ரேட் உணவின் பயன்பாடு இன்சுலின் வெளியீடு மற்றும் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மூலிகைகள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்கள்

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்? பைட்டோ தெரபிஸ்டுகள் பல மருத்துவ தாவரங்களின் அடிப்படையில் காபி தண்ணீரை பரிந்துரைக்கின்றனர். மருத்துவ சேர்மங்களின் பாடநெறி பயன்பாடு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

பயனுள்ள உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர்:

• எல்டர்பெர்ரி,
• வெள்ளை மல்பெரி,
• burdock ரூட்
• மலை சாம்பல்
• ரோஜா இடுப்பு,
• கருப்பட்டி இலைகள்
• கிளைகளின் கிளைகள் மற்றும் இலைகள்,
• அல்ஃப்அல்ஃபா
• டேன்டேலியன் ரூட்.

குறிப்பு:

• நீரிழிவு நோய்க்கான துறவற தேயிலை அவ்வப்போது குடித்தால் பல நோயாளிகள் நேர்மறையான விளைவை அனுபவிக்கிறார்கள்,
• ஆரோக்கியமான ஓட்மீல் ஜெல்லி பயன்படுத்துவதன் மூலம் சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது,
• சர்க்கரையின் கூர்மையான தாவல்களின் பின்னணியில் அடிக்கடி எழும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, எரிச்சலைக் குறைக்க, பைட்டோ தெரபிஸ்டுகள் வைபர்னம், புதினா, சரம், எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றிலிருந்து தேநீர் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
• இயற்கை காபியை அமுக்கப்பட்ட சிக்கரியுடன் மாற்ற வேண்டும் அல்லது ஒரு மருத்துவ தாவரத்தின் வேர்களில் இருந்து தூள் அடிப்படையில் ஒரு பானம் தயாரிக்க வேண்டும்,
• உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்களில் பெரும்பாலும் உயர்த்தப்படும் கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் 250 மில்லி ஓட்கா மற்றும் 14 கர்னல்கள் பழுத்த அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றைக் கஷாயம் தயாரிக்கலாம். ஒரு இருண்ட இடத்தில் வற்புறுத்துவதற்கு ஒரு வாரம் குணப்படுத்தும் தயாரிப்பு, வடிகட்டி. சிகிச்சையின் போக்கை 20 நாட்கள். தினமும் காலையில் உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஆரோக்கியமான திரவத்தை குடிக்கவும்.

நாளமில்லா அமைப்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு டெக்ஸாமெதாசோன் மாத்திரைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.

தைராய்டு சுரப்பியின் கூழ் கோயிட்டர் என்ன என்பது பற்றியும் கல்விக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள் பற்றியும் இந்த பக்கத்தில் எழுதப்பட்டுள்ளது.

Http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/mastopatiya/fibrozno-kistoznaya.html க்குச் சென்று பாலூட்டி சுரப்பிகளின் ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாஸ்டோபதிக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு விதிகளைப் பற்றி படிக்கவும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

நிலையான குளுக்கோஸ் மதிப்புகளைப் பராமரிக்க, விதிகளை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்:

• பதட்டமடைவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு, அதிக வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், மனோ-உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிக்கவும்,
• இரவில் 7-8 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும், முடிந்தால், இரவு மாற்றத்தில் வேலை செய்ய மறுக்கவும்: இருட்டில் எழுந்திருப்பது சர்க்காடியன் தாளங்களை மீறுகிறது, சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடுகிறது, இதயம், அழுத்தம் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. தூக்கக் குறைபாடு ஒரு முக்கியமான ஹார்மோனின் சுரப்பைக் குறைக்கிறது - மெலடோனின்,
• "வேகமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. சர்க்கரை தேன் மற்றும் பிரக்டோஸால் மாற்றப்படுகிறது, பொதுவாக ஹல்வா, ஜாம், கேக்குகள், கேக்குகள், மஃபின்கள், வெள்ளை ரொட்டி ஆகியவற்றை உண்ணுங்கள். ரவை கஞ்சி, உருளைக்கிழங்கு, சாக்லேட் பார்கள் மற்றும் லாலிபாப்ஸ் ஆகியவை குளுக்கோஸ் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. பால் சாக்லேட், சில்லுகள், துண்டுகள், குக்கீகள், துரித உணவு - குறைந்த பயனுள்ள உணவு வகைகள்.

இன்னும் சில பரிந்துரைகள்:

• நீரிழிவு நோய்க்கான உணவைப் பின்பற்றுங்கள், குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் பெயர்களைப் பயன்படுத்தவும்,
• வருடத்தில் அதிக புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன, தாவர எண்ணெய்கள், பால் பொருட்கள் (குறைந்த கொழுப்பு), தானியங்கள் (ரவை தவிர) பெறுகின்றன. பயனுள்ள தானியங்கள், கடற்பாசி, தவிடு, கீரைகள், சிவப்பு மீன், கடல் உணவு, வான்கோழி,
• அதிகப்படியான வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், மஃபின்கள், காரமான உணவுகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், இறைச்சிகள், வலுவான காபி ஆகியவற்றை மறுக்கவும். செரிமான அமைப்பின் சீர்குலைவு நச்சுகளை அகற்றுவதில் தலையிடுகிறது, இது உடலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது,
• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், மாலையில் படுக்கைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் ஆகும். உங்களுக்கு பசி ஏற்பட்டால், ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும்,
• ஒவ்வொரு நாளும் மிதமான தசை சுமை, வாரத்திற்கு மூன்று முறை கார்டியோ பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். காலையில் பொது வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகும் நோயியல் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது,
• புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பது எண்டோகிரைன் உள்ளிட்ட அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது,
• எடையை உறுதிப்படுத்தவும். உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் அருகருகே செல்கின்றன,
• கல்லீரல், தைராய்டு மற்றும் கணையத்தின் நோய்களின் போக்கைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், சரியான நேரத்தில் சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள், நாள்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளின் அதிகரிப்புகளைத் தடுக்கவும்,
• மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நகரவும், டிவியின் முன் அல்லது மானிட்டரில் மணிநேரம் உட்கார வேண்டாம். செயலற்ற தன்மை என்பது வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளுக்கு ஒரு நேரடி பாதையாகும், இதற்கு எதிராக நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உருவாகின்றன,
• உடல் சமிக்ஞைகளை கண்காணிக்கவும், சரியான நேரத்தில் ஹார்மோன் தோல்வியின் முதல் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இன்சுலின், தைராய்டு ஹார்மோன்கள், பிட்யூட்டரி சுரப்பி, ஹைபோதாலமஸ், ஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உற்பத்தியை மீறுவது உடலின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது,
• டையூரிடிக்ஸ் அல்லது வாய்வழி கருத்தடைகளை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையின் போது, ​​சரியான நேரத்தில் விலகல்களைக் கண்டறிய சர்க்கரைக்கு அவ்வப்போது இரத்த தானம் செய்யுங்கள்: குளுக்கோஸ் அளவின் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும்,
• பல்வேறு தயாரிப்புகளுக்கான எக்ஸ்இ, கிளைசெமிக் மற்றும் இன்சுலின் குறியீட்டின் அட்டவணைகளைக் கண்டறிந்து, முக்கியமான குறிகாட்டிகளின் அடிப்படையில் ஒரு மெனுவை உருவாக்கவும். குளுக்கோஸ் மதிப்புகளில் மிதமான அதிகரிப்புடன், ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் எளிய உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் குறிகாட்டிகளை உறுதிப்படுத்தலாம்,
• நீரிழிவு அறிகுறிகள் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அடையாளம் காணப்பட்டால், உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் வருகையை நீங்கள் குறுகிய காலத்திற்கு ஒத்திவைக்கக்கூடாது. தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: கணையத்தின் கடுமையான புண்கள், தந்துகி மற்றும் சிரை இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பதால், ஆபத்தான சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம், பாலியூரியா, இதய பாதிப்பு, செரிமான கோளாறுகள், நீரிழிவு கால், பார்வை குறைதல், டிராபிக் புண்கள் - நீரிழிவு நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகும் அனைத்து நோய்களும் அல்ல,
• கர்ப்ப காலத்தில், மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பின்பற்றுங்கள், சில காலங்களில், குளுக்கோஸ் அளவை ஆராயுங்கள். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், ஊட்டச்சத்து விதிகளை மீறினால், மரபணு முன்கணிப்பு, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகலாம்.

பின்வரும் வீடியோவிலிருந்து, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கான சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்:

ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்றால் என்ன, எது ஆபத்தானது

உணவு (சர்க்கரை) உடன் வழங்கப்படும் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு தேவையான இன்சுலின் அளவை கணையத்தால் உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டால், உடலில் ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளது. மருத்துவ படம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்,
• அதிகரித்த பசி
• பலவீனம், வலிமை இழப்பு,
• திடீர் பார்வைக் குறைபாடு,
• உடல் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனில் கூர்மையான சரிவு.

மைக்ரோ டிராமாக்கள் கூட மிக நீண்ட காலமாக குணமடைகின்றன என்பதில் பிந்தையது வெளிப்படுகிறது, பெரும்பாலும் தூய்மையான சிக்கல்கள் உருவாகின்றன.

உயர்த்தப்பட்ட இரத்த குளுக்கோஸ் 6.1 மிமீல் / எல் இருந்து கருதப்படுகிறது. அளவீட்டு இந்த மதிப்பைக் காட்டினால், நீங்கள் சர்க்கரையை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஹைப்பர் கிளைசீமியா நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

3.3 mmol / L க்குக் கீழே உள்ள ஒரு காட்டி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, குளுக்கோஸ் மிகக் குறைவு. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் அறியப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரையை கவனமாகக் குறைக்க வேண்டும்: விரைவான குறைவு ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவை ஏற்படுத்தும்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், இன்சுலின் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் மட்டுமே விநியோகிக்க முடியும் (எனவே இரண்டாவது பெயர் - இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு வடிவம்). குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்க, பல்வேறு வழிகள் உள்ளன:

• மருந்து ஏற்பாடுகளை
• பாரம்பரிய மருத்துவம்
• உணவில் மாற்றம்
• உடல் பயிற்சிகள்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை சரிசெய்ய, சிக்கலைத் தீர்க்க ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, அனைத்து முறைகளையும் பயன்படுத்துவது நல்லது.

மருந்துகள்

மருத்துவரின் நியமனத்தில் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டால், மேலதிக பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்திய பின்னர் மருத்துவ சிகிச்சையின் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தினசரி மருந்துகளுடன் வழக்கமான சிகிச்சையாகும், ஆனால் ஒரு நாளில் சர்க்கரையை சாதாரண நிலைக்குக் குறைக்க முடியாது. ஒரு டோஸ் மருந்து போதாது, பொதுவாக வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

1. சில இன்சுலின் ஏற்பிகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன - இது குளுக்கோஃபேஜ், சியோஃபோர்.
2. மற்றவர்கள் கணையம் இன்சுலின் குளுக்கோஸை (டயாபெட்டன் மற்றும் அமரில்) உடைக்க உதவுகிறது.
3. இன்னும் சிலர் - பேயட், குளுக்கோபாய் - குடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறார்கள்.

மருந்துகளின் மூன்று குழுக்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது சிக்கல்கள் இல்லாமல் சர்க்கரையை மென்மையாகவும் திறமையாகவும் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் தனிச்சிறப்பு, சொந்தமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சில மருந்துகளை மற்றவர்களுடன் மாற்றுவது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

எனவே, சொந்தமாக ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இதன் விளைவுகள் பின்வருமாறு நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவில் விழுகிறது,
• மாரடைப்பு
• இதய செயலிழப்பு வளர்ச்சி,
• வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள், அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம்,
• சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு,
• மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட எதிர்வினை.

முக்கியம்! கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​உங்கள் சொந்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பாரம்பரிய மருந்து சமையல்

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவது பாதுகாப்பானது. இந்த முறைகள் அனைத்தும் வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தேவையான பொருட்கள் மலிவு மற்றும் மலிவானவை, மற்றும் சமையல் முறைகள் எளிமையானவை.

ஒரு பயனுள்ள மற்றும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுவையான சர்க்கரையை குறைக்கும் நாட்டுப்புற தீர்வு காய்கறி சாறு ஆகும். ஒரு முன்நிபந்தனை - அது இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். எனவே, கடையில் இருந்து சாறுகள் பொருத்தமானவை அல்ல. இதிலிருந்து புதியதைத் தயாரிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை மற்றும் பிற்பகல்) அவசியம்:

உருளைக்கிழங்கு சாறு ஒரு விசித்திரமான சுவை கொண்டது. பூசணிக்காய்க்கு - கூழ் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, இளம் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி முழுமையாக பதப்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் தர்பூசணி சாற்றையும் குடிக்கலாம்.

வளைகுடா இலை

நீங்கள் அவசரமாக சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீர் செய்யலாம். இது 5 நிமிடங்களுக்கு (ஒன்றரை கிளாஸுக்கு 15 தாள்கள்) கொதிக்கிறது, அதன் பிறகு உணவுகளின் முழு உள்ளடக்கங்களும் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு 3-4 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படும். இந்த கருவி சிறிது சிறிதாக குடிக்கப்படுவதால் ஒரு நாளில் முழு அளவையும் குடிக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரையையும் குறைக்கிறது: 1 தேக்கரண்டி. குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு குவளையில் தூள், படுக்கைக்கு முன் கலந்து குடிக்கவும்.

சர்க்கரை உணவை எவ்வாறு குறைப்பது?

உணவில் எஞ்சிய அளவு நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும் - இது தாவர உணவுகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. காய்கறிகள், பீன்ஸ் மற்றும் மிகவும் இனிமையான பழங்கள் பசியைத் தணிக்கும் மற்றும் உண்மையான நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கின்றன.

மேலேயுள்ளவற்றுடன், இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க, உணவின் மொத்த தினசரி கலோரி அளவைக் குறைக்க முக்கியம்.

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் செறிவை உறுதிப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இதுபோன்ற உணவு உடல் எடையை சீராக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவுக் கூறுகளை முழுமையாக உட்கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதிகப்படியான உணவு கணையத்தின் மீது சுமையை அதிகரிக்கிறது, அத்துடன் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஏராளமாக உள்ளன. எனவே:

• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்,
• நாங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை மறுக்கிறோம்,
• நாங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் காரமான உணவை மறுக்கிறோம்,
• நாங்கள் காய்கறிகள், தானியங்கள், தவிடு, பீன்ஸ் - சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் அடிக்கடி.

சிக்கரி மற்றும் ரோஸ்ஷிப்

தேநீர் மற்றும் காபியை விரும்புவோருக்கு, அவற்றை சிக்கரி அடிப்படையிலான பானங்களுடன் மாற்றுமாறு அறிவுறுத்தலாம்: இது நீரிழிவு பொருட்கள் துறையில் உள்ள கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. உலர் அல்லது புதிய ரோஸ்ஷிப் பெர்ரிகளை ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் முட்டைக்கோசு உப்புநீரை தவறாமல் பயன்படுத்துவது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கண்ணாடி போதும், மூன்று சம பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பெப்டிக் அல்சருக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மின்னல் வேகமாக இல்லை, ஆனால் விரைவாக போதும் நீங்கள் ஓட் குழம்பு மூலம் சர்க்கரையை குறைக்க முடியும்: 3 கப் கொதிக்கும் நீருக்கு ஒரு கிளாஸ் தானியங்கள். 15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சமைக்கவும், குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். பகலில் 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகைகள் மூலம் பயனுள்ள வைத்தியம்

மருந்துகள் இல்லாமல் சர்க்கரையை குறைக்க மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றொரு வழி. மூலிகைகள் கொண்ட வழிமுறைகள் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் அவற்றை பைட்டோ-மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது மூலப்பொருட்களை நீங்களே சேகரிக்கலாம் (ஆனால் இதற்காக உங்களுக்கு சில திறன்களும் அறிவும் இருக்க வேண்டும்).

மூலிகைகள் ஒரு கூட்டுப் பெயர், ஏனெனில் அவை குடலிறக்க தாவரங்கள், புதர்கள் மற்றும் மரங்களின் மிகவும் மாறுபட்ட பகுதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன:

• வேர்கள் (சிக்கரி, பர்டாக், டேன்டேலியன்),
• இலைகள் (தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, புளுபெர்ரி, கருப்பட்டி),
• மலர்கள் (க்ளோவர்),
• மொட்டுகள் (இளஞ்சிவப்பு),
• பட்டை (ஆஸ்பென்).

புதிய நறுக்கப்பட்ட சிக்கரி வேர்களில் இருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கவும்: 1 தேக்கரண்டி. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை வேரூன்றி, அது குளிர்ந்து வரும் வரை வலியுறுத்துங்கள். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். சாப்பிடுவதற்கு முன்.

முக்கியம்! மூலிகை மருந்து மூலம், மருத்துவ மூலிகைகள் எடுத்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் பலவீனமான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை லேசான வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவோடு மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குளிர்ந்த பின் குடிக்கலாம், அல்லது ஆல்கஹால் உட்செலுத்தலாம்: ஒரு பாட்டில் ஓட்காவுக்கு முழு கண்ணாடி நறுக்கப்பட்ட புதிய இலைகள் தேவை, 14 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்படும். நீர்த்த வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பூப்பதற்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள் ஆல்கஹால் வலியுறுத்துகின்றன.

இரத்த சர்க்கரை உணவுகளை குறைக்கும்

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், நீங்கள் உங்கள் உணவைத் திருத்தி அதை சரிசெய்ய வேண்டும் - ஆரோக்கியமான உணவுகள் மட்டுமே உள்ளன (இந்த விஷயத்தில், கிளைசெமிக் குறியீடு அவற்றின் நன்மையை தீர்மானிக்கிறது). அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவின் பட்டியலில் காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட பழங்கள், கடல் உணவுகள், மீன்களுடன் மெலிந்த இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் காட்டப்படுகின்றன:

1. பழங்களில், சிட்ரஸ் பழங்கள் (திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை பெர்ரிகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன - செர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள் (இது பார்வைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).
2. காய்கறி உணவுகள் சீமை சுரைக்காய், பூசணி, பீட், முள்ளங்கி மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து இலை சாலடுகள் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை சேர்த்து ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன: இது செல்லுலார் மட்டத்தில் இன்சுலின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
3. சர்க்கரை மற்றும் பல்வேறு கொட்டைகளுடன் நிறைவு செய்யுங்கள் - வேர்க்கடலை மற்றும் பாதாம் முதல் முந்திரி வரை, கோழி மற்றும் முயல் இறைச்சி, கடல் மற்றும் நதி மீன் போன்ற உணவுகள்.
4. முழு தானிய தானியங்கள், வேகவைத்த பக்வீட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற, நீங்கள் பகுதியளவு மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். பயனுள்ள தவிடு ரொட்டி.

அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவு சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை விலக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இத்தகைய ஊட்டச்சத்து குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு மட்டுமல்லாமல், எடை குறைக்கவும் உதவும்.

உடல் பயிற்சிகள்

உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயல்பாக்கப்பட்ட சுமைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. நீங்கள் இருவரும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் மற்றும் உடல் உழைப்பில் ஈடுபடலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சற்று சோர்வாக இருக்கும் வரை மரத்தை நறுக்கவும்.

முக்கியம்! பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது அமைதியான நிலையில் செலவிட வேண்டும், உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவை மறுக்க வேண்டும்.

நிற்கும் நிலையில் நிகழ்த்தப்படும் டம்ப்பெல்களுடன் கூடிய பயிற்சிகள் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன: படிப்படியாக வளைந்து, கைகளை நீட்டிப்பதன் மூலம் தலைக்கு மேலே உள்ள இடுப்புகளிலிருந்து கைகளில் மெதுவாக உயர்வு, தோள்களுக்கு மேலே டம்ப்பெல்களைத் தூக்கி, பக்கங்களுக்கு நேராக்கவும்.

நீங்கள் பொய் பயிற்சிகளை செய்யலாம்: வளைந்த கால்களால் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு புஷ்-அப்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் வயிற்று தசைகளை பதற்றப்படுத்தி சிறிது தூக்குங்கள். அடிவயிற்றில் உள்ள நிலையில், கால்விரல்கள் மற்றும் முழங்கைகள் மீது உடல் தங்கியிருக்கும் வகையில் பத்திரிகைகளை வடிக்கவும் (இந்த பயிற்சியை பட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது, 5 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்காது).

இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான குறைவு நிதிகளின் முழு ஆயுதத்தையும் பயன்படுத்தி விரிவாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க குளுக்கோஸின் அளவை தவறாமல் அளவிட வேண்டியது அவசியம்.

சர்க்கரையை எவ்வாறு திறம்பட குறைப்பது?

மேற்கண்ட நிதிகளின் பயன்பாடு, குறிப்பாக மருந்துகள் பயனற்றதாக மாறிவிட்டால், நோயாளிக்கு இன்சுலின் தயாரிப்புகளை பரிந்துரைப்பதைத் தவிர மருத்துவருக்கு வேறு வழியில்லை. இத்தகைய கருவிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்:

• அதி-குறுகிய வெளிப்பாடுடன் (4 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை) - நோவோராபிட், அப்பிட்ரா,
• குறுகிய வெளிப்பாடுடன் (7-8 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை) - ஆக்ட்ராபிட், ஹுமுலின்,
• நடுத்தர நீண்ட வெளிப்பாடுடன் (15 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை) - புரோட்டோபான், இன்சுமான்,
• நீண்ட வெளிப்பாடுடன் (பகல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தில்) - லாண்டஸ், லெவெமிர்.

இருப்பினும், இன்சுலின் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு ஒரு தீவிர நடவடிக்கையாகும், இது எல்லா நிகழ்வுகளிலும் எடுக்கப்படுவதிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. ஒரு விதியாக, இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுக் கொள்கைகளில் மாற்றம் கொண்டு தொடங்குகிறது - இந்த அணுகுமுறையின் விளைவு வேறு எந்த வழிகளையும் விட சிறந்தது. இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான சிறந்த ஆலோசனை ஒரு திறமையான மருத்துவ நிபுணரால் மட்டுமே வழங்கப்படும்.