எந்த உணவுகள் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை நீக்குகின்றன?

இனிப்புகள் சாப்பிடுவது குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, கிட்டத்தட்ட எல்லா பெரியவர்களாலும் விரும்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய உணவு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் எண்ணிக்கை மற்றும் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இனிப்பு மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை.

நீங்கள் கனமான உணவை சாப்பிட்டால், அதே நேரத்தில் உடலில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்றவில்லை என்றால், இது நோயின் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

வேகமாக கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வேகமாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும். முதல் (அவை எளிமையானவை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) அவை பயன்படுத்தப்பட்ட உடனேயே இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடிகிறது. இது குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை பயன்படுத்தப்பட்ட அனைத்து உணவுகளிலும் இத்தகைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காணப்படுகின்றன:

• வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி
• சாக்லேட் மற்றும் பேஸ்ட்ரி,
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• வெண்ணெய் பேக்கிங்.

நிறைய வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலும் பாஸ்தா, சில குறிப்பாக இனிப்பு பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, பெர்சிமன்ஸ்) உள்ளன.

அத்தகைய உணவை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் மென்மையான மற்றும் சீரான ஆற்றல் ஓட்டத்தை வழங்கும், முடிந்தவரை மெதுவாக உறிஞ்சப்படும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஒரு சிறந்த உணவு பழுப்பு அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழ வகைகள்.

உயர் கிளைசீமியா

உணவு எவ்வளவு விரைவாக அல்லது மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை எப்போதும் சொல்ல முடியாது. நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கும் அவர்களின் எடையை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கும் உதவ, கிளைசெமிக் குறியீடுகளின் சிறப்பு அட்டவணை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் அனைத்து பொருட்களும் இரத்த சர்க்கரையின் வெளிப்பாட்டின் வேகத்தால் விவரிக்கப்படுகின்றன. சாத்தியமான வேகமான சர்க்கரை 100 ஆகும்.

சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான பதில் கணையத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தி ஆகும். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், இன்சுலின் அதிகமாகும்.

நோயாளி காலை உணவுக்கு உட்கொள்ளும் அந்த உணவுகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். “நீண்ட நேரம் விளையாடும்” கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் நாள் தொடங்குவது நல்லது, இது நாள் முழுவதும் ஆற்றலை வழங்கும்.

கிளைசெமிக் குறியீட்டு எண் 50 புள்ளிகளுக்குக் குறைவாக உள்ள உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் சிறந்தது. உடலுக்கு அதிக சத்தான உணவு தேவைப்பட்டால், அத்தகைய உணவை குறைந்த கிளைசெமிக் உடன் சேர்க்க வேண்டும்.

குளுக்கோஸில் அழுத்தத்தின் விளைவு

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் சீரான உணவின் பின்னணிக்கு எதிராக கூட இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உணர்ச்சி எழுச்சி அதிக சர்க்கரையின் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய முன்நிபந்தனையாகவும் இருக்கலாம் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

நிலையான மன அழுத்தம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் உணர்திறனை அடக்குகிறது.

நாள்பட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் கார்டிசோலின் அதிக அளவு வெளியீட்டை ஏற்படுத்தும். இந்த ஹார்மோன் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முக்கியமானது மற்றும் ஆற்றலின் பயன்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். கார்டிசோல் தான் ஒரு நபர் அதிக அளவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வதோடு பசியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

இந்த செயல்முறை முன்னேறும்போது, ​​அட்ரீனல் சுரப்பி குறைவு காணப்படுகிறது, மேலும் இரத்த சர்க்கரை தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஒருவர் கட்டுக்கடங்காமல் சாப்பிடத் தொடங்குகிறார். நிலைமை நாள்பட்டதாக இருந்தால், தொடர்ந்து அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது ஹைபரின்சுலினீமியாவிற்கும் உடலின் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கும் காரணமாகிறது.

உயர் சர்க்கரையின் அறிகுறிகள்

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான செறிவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல் (சிறுநீர் வெளியீடு ஒவ்வொரு முறையும் அதிகரிக்கிறது),
2. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல்,
3. தொடர்ச்சியான தலைவலி
4. விரைவான எடை இழப்பு (அல்லது விரைவான தொகுப்பு),
5. பார்வை தெளிவின் சிக்கல்கள்,
6. சோர்வு மற்றும் பலவீனம்,
7. வாய்வழி குழியில் நிலையான தாகம் மற்றும் வறட்சி.

உணவுடன் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் சரியான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடித்து பகுத்தறிவுடன் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5-6 தடவைகள் சாப்பிடுவது முக்கியம், மற்றும் பகுதியளவு, மற்றும் உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்.

இயற்கையில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய உணவு இல்லை என்று மருத்துவர்கள் நம்பிக்கையுடன் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக இருப்பதால் பல உணவு பொருட்கள் உடலில் நன்மை பயக்கும்.

இத்தகைய உணவு குளுக்கோஸில் தாவல்களைத் தூண்டாது. காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சில தானியங்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், அவற்றின் கலவையில் நிறைய தாவர இழைகள் உள்ளன. வெள்ளரிகள், பக்வீட் மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் ஆகியவை சர்க்கரையை அகற்ற உதவும் தலைவர்கள் தயாரிப்புகள்.

நீங்கள் புதிய வெள்ளரிகளை சாப்பிட்டால், பசி குறையும், வளர்சிதை மாற்றம் துரிதமாகும். இந்த காய்கறியை பல சாலட்களில் சேர்க்கலாம். முக்கிய விதி என்னவென்றால், பசுமை இல்லங்கள் அல்ல, பருவகால நிலத்தடி வெள்ளரிகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வெள்ளரி உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளுடன் இந்த காய்கறியை ஒரே நாளில் உட்கொண்டால், குளுக்கோஸ் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு குறையும்.

அதிக குளுக்கோஸுக்கு பக்வீட் கர்னல்கள் வெறுமனே இன்றியமையாதவை. சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் கஞ்சியை முடிந்தவரை அடிக்கடி சேர்க்கலாம். நோயாளிகள் கெஃபிருடன் பக்வீட் தயாரிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகளை அறிந்திருக்கலாம்.

தானியங்களின் கலவை சிரோ-இனோசிட்டால் என்ற சிறப்புப் பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தத்தின் கலவையில் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இது நீரிழிவு நோயில் பக்வீட் ஆகும், இது மற்ற தானியங்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அதில் குறைந்தபட்ச அளவு ஸ்டார்ச் உள்ளது.

சிட்ரஸ் பழங்களின் முழு வகைப்பாட்டிலும் இந்த பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சாறுகள் வடிவில் உள்ளதைப் போல இதை உண்ணலாம், எனவே புதியது. நீங்கள் தவறாமல் திராட்சைப்பழம் சாப்பிட்டால், செரிமானம் மேம்படும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீண்ட நேரம் உறிஞ்சப்படும். இதன் விளைவாக, நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை மிகவும் மெதுவாக உயர்ந்து உடலால் செயலாக்கப்படுவதை முழுமையாக நிர்வகிக்கிறது.

தாவர நார்ச்சத்து உணவில் குறைந்தது 25 சதவீதமாக இருக்க வேண்டும்.

புரதம் நிறைந்த உணவுகள் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கோழி அல்லது காடை முட்டைகள்,
• ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி
• பச்சை பீன்ஸ்
• ஒல்லியான கடல் மீன்
• வெள்ளை கோழி
• பருப்பு வகைகள் (குறிப்பாக பட்டாணி),
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பால் பொருட்கள்.

இது வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு பிரச்சினையை சமாளிக்கிறது. கிரீன் டீ, தக்காளி சாறு மற்றும் உலர் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவை குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நியாயமான அளவில்.

என்ன பயன்படுத்தப்படுகிறது

ரோஜா இடுப்புகளிலிருந்து வரும் இந்த செய்முறையில் உலர்ந்த ரோஜா இடுப்பை வெட்டுவது அடங்கும். இந்த தூளின் 3 தேக்கரண்டி 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைக்கப்படுகிறது. தயார் குழம்பு ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு மேலும் 24 மணிநேரத்தை வலியுறுத்துகிறது. அத்தகைய மருந்தை 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செரிமான அமைப்பில் சிக்கல்களின் வரலாறு இருந்தால், தயாரிப்பு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இருப்பினும், நீரிழிவு நோயில் ரோஜா இடுப்பு வெறுமனே ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும்.

வளைகுடா இலை

வழக்கமான வளைகுடா இலை மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்றலாம். நீங்கள் 10 துண்டுகளை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். அத்தகைய உட்செலுத்துதல் ஒரு தெர்மோஸில் ஒரு நாளைக்கு வைக்கப்பட்டு, பின்னர் ஒரு கால் கோப்பையில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்கொள்ளும் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் படிப்பு 6 நாட்கள் இருக்கும். இலை நீண்ட காலமாக குளுக்கோஸை நீக்குகிறது, மேலும் நீரிழிவு நோயை விரிகுடா இலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வேகவைத்த வெங்காயம்

சர்க்கரையை அகற்றுவதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி சுட்ட வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். நீங்கள் தினமும் காலையில் வெங்காயத்தை சாப்பிட்டால், 10 நாட்களுக்குப் பிறகு நோயாளி குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைக் கவனிப்பார், மேலும் குளுக்கோஸ் அளவீடுகள் சாதாரண வரம்பிற்குள் வரும்.

சாதாரண தோட்ட இளஞ்சிவப்பு தன்னை முழுமையாக நிரூபித்துள்ளது. இந்த மரத்தின் இலைகளை தேநீராக காய்ச்சலாம் மற்றும் கட்டுப்பாடில்லாமல் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல் உட்கொள்ளலாம். இந்த முறை நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டு குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கவும் உதவும்.

இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகளின் உட்செலுத்துதல் சர்க்கரையை நீக்குவதற்கும் பங்களிக்கிறது. அவை வீக்கத்தின் கட்டத்தில் தயாராக இருக்க வேண்டும். 2 தேக்கரண்டி மூலப்பொருள் 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 6 மணி நேரம் வலியுறுத்தப்படுகிறது. இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, குழம்பு வடிகட்டப்பட்டு நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளப்படுகிறது (3-4 அளவுகளுக்கு).

எலுமிச்சை மற்றும் முட்டை

1 எலுமிச்சை சாற்றை கசக்கி, 3 காடை முட்டைகளை அதில் செலுத்தி குலுக்க வேண்டியது அவசியம். அத்தகைய ஒரு வகையான காக்டெய்ல் ஒரு வெற்று வயிற்றில் தொடர்ச்சியாக 3 நாட்கள் குடிக்கப்படுகிறது. 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, சிகிச்சை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. நோயாளிக்கு நோயை ஏற்படுத்தாமல், சர்க்கரை சீராக குறைகிறது.

இந்த ஆலை முழுவதுமாக (பெர்ரி மற்றும் இலைகள் இரண்டும்) பயன்படுத்தப்படலாம். மேலும், மூலப்பொருட்களை புதியதாகவோ அல்லது உலர்த்தவோ செய்யலாம், நீரிழிவு நோயுள்ள அவுரிநெல்லிகள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!

ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஒரு தேக்கரண்டி அவுரிநெல்லியில் ஊற்றி தண்ணீர் குளியல் கொதிக்க வைக்கிறது. 2 மணிநேரத்தை வலியுறுத்துங்கள், பின்னர் வடிகட்டவும். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சையின் போக்கை இடைவெளி இல்லாமல் 6 மாதங்கள் ஆகும். அத்தகைய சிகிச்சையின் பின்னணிக்கு எதிராக, ஒரு சிறப்பு உணவு தரமான முறையில் கவனிக்கப்படுகிறதென்றால், அதிக நேரம் சர்க்கரையை மறந்துவிடுவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.

விந்தை போதும், ஆனால் இந்த இலையுதிர்கால பழங்கள் நீரிழிவு நோயில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்றும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கின்றன. ஏகோர்ன் ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் கவனமாக நசுக்கப்பட்டு உட்கொள்ளப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளி எந்த முன்மொழியப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறாரோ, அவருடைய உடல்நலம் மற்றும் எளிமையான பரிந்துரைகளைச் செயல்படுத்துவதில் கவனமாக கவனம் செலுத்துதல், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் கூட நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவைப் பெறலாம், இது பெரும்பாலும் கல்லீரலை மோசமாக பாதிக்கிறது.

அதிக சர்க்கரைக்கான பயனுள்ள பரிந்துரை விளையாட்டு அல்லது உடற்கல்வியில் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகும். உடல் வடிவம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதற்கான ஊக்கியாக மாறும்.

உணவு ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆகியவை ஒரு முழு வாழ்க்கைக்கு முக்கியம்.

உயர் இரத்த கொழுப்புக்கான உணவின் கொள்கைகள்

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால், இது பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சாதாரண இரத்த கொழுப்பு 5.2 மிமீலுக்கு மிகாமல் இருக்கும். பெண்களுக்கு, உகந்த காட்டி 4.7 வரை இருக்கும். இது 5.2 எண்ணைத் தாண்டினால், ஆனால் 6.4 மிமீலுக்குக் கீழே இருந்தால், விதிமுறை மீறல் உள்ளது. 6.4 மிமீலுக்கு மேல் குறிகாட்டிகளுடன், ஒரு நபருக்கு அவசர சிகிச்சை தேவை. 7.8 மிமீலுக்கு மேல் கொழுப்பின் அளவைக் கொண்ட ஆபத்தான நிலை.

நீரிழிவு நோய் முதன்முறையாக கண்டறியப்பட்டால், கொழுப்பின் அதிகரிப்பு உள்ளது. இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், இந்த அம்சம் அதிக எடையுடன் தொடர்புடையது, இது உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ள அனைத்து மக்களையும் பாதிக்கிறது. மனிதன் தான் சாப்பிடுவது. ஆகையால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் உட்பட சிகிச்சையின் அடிப்படையை உருவாக்கும் உணவு இது. உணவு ஊட்டச்சத்து பல உணவு கட்டுப்பாடுகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

உணவின் முக்கிய விதி நிறைவுற்ற கொழுப்புகளுடன் கூடிய உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்வதாகும். மனிதர்களில் தினசரி கொழுப்பு 1000 மி.கி ஆகும். அதே நேரத்தில், உடல் அதை 80% அளவில் உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டது. மீதமுள்ள 20% விலங்கு பொருட்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது.

குப்பை உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மீதான ஆர்வம் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு இருந்தால், உணவை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்கள் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக குறைந்த கொழுப்பு உணவின் கொள்கைகளையும் பின்பற்றலாம்.

இந்த கரிம சேர்மத்தை திறம்பட அகற்ற, பின்வரும் கொள்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

1. பின்ன ஊட்டச்சத்து. உணவை சிறிய பகுதிகளாகவும், அடிக்கடி எடுக்கவும் வேண்டும். இதன் காரணமாக, அதிகப்படியான உணவை உண்ணும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.
2. விலங்குகளின் கொழுப்புகளை குறைவாக உட்கொள்வது - அவை இரத்தக் கொழுப்பில் அதிக விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வறுத்த உணவுகளுக்கு ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. குறைந்த உப்பு உட்கொள்ளல். தினசரி டோஸ் 5 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். உப்பு இடைநிலை திரவத்தை தக்க வைத்துக் கொண்டு எடிமா உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது.
4. ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை எடுக்க முழுமையான மறுப்பு. இந்த போதை மருந்துகள் இரத்த உறைதலைத் தூண்டுகின்றன, இது பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. ஒரு நேரத்தில் இறைச்சியின் அளவு 100 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
6. பால் மற்றும் பால் கொண்ட பொருட்களின் மிதமான நுகர்வு.
7. பறவை கொழுப்பு மற்றும் தோல் இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும்.
8. அழிவின் போது, ​​எண்ணெய் பற்றாக்குறையை வெற்று நீரில் ஈடுசெய்ய முடியும்.
9. உணவின் ஒரு முக்கிய அம்சம் நார்ச்சத்து பயன்பாடு ஆகும், ஏனெனில் இது இரைப்பைக் குழாயில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. அதன் மிகப்பெரிய அளவு தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள். குறைந்தபட்சம் ஸ்டார்ச் கொண்ட காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை பச்சையாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
10. வைட்டமின் டி பயன்பாடு, இதில் நிறைய மீன்களில் காணப்படுகிறது.

உணவு பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

காட்டி விதிமுறையை சற்று மீறிவிட்டால், கீழே பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் குறைவாக இருக்க வேண்டும். வலுவான அதிகப்படியான விஷயத்தில், அவற்றை எடுக்க முற்றிலும் மறுக்கவும்.

தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்:

1. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள்: பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்புகள், இனிப்புகள்.
2. விலங்குகளின் உள் உறுப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள், அதாவது: கல்லீரல், நாக்கு, சிறுநீரகம், இதயம்.
3. புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் தொத்திறைச்சிகள், தொத்திறைச்சிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளில் நிறைந்துள்ளன.
4. பால் கொண்ட தயாரிப்புகள். கிரீம் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலவையில் மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்தவை, அவை முடிந்தவரை குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும். மயோனைசே தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, முடிந்தால், உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். சாலட் சோளம், ஆலிவ், சூரியகாந்தி, ஆளி போன்றவற்றிலிருந்து எண்ணெயைக் கொண்டு பதப்படுத்தலாம்.
5. கோழி மஞ்சள் கருவை சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளது. முட்டையை ஒட்டுமொத்தமாக நாம் கருத்தில் கொண்டால், அதில் போதுமான அளவு குளோராம்பெனிகோல் உள்ளது, இது மஞ்சள் கருவில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் குறைக்கிறது.
6. கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் கோழி மற்றும் மீன்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
7. இறால்.
8. ஐஸ்கிரீம், ஏனெனில் அதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது.
9. துரித உணவு: சூடான நாய்கள், ஹாம்பர்கர்கள் மற்றும் சில்லுகள்.
10. சமைப்பதற்கு முன் இறைச்சியிலிருந்து கொழுப்பை அகற்றுவது அவசியம். சிறந்த விருப்பம் மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, குதிரை இறைச்சி.
11. பல்வேறு வகையான பாலாடைக்கட்டிகள்.

அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

எந்த உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன? காய்கறி எண்ணெய், கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள் நிறைந்த அத்தியாவசிய கொழுப்புகளால் உணவை வளப்படுத்த வேண்டும்.

காய்கறி கொழுப்புகளில் இந்த கலவை முற்றிலும் இல்லை என்பதை விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். எனவே, அவை வரம்பில்லாமல் எடுக்கப்படலாம். அதிக நன்மைக்காக, அவற்றை சூடாக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து சாலட்களைத் தயாரிக்கும்போது, ​​கஞ்சியில் சேர்க்கப் பயன்படுகிறது.

வாரத்தில் இரண்டு முறையாவது மீன் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் கடல் மீன். நீங்கள் பல்வேறு வகையான மீன்களிலிருந்து கல்லீரலை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதே போல் கரையக்கூடிய அல்லது காப்ஸ்யூலர் மீன் எண்ணெயையும் எடுக்கலாம். ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் இரத்தத்தை மெலிந்து கொழுப்பை இயல்பாக்குகின்றன.

பால், புளிப்பு கிரீம், கிரீம், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை கொழுப்பின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கத்துடன் வாங்க. டூரம் கோதுமையிலிருந்து பிரத்தியேகமாக மெக்கரோனி. தவிடு செய்யப்பட்ட ரொட்டி. குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சிகள்: கோழி, முயல், வான்கோழி.

மேலும் பல காய்கறிகளை, குறிப்பாக இலைகளில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ், சிவந்த பழுப்பு, கீரையில் காணப்படும் ஆக்சாலிக் அமிலம் உடலில் உள்ள கொழுப்பு சேர்மங்களை செய்தபின் குறைக்கிறது.

காய்கறிகளின் இழைகள் அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை நீக்குகின்றன. பதப்படுத்தப்படாத தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி தயாரிக்கப்பட வேண்டும். எந்த காய்கறி எண்ணெயுடன் ஓட், கோதுமை அல்லது பக்வீட் கஞ்சி - நாள் தொடங்குவதற்கு ஏற்றது.

பானங்களாக, நீங்கள் பல்வேறு மூலிகை மற்றும் பச்சை தேயிலை, மினரல் வாட்டர், பழச்சாறுகள் பயன்படுத்தலாம். காபியில் ஈடுபட வேண்டாம்.இனிப்புக்கு, பழ பானங்கள், பழ சாலடுகள், காய்கறி சாறுகள் பொருத்தமானவை.

கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை உயர்த்தப்பட்டால், நீங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 5 முறையாவது உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நாள் மாதிரி மெனு:

1. காலை உணவு. ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு நிறத்துடன் பக்வீட் அல்லது கோதுமை கஞ்சி. சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர், காபி, பழ கம்போட்.
2. இரண்டாவது காலை உணவு. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வெள்ளரி, தக்காளி, கீரை மற்றும் கீரை சாலட். ஒரு கிளாஸ் கேரட் ஜூஸ்.
3. மதிய உணவு. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சூப். இரண்டாவது, காய்கறி குண்டுடன் நீராவி சிக்கன் கட்லட்கள். ரொட்டி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு துண்டு.
4. ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. ஓட்ஸ் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஆப்பிள் ஜூஸ்.
5. டின்னர். சர்க்கரை இல்லாமல் சுண்டவைத்த மீன், தவிடு ரொட்டி, தேநீர் அல்லது காட்டு ரோஜாவின் குழம்பு.

சரியான ஊட்டச்சத்து நோயை மறந்து முழு வாழ்க்கை வாழ உதவும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை

லிப்போபுரோட்டின்களின் உள்ளடக்கத்தை சீராக்க டயட் உதவுகிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் உள்ள பொருளின் அளவு குறைகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு மருந்து சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் கூட, சரியான ஊட்டச்சத்துடன் காட்டி இயல்பாக்கப்படலாம்.

டயட்டர்களில் சுத்தமான பாத்திரங்கள் உள்ளன. இது இருதய அமைப்பு, தோல், நகங்கள், முடி ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும்.

கொழுப்பு இல்லாத உணவுகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் தோலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகின்றன, மேலும் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகள் உருவாகாமல் தடுக்கின்றன.

உணவு இல்லாததன் விளைவுகள்

பகுப்பாய்வு அதிக கொழுப்பைக் காட்டியிருந்தால், அதைக் குறைப்பதற்கு விரைவாக செல்ல வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, நோயாளி கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இந்த நிலை கவனிக்கப்படாவிட்டால், நிலை மோசமடையக்கூடும்.

லிபோபிலிக் கலவைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரித்த அளவு நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகும்போது அவை சுவர்களுடன் இணைகின்றன மற்றும் ஓரளவு அல்லது முழுமையாக லுமனை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கலாம். இது சுற்றோட்ட சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதிக அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பக்கவாதத்தைத் தூண்டும் (சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் காரணமாக மூளை பாதிப்பு), மாரடைப்பு (இதய தசையில் ஏற்படும் நெக்ரோடிக் மாற்றங்கள்).

அதிக கொழுப்புடன், பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படலாம், இதில் நினைவக பிரச்சினைகள், செவிப்புலன் மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகள் உள்ளன.

இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வீடியோ பொருள்:

ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே உணவு மற்றும் பிற சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சுய மருந்து மிகவும் ஆபத்தானது.

ஊட்டச்சத்து மூலம் சர்க்கரை வெளியேற்றம்

உடலில் அதிகப்படியான சர்க்கரை நீரிழிவு நோய், இருதய நோய், உடல் பருமன் போன்ற பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டும். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்றி அதன் இயல்பான நிலையை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

நான் இனிப்புகளுக்கு மாற வேண்டுமா?

உடலில் அதிகப்படியான சர்க்கரை நீரிழிவு நோய், இருதய நோய், உடல் பருமன் போன்ற பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டும்

உணவை கண்காணிப்பது முக்கியம்: அதிக கலோரி மற்றும் இனிப்பு அனைத்தையும் அகற்றவும். வாரத்தில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத உணவை மட்டுமே நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். புரத உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின்படி, பின்வரும் ஊட்டச்சத்து திட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• காலையில்: பழம்.
• பிற்பகலில்: புரத உணவு.
• 16.00: சிற்றுண்டி ஒளி உணவு.
• 19.00: காய்கறி சாலட்.

மீன், கொடிமுந்திரி, பூண்டு, வெங்காயம் ஆகியவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

நீரிழிவு நோய் நவீன உலகில் மிகவும் பொதுவான நோயாகும். புற்றுநோயியல் மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்கள் மட்டுமே பின்தங்கியுள்ள முதல் மூன்று பொதுவான நோய்களில் அவர் உள்ளார்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் இத்தகைய நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன! இது பின்வரும் காரணிகளால் இருக்கலாம்: மரபணு முன்கணிப்பு, அதிக எடை மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் இருப்பது.

இருப்பினும், மருத்துவம் இன்னும் நிற்காத உலகில் வாழ நாங்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள். நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பல வழிகளை ஏற்கனவே பலருக்குத் தெரியும்.இந்த பிரச்சினையை எதிர்கொண்டுள்ளவர்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்குமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இனிப்புகள் சாப்பிடுவது குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, கிட்டத்தட்ட எல்லா பெரியவர்களாலும் விரும்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய உணவு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் எண்ணிக்கை மற்றும் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இனிப்பு மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை.

நீங்கள் கனமான உணவை சாப்பிட்டால், அதே நேரத்தில் உடலில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்றவில்லை என்றால், இது நோயின் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். படத்தை தெளிவுபடுத்த, முக்கியவற்றை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வேகமாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும். முதல் (அவை எளிமையானவை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) அவை பயன்படுத்தப்பட்ட உடனேயே இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடிகிறது. இது குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை பயன்படுத்தப்பட்ட அனைத்து உணவுகளிலும் இத்தகைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காணப்படுகின்றன:

• வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி
• சாக்லேட் மற்றும் பேஸ்ட்ரி,
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• வெண்ணெய் பேக்கிங்.

நிறைய வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலும் பாஸ்தா, சில குறிப்பாக இனிப்பு பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, பெர்சிமன்ஸ்) உள்ளன.

அத்தகைய உணவை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் மென்மையான மற்றும் சீரான ஆற்றல் ஓட்டத்தை வழங்கும், முடிந்தவரை மெதுவாக உறிஞ்சப்படும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஒரு சிறந்த உணவு பழுப்பு அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழ வகைகள்.

இனிப்புகள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, சில பெரியவர்களுக்கும் பிடித்த உணவாகும். சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் உருவத்தை அழிக்க மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயையும் தூண்டும். உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

பின்வரும் அறிகுறிகளால் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம்:

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், ஒவ்வொரு முறையும் சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கிறது,
• நாள்பட்ட தலைவலி
• அதிகரித்த மயக்கம், பலவீனம், சோம்பல், செயல்திறன் குறைந்தது,
• காக் அனிச்சை மற்றும் குமட்டல்,
• பார்வைக் குறைபாடு,
• விரைவான எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு,
• தொடர்ச்சியான தாகம் மற்றும் பசி,
• உலர்ந்த வாய்
• தோல் அரிப்பு தோற்றம்.

இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உடலில் ஏதேனும் சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன, மேலும் முழுமையான இரத்த பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.

மருந்துகளை நாடாமல் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை விரைவாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்: சில சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோஸைக் குறைப்பது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

தாவரத்தின் பழங்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் முறுக்கப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 5 நிமிடங்கள் தீயில் வைக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு அவை 6 மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக பானம் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.

கச்சா குதிரைவாலி வேர்கள் இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு நறுக்கப்பட்ட பூண்டுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. கலவையை பீர் கொண்டு ஊற்றி 10 நாட்கள் சூடாக வைக்கப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட பானம் 1 டீஸ்பூன் மூன்று செட்களில், 2 நாட்களுக்கு, வெற்று வயிற்றில் வடிகட்டப்பட்டு உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பின்வரும் செய்முறை குறைவான செயல்திறன் கொண்டதல்ல: அரைத்த வேர் 1:10 என்ற விகிதத்தில் புளித்த பாலுடன் ஊற்றப்படுகிறது. இந்த முறை நீரிழிவு நோயாளிகளில் குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

சரம் பீன்ஸ் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்ற உதவும். 10 வெள்ளை பீன்ஸ் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கப்பட்டு ஒரே இரவில் வைக்கப்படுகிறது. காலை உணவுக்கு முன் காலையில் குடிக்க வேண்டும்.

உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது: சரியான உணவை உண்ணுங்கள்

இன்று, உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்ற பல எளிய வழிகள் உள்ளன. விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள் உடலில் குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறை மற்றும் அதன் அதிகப்படியான மனித ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன என்பதை மீண்டும் மீண்டும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. எனவே, நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் இந்த சமநிலையை எவ்வாறு விரைவாக இயல்பாக்குவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்பட்ட சிக்கல்கள் பின்விளைவுகள் இல்லாமல் அகற்றப்படலாம்.

எனவே, அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும். முதல் சந்தர்ப்பத்தில், நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், தவறாமல் விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டும், இரண்டாவதாக மனித உடலில் இருந்து சர்க்கரையை மிகவும் திறம்பட அகற்றும் தயாரிப்புகள் மற்றும் சிறப்பு சமையல் மூலம் உங்களுக்கு உதவப்படும்.

உடலில் சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பொதுவான கொள்கைகள்

உடலில் உள்ள முழு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையும் செயல்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்து இன்சுலின் முக்கிய விசையாகும். உட்கொள்ளும் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுமா, இது திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளிலிருந்து அவற்றின் இயல்பு வாழ்க்கைக்காக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, அல்லது அவை இரத்தத்தில் சென்று, அதன் கலவையில் சர்க்கரையை உயர்த்தும்.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஒரு தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது - நீரிழிவு நோய்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற பணியை நோயாளி எதிர்கொள்கிறார். வெளியீடு 6.1 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் தொடங்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பொதுவான கொள்கைகள் அனைத்து திசுக்களுக்கும் செல்கள் சாதாரண குளுக்கோஸ் விநியோகத்துடன் வழங்கப்படுவதை உறுதி செய்வதாகும்.

இவை பின்வருமாறு:

1. சர்க்கரை, மாவு பொருட்கள், கொழுப்பு இறைச்சிகள், ஆல்கஹால், சோடா ஆகியவற்றை முழுமையாக நிராகரித்தல்.
2. அனைத்து கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளுக்கும் தடை விதிக்கிறது.
3. சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கிய சிறப்பு உணவுகளின் பயன்பாடு.
4. உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி, சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை.
5. உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்.
6. நாட்டுப்புற முறைகள்.

சர்க்கரையை திறம்பட மற்றும் விரைவாக குறைக்கும் மருந்துகள்:

• இன்சுலின்
• glibenclamide,
• chlorpropamide,
• Starliks,
• Novonorm,
• Gliclazide.

அவற்றில் பல பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. நோயாளிகளில் குளோர்ப்ரோபாமைடு மற்றும் கிளிபென்கிளாமைடு எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​எடை அதிகரிக்கும்.

நோவோனார்ம் மற்றும் ஸ்டார்லிக்ஸ் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கும். கிளிக்லாசைடு ஆபத்தான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு.

நிர்வகிக்கப்படும் அளவைப் பொறுத்தவரை இன்சுலின் மிகவும் நம்பகமான, சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் நெகிழ்வானதாகும்.

இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

சரியான உணவு - சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவுடன் உடலில் நுழைவதால், உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிய மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியமான கேள்வி சரியான உணவு, சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக இருக்கும்.

தடைசெய்யப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும் ஒரு முறை நினைவில் கொள்வது அவசியம்:

ஆரம்பத்தில், இந்த தடை ஒரு இருண்ட மனநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் ஒரு நபர் சர்க்கரையின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் பொருட்களின் பட்டியலை அறிந்த பிறகு, எல்லாமே அந்த இடத்தில் விழும்.

சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்தவை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை குறைக்கும் உணவு அட்டவணை:

வெள்ளரிகள், பக்வீட், திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளி தினமும் தாவர இழைகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவை இழைகளின் தாவரங்களின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

அதிக அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது:

• காய்கறிகள், பழங்கள்,
• வேர் பயிர்கள்
• முழு தானியங்கள்
• பருப்பு வகைகள், பெர்ரி.

நார்ச்சத்துக்கள் சிறுகுடலில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை தாமதப்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் மெனுவை எவ்வாறு பல்வகைப்படுத்த முடியும் என்பதை கற்பனை செய்வது எளிது, அனுமதிக்கப்பட்ட, நம்பகமான தயாரிப்புகளிலிருந்து என்ன சுவையான உணவுகள் சமைக்க வேண்டும், இதன் மூலம் சர்க்கரையின் உடலை அழிக்கலாம்.

மெலிந்த மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி, பச்சை பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலி, காடை அல்லது கோழி முட்டை, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, கீரைகள் அல்லது செலரி சேர்க்கவும். இவற்றிலிருந்து, ஆலிவ் எண்ணெயில், வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி சுவையான உணவுகளைத் தயாரிக்கவும். மேலும் ஒரு பசியின்மை மெனு ஏற்கனவே தத்தளித்துக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அகற்ற முடியும். மணம் கொண்ட பச்சை தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. ஒவ்வொன்றிற்கும், நீரின் அளவு தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் நீங்கள் சமமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளுக்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது, கலாச்சாரம் மற்றும் உணவு ஆகியவை சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும்.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து வீடியோ:

சிகிச்சையின் மாற்று முறைகள்

இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான குளுக்கோஸிலிருந்து விடுபட மாற்று முறைகள் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அவற்றின் கலவையில் உள்ள பல மருத்துவ தாவரங்கள் இன்சுலின் போன்ற பொருள்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவற்றின் பயன்பாடு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் சமநிலையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தோல் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்த வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கும் அவற்றின் பங்கு இன்றியமையாதது. இது உண்மைதான், ஏனெனில் அதிகரித்த சர்க்கரையுடன் இது குறைகிறது.

இதிலிருந்து காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தவும்:

• burdock, elecampane,
• அவுரிநெல்லிகள், க்ளோவர்ஸ்,
• வாழைப்பழம், ஹைபரிகம்,
• ஆளி, பியர்பெர்ரி,
• தங்க மீசை, ஜின்ஸெங்.

நீரிழிவு நோயின் போது ரோஜா இடுப்பு மற்றும் வளைகுடா இலைகளின் சிதைவுகள் அல்லது உட்செலுத்துதல்கள் மிகவும் திறம்பட அகற்றப்படுகின்றன.

மிகவும் பிரபலமான நாட்டுப்புற முறை பக்வீட் காக்டெய்ல் தயாரிப்பதாக கருதப்படுகிறது, இது காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் காலையில் குடிக்கப்படுகிறது: அவை 1 டீஸ்பூன் எடுத்து பக்வீட் பவுடர் தயாரிக்கின்றன. l., 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். kefir, வலியுறுத்த ஒரே இரவில் விடுங்கள்.

ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து காம்போட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன: 1 கிலோ நொறுக்கப்பட்ட பெர்ரிகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றி, 70 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, ஒரு மூடியால் மூடி, அதே வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும். தினமும் அரை கிளாஸை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

பின்வரும் சமையல் வகைகள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன:

1. 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள், 200 மில்லி சூடான நீரை ஊற்றவும். சுமார் அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். கலையின் கீழ் உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். எல். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.
2. 1 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகள் வெற்று வயிற்றில் விழுங்க, தண்ணீரில் குடிக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. வாழை இலைகளை சேகரிக்கவும், துவைக்கவும், உலரவும். 2 டீஸ்பூன். எல். நறுக்கிய மூலிகைகள் 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றுகின்றன. 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். திரிபு. பகலில் குடிக்க.
4. 2 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட பீன் இலைகள் அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 6 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.
5. காயம் குணப்படுத்துவதற்கு, சூரியகாந்தி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு முடிகளின் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூரியகாந்தி பூக்கும் போது, ​​அவை ஒரு வேரை தோண்டி எடுக்கின்றன. கழுவி, முடிகள் துண்டிக்கப்பட்டு, உலர்ந்த. 1 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த முடிகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு மூன்று லிட்டர் பாட்டில் வைக்கப்படுகின்றன. ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு வரம்பற்ற அளவில் குடிக்கலாம். சர்க்கரை குறைந்து காயங்கள் குணமாகும்.

இன்னும் சில வீடியோ சமையல்:

கிளைசீமியா மற்றும் மன அழுத்தம்

கிளைசீமியா என்பது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு. இந்த காட்டி மாறலாம், இது கிளைசீமியாவின் அதிகரித்த அல்லது குறைக்கப்பட்ட அளவை உருவாக்குகிறது. சாதாரண கிளைசெமிக் குணகம் 3 முதல் 3.5 மிமீல் / எல் வரையிலான வரம்பில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உயர்ந்த மட்டத்தில், ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது, அதாவது. உயர் இரத்த குளுக்கோஸ். முதலில், இது வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் இருக்கும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா வீடு, குடும்பம், வேலையில் அல்லது திடீர் மன அழுத்தத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் காரணமாக எழும் மன அழுத்த நிலைமைகளுடன் ஏற்படலாம், இதனால் ஏற்படலாம்:

• விபத்து
• அன்புக்குரியவர்களின் மரணம்
• அவசர சூழ்நிலைகள்
• நோய்
• வேலையிலிருந்து நீக்குதல்
• விவாகரத்து,
• குழந்தையின் நோய்
• கொள்ளை.

இந்த அசாதாரண சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் கிளைசெமிக் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் அழுத்தங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஜம்ப் ஒரு முறை இருக்கலாம், அல்லது அது ஒரு நாள்பட்ட போக்காக உருவாகலாம்.

உங்கள் கிளைசெமிக் அளவுகளில் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

கிளைசெமிக் குணகத்தின் வளர்ச்சி நுகரப்படும் கொழுப்பு, பெரிய அளவில் இனிப்பு உணவு மற்றும் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

இந்த நிபந்தனையின் அறிகுறிகள்:

• அதிகப்படியான பதட்டம்
• வாயில் உலர்த்தும்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• நமைச்சல் தோல்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு குறியீடு குறைக்கப்பட்டால், அது கவனிக்கப்படுகிறது:

• தலைச்சுற்றல்,
• கண்களில் கருமை
• கைகால்களில் நடுங்குகிறது
• அதிகரித்த வியர்வை
• குமட்டல்.

சர்க்கரையின் கூர்மையான, திடீர் வீழ்ச்சி கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாப்பிட ஏதாவது கொடுக்க அவசர உதவி தேவை. பொதுவாக இதுபோன்றவர்கள் சர்க்கரை அல்லது சாக்லேட் துண்டு ஒன்றை அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறார்கள்.

கிளைசீமியாவின் அளவு ஆய்வக சோதனைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை எடுக்கப்படுகிறது. வெற்று வயிற்றில் வேலி செய்யப்படுகிறது.

தரவை தெளிவுபடுத்த, குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்யப்படுகிறது. உண்ணாவிரத இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொண்ட பிறகு, நோயாளிக்கு 75 மில்லி குளுக்கோஸ் கரைசலை குடிக்க வழங்கப்படுகிறது.

பகுப்பாய்வு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. காட்டி 10.3 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது.

இளஞ்சிவப்பு இலைகள்

சாதாரண தோட்ட லிலாக்ஸ் குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும், அதே போல் அதை சாதாரண மட்டத்தில் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவும். இந்த செய்முறையை நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் சாதாரண மக்கள் பயன்படுத்தலாம். லிலாக் இலைகள் தேநீருக்கு பதிலாக காய்ச்சப்பட்டு, உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகளின் உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து சர்க்கரை உபரியை அகற்றவும். இதைச் செய்ய, 50 கிராம் இளம் தளிர்கள் இளஞ்சிவப்பு 0.5 எல் கொதிக்கும் நீரைக் காய்ச்சி 6 மணி நேரம் நிற்கின்றன. இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு நாள் முழுவதும் நான்கு பகுதிகளாக எடுக்கப்படுகிறது.

என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்

உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்த வகையான உணவை உண்ணலாம் என்பதை தேர்வு செய்ய வாய்ப்புள்ளது. ஆனால் மெனுவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட கூறுகள் மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் இரண்டையும் உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உள்ளது, இதன் பயன்பாடு எந்தவொரு முடிவும் இல்லாததை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தின் மோசத்தையும் அச்சுறுத்துகிறது. எனவே, சரியான மெனுவைப் பயன்படுத்தி குளுக்கோஸ் அளவை விரைவாக இயல்புநிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி:

• எந்தவொரு கடல் உணவும் உடலில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தில் கிட்டத்தட்ட எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, எனவே நீங்கள் அவற்றை சாப்பிடலாம், கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவை கடைபிடிக்கலாம்,
• சாலட், முட்டைக்கோஸ், அதே போல் கடல் உணவுகள் உடலில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை பாதிக்காமல் உடலை நன்கு நிறைவு செய்கின்றன. இதில் சீமை சுரைக்காய்,
• உணவு கூறுகளின் பின்வரும் பட்டியல் இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸைக் காட்டுகிறது: இஞ்சி வேர், கசப்பான மிளகு, கருப்பட்டி, ஆலிவ், வெள்ளரிகள் மற்றும் முள்ளங்கி. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க முடியும் என்பதால், அவற்றை வரம்பற்ற அளவில் உட்கொள்ளலாம்,
• தண்ணீரில் ஓட்ஸ் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது என்ற உண்மையை இது விளக்குகிறது,
• அனைத்து வகையான கொட்டைகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு தெய்வபக்தி. நார்ச்சத்து, அவற்றில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் உடலில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகின்றன, இதன் காரணமாக அதன் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது. ஆனால் அதிக ஆற்றல் மதிப்புள்ள ஒரு தயாரிப்பு என்பதால், ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் கொட்டைகளை நீங்கள் சாப்பிட முடியாது,
• கீரையில் அதிக அளவு மெக்னீசியம் உள்ளது, இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் இயல்பாக்குகிறது,
• இலவங்கப்பட்டை மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபைபர் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இந்த உற்பத்தியில் அரை டீஸ்பூன் மேல் சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அளவை கவனமாக இருங்கள்.
• செர்ரி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள் ஆகும், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. அவற்றை வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிடலாம்,
• ஆளி எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளது,
• காளான்களில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. கூடுதலாக, அவற்றின் கலவையில் பெரும்பாலானவை நீர். இந்த தயாரிப்பு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்காது,
• கோழி அல்லது மீனின் ஃபில்லட்டில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, எனவே அவற்றை நீரிழிவு நோயுடன் சாப்பிடலாம்,
• எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் உடலில் சர்க்கரை அதிகரித்திருந்தால், சோளம், கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை சாப்பிட வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவற்றில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, எனவே அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இதனால், நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் நீங்கள் அவர்களுடன் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடாவிட்டால் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

முட்டையுடன் எலுமிச்சை

குளுக்கோஸின் மென்மையான குறைவுக்கு, பின்வரும் செய்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்த சாறு, அத்துடன் 3 காடை முட்டைகள் தேவைப்படும். கூறுகள் முழுமையாக கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு காக்டெய்ல் வெற்று வயிற்றில் 3 நாட்களுக்கு உட்கொள்ளப்படுகிறது. 10 நாட்களுக்கு இடைவேளைக்குப் பிறகு, சிகிச்சையின் போக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

ஒரு தனித்துவமான ஆலை, இதன் அனைத்து பகுதிகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த அல்லது புதிய அவுரிநெல்லிகள் 200 கிராம் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கலவை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது, 2 மணி நேரம் வயது மற்றும் எடுக்கப்படுகிறது, 20 கிராம் மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் சரியான உணவைப் பின்பற்றினால், இந்த முறை சுக்ரோஸில் உள்ள தாவல்களை நீண்ட நேரம் மறக்க உதவும்.

அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் ஏகான்களை அகற்றும். இதைச் செய்ய, அவற்றை ஒரு இறைச்சி சாணை கொண்டு துண்டு துண்தாக வெட்ட வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் 3 முறை வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை எவ்வாறு இயங்குகிறது

இதன் விளைவாக 6.1 மிமீல் / எல் காண்பிக்கப்படும் போது சர்க்கரையைத் திரும்பப் பெற வேண்டும்.

உடலில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி ஆசை, சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கும் போது,
• நாள்பட்ட வடிவத்தை எடுக்கும் தலைவலி,
• அதிகரித்த மயக்கம், பலவீனம், சோம்பல், செயல்திறன் குறைந்தது,
• வாந்தி, குமட்டல்,
• பார்வை குறைந்தது
• எடை இழப்பு அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகளின் தொகுப்பு,
• உலர்ந்த வாய்
• நமைச்சல் தோல்.

அனைத்து அறிகுறிகளும் நடவடிக்கை எடுக்க உடலில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞை. உடலில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை ஒரு மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சுய மருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும்.

மருந்துகள்

மருந்துகளின் பயன்பாடு நோயாளியின் உடலில் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கும். அவை முழுமையான பரிசோதனையின் பின்னர் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி மட்டுமே.

சில அளவுகளில் இன்சுலின் பயன்படுத்துவது, ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக, நீங்கள் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை விரைவில் அகற்றலாம். மருந்து தோலடி முறையில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது, எனவே மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். தொற்று நோய்த்தொற்றுகள், ஊசி மருந்துகளை சரியாக தவிர்ப்பது முக்கியம். மருந்தின் அளவு ஒரு தனிப்பட்ட அடிப்படையில் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Glibenclamide

மருந்தின் தேவையான அளவு நபரின் எடை மற்றும் வயது ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. மருந்து உணவுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது, வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம், ஒரே நேரத்தில் மருந்து குடிக்க வேண்டும்.

பக்க விளைவுகளில் எடை அதிகரிப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகியவை அடங்கும்.

அவர்கள் சாப்பாட்டுக்கு முன் 0.5 மி.கி அளவைக் கொண்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள், அதே நேரத்தில் குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயின் கண்டுபிடிப்பு - ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.

நீண்ட காலமாக இரத்த சர்க்கரையை வீழ்த்துவது சாத்தியமில்லை என்றால், சில சந்தர்ப்பங்களில், அளவை 4 மி.கி ஆக அதிகரிக்க மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். மருந்து கணையத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை குறைக்கும் உணவு

இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்ற உணவை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதற்காக, அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் (ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை) சாப்பிடுவது அவசியம், அதே நேரத்தில் வரவேற்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி ஒன்றுதான் என்பது முக்கியம்.

உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றும் பொருட்கள்:

• காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், கத்திரிக்காய், தக்காளி),
• கீரைகள் (வோக்கோசு, கீரை),
• பழங்கள், பெர்ரி (ஆப்பிள், பிளம்ஸ், செர்ரி, அன்னாசி, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, கிவி),
• ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி, மீன்),
• கடல் உணவு (கடற்பாசி, குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன், மட்டி),
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்,
• தானியங்கள் (பக்வீட், பார்லி, முத்து பார்லி).

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் உடலின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

அதிகப்படியான குளுக்கோஸின் உடலை சுத்தப்படுத்த பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மூலிகைகள் இருந்து வரும் காபி தண்ணீர் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரை நீக்க உதவுகிறது:

• burdock ரூட்
• வாதுமை கொட்டை இலைகள்
• அதிமதுரம்.

தேநீர் வடிவில் மூலிகைகள் பயன்படுத்துவது சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் இருதய நோயின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது. மாற்று மருந்தின் பயன்பாட்டை ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். அதே நேரத்தில், மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்துவது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய வழி அல்ல.

ரோஸ்ஷிப் பெர்ரிகளை ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்ப வேண்டும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். உட்செலுத்துதல் 6 மணி நேரம் நிற்க வேண்டும். ½ கப் சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்கொள்ளுங்கள்.

எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு தள்ளுபடி வழங்குகிறோம்!

ஒரு நாட்டுப்புற தயாரிப்பு தயாரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

• 50 gr துண்டாக்கப்பட்ட பட்டை,
• 500 gr. நீர்.

குளிர்ந்த நீரில் பட்டை ஊற்றி ஒரு நாள் காய்ச்சட்டும். பின்னர் உட்செலுத்துதல் குறைந்த வெப்பத்தில் 30 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். குழம்பு 2 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது, பின்னர் அவை வெற்று வயிற்றில் 1 மாதம், 200 கிராம் வரை குடிக்கப்படுகின்றன. ஓய்வு எடுத்து சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

குதிரைவாலி வேர் கழுவப்பட்டு, இறுதியாக நறுக்கி, நறுக்கிய பூண்டு சேர்க்கப்படுகிறது. கலவையை பீர் கொண்டு ஊற்றி 10 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் உட்செலுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. 1 தேக்கரண்டி குடிக்கவும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

மற்றொரு முறையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, வேரை தட்டி, தயிரில் ஊற்றவும், 1:10 என்ற விகிதத்தில்.

வீட்டு ஜெரனியம்

ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• 1 டீஸ்பூன். எல். வேர்கள்,
• 200 gr. நீர்.

எல்லாவற்றையும் 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து 1 மணிநேரம் வலியுறுத்துங்கள். 2 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். எல். ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வரை. ஜெரனியம் எண்ணெயின் பயன்பாடு வாஸ்குலர் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை உறுதிப்படுத்துகிறது.

வாழ்க்கை முறை திருத்தம்

பெரும்பாலும், அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் கெட்ட பழக்கங்களின் விளைவாக அல்லது தவறான வாழ்க்கை முறையின் விளைவாகும். எனவே, புகைபிடித்தல், மதுபானங்களை உட்கொள்வது போன்றவற்றை கைவிடுவது முக்கியம். அதிக ஓய்வு தேவை. ஒரு நபர் 8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால், பசியின் உணர்வு தீவிரமடைகிறது. சாத்தியமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது பயனுள்ளது.

மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது கார்டிசோல் ஆகும், இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது அதிக கார்ப் உணவுகளை உட்கொள்வதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் ஆற்றலின் பயன்பாட்டிற்கு காரணம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே பசியைத் தூண்டுகிறது. மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் தளர்வு உற்பத்தியைக் குறைக்க, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு 10 ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளது.

உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை குறைக்க முடியும், ஆனால் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய பொறுமையாக இருப்பது அவசியம்.

நீரிழிவு எப்போதும் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை மிகவும் ஆபத்தானது.

அரோனோவா எஸ்.எம். நீரிழிவு சிகிச்சையைப் பற்றிய விளக்கங்களை வழங்கினார். முழுமையாகப் படியுங்கள்

உடலில் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

பின்வரும் அறிகுறிகளால் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம்:

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், ஒவ்வொரு முறையும் சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கிறது,
• நாள்பட்ட தலைவலி
• அதிகரித்த மயக்கம், பலவீனம், சோம்பல், செயல்திறன் குறைந்தது,
• காக் அனிச்சை மற்றும் குமட்டல்,
• பார்வைக் குறைபாடு,
• விரைவான எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு,
• தொடர்ச்சியான தாகம் மற்றும் பசி,
• உலர்ந்த வாய்
• தோல் அரிப்பு தோற்றம்.

இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உடலில் ஏதேனும் சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன, மேலும் முழுமையான இரத்த பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.

உணவுடன் செயல்திறனை எவ்வாறு குறைப்பது

வீட்டிலுள்ள சர்க்கரையிலிருந்து இரத்த சுத்திகரிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஒரு சீரான உணவைக் கவனிக்கிறது. சரியான உணவு நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நோயாளியின் நிலையை எளிதாக்கவும், மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள சில உணவுகள் சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன. அத்தகைய தயாரிப்புகளில் வெள்ளரிகள், திராட்சைப்பழம், பக்வீட் ஆகியவை அடங்கும்.

நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்ற, முக்கியமான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• உணவை சரிசெய்வதன் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குவது அவசியம். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளாக, ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை சீரான இடைவெளியில் சாப்பிட வேண்டும்.
• கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கவும்: ஆல்கஹால், புகைத்தல், போதைப்பொருள்.
• அனைத்து சர்க்கரை உணவுகளும், விலங்குகளின் கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளும் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.
• 7 நாட்களுக்குள், மெனுவிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை அகற்றி, பின்னர் படிப்படியாக அதை மீண்டும் உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
• பழங்களை குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.
• லாக்டிக் அமில உணவை தினசரி சாப்பிடுவதன் மூலம் அதிக சர்க்கரையை குறைக்கலாம் - கேஃபிர் மற்றும் தயிர்.
• உணவில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்ப்பதன் மூலம், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுக்களின் சுற்றோட்ட அமைப்பை நீங்கள் அழிக்கலாம், அத்துடன் சர்க்கரையின் அளவையும் குறைக்கலாம்.

பின்வரும் காய்கறிகளை தினசரி நீரிழிவு மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும்:

கூடுதலாக, புரதத்தில் உள்ள உணவுகள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்:

• மீன் உணவுகள்
• முட்டைகள்,
• கோழி,
• ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி
• பருப்பு வகைகள்,
• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி.

அதிகப்படியான இரத்த குளுக்கோஸுடன் பயனுள்ள பானங்கள் பின்வருமாறு:

• இனிக்காத பச்சை தேநீர்,
• தக்காளி சாறு
• உலர் மது.

சுற்றோட்ட அமைப்பின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கும்:

• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற உட்செலுத்துதல்,
• ஸ்ட்ராபெரி அல்லது லிங்கன்பெர்ரி டீ,
• ஜூனிபர் தேநீர்
• புளுபெர்ரி சாறு.

சீரகத்தில், மஞ்சள், கொத்தமல்லி: சமையலில் பல்வேறு சுவையூட்டல்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பயனுள்ள பழக்கமாக இருக்கும்.

சில கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்:

• பன்றி இறைச்சி,
• உயர் தர மாவு ரொட்டி,
• இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள்
• பழச்சாறுகள்
• சோடா,
• பன்றிக்கொழுப்பு,
• அரிசி தோப்புகள்
• உருளைக்கிழங்கு,
• உலர்ந்த பழங்கள்
• கேரட்.

தினசரி உடற்பயிற்சி, ஒரு சீரான உணவுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும் நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையைப் போக்கவும் உதவும்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை நாட்டுப்புற வைத்தியம் நீக்குவது எப்படி

மருந்துகளை நாடாமல் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை விரைவாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்: சில சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோஸைக் குறைப்பது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

தாவரத்தின் பழங்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் முறுக்கப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 5 நிமிடங்கள் தீயில் வைக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு அவை 6 மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக பானம் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.

கச்சா குதிரைவாலி வேர்கள் இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு நறுக்கப்பட்ட பூண்டுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. கலவையை பீர் கொண்டு ஊற்றி 10 நாட்கள் சூடாக வைக்கப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட பானம் 1 டீஸ்பூன் மூன்று செட்களில், 2 நாட்களுக்கு, வெற்று வயிற்றில் வடிகட்டப்பட்டு உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பின்வரும் செய்முறை குறைவான செயல்திறன் கொண்டதல்ல: அரைத்த வேர் 1:10 என்ற விகிதத்தில் புளித்த பாலுடன் ஊற்றப்படுகிறது. இந்த முறை நீரிழிவு நோயாளிகளில் குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

சரம் பீன்ஸ் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்ற உதவும். 10 வெள்ளை பீன்ஸ் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கப்பட்டு ஒரே இரவில் வைக்கப்படுகிறது. காலை உணவுக்கு முன் காலையில் குடிக்க வேண்டும்.

பழ கூட்டு

பேரிக்காய் மற்றும் மலை சாம்பலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காம்போட் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். சமையலுக்கு, உங்களுக்கு 1 லிட்டர் தண்ணீர், 200 கிராம் புதிய பேரீச்சம்பழம் மற்றும் உலர்ந்த ரோவன் தேவை. பழம் மென்மையாக இருக்கும் வரை காம்போட் சமைக்கப்படுகிறது.

முடிக்கப்பட்ட பானம் 3 மணி நேரம் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, தலா 100 கிராம் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துதல், சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவது, அத்துடன் முழு உடலின் தொனியையும் மேம்படுத்துவது வீட்டு ஜெரனியம் உதவும்.

ஜெரனியம் ஒரு காபி தண்ணீர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 1 தேக்கரண்டி வேர்களுக்கு - 200 கிராம் குளிர்ந்த நீர். உட்செலுத்துதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்பட்டு 1 மணி நேரம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. 2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வரை உட்கொள்ளுங்கள்.

ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புகளை வெற்றிகரமாக நீக்குகிறது, முறையான சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்க உதவுகிறது.

ஜெரனியம் எண்ணெயை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது சொந்தமாக தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, இளம் இலைகளையும் பூக்களையும் அரைத்து கொடூரத்தைப் பெறுங்கள். இதன் விளைவாக 200 கிராம் 100 கிராம் ஆல்கஹால் ஊற்றப்படுகிறது. கொள்கலன் ஒரு மூடியுடன் மூடப்பட்டு 15 நாட்களுக்கு சூரியனுக்கு வெளிப்படும். அதன் பிறகு, கலவையை ஆலிவ் அல்லது சோள எண்ணெயுடன் ஊற்றி, இன்னும் அரை மாதத்திற்கு விடவும். தீர்வு வடிகட்டப்பட்டு இருண்ட கண்ணாடியில் பாட்டில் செய்யப்படுகிறது.

ஜெரனியம் எண்ணெயை ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பூண்டு கஷாயம்

பூண்டு என்பது அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கும் அந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் தினசரி உணவில் இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரை உபரியிலிருந்தும் விடுபடலாம்.

சமையலுக்கு, உங்களுக்கு 350 கிராம் பூண்டு மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் தேவை. பூண்டு ஒரு இறைச்சி சாணைக்கு முறுக்கப்பட்டு, ஆல்கஹால் ஊற்றி 10 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக கஷாயம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 20 சொட்டுகளை வடிகட்டி உட்கொள்கிறது, பாலுடன் கலந்து, தினமும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மூலிகைகள் தங்கள் சொந்த வழியை வழங்குகின்றன: மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாடு. உடலில் குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

• burdock ரூட்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி,
• சுற்றுப்பட்டை,
• டான்டேலியன்,
• அதிமதுரம்,
• முனிவர்,
• வேர்க்கடலை,
• வாதுமை கொட்டை இலைகள்.

இந்த மூலிகைகள் நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையைப் போக்க உதவும், அத்துடன் வாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

எந்தவொரு டிஷிலும் புதிய தாவர இலைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் தேவையான வைட்டமின்களால் உடலை வளப்படுத்தலாம், அத்துடன் குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும்.

டேன்டேலியனின் உலர்ந்த வேர்களில் இருந்து, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து, சீசன் சாலட் செய்யும் ஒரு தூளை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.

50 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட மரத்தின் பட்டை 500 கிராம் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரே இரவில் விடப்படுகிறது. காலையில், கரைசலை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, அரை மணி நேரம் வேகவைத்து, 2 மணி நேரம் பாதுகாத்து கொட்டவும். வெறும் வயிற்றில், நாள் முழுவதும், ஒரு மாதத்திற்கு பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் 10 நாள் இடைவெளி எடுத்து தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி விதி 200 கிராம்.

இந்த செயல்முறை குளுக்கோஸ் அளவை தினசரி கண்காணிப்புடன் இணைக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை ஒரு முக்கிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்ய தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறு, அதிகரித்த கொழுப்பு படிவுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் மேம்பட்ட வயதை எட்டியவர்கள் தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த எளிய முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

குளுக்கோஸில் அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் வழிமுறை

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் சரியான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடித்து பகுத்தறிவுடன் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5-6 தடவைகள் சாப்பிடுவது முக்கியம், மற்றும் பகுதியளவு, மற்றும் உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்.

இயற்கையில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய உணவு இல்லை என்று மருத்துவர்கள் நம்பிக்கையுடன் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக இருப்பதால் பல உணவு பொருட்கள் உடலில் நன்மை பயக்கும்.

இத்தகைய உணவு குளுக்கோஸில் தாவல்களைத் தூண்டாது. காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சில தானியங்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், அவற்றின் கலவையில் நிறைய தாவர இழைகள் உள்ளன. வெள்ளரிகள், பக்வீட் மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் ஆகியவை சர்க்கரையை அகற்ற உதவும் தலைவர்கள் தயாரிப்புகள்.

நீங்கள் புதிய வெள்ளரிகளை சாப்பிட்டால், பசி குறையும், வளர்சிதை மாற்றம் துரிதமாகும். இந்த காய்கறியை பல சாலட்களில் சேர்க்கலாம். முக்கிய விதி என்னவென்றால், பசுமை இல்லங்கள் அல்ல, பருவகால நிலத்தடி வெள்ளரிகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வெள்ளரி உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளுடன் இந்த காய்கறியை ஒரே நாளில் உட்கொண்டால், குளுக்கோஸ் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு குறையும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு, இரத்த சர்க்கரையின் தாவல்கள் நீரிழிவு நோயாளியைப் போல ஆபத்தானவை அல்ல. எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் இல்லாதவர்களில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் செறிவு ஒரு முன் நீரிழிவு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமை விரும்பத்தகாதது, ஆனால் சரியான அணுகுமுறையுடன், அதை மாற்றலாம் மற்றும் சர்க்கரை அளவு மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு வரும். பின்னர் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறையும்.

உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களுக்கு குளுக்கோஸின் தாவல் என்பது மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வு. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இத்தகைய மாற்றங்களின் விளைவுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்: நல்வாழ்வில் சிறிதளவு சரிவிலிருந்து கோமா வரை. குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான தாவல்களுக்கான காரணங்களில், பல முக்கிய வேறுபாடுகள் வேறுபடுகின்றன. அவற்றைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

உண்மையில், இந்த பொருட்கள் கொண்ட அனைத்து பொருட்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சர்க்கரையை உடலில் கொண்டு செல்கின்றன. இருப்பினும், கார்போஹைட்ரேட்டின் கட்டமைப்பைப் பொறுத்து, குளுக்கோஸ் எடுக்கும் நேரம் மாறுபடும். வேகமானவற்றைப் பொறுத்தவரை, இது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக உடைகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த சர்க்கரையின் அளவு பல அலகுகளால் குதிக்கிறது.

எனவே உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க முக்கிய தயாரிப்புகள்:

• இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்,
• ஈஸ்ட் மாவை மற்றும் பேஸ்ட்ரி அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது,
• இனிப்புகள், பிஸ்கட், சாக்லேட்,
• துரித உணவு

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவுக்கான இந்த காட்டி மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். இது 0 முதல் 100 வரையிலான எண்ணாகும், இங்கு 0 என்பது கலவையில் வேகமாக சர்க்கரைகள் இல்லாதது மற்றும் சாப்பிட தானியங்கி அனுமதி, மற்றும் 100 தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் 50 க்கு மேல் இல்லாத குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

இதுபோன்ற உணவை மட்டுமே உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்காமல் உடலால் பதப்படுத்த முடியும். உற்பத்தியின் அதிக பயன் காரணமாக விதிவிலக்குகள் உள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, 100 இன் ஜி.ஐ. கொண்ட தேதிகள்). இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, ஒரு சிறிய பகுதியை, d க்குள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மனோ-உணர்ச்சி கோளாறுகள் நோயின் இயக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன. முன்கூட்டிய நீரிழிவு நிலை மற்றும் எல்லைக்கோட்டு கோளாறு ஒரு முழு வியாதியாக முன்னேறுவதற்கு மன அழுத்தமே முக்கிய காரணம் என்று ஒரு கருத்து கூட உள்ளது.

நரம்பு அதிர்ச்சிகளுக்கு உடலின் பதிலின் பொறிமுறையால் இது விளக்கப்படுகிறது. இத்தகைய தருணங்களில், கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது பசியின் உணர்வின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

மன அழுத்தத்தின் போது இறுக்கமாக சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயையும் சந்திக்க நேரிடும்.

எந்தவொரு, மனித உடலில் மிக முக்கியமான விளைவு கூட உடலின் பாதுகாப்பைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, உள் பாதுகாப்பு இருப்புக்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக உடலின் செயல்பாடுகள் பலவீனமடையும்.

சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்தின் பின்னணியில் கூட, மன அழுத்தம் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். கடுமையான அதிர்ச்சி உயர் இரத்த சர்க்கரையை மட்டுமல்ல, நீரிழிவு போன்ற நோயின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய முன்நிபந்தனையையும் ஏற்படுத்தும் என்ற தகவல் உள்ளது.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறார், பின்னர் இன்சுலின் உணர்திறன் அடக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட வடிவத்தில் இந்த நிலை ஒரு பெரிய அளவு கார்டிசோலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது.

கார்டிசோல் ஒரு ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் இது ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். அதன் அதிகரிப்பு காரணமாக, ஒரு நபர் கனமான கார்போஹைட்ரேட் உணவை சாப்பிட விரும்புகிறார், ஏனெனில் பசி தூண்டப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, பின்வரும் படத்தைக் காணலாம்:

• அட்ரீனல் சுரப்பிகள் குறைந்து, குளுக்கோஸின் செறிவு தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.
• ஒரு நபர் சரியான ஊட்டச்சத்தை மறந்துவிடுகிறார், அவர் தொடர்ந்து சாப்பிட விரும்புகிறார் என்பதற்கு மன அழுத்த நிலை வழிவகுக்கிறது.

மேற்கூறியவை அனைத்தும், சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், உடலின் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது? இந்த பிரச்சினை ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளிக்கும் கவலை அளிக்கிறது, ஏனெனில் சாதாரண குளுக்கோஸ் நல்வாழ்வு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமும் கூட, நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்கும்.

ரோஸ்ஷிப் நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பாக இருக்கும். சமையலுக்கு, உங்களுக்கு மூன்று தேக்கரண்டி நறுக்கிய பழம் தேவை, இரண்டு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10 நிமிடம் தண்ணீர் குளியல் நிற்கவும்.

விளைந்த குழம்பு ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும், அதை ஒரு நாள் காய்ச்சட்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் வீட்டு வைத்தியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நோயாளிகளின் சான்றுகள் இந்த பானத்தை முயற்சித்ததால், உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று இனி யோசிக்க முடியாது.

நோயாளிக்கு செரிமான பாதை நோயியல் இருந்தால் ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்படுவது கவனிக்கத்தக்கது.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பே இலை:

• 10 உலர்ந்த இலைகளை எடுத்து, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
• உட்செலுத்துதல் ஒரு தெர்மோஸில் 24 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்.
• உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 60 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சிகிச்சையின் காலம் ஆறு நாட்கள்.

நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, இந்த நறுமண சுவையூட்டல் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அதை நீண்ட காலத்திற்கு தேவையான அளவில் உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

சர்க்கரை இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகளை விரைவாக அகற்றவும்:

1. வீக்க நிலையில் இரண்டு தேக்கரண்டி இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள் அரை லிட்டர் சூடான நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன.
2. சீல் வைக்கப்பட்ட கொள்கலனில் மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் 5 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள்.
3. குழம்பு வடிகட்டவும்.
4. 120 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கான குறைவான பயனுள்ள “வீட்டு வைத்தியம்” தோட்ட இளஞ்சிவப்பு இலைகளாக இருக்கும். அவை தேநீராக காய்ச்சப்படுகின்றன, உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த விருப்பம் நீரிழிவு நோயாளியின் குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தவும் இலக்கு மட்டத்தில் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நோயறிதல் மட்டுமல்ல, ஒத்துழைப்பைப் பொறுத்துக்கொள்ளாத ஒரு நோயாகும், மேலும் கடுமையான விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்க வாழ்க்கைமுறையில் ஒரு தீவிரமான மாற்றம் தேவைப்படுகிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள், எந்த முறைகள் உங்களுக்கு சிறந்த முறையில் உதவுகின்றன? உங்கள் சொந்த அனுபவத்தில் சோதிக்கப்படும் உங்கள் பணி உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிரவும்!

நிலைமையை இயல்பாக்குவதற்கு, சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றவும், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை, உணவைத் திருத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய இடைவெளிகளில் பகலில் குறைந்தது 5-6 முறையாவது முறையான இடைவெளியில் உணவு எடுக்க வேண்டும். உணவின் சரியான நேரத்தைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கினால், உங்கள் பணியை சிறிது எளிதாக்கலாம்.

இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க, புதிய பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை தவறாமல் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 50 கிராம் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அவசியம். பூண்டில் உள்ள சிறப்புப் பொருள் அல்லிசின், உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருள்களைச் சரியாக வெளியேற்றுகிறது, இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது.

ஆனால் தர்பூசணிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை ஆப்பிள்கள், பெர்ரிகளை மட்டுமே நம்பி பழங்களை மட்டுப்படுத்துவது நல்லது. கூடுதலாக, உங்கள் உணவில் புரத உணவுகளை சேர்ப்பது முக்கியம்: வெள்ளை கோழி, ஒல்லியான மீன், மாட்டிறைச்சி, முட்டை, பீன்ஸ், பட்டாணி. குறைந்த கொழுப்புள்ள புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதும் நன்மை பயக்கும்.

பானங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, தக்காளி சாறு, கிரீன் டீக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், தரமான உலர் ஒயின் நியாயமான அளவில் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. பெர்ரி மற்றும் மசாலா இலைகளிலிருந்து தேநீர் குறைவாகப் பயன்படாது: அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஜூனிபர்ஸ், கருப்பு சீரகம், மஞ்சள், கொத்தமல்லி.

உயர் இரத்த சர்க்கரையுடன், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகள் மெனுவிலிருந்து தவறாமல் விலக்கப்படுகின்றன:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• உருளைக்கிழங்கு,
• கொழுப்பு இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு,
• இனிப்புகள், மிட்டாய்.

உலர்ந்த பழங்களையும் நீங்கள் கைவிட வேண்டும்: திராட்சையும், உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சித்தாலும், விளையாடுவதை, அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடன், அவரது சர்க்கரை அளவு குறையாது. உணர்ச்சி அனுபவங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயின் போக்கை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன என்பதற்கு துல்லியமான சான்றுகள் உள்ளன.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் கூர்மையான வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கியமானது, ஆற்றல் நுகர்வுக்கு காரணமாகும். இது இந்த ஹார்மோன்:

• நீரிழிவு நோயாளியை மேலும் மேலும் உணவை உண்ணுங்கள்
• பசியின்மை அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.

நோயியல் செயல்முறை உருவாகும்போது, ​​அட்ரீனல் சுரப்பிகள் குறைந்து, இரத்த குளுக்கோஸ் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. நிலையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், நோயாளி கட்டுப்பாடில்லாமல் சாப்பிடுவார், ஹைப்பர் இன்சுலேமியா மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பும் அதிகரிக்கும். ஒரு நபருக்கு உடலில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது தெரிந்திருந்தாலும், அவரால் அதைச் செய்ய முடியாது.

பரிந்துரைக்கப்பட்டவை எதுவாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனமாகக் கருத்தில் கொண்டால், எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், மருத்துவப் படிப்பு இல்லாமல் கூட எளிய முடிவுகளை அடையலாம். மருந்துகள் சர்க்கரையை குறைப்பதால் இது முக்கியம், ஆனால் அதே நேரத்தில் கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அடிக்கடி மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆரோக்கியமான, முழு வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பல நாட்டுப்புற சமையல் வகைகளை முன்வைக்கிறது.

தேன் அல்லது சர்க்கரை: எதை தேர்வு செய்வது?

அனைத்து பழங்களிலும் வெவ்வேறு அளவு பிரக்டோஸ் உள்ளது. இயற்கை பிரக்டோஸ் மற்றும் சர்க்கரைக்கு இடையிலான தேர்வு பற்றி நாம் பேசினால், விருப்பம் நிச்சயமாக இயற்கை பிரக்டோஸுக்கு ஆதரவாக இருக்க வேண்டும்.

இயற்கை பிரக்டோஸ் மற்றும் சர்க்கரைக்கு இடையிலான தேர்வு பற்றி நாம் பேசினால், விருப்பம் நிச்சயமாக இயற்கை பிரக்டோஸுக்கு ஆதரவாக இருக்க வேண்டும்

நீரிழிவு நோயின் பத்து அறிகுறிகள்

எனவே, தேனுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. ஆனால் இங்கே நீங்கள் அதை அளவுடன் மிகைப்படுத்தக்கூடாது. அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.8 கிராம்.

தேனுக்கும் சர்க்கரைக்கும் இடையிலான தேர்வில், தேன் நன்மை செய்யப்பட வேண்டும்

குளுக்கோஸ் நாட்டுப்புற வைத்தியம் குறைதல்

சர்க்கரை நம் உடலை இரண்டு வழிகளில் விட்டுவிடலாம்:

1. திசுக்களுக்குள் பிளவுபட்டு, நமக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. குளுக்கோஸின் முக்கிய நுகர்வோர் தசை செல்கள். அதன் பிளவுகளை வலுப்படுத்த, நீங்கள் தசை செயல்பாட்டை அதிகரிக்க வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் மிகப்பெரிய தசைகளின் நீண்ட, ஆனால் அதிக தீவிரம் கொண்ட வேலை அல்ல. இந்த வழக்கில், உடல் புதிய காற்றின் நிலையான ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இத்தகைய சுமைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள் விரைவான வேகத்தில் நீண்ட நடைபயிற்சி, ஜாகிங், செயலில் நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல். இந்த வழியில், 14 mmol / L க்குக் கீழே உள்ள சர்க்கரையை விரைவாக திரும்பப் பெறலாம். கிளைசீமியா அதிகமாக இருந்தால், இரத்தத்தில் இன்சுலின் போதுமானதாக இல்லை என்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, அதாவது குளுக்கோஸ் பாத்திரங்களை விட்டு வெளியேற முடியாது, தசைகள் பட்டினி கிடக்கும். குளுக்கோஸ் முறிவை மேம்படுத்த, நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டவும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
2. சில உயர் சர்க்கரையை சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றலாம். கிளைசீமியா ஒரு முக்கியமான அளவை (சுமார் 10 மிமீல் / எல்) தாண்டத் தொடங்கியவுடன், சிறுநீரகங்கள் அதிக சுமை மற்றும் அனைத்து குளுக்கோஸையும் இரத்தத்திற்குத் திருப்புவதை நிறுத்துகின்றன. கிளைஃப்ளோசைன்களின் வகுப்பிலிருந்து (ஃபோர்சிக், இன்வோகானா, ஜார்டின்ஸ்) ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்துகளின் நடவடிக்கை குளுக்கோஸ் வெளியேற்றத்தின் இந்த முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரின் மூலம் உடலில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றக்கூடிய அளவைக் குறைக்கின்றன. இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு சிறுநீர் மண்டலத்தில் அதிக சுமை மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

சரியான ஊட்டச்சத்து

நம் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த முடிகிறது, எனவே நீரிழிவு நோயால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை உட்கொள்வது வாழ்நாள் முழுவதும் குறைக்கப்படுகிறது.

இந்த உணவின் முக்கிய பண்புகள்:

1. குறைக்கப்பட்ட கலோரி உள்ளடக்கம். அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் உடல் எடையை சாதாரணமாக பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், லேசான எடை இழப்பு நல்ல பலனைத் தருகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பின் குறைவு காரணமாக, ஆரம்ப எடையில் 5-10% எடை இழப்பின் போது உண்ணாவிரத குளுக்கோஸின் குறைவு 1-1.5 மிமீல் / எல் ஆக இருக்கலாம், இது சில ஆண்டிடியாபடிக் மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் வலிமையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.
2. கிளைசெமிக் சுமை குறைத்தல். இதற்காக, 50 க்கும் அதிகமான கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்படுகின்றன, மேலும் மொத்த கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் கடுமையாகக் குறைக்கப்படுகிறது - ஜிஐ தயாரிப்புகளின் அட்டவணைகள்.
3. சர்க்கரையை முழுமையாக ரத்து செய்தல், சர்க்கரை மாற்றுகளுக்கு மாற்றுவது - நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரை மாற்றீடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.
4. பகலில் கிளைசெமிக் அதிகரிப்பை அகற்ற குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளல் கூட: கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட அனைத்து தயாரிப்புகளையும் 5-6 அளவுகளாகப் பிரிக்கிறோம். ஒவ்வொரு உணவிலும், ஃபைபர் இருக்க வேண்டும், வெறுமனே கரடுமுரடான காய்கறிகளின் வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும்: முட்டைக்கோஸ், கீரைகள், முள்ளங்கி போன்றவை.
5. மிகவும் இயற்கை பொருட்கள்: தொத்திறைச்சிக்கு பதிலாக - மெலிந்த இறைச்சி, பழச்சாறுகளுக்கு பதிலாக - பழங்கள். புதிய காய்கறிகள் விரும்பத்தக்கவை, சுண்டவைக்கப்படவில்லை, தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி பொருட்கள் - முழு தானியங்கள்.
6. வாஸ்குலர் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துதல். காய்கறி எண்ணெய்கள் மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த மீன்கள் உணவில் விடப்படுகின்றன.

இத்தகைய கடுமையான ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாட்டின் குறிக்கோள் உடலில் குளுக்கோஸை திசுக்களில் வெளியிட உதவுவதாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் சம ஓட்டத்தை அடைய வேண்டும்.

அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் உணவு டைரியை வைத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அதில் அவர்கள் உணவு மற்றும் சர்க்கரை அளவை சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிடுவார்கள். அத்தகைய நாட்குறிப்பின் தரவைப் பகுப்பாய்வு செய்தால், எந்த உணவுகள் சர்க்கரையின் மீது மிகப் பெரிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம், மெதுவாக (வாரத்திற்கு 300 கிராம்) திட்டமிடுங்கள், ஆனால் நிலையான எடை இழப்பு.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருந்துகளை விட மோசமாக செயல்படுகிறது, அவற்றின் பயன்பாட்டின் புலப்படும் விளைவை நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே பெற முடியும்.

குறுகிய கால மன அழுத்தம் ஒரு நபரை மிகவும் திறமையாக சிந்திக்கவும் செயல்படவும் செய்கிறது, உள் வளங்களை திரட்டுகிறது. ஆனால் நிலையான மன அழுத்தம் நம் உடலை அழிவுகரமாக பாதிக்கிறது. இதனால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் தலைவலி, தூக்கக் கலக்கம், மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் மட்டுமல்ல.

மன அழுத்தத்திற்கு இயற்கையான எதிர்வினை என்பது நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் அட்ரினலின், கார்டிசோல் ஆகியவற்றின் வெளியீடு ஆகும். இந்த ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் இன்சுலின் எதிரிகள், அதாவது அவை அதன் செயல்பாடுகளை அடக்குகின்றன, அதே நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் வழக்கமாகிவிட்டால், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

ஓரளவிற்கு, நீரிழிவு நோயாளியின் நோயைப் பற்றி சிந்திக்க தயங்குவது சர்க்கரை அளவிலும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்வது, பயிற்சியை மறந்துவிடுவது, மாத்திரைகள் எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சர்க்கரையை அளவிடுவது மற்றும் உணவை முறித்துக் கொள்வது.

இந்த நிலையில் அதிகப்படியான சர்க்கரையைத் திரும்பப் பெறுவது மிகவும் கடினம், எனவே, நோயாளிகள் எந்த வகையிலும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

• முடிந்தால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் ஆதாரங்களை விலக்கவும்,
• மாற்று பதற்றம் மற்றும் தசை தளர்த்தலுக்கான பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்,
• உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும், சில நேரங்களில் வலிமை மூலம்,
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும், பேசவும், உங்களை நீங்களே வைத்திருக்கவும் வேண்டாம்,
• ஒரு உளவியலாளருடன் பணிபுரியத் தொடங்குங்கள், தேவைப்பட்டால், மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மற்ற முறைகள் மூலம் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை எவ்வாறு அகற்றுவது? வீட்டில், நீங்கள் ரோஸ்ஷிப் பெர்ரிகளை நறுக்கி, கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைத்து, 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் வேகவைக்கவும், மூடிக்கு கீழ் இரண்டு மணி நேரம் விடவும்.

இரவை வற்புறுத்துவது நல்லது, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதுபோன்ற பானத்தை வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

அதிக சர்க்கரைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி குதிரைவாலி வேர் கஷாயத்தைப் பயன்படுத்துவது. தயாரிப்பு நன்கு கழுவி, நசுக்கப்பட்டு, ஒரு கண்ணாடி ஜாடிக்கு மாற்றப்படுகிறது, பூண்டு 9 நொறுக்கப்பட்ட கிராம்பு சேர்க்கப்படுகிறது. கலவை ஒரு லிட்டர் பீர் கொண்டு ஊற்றப்படுகிறது, 10 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் நொதித்தல் செய்யப்படுகிறது. கருவி வடிகட்டப்பட்ட பிறகு:

1. இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்,
2. பின்னர் டோஸ் இரட்டிப்பாகும்.

சில நோயாளிகள் வெற்றிகரமாக வெள்ளை பீன்ஸ் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை உட்கொண்டனர். மாலையில், 5 பீன்ஸ் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போடப்படுகிறது, காலையில் அவர்கள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு உணவுகள் தேவை.

நீங்கள் வேறு வழியில் முயற்சி செய்யலாம், இதன் அடிப்படையானது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஜெரனியம். நீரிழிவு நோயால், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றவும், சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் இந்த ஆலை உதவுகிறது.

குளுக்கோஸை அகற்ற, நீங்கள் வளைகுடா இலைகளை உட்செலுத்தலாம், 10 துண்டுகள் 3 கப் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, 3 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். தயாராக இருக்கும்போது, ​​உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும் (ஒரு நேரத்தில் அரை கண்ணாடி போதும்).

உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கேஃபிரில் பக்வீட் சாப்பிடலாம், ஒவ்வொரு 2 தேக்கரண்டி தானியங்களுக்கும் அவர்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் எடுத்து, இரவு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கிறார்கள். பக்வீட் சுண்டவைத்த மலை சாம்பல் மற்றும் பேரிக்காயால் கழுவலாம். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் மலை சாம்பல் மற்றும் அதே அளவு பேரிக்காய்கள் காய்ச்சப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, இது தினசரி உடற்கல்வி, விளையாட்டு ஆகியவற்றை நடத்துவதாகக் காட்டப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடு தான் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக மாறும்.

எந்தவொரு நீரிழிவு சிகிச்சையின் மையத்திலும் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு உள்ளது. இருப்பினும், குளுக்கோஸ் அளவை எவ்வாறு சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் தீங்கு செய்வது என்பது பற்றி பேசுவோம். நீங்கள் ஒரு "அவசரகால" சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், காலக்கெடு மிகவும் முடிந்துவிட்டால், அல்லது ஒரு நாள் கூட எஞ்சியிருந்தால், ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டம் உங்களுக்கு வேலை செய்யாது.