இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு இருக்க முடியுமா: ஏன் எழுகிறது

நீரிழிவு நோய் அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வதால் உருவாகிறது, மேலும் அதைவிட நீரிழிவு நோயில் இனிப்புகளை சாப்பிட முடியாது. டாக்டர்களின் ஆய்வுகள் இது அவ்வாறு இல்லை என்று காட்டுகின்றன. ஒரு வகையில், இந்த கருத்து சரியானது, ஏனெனில் இந்த நோய் இனிப்புகள் அல்ல, ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகள், இது போன்ற உணவில் சிலர் பெற முனைகிறது.

தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்! மேம்பட்ட நீரிழிவு நோயை கூட வீட்டில், அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவமனைகள் இல்லாமல் குணப்படுத்த முடியும். மெரினா விளாடிமிரோவ்னா சொல்வதைப் படியுங்கள். பரிந்துரையைப் படியுங்கள்.

நீரிழிவு நோய் ஏன் ஏற்படுகிறது?

நோயின் இரண்டு வடிவங்கள் உள்ளன: வகை 1 மற்றும் வகை 2. டைப் 1 நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் சிறிதளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது அல்லது இல்லை, மற்றும் வகை 2 இல், உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் பயன்படுத்த முடியாது. அவை இன்சுலின் சார்ந்த மற்றும் இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. கடந்தகால வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள் (ரூபெல்லா, மாம்பழம், சைட்டோமெலகோவைரஸ்) காரணமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மீறுவதே இன்சுலின் சார்ந்த நோய்க்கான காரணம், நோய் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு காரணமாக இன்சுலின்-சுயாதீன வடிவம் உருவாகலாம்.

சர்க்கரை உடனடியாக குறைகிறது! காலப்போக்கில் நீரிழிவு நோய் பார்வை பிரச்சினைகள், தோல் மற்றும் கூந்தல் நிலைகள், புண்கள், குடலிறக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்! மக்கள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை சீராக்க கசப்பான அனுபவத்தை கற்பித்தனர். படிக்க.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நீரிழிவு காரணமாக நீரிழிவு நோய் ஒரு தனி துணைக்குழுவில் தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இரண்டாம் நிலை நீரிழிவு நோய் உள்ளது, இது பின்வரும் காரணங்களுக்காக உருவாகிறது:

• கணையத்தின் நோயியல். கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கணைய அழற்சி, புற்றுநோய், சோமாடோஸ்டாடினோமா மற்றும் குளுக்ககோனோமா ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• கணையத்தில் ரசாயனங்கள் அல்லது மருந்துகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள். அவை கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
• நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டில் கோளாறுகள். இது இட்சென்கோ-குஷிங் நோய், கோன்ஸ் நோய்க்குறி, கோயிட்டர், அக்ரோமெகலி, வில்சன்-கொனோவலோவ் நோயைத் தூண்டுகிறது.

நீரிழிவு இனிப்புகளிலிருந்து வர முடியுமா?

உங்களிடம் நிறைய இனிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோயைப் பெறலாம் என்ற அறிக்கை தவறானது என்று அறியப்படுகிறது. ஒரு நபர் நிறைய இனிப்புகளை சாப்பிட்டாலும், நிறைய நகர்ந்தால், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறான், ஓடுகிறான், நிறைய ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுகிறான், உடல் பருமன் இல்லை என்றால், நோய் உருவாகும் ஆபத்து இல்லை. ஆபத்து குழுவில் பரம்பரை முன்கணிப்பு, கணைய நோய்கள் மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் உள்ளனர். ஆகையால், இனிப்புகள் நோயின் வளர்ச்சியை நேரடியாக பாதிக்காது என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம்: அவை அதிக எடையை மட்டுமே ஏற்படுத்துகின்றன, இது நோயின் தோற்றத்தை 80% உறுதி செய்கிறது.

நீங்கள் இனிப்புகள் சாப்பிடவில்லை என்றால், நீரிழிவு நோய் இருக்காது?

இனிப்புகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது நோய் ஏற்படாது என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது, ஏனென்றால் இனிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அதிக கலோரிகளை உருவாக்க முடியாது. மக்கள் இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகளை மறுக்கிறார்கள், ஆனால் மற்ற இனிப்பு உணவுகள், உயர் கார்ப் உணவுகள் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டாம், அவர்கள் இந்த வழியில் தங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துவதாக சந்தேகிக்கவில்லை. வழக்கமான சோடாவில் 0.5 எல் 7-8 தேக்கரண்டி சர்க்கரை உள்ளது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் துரித உணவு, மாவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை அரிசி ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலாக முழு தானிய தானியங்கள், கம்பு ரொட்டி, தவிடு ரொட்டி மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது நல்லது.

இரத்த சர்க்கரை சாதாரணமாக இருந்தால், எப்போதாவது சில இனிப்புகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, முக்கிய விஷயம் இது ஒரு கெட்ட பழக்கமாக மாறாது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு சாப்பிட முடியுமா?

நீரிழிவு நோயில் இனிப்புகள் சாப்பிடுவது நீங்கள் ஏராளமான கேக்குகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை கட்டுப்பாடில்லாமல் உறிஞ்சினால் மட்டுமே உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அனுமதிக்கப்பட்ட இனிப்புகளின் மிதமான அளவு பயன்படுத்துவது அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு உணவுகளில் கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டாக்டர்கள் குக்கீகள், மர்மலாட், மார்ஷ்மெல்லோஸ் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் 70-80% கோகோ, வாஃபிள்ஸ், அப்பத்தை மற்றும் அத்தகைய நோயுற்ற இனிப்புகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட அப்பத்தை உள்ளடக்கியது. நோயின் இரு வடிவங்களிலும், இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள், தேன் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. மேலும் இனிப்புகளை விட்டுவிட முடியாதவர்களுக்கு, குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிட்டாய் கடைகள் மிட்டாய் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன. இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு என்பது ஒரு பழைய கட்டுக்கதை, இது நீண்ட காலமாக அகற்றப்பட்டு வருகிறது, எனவே இனிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக மட்டுமே.

இனிப்புகளிலிருந்து நீரிழிவு இருக்க முடியுமா?

மக்களிடையே ஒரு கட்டுக்கதை பரவலாக உள்ளது, அதன்படி சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். இது உண்மையில் சாத்தியம், ஆனால் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் மட்டுமே. எனவே, இது என்ன வகையான நோய் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், மேலும் இனிப்பு நிறைய இருந்தால் நீரிழிவு நோய் இருக்குமா?

நீரிழிவு என்றால் என்ன

சர்க்கரையை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவது நீரிழிவு நோயை பாதிக்கிறதா என்பதை அறிய, எந்த வகையான நோய் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நோயின் சாராம்சம் மனித உடலில் நீர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பரிமாற்றத்தை மீறுவதாகும். இதனால், கணையம் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த உடலின் செயல்பாடுகளில் ஒன்று இன்சுலின் உற்பத்தி. இந்த ஹார்மோன் சர்க்கரையை குளுக்கோஸாக மாற்றுவதற்கு காரணமாகும். மேலும், இந்த பொருள் உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடப்பட்டு, அவற்றின் செயல்பாடுகளை சாதாரணமாக செய்ய அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

எங்கள் வாசகர்களில் ஒருவரான இங்கா எரேமினாவின் கதை:

எனது எடை குறிப்பாக மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியது, நான் 3 சுமோ மல்யுத்த வீரர்களைப் போல எடையுள்ளேன், அதாவது 92 கிலோ.

அதிகப்படியான எடையை முழுவதுமாக அகற்றுவது எப்படி? ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் பருமனை எவ்வாறு சமாளிப்பது? ஆனால் ஒரு நபருக்கு அவரது உருவமாக எதுவும் சிதைக்கவோ இளமையாகவோ இல்லை.

ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? லேசர் லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சை? நான் கண்டுபிடித்தேன் - குறைந்தது 5 ஆயிரம் டாலர்கள். வன்பொருள் நடைமுறைகள் - எல்பிஜி மசாஜ், குழிவுறுதல், ஆர்எஃப் தூக்குதல், மயோஸ்டிமுலேஷன்? இன்னும் கொஞ்சம் மலிவு - ஒரு ஆலோசகர் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் 80 ஆயிரம் ரூபிள் இருந்து நிச்சயமாக செலவாகும். நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு டிரெட்மில்லில் ஓட முயற்சி செய்யலாம், பைத்தியக்காரத்தனமாக.

இந்த நேரத்தை எப்போது கண்டுபிடிப்பது? ஆம் மற்றும் இன்னும் மிகவும் விலை உயர்ந்தது. குறிப்பாக இப்போது. எனவே, என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் வேறு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

எந்தவொரு நபரின் இரத்தத்திலும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இது ஒரு சாதாரண உடலியல் நிகழ்வு.

பிரச்சனை அதன் செறிவு அதிகரிக்கிறது. கணையத்தின் செயலிழப்பால் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தியில் இதே போன்ற நிலை ஏற்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு அதிகரிப்பதோடு, தண்ணீருடன் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன. திசுக்கள் தங்களுக்குள் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறனை இழக்கின்றன, அதனால்தான் அது சிறுநீரகங்கள் வழியாக ஓடத் தொடங்குகிறது.

ஆகவே, நீரிழிவு நோயின் சாராம்சம் என்னவென்றால், நோயாளியின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் கணையத்தின் செயலிழப்பால் ஏற்படுகின்றன, இது போதிய அளவு இன்சுலின் வெளியிடுகிறது. இதன் விளைவாக, சர்க்கரையை குளுக்கோஸாக செயலாக்கி உடலின் உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்ல போதுமான ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுவதில்லை. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும் சூழ்நிலை உள்ளது, ஆனால் உறுப்பு செல்கள் போதிய குளுக்கோஸ் அளவுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இன்று, இந்த நோயின் இரண்டு வகைகள் வேறுபடுகின்றன:

1. முதல் வகை இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய். அதை மரபுரிமையாகப் பெறலாம். இது நாற்பது வயதிற்குட்பட்ட இளம் குடிமக்களிடையே அடிக்கடி நிகழ்கிறது. நோய் கடினம், நோயாளி தொடர்ந்து இன்சுலின் செலுத்த வேண்டும்.
2. இரண்டாவது வகை இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோய். இது வயதானவர்களிடையே ஏற்படுகிறது. ஒருபோதும் மரபுரிமையாக இல்லை. வாழ்க்கையின் போது பெற்றது. தொண்ணூற்றி தொண்ணூற்று ஐந்து சதவீத நோயாளிகள் இந்த நோயின் வடிவத்தை உருவாக்குகிறார்கள். இன்சுலின் நிர்வாகம் எப்போதும் தேவையில்லை.

முதல் வகை நோய்க்கு பொருந்தும், நிறைய சர்க்கரை இருந்தால் நீரிழிவு நோய் வர முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதில் தெளிவாக உள்ளது. முதல் வகை நீரிழிவு பரம்பரை மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் ஏற்படாது. இரண்டாவது வகை நோயுடன் விஷயங்கள் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருக்கின்றன.

சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு - ஒரு உறவு இருக்கிறதா?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சர்க்கரையின் பயன்பாடு முதல் வகை நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது. இது பரம்பரை மூலம் மட்டுமே பரவுகிறது. ஆனால் இரண்டாவது வகை வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் பெறப்படுகிறது. கேள்வி எழுகிறது - இனிப்புகளிலிருந்து இரண்டாவது வகை நீரிழிவு இருக்க முடியுமா? பதிலளிக்க, இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சர்க்கரையின் மருத்துவ கருத்து அதன் உணவு எண்ணிலிருந்து வேறுபட்டது.

இரத்த சர்க்கரை என்பது உணவுகளை இனிமையாக்கப் பயன்படும் ஒரு பொருள் அல்ல. இந்த விஷயத்தில், குளுக்கோஸ் என்று பொருள், அதன் வேதியியல் பண்புகளில் எளிமையான சர்க்கரையுடன் தொடர்புடையது.

நுகர்வோர் சர்க்கரை ஸ்டார்ச் வடிவத்தில் உடலில் நுழைந்த பிறகு, மனித செரிமான அமைப்பு அதை குளுக்கோஸாக உடைக்கிறது. இந்த பொருள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தில் மற்ற உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது. ஆரோக்கியமான உடலில், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் இருக்கும். இந்த பொருளின் அதிகரித்த காட்டி நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியையும், கடந்த காலங்களில் ஒரு நபர் அதிக அளவு இனிப்பு உணவை உட்கொண்டதையும் குறிக்கிறது.

சமீபத்திய சர்க்கரை உட்கொள்ளலால் ஏற்படும் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறுகிய காலமாகும். கணையத்தால் இன்சுலின் வெளியீடு சாதாரண நிலைமையை மீட்டெடுக்கிறது. எனவே, சர்க்கரையை அதன் தூய்மையான வடிவத்திலும் இனிப்புகளிலும் பயன்படுத்துவது நோயின் வெளிப்பாட்டிற்கு நேரடி காரணியாக கருத முடியாது.

ஆனால், இனிப்புகளில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. நவீன மனிதனின் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் சிறப்பியல்புடன் அவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாகும்.

லிபோஜெனீசிஸில் இன்சுலின் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரிப்புடன் அதன் தேவை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் படிப்படியாக இன்சுலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் உணர்திறன் குறைகிறது, இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் அதன் அளவு வளர்ந்து வளர்சிதை மாற்றம் மாறுகிறது. பின்னர், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாகிறது. இவை தவிர, கல்லீரல் குளுக்கோஸை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தீவிரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. காலப்போக்கில் இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் இரண்டாவது வகை நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதனால், நீரிழிவு நேரடியாக நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், அது மறைமுகமாக அதன் தொடக்கத்தை பாதிக்கிறது. இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது வகை II நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கு காரணமாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இனிப்பு சாப்பிட முடியுமா?

முன்னதாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்புகள், ரொட்டி, பழங்கள், பாஸ்தா மற்றும் பிற ஒத்த தயாரிப்புகளை உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்பட்டது. ஆனால் மருத்துவத்தின் வளர்ச்சியுடன், இந்த பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அணுகுமுறைகள் மாறிவிட்டன.

நவீன உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மனித உணவில் குறைந்தது ஐம்பத்தைந்து சதவிகிதம் இருக்க வேண்டும் என்று நம்புகின்றன.

இல்லையெனில், சர்க்கரை அளவு நிலையற்றது, கட்டுப்படுத்த முடியாதது, இது கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், மன அழுத்தத்துடன் இருக்கும்.

இன்று, மருத்துவர்கள் புதிய, அதிக உற்பத்தி நீரிழிவு சிகிச்சையை நாடுகின்றனர். நவீன அணுகுமுறை இரத்த சர்க்கரையை ஒரு நிலையான மட்டத்தில் பராமரிக்க சாத்தியமாக்கும் உணவைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலை துல்லியமாகக் கணக்கிடுவதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. இத்தகைய அணுகுமுறை ஹைப்போ- மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கிறது.

விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் நோயாளியின் உணவில் பலவிதமான கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான நபரின் உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் இதற்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் அத்தகைய நோயால், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு (ரொட்டி, பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கில் காணப்படுகிறது) மற்றும் குறைந்த எளிமையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும் (சர்க்கரையில் காணப்படுகிறது மற்றும் அதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகள்).

சில கூடுதல் உண்மைகள்

சர்க்கரையை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவதால் நீரிழிவு ஏற்படலாம் என்ற கட்டுக்கதையின் பரவல் சில குடிமக்கள் இந்த தயாரிப்பை முற்றிலுமாக கைவிட அல்லது சர்க்கரை மாற்றுகளுக்கு மாற முடிவு செய்துள்ளது. ஆனால், உண்மையில், இதுபோன்ற செயல்கள் கணையம் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இத்தகைய கடுமையான நடவடிக்கைகளுக்கு பதிலாக, வெள்ளை மணல் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இந்த வகை தயாரிப்புக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் உணவில் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது வேலை செய்யாது. ஒரு சிறிய பாட்டில் பிரகாசமான நீரில் ஆறு முதல் எட்டு டீஸ்பூன் சர்க்கரை உள்ளது. இயற்கை பழச்சாறுகள் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. இந்த பானத்தின் கலவை, உற்பத்தியாளர் அதன் தயாரிப்பை இயற்கையாக வைத்திருந்தாலும், சர்க்கரையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உட்கொள்ளும் பானங்களை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கைகள். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, இது உடல் பருமனை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, இது இந்த நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் அதிக தேன் மற்றும் இனிப்பு பழங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. இந்த தயாரிப்புகள் இயற்கையானவை என்றாலும், அவை கலோரிகளில் அதிகம். எனவே, அவற்றின் முறையான அதிகப்படியான உணவு உடல் பருமனின் வளர்ச்சியையும், அதன் பின்னர் நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாட்டையும் ஏற்படுத்தும்.

இதனால், சர்க்கரை நீரிழிவு நோய்க்கு நேரடி காரணம் அல்ல. முதல் வகை நோய் பரம்பரை மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை பயன்படுத்துவது அதன் வெளிப்பாட்டை பாதிக்காது. ஆனால் இனிப்புகள் வாங்கிய நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு மறைமுகமாக பங்களிக்கக்கூடும்.

சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், இது நீரிழிவு நோயின் முக்கிய முன்னோடிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் நிலையான எடை கட்டுப்பாட்டுடன் இணைந்து சர்க்கரையின் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட பயன்பாடு நோயை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை விலக்குகிறது.

எனக்கு நிறைய இனிப்புகள் இருந்தால் நீரிழிவு நோய் வருமா?

அதிக இனிப்பு இருந்தால் நீரிழிவு நோய் வர முடியுமா என்று மக்கள் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். இனிப்பு பல் எதிர்கொள்ளக்கூடிய முக்கிய பிரச்சனை பல் சிதைவு என்று நிபுணர்கள் வாதிட்டாலும், சர்க்கரைக்கும் நீரிழிவுக்கும் இடையிலான தொடர்பு பற்றிய கட்டுக்கதை இன்னும் பொதுவான தவறான கருத்தாகும்.

உண்மை மற்றும் புனைகதை

குழந்தை பருவத்தில் நிறைய இனிப்புகள் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தாது. நீரிழிவு நோயில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. கணையத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்கள் அழிக்கப்படும் போது வகை 1 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இது சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்வதால் அல்ல. டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இன்சுலினுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்தும்போது தொடங்குகிறது, ஆனால் இது ஒரு மரபணு பிரச்சினை, ஒரு உணவு முறை அல்ல.

நீங்கள் ஒரு பெரிய கேக்கை வாங்கி ஒரே உட்காரையில் முழுவதுமாக சாப்பிடலாம். ஆனால் இதைச் செய்யாதீர்கள், ஏனென்றால் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், இது நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எந்தவொரு செயல்பாட்டிற்கும் மிதமான சிறந்த வழிகாட்டியாகும். நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு எந்த உணவை சிறந்த முறையில் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், ஒரு தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் குடும்ப மரத்தை மாற்றுவது சாத்தியமில்லை. நீங்கள் ஆப்பிரிக்க, ஆசிய அல்லது ஹிஸ்பானிக் என்றால், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.உங்கள் குடும்பத்தில் பல உறுப்பினர்கள் இந்த நோயால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் வாய்ப்புகளும் அதிகரிக்கும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களில் ஒருவர் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் எதிர்மறையான மாற்றங்களுக்கு ஆளாகியிருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, இது போன்ற ஒரு https://stopados.ru/disease/diabeticheskaya-stopa-izlechima நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு நீரிழிவு கால் போன்றது, அதே விதி உங்களையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அல்லது 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள ஒரு குழந்தையை நீங்கள் பெற்றெடுத்திருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

ஆனால் நாங்கள் உங்களை பயமுறுத்த விரும்பவில்லை. மேற்கூறிய அனைத்து காரணிகளையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் உடல்நலத்தில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், ட்ரைகிளிசரைட்களைக் கட்டுப்படுத்துதல், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யாவிட்டால் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

தொழில்முறை உதவி

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் பீதி அடையக்கூடாது. பொதுவான மருத்துவ ஆலோசனையுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கை விரைவாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பழக்கமாக மாறும், இது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் வழிகளில் ஒன்றாக மாறி வருகிறது, அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்புகளை அனுபவிக்கிறது.

மூலம், எங்கள் கடந்த வெளியீடுகளில் ஒன்று இங்கே http://gospodarka.ru/kak-izbezhat-razvitiya-saharnogo-diabeta.html, அங்கு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசினோம். ஒருவேளை இந்த தகவலும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த கட்டுரை பதிப்புரிமை மற்றும் தொடர்புடைய உரிமைகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது. பொருளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​மகளிர் பத்திரிகையான gospodarka.ru உடன் செயலில் இணைப்பு தேவை!

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயனுள்ள மருந்துகளில் ஒன்றைப் பற்றி அறிய நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். சுவாரஸ்யமான வீடியோவை கீழே தவறவிடாதீர்கள்!

நிறைய இனிப்புகள் இருந்தால் நீரிழிவு நோய் இருக்குமா?

எங்களுக்கு அடிக்கடி சொல்லப்பட்டது: "நீங்கள் தொடர்ந்து இனிப்புகளை சாப்பிடுவீர்கள் - நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்." ஆனால் எப்போதும் இந்த நோய்க்கு இனிமையான பல் வருவதில்லை, மேலும் இந்த நோய் கேக்குகள் மற்றும் சாக்லேட் பிரியர்களை அச்சுறுத்துவதில்லை. நோயியலின் உண்மையான காரணங்கள் இதில் இல்லை.

"நீரிழிவு நோயிலிருந்து நீரிழிவு தோன்றும்." உலகில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இந்த அறிக்கையில் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர். இனிமையான பல்லைப் பிரியப்படுத்த நாங்கள் விரைந்து செல்கிறோம், ஏனென்றால் சர்க்கரையின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு மட்டுமே நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்காது.

இந்த அறிக்கையில் இன்னும் சில உண்மை உள்ளது, ஏனெனில் அதிகப்படியான பவுண்டுகள் இனிப்பிலிருந்து தோன்றும், இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் உடல் பருமன் ஏற்கனவே வகை 2 நோயின் முக்கிய காரணமாகும். ஆனால் தானாகவே, சாக்லேட் மற்றும் ரோல்களை வழக்கமாக உறிஞ்சுவது நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டாது.

நோய்க்கான காரணங்கள்

கணையம் போதுமான இன்சுலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாவிட்டால் அல்லது உற்பத்தி செய்யப்பட்ட இன்சுலின் வெறுமனே உடலால் உறிஞ்சப்படாவிட்டால் ஒரு நோய் ஏற்படலாம். இரண்டாவது வழக்கில், பிரச்சினைகள் கணையத்துடன் தொடர்புடையவை அல்ல, ஆனால் மோசமான வளர்சிதை மாற்றத்துடன்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய இனிப்புகள் நோய்க்கு நேரடியாக பொருந்தாது. ஆனால் இது மறைமுகமாக நோயை பாதிக்கும், உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நபர் இனிப்புகளை சாப்பிடாவிட்டால் ஒரு நோய் உருவாக முடியுமா? ஐயோ, அது முடியும், விரைவாக. எந்த வகையான உணவு உடல் பருமனைத் தூண்டியது என்பது முக்கியமல்ல. இது சாக்லேட்டுகள் அல்லது கட்லெட்டுகளாக இருக்கலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான நோய் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு நபருக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால், இனிப்புகளில் இருந்து நீரிழிவு உருவாகும் என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. எனவே, கிரகத்தில் ஆரோக்கியமான நபர் கூட உடல் பருமனைத் தூண்டி நோய்வாய்ப்படலாம். இதற்கு நேர்மாறாக, நோய்க்கு அதிக முன்கணிப்பு உள்ளவர் நோய்வாய்ப்பட மாட்டார், ஏனென்றால் அவர் சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவார், விளையாட்டுகளை விளையாடுவார் மற்றும் அவரது எடையைக் கட்டுப்படுத்துவார்.

பெரும்பாலும் இனிப்புகளை விரும்பும் மக்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க அவற்றை மறுக்கிறார்கள். எனவே, முதல் கட்டுக்கதை: நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் இனிப்புகளை சாப்பிட முடியாது. இது உண்மையல்ல, முக்கிய விஷயம் தினசரி கலோரி அளவை மீறக்கூடாது. மேலும் உடல் செயலற்ற தன்மை அல்லது தினசரி மன அழுத்தம் கூட நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் சர்க்கரையை விட்டுவிட்டு சர்க்கரை மாற்றுகளுக்குச் சென்றால் நீரிழிவு நோய் வர முடியுமா? கிரானுலேட்டட் சர்க்கரைக்கு பதிலாக பல குறிப்பாக இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம், கணையத்தில் இல்லாவிட்டால், பிற உறுப்புகளுக்கு. எனவே, சர்க்கரையுடன் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

பானங்கள் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. நீங்கள் நிறைய இனிப்புகளை சாப்பிட்டால் மட்டுமே நோயியல் நடக்கும் என்று பெரும்பாலும் மக்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பானங்களை முற்றிலும் மறந்து விடுகிறார்கள். ஒரு சிறிய பாட்டில் கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு பானத்தில் இனிமையான மிட்டாயை விட மூன்று மடங்கு சர்க்கரை உள்ளது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம். கூடுதலாக, பெரும்பாலும் விளையாட்டு விளையாடுவோர் மற்றும் உணவை கண்காணிப்பவர்கள் வழக்கமான கடை சாறுகளை குடிப்பார்கள். நீங்கள் ஏமாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் அத்தகைய சாறுகள், உற்பத்தியாளர் இயற்கையானவை என்று கூடக் காட்டுகின்றன, அதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது.

நீங்கள் நிறைய விளையாட்டுகளை விளையாடினால் நீரிழிவு நோய் வரலாம். அது எப்படி ஒலித்தாலும், அத்தகைய கருத்து மக்கள் மத்தியில் பரவலாக உள்ளது. தொழில் ரீதியாக வெற்றிகரமான விளையாட்டு வீரர்களில், நீரிழிவு நோயாளிகள் நிறைய உள்ளனர். இது அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வது மட்டுமல்லாமல், புதிய சாதனைகளையும் தூண்டுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், விளையாட்டு ஒரு சிறந்த கலோரி எரியும், இது கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற வழிவகுக்கிறது, எனவே விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சிக்கல்களை உருவாக்கும் ஆபத்து மிகக் குறைவு.

முழுதாக இருக்க விரும்பாத மக்களுக்கு நிறைய இனிப்புகள் இருந்தால், எதுவும் நடக்காது. இது சரியான அறிக்கை அல்ல, ஏனென்றால் ஒரு வகை 1 நோயும் உள்ளது, இது பெரும்பாலும் மெல்லியதாக அழைக்கும் நபர்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த வடிவம் ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பிலிருந்து எழுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் இருக்க முடியுமா என்பது யாருக்கும் தெரியாது.

நீரிழிவு தான் அதிகப்படியான இனிப்புகளுக்கு காரணம்: ஆம் அல்லது இல்லையா?

ஒவ்வொரு நாளும், தங்கள் உணவைக் கண்காணிக்காத, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் பருமனானவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையில் சீரான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அதே நேரத்தில், பின்னர் சிகிச்சையளிப்பதை விட நோயைத் தடுப்பது எளிது என்று மருத்துவர்கள் ஒருமனதாக வலியுறுத்துகின்றனர்.

மருத்துவத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளவர்களுக்கு அது உறுதி நீரிழிவு நோய் (டி.எம்) - உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் ஒரு கேக்கை சாப்பிட்டு ஒரு கப் இனிப்பு தேநீருடன் குடித்தால், அரை மணி நேரம் கழித்து இனிப்புகளில் இருந்து சர்க்கரை இரத்தத்தில் வந்து இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

உண்மையில், “இரத்த சர்க்கரை” என்ற சொல் பிரத்தியேகமாக மருத்துவ வெளிப்பாடாகும். அதே நேரத்தில், இரத்த ஓட்டத்தில் இருக்கும் சர்க்கரையும், காபியில் நாம் சேர்க்கும் சர்க்கரையும் இந்த பொருளின் முற்றிலும் மாறுபட்ட வகைகள்.

குளுக்கோஸின் செயல்முறை இரத்தத்தில் எவ்வாறு நுழைகிறது

உணவின் போது, ​​சிக்கலான சர்க்கரைகள் எனப்படுவது மனித உடலில் நுழைகிறது. செரிமானத்தின் போது, ​​அவை குளுக்கோஸ் எனப்படும் எளியவைகளாக உடைந்து, படிப்படியாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன.

ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவின் விதிமுறை 3.4 முதல் 5.5 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகள் பெரிய மதிப்புகளைக் காட்டியிருந்தால், ஒரு நபர் முன்பு இனிப்புகள் சாப்பிட்டார் அல்லது நீரிழிவு நோயாளி என்று கருதலாம்.

இனிப்புகளின் பயன்பாடு இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தால், இந்த செயல்முறைகள் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை என்று முடிவு கூறுகிறது. ஆகையால், உணவில் சர்க்கரை உணவுகளை அதிகமாகவும் தவறாகவும் உட்கொள்வது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு உயர வழிவகுக்கும் மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு தூண்டுதல் காரணியாக மாறும்.

நீங்கள் இனிப்புகளை முற்றிலுமாக விட்டுவிட்டால், உங்களுக்கு ஒருபோதும் நீரிழிவு நோய் வராது?

தங்களுக்கு பிடித்த இன்னபிற பொருட்களை மறுப்பது பிரச்சினையை தீர்க்கும் என்பதில் உறுதியாக இருப்பதாக பல இனிமையான பற்கள் நினைக்கின்றன. இருப்பினும், ஆபத்து என்பது இனிப்புகள், சாக்லேட், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் சிக்கலான சர்க்கரைகளின் உயர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட பிற தயாரிப்புகள் மட்டுமல்ல, பிற தயாரிப்புகள் மற்றும் பானங்கள் கூட என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். உதாரணமாக, இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை விரும்புவோர், அதை சந்தேகிக்காமல், தங்கள் உடலை ஒரு பெரிய அளவு சர்க்கரையுடன் நிறைவு செய்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு சோடாவின் ஒரு ஜாடியில் 0.3 எல் 8 டீஸ்பூன் சர்க்கரை வரை இருக்கலாம்.

இதன் பொருள் இனிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிட்ட ஒரு நபர், ஆனால் அதே நேரத்தில் சர்க்கரை பானங்களை குடிப்பதும் ஆபத்தில் உள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோய் வரக்கூடும்.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் காரணிகளில் ஒன்று அதிக எடை, இது ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறைக்கு எதிராக நிகழ்கிறது மற்றும் அதிக கலோரி மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுகிறது.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, நீரிழிவு என்பது இனிப்புகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் மட்டுமல்ல, அதிக கார்ப் உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், மனநிறைவு மற்றும் ஆற்றலை விரைவாக உணர்த்துவதன் மூலமும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட உணவுகள் மூலமாகவும் ஏற்படலாம் என்று முடிவு செய்யலாம். இது சம்பந்தமாக சாதனை படைத்தவர்கள்:

இந்த உணவுகள் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும் கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்கொள்வதற்கும், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளுடன் உணவை நிறைவு செய்ய வேண்டும். அவற்றில்: தவிடு ரொட்டி, பழுப்பு சர்க்கரை, முழு தானிய தானியங்கள்.

சர்க்கரை சோதனைகள் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இனிப்புகளுடன் ஈடுபடலாம்: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேக்குகள், இனிப்புகள், டார்க் சாக்லேட்.

தீவிர எச்சரிக்கையுடன், உறவினர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு எந்த வடிவத்திலும் இனிப்புகள் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும்.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரித்தால், ஆனால் ஒரு நபர் தனக்கு பிடித்த விருந்தளிப்புகளை மறுக்க முடியாது என்றால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு இனிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அதில் பிரக்டோஸ் அடங்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

மரபணு முன்கணிப்பு. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் முக்கிய குற்றவாளி மரபணுக்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், 1 வது மற்றும் 2 வது வகை இரண்டின் வியாதியும் பரம்பரையால் பரவுகிறது. ஒரு நபரின் நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஒரு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு மிக அதிகம், ஆனால் இன்னும் 100% இலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

வைரஸ் தொற்றுகள். அவை நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணியாகும். பெரும்பாலும், இந்த நோய்க்கான “தூண்டுதல்” என்பது ரூபெல்லா, மாம்பழம், சைட்டோமெலகோவைரஸ், காக்ஸாகி வைரஸ் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் ஆகும். நீரிழிவு நோய்க்கு முன்கூட்டியே உள்ளவர்களுக்கு முந்தைய தொற்று நோய்க்குப் பிறகுதான் இந்த நோய் தொடர்ந்து கண்டறியப்படுகிறது.

உடல் பருமன். கொழுப்பு திசு என்பது இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் ஒரு காரணியை உருவாக்கும் தளமாகும். எனவே, அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளது.

கடுமையான பெருந்தமனி தடிப்பு. லிப்பிட் (கொழுப்பு) வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்கள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற லிப்போபுரோட்டின்களை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பிளேக்குகள் உருவாகின்றன. ஆரம்பத்தில், செயல்முறை ஒரு பகுதிக்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் - பாத்திரங்களின் லுமினின் விரிவான குறுகலானது. இதன் விளைவாக, உறுப்புகள் மற்றும் அவற்றின் அமைப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கல் பாதிக்கப்படுகிறது. இருதய அமைப்பு, மூளை மற்றும் கீழ் முனைகள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்படாத மக்களுடன் ஒப்பிடுகையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து மூன்று மடங்கு அதிகம்.

பெருந்தமனி தடிப்பு நீரிழிவு நோயின் போக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நீரிழிவு கால் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• முதுமை
• இரைப்பை குடல் நோய்கள், குறிப்பாக கணையம்,
• சில கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்,
• பெண்களில் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை,
• அடிக்கடி அழுத்தங்கள்
• குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு
• சில மருந்துகளின் வழக்கமான உட்கொள்ளல் (முதன்மையாக ஸ்டீராய்டு மருந்துகள்).

கட்டுரைகளை இன்னும் விரிவாகப் படிக்கவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

பொதுவான நீரிழிவு கட்டுக்கதைகள்

தினசரி வேலை நடைமுறையில், நீரிழிவு தொடர்பான நோயாளிகளின் பல கேள்விகளுக்கு மருத்துவர்கள் பதிலளிக்க வேண்டும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையவர்கள். சில நேரங்களில் நோயாளியின் கேள்விகளுக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் பதில்கள் பிந்தையவர்களுக்கு மிகவும் தெளிவாக இருக்காது. இந்த விஷயத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே புராணங்கள் பிறக்கின்றன, அவை மக்கள் விருப்பத்துடன் ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. அவற்றில் மிகவும் பொதுவானதைக் கவனியுங்கள்.

கட்டுக்கதை எண் 1. நிறைய இனிப்புகள் சாப்பிடும் ஒருவருக்கு நிச்சயமாக நீரிழிவு நோய் வரும். நோய் பற்றிய முக்கிய கட்டுக்கதைகளில் ஒன்று. நீரிழிவு நோய் நிறைய சர்க்கரை உணவுகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சாப்பிடுவதன் பின்னணியில் மட்டுமே உருவாக முடியாது. ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு மரபணு முன்கணிப்பு இல்லையென்றால், அவர் நன்றாக சாப்பிடுவார், விளையாடுவார், அடிப்படை சுகாதார குறிகாட்டிகள் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், இனிப்புகள் உடலுக்கு அதிக தீங்கு செய்ய முடியாது.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அந்த நபருக்கு அதிக எடை, நாள்பட்ட கணைய நோய்கள் ஏற்படும் போக்கு உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், இனிப்புகளை சாப்பிடுவது ஒரு தூண்டுதலான காரணியாக மாறி நோய் தொடங்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.

கட்டுக்கதை எண் 2. நீரிழிவு நோய் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று மிகவும் பொதுவான தவறான கருத்து. பாரம்பரிய மருந்து முறைகள் நோயாளியின் நிலையை சற்று மேம்படுத்தலாம், ஆனால் நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தாது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்றால், எந்தவொரு நாட்டுப்புற வைத்தியமும் இன்சுலின் முக்கிய ஊசி மருந்துகளை மாற்றவோ அல்லது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பீட்டா செல்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவோ முடியாது.

கட்டுக்கதை எண் 3. உறவினர்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், அந்த நபருக்கும் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நோய்வாய்ப்படும். மற்றொரு தவறான கருத்து. ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருந்தாலும், நோயைத் தவிர்ப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதும், எடையை கண்காணிப்பதும், சரியாக சாப்பிடுவதும் ஆகும். இந்த வழக்கில், நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.

கட்டுக்கதை எண் 4. நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் கஞ்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கை மட்டுமே சாப்பிட முடியும், அதே நேரத்தில் பாஸ்தா முரணாக உள்ளது. மற்றொரு கட்டுக்கதை. மேலே உள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளும் வேகமாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும், முக்கிய முக்கியத்துவம் அவற்றின் வடிவம் அல்ல, ஆனால் அளவு. நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்த வகையான தானியத்தையும் சாப்பிடலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான அனைத்து வகையான தானியங்களையும் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

கடினமான வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மெக்கரோனி சிறந்தது, மேலும் ஒரு சிறிய கடினத்தன்மையுடன் வேகவைக்கப்படவில்லை. வறுத்த உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகளை எதிர்பார்க்கக்கூடாது. நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் விருப்பமான டிஷ் வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த உருளைக்கிழங்கு ஆகும்.

கட்டுக்கதை எண் 5. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க ஆல்கஹால் உதவுகிறது. மிகவும் ஆபத்தான வீழ்ச்சி, இது உண்மை இல்லை. இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க ஆல்கஹால் உதவாது. ஆல்கஹால் கல்லீரலில் இருந்து இரத்தத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதைத் தடுப்பதால் சர்க்கரை அளவு குறுகிய கால குறைவு காணப்படுகிறது. சர்க்கரையின் நீடித்த குறைவுடன், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு எனப்படும் ஆபத்தான நிலை இந்த வழியில் உருவாகலாம்.

கட்டுக்கதை எண் 6. நீரிழிவு நோயாளிகள் பிரக்டோஸில் வரம்பற்ற இனிப்புகளை சாப்பிடலாம். உண்மை இல்லை. பிரக்டோஸ் அதே சர்க்கரையாகும், இதன் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், அது இரத்தத்தில் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், பிரக்டோஸ் கூட இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எனவே, எந்த வகையிலும் இனிப்பு சாப்பிட்ட அளவை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கட்டுக்கதை எண் 7. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கர்ப்பம் முரணாக உள்ளது. இரத்த சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கும், நீரிழிவு நோயின் பிற கடுமையான நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாத ஒரு இளம் பெண்ணைப் பற்றி நாம் பேசினால், கர்ப்பத்தை முரணாக மாற்ற முடியாது.

நீரிழிவு நோயால், கர்ப்பம் திட்டமிடப்பட வேண்டும், அது தொடங்குவதற்கு முன்கூட்டியே ஒரு விரிவான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கட்டுக்கதை எண் 8. நீரிழிவு நோயில், எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் நோயாளிக்கு முரணாக உள்ளது.. பெரிய தவறு. மாறாக, நோயாளிகளுக்கு தினசரி சாத்தியமான உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது குளுக்கோஸை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உறிஞ்சுவதற்கும் இரத்த சர்க்கரை குறைவதற்கும் பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, தினசரி உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயில், விளையாட்டு மற்ற மருத்துவ பரிந்துரைகள் மற்றும் மருந்துகளுடன் இணையாக இருக்கிறது - உணவு மற்றும் மருந்து.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

விரைவில் சிறந்தது. நோய்க்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால், தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். முக்கியமானது:

சரியான மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து. பெரியவர்கள் முதன்மையாக சரியான உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் குழந்தைகளை பெற்றோர்களால் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் குளுக்கோஸ் எடுக்கும் செயல்முறை இன்சுலின் இல்லாமல் மட்டுமல்ல, போதுமான நீரும் இல்லாமல் சாத்தியமற்றது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான குடிநீரை வாயு இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும், அதே போல் காலையிலும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தேநீர், காபி, சர்க்கரை கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால் போன்ற பிரபலமான பானங்கள் நீர் சமநிலையை நிரப்ப அனுமதிக்காது.

ஆரோக்கியமான உணவு. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றாவிட்டால், பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகள் முடிவில்லாமல் இருக்கும். மாவு பொருட்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், உருளைக்கிழங்கைக் குறைக்க வேண்டும். வெறுமனே - குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக பால் மற்றும் இறைச்சியை மறுத்து, மாலை ஆறுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம். இதனால், கணையத்தின் சுமையை குறைக்கவும், படிப்படியாக எடை குறைக்கவும் முடியும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது ஏற்கனவே உயர் இரத்த குளுக்கோஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பின்வரும் உணவுகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்:

• பழுத்த தக்காளி
• கீரைகள்,
• ஸ்வீடன் நாட்டவர்,
• சிட்ரஸ் பழங்கள்
• பருப்பு வகைகள், குறிப்பாக - பீன்ஸ்.

சாத்தியமான உடல் செயல்பாடு. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு என்பது நீரிழிவு நோயை மட்டுமல்லாமல், வேறு எந்த நோய்களையும் தடுக்கும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். தேவையான கார்டியோ சுமைகளை வழங்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது.

தினமும் குறைந்தது 20-30 நிமிட இலவச நேரத்தை விளையாட்டு ஒதுக்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான உடல் உழைப்பால் தன்னை சோர்வடையச் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஜிம்மில் கலந்துகொண்டு பயிற்சிக்குச் செல்ல நேரமோ விருப்பமோ இல்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களை மாற்றலாம்:

• படிக்கட்டுகளில் நடைபயிற்சி (லிஃப்ட் கைவிட),
• பூங்காவில் நடைபயிற்சி (ஒரு ஓட்டலில் அல்லது உணவகத்தில் நண்பர்களுடன் கூடிய கூட்டங்களுக்குப் பதிலாக),
• புதிய காற்றில் குழந்தைகளுடன் செயலில் உள்ள விளையாட்டுகள் (கணினி விளையாட்டுகளுக்கு பதிலாக அல்லது டிவி பார்ப்பதற்கு பதிலாக),
• தனிப்பட்ட காருக்கு பதிலாக பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துதல்,
• பைக் சவாரிகள்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல். இது நீரிழிவு மற்றும் பிற கடுமையான வியாதிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். எதிர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டுள்ள அவநம்பிக்கையான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கவும். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், அமைதியாக இருப்பது முக்கியம், சமநிலையிலிருந்து வெளியேறக்கூடாது.

இது சம்பந்தமாக, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது பற்றி குறிப்பிடுவது மதிப்பு, இது ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் அமைதிப்படுத்தும் மாயையை மட்டுமே உருவாக்குகிறது, ஆனால் உண்மையில் பிரச்சினையை தீர்க்கவும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும் உதவாது. அதே சமயம், கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு வியாதியின் அபாயத்தையும் அடுத்தடுத்த கடுமையான சிக்கல்களையும் மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

தொடர்ச்சியான சுய கண்காணிப்பு. பெரும்பாலான நவீன மக்கள் வேலை, குடும்பம், அன்றாட விவகாரங்களில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் சரியான கவனம் செலுத்துவதில்லை. நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம் உள்ளவர்கள் தவறாமல் மருத்துவமனைக்குச் சென்று மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்பட்டு சிறு சுகாதார பிரச்சினைகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய வேண்டும்.

வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கவும். பல வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் உடலில் தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைகளைத் தூண்டும் மற்றும் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். தொற்று அல்லது வைரஸ் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பணியில், உதிரிபாகம், மிகவும் பொருத்தமான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், மற்றும் கணையத்தின் நிலையை கண்காணிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த உறுப்பு தான் எந்தவொரு மருந்து சிகிச்சையின்போதும் தாக்குதலுக்கு உள்ளானவர்களில் முதன்மையானவர்.

இன்றுவரை, நீரிழிவு நோயாளிகளால் இனிப்புகள் சாப்பிடுவதற்கான சாத்தியம் தொடர்பான சர்ச்சைகள் தொடர்கின்றன. இது சாத்தியமா இல்லையா என்ற கேள்விக்கு மருத்துவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க முடியாது.

நீரிழிவு பற்றிய உண்மை (வீடியோ)

நோய், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் பொதுவான காரணங்கள். நோயின் போக்கை இனிப்பு எவ்வாறு பாதிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அவை விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் திடீர் தாவல்களை ஏற்படுத்தும். நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, உணவு, எடை ஆகியவற்றைக் கண்காணிப்பது முக்கியம், மேலும் உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்புகளுடன் அடிக்கடி ஈடுபடக்கூடாது.