உலகின் மிக மோசமான மனிதன்

கடந்த தசாப்தத்தில், அதிக எடையின் பிரச்சினைகள் குறித்து ஏராளமான மேற்பூச்சு விவாதங்கள் உள்ளன, ஆகையால், புகைப்படங்கள் மற்றும் நேர்காணல்களுடன் "உலகின் மிகச் சிறந்த மனிதர்" என்ற தலைப்பில் ஒரு கட்டுரை, தவறான வாழ்க்கை முறையின் தெளிவான எடுத்துக்காட்டு, கிரகத்தின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெரிய மற்றும் சிறிய அச்சு ஊடகங்களிலும் வெளியிடப்பட்டது.

மோசமான சூழலியல், வேலையில் மன அழுத்தம், இது மக்கள் ருசியான உணவைக் கொண்டு “நெரிசல்”, அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும். உடல் பருமன் நம் நூற்றாண்டின் முக்கிய பிரச்சினையாக மாறி வருகிறது, ஏனென்றால் இது ஏற்கனவே பல நோய்களைத் தூண்டும் வியாதியுடன் ஒத்திருக்கிறது. ஒரு நபரை உடல் பருமனுக்கு இட்டுச் செல்வது எது? ஒவ்வொன்றுக்கும் அதன் சொந்தக் கதை உண்டு, அவர்கள் அனைவரும் நாடகத்தின் நிலைக்கு வருத்தமாக இருக்கிறார்கள் ...

கீத் மார்ட்டின் - பிரிட்டனின் கொழுப்பு "ஹீரோ"

உடல் பருமனுக்கான முன்னாள் சாதனை படைத்தவர், கிரகத்தின் மிக மோசமான மனிதர், அதன் புகைப்படங்கள் நீண்ட காலமாக பிரிட்டிஷ் வெளியீடுகளின் முதல் பக்கங்களில் இருந்து விலகவில்லை - இது கீத் மார்ட்டின், அவரது 45 வது வாழ்க்கையில் இறந்தார். திரைப்பட தயாரிப்பாளர்கள் இந்த மனிதனை கிட்டத்தட்ட ஒரு ஹீரோவாக ஆக்கி, தனது வாழ்க்கையை அதன் அனைத்து விவரங்களிலும், அவர் எப்படி எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கினார், ஒரு நாளில் எவ்வளவு சாப்பிட்டார், பின்னர் அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முடிவு செய்தார்.

இந்த பிரிட்டனின் மரணம் கீத் மார்ட்டினுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்த அறுவைசிகிச்சை அதிகாரிகளுக்கு ஒரு மனுவை தாக்கல் செய்வதற்கான சந்தர்ப்பமாகும், இதனால் அவர்கள் துரித உணவுக்கு கூடுதல் வரி விதிக்கிறார்கள். இறந்த நோயாளியின் கலந்துகொண்ட மருத்துவர் கேசாவா மன்னூர் இது கொழுப்பு ஹாம்பர்கர்கள், டோனட்ஸ், சில்லுகள் மற்றும் பிற துரித உணவுகள் என்று நம்பினார், இது மார்ட்டினை உடல் பருமனின் கடைசி கட்டத்துடன் ஒரு ஆபத்தான நோய்க்கு கொண்டு வந்தது. 20 ஆயிரம் கலோரிகளின் பயங்கரமான உருவத்தை மருத்துவர் மேற்கோள் காட்டினார் - இது அவரது நோயாளி தினசரி உணவை உட்கொண்டது, இது நியாயமான மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட அனைத்து விதிமுறைகளையும் பல்லாயிரம் மடங்குகளை மீறியது.

நீண்ட காலமாக, கீத் மார்ட்டின் “உலகின் மிக மோசமான மக்கள்” மதிப்பீடுகளுக்கு தலைமை தாங்கினார், அவரது தோற்றத்துடன் புகைப்படங்கள் வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து படமாக்கப்பட்டன. அவர் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை சாப்பிட்டார், "தின்பண்டங்களை" எண்ணாமல், பீட்சாவின் பல பகுதிகள், பெரிய மேக்குகள், சீன உணவு, பார்பிக்யூ, அனைத்தையும் லிட்டர் இனிப்பு சோடாவுடன் கழுவினார்.

இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை அவருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது. நோயாளி அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து தப்பினார், கிரேட் பிரிட்டன் அனைவரும் அவரது மறுவாழ்வைப் பின்பற்றினர். ஆனால் எதிர்பாராத நிமோனியா கீத்தின் உடலை முடக்கியது, இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பலப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் உலகின் அடர்த்தியான மனிதன் இறந்தார். அவரது மரணத்திற்குப் பிறகு, "420 கிலோகிராம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட இறந்துவிட்டது" என்ற ஆவணப்படம் படமாக்கப்பட்டது, இது உலகம் முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் பார்த்தது.

ஜெசிகா லியோனார்ட் - கிரகத்தின் மிக மோசமான குழந்தை

சிகாகோ நகரைச் சேர்ந்த 7 வயது சிறுமி ஜெசிகா, "தி ஃபாட்டஸ்ட் சைல்ட்" என்ற பிரிவில் எடை பதிவு செய்துள்ளார். 2007 ஆம் ஆண்டில், அவர் 222 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் எடையுள்ளவர் மற்றும் பல்வேறு அமெரிக்க நிகழ்ச்சிகளில் தோன்றியதால் பார்வையாளர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினார். குழந்தையின் முதல் வேண்டுகோளின் பேரில் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவை அளித்து, மேஜையில் வெவ்வேறு உணவு விருப்பங்களை அமைத்த மகளின் நோய்க்கு தாய் தான் காரணம். ஜெசிகாவின் விருப்பமான உணவு பிரஞ்சு பொரியல், வறுத்த கோழி, ஹாம்பர்கர்கள் மற்றும் சீஸ் பர்கர்கள் ஆகியவற்றின் பெரிய பகுதிகள். அவள் ஒரு நாளைக்கு பல்லாயிரக்கணக்கான கலோரி குப்பை உணவை உட்கொண்டாள்.

தாயின் கதைகளின்படி, 3 வயதில், மகள் 77 கிலோகிராம் எடையுள்ளவர் மற்றும் கடுமையான மூச்சுத் திணறலால் அவதிப்பட்டார். ஆனால் தாய் தனது அதிக கலோரி உணவுகளைத் தொடர்ந்து அளித்து வந்தார், தொடர்ந்து உணவைக் கேட்ட சிறுமியின் தந்திரங்களால் இதை விளக்கினார். இதன் விளைவாக, குழந்தை உள் உறுப்புகளின் பயங்கரமான நோய்களை உருவாக்கத் தொடங்கியது, சுயாதீன இயக்கத்துடன் பிரச்சினைகள் எழுந்தன, கால் எலும்புகள் குனியத் தொடங்கின, முகத்தின் உடல் பருமன் பேசுவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுத்தது. பெற்றோரின் உரிமைகளை பறிக்க காவல்துறை மனுக்களைப் பெறத் தொடங்கியது.

"தடிமனான குழந்தைகள்" என்ற தீம் பல மாதங்களாக அமெரிக்காவில் மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றாகும். ஜெசிகா ஒரு சிறப்பு கிளினிக்கிற்கு மாற்றப்பட்டு அவருக்காக ஒரு உணவை உருவாக்கினார். ஒன்றரை வருடங்களுக்குப் பிறகு, அவள் மீண்டும் சமூகத்தில் வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடிந்தது, கிட்டத்தட்ட 150 கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது.

உலகின் மிக மோசமான மக்கள்

உலகின் மிக மோசமான மக்கள், அதன் புகைப்படங்கள் நம்மைப் பயமுறுத்துகின்றன, அவற்றின் அடக்கமுடியாத பசியின் காரணமாக எடை அதிகரிக்கின்றன, இது மன அழுத்தம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக தோன்றுகிறது. உதாரணமாக, அமெரிக்கன் கரோல் யேகர்நீண்ட காலமாக உலகின் மிக மோசமான மனிதர் என்ற மதிப்பீட்டை வைத்திருந்தார், அவரது எடை 727 கிலோகிராமுக்கு சமமாக இருந்தது. அவளுடைய 20 வயதில், அவளால் படுக்கையில் நடக்கவோ அல்லது சிறிய அசைவுகளை செய்யவோ முடியவில்லை. டாக்டர்கள் கரோலைப் பராமரிக்கத் தொடங்கினர், பல்வேறு தழுவல்களைச் செய்தனர், இதனால் அந்த பெண் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நகர்ந்தார்.

அவரது எடை இழப்பிலிருந்து, பிரபல அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜெர்ரி ஸ்பிரிங்கர் பிரபலமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைத் தொடர்ந்தார். ஒவ்வொரு நேர்காணலுக்கும், சிறுமிக்கு பணம் கொடுக்கப்பட்டது, இந்த பணத்திற்காக அவர் எடை இழப்பு சிகிச்சைக்காக செலுத்தினார். கண்டிப்பான உணவில் உட்கார்ந்து 235 கிலோகிராம் இழந்தாலும், அவர் தனது 34 வயதில் இறந்தார். கரோல் என்ற பெயர் கின்னஸ் புத்தகத்தில் சேர்க்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவரது "முக்கியமான எடையின்" உச்சத்தில், அவர் பரிசீலிக்க ஒரு விண்ணப்பத்தை சமர்ப்பிக்கவில்லை. ஆனால் "உலகின் மிக மோசமான மனிதர் விக்கிபீடியா" என்ற வினவலை எழுதுவதன் மூலம், இந்த அமெரிக்கரைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் பெறுவீர்கள்.

உலகின் மிக மோசமான மனிதர் - இந்த பதிவு ஒரு அமெரிக்கரால் பாதுகாக்கப்படுகிறது ஜான் மினோச்635 கிலோகிராம் சாதனையை நிர்ணயிக்கும் நேரத்தில் அதன் எடை இருந்தது. நீண்ட காலமாக, ஜான் பல்வேறு கிளினிக்குகளில் சிகிச்சை பெற்றார், ஆனால் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பின்னர், எடை அவருக்கு திகிலூட்டும் வேகத்துடன் திரும்பியது - மாதத்திற்கு 90 கிலோகிராம் வரை.

ஜானின் அன்றாட பராமரிப்புக்காக, உறவினர்கள் 14 முழுநேர உதவியாளர்களை நியமிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. 42 வது ஆண்டுவிழாவிற்குள், அவர் சிறப்பாக உருவாக்கிய உணவுக்கு கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு நன்றி குறைக்க முடிந்தது.

ரஷ்யாவில் மிக மோசமான மனிதர்

உத்தியோகபூர்வமாக, 2003 ல் ரஷ்யாவில் மிக மோசமான மனிதராக, ஒரு பத்து வயது சிறுவன் பதிவு செய்யப்பட்டான்தம்புலட் கதோகோவ் நல்சிக் இருந்து. அவர் 150 கிலோகிராம் எடையுள்ளவர்.

இருப்பினும், ஒரு இளைஞன் ரஷ்ய நகரமான வோல்கோகிராட்டில் வசிக்கிறான் சாஷா பெக்தலீவ், அதன் எடை சமீபத்தில் 180 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் (2009 இல்) இருந்தது. ஒரு நாள், பெற்றோர்கள் கூட மீட்கப்பட்டவர்களை அழைக்க வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் அவர்களால் குளித்தபின் குழந்தையை குளியல் வெளியே இழுக்க முடியவில்லை. தனது பேரனுக்கு ஒரு கண்டிப்பான உணவை வளர்த்துக் கொண்ட என் பாட்டி மீட்புக்கு வரவில்லை என்றால் எல்லாம் சோகமாக முடிந்திருக்கலாம். 2012 ஆம் ஆண்டில், குழந்தை எடையில் கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாகியது, அவரது நேசத்துக்குரிய கனவு நனவாகியது - அவர் ஒரு மலையிலிருந்து ஒரு சவாரி சவாரி செய்ய முடிந்தது.

இந்த கிரகத்தில் தற்போது பல பருமனான மக்கள் உள்ளனர். ஒரு சுவாரஸ்யமான முறை உள்ளது, மேற்கத்திய நாடுகளில் குறைந்த பட்ஜெட்டைக் கொண்டவர்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறார்கள், ரஷ்யாவில் குடிமக்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வாழத் தொடங்கியபோது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறத் தொடங்கினர்.

உலகின் மிக மோசமான நபர்களின் புகைப்படங்களுடன் வீடியோ தொகுப்பு:

குழந்தை பருவ உடல் பருமன் நம் நூற்றாண்டின் முக்கிய பிரச்சினையாக மாறி வருகிறது

மேகமூட்டம் -21 போல உணர்கிறது

இன்று நாங்கள் 59.RU ஐப் புதுப்பித்தோம், எல்லா ரகசியங்களையும் உங்களுக்குச் சொல்லத் தயாராக உள்ளோம்.

அருகிலுள்ள பேஸ்ட்ரி கடையில் இருந்து இனிப்புகளுக்கு பதிலாக டயட் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு கடினமா? பலர் உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்! இதற்கிடையில், மருத்துவர்கள் ஏற்கனவே உடல் பருமனின் தற்போதைய பிரச்சினையை ஒரு உண்மையான தொற்றுநோய் என்று கூறி அதை நூற்றாண்டின் நோயாக கருதுகின்றனர். மூலம், சமீபத்தில் வரை, இது முக்கியமாக கிரகத்தின் வயதுவந்த மக்களைப் பற்றியது, ஆனால் சமீபத்தில், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே உடல் பருமன் குறித்து மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை எழுப்பியுள்ளனர். குழந்தை மருத்துவம் மற்றும் இளம்பருவ ஆரோக்கியம் குறித்த மாநாட்டில், நவீன குழந்தைகளின் சுகாதார நிலை குறித்த தகவல்கள் அறிவிக்கப்பட்டன. தரவு ஊக்கமளிக்கவில்லை: ரஷ்ய பள்ளி மாணவர்களில் 70 முதல் 80% வரை நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் இந்த நிகழ்வுகளின் அதிகரிப்பு துல்லியமாக குழந்தை பருவ உடல் பருமன் பிரச்சினைக்கு காரணம் என்று கூறுகின்றனர்.

வீடியோ (விளையாட கிளிக் செய்க).

நீரிழிவு நோய், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், பித்தப்பை மற்றும் கணையம் போன்ற பிரச்சினைகள் போன்ற தீவிர நோய்களின் ஆரம்ப வளர்ச்சியை இது தூண்டக்கூடும் என்பதே அதிக எடையின் முக்கிய ஆபத்து. இது ஒரு இளம் பருவத்தில் உருவாகக்கூடிய நோய்களின் முழு பட்டியல் அல்ல. கூடுதலாக, வயது, மலட்டுத்தன்மை, மாரடைப்பு, கரோனரி இதய நோய் ஆகியவற்றுடன் இந்த பூச்செண்டு நோய்களில் சேர்க்கலாம்.

உடல் பருமனுக்கான சிகிச்சை அதன் காரணங்களைப் பொறுத்தது. இது நாளமில்லா அமைப்பின் சில நோய்கள், மரபணு நோய்கள் மற்றும் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். ஆனால் பருமனான இளைஞர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில், மருத்துவர்கள் முறையற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது என்று அழைக்கிறார்கள். இது சம்பந்தமாக, இளம் பருவ உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய விடயமாகும், மேலும் இது குழந்தையில் அதிக எடை தோன்றுவதற்கான நிலைமைகளைப் பொறுத்தது.

உதாரணமாக, குழந்தைகள் மேம்பாட்டு மையத்தின் நிபுணர், குடும்ப உளவியலாளர் எலெனா லெபடேவா இளம் பருவத்தினரில் அதிக எடைக்கான காரணங்கள் நவீன குடும்ப உறவுகளுக்குள் தேடப்பட வேண்டும் என்று நம்புகிறார்.

நிபுணர்களின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இதுபோன்ற கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை, இந்த பிரச்சினை பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளில் மட்டுமல்ல, நவீன சமுதாயத்தின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் நேரடியாக சார்ந்துள்ளது என்று நம்புகிறார்கள்.

"சமையல் பொருட்களுக்கு ஆதரவாக புதிய தயாரிப்புகளை மக்கள் மறுக்கும் போக்கை இப்போது நாங்கள் காண்கிறோம். உணவு தயாரிப்பதில், தாவர மற்றும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட கொழுப்புகள் அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, - விளக்குகிறது ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மையத்தின் நிபுணர் டாட்டியானா மெஷ்செரியகோவா. - மேலும், ரஷ்யர்களின் உணவில், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாராக உணவு ஆகியவை மேலோங்கத் தொடங்குகின்றன. குழந்தைகள் காய்கறிகளை மறுக்கிறார்கள், உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, வறுத்த இறைச்சி உணவுகளை விரும்புகிறார்கள். பெற்றோர்கள், குழந்தைகளை முறையற்ற முறையில் சாப்பிட அனுமதிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களால் சீரான உணவை கடைபிடிக்க முடியாது. பொதுவான குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக ஓய்வு நேரத்தை கணினிமயமாக்குவதை நாங்கள் இங்கு சேர்க்கிறோம், இதன் விளைவாக அதிக எடை என்பது விதிமுறை என்று நம்பும் முழு தலைமுறையையும் பெறுகிறோம். நிச்சயமாக, பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் அத்தகைய தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில் குழந்தைகளில் என்ன மதிப்புகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன என்பதும் முக்கியம். உடல் செயல்பாடுகளின் தனிப்பட்ட எடுத்துக்காட்டு மற்றும் சரியான உணவு பழக்கவழக்கத்தை உருவாக்குவது பொதுவாக வளர்ந்த இளைஞனைக் கொடுக்கும். ”

ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் உடல் நலனுக்கான திறவுகோலாக இருக்கும் இந்த சரியான உணவு பழக்கத்தை குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த தலைப்புகளில் குழந்தையுடன் தொடர்ந்து பேச முயற்சிக்க நிபுணர்களும் பெற்றோர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர், சில குறிப்பிட்ட விஷயங்களில் அவரது கவனத்தை செலுத்துகிறார்கள்.

"நான் என் மகளுடன் கடைக்குச் செல்லும்போது, நாங்கள் ஏன் சில தயாரிப்புகளை வாங்குகிறோம் என்பதை அவளுக்கு எப்போதும் விளக்குகிறேன்" என்று கூறுகிறார் பெர்ம் ஒக்ஸானா சாய்சென்கோவில் வசிப்பவர். - இந்த கத்தரிக்காய்களை இன்று இரவு உணவிற்கு வெளியே வைப்போம் என்று நான் சொல்கிறேன், ஆனால் நாங்கள் தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகளின் சாலட் தயாரிப்போம், பழங்களை வாங்குவோம், ஏனெனில் அவை சுவையாக இருக்கும், மற்றும் பல. அடுத்த முறை, நாங்கள் கடைக்கு வரும்போது, காய்கறிகளும் பழங்களும் கிடந்த அந்த கவுண்டர்களுக்கு என் மகள் என்னை அழைத்துச் செல்கிறாள், இன்று இதிலிருந்து அவள் என்ன விரும்புகிறாள் என்று என்னிடம் கூறுகிறாள். ”

மேலும், சில தயாரிப்புகளை குழந்தைகள் பயன்படுத்துவதை முற்றிலும் தடை செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. உதாரணமாக, நிறைய பிரஞ்சு பொரியல்களை சாப்பிடுவது ஏன் தேவையில்லை என்பதை குழந்தைகளுக்கு விளக்க வேண்டியது அவசியம், அதை சாப்பிடுவதை தடை செய்யக்கூடாது. எது தீங்கு விளைவிக்கும், எது பயனுள்ளது, ஏன் என்பதில் குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த புரிதலை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். புள்ளிவிவரத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதால் தடைசெய்யப்பட்ட உணவு எதுவும் இருக்கக்கூடாது. ஒரு விதியாக, அத்தகைய விளக்கம் குழந்தைக்கு எதையும் கொடுக்காது, ஏனென்றால் அதிக எடையால் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் தீங்கை அவர் இன்னும் உணரவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு ஒவ்வாமை அல்லது பிற தீங்கு விளைவிக்கும் சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை விளக்குவது நல்லது. அத்தகைய தயாரிப்புகள் சிறிய அளவுகளிலும் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நாட்களிலும் மட்டுமே உள்ளன என்று சொல்வது கட்டாயமாகும்.

கூடுதலாக, ஒருவர் ஏற்கனவே இருந்தால், குழந்தையின் அதிக எடையை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்தக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசக்கூட முடியாது. இத்தகைய உரையாடல்களில் முக்கிய விஷயம், ஆபத்தான எபிட்டெட்டுகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

"அதிகரித்த எடையின் தற்காலிக தன்மையைக் காட்டும் சொற்களையும் சொற்றொடர்களையும் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது குழந்தைக்கு உடல்நலக் கோளாறு இருந்தால் அது முழுமைக்கு வழிவகுக்கும், நிலைமை அவரது தவறு மூலம் அல்ல என்பதை விளக்குங்கள்" என்று உளவியலாளர் எலெனா லெபடேவா கூறுகிறார். - குழந்தைக்கு ஆதரவளித்து உங்கள் உதவியை வழங்குங்கள். அவரது அறைக்கு 20 முறை புஷ்-அப்களை அனுப்ப வேண்டாம். அவருடன் மேலே தள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தையை தனது பிரச்சினையில் கைவிடுவது அல்ல, ஆனால் அதை உங்களுடன் சமாளிக்க அவருக்கு உதவுவது. ”

உடல் பருமன் மற்றும் எடை இழப்பைத் தடுக்க சரியான ஊட்டச்சத்து

ஆரோக்கியமான உணவுக்கு நன்றி, நீங்கள் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் பருமன் ஏற்படுவதையும் தடுக்கலாம். சரியான ஊட்டச்சத்து ஒருபோதும் உணவு அல்லது பசியுடன் தொடர்புபடுத்தப்படக்கூடாது. ஒரு சீரான உணவு மட்டுமே இரத்தத்தில் நிலையான அளவிலான சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும், இது உடலில் ஒரு சீரான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. சிறிய, அடிக்கடி உணவு நாள் முழுவதும் ஆற்றலைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பின்வரும் விகிதம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து 55 முதல் 60% கலோரிகள், புரதத்திலிருந்து 10 முதல் 15% கலோரிகள், கொழுப்பிலிருந்து 15 முதல் 30% கலோரிகள். இந்த விகிதத்தில், ஒரு முக்கியமான இணைப்பு காலை உணவாகும், இது இன்று பலர் புறக்கணிக்கிறது, காலையில் ஒரு கப் காபி மட்டுமே குடிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (கஞ்சி, பழங்கள், ரொட்டி) அதிக உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்குவது காலை உணவின் கலவை சிறந்தது. மாலையில், மாறாக, நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் உணவில் புரதத்தை சேர்க்க வேண்டும் (மெலிந்த இறைச்சி, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன், புரத ஆம்லெட், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பருப்பு வகைகள் விரத நாட்களில்). கடைசி உணவு படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே இருக்க வேண்டும், ஆனால் பசியுடன் படுக்கைக்குச் செல்வதும் தேவையில்லை. புளிப்பு-பால் பொருட்கள் - குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், பழுப்பு, அய்ரான், உண்ணாவிரத நாட்களில் - ஓட்ஸ் பால் அத்தகைய வழக்குக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

ஆரோக்கியமான உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:
1. பழங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள்
2. முழு பதப்படுத்தப்படாத தானியங்கள்
3. பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
4. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
5. மீன்
6. பால் பொருட்கள் குறைத்தல்
7. தாவர எண்ணெய்கள் (சூரியகாந்தி, ஆலிவ், எள், வேர்க்கடலை)
பயன்படுத்த உங்களை வரம்பிடவும்:
1. சுவையான சேர்க்கைகள் (மோனோசோடியம் குளூட்டமேட்) மற்றும் உப்பு.
2. சர்க்கரை அதன் தூய வடிவத்தில், சர்க்கரை கொண்ட இனிப்புகள், இனிப்பு பானங்கள்
3. நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் (டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், வெண்ணெயை, பாமாயில்)
4. ஈஸ்ட் ரொட்டி

ஒரு லேசான உடல் மற்றும் வாழ்க்கை எளிதாகிறது, ஆனால் எடை இழக்கும் பிரச்சினைக்கு மற்றொரு மற்றும் மிகவும் தீவிரமான பக்கமும் உள்ளது.
எடை இழப்புக்கான முயற்சியில், பலர் ஆபத்தான கோளாறின் பிணைக் கைதிகளாக மாறுகிறார்கள் - அனோரெக்ஸியா. உடல் பருமன் குறித்த வலுவான பயம், சாப்பிட மறுப்பது, கடுமையான உணவு முறைகள், உங்கள் உடலைப் பற்றிய சிதைந்த கருத்து, குறைந்த சுயமரியாதை, மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் - இவை அனைத்தும் பசியற்ற தன்மைக்கான மூல காரணங்கள். ஒரு விதியாக, சில நேரம் தொடர்ந்து உண்ணாவிரதம் மற்றும் 30% வரை கூர்மையான எடை இழப்புக்குப் பிறகு இது நிகழ்கிறது. அனோரெக்ஸியா நோயாளிகள் வருடத்தில் தங்கள் எடையில் 50% வரை இழக்க நேரிடும். அத்தகைய நபர்களில், நீர்-எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, மூளையின் நிறை கூட குறைகிறது, எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் எலும்பு முறிவுகள் தொடுவதிலிருந்து கூட ஏற்படுகின்றன, இவை அனைத்தும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இன்று, அனோரெக்ஸியா என்பது ஊடகங்கள், திரைப்படங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள் விதித்த பேஷன் நியதிகளைப் பின்பற்றும் பிரபலமானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. உடலின் எடை மற்றும் வடிவம் வேகமாக மாறும்போது, பருவ வயதினருக்கு பருவமடைதல் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த காலகட்டத்தில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடம் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும், முழு குடும்பத்தினருடனும் தினசரி உணவை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும், குறைந்தது வார இறுதி நாட்களில் குடும்ப விருந்துகளை ஒன்றாக சமைக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு வலி, வறண்ட சருமம், அலோபீசியா, மனச்சோர்வு, பதட்டம், மயக்கம் தாக்குதல், அனைத்தையும் ஒன்றாக சாப்பிட விருப்பமில்லாமல் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இதற்கான காரணத்தை நீங்கள் உடனடியாக கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஆரம்ப கட்டத்தில் பசியற்ற தன்மையைத் தடுப்பதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்றுவீர்கள்.

குறிச்சொற்கள்