நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பழம் எப்படி சாப்பிடுவது

நீரிழிவு நோய்க்கான வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் ஒரு சீரான உணவு முக்கியமாகும்.

ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, பெரும்பாலானவை சுவையாக மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளையும் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

சில நோயாளிகள் "தடைசெய்யப்பட்ட" பழங்களின் பட்டியலில் வாழைப்பழங்களை தவறாக சேர்க்கிறார்கள். அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தில், இந்த பழங்களில் நீரிழிவு நோயாளிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

எங்கள் வாசகர்களின் கடிதங்கள்

என் பாட்டி நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் (வகை 2), ஆனால் சமீபத்தில் சிக்கல்கள் அவரது கால்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் சென்றுவிட்டன.

நான் தற்செயலாக இணையத்தில் ஒரு கட்டுரையை கண்டுபிடித்தேன், அது என் உயிரைக் காப்பாற்றியது. தொலைபேசியில் இலவசமாக அங்கு ஆலோசிக்கப்பட்டு அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளித்தேன், நீரிழிவு நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்று சொன்னேன்.

சிகிச்சையின் போக்கில் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பாட்டி தனது மனநிலையை கூட மாற்றிக்கொண்டார். அவள் கால்கள் இனி காயமடையவில்லை, புண்கள் முன்னேறவில்லை என்று அவள் சொன்னாள்; அடுத்த வாரம் நாங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வோம். கட்டுரைக்கான இணைப்பை பரப்புங்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கான வாழைப்பழங்கள் - பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்

வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்துவது அனுமதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவசியமானது என்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், வெப்பமண்டல பழத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது என்று சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

உணவில் வாழைப்பழங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதால், உடலின் எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, நிர்வாகத்திற்கு முன்னும் பின்னும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுவது நல்லது. வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்களில், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இன்சுலின் பெறப்பட்ட குளுக்கோஸுக்கு “ஈடுசெய்ய” முடியும், ஆனால் கலந்துகொள்ளும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் சாட்சியத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு இனிமையான சுவைக்கு கூடுதலாக, இந்த கவர்ச்சியான பழம் முழு அளவிலான பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வாழைப்பழங்களின் ஆரோக்கிய நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் அவற்றைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

கலவை (BZHU, கிளைசெமிக் குறியீட்டு, கலோரிகள்)

வாழைப்பழங்கள் மிகவும் அதிக கலோரி பழங்கள், 100 கிராம். சராசரியாக 95 கிலோகலோரி உள்ளது, எனவே அபரிமிதமான நுகர்வு பொது நிலையை மோசமாக பாதிக்கும். பழங்கள் சத்தானவை மற்றும் உடலை விரைவாக நிறைவு செய்யும் திறன் கொண்டவை, அதை ஆற்றலில் நிரப்புகின்றன.

100 gr இன் தோராயமான ஆற்றல் மதிப்பு. வாழை:

• புரதங்கள் - 6 கிலோகலோரி (1.5 கிராம்)
• கொழுப்புகள் - 5 கிலோகலோரி (0.5 கிராம்)
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 84 கிலோகலோரி (21 கிராம்)

புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம் (பி.ஜே.யூ) முறையே 6%, 5% மற்றும் 88% ஆகும்.

ஒரு நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழம் சுமார் 200 கிராம் எடையைக் கொண்டுள்ளது. உலர்ந்த பழங்கள் அதிக கலோரி கொண்டவை, எனவே, அதிக எடை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த வகை பழம் முரணாக உள்ளது.

வாழைப்பழங்களின் முதிர்ச்சியைப் பொறுத்து, அவற்றின்

வாழைப்பழங்களின் முதிர்ச்சியைப் பொறுத்து, அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு 50-60 புள்ளிகள் ஆகும், இது ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த குறிகாட்டியாகும். நீரிழிவு நோயின் 1 மற்றும் 2 வகைகளுக்கு பழத்தைப் பயன்படுத்துவதை இது தடைசெய்யவில்லை, ஆனால் நியாயமான வரம்புகளுக்குள் சேர்க்கைக்கான விதிகளுக்கு இணங்குவது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயின் கண்டுபிடிப்பு - ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.

வாழைப்பழங்களின் கலவை பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் இது சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களிடையே குறைக்கப்படுகிறது.

வாழைப்பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்து இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற சுவடு கூறுகள் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும், நீர்-உப்பு சமநிலையை பராமரிக்கின்றன, மேலும் ஆக்ஸிஜனுடன் மூளை செல்களை நிறைவு செய்கின்றன. அதிக இரும்புச் சத்து இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்தவும் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

வாழைப்பழங்களும் இதில் உள்ளன: கரிம அமிலங்கள், நிறைவுற்ற மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள், ஸ்டார்ச்.

ஒரு இனிமையான சுவைக்கு கூடுதலாக, வாழைப்பழங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளில் தவறாமல் காணப்படும் அழுத்தங்களையும் நரம்பு விகாரங்களையும் சமாளிக்க உதவுகின்றன. அவை "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும் செரோடோனின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன, இதன் காரணமாக மனநிலை மேம்படுகிறது, பதட்டம், தூக்கமின்மை மறைந்து, தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுகிறது.

வாழைப்பழங்களில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகின்றன. இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் இன்சுலின் அறிமுகத்துடன் நிகழ்கிறது.

இந்த பழம் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதையும் அவற்றின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது.

மகத்தான நுகர்வு விளைவுகள்

நீரிழிவு நோயில், உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் வாழை இனிப்புகளுக்கு அதிக உற்சாகம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கூர்மையான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது.

கூடுதலாக, இந்த கவர்ச்சியான பழம் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, மேலும் நீரிழிவு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமாகும்.

வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு இல்லாததாலும், இரைப்பை சுரப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு மூலமும் வெளிப்படுகின்றன.

எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு தள்ளுபடி வழங்குகிறோம்!

நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பழம் எப்படி சாப்பிடுவது

வகை 1 மற்றும் வகை 2 வியாதிகளுக்கு இந்த கவர்ச்சியான பழங்களை உட்கொள்ளும்போது சில விதிகளைப் பின்பற்றுமாறு உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடில்லாமல் இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உட்கொள்வது ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்:

• நீரிழிவு நோயால், வாழைப்பழங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறைக்கு மேல் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகின்றன, இந்த நாளில் உணவில் இருந்து மற்ற வகை இனிப்புகளைத் தவிர்த்து,
• உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிப்பது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை விரைவாக உறிஞ்சி, ஆற்றலாக செயலாக்க உதவும்,
• வாழைப்பழங்களை சிறிய பகுதிகளாக, உணவுக்கு இடையில், உட்கொள்ள வேண்டும்
• நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் அரை கிளாஸ் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், ஆனால் உணவின் போது அதை தண்ணீரில் (சாறு அல்லது தேநீர்) குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை,
• மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சுண்டவைத்த மற்றும் வேகவைத்த வாழைப்பழங்கள் அல்லது பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு வடிவத்தில்,
• ஒரு பச்சை ஆப்பிள், கிவி, எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு - இந்த பழத்தை மாவு தயாரிப்புகள், இனிப்பு அல்லது மாவுச்சத்துள்ள பழங்கள், புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸுடன் இணைப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

சரியானதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

வாழைப்பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பழத்தின் தலாம் மீது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அது அடர்த்தியாக இருக்க வேண்டும், தெரியும் சேதம் இல்லாமல். இருண்ட புள்ளிகளிலிருந்து சுத்தமான மஞ்சள் பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். ஒரு பழுத்த வாழைப்பழத்தின் வால் ஒரு பச்சை நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது, இருண்ட வால் கொண்ட பழங்களை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பழுத்த வாழைப்பழங்களை 15 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் சேமிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் போது - பழங்கள் கருமையாகின்றன.

பழுத்த பழங்களில் அதிக அளவு குளுக்கோஸ் இருப்பதால், பழுக்காத பழங்களில் அதிக அளவு ஸ்டார்ச் இருப்பதால், சர்க்கரை நோயால் உடலில் இருந்து அகற்றுவது சிக்கலானது.

முரண்

வாழைப்பழங்கள் அதிக கலோரி பழங்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, இது நீரிழிவு நோயின் ஒரு காரணமாகவும் அதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம். எனவே, எடை கட்டுப்பாடு அவசியம்.

எடை அதிகரிப்பால், வாழைப்பழங்களை அப்புறப்படுத்த வேண்டும், அவற்றை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டும்.

இந்த பழங்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுவதால் குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் சிறிய பகுதிகளுடன் கூட இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கின்றன. வாழைப்பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் விதிமுறைகளை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பதுடன், ஊட்டச்சத்து குறித்த உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையும் இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உதவும்.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை மீறுவதற்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கண்டறிவதற்கும், இருதய அமைப்பின் நோயியல் முன்னிலையில் மற்றும் டிராபிசம் மற்றும் திசு கட்டமைப்பை மீறுவதற்கும் வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்துவதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தடைசெய்கின்றனர்.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை மீறுவதற்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கண்டறிவதற்கும், இருதய அமைப்பின் நோயியல் முன்னிலையில் மற்றும் டிராபிசம் மற்றும் திசு கட்டமைப்பை மீறுவதற்கும் வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்துவதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தடைசெய்கின்றனர்.

உடலின் செயல்பாட்டின் கடுமையான மீறல்கள் கண்டறியப்படும்போது வாழைப்பழத்தை உணவில் இருந்து முழுமையாக விலக்குவது அவசியம். மேலும், இந்த பழம் நீரிழிவு நோயின் மிதமான மற்றும் கடுமையான வடிவங்களுக்கு முரணாக உள்ளது, குளுக்கோஸ் அளவுகளில் சிறிதளவு அதிகரிப்பு கூட எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு எப்போதும் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை மிகவும் ஆபத்தானது.

அரோனோவா எஸ்.எம். நீரிழிவு சிகிச்சையைப் பற்றிய விளக்கங்களை வழங்கினார். முழுமையாகப் படியுங்கள்